Have you ever had ecotherapy? 6 Minute English

Neil: Hello, this is 6 Minute English.

Neil: Olá, aqui é 6 Minute English.

I'm Neil.

Eu sou Neil.

Georgina: And I'm Georgina.

Georgina: E eu sou a Georgina.

Neil: Georgina, what do you do

Neil: Georgina, o que você faz

to cheer yourself up?

para se animar?

Georgina: Having a walk usually helps -

Georgina: Fazer uma caminhada geralmente ajuda -

especially if it's in the countryside.

especialmente se for no campo.

Neil: Yes, being in all the green

Neil: Sim, estar em todo o

open space can certainly help us

espaço verde aberto certamente pode nos ajudar a

relax and de-stress - getting back

relaxar e desestressar - voltar

to nature can be a tonic

para a natureza pode ser um tônico

when you're feeling down.

quando você está se sentindo para baixo.

Georgina: A tonic is something that

Georgina: Um tônico é algo que

makes you feel happier and healthier.

faz você se sentir mais feliz e saudável.

I'll drink to that!

Eu vou beber a isso!

Neil: Me too. But connecting with

Ney: Eu também. Mas conectar-se com

the natural world is particularly

o mundo natural é particularmente

beneficial to people with mental health

benéfico para pessoas com problemas de saúde mental,

issues such as clinical depression.

como depressão clínica.

And it's something that's being

E é algo que está sendo

called 'ecotherapy'. More on that in

chamado de 'ecoterapia'. Mais sobre isso em

a moment but here's a question for you

um momento, mas aqui está uma pergunta para você

to answer, Georgina.

responder, Georgina.

Georgina: OK, Neil. Fire away.

Georgina: Certo, Neil. Manda brasa.

Neil: Well, seeing or even hugging trees

Neil: Bem, ver ou mesmo abraçar árvores

is a form of therapy, but how high

é uma forma de terapia, mas qual

is the world's tallest tree

é a altura da árvore mais alta do mundo

thought to be? Is it...

? É...

a) 65.8 metres, b) 115.8 metres,

a) 65,8 metros, b) 115,8 metros

or c) 185.8 metres?

ou c) 185,8 metros?

Georgina, any ideas?

Georgina, alguma ideia?

Georgina: Not a clue - but let's go for

Georgina: Não faço ideia - mas vamos para

the highest figure of 185.8 metres.

o valor mais alto de 185,8 metros.

Neil: Are you sure? Well, we'll have

Ney: tem certeza? Bem, teremos

to wait until the end of the programme

que esperar até o final do programa

to find out.

para descobrir.

Now, the mental health charity, Mind,

Agora, a instituição de caridade de saúde mental, Mind,

describes ecotherapy as a formal type

descreve a ecoterapia como um tipo formal

of treatment which involves doing

de tratamento que envolve

outdoor activities in nature.

atividades ao ar livre na natureza.

However, there's not one simple definition,

No entanto, não há uma definição simples,

it just relates to doing activities outdoors.

apenas relacionada a atividades ao ar livre.

Georgina: Yes, it can involve doing

Georgina: Sim, pode envolver

many things, such as outdoor yoga

muitas coisas, como ioga ao ar livre

or horticulture - another name for

ou horticultura - outro nome para

gardening. It doesn't involve taking

jardinagem. Não envolve tomar

medication, but instead it just develops a

remédios, mas apenas desenvolver o

person's relationship with nature.

relacionamento da pessoa com a natureza.

Neil: It's something Patricia Hasbach

Neil: É algo que Patricia Hasbach

knows a lot about

sabe muito sobre

She's a clinical psychotherapist

Ela é uma psicoterapeuta clínica

and told the BBC Radio programme

e disse ao programa de rádio da BBC

Health Check how ecotherapy can help.

Health Check como a ecoterapia pode ajudar.

Does she say it can

Ela diz que pode

help everyone?

ajudar a todos?

Patricia Hasbach: I often think about

Patricia Hasbach: Costumo pensar na

ecotherapy as another tool

ecoterapia como mais uma ferramenta

in the therapist's toolbox.

na caixa de ferramentas do terapeuta.

It's not a panacea. It's not going to erase

Não é uma panacéia. Não vai apagar a

somebody's pain or grief.

dor ou a dor de ninguém.

But it is a powerful tool, you know.

Mas é uma ferramenta poderosa, você sabe.

Traditionally therapy has stopped

Tradicionalmente, a terapia parou

at the urban boundary.

nos limites urbanos.

Neil: So it's interesting that she describes

Neil: É interessante que ela descreva a

ecotherapy as a tool - something that can

ecoterapia como uma ferramenta - algo que pode

be used to achieve something else.

ser usado para alcançar outra coisa.

Here is can be used to help improve

Aqui está pode ser usado para ajudar a melhorar a

someone's mental health.

saúde mental de alguém.

Georgina: Ah, but she says it's not

Georgina: Ah, mas ela diz que não é

a panacea - so not something

uma panacéia - então não é algo

that will solve everything - it won't

que vai resolver tudo - não vai

erase or get rid of someone's pain.

apagar ou acabar com a dor de alguém.

But going beyond what she calls the

Mas ir além do que ela chama de

'urban boundary', and into the

'fronteira urbana' e entrar no

natural world, means there is another

mundo natural significa que existe outro

method for helping people.

método para ajudar as pessoas.

Neil: Now, as we've mentioned,

Neil: Agora, como mencionamos, a

ecotherapy can take on many forms -

ecoterapia pode assumir muitas formas -

doing art in a forest or running on

fazer arte em uma floresta ou correr em

a beach are all therapeutic.

uma praia são todos terapêuticos.

They're things that makes you feel better

São coisas que fazem você se sentir melhor

or healthier.

ou mais saudável.

Georgina: Well, I think that's clear, but

Georgina: Bem, acho que está claro, mas o que há no

what is it about the outdoors that affects us?

ar livre que nos afeta?

Neil: A good question, Georgina.

Neil: Uma boa pergunta, Georgina.

It seems from research that our busy

A partir da pesquisa, parece que nossos

brains are always on guard,

cérebros ocupados estão sempre em guarda,

but when we get into nature it gets a

mas quando entramos na natureza, há uma

break, there's not so much to be on the

pausa, não há muito o que ficar

lookout for and we can relax.

atento e podemos relaxar.

Georgina: Well, it does seem the negative

Georgina: Bem, parece que os

symptoms of urban life can benefit from a

sintomas negativos da vida urbana podem se beneficiar de uma

dose of nature - a dose is

dose de natureza - uma dose é

an amount of something.

uma quantidade de alguma coisa.

Let's get a good explanation

Vamos obter uma boa explicação

from an expert.

de um especialista. A

Environmental psychologist

psicóloga ambiental

Birgitta Gatersleben also spoke

Birgitta Gatersleben também falou

to the BBC Health Check programme

ao programa Health Check da BBC

and gave two reasons - one of them,

e deu duas razões - uma delas,

she explained, was something

ela explicou, era algo

called 'biophilia'.

chamado 'biofilia'.

Birgitta Gatersleben: Biophilia, very briefly,

Birgitta Gatersleben: A biofilia, muito resumidamente,

is really an innate positive response that

é realmente uma resposta positiva inata que as

people have with life and life-like features.

pessoas têm com a vida e características semelhantes à vida.

The idea that nature reminds us of life, and

A ideia de que a natureza nos lembra da vida, e

if we (are) exposed to the natural

se nós (formos) expostos aos

elements then our sort of

elementos naturais, nosso tipo de

negative feelings get almost

sentimento negativo é quase

immediately replaced

imediatamente substituído

with positive emotions.

por emoções positivas.

Neil: Birgitta Gatersleben there explaining

Neil: Birgitta Gatersleben está explicando a

biophilia - which is a passion

biofilia - que é uma paixão

for or empathy

ou empatia

with the natural world and living things.

com o mundo natural e os seres vivos.

Georgina: She said biophilia is innate,

Georgina: Ela disse que a biofilia é inata,

which means is a quality that

o que significa que é uma qualidade

you're born with.

com a qual você nasce.

So basically, most of us were born

Então, basicamente, a maioria de nós nasceu

to connect with nature - nature

para se conectar com a natureza - a natureza

reminds us of life and

nos lembra da vida e

gives us good, positive emotions.

nos dá emoções boas e positivas.

Neil: Naturally. OK. Well, Georgina,

Neil: Naturalmente. OK. Bem, Georgina,

maybe getting today's quiz question

talvez acertar a pergunta do questionário de hoje

right will give you positive emotions.

lhe dê emoções positivas.

Earlier I asked you how high

Anteriormente, perguntei a você qual a altura da

the world's tallest tree is thought

árvore mais alta do mundo

to be. Is it...

. É...

a) 65.8 metres, b) 115.8 metres,

a) 65,8 metros, b) 115,8 metros

or c) 185.8 metres?

ou c) 185,8 metros?

What did you say?

O que você disse?

Georgina: I said c) 185.8 metres.

Georgina: Eu disse c) 185,8 metros.

Neil: Oh dear, I'm afraid that's far too high!

Neil: Oh querido, receio que seja muito alto!

The correct answer is 115.8 metres.

A resposta correta é 115,8 metros.

Never mind. The tree, named Hyperion,

Deixa para lá. A árvore, chamada Hyperion,

is a type of redwood and was

é um tipo de pau-brasil e foi

found in California in 2006.

encontrada na Califórnia em 2006.

Georgina: Well, that's still very tall,

Georgina: Bem, ainda é muito alta

and would be great to see.

e seria ótimo ver.

Neil: Now we've just got time

Neil: Agora só temos tempo

to recap some of the vocabulary

para recapitular parte do vocabulário que

we've discussed, starting with 'tonic'

discutimos, começando com 'tônico',

which can be a fizzy drink you mix with

que pode ser uma bebida efervescente que você mistura com

an alcoholic drink, but in the context

uma bebida alcoólica, mas no contexto

of therapy it can mean something that

da terapia pode significar algo que

makes you feel happier and healthier.

torna você se sente mais feliz e saudável.

Georgina: Horticulture is the study

Georgina: Horticultura é o estudo

or activity of growing garden plants -

ou atividade de cultivo de plantas de jardim -

in other words, gardening.

em outras palavras, jardinagem.

Neil: A panacea is something

Neil: Uma panacéia é algo que se

believed to solve everything.

acredita resolver tudo.

Georgina: If something is therapeutic,

Georgina: Se algo é terapêutico,

it makes you feel better or healthier.

faz você se sentir melhor ou mais saudável.

Neil: We also discussed biophilia, which is

Neil: Também discutimos a biofilia, que é

a passion for or empathy with the natural

uma paixão ou empatia com o

world and living things.

mundo natural e os seres vivos.

Georgina: And innate means a quality that

Georgina: E inato significa uma qualidade que

you naturally have - you're born with it.

você tem naturalmente - você nasce com ela.

Neil: Well, as you know I have

Neil: Bem, como você sabe, tenho

an innate quality for presenting this

uma qualidade inata para apresentar este

programme - but now it's time to go.

programa - mas agora é hora de ir.

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Junte-se a nós na próxima vez e não se esqueça de

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bbclearningenglish.com. Adeus.

Georgina: Bye!

Georgina: Tchau!