Naps: Good for your brain? BBC News Review

Could a short sleep during the day.

日中に短い睡眠をとることができます 。

protect your brain?

脳を守る？

This is News Review from BBC Learning English.

これは BBC Learning Englishのニュースレビューです。

I'm Beth. And I'm Phil.

私はベスです。 そして私はフィルです。

Make sure you watch to the end to learn all the vocabulary

that you need to talk about this story.

この物語について話すために必要な語彙をすべて学ぶために、必ず最後まで見てください。 チャンネル

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Now, today's story.

さて、今日のお話。

Our brains get smaller as we get older, but this doesn't happen as fast

私たちの脳は年齢とともに小さくなりますが、

in people who take regular short sleeps during the day.

日中に短い睡眠を定期的にとっている人では、それほど早くは起こりません。

That's according to a new study. Researchers suggest

それは 新しい研究によると。 研究者らは、

that these naps might reduce the risk of developing conditions

こうした昼寝が、後年にアルツハイマー病などの病気を発症するリスクを軽減する可能性があると示唆している

like Alzheimer's in later life.

。

You've been looking at the headlines.

あなたは見出しを見てきました。

What's the vocabulary?

語彙力は何ですか？

We have 'power nap',

「パワーナップ」「

'sharp', and 'hinder'.

シャープ」「ハインド」があります。

This is News Review from BBC Learning English.

これは BBC Learning Englishのニュースレビューです。 最初の見出しを

Let's have a look at our first headline.

見てみましょう 。

This is from iNews.

これはiNewsからのものです。

Power naps linked to greater brain capacity, scientists say.

科学者らによると、パワーナップは脳の能力向上につながるという。

So brain capacity is about brain size and

つまり、脳の容量は 脳のサイズに関係しており、

this headline says that it's linked to something called 'power naps'.

この見出しではそれが 「パワーナップ」と呼ばれるものに関連していると述べています。

Now we're going to look at this phrase 'power naps',

ここで、 この「パワーナップ」というフレーズを見ていきます

but Phil, the word 'nap'.

が、フィル、「昼寝」という言葉です。

Isn't that a short sleep that babies have?

赤ちゃんの睡眠時間は短いのではないでしょうか？

Well, anyone can have a nap,

昼寝は誰でもできます

but we're looking at 'power naps'. Now,

が、私たちは「パワーナップ」に注目しています。 さて、

these are short sleeps,

これらは短い睡眠であり、

usually during the working day in order to be able to do your job better.

通常は 仕事をより良く行うために勤務日中に行われます。

And in fact, maybe I should have a power nap after recording this.

そして実際、 これを録音した後は仮眠を取ったほうがいいかもしれません。

Well, that might be good for your brain.

まあ、それは脳に良いかもしれません。

That's what this headline is saying,

この見出しはそう言っているのです

but there are other types of nap, aren't there?

が、昼寝には他にも種類がありますよ ね。

Yes, you might have heard of a 'cat nap' which is kind of similar,

確かに、 似たような「猫昼寝」について聞いたことがあるかもしれません

but it's not associated with work and we have other words to talk about sleep

が、これは仕事とは関係がなく、 睡眠について話す言葉は他にも「

like 'snooze' or 'to nod off' and many others.

居眠り」や「 うなずく」などたくさんあります。

OK, well before our audience nods off.

OK、 聴衆がうなずく前に。

Let's look at that again.

もう一度見てみましょう。

  Let's have our next headline.

次の見出しを見てみましょう。

Yeah. This one is from the Times.

うん。 これはタイムズからのものです。

Taking more naps could help you to stay sharp

もっと昼寝をすれば、後の人生でも頭が切れるようになるかもしれません

in later life.

。

Now, again, we're talking about naps

さて、再び昼寝について話していますが、

and this article refers to another study which suggested

この記事では、昼寝が脳のパフォーマンスを向上させる可能性があることを 示唆する別の研究について言及しています

that having naps can help our brains perform better.

。

The word. We're looking at is 'sharp' . Now, Phil.

言葉。 私たちが見ているのは 'sharp' です。 さて、フィル。

I know a sharp knife.

私は鋭いナイフを知っています。

But what is a sharp brain?

しかし、鋭い頭脳とは何でしょうか ？

Well, you've probably guessed that.

まあ、 おそらくあなたはそれを推測したでしょう。

It's a metaphor.

それは比喩です。

If you describe someone as 'sharp'.

あなたが誰かを「鋭い」と表現する場合。

It means they're alert and they can think quickly.

それは彼らが注意力があり、 素早く考えることができることを意味します。

Think about when you've had a good rest, and you're feeling good.

しっかり休んで、気分が良くなったときのことを思い出してください。

Everything just seems to be a bit easier.

すべてが少し簡単になったようです 。

Yep, and we use it to talk about people that always have a quick answer

はい、何かに対して常にすぐに答えを持っている人々について話すときにこの言葉を使います

for something. We can say that they are sharp or that they have a sharp mind.

。 頭が 切れている、あるいは頭脳が鋭いとも言えます。

Yes, and it's being used here to say that regular naps will keep your brain

はい、そしてここでは、 定期的な昼寝が脳のパフォーマンスを向上させると言うために使われています

performing well.

。

Yes, just like how practising your English

はい、 英語を毎日練習することで

every day will keep your language skills sharp.

言語スキルが鋭く保たれるのと同じです。

OK, let's look at that again.

はい、もう一度見てみましょう。

OK, next headline please. This one is

はい、次の見出しをお願いします。 これは

from the Daily Express. Naps could help or hinder your health,

デイリーエクスプレスからのものです。 昼寝は

depending on their length, study suggests.

その長さに応じて、健康に役立つこともあれば、妨げることもあることが研究で示唆されています。

Now, this is actually referring to a different study and it says

さて、これは実際には 別の研究を参照しており、

that long naps can be associated with obesity while

長い昼寝は肥満と関連する可能性があり、

shorter naps can reduce the risk of high blood pressure.

短い昼寝は高血圧のリスクを軽減する可能性があると述べています 。

We are looking at the word 'hinder'.

私たちは「hinder」という言葉に注目しています。

And this is often used with the word

そして、これは「助ける」という言葉と一緒によく使われます

'help' isn't it. It is,

ね。 そうなのです

but it means the opposite. To 'hinder' means 'to make things harder'

が、意味は逆です。 「妨げる」とは、「 物事を困難にする」

or worse. Now,

または「さらに悪化させる」という意味です。 さて、

here we are looking at health.

今回は健康について見ていきます。

So, the headline is saying that some naps - shorter ones - are helpful.

つまり、見出しは、 いくつかの昼寝、つまり短い昼寝が効果があると言っているのです。

While others - longer ones - are unhelpful.

一方、その他の長いものは 役に立ちません。

That's right and 'hinder' is not that common in spoken English,

そうです。「hinder」は 英語の話し言葉ではあまり一般的ではありませんが、

but it is often used with the word 'help'.

「help」という単語と一緒によく使われます。

And that's because of those two 'h's. Hinder and help.

それは この 2 つの「h」のおかげです。 邪魔して助けて。

So, for example,

たとえば、

if something turns out to be less useful than you expected it to be.

何かが 予想よりも役に立たないことが判明した場合です。

It might actually hinder rather than help you.

それはあなたを助けるどころかむしろ邪魔になるかもしれません。

I could also say

that having to work hinders me being able to take naps regularly.

仕事をしなければならないため、 定期的に昼寝をすることができないとも言えます。

That's right. OK, let's look at that again.

それは正しい。 はい、もう一度見てみましょう。

We've had 'power nap'.

「パワーナップ」をしてきました。

A short sleep during the day.

日中の短い睡眠。

'Sharp' - alert and quick thinking.

「鋭い」 - 機敏で素早い思考。

'Hinder' - to make something difficult or worse.

「妨げる」 - 何かを 困難にしたり、さらに悪化させたりすること。

Now, there's more about sleep in this video,

さて、このビデオでは睡眠についてさらに詳しく説明しており、

where we ask 'are late nights bad for your health?'

「夜更かしは健康に悪いですか?」と尋ねています。

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