Have you ever had ecotherapy? 6 Minute English

Neil: Hello, this is 6 Minute English.

Neil: こんにちは、6 Minute English です。

I'm Neil.

私はニールです。

Georgina: And I'm Georgina.

ジョージナ: 私はジョージナです。

Neil: Georgina, what do you do

ニール：ジョージナ、元気を出すために何をし

to cheer yourself up?

ているの？

Georgina: Having a walk usually helps -

Georgina: 散歩はたいてい役に立ち

especially if it's in the countryside.

ます。田舎にいる場合は特に。

Neil: Yes, being in all the green

ニール：はい、すべての緑の

open space can certainly help us

広場にいることは確かに私たちが

relax and de-stress - getting back

リラックスしてストレスを解消するのに役立ちます-気分が落ち込んでいるとき

to nature can be a tonic

に自然に戻ることは強壮剤になる可能性があり

when you're feeling down.

ます.

Georgina: A tonic is something that

Georgina: 強壮剤とは

makes you feel happier and healthier.

、より幸せで健康な気分にさせるものです。

I'll drink to that!

そこまで飲みます！

Neil: Me too. But connecting with

ニール：私も。 しかし

the natural world is particularly

、自然界とつながることは、臨床的うつ病などの

beneficial to people with mental health

メンタルヘルスの問題を抱えている人々にとって特に有益

issues such as clinical depression.

です.

And it's something that's being

そしてそれ

called 'ecotherapy'. More on that in

は「エコセラピー」と呼ばれるものです。 これについては後で詳しく

a moment but here's a question for you

説明しますが、ここで質問

to answer, Georgina.

に答えてください、Georgina.

Georgina: OK, Neil. Fire away.

ジョージナ: わかりました、ニール。 発砲します。

Neil: Well, seeing or even hugging trees

ニール：そうですね、木を見たり、抱きしめたりすること

is a form of therapy, but how high

は一種のセラピー

is the world's tallest tree

ですが、世界で最も高い木はどのくらいの高さ

thought to be? Is it...

だと考えられていますか? それは...

a) 65.8 metres, b) 115.8 metres,

a) 65.8 メートル、b) 115.8 メートル、

or c) 185.8 metres?

または c) 185.8 メートルですか?

Georgina, any ideas?

ジョージナ、アイデアは？

Georgina: Not a clue - but let's go for

ジョージナ: 手がかりはありませんが、

the highest figure of 185.8 metres.

185.8 メートルという最高の数字を探しましょう。

Neil: Are you sure? Well, we'll have

ニール：よろしいですか？ まあ

to wait until the end of the programme

、プログラムの最後まで待たなけれ

to find out.

ばなりません。

Now, the mental health charity, Mind,

現在、メンタルヘルスの慈善団体であるマインドは

describes ecotherapy as a formal type

、エコセラピーを自然の中で野外活動を行う正式

of treatment which involves doing

な治療法であると説明してい

outdoor activities in nature.

ます.

However, there's not one simple definition,

ただし、単純な定義は 1 つではなく、

it just relates to doing activities outdoors.

屋外での活動に関するものです。

Georgina: Yes, it can involve doing

Georgina: はい、

many things, such as outdoor yoga

屋外でのヨガ

or horticulture - another name for

や園芸 (

gardening. It doesn't involve taking

ガーデニングの別名) など、さまざまなことを行うことができます。 薬を服用する必要はあり

medication, but instead it just develops a

ませんが、

person's relationship with nature.

人間と自然との関係を築くだけです。

Neil: It's something Patricia Hasbach

ニール：これはパトリシア・ハスバックが

knows a lot about

よく知っていることです。

She's a clinical psychotherapist

彼女は臨床心理療法士で

and told the BBC Radio programme

あり、BBC ラジオ番組の

Health Check how ecotherapy can help.

ヘルス チェックでエコセラピーがどのように役立つかを話しました。

Does she say it can

彼女はそれが皆を助けることができると言ってい

help everyone?

ますか？

Patricia Hasbach: I often think about

Patricia Hasbach: 私はよく、

ecotherapy as another tool

エコセラピーをセラピストのツールボックスのもう 1 つのツールと考えています

in the therapist's toolbox.

。

It's not a panacea. It's not going to erase

万能薬ではありません。 誰かの痛みや悲しみを消し去ることはできません

somebody's pain or grief.

。

But it is a powerful tool, you know.

しかし、それは強力なツールです。

Traditionally therapy has stopped

従来、治療は

at the urban boundary.

都市の境界で止まっていました。

Neil: So it's interesting that she describes

Neil: 彼女がエコセラピーをツールとして説明しているのは興味深い

ecotherapy as a tool - something that can

be used to achieve something else.

ことです。何か他のことを達成するために使用できるものです。

Here is can be used to help improve

ここでは、誰かの精神的健康を改善するために使用できます

someone's mental health.

。

Georgina: Ah, but she says it's not

Georgina: ああ、でも彼女はそれ

a panacea - so not something

は万能薬ではないと言っています - だから

that will solve everything - it won't

すべてを解決するものではありません - それ

erase or get rid of someone's pain.

は誰かの痛みを消したり取り除いたりするものではありません.

But going beyond what she calls the

しかし、彼女が「都市の境界」と呼んでいるものを超え

'urban boundary', and into the

て

natural world, means there is another

自然界に足を踏み入れるということは

method for helping people.

、人々を助けるための別の方法があることを意味します。

Neil: Now, as we've mentioned,

ニール：さて、前述したように、

ecotherapy can take on many forms -

エコセラピーはさまざまな形をとることができます。

doing art in a forest or running on

森でアートをしたり

a beach are all therapeutic.

、浜辺を走ったりすることはすべて治療効果があります。

They're things that makes you feel better

それらは気分を良くし

or healthier.

たり健康にしたりするものです。

Georgina: Well, I think that's clear, but

Georgina: それは明らかだと思いますが

what is it about the outdoors that affects us?

、アウトドアが私たちに与える影響とは何でしょうか?

Neil: A good question, Georgina.

ニール: 良い質問ですね、ジョージナ。

It seems from research that our busy

研究によると、私たちの忙しい

brains are always on guard,

脳は常に油断

but when we get into nature it gets a

しているようですが、自然の中に入ると

break, there's not so much to be on the

一休みし、警戒することはあまりなく、

lookout for and we can relax.

リラックスできます。

Georgina: Well, it does seem the negative

Georgina:

symptoms of urban life can benefit from a

都市生活のネガティブな症状は

dose of nature - a dose is

、自然の恩恵を受けることが

an amount of something.

できるようです。

Let's get a good explanation

from an expert.

専門家から分かりやすい説明を受けましょう。

Environmental psychologist

環境心理学者の

Birgitta Gatersleben also spoke

Birgitta Gatersleben氏も

to the BBC Health Check programme

BBCのHealth Checkプログラム

and gave two reasons - one of them,

に出演し、その理由を2つ挙げた

she explained, was something

called 'biophilia'.

。

Birgitta Gatersleben: Biophilia, very briefly,

Birgitta Gatersleben: バイオフィリアは、非常に簡単に言えば、

is really an innate positive response that

people have with life and life-like features.

人々が生命と生命のような特徴を持っている生来の肯定的な反応です。

The idea that nature reminds us of life, and

自然は私たちに生命を思い出させ

if we (are) exposed to the natural

、自然の要素にさらされると、

elements then our sort of

私たちの一種の

negative feelings get almost

否定的な感情はすぐ

immediately replaced

with positive emotions.

に肯定的な感情に置き換わるという考え.

Neil: Birgitta Gatersleben there explaining

Neil: Birgitta Gatersleben がバイオフィリアについて説明しています。

biophilia - which is a passion

バイオフィリアとは

for or empathy

with the natural world and living things.

、自然界や生物に対する情熱や共感です。

Georgina: She said biophilia is innate,

Georgina: 彼女は、バイオフィリアは生来のものだと言いました。

which means is a quality that

つまり、

you're born with.

生まれ持った性質です。

So basically, most of us were born

基本的に、私たちのほとんどは自然とつながるために生まれてきました。

to connect with nature - nature

自然

reminds us of life and

は私たちに人生を思い出させ

gives us good, positive emotions.

、良いポジティブな感情を与えてくれます。

Neil: Naturally. OK. Well, Georgina,

ニール：当然です。 わかった。 ええと、ジョージナ、

maybe getting today's quiz question

今日のクイズの質問に

right will give you positive emotions.

正解すると、ポジティブな感情が得られるかもしれません。

Earlier I asked you how high

以前

the world's tallest tree is thought

、世界で最も高い木の高さはどのくらいだと考え

to be. Is it...

られているかと尋ねました。 それは...

a) 65.8 metres, b) 115.8 metres,

a) 65.8 メートル、b) 115.8 メートル、

or c) 185.8 metres?

または c) 185.8 メートルですか?

What did you say?

何って言ったの？

Georgina: I said c) 185.8 metres.

ジョージナ: c) 185.8 メートルと言いました。

Neil: Oh dear, I'm afraid that's far too high!

ニール: ああ、それは高すぎると思います!

The correct answer is 115.8 metres.

正解は115.8メートルです。

Never mind. The tree, named Hyperion,

どうでも。 ハイペリオンと名付けられたこの木

is a type of redwood and was

はレッドウッドの一種で

found in California in 2006.

、2006 年にカリフォルニアで発見さ

Georgina: Well, that's still very tall,

and would be great to see.

れました。

Neil: Now we've just got time

ニール: 今、私たちが議論し

to recap some of the vocabulary

た語彙のいくつかを要約する時間があります.

we've discussed, starting with 'tonic'

「強壮剤」から始めて

which can be a fizzy drink you mix with

an alcoholic drink, but in the context

、アルコール飲料と混ぜた炭酸飲料に

of therapy it can mean something that

することができ

makes you feel happier and healthier.

ます. あなたはより幸せで健康に感じます。

Georgina: Horticulture is the study

ジョージナ: 園芸とは、

or activity of growing garden plants -

園芸植物を育てる研究または活動、

in other words, gardening.

つまりガーデニングです。

Neil: A panacea is something

ニール：万能薬とは、

believed to solve everything.

すべてを解決すると信じられているものです。

Georgina: If something is therapeutic,

Georgina: 何か治療効果があるとすれば、

it makes you feel better or healthier.

気分が良くなったり、健康になったりします。

Neil: We also discussed biophilia, which is

ニール：自然界や生き物への情熱や共感であるバイオフィリアについても話し合いました

a passion for or empathy with the natural

world and living things.

。

Georgina: And innate means a quality that

Georgina: 先天性とは、

you naturally have - you're born with it.

あなたが生まれながらに持っている資質を意味します。

Neil: Well, as you know I have

ニール：まあ、ご存知のように、私には

an innate quality for presenting this

この番組をプレゼンする生来の資質

programme - but now it's time to go.

がありますが、もう行く時間です。

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Georgina: Bye!

ジョージナ: さようなら！