Should we have a bucket list? 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning

Hola. Esto es 6 minutos de inglés de BBC Learning

English. I’m Neil.

English. Soy Neil.

And I’m Sam.

Y yo soy Sam.

Have you always wanted to learn to dance the

¿Siempre has querido aprender a bailar

tango, do a magic trick, or skydive? If so,

tango, hacer un truco de magia o saltar en paracaídas? Si es así,

perhaps you need a bucket list – a list

tal vez necesite una lista de deseos, una lista

of all the things you want to do before you

de todas las cosas que quiere hacer antes de

die – that’s the topic of our programme.

morir, ese es el tema de nuestro programa.

Bucket lists have been called ‘the greatest

Las listas de deseos se han llamado "los mayores

hits of your life’ and have helped some

éxitos de tu vida" y han ayudado a algunas

people overcome anxiety and fear of following

personas a superar la ansiedad y el miedo de seguir

their dreams.

sus sueños.

But they’ve also been accused of limiting

Pero también han sido acusados ​​de limitar

the imagination by encouraging people to follow

la imaginación al alentar a las personas a seguir

someone else’s idea of the perfect life.

la idea de la vida perfecta de otra persona.

So, what would be on your bucket list, Neil?

Entonces, ¿qué estaría en tu lista de deseos, Neil?

Are you a skydiving kind of person?

¿Eres un tipo de persona que practica paracaidismo?

Not really! Bungee-jumping maybe - as long

¡No realmente! Puenting tal vez, ¡siempre y

as someone checked the elastic rope!

cuando alguien controle la cuerda elástica!

How about you?

¿Y usted?

One thing I’ve always wanted to do is swim

Una cosa que siempre he querido hacer es nadar

with dolphins.

con delfines.

Well, you’re not alone there, Sam, because

Bueno, no estás solo allí, Sam, porque

swimming with dolphins is one of the most

nadar con delfines es uno de los

commonly included personal goals on bucket

objetivos personales más comúnmente incluidos en las

lists. But which of the following things do

listas de deseos. Pero, ¿cuál de las siguientes cosas

you think tops the list? That’s my quiz

crees que encabeza la lista? Esa es mi

question for today. Is it:

pregunta del examen de hoy. ¿Es:

a) swimming with dolphins,

a) nadar con delfines,

b) getting a tattoo, or

b) hacerme un tatuaje, o

c) seeing the northern lights

c) ver la aurora boreal

I’ll go for a) swimming with dolphins – one,

? Iré a a) nadar con delfines: uno,

because it’s something I really want to

porque es algo que realmente quiero

do and two, because I’ve heard so many stories

hacer y dos, porque tengo Escuché tantas historias

about how it improves your mental health.

sobre cómo mejora su salud mental.

Well, that was certainly true in the case

Bueno, eso fue ciertamente cierto en el caso

of blogger Annette White. She listed hundreds

de la bloguera Annette White. Enumeró cientos

of things she wanted to accomplish - from

de cosas que quería lograr, desde

learning Spanish to hanging out with penguins

aprender español hasta salir con pingüinos

in Antarctica - as a way of improving her

en la Antártida, como una forma de mejorar su

psychological wellbeing. Here she is talking

bienestar psicológico. Aquí está hablando

to Claudia Hammond for BBC Radio 4’s

con Claudia Hammond para el

programme, All in the Mind:

programa All in the Mind de BBC Radio 4:

You said that you started all this to try

Dijiste que empezaste todo esto para tratar

to help you overcome your anxiety –

de ayudarte a superar tu ansiedad, ¿

has it done that?

ha logrado eso?

It definitely has and I feel that the reason

Definitivamente lo ha hecho y siento que la razón

is because that promise to live my bucket

es porque esa promesa de vivir mi

list really continuously pushes the comfort

lista de deseos empuja continuamente la

zone to its limits and beyond it. So every

zona de confort a sus límites y más allá. Entonces, cada

time I can have a chance to step out of my

vez que tengo la oportunidad de salir de mi

comfort zone, a little piece of that fear

zona de confort, se elimina una pequeña parte de ese miedo

of the unknown is removed and replaced with

a lo desconocido y se reemplaza con

a little piece of empowerment, and by continuously

una pequeña parte de empoderamiento, y al

doing that, the size of my fear bubble has

hacerlo continuamente, el tamaño de mi burbuja de miedo ha

gotten smaller.

aumentado. menor.

Annette feels that choosing adventurous goals

Annette siente que elegir metas

for her bucket list helps her step outside

aventureras para su lista de deseos la ayuda a salir de

her comfort zone – the situations where

su zona de confort: las situaciones en las

she feels safe and comfortable but where her

que se siente segura y cómoda, pero en las que su

ability and determination are not really being

capacidad y determinación no se ponen realmente a

tested.

prueba.

Moving out of her comfort zone has helped

Salir de su zona de confort ha ayudado a

Annette replace her feelings of fear with

Annette a reemplazar sus sentimientos de miedo con

feelings of empowerment – the process of

sentimientos de empoderamiento: el proceso de

becoming stronger and more confident, especially

volverse más fuerte y más segura, especialmente

in controlling her life.

en el control de su vida.

Well, that all sounds pretty good to me.

Bueno, todo eso suena bastante bien para mí.

But not everyone is convinced that bucket lists

Pero no todos están convencidos de que las listas de deseos

can really help people like Annette in the

realmente puedan ayudar a personas como Annette a

long run. Here’s clinical psychologist

largo plazo. Aquí está la psicóloga clínica

Linda Blair to explain why:

Linda Blair para explicar por qué:

I’m not really in favour of bucket lists.

no estoy realmente a favor de las listas de deseos.

There are a couple of reasons. Most of all,

Hay un par de razones. Sobre todo,

you’re kind of fooling yourself with a bucket

te estás engañando a ti mismo con una

list. We fear death, more than I think we

lista de deseos. Tememos a la muerte, más de lo que creo que

fear anything else in our existence, because

tememos a cualquier otra cosa en nuestra existencia, porque

we can’t predict it, and because we don’t

no podemos predecirla y porque no

know what it’s like because nobody comes

sabemos cómo es porque nadie

back and tells us. And when you create a bucket

regresa y nos lo dice. Y cuando creas una

list – something to do before you ‘kick

lista de cosas por hacer, algo que hacer antes de 'patear

the bucket’, the idea that you’re giving

el cubo', la idea que te estás dando a

yourself is that you can somehow control when

ti mismo es que de alguna manera puedes controlar cuándo

and what death is going to be all about.

y de qué se trata la muerte.

We only make sense of our lives at the

Solo le damos sentido a nuestra vida al

end of it. A bucket list takes you away

final de ella. Una lista de deseos te aleja

from the chance to be spontaneous and I think it’s

de la oportunidad de ser espontáneo y creo que es

so delicious to be able to say, ‘that’s

tan delicioso poder decir: '¿esa es

an opportunity? – oh, I’ll do that!’

una oportunidad? – ¡Oh, haré eso!’.

Linda thinks some people use bucket lists

Linda cree que algunas personas usan listas de deseos

as a coping strategy to try to control something

como una estrategia de afrontamiento para tratar de controlar algo

uncontrollable – death. In this way they

incontrolable: la muerte. De esta manera,

are fooling - or deceiving - themselves - trying

se engañan o engañan a sí mismos, tratando

to make themselves believe something they

de hacerse creer algo que

know is not really true.

saben que no es realmente cierto.

And by having a checklist of adventures to

Y al tener una lista de verificación de aventuras para

tick off before they die, people might lose

marcar antes de morir, las personas pueden perder

the chance to be spontaneous – to act in

la oportunidad de ser espontáneas, de actuar de

a natural and impulsive way without planning.

forma natural e impulsiva sin planificación.

Linda also uses an unusual expression which

Linda también usa una expresión inusual que

gave ‘bucket list’ its name in the first

le dio a "lista de deseos" su nombre en primer

place. A bucket list is all the things you

lugar. Una lista de cosas por hacer es todas las cosas que

want to do before you ‘kick the bucket’

quieres hacer antes de "dar un puntapié"

– an informal way of saying, ‘die’.

, una forma informal de decir "morir".

‘Kick the bucket’ is an old English expression

"Kick the bucket" es una antigua expresión inglesa

that was even used by Shakespeare. It refers

que incluso fue utilizada por Shakespeare. Se refiere

to kicking the bucket away from under the

a patear el balde de debajo de los

feet of a hanging man, leaving him to drop

pies de un hombre colgado, dejándolo

to his death.

caer y morir.

Well, anyway, I hope I don’t kick the bucket

Bueno, de todos modos, espero no patear el balde

before I’ve had a chance to tell you the

antes de tener la oportunidad de decirte la

correct answer to today’s quiz.

respuesta correcta al cuestionario de hoy.

Remember, I asked you which personal

¿Recuerdas que te pregunté qué

goal was most often included in bucket lists?

objetivo personal se incluía con mayor frecuencia en las listas de deseos?

I said, a) swimming with dolphins

Dije, a) nadar con delfines

But the actual answer was c) seeing the

Pero la respuesta real fue c) ver la

northern lights

aurora boreal

Well, maybe we could combine the two in a

Bueno, tal vez podríamos combinar los dos en un

single trip…

solo viaje… ¡

And then get a tattoo! That would be spontaneous!

Y luego hacernos un tatuaje! ¡Eso sería espontáneo!

Today, we’ve been discussing bucket lists

Hoy, hemos estado discutiendo las listas de deseos

– lists of all the things you want to do

, listas de todas las cosas que quieres hacer

before you ‘kick the bucket’ – an informal

antes de "patear el balde", una

way of saying ‘die’.

forma informal de decir "morir".

Bucket lists can be a great way to feel

Las listas de deseos pueden ser una excelente manera de sentirse

empowered – stronger and more in

empoderado, más fuerte y con más

control of your life, because they take you

control de su vida, porque lo

out of your comfort

sacan de su

zone – comfortable situations which are

zona de confort: situaciones cómodas que son

safe but not challenging.

seguras pero no desafiantes.

But others think you’re fooling – or deceiving

Pero otros piensan que te estás engañando, o engañándote a

yourself – if you think bucket lists can

ti mismo, si crees que las listas de deseos

really help you control your life. In fact,

realmente pueden ayudarte a controlar tu vida. De hecho

they might even make you less spontaneous

, incluso podrían hacerte menos espontáneo

– less able to act in natural, sudden and

, menos capaz de actuar de manera natural, repentina e

impulsive ways.

impulsiva.

That’s all from us for now. Why not go and

Eso es todo de nosotros por ahora. ¿Por qué no vas y

make some plans for all the things you’d

haces algunos planes para todas las cosas que te

like to do in your life?

gustaría hacer en tu vida?

And start having adventures before we see

Y comienza a tener aventuras antes de que te veamos la

you next time here at 6 Minute English from

próxima vez aquí en 6 Minute English de

BBC Learning English.

BBC Learning English.

Bye.

Goodbye.

Adiós.

Adiós.