Should we have a bucket list? 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning

こんにちは。 これは、BBC Learning

English. I’m Neil.

English の 6 Minute English です。 私はニールです。

And I’m Sam.

私はサムです。

Have you always wanted to learn to dance the

タンゴを踊っ

tango, do a magic trick, or skydive? If so,

たり、手品をしたり、スカイダイビングをしたいと思ったことはありませんか? もしそうなら、死ぬまでにやりたいことすべて

perhaps you need a bucket list – a list

のリストであるバケットリストが必要かもしれません

of all the things you want to do before you

die – that’s the topic of our programme.

。それが私たちのプログラムのトピックです。

Bucket lists have been called ‘the greatest

やりたいことリストは「人生最大のヒット曲」と呼ばれ、夢

hits of your life’ and have helped some

people overcome anxiety and fear of following

を追うことに対する不安や恐怖を克服するのに役立った人もいます

their dreams.

。

But they’ve also been accused of limiting

しかし、彼らはまた、他の誰かの完璧な人生のアイデアに従うよう人々を奨励することで、想像力を制限していると非難されてきました

the imagination by encouraging people to follow

someone else’s idea of the perfect life.

.

So, what would be on your bucket list, Neil?

それで、あなたのバケットリストには何がありますか、ニール?

Are you a skydiving kind of person?

あなたはスカイダイビング派ですか？

Not really! Bungee-jumping maybe - as long

あまり！ バンジージャンプかもしれません -

as someone checked the elastic rope!

誰かが伸縮性のあるロープをチェックしている限り！

How about you?

君はどうでしょう？

One thing I’ve always wanted to do is swim

私がずっとやりたかったことの 1 つは

with dolphins.

、イルカと一緒に泳ぐことです。 イルカと一緒

Well, you’re not alone there, Sam, because

に泳ぐことは、やりたいことリスト

swimming with dolphins is one of the most

に最も

commonly included personal goals on bucket

よく含まれる個人的な目標の 1 つだから

lists. But which of the following things do

です。 しかし、次のうちどれが

you think tops the list? That’s my quiz

リストの一番上にあると思いますか? それが今日の私のクイズの

question for today. Is it:

質問です。 a)

a) swimming with dolphins,

イルカと一緒に泳ぐこと、

b) getting a tattoo, or

b) タトゥーを入れること、

c) seeing the northern lights

c) オーロラを見に

I’ll go for a) swimming with dolphins – one,

行くこと a) イルカと一緒に泳ぐこと – 1つは

because it’s something I really want to

本当にやりたい

do and two, because I’ve heard so many stories

こと、もう1つは

about how it improves your mental health.

それがあなたの精神的健康をどのように改善するかについて非常に多くの話を聞いた.

Well, that was certainly true in the case

そうですね、

of blogger Annette White. She listed hundreds

ブロガーのアネット・ホワイトの場合は確かにそうでした。 彼女は、

of things she wanted to accomplish - from

learning Spanish to hanging out with penguins

スペイン語を学ぶことから、南極でペンギンと一緒に過ごす

in Antarctica - as a way of improving her

ことまで、心の健康を改善する方法として、何百ものやりたいことを挙げました

psychological wellbeing. Here she is talking

。 ここで彼女は

to Claudia Hammond for BBC Radio 4’s

、BBC ラジオ 4 の

programme, All in the Mind:

番組「All in the Mind」でクローディア・ハモンドと

You said that you started all this to try

話しています。あなたは不安を克服するためにこのすべてを始めたと言いました

to help you overcome your anxiety –

has it done that?

が、実際にそうなったのですか?

It definitely has and I feel that the reason

それは確かにそうであり、その

is because that promise to live my bucket

理由は、私のバケットリストを実行するという約束が

list really continuously pushes the comfort

、快適

zone to its limits and beyond it. So every

ゾーンをその限界まで、そしてそれを超えて継続的に押し進めているからだと感じています. コンフォートゾーン

time I can have a chance to step out of my

から出る機会があるたびに、未知

comfort zone, a little piece of that fear

への恐怖の小さな断片

of the unknown is removed and replaced with

が取り除かれ

a little piece of empowerment, and by continuously

、少しのエンパワーメントに置き換えられます。それを継続

doing that, the size of my fear bubble has

することで、私の恐怖の泡のサイズが大きくなり

gotten smaller.

ました。 小さい。

Annette feels that choosing adventurous goals

アネットは、やりたいことのリストに冒険的な目標を選ぶこと

for her bucket list helps her step outside

で

her comfort zone – the situations where

、自分のコンフォート ゾーンから一歩踏み出す

she feels safe and comfortable but where her

ことができると感じています。コンフォート ゾーンは、安全で快適だと感じながらも、自分の

ability and determination are not really being

能力と決意が実際には試されていない状況

tested.

です。

Moving out of her comfort zone has helped

コンフォート ゾーンから抜け出すことで、

Annette replace her feelings of fear with

アネットは恐怖の感情をエンパワーメントの感情に置き換えることができました

feelings of empowerment – the process of

becoming stronger and more confident, especially

in controlling her life.

。これは、特に自分の人生をコントロールする上で、より強く、より自信を持つプロセスです。

Well, that all sounds pretty good to me.

まあ、それは私にはかなりいいですね。

But not everyone is convinced that bucket lists

しかし、バケットリストがアネットのような人々を長期的に本当に助けることができると誰もが確信しているわけではありません

can really help people like Annette in the

long run. Here’s clinical psychologist

. 臨床心理学者の

Linda Blair to explain why:

リンダ ブレアがその理由を説明し

I’m not really in favour of bucket lists.

ます。

There are a couple of reasons. Most of all,

いくつかの理由があります。 何よりも、

you’re kind of fooling yourself with a bucket

あなたはやりたいことリストで自分をごまかしています

list. We fear death, more than I think we

。 私たちは、死を

fear anything else in our existence, because

we can’t predict it, and because we don’t

予測することができず

know what it’s like because nobody comes

、誰も戻ってきて教えてくれないので、それがどのようなものかを知らないので、私たちが存在する他のものを恐れていると思う以上に、死を恐れています

back and tells us. And when you create a bucket

。 そして、バケットリストを作成するとき、つまり「バケツ

list – something to do before you ‘kick

を蹴る」前にやるべき

the bucket’, the idea that you’re giving

yourself is that you can somehow control when

ことは、いつ

and what death is going to be all about.

、どのような死が起こるかをどうにかして制御できるという考えです.

We only make sense of our lives at the

私たちは人生の終わりにのみ意味を成し

end of it. A bucket list takes you away

ます。 やりたいことリストは

from the chance to be spontaneous and I think it’s

、自然発生的になるチャンスからあなたを遠ざけ

so delicious to be able to say, ‘that’s

an opportunity? – oh, I’ll do that!’

ます。 リンダは、制御不能なもの、つまり死を制御しようとする対処戦略として、

Linda thinks some people use bucket lists

バケットリストを使用する人がいると考えています

as a coping strategy to try to control something

uncontrollable – death. In this way they

。 このようにして、彼ら

are fooling - or deceiving - themselves - trying

は自分自身をだまし、または欺いて

to make themselves believe something they

おり、自分が

know is not really true.

知っていることを本当は真実ではないと信じ込ませようとしています。

And by having a checklist of adventures to

また、死ぬ前に冒険のチェックリストを作成

tick off before they die, people might lose

することで、人々は

the chance to be spontaneous – to act in

自発的になる機会、つまり

a natural and impulsive way without planning.

計画を立てずに自然で衝動的な方法で行動する機会を失う可能性があります。

Linda also uses an unusual expression which

Linda はまた、

gave ‘bucket list’ its name in the first

「バケット リスト」という名前を最初に付けた珍しい表現を使用してい

place. A bucket list is all the things you

ます。 バケットリストは、

want to do before you ‘kick the bucket’

「バケツを蹴る」前にやりたいことすべてです

– an informal way of saying, ‘die’.

。これは、「死ぬ」の非公式な言い方です。

‘Kick the bucket’ is an old English expression

「バケツを蹴る」は、シェイクスピアも使った古い英語の表現

that was even used by Shakespeare. It refers

です。 それは、吊るされ

to kicking the bucket away from under the

た男の足元からバケツを蹴り飛ばし、

feet of a hanging man, leaving him to drop

彼を落とし

to his death.

て死ぬことを指します。

Well, anyway, I hope I don’t kick the bucket

とにかく、今日のクイズの正解を教える前にバケツを蹴らないようにしたいと

before I’ve had a chance to tell you the

思います

correct answer to today’s quiz.

。

Remember, I asked you which personal

やりたいことのリストに最も頻繁に含まれる個人的な目標はどれかという質問を覚えてい

goal was most often included in bucket lists?

ますか?

I said, a) swimming with dolphins

私は、a) イルカと一緒に泳ぐと言いました

But the actual answer was c) seeing the

が、実際の答えは c) オーロラを見ること

northern lights

Well, maybe we could combine the two in a

single trip…

And then get a tattoo! That would be spontaneous!

でした。 それは自発的でしょう！

Today, we’ve been discussing bucket lists

今日、私たちはバケットリストについて議論してきました。これ

– lists of all the things you want to do

は、「バケツを蹴る」前にやりたいことすべてのリストであり、

before you ‘kick the bucket’ – an informal

way of saying ‘die’.

「死ぬ」の非公式な言い方です。

Bucket lists can be a great way to feel

やりたいことリストは、力を与えられていると感じるのに最適な方法です。

empowered – stronger and more in

より強くなり

control of your life, because they take you

、自分の人生をよりコントロールできるようになります。なぜなら

out of your comfort

、自分の快適ゾーンから抜け出すことができるからです

zone – comfortable situations which are

safe but not challenging.

。安全でありながらやりがいのない快適な状況です。

But others think you’re fooling – or deceiving

しかし、やりたいことリストが自分の人生をコントロールするのに本当に役立つと思うなら、あなたはだまされている、または自分自身をだましていると考える人もい

yourself – if you think bucket lists can

really help you control your life. In fact,

ます。 実際、

they might even make you less spontaneous

彼らはあなたの自発的さを

– less able to act in natural, sudden and

低下させ、自然で、突然で、衝動的な方法で行動することができなくなるかもしれません

impulsive ways.

.

That’s all from us for now. Why not go and

今のところは以上です。 行って、人生で

make some plans for all the things you’d

やりたいことすべての計画を立ててみ

like to do in your life?

ませんか?

And start having adventures before we see

そして、次回 BBC Learning English の 6 Minute English でお会いする前に、冒険を始めましょ

you next time here at 6 Minute English from

う

BBC Learning English.

。

Bye.

Goodbye.

さよなら。

さようなら。