Should we have a bucket list? 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning

Xin chào. Đây là 6 Minute English từ BBC Learning

English. I’m Neil.

English. Tôi là Neil.

And I’m Sam.

Và tôi là Sam.

Have you always wanted to learn to dance the

Bạn luôn muốn học nhảy

tango, do a magic trick, or skydive? If so,

tango, làm trò ảo thuật hay nhảy dù? Nếu vậy,

perhaps you need a bucket list – a list

có lẽ bạn cần một danh sách xô – danh

of all the things you want to do before you

sách tất cả những điều bạn muốn làm trước khi

die – that’s the topic of our programme.

chết – đó là chủ đề của chương trình của chúng tôi.

Bucket lists have been called ‘the greatest

Danh sách nhóm đã được gọi là "những

hits of your life’ and have helped some

bản hit hay nhất trong cuộc đời bạn" và đã giúp một số

people overcome anxiety and fear of following

người vượt qua sự lo lắng và sợ hãi khi theo

their dreams.

đuổi ước mơ của họ.

But they’ve also been accused of limiting

Nhưng họ cũng bị buộc tội hạn

the imagination by encouraging people to follow

chế trí tưởng tượng bằng cách khuyến khích mọi người làm theo

someone else’s idea of the perfect life.

ý tưởng của người khác về cuộc sống hoàn hảo.

So, what would be on your bucket list, Neil?

Vì vậy, những gì sẽ có trong danh sách xô của bạn, Neil?

Are you a skydiving kind of person?

Bạn có phải là loại người nhảy dù?

Not really! Bungee-jumping maybe - as long

Không thực sự! Có thể nhảy bungee - miễn

as someone checked the elastic rope!

là có ai đó kiểm tra sợi dây đàn hồi!

How about you?

Còn bạn thì sao?

One thing I’ve always wanted to do is swim

Một điều tôi luôn muốn làm là bơi

with dolphins.

cùng cá heo.

Well, you’re not alone there, Sam, because

Chà, bạn không đơn độc ở đó, Sam, bởi vì

swimming with dolphins is one of the most

bơi cùng cá heo là một trong những

commonly included personal goals on bucket

mục tiêu cá nhân thường được đưa vào

lists. But which of the following things do

danh sách xô nhất. Nhưng bạn nghĩ điều nào sau đây

you think tops the list? That’s my quiz

đứng đầu danh sách? Đó là câu hỏi trắc nghiệm của tôi

question for today. Is it:

cho ngày hôm nay. Có phải là:

a) swimming with dolphins,

a) bơi cùng cá heo,

b) getting a tattoo, or

b) xăm hình, hoặc

c) seeing the northern lights

c) nhìn thấy bắc cực quang

I’ll go for a) swimming with dolphins – one,

Tôi sẽ đi a) bơi cùng cá heo – một,

because it’s something I really want to

vì đó là điều tôi thực sự muốn

do and two, because I’ve heard so many stories

làm và hai, vì tôi đã đã nghe rất nhiều câu chuyện

about how it improves your mental health.

về cách nó cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.

Well, that was certainly true in the case

Chà, điều đó chắc chắn đúng trong trường hợp

of blogger Annette White. She listed hundreds

của blogger Annette White. Cô liệt kê hàng

of things she wanted to accomplish - from

trăm điều cô muốn hoàn thành - từ

learning Spanish to hanging out with penguins

học tiếng Tây Ban Nha đến đi chơi với chim cánh cụt

in Antarctica - as a way of improving her

ở Nam Cực - như một cách để cải thiện

psychological wellbeing. Here she is talking

sức khỏe tâm lý của mình. Ở đây, cô ấy đang nói chuyện

to Claudia Hammond for BBC Radio 4’s

với Claudia Hammond trong

programme, All in the Mind:

chương trình All in the Mind của BBC Radio 4:

You said that you started all this to try

Bạn nói rằng bạn bắt đầu tất cả những điều này để cố

to help you overcome your anxiety –

gắng giúp bạn vượt qua sự lo lắng –

has it done that?

nó đã làm được điều đó chưa?

It definitely has and I feel that the reason

Nó chắc chắn là có và tôi cảm thấy rằng lý do

is because that promise to live my bucket

là vì lời hứa đó sẽ thực hiện danh sách việc cần làm của tôi

list really continuously pushes the comfort

thực sự liên tục đẩy vùng thoải

zone to its limits and beyond it. So every

mái đến giới hạn của nó và vượt ra ngoài nó. Vì vậy, mỗi

time I can have a chance to step out of my

khi tôi có cơ hội bước ra

comfort zone, a little piece of that fear

khỏi vùng an toàn của mình, một phần nhỏ của nỗi sợ hãi

of the unknown is removed and replaced with

về điều chưa biết đó sẽ bị loại bỏ và thay thế bằng

a little piece of empowerment, and by continuously

một phần nhỏ của sức mạnh, và bằng cách liên tục

doing that, the size of my fear bubble has

làm điều đó, kích thước bong bóng sợ hãi của tôi đã tăng lên

gotten smaller.

nhỏ hơn.

Annette feels that choosing adventurous goals

Annette cảm thấy rằng việc chọn các mục tiêu mạo hiểm

for her bucket list helps her step outside

cho danh sách việc cần làm của mình giúp cô ấy bước ra

her comfort zone – the situations where

khỏi vùng an toàn của mình – những tình huống mà

she feels safe and comfortable but where her

cô ấy cảm thấy an toàn và thoải mái nhưng

ability and determination are not really being

khả năng và quyết tâm của cô ấy không thực sự bị

tested.

thử thách.

Moving out of her comfort zone has helped

Bước ra khỏi vùng an toàn của mình đã giúp

Annette replace her feelings of fear with

Annette thay thế cảm giác sợ hãi bằng

feelings of empowerment – the process of

cảm giác được trao quyền – quá trình

becoming stronger and more confident, especially

trở nên mạnh mẽ và tự tin hơn, đặc biệt là

in controlling her life.

trong việc kiểm soát cuộc sống của mình.

Well, that all sounds pretty good to me.

Vâng, đó là tất cả âm thanh khá tốt với tôi.

But not everyone is convinced that bucket lists

Nhưng không phải ai cũng tin rằng danh sách công việc

can really help people like Annette in the

thực sự có thể giúp ích cho những người như Annette về

long run. Here’s clinical psychologist

lâu dài. Đây là nhà tâm lý học lâm sàng

Linda Blair to explain why:

Linda Blair để giải thích lý do tại sao:

I’m not really in favour of bucket lists.

Tôi không thực sự ủng hộ danh sách xô.

There are a couple of reasons. Most of all,

Có một vài lý do. Trên hết,

you’re kind of fooling yourself with a bucket

bạn đang tự đánh lừa mình bằng một

list. We fear death, more than I think we

danh sách cần làm. Chúng ta sợ cái chết, nhiều hơn tôi nghĩ là chúng ta

fear anything else in our existence, because

sợ bất cứ thứ gì khác trong sự tồn tại của mình, bởi vì

we can’t predict it, and because we don’t

chúng ta không thể đoán trước được nó, và bởi vì chúng ta không

know what it’s like because nobody comes

biết nó như thế nào vì không ai

back and tells us. And when you create a bucket

quay lại và nói cho chúng ta biết. Và khi bạn tạo một

list – something to do before you ‘kick

danh sách những việc cần làm - một việc cần làm trước khi bạn 'đá

the bucket’, the idea that you’re giving

cái xô', ý tưởng mà bạn đang đưa ra cho

yourself is that you can somehow control when

mình là bằng cách nào đó bạn có thể kiểm soát thời điểm

and what death is going to be all about.

và điều gì sẽ xảy ra với cái chết.

We only make sense of our lives at the

Chúng tôi chỉ có ý nghĩa về cuộc sống của chúng tôi khi

end of it. A bucket list takes you away

kết thúc nó. Một danh sách việc cần làm sẽ khiến bạn mất

from the chance to be spontaneous and I think it’s

đi cơ hội được tự phát và tôi nghĩ

so delicious to be able to say, ‘that’s

thật tuyệt khi có thể nói, 'đó là

an opportunity? – oh, I’ll do that!’

một cơ hội? – ồ, tôi sẽ làm điều đó!’

Linda thinks some people use bucket lists

Linda nghĩ rằng một số người sử dụng danh sách việc cần

as a coping strategy to try to control something

làm như một chiến lược đối phó để cố gắng kiểm soát một điều gì đó

uncontrollable – death. In this way they

không thể kiểm soát được – cái chết. Bằng cách này, họ

are fooling - or deceiving - themselves - trying

đang đánh lừa - hoặc lừa dối - chính họ - cố

to make themselves believe something they

gắng khiến bản thân tin vào điều gì đó mà họ

know is not really true.

biết là không thực sự đúng.

And by having a checklist of adventures to

Và bằng cách có một danh sách kiểm tra các cuộc phiêu lưu cần thực

tick off before they die, people might lose

hiện trước khi chết, mọi người có thể đánh mất

the chance to be spontaneous – to act in

cơ hội được bộc phát – hành động

a natural and impulsive way without planning.

một cách tự nhiên và bốc đồng mà không có kế hoạch.

Linda also uses an unusual expression which

Linda cũng sử dụng một cách diễn đạt khác thường mà ngay

gave ‘bucket list’ its name in the first

từ đầu đã đặt tên cho 'bucket list'

place. A bucket list is all the things you

. Danh sách công việc cần làm là tất cả những việc bạn

want to do before you ‘kick the bucket’

muốn làm trước khi 'đá vào công việc'

– an informal way of saying, ‘die’.

- một cách nói thân mật của từ 'chết'.

‘Kick the bucket’ is an old English expression

'Kick the bucket' là một thành ngữ tiếng Anh

that was even used by Shakespeare. It refers

cổ thậm chí còn được sử dụng bởi Shakespeare. Nó đề cập

to kicking the bucket away from under the

đến việc đá cái xô ra khỏi

feet of a hanging man, leaving him to drop

chân của một người đàn ông đang treo cổ, khiến anh ta rơi

to his death.

xuống đất cho đến chết.

Well, anyway, I hope I don’t kick the bucket

Chà, dù sao đi nữa, tôi hy vọng mình không làm hỏng việc

before I’ve had a chance to tell you the

trước khi có cơ hội cho bạn biết

correct answer to today’s quiz.

câu trả lời chính xác cho bài kiểm tra ngày hôm nay.

Remember, I asked you which personal

Hãy nhớ rằng, tôi đã hỏi bạn mục tiêu cá nhân nào

goal was most often included in bucket lists?

thường được đưa vào danh sách xô nhất?

I said, a) swimming with dolphins

Tôi đã nói, a) bơi cùng cá heo

But the actual answer was c) seeing the

Nhưng câu trả lời thực tế là c) nhìn thấy

northern lights

cực quang

Well, maybe we could combine the two in a

Chà, có lẽ chúng ta có thể kết hợp cả hai trong

single trip…

một chuyến đi…

And then get a tattoo! That would be spontaneous!

Và sau đó xăm hình! Đó sẽ là tự phát!

Today, we’ve been discussing bucket lists

Hôm nay, chúng ta đã thảo luận về danh sách xô

– lists of all the things you want to do

- danh sách tất cả những việc bạn muốn làm

before you ‘kick the bucket’ – an informal

trước khi 'đá cái xô' - một

way of saying ‘die’.

cách nói thân mật để nói 'chết'.

Bucket lists can be a great way to feel

Danh sách nhóm có thể là một cách tuyệt vời để cảm thấy

empowered – stronger and more in

được trao quyền – mạnh mẽ hơn và

control of your life, because they take you

kiểm soát cuộc sống của bạn nhiều hơn, bởi vì chúng đưa bạn

out of your comfort

ra khỏi

zone – comfortable situations which are

vùng an toàn – những tình huống thoải mái

safe but not challenging.

an toàn nhưng không thách thức.

But others think you’re fooling – or deceiving

Nhưng những người khác lại nghĩ bạn đang lừa dối - hoặc lừa dối

yourself – if you think bucket lists can

chính mình - nếu bạn nghĩ rằng danh sách công việc

really help you control your life. In fact,

thực sự có thể giúp bạn kiểm soát cuộc sống của mình. Trên thực tế,

they might even make you less spontaneous

chúng thậm chí có thể khiến bạn bớt tự phát

– less able to act in natural, sudden and

hơn – ít có khả năng hành động một cách tự nhiên, đột ngột và

impulsive ways.

bốc đồng hơn.

That’s all from us for now. Why not go and

Đó là tất cả từ chúng tôi cho bây giờ. Tại sao không đi và

make some plans for all the things you’d

lập một số kế hoạch cho tất cả những điều bạn

like to do in your life?

muốn làm trong cuộc sống của mình?

And start having adventures before we see

Và bắt đầu có những cuộc phiêu lưu trước khi chúng ta gặp lại

you next time here at 6 Minute English from

bạn lần tới tại 6 Minute English từ

BBC Learning English.

BBC Learning English.

Bye.

Goodbye.

Từ biệt.

Tạm biệt.