Naps: Good for your brain? BBC News Review

Could a short sleep during the day.

Poderia dormir um pouco durante o dia.

protect your brain?

proteger seu cérebro?

This is News Review from BBC Learning English.

Esta é a News Review da BBC Learning English.

I'm Beth. And I'm Phil.

Eu sou a Beth. E eu sou Phil.

Make sure you watch to the end to learn all the vocabulary

Certifique-se de assistir até o final para aprender todo o vocabulário

that you need to talk about this story.

necessário para falar sobre esta história.

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and try the quiz on our website.

e fazer o quiz em nosso site.

Now, today's story.

Agora, a história de hoje.

Our brains get smaller as we get older, but this doesn't happen as fast

Nossos cérebros ficam menores à medida que envelhecemos, mas isso não acontece tão rápido

in people who take regular short sleeps during the day.

em pessoas que dormem pouco durante o dia.

That's according to a new study. Researchers suggest

Isso é de acordo com um novo estudo. Os pesquisadores sugerem

that these naps might reduce the risk of developing conditions

que esses cochilos podem reduzir o risco de desenvolver condições

like Alzheimer's in later life.

como o Alzheimer mais tarde na vida.

You've been looking at the headlines.

Você tem olhado para as manchetes.

What's the vocabulary?

Qual é o vocabulário?

We have 'power nap',

Temos 'power nap',

'sharp', and 'hinder'.

'sharp' e 'dificultar'.

This is News Review from BBC Learning English.

Esta é a News Review da BBC Learning English.

Let's have a look at our first headline.

Vamos dar uma olhada em nosso primeiro título.

This is from iNews.

Isso é do iNews.

Power naps linked to greater brain capacity, scientists say.

Cochilos energéticos estão ligados a uma maior capacidade cerebral, dizem os cientistas.

So brain capacity is about brain size and

Então a capacidade do cérebro é sobre o tamanho do cérebro e

this headline says that it's linked to something called 'power naps'.

esta manchete diz que está ligada a algo chamado 'cochilos de energia'.

Now we're going to look at this phrase 'power naps',

Agora vamos olhar para esta frase 'cochilos',

but Phil, the word 'nap'.

mas Phil, a palavra 'cochilo'.

Isn't that a short sleep that babies have?

Não é um sono curto que os bebês têm?

Well, anyone can have a nap,

Bem, qualquer um pode tirar uma soneca,

but we're looking at 'power naps'. Now,

mas estamos falando de 'cochilos poderosos'. Agora,

these are short sleeps,

são sonos curtos,

usually during the working day in order to be able to do your job better.

geralmente durante o dia de trabalho para poder fazer melhor o seu trabalho.

And in fact, maybe I should have a power nap after recording this.

E, na verdade, talvez eu devesse tirar uma soneca depois de gravar isso.

Well, that might be good for your brain.

Bem, isso pode ser bom para o seu cérebro.

That's what this headline is saying,

É isso que esta manchete está dizendo,

but there are other types of nap, aren't there?

mas existem outros tipos de cochilo, não é?

Yes, you might have heard of a 'cat nap' which is kind of similar,

Sim, você já deve ter ouvido falar de um 'cochilo de gato' que é um pouco semelhante,

but it's not associated with work and we have other words to talk about sleep

mas não está associado ao trabalho e temos outras palavras para falar sobre o sono

like 'snooze' or 'to nod off' and many others.

como 'soneca' ou 'cochilar' e muitas outras.

OK, well before our audience nods off.

OK, bem antes do nosso público cochilar.

Let's look at that again.

Vamos olhar para isso novamente.

  Let's have our next headline.

Vamos a nossa próxima manchete.

Yeah. This one is from the Times.

Sim. Este é do Times.

Taking more naps could help you to stay sharp

Tirar mais sonecas pode ajudá-lo a ficar atento

in later life.

na vida adulta.

Now, again, we're talking about naps

Agora, novamente, estamos falando sobre cochilos

and this article refers to another study which suggested

e este artigo refere-se a outro estudo que sugeriu

that having naps can help our brains perform better.

que tirar cochilos pode ajudar nosso cérebro a funcionar melhor.

The word. We're looking at is 'sharp' . Now, Phil.

A palavra. Estamos olhando para 'sharp'. Agora, Fil.

I know a sharp knife.

Eu conheço uma faca afiada.

But what is a sharp brain?

Mas o que é um cérebro afiado?

Well, you've probably guessed that.

Bem, você provavelmente já adivinhou isso.

It's a metaphor.

É uma metáfora.

If you describe someone as 'sharp'.

Se você descrever alguém como 'agudo'.

It means they're alert and they can think quickly.

Isso significa que eles estão alertas e podem pensar rapidamente.

Think about when you've had a good rest, and you're feeling good.

Pense em quando você teve um bom descanso e está se sentindo bem.

Everything just seems to be a bit easier.

Tudo parece ser um pouco mais fácil.

Yep, and we use it to talk about people that always have a quick answer

Sim, e usamos para falar sobre pessoas que sempre têm uma resposta rápida

for something. We can say that they are sharp or that they have a sharp mind.

para alguma coisa. Podemos dizer que eles são perspicazes ou que têm uma mente perspicaz.

Yes, and it's being used here to say that regular naps will keep your brain

Sim, e está sendo usado aqui para dizer que cochilos regulares manterão seu cérebro

performing well.

funcionando bem.

Yes, just like how practising your English

Sim, assim como praticar seu inglês

every day will keep your language skills sharp.

todos os dias manterá suas habilidades no idioma afiadas.

OK, let's look at that again.

OK, vamos ver isso de novo.

OK, next headline please. This one is

OK, próxima manchete, por favor. Esta é

from the Daily Express. Naps could help or hinder your health,

do Daily Express. Cochilos podem ajudar ou atrapalhar sua saúde,

depending on their length, study suggests.

dependendo da duração, sugere estudo.

Now, this is actually referring to a different study and it says

Agora, isso está se referindo a um estudo diferente e diz

that long naps can be associated with obesity while

que cochilos longos podem estar associados à obesidade, enquanto

shorter naps can reduce the risk of high blood pressure.

cochilos mais curtos podem reduzir o risco de pressão alta.

We are looking at the word 'hinder'.

Estamos olhando para a palavra 'impedir'.

And this is often used with the word

E isso é frequentemente usado com a palavra

'help' isn't it. It is,

'ajuda', não é? É,

but it means the opposite. To 'hinder' means 'to make things harder'

mas significa o contrário. To 'dificultar' significa 'tornar as coisas mais difíceis'

or worse. Now,

ou pior. Agora,

here we are looking at health.

aqui estamos olhando para a saúde.

So, the headline is saying that some naps - shorter ones - are helpful.

Então, a manchete está dizendo que alguns cochilos - os mais curtos - são úteis.

While others - longer ones - are unhelpful.

Enquanto outros - os mais longos - são inúteis.

That's right and 'hinder' is not that common in spoken English,

É isso mesmo e 'impedir' não é tão comum no inglês falado,

but it is often used with the word 'help'.

mas é frequentemente usado com a palavra 'ajuda'.

And that's because of those two 'h's. Hinder and help.

E isso é por causa desses dois 'h's. Dificultar e ajudar.

So, for example,

Assim, por exemplo,

if something turns out to be less useful than you expected it to be.

se algo for menos útil do que você esperava.

It might actually hinder rather than help you.

Na verdade, pode atrapalhar em vez de ajudá-lo.

I could also say

Eu também poderia dizer

that having to work hinders me being able to take naps regularly.

que ter que trabalhar me impede de tirar cochilos regularmente.

That's right. OK, let's look at that again.

Isso mesmo. OK, vamos ver isso de novo.

We've had 'power nap'.

Nós tivemos 'cochilo poderoso'.

A short sleep during the day.

Um sono curto durante o dia.

'Sharp' - alert and quick thinking.

'Sharp' - pensamento alerta e rápido.

'Hinder' - to make something difficult or worse.

'Hinder' - tornar algo difícil ou pior.

Now, there's more about sleep in this video,

Agora, há mais sobre sono neste vídeo,

where we ask 'are late nights bad for your health?'

onde perguntamos 'as madrugadas fazem mal à saúde?'

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