Have you ever had ecotherapy? 6 Minute English

Neil: Hello, this is 6 Minute English.

Neil: Cześć, tu 6-minutowy angielski.

I'm Neil.

Jestem Neilem.

Georgina: And I'm Georgina.

Georgina: A ja jestem Georgina.

Neil: Georgina, what do you do

Neil: Georgina, co robisz, żeby się

to cheer yourself up?

rozweselić?

Georgina: Having a walk usually helps -

Georgina: Spacer zwykle pomaga –

especially if it's in the countryside.

zwłaszcza jeśli jest na wsi.

Neil: Yes, being in all the green

Neil: Tak, przebywanie na

open space can certainly help us

otwartej przestrzeni zielonej z pewnością pomaga nam się

relax and de-stress - getting back

zrelaksować i odstresować – powrót

to nature can be a tonic

do natury może być tonikiem,

when you're feeling down.

gdy czujesz się przygnębiony.

Georgina: A tonic is something that

Georgina: Tonik to coś, co

makes you feel happier and healthier.

sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwszy i zdrowszy.

I'll drink to that!

Wypiję za to!

Neil: Me too. But connecting with

Niall: Ja też. Kontakt ze

the natural world is particularly

światem przyrody jest jednak szczególnie

beneficial to people with mental health

korzystny dla osób z problemami ze zdrowiem psychicznym,

issues such as clinical depression.

takimi jak depresja kliniczna.

And it's something that's being

I to jest coś, co nazywa się

called 'ecotherapy'. More on that in

„ekoterapią”. Więcej na ten temat za

a moment but here's a question for you

chwilę, ale oto pytanie, na które musisz

to answer, Georgina.

odpowiedzieć, Georgino.

Georgina: OK, Neil. Fire away.

Georgina: OK, Neil. Odpal.

Neil: Well, seeing or even hugging trees

Neil: Cóż, oglądanie lub nawet przytulanie drzew

is a form of therapy, but how high

jest formą terapii, ale jak wysokie

is the world's tallest tree

jest najwyższe drzewo na świecie

thought to be? Is it...

? Czy to...

a) 65.8 metres, b) 115.8 metres,

a) 65,8 metra, b) 115,8 metra,

or c) 185.8 metres?

czy c) 185,8 metra?

Georgina, any ideas?

Georgino, jakieś pomysły?

Georgina: Not a clue - but let's go for

Georgina: Nie mam pojęcia - ale weźmy

the highest figure of 185.8 metres.

najwyższą liczbę 185,8 metra.

Neil: Are you sure? Well, we'll have

Niall: Jesteś pewien? Cóż, będziemy musieli

to wait until the end of the programme

poczekać do końca programu,

to find out.

aby się dowiedzieć.

Now, the mental health charity, Mind,

Teraz organizacja charytatywna zajmująca się zdrowiem psychicznym, Mind,

describes ecotherapy as a formal type

opisuje ekoterapię jako formalny rodzaj

of treatment which involves doing

leczenia, który obejmuje zajęcia na

outdoor activities in nature.

świeżym powietrzu na łonie natury.

However, there's not one simple definition,

Jednak nie ma jednej prostej definicji,

it just relates to doing activities outdoors.

odnosi się ona po prostu do wykonywania czynności na świeżym powietrzu.

Georgina: Yes, it can involve doing

Georgina: Tak, może to obejmować robienie

many things, such as outdoor yoga

wielu rzeczy, takich jak joga na świeżym powietrzu

or horticulture - another name for

lub ogrodnictwo – inna nazwa

gardening. It doesn't involve taking

ogrodnictwa. Nie wiąże się z przyjmowaniem

medication, but instead it just develops a

leków, ale po prostu rozwija

person's relationship with nature.

związek człowieka z naturą.

Neil: It's something Patricia Hasbach

Neil: To coś, o czym Patricia Hasbach

knows a lot about

dużo wie.

She's a clinical psychotherapist

Jest psychoterapeutką kliniczną

and told the BBC Radio programme

i powiedziała w programie

Health Check how ecotherapy can help.

Health Check w radiu BBC, jak ekoterapia może pomóc.

Does she say it can

Czy ona mówi, że może

help everyone?

pomóc wszystkim?

Patricia Hasbach: I often think about

Patricia Hasbach: Często myślę o

ecotherapy as another tool

ekoterapii jako o kolejnym narzędziu

in the therapist's toolbox.

w skrzynce terapeuty.

It's not a panacea. It's not going to erase

To nie jest panaceum. To nie usunie

somebody's pain or grief.

czyjegoś bólu ani żalu.

But it is a powerful tool, you know.

Ale to potężne narzędzie, wiesz.

Traditionally therapy has stopped

Tradycyjnie terapia zatrzymywała się

at the urban boundary.

na granicy miasta.

Neil: So it's interesting that she describes

Neil: To interesujące, że opisuje

ecotherapy as a tool - something that can

ekoterapię jako narzędzie – coś, co można

be used to achieve something else.

wykorzystać do osiągnięcia czegoś innego.

Here is can be used to help improve

Tutaj można użyć, aby poprawić

someone's mental health.

czyjeś zdrowie psychiczne.

Georgina: Ah, but she says it's not

Georgina: Ach, ale ona mówi, że to nie jest

a panacea - so not something

panaceum - więc nie coś,

that will solve everything - it won't

co rozwiąże wszystko - nie

erase or get rid of someone's pain.

wymaże ani nie pozbędzie się czyjegoś bólu.

But going beyond what she calls the

Ale wyjście poza to, co nazywa

'urban boundary', and into the

„granicą miejską”, do

natural world, means there is another

świata przyrody oznacza, że ​​istnieje inna

method for helping people.

metoda pomagania ludziom.

Neil: Now, as we've mentioned,

Neil: Jak już wspomnieliśmy,

ecotherapy can take on many forms -

ekoterapia może przybierać różne formy –

doing art in a forest or running on

zajęcia plastyczne w lesie czy bieganie po

a beach are all therapeutic.

plaży są terapeutyczne. Są to

They're things that makes you feel better

rzeczy, które sprawiają, że czujesz się lepiej

or healthier.

lub zdrowiej.

Georgina: Well, I think that's clear, but

Georgina: Cóż, myślę, że to jasne, ale

what is it about the outdoors that affects us?

co wpływa na nas w plenerze?

Neil: A good question, Georgina.

Neil: Dobre pytanie, Georgino.

It seems from research that our busy

Z badań wynika, że ​​nasze zapracowane

brains are always on guard,

mózgi zawsze mają się na baczności,

but when we get into nature it gets a

ale kiedy wchodzimy w kontakt z naturą, robi się

break, there's not so much to be on the

przerwa, nie ma na co zwracać uwagi

lookout for and we can relax.

i możemy się zrelaksować.

Georgina: Well, it does seem the negative

Georgina: Cóż, wygląda na to, że negatywne

symptoms of urban life can benefit from a

symptomy miejskiego życia mogą zyskać na

dose of nature - a dose is

dawce natury – dawka to pewna

an amount of something.

ilość.

Let's get a good explanation

Uzyskajmy dobre wyjaśnienie

from an expert.

od eksperta.

Environmental psychologist

Psycholog środowiskowy

Birgitta Gatersleben also spoke

Birgitta Gatersleben również rozmawiała

to the BBC Health Check programme

z programem BBC Health Check

and gave two reasons - one of them,

i podała dwa powody – jednym z nich, jak

she explained, was something

wyjaśniła, było coś, co

called 'biophilia'.

nazywa się „biofilią”.

Birgitta Gatersleben: Biophilia, very briefly,

Birgitta Gatersleben: Krótko mówiąc, biofilia

is really an innate positive response that

to tak naprawdę wrodzona pozytywna reakcja

people have with life and life-like features.

ludzi na życie i cechy podobne do życia.

The idea that nature reminds us of life, and

Pomysł, że przyroda przypomina nam życie, a

if we (are) exposed to the natural

jeśli jesteśmy narażeni na naturalne

elements then our sort of

elementy, to nasze

negative feelings get almost

negatywne uczucia niemal

immediately replaced

natychmiast zostają zastąpione

with positive emotions.

pozytywnymi emocjami.

Neil: Birgitta Gatersleben there explaining

Neil: Birgitta Gatersleben wyjaśnia tam

biophilia - which is a passion

biofilię – czyli

for or empathy

pasję lub empatię

with the natural world and living things.

wobec świata przyrody i żywych istot.

Georgina: She said biophilia is innate,

Georgina: Powiedziała, że ​​biofilia jest wrodzona,

which means is a quality that

co oznacza, że ​​jest to cecha,

you're born with.

z którą się rodzisz.

So basically, most of us were born

Tak więc w zasadzie większość z nas urodziła się po to, by

to connect with nature - nature

łączyć się z naturą - natura

reminds us of life and

przypomina nam o życiu i

gives us good, positive emotions.

daje nam dobre, pozytywne emocje.

Neil: Naturally. OK. Well, Georgina,

Niall: Naturalnie. OK. Cóż, Georgino,

maybe getting today's quiz question

może poprawne rozwiązanie dzisiejszego quizu

right will give you positive emotions.

wywoła pozytywne emocje.

Earlier I asked you how high

Wcześniej zapytałem cię, jak wysokie jest

the world's tallest tree is thought

najwyższe drzewo na świecie

to be. Is it...

. Czy to...

a) 65.8 metres, b) 115.8 metres,

a) 65,8 metra, b) 115,8 metra,

or c) 185.8 metres?

czy c) 185,8 metra?

What did you say?

Co powiedziałeś?

Georgina: I said c) 185.8 metres.

Georgina: Powiedziałam c) 185,8 metra.

Neil: Oh dear, I'm afraid that's far too high!

Neil: O rany, obawiam się, że to o wiele za wysoko!

The correct answer is 115.8 metres.

Prawidłowa odpowiedź to 115,8 metra.

Never mind. The tree, named Hyperion,

Nieważne. Drzewo o nazwie Hyperion

is a type of redwood and was

jest rodzajem sekwoi i zostało

found in California in 2006.

znalezione w Kalifornii w 2006 roku.

Georgina: Well, that's still very tall,

Georgina: Cóż, to wciąż jest bardzo wysokie

and would be great to see.

i byłoby wspaniale je zobaczyć.

Neil: Now we've just got time

Neil: Teraz mamy czas,

to recap some of the vocabulary

aby podsumować niektóre słownictwo, które

we've discussed, starting with 'tonic'

omówiliśmy, zaczynając od „toniku”,

which can be a fizzy drink you mix with

który może być napojem gazowanym, który miesza się z

an alcoholic drink, but in the context

napojem alkoholowym, ale w kontekście

of therapy it can mean something that

terapii może oznaczać coś, co

makes you feel happier and healthier.

sprawia, że czujesz się szczęśliwszy i zdrowszy.

Georgina: Horticulture is the study

Georgina: Ogrodnictwo to nauka

or activity of growing garden plants -

lub działalność polegająca na uprawie roślin ogrodowych -

in other words, gardening.

innymi słowy ogrodnictwo.

Neil: A panacea is something

Neil: Panaceum to coś, co

believed to solve everything.

uważa się za rozwiązanie wszystkiego.

Georgina: If something is therapeutic,

Georgina: Jeśli coś ma działanie terapeutyczne,

it makes you feel better or healthier.

sprawia, że ​​czujesz się lepiej lub zdrowiej.

Neil: We also discussed biophilia, which is

Neil: Rozmawialiśmy również o biofilii, która jest

a passion for or empathy with the natural

pasją lub empatią wobec

world and living things.

świata przyrody i żywych istot.

Georgina: And innate means a quality that

Georgina: A wrodzona oznacza cechę, którą

you naturally have - you're born with it.

masz naturalnie – rodzisz się z nią.

Neil: Well, as you know I have

Neil: Cóż, jak wiesz, mam

an innate quality for presenting this

wrodzoną cechę do prezentowania tego

programme - but now it's time to go.

programu – ale teraz czas kończyć.

Please join us next time, and don't forget

Dołącz do nas następnym razem i nie zapomnij

to check us out on your favourite

sprawdzić nas na swojej ulubionej

social media platform, on our app and

platformie mediów społecznościowych, w naszej aplikacji i

of course the website

oczywiście na stronie internetowej

bbclearningenglish.com. Goodbye.

bbclearningenglish.com. Do widzenia.

Georgina: Bye!

Georgina: Cześć!