Should we have a bucket list? 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning

Bonjour. Ceci est 6 minutes d'anglais de BBC Learning

English. I’m Neil.

English. Je suis Neil.

And I’m Sam.

Et je suis Sam.

Have you always wanted to learn to dance the

Vous avez toujours voulu apprendre à danser le

tango, do a magic trick, or skydive? If so,

tango, faire un tour de magie ou sauter en parachute ? Si oui,

perhaps you need a bucket list – a list

peut-être avez-vous besoin d'une liste

of all the things you want to do before you

de choses à faire - une liste de toutes les choses que vous voulez faire avant de

die – that’s the topic of our programme.

mourir - c'est le sujet de notre programme.

Bucket lists have been called ‘the greatest

Les listes de seaux ont été qualifiées de « les plus grands

hits of your life’ and have helped some

succès de votre vie » et ont aidé certaines

people overcome anxiety and fear of following

personnes à surmonter leur anxiété et leur peur de poursuivre

their dreams.

leurs rêves.

But they’ve also been accused of limiting

Mais ils ont également été accusés de limiter

the imagination by encouraging people to follow

l'imagination en encourageant les gens à suivre

someone else’s idea of the perfect life.

l'idée de quelqu'un d'autre de la vie parfaite.

So, what would be on your bucket list, Neil?

Alors, qu'y aurait-il sur votre liste de choses à faire, Neil ?

Are you a skydiving kind of person?

Êtes-vous du genre à sauter en parachute ?

Not really! Bungee-jumping maybe - as long

Pas vraiment! Saut à l'élastique peut-être - tant

as someone checked the elastic rope!

que quelqu'un a vérifié la corde élastique !

How about you?

Et toi?

One thing I’ve always wanted to do is swim

J'ai toujours voulu nager

with dolphins.

avec les dauphins.

Well, you’re not alone there, Sam, because

Eh bien, vous n'êtes pas seul là-bas, Sam, car

swimming with dolphins is one of the most

nager avec les dauphins est l'un des

commonly included personal goals on bucket

objectifs personnels les plus couramment inclus sur les listes de choses à faire

lists. But which of the following things do

. Mais laquelle des choses suivantes

you think tops the list? That’s my quiz

pensez-vous en tête de liste ? C'est ma

question for today. Is it:

question quiz pour aujourd'hui. Est-ce :

a) swimming with dolphins,

a) nager avec les dauphins,

b) getting a tattoo, or

b) me faire tatouer ou

c) seeing the northern lights

c) voir les aurores boréales ?

I’ll go for a) swimming with dolphins – one,

because it’s something I really want to

do and two, because I’ve heard so many stories

entendu tant d'histoires

about how it improves your mental health.

sur la façon dont cela améliore votre santé mentale.

Well, that was certainly true in the case

Eh bien, c'était certainement vrai dans le cas

of blogger Annette White. She listed hundreds

de la blogueuse Annette White. Elle a énuméré des centaines

of things she wanted to accomplish - from

de choses qu'elle voulait accomplir - de l'

learning Spanish to hanging out with penguins

apprentissage de l'espagnol à la fréquentation de pingouins

in Antarctica - as a way of improving her

en Antarctique - comme moyen d'améliorer son

psychological wellbeing. Here she is talking

bien-être psychologique. Ici, elle parle

to Claudia Hammond for BBC Radio 4’s

à Claudia Hammond pour l'émission de BBC Radio

programme, All in the Mind:

4, All in the Mind :

You said that you started all this to try

Vous avez dit que vous avez commencé tout cela pour essayer

to help you overcome your anxiety –

de vous aider à surmonter votre anxiété -

has it done that?

est-ce que cela a réussi ?

It definitely has and I feel that the reason

C'est définitivement le cas et je pense que la raison en

is because that promise to live my bucket

est que cette promesse de vivre ma

list really continuously pushes the comfort

liste de choses à faire pousse continuellement la

zone to its limits and beyond it. So every

zone de confort à ses limites et au-delà. Ainsi, chaque

time I can have a chance to step out of my

fois que je peux avoir une chance de sortir de ma

comfort zone, a little piece of that fear

zone de confort, un petit morceau de cette peur

of the unknown is removed and replaced with

de l'inconnu est supprimé et remplacé par

a little piece of empowerment, and by continuously

un petit morceau d'autonomisation, et en

doing that, the size of my fear bubble has

faisant cela continuellement, la taille de ma bulle de peur a

gotten smaller.

augmenté plus petite.

Annette feels that choosing adventurous goals

Annette estime que choisir des objectifs aventureux

for her bucket list helps her step outside

pour sa liste de seaux l'aide à sortir de

her comfort zone – the situations where

sa zone de confort - les situations où

she feels safe and comfortable but where her

elle se sent en sécurité et à l'aise mais où ses

ability and determination are not really being

capacités et sa détermination ne sont pas vraiment mises à l'

tested.

épreuve.

Moving out of her comfort zone has helped

Sortir de sa zone de confort a aidé

Annette replace her feelings of fear with

Annette à remplacer ses sentiments de peur par des

feelings of empowerment – the process of

sentiments d'autonomisation - le processus de

becoming stronger and more confident, especially

devenir plus forte et plus confiante, en particulier

in controlling her life.

pour contrôler sa vie.

Well, that all sounds pretty good to me.

Eh bien, tout cela me semble plutôt bien.

But not everyone is convinced that bucket lists

Mais tout le monde n'est pas convaincu que les listes de seaux

can really help people like Annette in the

peuvent vraiment aider des gens comme Annette à

long run. Here’s clinical psychologist

long terme. Voici la psychologue clinicienne

Linda Blair to explain why:

Linda Blair pour expliquer pourquoi :

I’m not really in favour of bucket lists.

Je ne suis pas vraiment en faveur des listes de choses à faire.

There are a couple of reasons. Most of all,

Il y a plusieurs raisons. Surtout,

you’re kind of fooling yourself with a bucket

vous vous trompez un peu avec une liste de choses à faire

list. We fear death, more than I think we

. Nous craignons la mort, plus que je ne pense que nous

fear anything else in our existence, because

craignons quoi que ce soit d'autre dans notre existence, parce que

we can’t predict it, and because we don’t

nous ne pouvons pas la prédire, et parce que nous ne

know what it’s like because nobody comes

savons pas ce que c'est parce que personne ne

back and tells us. And when you create a bucket

revient et nous le dit. Et lorsque vous créez une

list – something to do before you ‘kick

liste de seaux – quelque chose à faire avant de « donner un coup de pied dans

the bucket’, the idea that you’re giving

le seau », l'idée que vous vous donnez

yourself is that you can somehow control when

est que vous pouvez en quelque sorte contrôler quand

and what death is going to be all about.

et en quoi consistera la mort.

We only make sense of our lives at the

Nous ne donnons un sens à notre vie qu'à la

end of it. A bucket list takes you away

fin. Une liste de seaux vous éloigne

from the chance to be spontaneous and I think it’s

de la chance d'être spontané et je pense que c'est

so delicious to be able to say, ‘that’s

tellement délicieux de pouvoir dire, "c'est

an opportunity? – oh, I’ll do that!’

une opportunité ?" - oh, je vais le faire !"

Linda thinks some people use bucket lists

Linda pense que certaines personnes utilisent des listes de seaux

as a coping strategy to try to control something

comme stratégie d'adaptation pour essayer de contrôler quelque chose d'

uncontrollable – death. In this way they

incontrôlable : la mort. De cette façon, ils

are fooling - or deceiving - themselves - trying

se trompent - ou se trompent - en essayant

to make themselves believe something they

de se faire croire que quelque chose qu'ils

know is not really true.

savent n'est pas vraiment vrai.

And by having a checklist of adventures to

Et en ayant une liste d'aventures à

tick off before they die, people might lose

cocher avant de mourir, les gens pourraient perdre

the chance to be spontaneous – to act in

la chance d'être spontanés - d'agir de

a natural and impulsive way without planning.

manière naturelle et impulsive sans planification.

Linda also uses an unusual expression which

Linda utilise également une expression inhabituelle qui a

gave ‘bucket list’ its name in the first

donné son nom à "liste de seau" en premier

place. A bucket list is all the things you

lieu. Une liste de seaux est toutes les choses que vous

want to do before you ‘kick the bucket’

voulez faire avant de « donner un coup de pied au seau »

– an informal way of saying, ‘die’.

– une façon informelle de dire « mourir ».

‘Kick the bucket’ is an old English expression

"Kick the bucket" est une vieille expression anglaise

that was even used by Shakespeare. It refers

qui a même été utilisée par Shakespeare. Il s'agit

to kicking the bucket away from under the

de donner un coup de pied dans le seau sous les

feet of a hanging man, leaving him to drop

pieds d'un pendu, le laissant tomber

to his death.

jusqu'à la mort.

Well, anyway, I hope I don’t kick the bucket

Eh bien, de toute façon, j'espère que je ne vais pas donner un coup de pied dans le seau

before I’ve had a chance to tell you the

avant d'avoir eu la chance de vous donner la

correct answer to today’s quiz.

bonne réponse au quiz d'aujourd'hui.

Remember, I asked you which personal

Rappelez-vous, je vous ai demandé quel

goal was most often included in bucket lists?

objectif personnel était le plus souvent inclus dans les listes de choses à faire ?

I said, a) swimming with dolphins

J'ai dit, a) nager avec les dauphins

But the actual answer was c) seeing the

Mais la vraie réponse était c) voir les

northern lights

aurores boréales

Well, maybe we could combine the two in a

Eh bien, peut-être qu'on pourrait combiner les deux en un

single trip…

seul voyage…

And then get a tattoo! That would be spontaneous!

Et puis se faire tatouer ! Ce serait spontané !

Today, we’ve been discussing bucket lists

Aujourd'hui, nous avons discuté des listes de seau

– lists of all the things you want to do

- des listes de toutes les choses que vous voulez faire

before you ‘kick the bucket’ – an informal

avant de "botter le seau" - une

way of saying ‘die’.

façon informelle de dire "mourir".

Bucket lists can be a great way to feel

Les listes de choses à faire peuvent être un excellent moyen de se sentir

empowered – stronger and more in

plus fort – plus fort et plus en

control of your life, because they take you

contrôle de votre vie, car elles vous

out of your comfort

sortent de votre

zone – comfortable situations which are

zone de confort – des situations confortables qui sont

safe but not challenging.

sûres mais pas difficiles.

But others think you’re fooling – or deceiving

Mais d'autres pensent que vous vous trompez - ou que vous vous trompez

yourself – if you think bucket lists can

- si vous pensez que les listes de choses à faire peuvent

really help you control your life. In fact,

vraiment vous aider à contrôler votre vie. En fait,

they might even make you less spontaneous

ils pourraient même vous rendre moins spontané

– less able to act in natural, sudden and

- moins capable d'agir de manière naturelle, soudaine et

impulsive ways.

impulsive.

That’s all from us for now. Why not go and

C'est tout pour nous pour l'instant. Pourquoi ne pas aller

make some plans for all the things you’d

faire des plans pour toutes les choses que vous

like to do in your life?

aimeriez faire dans votre vie ?

And start having adventures before we see

Et commencez à vivre des aventures avant de vous voir la

you next time here at 6 Minute English from

prochaine fois ici à 6 Minute English de

BBC Learning English.

BBC Learning English.

Bye.

Goodbye.

Au revoir.

Au revoir.