Have you ever had ecotherapy? 6 Minute English

Neil: Hello, this is 6 Minute English.

닐: 안녕하세요, 6분 영어입니다.

I'm Neil.

저는 닐입니다.

Georgina: And I'm Georgina.

Georgina: 그리고 저는 Georgina입니다.

Neil: Georgina, what do you do

Neil: Georgina,

to cheer yourself up?

기분 전환을 위해 무엇을 하세요?

Georgina: Having a walk usually helps -

Georgina: 일반적으로 산책을 하는 것이 도움이 됩니다.

especially if it's in the countryside.

특히 시골이라면 더욱 그렇습니다.

Neil: Yes, being in all the green

Neil: 예, 모든 녹색

open space can certainly help us

열린 공간에 있으면 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다. 기분이 우울할 때

relax and de-stress - getting back

to nature can be a tonic

자연으로 돌아가는 것은 강장제가 될 수 있습니다

when you're feeling down.

.

Georgina: A tonic is something that

Georgina: 강장제는

makes you feel happier and healthier.

당신을 더 행복하고 건강하게 만드는 것입니다.

I'll drink to that!

나는 그것을 마실 것이다!

Neil: Me too. But connecting with

닐: 나도. 그러나 자연 세계와 연결하는 것은 임상적 우울증과 같은

the natural world is particularly

beneficial to people with mental health

정신 건강 문제가 있는 사람들에게 특히 유익합니다

issues such as clinical depression.

.

And it's something that's being

그리고 그것은

called 'ecotherapy'. More on that in

'생태 요법'이라고 불리는 것입니다. 잠시 후에 더 자세히 설명하겠지만

a moment but here's a question for you

여기에 답해야 할 질문이 있습니다

to answer, Georgina.

, Georgina.

Georgina: OK, Neil. Fire away.

조지나: 좋아요, 닐. 멀리 발사하십시오.

Neil: Well, seeing or even hugging trees

Neil: 음, 나무를 보거나 껴안는 것조차

is a form of therapy, but how high

치료의 한 형태인데,

is the world's tallest tree

세계에서 가장 높은 나무는 얼마나 높은 것으로

thought to be? Is it...

생각됩니까? 그것은...

a) 65.8 metres, b) 115.8 metres,

a) 65.8미터, b) 115.8미터,

or c) 185.8 metres?

또는 c) 185.8미터입니까?

Georgina, any ideas?

조지나, 아이디어 있어?

Georgina: Not a clue - but let's go for

Georgina: 실마리는 없지만

the highest figure of 185.8 metres.

가장 높은 수치인 185.8m로 갑시다.

Neil: Are you sure? Well, we'll have

닐: 확실해? 글쎄, 우리는

to wait until the end of the programme

프로그램이 끝날 때까지 기다려야 할 것입니다

to find out.

.

Now, the mental health charity, Mind,

이제 정신 건강 자선 단체인 Mind는

describes ecotherapy as a formal type

생태 요법을 자연에서 야외 활동을 하는 공식적인 치료 유형으로 설명합니다

of treatment which involves doing

outdoor activities in nature.

.

However, there's not one simple definition,

그러나 단순한 정의는 없으며

it just relates to doing activities outdoors.

야외 활동과 관련이 있습니다.

Georgina: Yes, it can involve doing

Georgina: 예,

many things, such as outdoor yoga

야외 요가

or horticulture - another name for

나 정원 가꾸기의 또 다른 이름인 원예와 같은 많은 일을 포함할 수 있습니다

gardening. It doesn't involve taking

.

medication, but instead it just develops a

약을 복용하는 것이 아니라

person's relationship with nature.

자연과 사람의 관계를 발전시키는 것입니다.

Neil: It's something Patricia Hasbach

Neil:

knows a lot about

She's a clinical psychotherapist

임상심리치료사인 Patricia Hasbach는

and told the BBC Radio programme

BBC 라디오 프로그램인

Health Check how ecotherapy can help.

Health Check에서 생태요법이 어떻게 도움이 되는지에 대해 많이 알고 있습니다.

Does she say it can

그녀는 그것이

help everyone?

모든 사람을 도울 수 있다고 말합니까?

Patricia Hasbach: I often think about

Patricia Hasbach: 저는 종종

ecotherapy as another tool

생태 요법을

in the therapist's toolbox.

치료사의 도구 상자에 있는 또 다른 도구로 생각합니다.

It's not a panacea. It's not going to erase

만병 통치약이 아닙니다. 그것은

somebody's pain or grief.

누군가의 고통이나 슬픔을 지우지 않을 것입니다.

But it is a powerful tool, you know.

하지만 강력한 도구입니다.

Traditionally therapy has stopped

전통적으로 치료는

at the urban boundary.

도시 경계에서 그쳤습니다.

Neil: So it's interesting that she describes

Neil: 그래서 그녀가

ecotherapy as a tool - something that can

생태 요법을 하나의 도구, 즉

be used to achieve something else.

다른 것을 성취하는 데 사용할 수 있는 것으로 묘사하는 것이 흥미롭습니다.

Here is can be used to help improve

someone's mental health.

누군가의 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Georgina: Ah, but she says it's not

Georgina: 아, 하지만 그녀는 그것이

a panacea - so not something

만병통치약이 아니라고 합니다. 그래서

that will solve everything - it won't

모든 것을 해결할 수 있는 것이 아니라

erase or get rid of someone's pain.

누군가의 고통을 지우거나 제거하지 않을 것입니다.

But going beyond what she calls the

그러나 그녀가

'urban boundary', and into the

'도시 경계'라고 부르는 것을 넘어 자연계로 들어간다는 것은 사람들을 도울 수 있는

natural world, means there is another

또 다른 방법이 있다는 것을 의미합니다

method for helping people.

.

Neil: Now, as we've mentioned,

Neil: 이제 우리가 언급했듯이

ecotherapy can take on many forms -

생태 요법은 다양한 형태를 취할 수 있습니다.

doing art in a forest or running on

숲에서 예술을 하거나

a beach are all therapeutic.

해변에서 달리는 것은 모두 치료입니다.

They're things that makes you feel better

그것들은 당신의 기분을 좋게 하거나

or healthier.

건강하게 만드는 것들입니다.

Georgina: Well, I think that's clear, but

Georgina: 음, 그건 분명하다고 생각합니다만,

what is it about the outdoors that affects us?

우리에게 영향을 미치는 야외 활동은 무엇입니까?

Neil: A good question, Georgina.

Neil: 좋은 질문이네요, Georgina.

It seems from research that our busy

연구 결과에 따르면 우리의 바쁜

brains are always on guard,

두뇌는 항상 경계하고

but when we get into nature it gets a

있지만 자연에 들어가면

break, there's not so much to be on the

휴식을 취하고 경계할 것이 많지 않고

lookout for and we can relax.

휴식을 취할 수 있습니다.

Georgina: Well, it does seem the negative

Georgina: 음,

symptoms of urban life can benefit from a

도시 생활의 부정적인 증상이 자연의 양에서 도움을 받을 수 있는 것 같습니다

dose of nature - a dose is

an amount of something.

. 전문가의

Let's get a good explanation

설명을 잘 들어보자

from an expert.

.

Environmental psychologist

환경 심리학자

Birgitta Gatersleben also spoke

Birgitta Gatesleben도

to the BBC Health Check programme

BBC Health Check 프로그램과 인터뷰에서

and gave two reasons - one of them,

두 가지 이유를 밝혔습니다. 그 중 하나는

she explained, was something

called 'biophilia'.

'바이오필리아'라고 그녀는 설명했습니다.

Birgitta Gatersleben: Biophilia, very briefly,

Birgitta Gatesleben: 간단히 말해서 Biophilia는

is really an innate positive response that

people have with life and life-like features.

사람들이 삶과 삶과 같은 특징을 가지고 있는 타고난 긍정적인 반응입니다.

The idea that nature reminds us of life, and

자연이 우리에게 삶을 상기시키고

if we (are) exposed to the natural

우리가 자연적인

elements then our sort of

요소에 노출되면 우리의

negative feelings get almost

부정적인 감정은 거의

immediately replaced

즉시

with positive emotions.

긍정적인 감정으로 대체된다는 생각.

Neil: Birgitta Gatersleben there explaining

Neil: Birgitta Gatesleben은

biophilia - which is a passion

for or empathy

with the natural world and living things.

자연 세계와 생물에 대한 열정이나 공감을 의미하는 바이오필리아에 대해 설명하고 있습니다.

Georgina: She said biophilia is innate,

Georgina: 그녀는 바이오필리아가 타고난 것이라고 말했습니다

which means is a quality that

you're born with.

.

So basically, most of us were born

그래서 기본적으로 우리 대부분은

to connect with nature - nature

자연과 연결하기 위해 태어났습니다. 자연은

reminds us of life and

우리에게 삶을 상기시키고

gives us good, positive emotions.

좋고 긍정적인 감정을 줍니다.

Neil: Naturally. OK. Well, Georgina,

닐: 당연하죠. 좋아요. 음, Georgina,

maybe getting today's quiz question

오늘의 퀴즈 문제를 맞추면

right will give you positive emotions.

긍정적인 감정을 갖게 될 것입니다.

Earlier I asked you how high

이전에 나는

the world's tallest tree is thought

세계에서 가장 높은 나무가 얼마나 높은 것으로 생각

to be. Is it...

되는지 물었습니다. 그것은...

a) 65.8 metres, b) 115.8 metres,

a) 65.8미터, b) 115.8미터,

or c) 185.8 metres?

또는 c) 185.8미터입니까?

What did you say?

뭐라고 하셨나요?

Georgina: I said c) 185.8 metres.

Georgina: 제가 c) 185.8미터라고 말했어요.

Neil: Oh dear, I'm afraid that's far too high!

Neil: 이런, 유감스럽게도 그건 너무 높아요!

The correct answer is 115.8 metres.

정답은 115.8미터입니다.

Never mind. The tree, named Hyperion,

괜찮아요. Hyperion이라는 이름의 이 나무는

is a type of redwood and was

레드우드의 일종으로

found in California in 2006.

2006년에 캘리포니아에서 발견되었습니다

Georgina: Well, that's still very tall,

and would be great to see.

.

Neil: Now we've just got time

Neil: 이제 우리가 논의한

to recap some of the vocabulary

어휘 중 일부를 요약할 시간이 생겼습니다

we've discussed, starting with 'tonic'

. '토닉'은 알코올 음료와

which can be a fizzy drink you mix with

섞는 탄산 음료일 수

an alcoholic drink, but in the context

있지만

of therapy it can mean something that

치료의 맥락에서 다음을 의미할 수 있습니다.

makes you feel happier and healthier.

당신은 더 행복하고 건강하다고 느낍니다.

Georgina: Horticulture is the study

Georgina: 원예학은

or activity of growing garden plants -

정원 식물을 재배하는 연구 또는 활동,

in other words, gardening.

즉 정원 가꾸기입니다.

Neil: A panacea is something

Neil: 만병통치약은

believed to solve everything.

모든 것을 해결할 수 있다고 믿는 것입니다.

Georgina: If something is therapeutic,

Georgina: 어떤 것이 치료적이라면

it makes you feel better or healthier.

기분이 나아지거나 건강해집니다.

Neil: We also discussed biophilia, which is

Neil: 우리는 또한 자연 세계와 생물에 대한 열정이나 공감인 바이오필리아에 대해서도 논의했습니다

a passion for or empathy with the natural

world and living things.

.

Georgina: And innate means a quality that

Georgina: 그리고 타고난 것은 타고난 자질을 의미합니다

you naturally have - you're born with it.

. 타고난 자질이죠.

Neil: Well, as you know I have

Neil: 아시다시피 저는

an innate quality for presenting this

이 프로그램을 발표하는 데 타고난 자질이 있습니다

programme - but now it's time to go.

. 하지만 이제 갈 시간입니다.

Please join us next time, and don't forget

다음 번에 저희와 함께 하시고

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물론 웹사이트

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Georgina: Bye!

조지나: 안녕!