Have you ever had ecotherapy? 6 Minute English

Neil: Hello, this is 6 Minute English.

Neil: Hola, esto es 6 Minute English.

I'm Neil.

soy neil

Georgina: And I'm Georgina.

Georgina: Y yo soy Georgina.

Neil: Georgina, what do you do

Neil: Georgina, ¿qué haces

to cheer yourself up?

para animarte?

Georgina: Having a walk usually helps -

Georgina: Salir a caminar suele ayudar,

especially if it's in the countryside.

especialmente si es en el campo.

Neil: Yes, being in all the green

Neil: Sí, estar en todos los

open space can certainly help us

espacios verdes abiertos ciertamente puede ayudarnos a

relax and de-stress - getting back

relajarnos y desestresarnos; volver

to nature can be a tonic

a la naturaleza puede ser un tónico

when you're feeling down.

cuando te sientes deprimido.

Georgina: A tonic is something that

Georgina: Un tónico es algo que

makes you feel happier and healthier.

te hace sentir más feliz y saludable.

I'll drink to that!

Beberé por eso!

Neil: Me too. But connecting with

nel: yo tambien Pero conectarse con

the natural world is particularly

el mundo natural es particularmente

beneficial to people with mental health

beneficioso para las personas con problemas de salud

issues such as clinical depression.

mental, como la depresión clínica.

And it's something that's being

Y es algo que se

called 'ecotherapy'. More on that in

llama 'ecoterapia'. Más sobre eso en

a moment but here's a question for you

un momento, pero aquí hay una pregunta para

to answer, Georgina.

que respondas, Georgina.

Georgina: OK, Neil. Fire away.

Georgina: Está bien, Neil. Dispara.

Neil: Well, seeing or even hugging trees

Neil: Bueno, ver o incluso abrazar árboles

is a form of therapy, but how high

es una forma de terapia, pero ¿qué tan alto

is the world's tallest tree

se cree que es el árbol más alto del mundo

thought to be? Is it...

? ¿Es...

a) 65.8 metres, b) 115.8 metres,

a) 65,8 metros, b) 115,8 metros,

or c) 185.8 metres?

o c) 185,8 metros?

Georgina, any ideas?

Georgina, alguna idea?

Georgina: Not a clue - but let's go for

Georgina: Ni idea, pero busquemos

the highest figure of 185.8 metres.

la cifra más alta de 185,8 metros.

Neil: Are you sure? Well, we'll have

nel: estas seguro? Bueno, tendremos

to wait until the end of the programme

que esperar hasta el final del programa

to find out.

para averiguarlo.

Now, the mental health charity, Mind,

Ahora, la organización benéfica de salud mental, Mind,

describes ecotherapy as a formal type

describe la ecoterapia como un tipo formal

of treatment which involves doing

de tratamiento que implica realizar

outdoor activities in nature.

actividades al aire libre en la naturaleza.

However, there's not one simple definition,

Sin embargo, no hay una definición simple

it just relates to doing activities outdoors.

, solo se relaciona con hacer actividades al aire libre.

Georgina: Yes, it can involve doing

Georgina: Sí, puede implicar hacer

many things, such as outdoor yoga

muchas cosas, como yoga al aire libre

or horticulture - another name for

u horticultura, otro nombre para la

gardening. It doesn't involve taking

jardinería. No implica tomar

medication, but instead it just develops a

medicamentos, sino que simplemente desarrolla

person's relationship with nature.

la relación de una persona con la naturaleza.

Neil: It's something Patricia Hasbach

Neil: Es algo de lo que Patricia Hasbach

knows a lot about

sabe mucho.

She's a clinical psychotherapist

Ella es psicoterapeuta clínica

and told the BBC Radio programme

y le dijo al programa de radio de la BBC

Health Check how ecotherapy can help.

Health Check cómo la ecoterapia puede ayudar.

Does she say it can

¿Dice ella que puede

help everyone?

ayudar a todos?

Patricia Hasbach: I often think about

Patricia Hasbach: A menudo pienso en la

ecotherapy as another tool

ecoterapia como una herramienta más

in the therapist's toolbox.

en la caja de herramientas del terapeuta.

It's not a panacea. It's not going to erase

No es una panacea. No va a borrar

somebody's pain or grief.

el dolor o la pena de alguien.

But it is a powerful tool, you know.

Pero es una herramienta poderosa, ya sabes.

Traditionally therapy has stopped

Tradicionalmente la terapia se ha detenido

at the urban boundary.

en el límite urbano.

Neil: So it's interesting that she describes

Neil: Entonces, es interesante que describa la

ecotherapy as a tool - something that can

ecoterapia como una herramienta, algo que se

be used to achieve something else.

puede usar para lograr otra cosa.

Here is can be used to help improve

Aquí se puede utilizar para ayudar a mejorar

someone's mental health.

la salud mental de alguien.

Georgina: Ah, but she says it's not

Georgina: Ah, pero ella dice que no es

a panacea - so not something

una panacea, así que no es algo

that will solve everything - it won't

que lo resuelva todo, no

erase or get rid of someone's pain.

borrará ni eliminará el dolor de alguien.

But going beyond what she calls the

Pero ir más allá de lo que ella llama el

'urban boundary', and into the

'límite urbano' y adentrarse en el

natural world, means there is another

mundo natural significa que hay otro

method for helping people.

método para ayudar a las personas.

Neil: Now, as we've mentioned,

Neil: Ahora, como hemos mencionado, la

ecotherapy can take on many forms -

ecoterapia puede adoptar muchas formas:

doing art in a forest or running on

hacer arte en un bosque o correr en la

a beach are all therapeutic.

playa son todas terapéuticas.

They're things that makes you feel better

Son cosas que te hacen sentir mejor

or healthier.

o más saludable.

Georgina: Well, I think that's clear, but

Georgina: Bueno, creo que eso está claro, pero

what is it about the outdoors that affects us?

¿qué es lo que nos afecta del aire libre?

Neil: A good question, Georgina.

Neil: Buena pregunta, Georgina.

It seems from research that our busy

A partir de la investigación, parece que nuestros

brains are always on guard,

cerebros ocupados siempre están en guardia,

but when we get into nature it gets a

pero cuando entramos en la naturaleza, se toma un

break, there's not so much to be on the

descanso, no hay mucho que

lookout for and we can relax.

buscar y podemos relajarnos.

Georgina: Well, it does seem the negative

Georgina: Bueno, parece que los

symptoms of urban life can benefit from a

síntomas negativos de la vida urbana pueden beneficiarse de una

dose of nature - a dose is

dosis de naturaleza: una dosis es

an amount of something.

una cantidad de algo.

Let's get a good explanation

Consigamos una buena explicación

from an expert.

de un experto.

Environmental psychologist

La psicóloga ambiental

Birgitta Gatersleben also spoke

Birgitta Gatersleben también habló

to the BBC Health Check programme

con el programa Health Check de la BBC

and gave two reasons - one of them,

y dio dos razones: una de ellas

she explained, was something

, explicó, era algo

called 'biophilia'.

llamado 'biofilia'.

Birgitta Gatersleben: Biophilia, very briefly,

Birgitta Gatersleben: La biofilia, muy brevemente,

is really an innate positive response that

es realmente una respuesta positiva innata que las

people have with life and life-like features.

personas tienen con la vida y las características similares a la vida.

The idea that nature reminds us of life, and

La idea de que la naturaleza nos recuerda la vida, y

if we (are) exposed to the natural

si estamos expuestos a los

elements then our sort of

elementos naturales, nuestro tipo de

negative feelings get almost

sentimientos negativos se reemplazan casi de

immediately replaced

inmediato

with positive emotions.

con emociones positivas.

Neil: Birgitta Gatersleben there explaining

Neil: Birgitta Gatersleben allí explicando la

biophilia - which is a passion

biofilia, que es una

for or empathy

pasión o empatía

with the natural world and living things.

por el mundo natural y los seres vivos.

Georgina: She said biophilia is innate,

Georgina: Dijo que la biofilia es innata, lo

which means is a quality that

que significa que es una cualidad con la que

you're born with.

se nace.

So basically, most of us were born

Básicamente, la mayoría de nosotros nacimos

to connect with nature - nature

para conectarnos con la naturaleza: la naturaleza

reminds us of life and

nos recuerda la vida y

gives us good, positive emotions.

nos brinda emociones buenas y positivas.

Neil: Naturally. OK. Well, Georgina,

Neil: Naturalmente. ESTÁ BIEN. Bueno, Georgina,

maybe getting today's quiz question

tal vez contestar bien la pregunta del examen de hoy

right will give you positive emotions.

te dé emociones positivas.

Earlier I asked you how high

Anteriormente les pregunté qué tan alto

the world's tallest tree is thought

se cree que es el árbol más alto del mundo

to be. Is it...

. ¿Es...

a) 65.8 metres, b) 115.8 metres,

a) 65,8 metros, b) 115,8 metros,

or c) 185.8 metres?

o c) 185,8 metros?

What did you say?

¿Qué dijiste?

Georgina: I said c) 185.8 metres.

Georgina: Dije c) 185,8 metros.

Neil: Oh dear, I'm afraid that's far too high!

Neil: ¡Dios mío, me temo que es demasiado alto!

The correct answer is 115.8 metres.

La respuesta correcta es 115,8 metros.

Never mind. The tree, named Hyperion,

No importa. El árbol, llamado Hyperion,

is a type of redwood and was

es un tipo de secoya y se

found in California in 2006.

encontró en California en 2006.

Georgina: Well, that's still very tall,

Georgina: Bueno, todavía es muy alto

and would be great to see.

y sería genial verlo.

Neil: Now we've just got time

Neil: Ahora tenemos tiempo

to recap some of the vocabulary

para recapitular parte del vocabulario

we've discussed, starting with 'tonic'

que hemos discutido, comenzando con 'tónico',

which can be a fizzy drink you mix with

que puede ser una bebida gaseosa que se mezcla con

an alcoholic drink, but in the context

una bebida alcohólica, pero en el contexto

of therapy it can mean something that

de la terapia puede significar algo que

makes you feel happier and healthier.

hace te sientes más feliz y saludable.

Georgina: Horticulture is the study

Georgina: La horticultura es el estudio

or activity of growing garden plants -

o la actividad de cultivar plantas de jardín,

in other words, gardening.

en otras palabras, la jardinería.

Neil: A panacea is something

Neil: Una panacea es algo que se

believed to solve everything.

cree que resuelve todo.

Georgina: If something is therapeutic,

Georgina: Si algo es terapéutico,

it makes you feel better or healthier.

te hace sentir mejor o más saludable.

Neil: We also discussed biophilia, which is

Neil: También discutimos la biofilia, que es

a passion for or empathy with the natural

una pasión o empatía por el

world and living things.

mundo natural y los seres vivos.

Georgina: And innate means a quality that

Georgina: E innato significa una cualidad

you naturally have - you're born with it.

que tienes naturalmente, naces con ella.

Neil: Well, as you know I have

Neil: Bueno, como saben, tengo

an innate quality for presenting this

una cualidad innata para presentar este

programme - but now it's time to go.

programa, pero ahora es el momento de irse.

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Únase a nosotros la próxima vez y no

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olvide consultarnos en su

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plataforma de redes sociales favorita, en nuestra aplicación y,

of course the website

por supuesto, en el sitio web

bbclearningenglish.com. Goodbye.

bbclearningenglish.com. Adiós.

Georgina: Bye!

georgina: adiós!