Have you ever had ecotherapy? 6 Minute English

Neil: Hello, this is 6 Minute English.

Neil: Xin chào, đây là 6 Minute English.

I'm Neil.

Tôi là Neil.

Georgina: And I'm Georgina.

Georgina: Và tôi là Georgina.

Neil: Georgina, what do you do

Neil: Georgina, bạn làm gì

to cheer yourself up?

để vui lên?

Georgina: Having a walk usually helps -

Georgina: Đi dạo thường có ích -

especially if it's in the countryside.

đặc biệt nếu đi bộ ở nông thôn.

Neil: Yes, being in all the green

Neil: Vâng, ở trong

open space can certainly help us

không gian mở đầy cây xanh chắc chắn có thể giúp chúng ta

relax and de-stress - getting back

thư giãn và giảm căng thẳng - trở về

to nature can be a tonic

với thiên nhiên có thể là liều thuốc bổ

when you're feeling down.

khi bạn cảm thấy buồn.

Georgina: A tonic is something that

Georgina: Thuốc bổ là thứ

makes you feel happier and healthier.

giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.

I'll drink to that!

Tôi sẽ uống vì điều đó!

Neil: Me too. But connecting with

Neil: Tôi cũng vậy. Nhưng kết nối với

the natural world is particularly

thế giới tự nhiên đặc biệt

beneficial to people with mental health

có lợi cho những người có

issues such as clinical depression.

vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm lâm sàng.

And it's something that's being

Và đó là thứ được

called 'ecotherapy'. More on that in

gọi là 'liệu pháp sinh thái'. Sẽ nói thêm về điều đó

a moment but here's a question for you

trong giây lát nhưng đây là câu hỏi dành cho bạn

to answer, Georgina.

để trả lời, Georgina.

Georgina: OK, Neil. Fire away.

Georgina: Được rồi, Neil. Bắn đi.

Neil: Well, seeing or even hugging trees

Neil: Chà, nhìn hoặc thậm chí ôm cây

is a form of therapy, but how high

cũng là một hình thức trị liệu, nhưng

is the world's tallest tree

cây cao nhất thế giới được cho là cao

thought to be? Is it...

bao nhiêu? Nó là...

a) 65.8 metres, b) 115.8 metres,

a) 65,8 mét, b) 115,8 mét,

or c) 185.8 metres?

hay c) 185,8 mét?

Georgina, any ideas?

Georgina, có ý kiến ​​gì không?

Georgina: Not a clue - but let's go for

Georgina: Không phải là manh mối - nhưng chúng ta hãy

the highest figure of 185.8 metres.

tìm con số cao nhất là 185,8 mét.

Neil: Are you sure? Well, we'll have

Neil: Bạn có chắc không? Chà, chúng ta sẽ

to wait until the end of the programme

phải đợi cho đến khi kết thúc chương trình

to find out.

để tìm hiểu.

Now, the mental health charity, Mind,

Giờ đây, tổ chức từ thiện về sức khỏe tâm thần, Mind,

describes ecotherapy as a formal type

mô tả liệu pháp sinh thái là một hình thức

of treatment which involves doing

điều trị chính thức bao gồm thực hiện

outdoor activities in nature.

các hoạt động ngoài trời trong tự nhiên.

However, there's not one simple definition,

Tuy nhiên, không có một định nghĩa đơn giản nào,

it just relates to doing activities outdoors.

nó chỉ liên quan đến việc thực hiện các hoạt động ngoài trời.

Georgina: Yes, it can involve doing

Georgina: Vâng, nó có thể liên quan đến việc làm

many things, such as outdoor yoga

nhiều thứ, chẳng hạn như yoga ngoài trời

or horticulture - another name for

hoặc làm vườn - một tên gọi khác của nghề

gardening. It doesn't involve taking

làm vườn. Nó không liên quan đến việc

medication, but instead it just develops a

uống thuốc, mà thay vào đó, nó chỉ phát triển

person's relationship with nature.

mối quan hệ của một người với thiên nhiên.

Neil: It's something Patricia Hasbach

Neil: Đó là điều mà Patricia Hasbach

knows a lot about

biết rất nhiều về

She's a clinical psychotherapist

Cô ấy là một nhà trị liệu tâm lý lâm sàng

and told the BBC Radio programme

và đã nói với chương trình

Health Check how ecotherapy can help.

Health Check của Đài BBC về cách liệu pháp sinh thái có thể giúp ích.

Does she say it can

Cô ấy nói nó có thể

help everyone?

giúp ích cho mọi người không?

Patricia Hasbach: I often think about

Patricia Hasbach: Tôi thường nghĩ về

ecotherapy as another tool

liệu pháp sinh thái như một công cụ khác

in the therapist's toolbox.

trong hộp công cụ của nhà trị liệu.

It's not a panacea. It's not going to erase

Nó không phải là thuốc chữa bách bệnh. Nó sẽ không xóa đi

somebody's pain or grief.

nỗi đau hay sự đau buồn của ai đó.

But it is a powerful tool, you know.

Nhưng nó là một công cụ mạnh mẽ, bạn biết đấy.

Traditionally therapy has stopped

Liệu pháp truyền thống đã dừng lại

at the urban boundary.

ở ranh giới đô thị.

Neil: So it's interesting that she describes

Neil: Vì vậy, thật thú vị khi cô ấy mô tả

ecotherapy as a tool - something that can

liệu pháp sinh thái như một công cụ - thứ có thể

be used to achieve something else.

được sử dụng để đạt được thứ khác.

Here is can be used to help improve

Đây là có thể được sử dụng để giúp cải thiện

someone's mental health.

sức khỏe tinh thần của ai đó.

Georgina: Ah, but she says it's not

Georgina: À, nhưng cô ấy nói đó không

a panacea - so not something

phải là thuốc chữa bách bệnh - vì vậy không phải là thứ

that will solve everything - it won't

có thể giải quyết mọi thứ - nó sẽ không

erase or get rid of someone's pain.

xóa bỏ hay thoát khỏi nỗi đau của ai đó.

But going beyond what she calls the

Nhưng vượt ra khỏi cái mà cô ấy gọi là

'urban boundary', and into the

'ranh giới đô thị' và đi vào

natural world, means there is another

thế giới tự nhiên, có nghĩa là có một

method for helping people.

phương pháp khác để giúp đỡ mọi người.

Neil: Now, as we've mentioned,

Neil: Bây giờ, như chúng tôi đã đề cập,

ecotherapy can take on many forms -

liệu pháp sinh thái có thể có nhiều hình thức -

doing art in a forest or running on

làm nghệ thuật trong rừng hoặc chạy trên

a beach are all therapeutic.

bãi biển đều là liệu pháp.

They're things that makes you feel better

Chúng là những thứ khiến bạn cảm thấy tốt hơn

or healthier.

hoặc khỏe mạnh hơn.

Georgina: Well, I think that's clear, but

Georgina: Chà, tôi nghĩ điều đó rõ ràng, nhưng

what is it about the outdoors that affects us?

điều gì ở ngoài trời ảnh hưởng đến chúng ta?

Neil: A good question, Georgina.

Neil: Một câu hỏi hay, Georgina.

It seems from research that our busy

Theo nghiên cứu, có vẻ như bộ não bận rộn của chúng

brains are always on guard,

ta luôn đề phòng,

but when we get into nature it gets a

nhưng khi chúng ta hòa mình vào thiên nhiên thì nó sẽ được

break, there's not so much to be on the

nghỉ ngơi, không có quá nhiều thứ phải để ý

lookout for and we can relax.

và chúng ta có thể thư giãn.

Georgina: Well, it does seem the negative

Georgina: Chà, có vẻ như các

symptoms of urban life can benefit from a

triệu chứng tiêu cực của cuộc sống đô thị có thể được hưởng lợi từ một

dose of nature - a dose is

liều lượng của thiên nhiên - một liều lượng là

an amount of something.

một lượng của một thứ gì đó.

Let's get a good explanation

Hãy để một lời giải thích tốt

from an expert.

từ một chuyên gia.

Environmental psychologist

Nhà tâm lý học môi trường

Birgitta Gatersleben also spoke

Birgitta Gatersleben cũng đã nói chuyện

to the BBC Health Check programme

với chương trình Kiểm tra sức khỏe của BBC

and gave two reasons - one of them,

và đưa ra hai lý do - một trong số đó,

she explained, was something

cô ấy giải thích, là một thứ

called 'biophilia'.

gọi là 'biophilia'.

Birgitta Gatersleben: Biophilia, very briefly,

Birgitta Gatersleben: Biophilia, rất ngắn gọn,

is really an innate positive response that

thực sự là một phản ứng tích cực bẩm sinh mà

people have with life and life-like features.

mọi người có với cuộc sống và các đặc điểm giống như cuộc sống.

The idea that nature reminds us of life, and

Ý tưởng cho rằng thiên nhiên nhắc nhở chúng ta về cuộc sống, và

if we (are) exposed to the natural

nếu chúng ta (được) tiếp xúc với các

elements then our sort of

yếu tố tự nhiên thì

negative feelings get almost

những cảm xúc tiêu cực của chúng ta gần như

immediately replaced

ngay lập tức được thay thế

with positive emotions.

bằng những cảm xúc tích cực.

Neil: Birgitta Gatersleben there explaining

Neil: Birgitta Gatersleben ở đó giải thích

biophilia - which is a passion

biophilia - đó là niềm đam

for or empathy

mê hoặc sự đồng cảm

with the natural world and living things.

với thế giới tự nhiên và các sinh vật sống.

Georgina: She said biophilia is innate,

Georgina: Cô ấy nói biophilia là bẩm sinh,

which means is a quality that

có nghĩa là một phẩm chất mà

you're born with.

bạn sinh ra đã có.

So basically, most of us were born

Vì vậy, về cơ bản, hầu hết chúng ta được sinh ra

to connect with nature - nature

để kết nối với thiên nhiên - thiên nhiên

reminds us of life and

nhắc nhở chúng ta về cuộc sống và

gives us good, positive emotions.

mang đến cho chúng ta những cảm xúc tốt đẹp, tích cực.

Neil: Naturally. OK. Well, Georgina,

Neil: Đương nhiên. ĐƯỢC RỒI. Chà, Georgina,

maybe getting today's quiz question

có thể việc trả lời đúng câu đố ngày hôm nay

right will give you positive emotions.

sẽ mang lại cho bạn những cảm xúc tích cực.

Earlier I asked you how high

Trước đó tôi đã hỏi bạn

the world's tallest tree is thought

người ta cho rằng cây cao nhất thế giới cao bao

to be. Is it...

nhiêu. Nó là...

a) 65.8 metres, b) 115.8 metres,

a) 65,8 mét, b) 115,8 mét,

or c) 185.8 metres?

hay c) 185,8 mét?

What did you say?

Bạn nói gì?

Georgina: I said c) 185.8 metres.

Georgina: Tôi đã nói c) 185,8 mét.

Neil: Oh dear, I'm afraid that's far too high!

Neil: Ôi trời, tôi e là cao quá!

The correct answer is 115.8 metres.

Câu trả lời đúng là 115,8 mét.

Never mind. The tree, named Hyperion,

Đừng bận tâm. Cái cây có tên là Hyperion,

is a type of redwood and was

là một loại gỗ đỏ và được

found in California in 2006.

tìm thấy ở California vào năm 2006.

Georgina: Well, that's still very tall,

Georgina: Chà, nó vẫn còn rất cao,

and would be great to see.

và thật tuyệt khi được chiêm ngưỡng.

Neil: Now we've just got time

Neil: Bây giờ chúng ta vừa có thời gian

to recap some of the vocabulary

để tóm tắt lại một số từ vựng

we've discussed, starting with 'tonic'

mà chúng ta đã thảo luận, bắt đầu với từ 'thuốc bổ'

which can be a fizzy drink you mix with

, có thể là thức uống có ga mà bạn trộn với

an alcoholic drink, but in the context

thức uống có cồn, nhưng trong bối

of therapy it can mean something that

cảnh trị liệu, nó có thể có nghĩa là một thứ gì đó

makes you feel happier and healthier.

khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.

Georgina: Horticulture is the study

Georgina: Làm vườn là nghiên cứu

or activity of growing garden plants -

hoặc hoạt động trồng cây trong vườn -

in other words, gardening.

nói cách khác là làm vườn.

Neil: A panacea is something

Neil: Thuốc chữa bách bệnh là thứ

believed to solve everything.

được cho là có thể giải quyết mọi thứ.

Georgina: If something is therapeutic,

Georgina: Nếu điều gì đó có tác dụng chữa bệnh,

it makes you feel better or healthier.

điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn hoặc khỏe mạnh hơn.

Neil: We also discussed biophilia, which is

Neil: Chúng tôi cũng đã thảo luận về biophilia, đó là

a passion for or empathy with the natural

niềm đam mê hoặc sự đồng cảm với thế giới tự nhiên

world and living things.

và các sinh vật sống.

Georgina: And innate means a quality that

Georgina: Và bẩm sinh có nghĩa là một phẩm chất mà

you naturally have - you're born with it.

bạn tự nhiên có - bạn được sinh ra với nó.

Neil: Well, as you know I have

Neil: Chà, như bạn biết đấy, tôi có

an innate quality for presenting this

tố chất bẩm sinh để trình bày

programme - but now it's time to go.

chương trình này - nhưng bây giờ đã đến lúc phải đi rồi.

Please join us next time, and don't forget

Vui lòng tham gia cùng chúng tôi vào lần tới và đừng quên

to check us out on your favourite

kiểm tra chúng tôi trên

social media platform, on our app and

nền tảng truyền thông xã hội yêu thích của bạn, trên ứng dụng của chúng tôi

of course the website

và tất nhiên là trang web

bbclearningenglish.com. Goodbye.

bbclearningenglish.com. Tạm biệt.

Georgina: Bye!

Georgina: Tạm biệt!