Naps: Good for your brain? BBC News Review

Could a short sleep during the day.

Może krótki sen w ciągu dnia.

protect your brain?

chronić swój mózg?

This is News Review from BBC Learning English.

To jest przegląd wiadomości z BBC Learning English.

I'm Beth. And I'm Phil.

Jestem Beth. A ja jestem Phil.

Make sure you watch to the end to learn all the vocabulary

Oglądaj do końca, aby nauczyć się całego słownictwa

that you need to talk about this story.

potrzebnego do omówienia tej historii.

And don't forget to subscribe to our channel, like this video

I nie zapomnij zasubskrybować naszego kanału, polubić tego filmu

and try the quiz on our website.

i wypróbować quiz na naszej stronie. A

Now, today's story.

teraz dzisiejsza historia.

Our brains get smaller as we get older, but this doesn't happen as fast

Nasze mózgi stają się mniejsze wraz z wiekiem, ale nie dzieje się to tak szybko

in people who take regular short sleeps during the day.

u osób, które regularnie śpią w ciągu dnia.

That's according to a new study. Researchers suggest

Tak wynika z nowego badania. Naukowcy sugerują,

that these naps might reduce the risk of developing conditions

że te drzemki mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób

like Alzheimer's in later life.

takich jak choroba Alzheimera w późniejszym życiu.

You've been looking at the headlines.

Przeglądałeś nagłówki.

What's the vocabulary?

Jakie jest słownictwo?

We have 'power nap',

Mamy „drzemkę mocy”,

'sharp', and 'hinder'.

„ostre” i „przeszkadzające”.

This is News Review from BBC Learning English.

To jest przegląd wiadomości z BBC Learning English.

Let's have a look at our first headline.

Spójrzmy na nasz pierwszy nagłówek.

This is from iNews.

To jest z iNews.

Power naps linked to greater brain capacity, scientists say.

Naukowcy twierdzą, że drzemki związane z większą pojemnością mózgu.

So brain capacity is about brain size and

Tak więc pojemność mózgu dotyczy wielkości mózgu, a

this headline says that it's linked to something called 'power naps'.

ten nagłówek mówi, że jest powiązany z czymś, co nazywa się „drzemkami”.

Now we're going to look at this phrase 'power naps',

Teraz przyjrzymy się wyrażeniu „drzemki energetyczne”,

but Phil, the word 'nap'.

ale Phil, słowo „drzemka”. Czy

Isn't that a short sleep that babies have?

to nie jest krótki sen, który mają dzieci?

Well, anyone can have a nap,

Cóż, każdy może się zdrzemnąć,

but we're looking at 'power naps'. Now,

ale my patrzymy na „drzemki energetyczne”. Teraz

these are short sleeps,

są to krótkie spania,

usually during the working day in order to be able to do your job better.

zwykle w ciągu dnia roboczego, aby móc lepiej wykonywać swoją pracę.

And in fact, maybe I should have a power nap after recording this.

I właściwie, może powinienem się zdrzemnąć po nagraniu tego.

Well, that might be good for your brain.

Cóż, to może być dobre dla twojego mózgu.

That's what this headline is saying,

Tak mówi ten nagłówek,

but there are other types of nap, aren't there?

ale są też inne rodzaje drzemki, prawda?

Yes, you might have heard of a 'cat nap' which is kind of similar,

Tak, być może słyszałeś o „kociej drzemce”, która jest trochę podobna,

but it's not associated with work and we have other words to talk about sleep

ale nie jest kojarzona z pracą, a my mamy inne słowa na temat snu,

like 'snooze' or 'to nod off' and many others.

takie jak „drzemka” lub „drzemka” i wiele innych.

OK, well before our audience nods off.

OK, na długo przed tym, jak nasza publiczność przysypia.

Let's look at that again.

Spójrzmy na to jeszcze raz.

  Let's have our next headline.

Miejmy nasz następny nagłówek.

Yeah. This one is from the Times.

Tak. Ten jest z Timesa.

Taking more naps could help you to stay sharp

Dłuższe drzemki mogą pomóc ci zachować ostrość

in later life.

w późniejszym życiu.

Now, again, we're talking about naps

Teraz znowu mówimy o drzemkach,

and this article refers to another study which suggested

a ten artykuł odnosi się do innego badania, które sugeruje,

that having naps can help our brains perform better.

że drzemki mogą pomóc naszemu mózgowi w lepszej pracy.

The word. We're looking at is 'sharp' . Now, Phil.

Słowo. Patrzymy na to „ostre”. Teraz, Fil.

I know a sharp knife.

Znam ostry nóż.

But what is a sharp brain?

Ale co to jest bystry mózg?

Well, you've probably guessed that.

Cóż, pewnie się tego domyśliłeś.

It's a metaphor.

To jest przenośnia.

If you describe someone as 'sharp'.

Jeśli opisujesz kogoś jako „ostrego”.

It means they're alert and they can think quickly.

Oznacza to, że są czujni i potrafią szybko myśleć.

Think about when you've had a good rest, and you're feeling good.

Pomyśl o tym, kiedy dobrze wypocząłeś i czujesz się dobrze.

Everything just seems to be a bit easier.

Wszystko wydaje się być trochę łatwiejsze.

Yep, and we use it to talk about people that always have a quick answer

Tak, i używamy go, aby mówić o ludziach, którzy zawsze mają

for something. We can say that they are sharp or that they have a sharp mind.

na coś szybką odpowiedź. Można powiedzieć, że są bystre lub że mają bystry umysł.

Yes, and it's being used here to say that regular naps will keep your brain

Tak, i jest tu używane, aby powiedzieć, że regularne drzemki zapewnią

performing well.

dobrą wydajność mózgu.

Yes, just like how practising your English

Tak, podobnie jak codzienna praktyka języka angielskiego

every day will keep your language skills sharp.

pomoże utrzymać Twoje umiejętności językowe na wysokim poziomie.

OK, let's look at that again.

OK, spójrzmy na to jeszcze raz.

OK, next headline please. This one is

OK, następny nagłówek proszę. Ten jest

from the Daily Express. Naps could help or hinder your health,

z Daily Express. Badania sugerują, że drzemki mogą pomóc lub zaszkodzić zdrowiu,

depending on their length, study suggests.

w zależności od ich długości.

Now, this is actually referring to a different study and it says

Teraz odnosi się to do innego badania i mówi,

that long naps can be associated with obesity while

że długie drzemki mogą być związane z otyłością, podczas gdy

shorter naps can reduce the risk of high blood pressure.

krótsze drzemki mogą zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi.

We are looking at the word 'hinder'.

Patrzymy na słowo „przeszkadzać”.

And this is often used with the word

I jest to często używane ze słowem

'help' isn't it. It is,

„pomoc”, prawda? Jest,

but it means the opposite. To 'hinder' means 'to make things harder'

ale oznacza coś przeciwnego. „Utrudniać” oznacza „ utrudniać”

or worse. Now,

lub pogarszać. Teraz

here we are looking at health.

patrzymy na zdrowie.

So, the headline is saying that some naps - shorter ones - are helpful.

Tak więc nagłówek mówi, że niektóre drzemki – krótsze – są pomocne.

While others - longer ones - are unhelpful.

Podczas gdy inne - dłuższe - są nieprzydatne.

That's right and 'hinder' is not that common in spoken English,

Zgadza się, a słowo „przeszkadzać” nie jest tak powszechne w mówionym języku angielskim,

but it is often used with the word 'help'.

ale często jest używane ze słowem „pomoc”.

And that's because of those two 'h's. Hinder and help.

A to z powodu tych dwóch „h”. Utrudniać i pomagać.

So, for example,

Na przykład,

if something turns out to be less useful than you expected it to be.

jeśli coś okaże się mniej przydatne, niż się spodziewałeś.

It might actually hinder rather than help you.

Może to raczej przeszkadzać niż pomagać.

I could also say

Mógłbym też powiedzieć,

that having to work hinders me being able to take naps regularly.

że praca utrudnia mi regularne drzemki.

That's right. OK, let's look at that again.

Zgadza się. OK, spójrzmy na to jeszcze raz.

We've had 'power nap'.

Mieliśmy „drzemkę energetyczną”.

A short sleep during the day.

Krótki sen w ciągu dnia.

'Sharp' - alert and quick thinking.

„Ostry” - czujny i szybki w myśleniu.

'Hinder' - to make something difficult or worse.

„Utrudniać” - utrudniać lub pogarszać coś.

Now, there's more about sleep in this video,

W tym filmie jest więcej o śnie,

where we ask 'are late nights bad for your health?'

w którym pytamy „czy późne noce są szkodliwe dla zdrowia?”

And don't forget to subscribe here, so you never miss a chance to learn more English.

I nie zapomnij zasubskrybować tutaj, aby nigdy nie przegapić szansy na naukę więcej angielskiego.

Thanks for joining us, bye. Bye.

Dzięki, że do nas dołączyłeś, pa. Do widzenia.