BOX SET: 6 Minute English - 'Emotional Wellbeing' English mega-class! One hour of new vocabulary!

Hello and welcome to 6 Minute English. I'm Neil.

Xin chào và chào mừng đến với 6 Minute English. Tôi là Neil.

And I'm Rob.

Và tôi là Rob.

You look tired, Rob.

Trông anh có vẻ mệt mỏi, Rob.

Well, I didn’t sleep well last night.  I was tossing and turning all night,  

Chà, tối qua tôi ngủ không ngon. Tôi trằn trọc cả đêm

but I couldn’t get to sleep.

nhưng không tài nào chợp mắt được.

Well, that’s a coincidence, as our topic today  is insomnia - the condition some people suffer  

Chà, đó là một sự trùng hợp ngẫu nhiên, vì chủ đề của chúng ta ngày hôm nay là chứng mất ngủ - tình trạng mà một số người mắc

from when they find it difficult to  get to sleep when they go to bed.

phải khi họ cảm thấy khó ngủ khi đi ngủ.

Thankfully I don’t really have insomnia,  

Rất may, tôi không thực sự bị mất ngủ,

but every now and again, I find  it difficult to get to sleep.

nhưng thỉnh thoảng, tôi cảm thấy khó ngủ.

Well, keep listening and we might  have some advice to help with that,  

Chà, hãy tiếp tục lắng nghe và chúng tôi có thể có một số lời khuyên để giải quyết vấn đề đó,

but first, a question: What is the record for the  longest a human has gone without sleep? Is it:

nhưng trước tiên, một câu hỏi: Kỷ lục về thời gian một người không ngủ lâu nhất là bao nhiêu? Có phải là:

A) about seven days?

A) khoảng bảy ngày?

B) about nine days? Or

B) khoảng chín ngày? Hoặc

C) about 11 days?

C) khoảng 11 ngày?

What do you think, Rob?

Anh nghĩ sao, Rob?

All of those seem impossible! So I’ve got  to go with the shortest - about seven days.

Tất cả những điều đó dường như là không thể! Vì vậy, tôi phải đi với thời gian ngắn nhất - khoảng bảy ngày.

Well, if you can stay awake long enough, I’ll  let you know at the end of the programme. Dr  

Chà, nếu bạn có thể tỉnh táo đủ lâu, tôi sẽ cho bạn biết khi kết thúc chương trình. Tiến sĩ

Michael Grandner is an expert in all things to  do with sleep. He was interviewed recently on  

Michael Grandner là một chuyên gia về mọi thứ liên quan đến giấc ngủ. Anh ấy đã được phỏng vấn gần đây trên

the BBC radio programme Business Daily.  He was asked what his best tip was to  

chương trình phát thanh Business Daily của đài BBC. Anh ấy được hỏi mẹo hay nhất của anh ấy là gì

help you get to sleep if you are finding  it difficult. What was his suggestion?

để giúp bạn ngủ nếu bạn cảm thấy khó ngủ. đề nghị của ông là gì?

And it sounds counter-intuitive,  

Và điều này nghe có vẻ phản trực giác,

but trust me I’ve got decades of data behind this  statement: If you cannot sleep, get out of bed.

nhưng hãy tin tôi, tôi đã có hàng thập kỷ dữ liệu đằng sau câu nói này: Nếu bạn không thể ngủ được, hãy ra khỏi giường.

So Rob, how does he suggest you  help yourself to get to sleep?

Vậy Rob, anh ấy khuyên bạn nên tự ngủ như thế nào?

Well actually, he says that the best  thing to do is to get out of bed!

Thực ra, anh ấy nói rằng điều tốt nhất cần làm là ra khỏi giường!

That sounds exactly the opposite  of what you should do, doesn’t it?

Điều đó nghe có vẻ hoàn toàn ngược lại với những gì bạn nên làm phải không?

Well, he does say that his  advice is counter-intuitive,  

Chà, anh ấy có nói rằng lời khuyên của anh ấy là phản trực giác,

which means exactly that. That it is  the opposite of what you might expect.

có nghĩa chính xác là như vậy. Đó là điều ngược lại với những gì bạn có thể mong đợi.

And he says that this advice is  backed up by decades of research.  

Và anh ấy nói rằng lời khuyên này đã được hỗ trợ bởi hàng thập kỷ nghiên cứu.

A decade is a period of 10  years and when we say decades,  

Một thập kỷ là khoảng thời gian 10 năm và khi chúng ta nói thập kỷ,

it’s a general term for many years, at least 20.  Let’s hear that advice again from Dr Grandner.

đó là một thuật ngữ chung cho nhiều năm, ít nhất là 20. Hãy nghe lại lời khuyên đó từ Tiến sĩ Grandner.

And it sounds counter-intuitive, but trust me  I’ve got decades of data behind this statement:  

Và điều này nghe có vẻ phản trực giác, nhưng hãy tin tôi đi. Tôi đã có hàng thập kỷ dữ liệu đằng sau câu nói này:

If you cannot sleep, get out of bed.

Nếu bạn không thể ngủ được, hãy ra khỏi giường.

So why is getting out of bed good advice?  Here’s the explanation from Dr Grandner.

Vậy tại sao ra khỏi giường là lời khuyên tốt? Đây là lời giải thích từ Tiến sĩ Grandner.

When you’re in bed and you’re not asleep and  you do that over, and over, and over again for  

Khi bạn ở trên giường và chưa ngủ và  bạn lặp đi lặp lại hành động đó trong

extended periods of time, the ability of the bed  to put you to sleep starts getting diluted. Not  

khoảng thời gian dài, khả năng đưa bạn vào giấc ngủ của chiếc giường bắt đầu giảm đi. Không

only that, it starts getting replaced by thinking,  and tossing and turning, and worrying, and doing  

chỉ vậy, nó bắt đầu bị thay thế bởi suy nghĩ , trằn trọc, lo lắng và làm

all these things. When you’re not asleep, get  out of bed. This is probably one of the most  

tất cả những điều này. Khi bạn chưa ngủ, hãy ra khỏi giường. Đây có lẽ là một trong những

effective ways to prevent chronic insomnia.  It’s also one of the really effective ways to  

cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa chứng mất ngủ kinh niên. Đó cũng là một trong những cách thực sự hiệu quả để

treat it. It won’t work 100% of the time, but it  will actually work more than most people think.

điều trị nó. Nó sẽ không hoạt động 100% mọi lúc, nhưng nó sẽ thực sự hiệu quả hơn hầu hết mọi người nghĩ.

We normally sleep in beds. Beds are  designed to make it easy to sleep,  

Chúng tôi thường ngủ trên giường. Giường được thiết kế để giúp chúng ta dễ ngủ,

but if we can’t sleep, that makes the bed’s impact  

nhưng nếu chúng ta không ngủ được, điều đó sẽ khiến tác động của giường

weaker. As Dr Grandner says, 'it dilutes  the power of the bed to help us sleep'.

yếu đi. Như Tiến sĩ Grandner nói, "nó làm loãng đi khả năng giúp chúng ta ngủ của chiếc giường".

When you dilute something, you  make it weaker. For example,  

Khi bạn pha loãng thứ gì đó, bạn làm cho nó yếu đi. Ví dụ:

you can dilute the strength of a strong  fruit juice by adding water to it.

bạn có thể pha loãng độ mạnh của nước ép trái cây mạnh bằng cách thêm nước vào.

So if we stay in bed, tossing and turning,  which is the expression we use to describe  

Vì vậy, nếu chúng ta nằm trên giường, trằn trọc, trở mình, đó là cách diễn đạt mà chúng ta dùng để mô tả việc

moving around in the bed trying to get to sleep,  we begin to think of the bed as place where we  

di chuyển trên giường để cố gắng ngủ, chúng ta bắt đầu nghĩ về chiếc giường như một nơi mà chúng

don’t sleep rather than as a place where we do  sleep. So, get out of bed to break the connection.

ta không ngủ hơn là một nơi. chúng tôi ngủ ở đâu. Vì vậy, hãy ra khỏi giường để phá vỡ kết nối.

This he says is a positive way to approach  chronic insomnia. Chronic is an adjective  

Anh ấy nói đây là một cách tích cực để giải quyết chứng mất ngủ kinh niên. Mãn tính là một tính từ

that is used to describe conditions that are  long-lasting. So we’re not talking here about  

được dùng để mô tả các tình trạng kéo dài. Vì vậy, ở đây chúng tôi không nói về việc

occasionally not being able to get to sleep,  but a condition where it happens every night.

thỉnh thoảng không ngủ được, mà là tình trạng xảy ra hàng đêm.

Let’s hear Dr Grandner again.

Hãy nghe Tiến sĩ Grandner nói lại.

When you’re in bed and you’re not asleep and  you do that over, and over, and over again for  

Khi bạn ở trên giường và chưa ngủ và  bạn lặp đi lặp lại hành động đó trong

extended periods of time, the ability of the bed  to put you to sleep starts getting diluted. Not  

khoảng thời gian dài, khả năng đưa bạn vào giấc ngủ của chiếc giường bắt đầu giảm đi. Không

only that, it starts getting replaced by thinking,  and tossing and turning, and worrying, and doing  

chỉ vậy, nó bắt đầu bị thay thế bởi suy nghĩ , trằn trọc, lo lắng và làm

all these things. When you’re not asleep, get  out of bed. This is probably one of the most  

tất cả những điều này. Khi bạn chưa ngủ, hãy ra khỏi giường. Đây có lẽ là một trong những

effective ways to prevent chronic insomnia.  It’s also one of the really effective ways to  

cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa chứng mất ngủ kinh niên. Đó cũng là một trong những cách thực sự hiệu quả để

treat it. It won’t work 100% of the time, but it  will actually work more than most people think.

điều trị nó. Nó sẽ không hoạt động 100% mọi lúc, nhưng nó sẽ thực sự hiệu quả hơn hầu hết mọi người nghĩ.

Time to review today’s vocabulary, but first,  let’s have the answer to the quiz question.  

Đã đến lúc xem lại từ vựng của ngày hôm nay, nhưng trước tiên, chúng ta hãy có câu trả lời cho câu hỏi đố vui.

What is the record for the longest a  human has gone without sleep? Is it:

Kỷ lục về thời gian lâu nhất mà một người không ngủ là bao nhiêu? Có phải là:

A) about seven days?

A) khoảng bảy ngày?

B) about nine days?

B) khoảng chín ngày?

C) about 11 days?

C) khoảng 11 ngày?

What did you think, Rob?

Bạn đã nghĩ gì, Rob?

I thought it must be about seven days.

Tôi nghĩ rằng nó phải là khoảng bảy ngày.

Well, I’m afraid you’re not right. The answer,  rather amazingly, is actually just over 11 days.  

Chà, tôi e rằng bạn không đúng. Câu trả lời, khá ngạc nhiên, thực ra chỉ hơn 11 ngày.

Extra bonus points for anyone who knew that that  was done in 1964 by someone called Randy Gardner.

Thêm điểm thưởng cho bất kỳ ai biết rằng điều đó đã được thực hiện vào năm 1964 bởi một người tên là Randy Gardner.

That’s extraordinary. It’s difficult to imagine  even going a couple of days without sleep,  

Điều đó thật phi thường. Thật khó để tưởng tượng thậm chí có thể mất ngủ vài ngày,

but 11! I wonder how long he slept for after that!

nhưng 11! Tôi tự hỏi anh ấy đã ngủ bao lâu sau đó!

14 hours and 40 minutes.

14 giờ 40 phút.

You’ve got all the answers, haven’t you?

Bạn đã có tất cả các câu trả lời, phải không?

Well when I can’t sleep, I get up and read trivia!  

Chà, khi tôi không thể ngủ được, tôi thức dậy và đọc những câu đố!

And now it’s time for the vocabulary.  Today our topic has been insomnia.

Và bây giờ là thời gian cho từ vựng. Chủ đề hôm nay của chúng ta là mất ngủ.

This is the word for the condition  of not being able to sleep.  

Đây là từ chỉ tình trạng không ngủ được.

And something that people do when they are  trying to sleep is toss and turn in bed.

Và điều mà mọi người làm khi cố gắng ngủ là trằn trọc trên giường.

The opposite of what seems logical  or obvious is counter-intuitive.  

Điều ngược lại với những gì có vẻ hợp lý hoặc hiển nhiên là phản trực giác.

It goes against what you might expect.  So if you can’t sleep, get out of bed.

Nó đi ngược lại những gì bạn có thể mong đợi. Vì vậy, nếu bạn không thể ngủ được, hãy ra khỏi giường.

Our next word is diluted.  

Từ tiếp theo của chúng tôi là pha loãng.

This is from the verb to dilute which  means 'to make something less strong'.

Đây là từ pha loãng của động từ có nghĩa là "làm cho thứ gì đó bớt mạnh hơn".

And finally, there was the adjective chronic. This  is an expression for a medical condition that is  

Và cuối cùng, có tính từ mãn tính. Đây là một biểu hiện cho một tình trạng y tế

long-lasting. So someone who has chronic insomnia  regularly has difficulty getting enough sleep.  

lâu dài. Vì vậy, người bị mất ngủ kinh niên thường xuyên khó ngủ đủ giấc.

It’s not just something  that happens now and again.

Đó không chỉ là điều gì đó xảy ra lặp đi lặp lại.

Well, we hope that 6 Minute  English isn’t a cure for insomnia,  

Chà, chúng tôi hy vọng rằng 6 Minute Tiếng Anh không phải là thuốc chữa chứng mất ngủ,

but I do find listening to podcasts  and spoken radio helps me get to sleep.

nhưng tôi thấy việc nghe podcast và đài nói giúp tôi dễ ngủ.

Well, before we all drop off to sleep from  the comforting tone of your voice, Rob,  

Chà, trước khi tất cả chúng ta chìm vào giấc ngủ vì giọng nói an ủi của bạn, Rob,

it’s time for us to say goodbye.  That's it for this programme. For more,  

đã đến lúc chúng ta nói lời tạm biệt. Đó là nó cho chương trình này. Để biết thêm thông tin,

find us on Facebook, Twitter, Instagram and  our Youtube pages, and of course our website:  

hãy tìm chúng tôi trên Facebook, Twitter, Instagram và các trang Youtube của chúng tôi, và tất nhiên là trên trang web của chúng tôi:

bbclearningenglish.com, where you can find  all kinds of other programmes and videos  

bbclearningenglish.com, nơi bạn có thể tìm thấy tất cả các loại chương trình và video  khác

and activities to help you improve your  English. Thank you for joining us, and goodbye.

và các hoạt động giúp bạn cải thiện tiếng Anh của mình. Cảm ơn bạn đã tham gia với chúng tôi, và tạm biệt.

Bye!

Từ biệt!

Hello and welcome to 6 Minute English, I'm  Neil. This is the programme where in just  

Xin chào và chào mừng đến với 6 Minute English, tôi là Neil. Đây là chương trình chỉ trong

six minutes we discuss an interesting  topic and teach some related English  

sáu phút, chúng tôi thảo luận về một chủ đề thú vị và dạy một số từ vựng tiếng Anh liên quan

vocabulary. And joining me to do this is Rob.

. Và tham gia cùng tôi để làm điều này là Rob.

Hello… err sorry Neil, how long  did you say this programme is?

Xin chào… err xin lỗi Neil, bạn nói chương trình này kéo dài bao lâu?

Six minutes – it's 6 Minute English, Rob.

Sáu phút – đó là 6 Minute English, Rob.

Right. OK. Sorry, what's your name again?

Đúng. ĐƯỢC RỒI. Xin lỗi, tên bạn là gì?

Neil! My name is Neil. Rob, what  has happened to your memory?!

Neil! Tên tôi là Neil. Rob, chuyện gì đã xảy ra với trí nhớ của bạn vậy?!

Sorry, Neil – too many things on my mind,  it's affecting my short-term memory,  

Xin lỗi, Neil – tôi có quá nhiều thứ trong đầu, nó ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn của tôi,

but what I can remember is that in this programme  we're talking about improving our memory.

nhưng điều tôi có thể nhớ là trong chương trình này, chúng ta đang nói về việc cải thiện trí nhớ của mình.

We are and I think you might find it  quite useful! Storing information is  

Chúng tôi và tôi nghĩ rằng bạn có thể thấy nó khá hữu ích! Lưu trữ thông tin là

an important function of our brains  and scientists are always looking  

một chức năng quan trọng của bộ não của chúng ta và các nhà khoa học luôn

at ways to improve it but also to stop  it deteriorating – or becoming worse.

tìm cách  cải thiện chức năng này nhưng cũng để ngăn chặn tình trạng suy giảm – hoặc trở nên tồi tệ hơn.

Yes, and we all know that memories  – that's the noun word for things we  

Đúng vậy, và tất cả chúng ta đều biết rằng ký ức – đó là danh từ chỉ những thứ chúng ta

remember from the past – are nice to have but  also important for remembering who people are,  

nhớ về quá khứ – thật tuyệt khi có nhưng cũng quan trọng để ghi nhớ mọi người là ai,

where things are kept and how things look.

nơi cất giữ đồ vật và hình dáng của đồ vật.

Soon we'll be discussing a new idea for improving  your memory but not before I've set today's quiz  

Chúng ta sẽ sớm thảo luận về một ý tưởng mới để cải thiện trí nhớ của bạn nhưng không phải trước khi tôi đặt câu hỏi cho bài kiểm tra ngày hôm nay

question. There are many ways we can improve  our memory but one way is through the type of  

. Có nhiều cách chúng ta có thể cải thiện trí nhớ nhưng một cách là thông qua loại

food we eat. According to the BBC Food website,  which type of food supports good memory function?  

thực phẩm chúng ta ăn. Theo trang web BBC Food , loại thực phẩm nào hỗ trợ chức năng ghi nhớ tốt?

Is it… a) eggs 

Đó là… a) trứng

b) spinach, or c) bananas?

b) rau bina hay c) chuối?

Well, as a kid I was always told that spinach was  

Chà, khi còn là một đứa trẻ, tôi luôn được nghe nói rằng rau bina rất

good for me – Popeye ate it to make  him strong – so I'll say b) spinach.

tốt cho tôi – Popeye đã ăn nó để giúp anh ấy khỏe mạnh – vì vậy tôi sẽ nói b) rau bina.

Well, I'll have the answer later on. Now,  let's talk more about improving our memory.  

Chà, tôi sẽ có câu trả lời sau. Bây giờ, hãy nói thêm về cách cải thiện trí nhớ của chúng ta.

Memory is the ability to encode, store and  recall information but a number of factors  

Trí nhớ là khả năng mã hóa, lưu trữ và nhớ lại thông tin nhưng một số yếu tố

can affect people’s memory processes including  health, anxiety, mood, stress and tiredness.

có thể ảnh hưởng đến quá trình ghi nhớ của con người bao gồm sức khỏe, lo lắng, tâm trạng, căng thẳng và mệt mỏi.

That's why, for example, if you're taking an exam  it's important to get a good night's sleep and to  

Đó là lý do tại sao, chẳng hạn như nếu bạn đang làm bài kiểm tra thì điều quan trọng là phải ngủ ngon và

keep healthy. But Neil, when you're revising  for an exam, what helps you to remember facts?

giữ sức khỏe. Nhưng Neil ơi, khi bạn đang ôn tập cho một bài kiểm tra, điều gì giúp bạn ghi nhớ các dữ kiện?

I tend to write things down again  and again and again and again.

Tôi có xu hướng viết đi viết lại mọi thứ nhiều lần.

Well, that's one way. But people have different  styles to help them remember. According to the  

Vâng, đó là một cách. Nhưng mọi người có những phong cách khác nhau để giúp họ ghi nhớ. Theo

BBC's iWonder guide, there are three different  styles - visual, auditory and kinaesthetic, that's  

hướng dẫn iWonder của BBC, có ba phong cách khác nhau - thị giác, thính giác và vận động, đó là

learning by ‘doing’ and practising something  over and over again. That sounds like me.

học bằng cách 'làm' và thực hành điều gì đó nhiều lần. Điều đó nghe có vẻ giống tôi.

But recently, a new study has  come up with a method that  

Nhưng gần đây, một nghiên cứu mới đã đưa ra một phương pháp

could possibly be the best way to improve  your memory and that's by drawing.  

có thể là cách tốt nhất để cải thiện trí nhớ của bạn, đó là vẽ.

Daryl O'Connor, who's Professor of Psychology  at the University of Leeds, has been speaking  

Daryl O'Connor, Giáo sư Tâm lý học tại Đại học Leeds, đã nói

about it on the BBC Radio 4 programme, All  In The Mind. See if you can work out why…

về nó trên chương trình BBC Radio 4, All In The Mind. Hãy xem liệu bạn có thể tìm ra lý do tại sao…

The authors certainly argue that one  of the things that happens by drawing  

Các tác giả chắc chắn lập luận rằng một trong những điều xảy ra khi vẽ

these particular objects, that it leads to  this increased contextual representation  

những đối tượng cụ thể này, dẫn đến sự thể hiện theo ngữ cảnh gia tăng này

of the object in one's mind… It makes a  lot of intuitive sense – the idea that if  

của đối tượng trong tâm trí của một người… Nó có rất nhiều ý nghĩa trực quan – ý tưởng rằng nếu

you have encoded something in a greater level  of detail, you're more likely to remember it…  

bạn đã mã hóa nội dung nào đó ở mức độ chi tiết cao hơn, thì bạn có nhiều khả năng sẽ nhớ nội dung đó hơn...

It's much stronger than just  remembering writing down the words.

Điều đó hiệu quả hơn nhiều so với việc chỉ ghi nhớ các từ.

OK, so let's try to explain  that. Drawing something  

Được rồi, vậy chúng ta hãy thử giải thích điều đó. Việc vẽ một thứ gì đó

leads to increased contextual  representation of the object.  

dẫn đến việc thể hiện đối tượng theo ngữ cảnh nhiều hơn.

When something is contextual, it is in  the situation where it usually exists.

Khi một nội dung nào đó phù hợp với ngữ cảnh, thì nội dung đó sẽ ở tình huống mà nội dung đó thường tồn tại.

So as you draw something you are creating  a picture in your mind about what it is,  

Vì vậy, khi bạn vẽ một thứ gì đó, bạn đang tạo ra một bức tranh trong đầu về nó là gì,

how you use it and where it is used. I wonder  if this means artists have good memories…

cách bạn sử dụng nó và nơi nó được sử dụng. Tôi tự hỏi liệu điều này có nghĩa là các nghệ sĩ có trí nhớ tốt hay không…

Maybe. Daryl O'Connor says that  when you draw you are encoding  

Có lẽ vậy. Daryl O'Connor nói rằng khi bạn vẽ, bạn đang mã hóa

something in a greater level of detail, more  than you would by just writing things down.  

thứ gì đó ở mức độ chi tiết cao hơn, nhiều hơn so với việc bạn chỉ viết ra giấy.

Encoding is changing information into a  form that can be stored and later recalled.

Mã hóa là thay đổi thông tin thành dạng có thể được lưu trữ và gọi lại sau này.

That's because as you draw, you're  thinking about different aspects  

Đó là bởi vì khi bạn vẽ, bạn đang suy nghĩ về các khía cạnh khác nhau

of the object. He says it makes intuitive  sense – intuitive means it is 'based on  

của đối tượng. Anh ấy nói điều đó có ý nghĩa  bằng trực giác – trực giác có nghĩa là nó 'dựa trên

feelings rather than facts or proof' - so,  you just feel it is the best thing to do.

cảm giác  chứ không phải sự thật hoặc bằng chứng' - vì vậy, bạn chỉ cảm thấy đó là điều tốt nhất nên làm.

Of course, this is just one more way to  improve your memory. I have also heard  

Tất nhiên, đây chỉ là một cách nữa để cải thiện trí nhớ của bạn. Tôi cũng nghe nói

that doing crossword puzzles and Sudoku  can help, especially when you're older.

rằng trò chơi ô chữ và Sudoku có thể hữu ích, đặc biệt là khi bạn lớn hơn.

Yes, as we get older we can often have more  difficulty retrieving information from our  

Đúng vậy, khi già đi, chúng ta thường gặp nhiều khó khăn hơn trong việc truy xuất thông tin từ

memory - and people with Alzheimer’s find it  very difficult to encode information – so any  

bộ nhớ của mình - và những người mắc bệnh Alzheimer cảm thấy rất khó mã hóa thông tin - vì vậy, bất kỳ

way to keep our memory working is a good  thing. Basically we need brain training!

cách nào để giữ cho bộ nhớ của chúng ta hoạt động đều là một điều tốt. Về cơ bản chúng ta cần đào tạo não!

Brain training and eating the right food Rob!  You might remember that earlier I asked you,  

Rèn luyện trí não và ăn uống đúng cách Rob! Bạn có thể nhớ rằng trước đó tôi đã hỏi bạn,

according to the BBC Food website, which type  of food supports good memory function? Is it… 

theo trang web Thực phẩm của BBC, loại thực phẩm nào hỗ trợ chức năng trí nhớ tốt? Đó là…

a) eggs b) spinach, or 

a) trứng b) rau bina hay

c) bananas? And Rob, you said…

c) chuối? Và Rob, bạn đã nói…

I do remember and I said b) spinach.

Tôi nhớ và tôi đã nói b) rau bina.

And that is sort of the wrong answer. In fact  they were all correct – they are all examples  

Và đó là loại câu trả lời sai. Trên thực tế, chúng đều đúng – chúng đều là ví dụ

of food that can help support good memory.  Apparently, foods rich in B vitamins are important  

về thực phẩm có thể giúp hỗ trợ trí nhớ tốt. Rõ ràng, thực phẩm giàu vitamin B rất quan trọng

as they provide protection for the brain as we  age and support good memory function. I think  

vì chúng bảo vệ não bộ khi chúng ta già đi và hỗ trợ chức năng ghi nhớ tốt. Tôi nghĩ

it's time to change my diet! Now on to the  vocabulary we looked at in this programme.

rằng đã đến lúc thay đổi chế độ ăn uống của mình! Bây giờ, hãy chuyển sang phần từ vựng mà chúng ta đã xem xét trong chương trình này.

So today we've been talking about our memory  – we use our memory to remember things  

Vì vậy, hôm nay chúng ta nói về trí nhớ của chúng ta – chúng ta sử dụng trí nhớ của mình để ghi nhớ mọi thứ

and memories is the noun for  things we remember from the past.

và ký ức là danh từ chỉ những điều chúng ta nhớ trong quá khứ.

Then we discussed a learning  style known as kinaesthetic,  

Sau đó, chúng tôi đã thảo luận về một phong cách học tập được gọi là thẩm mỹ vận động,

that is learning by 'doing' and  practising something over and over again.

đó là học bằng cách 'làm' và thực hành lặp đi lặp lại điều gì đó.

We heard from Professor Daryl O'Connor, who  talked about contextual representation - when  

Chúng tôi đã nghe Giáo sư Daryl O'Connor, người đã nói về cách trình bày theo ngữ cảnh - khi

something is contextual, you see it in  the situation where it usually exists.

thứ gì đó phù hợp với ngữ cảnh, bạn sẽ nhìn thấy nó trong tình huống mà nó thường tồn tại.

Next, we talked about encoding. Thatis  changing information into a form  

Tiếp theo, chúng tôi đã nói về mã hóa. Đó là thay đổi thông tin thành một biểu mẫu

that can be stored and later recalled.

có thể được lưu trữ và gọi lại sau này.

And we mentioned intuitive sense – having  an intuitive sense means doing something  

Và chúng tôi đã đề cập đến trực giác – có  trực giác có nghĩa là làm điều gì đó

'based on feelings rather than facts or proof'  - so, you just feel it is the best thing to do.

'dựa trên cảm xúc chứ không phải sự thật hoặc bằng chứng' - vì vậy, bạn chỉ cảm thấy đó là điều tốt nhất nên làm.

And finally, we mentioned Alzheimer’s  – a disease affecting the brain  

Và cuối cùng, chúng tôi đã đề cập đến bệnh Alzheimer – một căn bệnh ảnh hưởng đến

that makes it difficult to remember  things and it gets worse as you get older.

não   khiến bạn khó ghi nhớ mọi thứ và bệnh sẽ trở nên tồi tệ hơn khi bạn già đi.

Well, there are lots of new words to remember  there – but that's all for this programme.

Chà, có rất nhiều từ mới cần nhớ ở đó – nhưng đó là tất cả cho chương trình này.

Don't forget to visit us on Facebook, Twitter,  

Đừng quên ghé thăm chúng tôi trên Facebook, Twitter,

Instagram and YouTube and our website  bbclearningenglish.com. Bye for now.

Instagram và YouTube và trang web của chúng tôi bbclearningenglish.com. Tạm biệt bây giờ.

Goodbye!

Tạm biệt!

Hello. This is 6 Minute English. I'm Rob.

Xin chào. Đây là 6 Phút Tiếng Anh. Tôi là Rob.

And I'm Sam.

Và tôi là Sam.

In this programme, we’re talking about biscuits.

Trong chương trình này, chúng ta đang nói về bánh quy.

Really? That’s not what I was  told… oh hold on, you’re lying.

Có thật không? Đó không phải là những gì tôi đã nói… ồ khoan đã, bạn đang nói dối đấy.

Yes, you’re right, Sam. I am  lying simply to demonstrate  

Vâng, bạn nói đúng, Sam. Tôi đang nói dối chỉ để minh họa cho

our topic – lying and how to detect it.  You detected my lie very easily, Sam!

chủ đề của chúng ta – nói dối và cách phát hiện ra điều đó. Bạn phát hiện ra lời nói dối của tôi rất dễ dàng, Sam!

I could tell by the smirk on your face that  

Qua nụ cười tự mãn trên khuôn mặt của bạn, tôi có thể biết rằng

you were telling a fib – that’s the  word for a small, inoffensive lie.

bạn đang nói bịa - đó là từ để chỉ một lời nói dối nhỏ, không gây khó chịu.

To be honest, talking about lie  detecting will be much more interesting  

Thành thật mà nói, nói về việc phát hiện nói dối sẽ thú vị

than biscuits. But first, let’s start  with a question for you to answer.  

hơn nhiều so với bánh quy. Nhưng trước tiên, hãy bắt đầu với một câu hỏi để bạn trả lời.

A competition is held in Cumbria in the UK  every year to find and award the title of  

Một cuộc thi được tổ chức tại Cumbria ở Vương quốc Anh hàng năm để tìm và trao danh hiệu

"The Biggest Liar in the World". But which  type of people are not allowed to take part?

"Kẻ nói dối lớn nhất thế giới". Nhưng loại người nào không được phép tham gia?

a) Farmers

a) Nông dân

b) Lawyers

b) Luật sư

c) Estate agents

c) Đại lý bất động sản

What do you think, Sam?

Bạn nghĩ gì, Sam?

I’d be lying if I said I knew – but  

Tôi sẽ nói dối nếu tôi nói rằng tôi biết – nhưng

based on personal experience I’d say  estate agents – they’d find it too easy!

dựa trên kinh nghiệm cá nhân, tôi muốn nói các đại lý bất động sản – họ sẽ thấy điều đó quá dễ dàng!

Ha – well that’s your opinion but I’ll let you  know if you’re right at the end of the programme.  

Ha – đó là ý kiến ​​của bạn nhưng tôi sẽ cho bạn biết nếu bạn đúng ở phần cuối của chương trình.

So, lying is something I’m sure a lot of us do  – sometimes to avoid trouble, sometimes to cheat  

Vì vậy, nói dối là điều mà tôi chắc rằng rất nhiều người trong chúng ta làm – đôi khi để tránh rắc rối, đôi khi để lừa dối

people, or sometimes just to impress someone –  did you know I can speak seven languages, Sam?

người khác, hoặc đôi khi chỉ để gây ấn tượng với ai đó –  bạn có biết là tôi có thể nói bảy thứ tiếng không, Sam?

That’s just a barefaced lie, Rob!  

Đó chỉ là một lời nói dối trắng trợn, Rob!

But I can see how easy lying can be, and  that’s what neuroscientist Sophie Scott thinks.  

Nhưng tôi có thể thấy nói dối có thể dễ dàng như thế nào, và đó là suy nghĩ của nhà thần kinh học Sophie Scott.

Here she is on BBC Radio 4’s ‘Seriously’ podcast,  explaining how we sometimes lie just to be nice!

Đây là cô ấy trên podcast 'Seriously' của BBC Radio 4, giải thích đôi khi chúng ta nói dối chỉ để tỏ ra tử tế!

Often what we mean by lying is someone setting out  to deceive us with their words or their actions  

Thông thường, ý của chúng ta khi nói dối là ai đó đang cố gắng lừa dối chúng ta bằng lời nói hoặc hành động của họ,

but actually normal conversation probably can  only happen because we don’t actually say all  

nhưng thực tế cuộc trò chuyện bình thường có thể chỉ xảy ra vì chúng ta không thực sự nói tất cả

the time exactly what we really think and what  we really mean. And that kind of cooperation  

thời gian chính xác những gì chúng ta thực sự nghĩ và những gì chúng ta thực sự muốn nói. Và kiểu hợp tác đó

is at the heart, I think, of a lot of social  interactions for humans and I think that’s one  

, tôi nghĩ, là trọng tâm của rất nhiều tương tác xã hội đối với con người và tôi nghĩ đó là một

of the strong pushes to make conversation polite  and therefore frequently not actually truthful.

trong những động lực mạnh mẽ để làm cho cuộc trò chuyện trở nên lịch sự và do đó thường không thực sự trung thực.

So Sophie mentions two types of lying.  There’s the one when we try to deceive  

Vì vậy, Sophie đề cập đến hai kiểu nói dối. Có một trường hợp khi chúng ta cố gắng lừa dối

someone – so that’s trying to hide something  by tricking someone to gain an advantage.

ai đó – nghĩa là cố gắng che giấu điều gì đó bằng cách lừa ai đó để đạt được lợi thế.

Hmm, that’s like you getting me to pay £10 for  a cinema ticket when actually they were only £5.  

Rất tiếc, điều đó giống như việc bạn bắt tôi trả 10 bảng Anh cho một vé xem phim trong khi thực tế giá vé chỉ có 5 bảng Anh.

That’s just dishonest, but there are also what  I like to call white lies – small lies we tell  

Điều đó chỉ là không trung thực, nhưng cũng có những thứ mà tôi muốn gọi là những lời nói dối trắng trợn - những lời nói dối nhỏ nhặt mà chúng ta nói

to avoid upsetting someone. Those are lies  that aren’t intended to give you an advantage.

ra để tránh làm ai đó khó chịu. Đó là những lời nói dối không nhằm tạo lợi thế cho bạn.

Yes, Sophie Scott says we use them in  

Vâng, Sophie Scott nói rằng chúng ta sử dụng chúng trong

normal conversation – when we  don’t say what we really mean.

cuộc trò chuyện bình thường - khi chúng ta không nói ra ý mình thực sự muốn nói.

So, we want to make conversation polite because  we want to cooperate with each other – she says  

Vì vậy, chúng tôi muốn cuộc trò chuyện trở nên lịch sự vì chúng tôi muốn hợp tác với nhau – cô ấy nói

cooperation is at the heart. Something that’s at  the heart is the most important or essential part.

cốt lõi là hợp tác. Điều cốt lõi là phần quan trọng hoặc thiết yếu nhất.

Now telling lies is one thing but how do you  know if we’re being lied to? Sometimes there  

Bây giờ nói dối là một chuyện nhưng làm thế nào để bạn biết liệu chúng ta có đang bị lừa dối hay không? Đôi khi, có

are telltale signs, such as someone’s face  turning red or someone shuffling their feet.

những dấu hiệu nhận biết, chẳng hạn như mặt của ai đó chuyển sang màu đỏ hoặc ai đó lê chân.

But if you really want to know if someone is  lying, maybe we should listen to Richard Wiseman,  

Nhưng nếu bạn thực sự muốn biết liệu ai đó có đang nói dối hay không, có lẽ chúng ta nên lắng nghe Richard Wiseman,

a psychologist at the University of Hertfordshire.  Here he is speaking on the ‘Seriously’ podcast…

một nhà tâm lý học tại Đại học Hertfordshire. Ở đây, anh ấy đang nói trên podcast 'Nghiêm túc'...

Liars in general say less. They tend to have  a longer what's called response latency,  

Những kẻ nói dối nói chung ít nói hơn. Chúng có xu hướng kéo dài hơn cái được gọi là độ trễ phản hồi

which is the time between the end of the question  and the beginning of the answer. And there also  

, là khoảng thời gian từ khi kết thúc câu hỏi đến khi bắt đầu câu trả lời. Và cũng

tends to be an emotional distance in the lie  – so the words ‘me’, ’my’, ‘I’ – all those  

có xu hướng có một khoảng cách cảm xúc trong lời nói dối – vì vậy những từ 'tôi', 'của tôi', 'tôi' – tất cả những

things tend to drop away in lies and it’s much  much harder for liars to control what they’re  

thứ đó có xu hướng rơi vào lời nói dối và người nói dối khó kiểm soát những gì họ đang làm.

saying and how they’re saying it, so focus your  attention there, you become a better lie detector.

nói và cách họ nói, vì vậy hãy tập trung sự chú ý của bạn vào đó, bạn sẽ trở thành người phát hiện nói dối tốt hơn.

Some good advice from Richard Wiseman. So to  detect lies we need to listen out for the response  

Một số lời khuyên tốt từ Richard Wiseman. Vì vậy, để phát hiện những lời nói dối, chúng ta cần lắng nghe độ trễ của câu trả lời

latency – a term used in psychology to describe  the time taken between a stimulus or question  

– một thuật ngữ được sử dụng trong tâm lý học để mô tả thời gian giữa một tác nhân kích thích hoặc câu hỏi

and a response to it. The bigger the gap,  

và một câu trả lời cho nó. Khoảng cách càng lớn

the more chance there is that someone  is lying. Is that a good summary, Sam?

, càng có nhiều khả năng ai đó đang nói dối. Đó có phải là một bản tóm tắt tốt không, Sam?

Sort of, Rob. Richard also suggests we  focus on – or concentrate on – what and  

Đại loại thế, Rob. Richard cũng gợi ý rằng chúng ta hãy tập trung vào – hoặc tập trung vào – điều gì và

how people are saying things too. There’s  probably more to it than just that.

cách mà mọi người cũng đang nói. Có lẽ còn nhiều điều hơn thế nữa.

Well now you know how to detect my lies, Sam,  maybe honestly is the best policy – as they say.  

Chà, bây giờ bạn đã biết cách phát hiện những lời nói dối của tôi rồi đấy Sam, có lẽ trung thực là cách tốt nhất – như người ta vẫn nói.

So I’m now going to give you an honest answer to  the question I asked earlier. A competition is  

Vì vậy, bây giờ tôi sẽ cung cấp cho bạn câu trả lời trung thực cho câu hỏi mà tôi đã đặt ra trước đó. Một cuộc thi được

held in Cumbria, in the UK, every year to award  the title of "The Biggest Liar in the World".  

tổ chức ở Cumbria, Vương quốc Anh, hàng năm để trao danh hiệu "Kẻ nói dối lớn nhất thế giới".

But which type of people are  not allowed to take part?

Nhưng loại người nào không được phép tham gia?

a) Farmers

a) Nông dân

b) Lawyers

b) Luật sư

c) Estate agents

c) Đại lý bất động sản

I guessed c) estate agents.

Tôi đoán c) Đại lý bất động sản.

And you are wrong, I’m afraid.  Lawyers, as well as politicians,  

Và bạn đã sai, tôi sợ. Các luật sư, cũng như các chính trị gia

are not allowed to enter the competition. It’s  claimed "they are judged to be too skilled  

, không được phép tham gia cuộc thi. Người ta tuyên bố rằng "họ được đánh giá là quá thành thạo

at telling porkies" – porkies is an informal  word for ‘pork pies’ and that rhymes with ‘lies’.

trong việc nói với những chú heo con" - những chú heo con là một từ thông dụng cho 'bánh nướng thịt lợn' và có vần với từ 'dối trá'.

Fascinating stuff, Rob and that’s no lie! But now,  

Công cụ hấp dẫn, Rob và đó không phải là lời nói dối! Nhưng bây giờ

shall we recap some of the  vocabulary we’ve heard today?

, chúng ta sẽ tóm tắt lại một số từ vựng mà chúng ta đã nghe hôm nay chứ?

Why not? A fib is a small inoffensive lie.

Tại sao không? Fib là một lời nói dối nhỏ không gây khó chịu.

A white lie is also a small lie,  told to avoid upsetting someone.

Lời nói dối trắng trợn cũng là lời nói dối nhỏ, được nói ra để tránh làm ai đó khó chịu.

When you deceive someone, you try to hide  something by tricking them to gain an advantage.

Khi lừa dối ai đó, bạn cố che giấu điều gì đó bằng cách lừa họ để đạt được lợi thế.

When something is at the heart  of something, it is the most  

Khi một cái gì đó nằm ở trung tâm của một cái gì đó, nó là phần

important or essential part of it. And we  heard about response latency – a term used in  

quan trọng nhất hoặc thiết yếu của nó. Và chúng tôi đã nghe nói về độ trễ phản hồi - một thuật ngữ được sử dụng trong

psychology to describe the time taken between  a stimulus or question and a response to it.

tâm lý học để mô tả khoảng thời gian giữa một tác nhân kích thích hoặc câu hỏi và một phản hồi đối với nó.

OK, thank you, Sam. That’s  all from 6 Minute English.  

OK, cảm ơn, Sam. Đó là tất cả từ 6 Minute English.

We look forward to your  company next time. Goodbye!

Chúng tôi mong được gặp công ty của bạn lần sau. Tạm biệt!

Bye everyone!

Tạm biệt mọi người!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

Xin chào. Đây là 6 Minute English từ BBC Learning English. Tôi là Neil.

And I’m Georgina.

Và tôi là Georgina.

What type of books do you like to read, Georgina?

Bạn thích đọc loại sách nào, Georgina?

I love reading crime fiction - you  know detective stories by authors  

Tôi thích đọc tiểu thuyết tội phạm - bạn biết truyện trinh thám của các tác giả

like Ruth Rendell or Agatha Christie.

như Ruth Rendell hoặc Agatha Christie.

Really? Do you find them relaxing?

Có thật không? Bạn có thấy chúng thư giãn không?

I wouldn’t say relaxing exactly, but I  get really involved in the story – trying  

Tôi sẽ không nói chính xác là thư giãn, nhưng tôi thực sự bị cuốn vào câu chuyện - cố

to work out who the murderer is...  then finding out on the last page.

gắng tìm ra kẻ sát nhân là ai... rồi tìm ra ở trang cuối cùng.

That's interesting because today we’ll  be looking at how books can help us  

Điều đó thật thú vị vì hôm nay chúng ta sẽ  xem xét cách sách có thể giúp chúng ta

relax and feel more alive during troubled  times. We’ll be finding out how reading is  

thư giãn và cảm thấy tràn đầy sức sống hơn trong những khoảng thời gian  khó khăn. Chúng ta sẽ tìm hiểu xem đọc sách là

one of the best ways to find relief  from the pressures of modern life.

một trong những cách tốt nhất để giải tỏa khỏi những áp lực của cuộc sống hiện đại.

Neil, are you talking about ‘Bibliotherapy’?

Neil, bạn đang nói về 'Liệu pháp thư tịch' phải không?

Amazing detective skills, Georgina! Exactly.  ‘Bibliotherapy’ is the prescription of books  

Kỹ năng thám tử tuyệt vời, Georgina! Một cách chính xác. 'Liệu pháp thư tịch' là đơn thuốc dùng

as a remedy to sickness. It has been around  since 2013, when the UK charity ‘Reading  

để chữa bệnh. Cuốn sách này xuất hiện từ năm 2013, khi tổ chức từ thiện 'Reading

Agency’ published a list of books  that doctors could offer to patients,  

Agency' của Vương quốc Anh xuất bản danh sách sách mà bác sĩ có thể cung cấp cho bệnh nhân,

tackling topics from depression  to dementia to chronic pain.

đề cập đến các chủ đề từ trầm cảm đến chứng mất trí nhớ đến chứng đau mãn tính.

Since then, 1.2 million readers have  borrowed the scheme's books from libraries.  

Kể từ đó, 1,2 triệu độc giả đã mượn sách của chương trình này từ các thư viện.

It's so successful that it's about  to be extended to children as well.

Nó thành công đến nỗi nó cũng sắp được mở rộng cho cả trẻ em.

I wonder which books have been  most popular over that time?  

Tôi tự hỏi cuốn sách nào phổ biến nhất trong thời gian đó?

In fact that’s my quiz question for today. What  is the best-selling book of all time? Is it: 

Trên thực tế, đó là câu hỏi trắc nghiệm của tôi cho ngày hôm nay. Cuốn sách bán chạy nhất mọi thời đại là gì? Có phải không:

a) Harry Potter and the  Philosopher’s Stone by J K Rowling 

a) Harry Potter và Hòn đá phù thủy của J. K. Rowling

b) A Tale of Two Cities by Charles Dickens, or c) Don Quixote by Miguel de Cervantes

b) Câu chuyện về hai thành phố của Charles Dickens, hoặc c) Don Quixote của Miguel de Cervantes

I’ll say a) Harry Potter.

Tôi sẽ nói a) Harry Potter.

OK. Well, we’ll find out later if you’re right. In  ‘Bibliotherapy’, people meet up to read together.  

ĐƯỢC RỒI. Chà, chúng ta sẽ tìm hiểu sau nếu bạn đúng. Trong 'Liệu pháp thư tịch', mọi người gặp nhau để đọc cùng nhau.

Professor Philip Davis, who runs these reading  groups, believes they help the participants ‘come  

Giáo sư Philip Davis, người điều hành các nhóm đọc sách này, tin rằng chúng giúp những người tham gia 'trở

more alive’. Here he is speaking to BBC Radio  4’s You and Yours about what he’s discovered.

nên sống động hơn'. Tại đây, anh ấy đang nói chuyện với You and Yours của BBC Radio 4 về những gì anh ấy đã khám phá ra.

Above all, that it’s not to do with scanning, with  quick reading, when they’re reading literature. If  

Trên hết, điều đó không liên quan đến việc quét , đọc nhanh khi họ đọc tài liệu. Nếu

they’re just scanning, if you’re just  looking for information, you go fast,  

họ chỉ đang lướt qua, nếu bạn chỉ đang tìm kiếm thông tin, bạn sẽ tiến hành nhanh chóng

it’s very easy, it’s automatic but when literature  begins to do something more complicated than that  

, rất dễ dàng, tự động nhưng khi văn học bắt đầu làm điều gì đó phức tạp hơn thế

in an area that emotionally you care about.  The brain begins to work from different parts,  

trong lĩnh vực mà bạn quan tâm về mặt cảm xúc. Bộ não bắt đầu hoạt động từ các phần khác nhau,

from a different hemisphere and it gets excited,  it gets pre-emotional – you can see the brain  

từ một bán cầu não khác và nó bị kích thích, nó bắt đầu có cảm xúc trước – bạn có thể thấy bộ não

coming to life and it’s that life that is  important in terms of these reading groups.

trở nên sống động và chính sự sống đó mới là điều quan trọng đối với các nhóm đọc này.

One type of reading is scanning – reading  quickly in order to find specific information  

Một kiểu đọc là quét – đọc nhanh để tìm thông tin cụ thể

or skimming the page to get  a general understanding.

hoặc đọc lướt qua trang để hiểu chung.

But the real therapy happens when a group reads  literature – written works such as novels,  

Nhưng liệu pháp thực sự xảy ra khi một nhóm đọc văn học – tác phẩm viết như tiểu thuyết,

poems or plays which are thought to have  artistic merit. When group members read  

thơ hoặc vở kịch được cho là có giá trị nghệ thuật. Khi các thành viên trong nhóm đọc

literature their brains get excited and start  working from a different hemisphere – a word  

tài liệu, bộ não của họ bị kích thích và bắt đầu  hoạt động từ một bán cầu khác – một từ

meaning ‘half a sphere’ – usually half the  Earth or in this case, the human brain.

có nghĩa là 'nửa hình cầu' - thường là một nửa Trái đất hoặc trong trường hợp này là bộ não con người.

Reading literature in this this way makes  both the left and right hemisphere of  

Đọc văn học theo cách này làm cho cả bán cầu não trái và bán

the brain come to life - start to be  activated again after a quiet period.

cầu não phải hoạt động - bắt đầu được kích hoạt trở lại sau một khoảng thời gian yên tĩnh.

And it’s this 'coming to life' that proves  the therapeutic effects of ‘Bibliotherapy’.  

Và chính sự 'sống dậy' này đã chứng minh tác dụng chữa bệnh của 'Liệu pháp thư tịch'.

Here’s Professor Davis again explaining how  the benefits of group reading are observed.

Dưới đây là Giáo sư Davis một lần nữa giải thích cách nhận thấy lợi ích của việc đọc theo nhóm.

There are two methods really – you can  have ECG where you put electrodes on the  

Thực sự có hai phương pháp – bạn có thể có ECG trong đó bạn đặt các điện cực trên

scalp and it measures electricity so that  you can have a print-off of a graph of the  

da đầu và nó đo điện để bạn có thể in ra một biểu đồ về các

sudden leaps than can happen at particular  moments in reading a poem or short story  

bước nhảy đột ngột có thể xảy ra tại các thời điểm cụ thể khi đọc một bài thơ hoặc truyện ngắn

or you can go into the scanner, the FMRI, and  there, the blood flow, the oxygen indicates again  

hoặc bạn có thể đi vào máy quét, FMRI, và ở đó, lưu lượng máu, oxy lại cho biết các

changes in the configuration of the  brain as it takes in this new stimulus.

thay đổi trong cấu hình của não khi nó tiếp nhận kích thích mới này.

The benefits of reading literature with  others can be felt by group members  

Các thành viên trong nhóm có thể cảm nhận được lợi ích của việc đọc sách báo với  những người khác

as they begin to feel more alive and able  to cope with life’s ups and downs. But they  

khi họ bắt đầu cảm thấy tràn đầy sức sống hơn và có thể  đương đầu với những thăng trầm của cuộc sống. Nhưng chúng

can also be measured scientifically  by recording brain wave activity.

cũng có thể được đo lường một cách khoa học bằng cách ghi lại hoạt động của sóng não.

This can be done by carefully  attaching metal wires called  

Điều này có thể được thực hiện bằng cách cẩn thận gắn các dây kim loại được gọi là

electrodes to the reader’s scalp –  the skin under the hair on the head.

điện cực vào da đầu của người đọc – vùng da dưới tóc trên đầu.

Brain activity is then measured by giving the  reader a stimulus – something that encourages  

Sau đó, hoạt động của não được đo bằng cách cung cấp cho người đọc một tác nhân kích thích – thứ gì đó khuyến khích

activity in people. In this case,  it could be a poem or novel to read.

hoạt động ở mọi người. Trong trường hợp này, đó có thể là một bài thơ hoặc cuốn tiểu thuyết để đọc.

Or something really stimulating  – like a detective story!

Hoặc thứ gì đó thực sự kích thích – như truyện trinh thám!

Or a work of literature – which  reminds me of today’s quiz question.  

Hoặc một tác phẩm văn học – khiến tôi nhớ đến câu hỏi đố vui ngày hôm nay.

I asked you to name the most popular  book of all time, and you said…

Tôi yêu cầu bạn kể tên cuốn sách  phổ biến nhất mọi thời đại, và bạn đã nói…

a) Harry Potter and the Philosopher’s Stone…

a) Harry Potter và Hòn đá Phù thủy…

…which is definitely the most popular book in  the 21st Century. But number one of all time,  

…chắc chắn là cuốn sách nổi tiếng nhất trong Thế kỷ 21. Nhưng đứng đầu mọi thời đại,

selling over 500 million copies is c) Cervantes’  Don Quixote. And there’s even a detective in it!

bán được hơn 500 triệu bản là c) Don Quixote của Cervantes. Và thậm chí còn có một thám tử trong đó!

Today, we’ve been discussing the therapeutic  effects of meeting up with others in a  

Hôm nay, chúng ta đang thảo luận về tác dụng chữa bệnh của việc gặp gỡ những người khác trong

reading group to read literature – writing of  artistic value, such as stories and poetry.

nhóm đọc sách để đọc văn học – tác phẩm có giá trị nghệ thuật, chẳng hạn như truyện và thơ.

In contrast to scanning – reading quickly to  find facts – reading groups use literature  

Ngược lại với quét – đọc nhanh để tìm thông tin – các nhóm đọc sử dụng văn học

as a stimulus - something that  encourages activity in people.

như một tác nhân kích thích - thứ gì đó khuyến khích mọi người hoạt động.

Reading stimulates both the left and right  hemispheres – the two halves of the brain,  

Việc đọc sách kích thích cả hai bán cầu não trái và phải – hai nửa của não bộ,

and increases emotional activity  

đồng thời làm tăng hoạt động cảm xúc

which can be measured on the scalp – the  skin under the hair on a reader’s head.

có thể đo được trên da đầu – vùng da dưới tóc của người đọc.

All of which helps people dealing with trauma  

Tất cả những điều này giúp những người đang đối phó với sang chấn tâm lý

to come to life – feel active and  more alive after a quiet period.

trở lại với cuộc sống - cảm thấy năng động và sống động hơn sau một khoảng thời gian yên tĩnh.

Right, that’s it – I’m off to the library!

Đúng rồi đó - Tôi đi thư viện đây!

If only you could… Thanks for listening and  remember you can find many more stimulating  

Giá như bạn có thể… Cảm ơn bạn đã lắng nghe và hãy nhớ rằng bạn có thể tìm thấy nhiều

topics and vocabulary here at 6 Minute  English on BBC Learning English. Bye for now.

chủ đề và từ vựng thú vị hơn tại đây tại 6 Minute English trên BBC Learning English. Tạm biệt bây giờ.

Bye!

Từ biệt!

Hello, this is 6 Minute English. I'm Sam.

Xin chào, đây là 6 Minute English. Tôi là Sâm.

And I'm Rob.

Are good at complaining, Rob?

Và tôi là Rob.

Có giỏi phàn nàn không, Rob?

Of course not. I’m British! I never complain,  

Dĩ nhiên là không. Tôi là người anh! Tôi không bao giờ phàn nàn,

even when I get terrible service.  It’s just too embarrassing.

ngay cả khi tôi nhận được dịch vụ tồi tệ. Thật là quá xấu hổ.

Well, you might be in a minority now as  it seems we British are complaining more  

Chà, bây giờ bạn có thể là thiểu số vì có vẻ như người Anh chúng tôi đang phàn nàn nhiều

than we used to. We’ll look at this topic a  little more after this week’s quiz question.  

hơn trước đây. Chúng ta sẽ xem xét chủ đề này nhiều hơn một chút sau câu hỏi đố vui của tuần này.

The oldest recorded complaint is on a stone tablet  in the British Museum. It’s nearly 4000 years old.  

Lời phàn nàn lâu đời nhất được ghi lại nằm trên một tấm bia đá trong Bảo tàng Anh. Nó đã gần 4000 năm tuổi.

What was the complaint about?

Khiếu nại về cái gì?

a) An incorrect number of goats that were  delivered after being bought at market 

a) Số lượng dê được giao không chính xác sau khi được mua ở chợ

b) The quality of copper  bars that were supplied, or 

b) Chất lượng của các thanh đồng được cung cấp hoặc

c) The non-payment of a bill for a banquet

c) Việc không thanh toán hóa đơn cho một bữa tiệc

What do you think, Rob?

Bạn nghĩ sao, Rob?

I’m just going to guess at the goats. Someone  bought a load of goats and fewer were delivered  

Tôi chỉ đoán những con dê thôi. Ai đó đã mua một đàn dê và số dê được giao đến ít hơn số

than were bought. That sounds  good, but it’s just a guess.

đã mua. Điều đó nghe có vẻ tốt, nhưng đó chỉ là phỏng đoán.

OK. Well, I will reveal the answer later in the  programme, and don’t complain if you get it wrong!  

ĐƯỢC RỒI. Chà, tôi sẽ tiết lộ câu trả lời sau trong chương trình, và đừng phàn nàn nếu bạn trả lời sai!

You and Yours is a BBC radio  programme about consumer affairs.  

You and Yours là một chương trình phát thanh của BBC về các vấn đề của người tiêu dùng.

On a recent programme they discussed the topic of  complaining and customer service with Giles Hawke  

Trong một chương trình gần đây, họ đã thảo luận về chủ đề phàn nàn và dịch vụ khách hàng với Giles Hawke

from an organisation called the  Institute of Customer Service.  

từ một tổ chức có tên là Institute of Customer Service.

He talks about different sectors. A sector is  a particular area of business. Which sectors  

Anh ấy nói về các lĩnh vực khác nhau. Lĩnh vực là một lĩnh vực kinh doanh cụ thể. Theo

does he say have most problems when it comes  to keeping the complaining customer satisfied?

ông, lĩnh vực nào có nhiều vấn đề nhất khi nói đến việc giữ cho khách hàng phàn nàn hài lòng?

The sectors that probably have more problems  than the UK average are public services,  

Các lĩnh vực có thể có nhiều vấn đề hơn mức trung bình của Vương quốc Anh là dịch vụ công,

telecommunications, transport and service  sector. And there are probably some inherent  

viễn thông, vận tải và dịch vụ. Và có thể có một số

challenges within those sectors - they may  have more impact on a day-to-day basis.  

thách thức cố hữu trong các lĩnh vực đó - chúng có thể có tác động nhiều hơn trên cơ sở hàng ngày.

Those sectors which are performing well … travel  is performing well, retail is performing well,  

Những lĩnh vực đang hoạt động tốt … du lịch đang hoạt động tốt, bán lẻ đang hoạt động tốt,

leisure appears to be performing well.

giải trí dường như đang hoạt động tốt.

So, which sectors are not  keeping the customer satisfied?

Vì vậy, lĩnh vực nào không làm hài lòng khách hàng?

He says that public services, telecoms, transport  and the service sector have most problems.

Ông nói rằng các dịch vụ công cộng, viễn thông, giao thông và lĩnh vực dịch vụ có hầu hết các vấn đề.

And he says that these sectors may have  inherent challenges. What does he mean by that?

Và ông nói rằng những lĩnh vực này có thể có những thách thức cố hữu. nó có ý nghĩa gì với anh ấy?

Well, some sectors, by their nature, are more  complicated and more likely to cause problems  

Chà, về bản chất, một số lĩnh vực phức tạp hơn và có nhiều khả năng gây ra sự cố hơn

for customers. Public services, for example,  often don’t have enough money or enough staff.  

cho khách hàng. Ví dụ: các dịch vụ công thường không có đủ tiền hoặc không đủ nhân viên.

Telecommunications systems, such  as your internet connection,  

Các hệ thống viễn thông, chẳng hạn như kết nối internet của bạn

are very complicated and sometimes go  wrong. Bad weather can affect transport,  

, rất phức tạp và đôi khi bị trục trặc. Thời tiết xấu có thể ảnh hưởng đến việc vận chuyển

and so on. So an inherent problem is a problem  that is part of the nature of the thing itself.

, v.v. Vì vậy, một vấn đề cố hữu là một vấn đề thuộc bản chất của sự vật.

So, those sectors are not performing well. We  usually think of the word perform when we are  

Vì vậy, những lĩnh vực đó không hoạt động tốt. Chúng ta thường nghĩ đến từ biểu diễn khi

talking about actors or musicians, but in  a business sense to perform well or badly  

nói về diễn viên hoặc nhạc sĩ, nhưng theo nghĩa kinh doanh, biểu diễn tốt hay dở

means to be successful or not,  and, according to Giles Hawke,  

có nghĩa là thành công hay không, và theo Giles Hawke,

travel and retail are performing  well in terms of customer service.

du lịch và bán lẻ đang hoạt động tốt về mặt khách hàng Dịch vụ.

Giles Hawke goes on to talk about how  people are actually making their complaints,  

Giles Hawke tiếp tục nói về cách mọi người thực sự khiếu nại,

but are modern methods taking over from  the traditional letter or phone call?

nhưng liệu các phương pháp hiện đại có đang thay thế cách gửi thư hoặc gọi điện thoại truyền thống không?

We still see over 58% of complaints are  made by phone or by letter so, you know,  

Chúng tôi vẫn thấy hơn 58% đơn khiếu nại được gửi qua điện thoại hoặc qua thư, vì vậy, bạn biết đấy,

the more traditional methods of making a complaint  are still dominant, but we are seeing social media  

các phương pháp khiếu nại truyền thống hơn vẫn chiếm ưu thế, nhưng chúng tôi đang chứng kiến ​​sự gia tăng của phương tiện truyền thông xã hội

rise, although it’s still a very small part of  how people complain and it tends to be used as  

, mặc dù đó vẫn là một phần rất nhỏ trong cách mọi người phàn nàn và nó có xu hướng được sử dụng như là

an escalation point if people aren’t getting  what they want dealt with in the first instance.

một điểm leo thang nếu mọi người không nhận được những gì họ muốn được giải quyết ngay từ đầu.

So, are people using modern  methods more than traditional ones?

Vì vậy, có phải mọi người đang sử dụng các phương pháp hiện đại nhiều hơn các phương pháp truyền thống không?

Actually, no. He says that phoning or  writing a letter are still dominant.  

Trên thực tế, không. Anh ấy nói rằng việc gọi điện hoặc viết thư vẫn chiếm ưu thế.

This means they are still the main, most  used methods for making a complaint.

Điều này có nghĩa là chúng vẫn là phương thức chính, được sử dụng nhiều nhất để khiếu nại.

Where people are turning to social media is  if their complaint is not dealt with. To deal  

Nơi mà mọi người đang chuyển sang phương tiện truyền thông xã hội là nếu khiếu nại của họ không được xử lý. Đối phó  với một vấn đề nào

with something means to sort it, to fix it – and  if you complain and it’s not dealt with, then,  

đó có nghĩa là sắp xếp, sửa chữa nó – và nếu bạn phàn nàn và vấn đề không được giải quyết, thì,

he says, people turn to social  media as a form of escalation.

ông nói, mọi người chuyển sang sử dụng mạng xã hội như một hình thức leo thang.

When you escalate a complaint,  you take it to a higher level.  

Khi khiếu nại lên cấp cao hơn,  bạn sẽ đưa khiếu nại đó lên cấp cao hơn.

Putting your complaint on social media means  that a lot more people are going to see it  

Đưa khiếu nại của bạn lên phương tiện truyền thông xã hội có nghĩa là sẽ có nhiều người xem nó hơn

and it might encourage a company  to deal with the complaint.

và điều đó có thể khuyến khích một công ty giải quyết khiếu nại.

Right, well before we receive any complaints,  let’s review today’s vocabulary after the  

Đúng vậy, trước khi nhận được bất kỳ lời phàn nàn nào, chúng ta hãy xem lại từ vựng của ngày hôm nay sau khi

answer to the question which was about a  4000-year-old complaint. Was the complaint about:

trả lời câu hỏi về một lời phàn nàn cách đây 4000 năm. Có phải khiếu nại về:

a) An incorrect number of goats that were  delivered after being bought at market. 

a) Số lượng dê được giao không chính xác sau khi mua ở chợ.

b) The quality of copper  bars that were supplied, or 

b) Chất lượng của thanh đồng được cung cấp, hoặc

c) The non-payment of a bill for a banquet.

c) Việc không thanh toán hóa đơn cho bữa tiệc.

Rob, what did you say?

Rob, anh nói gì vậy?

I went for a). I went for the goats.

Tôi đã đi cho một). Tôi đã đi cho những con dê.

Sorry! It was actually a complaint about  the quality of copper ingots or bars  

Xin lỗi! Đó thực sự là một lời phàn nàn về chất lượng của các thỏi hoặc thanh

that were supplied. If you knew that,  very well done. If you guessed right,  

đồng được cung cấp. Nếu bạn biết điều đó, bạn đã làm rất tốt. Nếu bạn đoán đúng,

also, very well done. No  shame to get that one wrong.

cũng rất tốt. Không có gì xấu hổ khi hiểu sai điều đó.

And no complaints from me!

Và không có khiếu nại từ tôi!

OK. Right, now vocabulary. We had sectors,which  are particular areas of business in the economy.

ĐƯỢC RỒI. Phải, bây giờ từ vựng. Chúng tôi có các lĩnh vực, đó là các lĩnh vực kinh doanh cụ thể trong nền kinh tế.

Something that is inherent is  a natural part of something.  

Một cái gì đó cố hữu là một phần tự nhiên của một cái gì đó.

It’s usually used to describe a problem or  risk that is an unavoidable part of something.

Nó thường được dùng để mô tả một vấn đề hoặc rủi ro là một phần không thể tránh khỏi của điều gì đó.

How successful a company is can be  describe as how well it’s performing.  

Mức độ thành công của một công ty có thể được mô tả bằng mức độ hoạt động của công ty đó.

And if something is dominant, it means  it is the strongest or most used.

Và nếu thứ gì đó chiếm ưu thế, điều đó có nghĩa là thứ đó mạnh nhất hoặc được sử dụng nhiều nhất.

And if a company doesn’t deal with, or try  to fix a problem, the customer might take  

Và nếu một công ty không giải quyết hoặc cố gắng khắc phục sự cố, thì khách hàng có thể đưa

the complaint to the next level on social  media, which would mean an escalation.

đơn khiếu nại lên cấp độ tiếp theo trên mạng xã hội, điều này có nghĩa là sự việc sẽ leo thang.

Thank you, Rob. That’s all from 6  Minute English this time. Do join  

Cảm ơn, Rob. Đó là tất cả trong 6 Minute English lần này. Hãy sớm tham gia

us again soon and don’t forget  to check us out online. Bye bye!

lại với chúng tôi và đừng quên kiểm tra chúng tôi trực tuyến. Tạm biệt!

Bye!

Từ biệt!

Hello, and welcome to 6 Minute English  from BBC Learning English. I'm Rob…

Xin chào và chào mừng bạn đến với 6 Minute English từ BBC Learning English. Tôi là Rob…

And I'm Georgina.

Và tôi là Georgina.

Now, Georgina, how resilient are you?

Bây giờ, Georgina, bạn kiên cường đến mức nào?

Resilient? You mean able to  cope with difficult situations.  

Đàn hồi? Ý bạn là có thể đối phó với những tình huống khó khăn.

I have a pile of work to do today, but I’m  remaining calm and not getting stressed.

Tôi có một đống việc phải làm hôm nay, nhưng tôi vẫn giữ bình tĩnh và không bị căng thẳng.

That's good, you are showing  resilience. And today we’re  

Tốt đấy, bạn đang thể hiện sự kiên cường. Và hôm nay chúng ta đang

discussing whether we’re born with  resilience or we have to learn it.

thảo luận xem liệu chúng ta sinh ra đã có khả năng phục hồi hay chúng ta phải học điều đó.

OK, Rob. But first I expect you’re going  to ask me a question – bring it on!

Được rồi, Rob. Nhưng trước tiên, tôi cho rằng bạn sẽ hỏi tôi một câu hỏi – hãy tiếp tục!

OK. Resilience is also a word used in science  to describe the characteristic of a substance  

ĐƯỢC RỒI. Khả năng phục hồi cũng là một từ được sử dụng trong khoa học để mô tả đặc tính của một chất

or object. But what does it mean? a) That it's is very tough or hard. 

hoặc đối tượng. Nhưng nó có nghĩa gì? a) Điều đó rất khó khăn hoặc khó khăn.

b) That it can return to its  original shape after being bent. 

b) Nó có thể trở lại hình dạng ban đầu sau khi bị uốn cong.

c) It can turn from a solid into a liquid quickly.

c) Có thể chuyển từ thể rắn sang thể lỏng một cách nhanh chóng.

I have a feeling it means b) an object that  returns to its original shape after being bent.

Tôi có cảm giác điều đó có nghĩa là b) một vật thể trở lại hình dạng ban đầu sau khi bị uốn cong.

OK, I'll let you know if you were  correct at the end of the programme.  

Được rồi, tôi sẽ cho bạn biết nếu bạn đúng vào cuối chương trình.

But let’s talk more about human  resilience. There are many  

Nhưng hãy nói thêm về khả năng phục hồi của con người. Có rất nhiều

self-help books and motivational speakers all  promising us we can learn to be resilient.

sách tự lực và diễn giả đầy động lực hứa hẹn với chúng ta rằng chúng ta có thể học cách trở nên kiên cường.

Well, it is a useful trait to have,  

Chà, đó là một đặc điểm hữu ích cần có,

and it’s something that can help you  deal with many difficult situations  

và đó là điều có thể giúp bạn đối phó với nhiều tình huống khó khăn

from coping with the pressures of work  to handling the death of a loved one.

từ việc đương đầu với áp lực công việc  đến việc đối mặt với cái chết của một người thân yêu.

And it’s more than just telling someone  to ‘toughen up’ or ‘get a grip’,  

Và điều đó không chỉ đơn thuần là nói với ai đó hãy 'cứng rắn lên' hoặc 'hãy nắm bắt lấy',

as Dr David Westley knows. He is Head  of Psychology at Middlesex University  

như Tiến sĩ David Westley biết. Anh ấy là Trưởng khoa Tâm lý học tại Đại học Middlesex

and talked about levels of resilience on the  BBC World Service programme, The Why Factor.

và đã nói về mức độ kiên cường trong chương trình Dịch vụ Thế giới của BBC, The Why Factor.

First of all, there's our social  supports, our communities, our families,  

Trước hết, đó là hỗ trợ xã hội, cộng đồng, gia đình của chúng tôi,

the people who are important to us, the  organisations we work for, so one way we  

những người quan trọng đối với chúng tôi, các tổ chức chúng tôi làm việc, vì vậy, một cách chúng tôi

can look at resilience is to measure that –  the amount of social support available to us.  

có thể xem xét khả năng phục hồi là đo lường điều đó – lượng hỗ trợ xã hội có sẵn cho chúng tôi .

Another way to think about resilience is to think  about how we think about the situations we are in.  

Một cách khác để suy nghĩ về khả năng phục hồi là suy nghĩ về cách chúng ta nghĩ về các tình huống mà chúng ta đang gặp phải.

So, for example, one way to look at that would  be just to look at how optimistic people are  

Vì vậy, chẳng hạn, một cách để xem xét điều đó sẽ là xem xét mức độ lạc quan của mọi người

as a guide to how resilient they might be when  times get tough. And then a third level that  

như một hướng dẫn để biết họ có thể kiên cường đến mức nào khi gặp khó khăn. Và sau đó, cấp độ thứ ba mà

we can look at for resilience is a biological  level - how well we can soothe ourselves, calm  

chúng ta có thể xem xét về khả năng phục hồi là cấp độ sinh học - mức độ chúng ta có thể xoa dịu bản thân, giúp

ourselves down, how well we can actually regulate  our own nervous systems at times of distress.

bản thân bình tĩnh lại, chúng ta thực sự có thể điều chỉnh hệ thống thần kinh của chính mình tốt như thế nào vào những thời điểm đau khổ.

Right, so Dr Westley describes social  supports – the people around us who we  

Đúng vậy, Tiến sĩ Westley mô tả các hỗ trợ xã hội – những người xung quanh chúng ta mà chúng ta

can talk to and support us and generally  make us feel better. I think he’s saying,  

có thể nói chuyện và hỗ trợ chúng ta và thường làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn. Tôi nghĩ anh ấy đang nói,

with more support we feel more resilient.

càng có nhiều hỗ trợ, chúng tôi càng cảm thấy kiên cường hơn.

It’s interesting to note that a resilient  person isn’t necessarily someone quiet,  

Thật thú vị khi lưu ý rằng một người kiên cường không nhất thiết phải là người ít nói

who doesn’t make a fuss and gets on with  things. Some experts think it’s people  

, không làm ầm ĩ và tiếp tục với mọi việc. Một số chuyên gia cho rằng chính những

who ask for help and use this social support  network who are acting in a more resilient way.

người   yêu cầu trợ giúp và sử dụng mạng lưới hỗ trợ xã hội này đang hành động một cách kiên cường hơn.

It’s a good point. And another level of resilience  is how optimistic someone is. Being optimistic  

Đó là một điểm tốt. Và một mức độ kiên cường khác là mức độ lạc quan của một người. Lạc quan

means having positive thoughts about the  future and believing things will turn out well.  

có nghĩa là có những suy nghĩ tích cực về tương lai và tin rằng mọi việc sẽ diễn ra tốt đẹp.

A positive mind means you can deal with situations  that, at first, look tough. Another level Dr  

Tinh thần tích cực có nghĩa là bạn có thể đối phó với những tình huống mà thoạt nhìn có vẻ khó khăn. Một cấp độ khác mà Tiến sĩ

Westley mentioned was our biological level  - how our bodies cope in times of distress.  

Westley đã đề cập là cấp độ sinh học của chúng ta - cách cơ thể chúng ta đối phó khi gặp khó khăn.

Distress is the feeling you get when  you are worried or upset by something.

Đau khổ là cảm giác bạn có khi lo lắng hoặc khó chịu vì điều gì đó.

So, when we’re distressed, a resilient  person is able to soothe his or her body  

Vì vậy, khi chúng ta đau khổ, một người kiên cường có thể xoa dịu cơ thể của họ

and regulate his or her nervous  system, which helps them stay calm.

và điều chỉnh hệ thống thần kinh của họ , giúp họ giữ bình tĩnh.

But, Rob, the big question is, are we  born with resilience or can we learn it?  

Nhưng, Rob, câu hỏi lớn là chúng ta được sinh ra với khả năng phục hồi hay chúng ta có thể học được điều đó không?

Experts speaking on The Why Factor programme  tended to think it could be learned.

Các chuyên gia phát biểu trong chương trình The Why Factor có xu hướng nghĩ rằng điều này có thể học được.

Yes, one of them is Ann Masten, a professor at  the University of Minnesota. From her studies,  

Vâng, một trong số họ là Ann Masten, giáo sư tại Đại học Minnesota. Từ những nghiên cứu của mình,

she found it was something  that we learn when we need to.

cô ấy nhận thấy rằng đó là điều mà chúng ta học khi cần.

Ann Masten talks about how some  of the children she studied  

Ann Masten nói về cách một số trẻ em mà cô nghiên cứu

manifest resilience from the start. When something  manifests, it shows clearly and is easy to notice.  

thể hiện khả năng phục hồi ngay từ đầu. Khi một điều gì đó biểu hiện, điều đó sẽ hiển thị rõ ràng và dễ dàng nhận thấy.

They remain resilient despite adversity – a  difficult time in their life they've had to face.

Họ vẫn kiên cường bất chấp nghịch cảnh - một giai đoạn khó khăn trong đời mà họ phải đối mặt.

Rob Other children, what she calls  

Rob Những đứa trẻ khác, cô ấy gọi

the late bloomers, started off less resilient,  struggled with adversity, but turned their lives  

là những đứa trẻ nở muộn, bắt đầu kém kiên cường hơn, phải vật lộn với nghịch cảnh, nhưng đã thay đổi cuộc sống của chúng

around by becoming more resilient. Maybe we can  learn resilience from a having a bad experience?

bằng cách trở nên kiên cường hơn. Có lẽ chúng ta có thể học cách kiên cường từ trải nghiệm tồi tệ?

Well, one thing Ann went on to  say was that families and friends  

Chà, một điều mà Ann tiếp tục nói là gia đình và bạn bè

can be a great support and help with resilience.  

có thể là nguồn hỗ trợ và giúp ích rất nhiều cho khả năng phục hồi.

Those that were ‘late bloomers’ only connected  with adults and mentors later in life.

Những người 'nở muộn' chỉ kết nối với người lớn và người cố vấn sau này trong cuộc sống.

Yes, she says that teachers or parents are  role models in how to handle adversity. And  

Đúng vậy, cô ấy nói rằng giáo viên hoặc cha mẹ là những tấm gương về cách xử lý nghịch cảnh. Và

children are watching; they're learning from  the adults around them by seeing how they react  

trẻ em đang xem; họ đang học hỏi từ những người lớn xung quanh bằng cách xem cách họ phản ứng

when they get challenged by something. Time  now to find out how resilient you are when you  

khi họ gặp thử thách trước một điều gì đó. Bây giờ là lúc để tìm hiểu xem bạn kiên cường đến mức nào khi bạn

discover the correct answer to the question  I asked earlier. I said that ‘resilience’  

tìm ra câu trả lời chính xác cho câu hỏi mà tôi đã hỏi trước đó. Tôi đã nói rằng 'khả năng phục hồi'

is also a word used in science to describe  the characteristic of a substance or object.  

cũng là một từ được sử dụng trong khoa học để mô tả đặc tính của một chất hoặc vật thể.

But what does it mean? Is it... a) It is very tough or hard. 

Nhưng nó có nghĩa gì? Nó... a) Nó rất khó khăn hay khó khăn.

b) It can return to its  original shape after being bent. 

b) Nó có thể trở lại hình dạng ban đầu sau khi bị uốn cong.

c) It can turn from a solid into a liquid quickly. And what did you say, Georgina?

c) Có thể chuyển từ thể rắn sang thể lỏng một cách nhanh chóng. Và bạn đã nói gì, Georgina?

I said it was b) It can return to  its original shape after being bent.

Tôi đã nói là b) Nó có thể trở lại hình dạng ban đầu sau khi bị uốn cong.

And you are right - well done! Bamboo is a  good example of a resilient material – you  

Và bạn đã đúng - làm tốt lắm! Tre là một ví dụ điển hình về vật liệu đàn hồi – bạn

can bend it, it doesn’t break and  returns to its original shape.

có thể uốn cong tre mà không bị gãy và trở lại hình dạng ban đầu.

Thanks for the science lesson, Rob. Now we need  to recap the vocabulary we’ve mentioned today…

Cảm ơn về bài học khoa học, Rob. Bây giờ chúng ta cần tóm lại từ vựng mà chúng ta đã đề cập hôm nay...

Yes, we’ve talked about being resilient, an  adjective that describes someone’s ability  

Đúng vậy, chúng ta đã nói về tính kiên cường, một tính từ mô tả khả năng của một người nào đó

to cope with difficult situations.  When you do this you show resilience.

đối phó với các tình huống khó khăn. Khi bạn làm điều này, bạn thể hiện sự kiên cường.

Someone who is optimistic has positive  thoughts about the future and believes  

Một người lạc quan có suy nghĩ tích cực về tương lai và tin rằng

things will turn out well.

mọi việc sẽ diễn ra tốt đẹp.

Distress is the feeling you get when  you are worried or upset by something.

Đau khổ là cảm giác bạn có khi lo lắng hoặc khó chịu vì điều gì đó.

When something manifests itself, it  shows clearly and is easy to notice.  

Khi một cái gì đó tự biểu hiện, nó sẽ hiển thị rõ ràng và dễ nhận thấy.

And adversity is a difficult time in  somebody’s life that they have had to face.

Và nghịch cảnh là khoảng thời gian khó khăn trong cuộc đời của ai đó mà họ phải đối mặt.

And that brings us to the end of  this discussion about resilience.  

Và điều đó đưa chúng ta đến phần cuối của cuộc thảo luận này về khả năng phục hồi.

Please join us again next time. Bye bye.

Xin vui lòng tham gia với chúng tôi một lần nữa thời gian tới. Tạm biệt.

Bye.

Từ biệt.

Hello. This is 6 Minute English. I'm Neil.

Xin chào. Đây là 6 Phút Tiếng Anh. Tôi là Neil.

And I'm Georgina.

Và tôi là Georgina.

Today we’re focussing on the  topic of mental health at work.

Hôm nay chúng ta tập trung vào chủ đề sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc.

Yes, it’s an issue that can be difficult to  see. If someone has an injury, like a broken  

Đúng vậy, đó là một vấn đề có thể khó phát hiện. Nếu ai đó bị thương, chẳng hạn như gãy

leg or a serious medical issue, it’s obvious,  and we can understand what’s happening. With  

chân  hoặc vấn đề y tế nghiêm trọng, thì đó là điều hiển nhiên và chúng tôi có thể hiểu điều gì đang xảy ra.

mental health issues, though, there’s no physical  sign and people who are experiencing difficulties  

Tuy nhiên, với các vấn đề về sức khỏe tâm thần, không có dấu hiệu về thể chất và những người đang gặp khó khăn

maybe don’t get the same understanding  as people who have medical problems.

có thể không hiểu như những người có vấn đề về y tế.

It’s a topic that has been  getting more publicity recently,  

Gần đây, đây là một chủ đề đang được công chúng chú ý nhiều hơn,

particularly as members of the British royal  family have been talking about it. Also, awareness  

đặc biệt là khi các thành viên của hoàng gia Anh đang nói về chủ đề này. Ngoài ra, nhận thức

is raised through events such as World Mental  Health Day. And that is the topic of today’s quiz.  

được nâng cao thông qua các sự kiện như Ngày Sức khỏe Tâm thần  Thế giới . Và đó chính là chủ đề của bài kiểm tra ngày hôm nay.

World Mental Health Day is held every year on  October 10th. It aims to raise awareness of  

Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới được tổ chức hàng năm vào ngày 10 tháng 10. Nó nhằm mục đích nâng cao nhận thức

mental health issues and their effects on people’s  lives. In what year was it first held? Was it...

về các vấn đề sức khỏe tâm thần và ảnh hưởng của chúng đối với cuộc sống của mọi người . lần đầu tiên được tổ chức vào năm nào? Có phải nó...

A: 1992 B: 2002 

A: 1992 B: 2002

C: 2012

C: 2012

What do you think, Georgina?

Bạn nghĩ sao, Georgina?

I don’t know – I think it will be older than 2012,  

Tôi không biết – tôi nghĩ nó sẽ cũ hơn năm 2012,

but as old as 1992? I don’t  know. I’m going to go with 2002

nhưng cũ như năm 1992? Tôi không biết. Tôi sẽ đi với 2002

OK. I’ll have the answer later in the  programme and we’ll see if you’re right.  

OK. Tôi sẽ có câu trả lời sau trong chương trình và chúng ta sẽ xem bạn có đúng không.

Mental health problems are very difficult  personally for those who suffer from them,  

Các vấn đề về sức khỏe tâm thần rất khó khăn đối với cá nhân những người mắc phải chúng

and they also have an impact on businesses.  Paul Farmer is head of the mental health  

và chúng cũng có tác động đến các doanh nghiệp. Paul Farmer là người đứng đầu

awareness charity Mind. He spoke on the BBC World  Service Business Daily programme about this.  

tổ chức từ thiện nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần Mind. Anh ấy đã phát biểu trong chương trình Nhật báo Kinh doanh Dịch vụ Thế giới của BBC về điều này.

How much does he says it  costs businesses in the UK?

Anh ấy nói chi phí bao nhiêu cho các doanh nghiệp ở Vương quốc Anh?

We know that the cost of failing to address  mental health in business is colossal. In the UK,  

Chúng tôi biết rằng chi phí cho việc không giải quyết sức khỏe tâm thần trong doanh nghiệp là rất lớn. Ở Vương quốc Anh,

it costs between 33 and 42 billion pounds a year,  about $50 billion dollars, and round about 300,000  

nó tiêu tốn từ 33 đến 42 tỷ bảng Anh mỗi năm, khoảng 50 tỷ đô la Mỹ và khoảng 300.000

people fall out of work every year as a  result of poor mental health. So that’s a  

người mất việc làm mỗi năm do sức khỏe tâm thần kém. Vì vậy, đó là một

huge cost to workplaces and to individuals.  Behind those numbers, though, are the lives of  

chi phí rất lớn đối với nơi làm việc và đối với các cá nhân. Tuy nhiên, đằng sau những con số đó là cuộc sống của những người

talented, able, contributors who  often just slide away from the  

tài năng, có khả năng, những người đóng góp thường trượt khỏi

workplace because they don’t get the right  help and support for their mental health.

nơi làm việc vì họ không nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ phù hợp cho sức khỏe tâm thần của họ.

What figures did Paul Farmer give there?

Paul Farmer đã đưa ra những con số nào ở đó?

He gave the figure of about between 33 and £42  billion – which is about $50 billion dollars.

Ông đưa ra con số khoảng từ 33 đến 42 tỷ bảng Anh – tương đương khoảng 50 tỷ đô la.

That’s a lot of money!

Đó là rất nhiều tiền!

It is – in fact he called it colossal. This  adjective means huge – really, really big.  

Nó là - trên thực tế, anh ấy gọi nó là khổng lồ. Tính từ này có nghĩa là rất lớn – thực sự, thực sự lớn.

This is the cost to business he says of  failing to address the mental health issue.

Đây là cái giá mà doanh nghiệp phải trả khi không giải quyết được vấn đề sức khỏe tâm thần.

Failing to address means ignoring  or not dealing with the problems.  

Không giải quyết có nghĩa là phớt lờ hoặc không xử lý vấn đề.

It leads to staff leaving work, and  he says these people are contributors,  

Điều này dẫn đến việc nhân viên nghỉ việc và anh ấy nói rằng những người này là những người đóng góp, họ đóng góp

they give something to the business in  terms of their skill and experience.

điều gì đó cho doanh nghiệp về kỹ năng và kinh nghiệm của họ.

And because of mental health issues,  which could be addressed but aren’t,  

Và do các vấn đề về sức khỏe tâm thần, có thể được giải quyết nhưng không được giải quyết,

those contributors are being lost to the  business. So it costs companies more money  

những người đóng góp đó đang bị mất đi đối với doanh nghiệp. Vì vậy, các công ty sẽ tốn nhiều tiền hơn

to recruit and train new staff, and you can’t  always replace the experience that is lost.

để tuyển dụng và đào tạo nhân viên mới, đồng thời bạn không thể luôn thay thế những trải nghiệm đã mất.

Let’s listen again.

Hãy nghe lại.

We know that the cost of failing to address  mental health in business is colossal. In the UK,  

Chúng tôi biết rằng chi phí cho việc không giải quyết sức khỏe tâm thần trong doanh nghiệp là rất lớn. Ở Vương quốc Anh,

it costs between 33 and 42 billion pounds a year,  about $50 billion dollars, and round about 300,000  

nó tiêu tốn từ 33 đến 42 tỷ bảng Anh mỗi năm, khoảng 50 tỷ đô la Mỹ và khoảng 300.000

people fall out of work every year as a  result of poor mental health. So that’s a  

người mất việc làm mỗi năm do sức khỏe tâm thần kém. Vì vậy, đó là một

huge cost to workplaces and to individuals.  Behind those numbers, though, are the lives of  

chi phí rất lớn đối với nơi làm việc và đối với các cá nhân. Tuy nhiên, đằng sau những con số đó là cuộc sống của những người

talented, able, contributors who  often just slide away from the  

tài năng, có khả năng, những người đóng góp thường trượt khỏi

workplace because they don’t get the right  help and support for their mental health.

nơi làm việc vì họ không nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ phù hợp cho sức khỏe tâm thần của họ.

In recent years it seems as if there has been  more understanding of mental health issues,  

Trong những năm gần đây, dường như người ta đã hiểu biết nhiều hơn về các vấn đề sức khỏe tâm thần,

not just in the workplace but in  society as a whole. Geoff McDonald  

không chỉ ở nơi làm việc mà còn trong toàn xã hội. Geoff McDonald

is a campaigner for the organisation  Minds at Work. He also spoke on the  

là người vận động cho tổ chức Minds at Work. Anh ấy cũng đã phát biểu trên

Business Daily programme about one way  that things were getting a little better.

chương trình Business Daily về một cách mà mọi thứ đang trở nên tốt hơn một chút.

I think what’s really changed  is people telling their stories,  

Tôi nghĩ điều thực sự thay đổi là mọi người kể câu chuyện của họ,

and the more stories that we tell  it kind of begins to normalise this.  

và chúng tôi càng kể nhiều câu chuyện thì điều đó bắt đầu bình thường hóa.

Every single story that we tell is like  sending a lifeboat out into the ocean  

Mỗi câu chuyện mà chúng tôi kể giống như gửi một chiếc thuyền cứu sinh ra biển khơi

and the millions and millions of people who are  suffering in silence, do you know what they do?  

và hàng triệu triệu người đang phải chịu đau khổ trong im lặng, bạn có biết họ làm gì không?

They cling on to that lifeboat and they realise  they’re not alone and they might just be normal.

Họ bám vào chiếc xuồng cứu sinh đó và họ nhận ra họ không đơn độc và họ có thể chỉ là người bình thường.

So, because more people are talking about  this issue, it begins to normalise it.  

Vì vậy, vì có nhiều người nói về vấn đề này nên nó bắt đầu bình thường hóa vấn đề.

This means it becomes ‘normal’.  It’s not unusual, strange or hidden.

Điều này có nghĩa là nó trở thành 'bình thường'. Nó không bất thường, kỳ lạ hay ẩn giấu.

There are people who suffer in silence – they keep  to themselves and hide their problems from others,  

Có những người phải chịu đựng trong im lặng – họ giữ cho riêng mình và che giấu vấn đề của mình với người khác,

but because there is more  publicity about this topic,  

nhưng vì ngày càng có nhiều công khai về chủ đề này,

they can begin to feel that they are not alone  and they don’t have to suffer in silence.

họ có thể bắt đầu cảm thấy rằng mình không đơn độc và họ không cần phải chịu đựng trong im lặng.

People sharing their stories  are like lifeboats for those who  

Những người chia sẻ câu chuyện của họ giống như những chiếc phao cứu sinh cho những người

do suffer in silence. In this metaphor  they can cling onto the lifeboats.

phải chịu đựng trong im lặng. Trong phép ẩn dụ này, họ có thể bám vào thuyền cứu hộ.

Right, we’re going to another look  at today’s vocabulary, but first  

Đúng vậy, chúng ta sẽ xem xét lại từ vựng của ngày hôm nay, nhưng trước tiên

let’s have the answer to today’s quiz. When was  the first World Mental Health Day? Was it...

chúng ta hãy có câu trả lời cho bài kiểm tra ngày hôm nay. Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới đầu tiên diễn ra khi nào? Có phải...

A: 1992 

A: 1992

B: 2002 C: 2012

B: 2002 C: 2012

Georgina, what did you say?

Georgina, bạn đã nói gì?

I thought 2002.

Tôi nghĩ là năm 2002.

It was actually earlier - 1992.  Now, a review of our vocabulary.

Thực ra là sớm hơn - 1992. Bây giờ, hãy xem lại từ vựng của chúng ta.

Failing to address is a phrase that means ignoring  a problem or not trying to help with a problem.

Không giải quyết là một cụm từ có nghĩa là bỏ qua một vấn đề hoặc không cố gắng giúp giải quyết vấn đề.

Something colossal is very, very big.

Một cái gì đó khổng lồ là rất, rất lớn.

A contributor is someone  who has something to give,  

Người đóng góp là người có thứ gì đó để cho đi,

who is a positive benefit  to, in this case, a business.

là người mang lại lợi ích tích cực cho doanh nghiệp trong trường hợp này.

Then we have the verb to normalise,  meaning to make something normal.

Sau đó, chúng ta có động từ to normalize, có nghĩa là làm cho điều gì đó trở nên bình thường.

Someone who suffers in silence, doesn’t talk about  their problems and may hide them from others.

Một số người chịu đựng trong im lặng, không nói về vấn đề của họ và có thể giấu giếm người khác.

And finally, if you cling on to something,  you hold on to it tightly, you don’t want to  

Và cuối cùng, nếu bạn bám víu vào một thứ gì đó, bạn giữ chặt lấy nó, bạn không muốn

let it go. And that’s all from us from this  programme. We look forward to your company  

buông bỏ nó. Và đó là tất cả từ chúng tôi từ chương trình này. Chúng tôi mong sớm được gặp lại công ty của bạn

again soon. In the meantime find us online, on  social media and on the BBC Learning English app.

. Trong thời gian chờ đợi, hãy tìm chúng tôi trực tuyến, trên mạng xã hội và trên ứng dụng Học tiếng Anh của BBC.

Bye!

Từ biệt!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I'm Sam…

Xin chào. Đây là 6 Minute English từ BBC Learning English. Tôi là Sam…

And I'm Rob.

Và tôi là Rob.

In this programme, we’ll be  talking about disagreeing.

Trong chương trình này, chúng ta sẽ nói về việc không đồng ý.

No, we won’t!

Không, chúng tôi sẽ không!

I think we will, Rob. We’re discussing  the following: ‘Is it good to disagree?’

Tôi nghĩ chúng ta sẽ làm được, Rob. Chúng ta đang thảo luận vấn đề sau: 'Không đồng ý có tốt không?'

I know, but I feel better for having that little  

Tôi biết, nhưng tôi cảm thấy tốt hơn khi có chút

disagreement – so that proves  it is good to disagree!

bất đồng đó - vì vậy điều đó chứng tỏ không đồng ý là điều tốt!

Well, I hate to disagree, but I think we  

Chà, tôi ghét phải không đồng ý, nhưng tôi nghĩ chúng ta

should explore this subject a little  further first in the next six minutes…

nên khám phá chủ đề này thêm một chút nữa trong sáu phút tới...

Err, shouldn’t that be five minutes?

Ồ, đó không phải là năm phút sao?

Rob, you are being pedantic – focussing too  much on the small details or formal rules.  

Rob, bạn đang quá khoa trương – tập trung quá nhiều vào các chi tiết nhỏ hoặc các quy tắc chính thức.

Maybe we should agree to disagree and move onto  the quiz question I like to set you every week.

Có lẽ chúng ta nên đồng ý không đồng ý và chuyển sang câu hỏi đố vui mà tôi muốn đặt cho bạn mỗi tuần.

Yes, a good idea.

Vâng, một ý tưởng tốt.

OK. So, do you know which spiritual  leader is famous for saying  

ĐƯỢC RỒI. Vậy, bạn có biết nhà lãnh đạo tinh thần nào nổi tiếng với câu nói

“Disagreement is something normal”? Is it… a) Pope Francis 

“Bất đồng là chuyện bình thường” không? Có phải… a) Giáo hoàng Francis

b) The Dalai Lama, or c) Ravi Shankar

b) Đức Đạt Lai Lạt Ma, hoặc c) Ravi Shankar

That’s tricky so I’ll have a  guess and say b) the Dalai Lama.

Điều đó khó nên tôi sẽ đoán  và nói b) Đức Đạt Lai Lạt Ma.

OK, I'll let you know if that was  correct at the end of the programme.  

Được rồi, tôi sẽ cho bạn biết điều đó có chính xác hay không vào cuối chương trình.

But whoever said ‘disagreement  is something normal’ is probably  

Nhưng bất cứ ai nói 'bất đồng là điều bình thường' có lẽ là

right. I’m sure we all disagree with  someone about something – don’t we, Rob?

đúng. Tôi chắc rằng tất cả chúng ta đều không đồng ý với ai đó về điều gì đó – phải không Rob?

No… just joking! Of course disagreeing is normal –  it would be boring if we agreed about everything.  

Không… đùa thôi mà! Tất nhiên, bất đồng là điều bình thường –  sẽ thật nhàm chán nếu chúng ta đồng ý về mọi thứ.

However, I guess agreement, on some  things, may have prevented a few wars.

Tuy nhiên, tôi đoán rằng thỏa thuận, về một số điều, có thể đã ngăn chặn một vài cuộc chiến tranh.

Indeed, but it is a fascinating subject and it’s  something the BBC Radio 4 programme ‘A Guide to  

Thật vậy, nhưng đó là một chủ đề hấp dẫn và đó là điều mà chương trình BBC Radio 4 'Hướng dẫn để

Disagreeing Better’ looked at. I think we should  hear about how NOT to disagree first. This is  

bất đồng tốt hơn' đã xem xét. Tôi nghĩ chúng ta nên nghe về cách KHÔNG đồng ý trước. Đây là

couples' therapist, author and speaker Esther  Perel, who knows a thing or two about that...

nhà trị liệu dành cho các cặp đôi, tác giả và diễn giả Esther Perel, người biết một hoặc hai điều về điều đó...

In a battle, you position yourself in a  hierarchy - one is on top of the other,  

Trong một trận chiến, bạn đặt mình vào một hệ thống phân cấp - người này đứng đầu người kia,

and then there is arguing that comes with a  contempt in which it's not just that I don't  

và sau đó là tranh cãi đi kèm một sự khinh miệt trong đó không chỉ là tôi không

accept your point of view, is that, I actually  really think you’re a lesser human being.

chấp nhận quan điểm của bạn, mà là, tôi thực sự nghĩ rằng bạn là một con người kém cỏi hơn.

Right, so Esther explains that bad disagreement  is a battle – one person tries to take a higher  

Đúng vậy, Esther giải thích rằng sự bất đồng tồi tệ là một trận chiến – một người cố gắng chiếm vị trí cao hơn

position in the hierarchy. A hierarchy is a way of  organising people according to their importance.

trong hệ thống cấp bậc. Hệ thống phân cấp là một cách tổ chức mọi người theo tầm quan trọng của họ.

So, a disagreement doesn’t go well if one person  thinks they’re more important than someone else.  

Vì vậy, bất đồng sẽ không suôn sẻ nếu một người nghĩ rằng họ quan trọng hơn người khác.

And according to Esther, things also  don’t go well if someone has contempt,  

Và theo Esther, mọi thứ cũng sẽ không suôn sẻ nếu ai đó khinh thường,

which is a dislike or lack of  respect for someone or something.

đó là không thích hoặc thiếu tôn trọng ai đó hoặc điều gì đó.

And contempt in a bad disagreement can be  more than just not liking somebody’s point  

Và sự khinh thường trong một bất đồng tồi tệ có thể không chỉ là không thích quan điểm của ai đó

of view – their perspective on something – it  could be thinking someone is a lesser human being.

– quan điểm của họ về điều gì đó – mà còn có thể nghĩ rằng ai đó kém cỏi hơn.

Ouch! That’s not nice. Let’s think more now about  

Ôi! Điều đó không tốt. Bây giờ chúng ta hãy nghĩ nhiều hơn về

good disagreement. The BBC podcast Seriously  has listed some tips for disagreeing better,  

sự bất đồng tốt. Podcast của BBC Seriously đã liệt kê một số mẹo để không đồng ý tốt hơn,

including not aiming for the middle ground  – another way of saying 'compromising'.

bao gồm cả việc không nhắm vào mục tiêu trung dung – một cách nói khác của từ 'thỏa hiệp'.

It also suggests speaking truthfully,  listening intently – that means giving  

Nó cũng đề nghị bạn nói một cách trung thực, chăm chú lắng nghe - điều đó có nghĩa là tập trung

all your attention to what’s  being said - and aiming for  

toàn bộ sự chú ý của bạn vào những gì đang được nói - và hướng đến

empathy. But not feeling at the end of  a disagreement that you have to agree!

sự đồng cảm. Nhưng không phải lúc nào cũng cảm thấy bất đồng mà bạn phải đồng ý!

I agree - and I’m sure former British  politician Douglas Alexander would too.  

Tôi đồng ý - và tôi chắc rằng cựu chính trị gia người Anh Douglas Alexander cũng sẽ như vậy.

He presented the programme ‘A  Guide to Disagreeing Better’  

Anh ấy đã trình bày chương trình ' Hướng dẫn về việc không đồng ý tốt hơn'

and explained why he thought  disagreeing is a good thing…

và giải thích lý do tại sao anh ấy nghĩ rằng bất đồng là một điều tốt

A couple of decades I spent  as an elected politician  

... Tôi đã trải qua vài thập kỷ với tư cách là một chính trị gia được bầu chọn

convinced me that disagreement is  necessary if society is to progress  

đã thuyết phục tôi rằng sự bất đồng là cần thiết nếu xã hội tiến bộ

and a society that values civility over justice  and truth would simply be a recipe for stagnation.  

và một xã hội coi trọng sự văn minh hơn công lý và sự thật sẽ chỉ là công thức dẫn đến sự trì trệ.

But honest conversations involve listening  intently as well as speaking truthfully.

Tuy nhiên, các cuộc trò chuyện trung thực bao gồm việc lắng nghe chăm chú cũng như nói một cách trung thực.

The thoughts of Douglas Alexander there,  who, through his work as a politician,  

Suy nghĩ của Douglas Alexander ở đó, người, thông qua công việc của mình với tư cách là một chính trị gia,

is convinced that disagreement is a good thing.  

đã tin chắc rằng bất đồng là điều tốt.

He says we shouldn’t just follow the values  of civility – that means polite behaviour.  

Anh ấy nói rằng chúng ta không nên chỉ tuân theo các giá trị của phép lịch sự – điều đó có nghĩa là hành vi lịch sự.

It’s important to challenge and question thoughts  and ideas – not just be polite and accept them!

Điều quan trọng là phải thách thức và đặt câu hỏi về những suy nghĩ và ý tưởng – chứ không chỉ lịch sự và chấp nhận chúng!

Yes, and if we don’t challenge things and  search for truth and justice, he feels it  

Có, và nếu chúng ta không thách thức mọi thứ và tìm kiếm sự thật và công lý, anh ấy cảm thấy điều đó

would lead to stagnation – staying the same and  not developing. The verb form is ‘to stagnate’.

sẽ dẫn đến tình trạng trì trệ – không thay đổi và không phát triển. Hình thức động từ là 'để đình trệ'.

But, he does say that when we discuss  things and disagree we must be honest,  

Tuy nhiên, anh ấy nói rằng khi chúng ta thảo luận mọi việc và không đồng ý, chúng ta phải trung thực,

listen to the other person intently, and speak  

chăm chú lắng nghe người khác và nói

truthfully. But I would add that this  should be done politely and with respect.

trung thực. Tuy nhiên, tôi muốn nói thêm rằng điều này nên được thực hiện một cách lịch sự và tôn trọng.

Well, Sam, I’ve been listening to you intently,  

Chà, Sam, tôi đã chăm chú lắng nghe bạn,

and if I’m honest, I think it’s about time  you gave me the answer to today’s question.

và thành thật mà nói, tôi nghĩ đã đến lúc bạn cho tôi câu trả lời cho câu hỏi của ngày hôm nay.

We can agree on that, Rob! So, earlier I asked you  if you knew which spiritual leader is famous for  

Chúng ta có thể đồng ý về điều đó, Rob! Vì vậy, trước đó tôi đã hỏi bạn liệu bạn có biết nhà lãnh đạo tinh thần nào nổi tiếng vì đã

saying “Disagreement is something normal”? Is it… a) Pope Francis 

nói rằng "Bất đồng là điều bình thường"? Có phải… a) Giáo hoàng Francis

b) The Dalai Lama, or c) Ravi Shankar

b) Đức Đạt Lai Lạt Ma, hoặc c) Ravi Shankar

And, Rob, what did you say?

Và, Rob, bạn đã nói gì?

I said it’s b) The Dalai Lama.

Tôi nói đó là b) Đức Đạt Lai Lạt Ma.

And you were right - well done!  

Và bạn đã đúng - làm tốt lắm!

Now, if you’ll agree, could we recap some of the  vocabulary we’ve discussed in this programme?

Bây giờ, nếu bạn đồng ý, chúng ta có thể tóm tắt lại một số từ vựng mà chúng ta đã thảo luận trong chương trình này không?

Of course. First of all, I was accused of being  

Tất nhiên. Trước hết, tôi bị buộc tội là  khoa

pedantic - focussing too much on  the small details or formal rules.  

trương - tập trung quá nhiều vào những chi tiết nhỏ hoặc các quy tắc hình thức.

Then we mentioned hierarchy - this is a way of  organising people according to their importance.

Sau đó, chúng tôi đã đề cập đến hệ thống phân cấp - đây là một cách sắp xếp mọi người theo tầm quan trọng của họ.

Contempt is a dislike or lack of  respect for something or someone.

Khinh thường là không thích hoặc thiếu tôn trọng đối với điều gì đó hoặc ai đó.

A point of view describes someone’s perspective on  

Một quan điểm mô tả quan điểm của ai đó về

something. Your point of view might  be different from my point of view.

một cái gì đó. Quan điểm của bạn có thể khác với quan điểm của tôi.

Indeed. And we also mentioned  civility, which means polite behaviour.

Thật. Và chúng tôi cũng đề cập đến văn minh, có nghĩa là hành vi lịch sự.

And stagnation means staying the same  and not developing. Would you agree, Sam?

Và trì trệ có nghĩa là giữ nguyên và không phát triển. Bạn có đồng ý không, Sam?

You are right, Rob – and that brings us to  the end of our discussion about disagreeing!  

Bạn nói đúng, Rob – và điều đó đưa chúng ta đến phần cuối của cuộc thảo luận về việc không đồng ý!

Don’t forget you can find lots more  learning English materials on our website  

Đừng quên bạn có thể tìm thấy nhiều tài liệu học tiếng Anh khác trên trang web của chúng tôi

at bbclearningenglish.com, on social media and on  our app. Please join us again next time. Bye bye.

tại bbclearningenglish.com, trên mạng xã hội và trên ứng dụng của chúng tôi. Xin vui lòng tham gia với chúng tôi một lần nữa thời gian tới. Tạm biệt.

Goodbye.

Tạm biệt.

Hello. This is 6 Minute English I'm Rob.

Xin chào. Đây là 6 Phút Tiếng Anh Tôi là Rob.

And I'm Neil.

Và tôi là Neil.

Do you ever experience anxiety, Neil?

Bạn có bao giờ cảm thấy lo lắng không, Neil?

Anxiety?

Sự lo ngại?

Yes, you know, a feeling of being really  worried or nervous without any real reason.

Vâng, bạn biết đấy, một cảm giác thực sự lo lắng hoặc hồi hộp mà không có lý do thực sự.

Well not really, but I know for some  people it can be quite a serious problem.

Thực ra thì không, nhưng tôi biết đối với một số người, đó có thể là một vấn đề khá nghiêm trọng.

Well anxiety may be a result of natural selection.

Vâng lo lắng có thể là kết quả của chọn lọc tự nhiên.

Natural selection? You mean,  the principle behind evolution?

Chọn lọc tự nhiên? Ý bạn là nguyên tắc đằng sau quá trình tiến hóa?

Yes. The idea that life on this  planet has developed as a result  

Đúng. Ý tưởng cho rằng sự sống trên hành tinh này đã phát triển là kết quả

of random changes in biology over many many years.

của những thay đổi ngẫu nhiên về sinh học trong nhiều năm.

So why have anxiety, that seems like a negative  rather than a positive thing to develop?

Vậy tại sao phải lo lắng, điều đó có vẻ như là một điều tiêu cực hơn là một điều tích cực cần phát triển?

Well, we’ll find out more in  this programme, but before we do,  

Chà, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm trong chương trình này, nhưng trước khi thực hiện, chúng ta sẽ làm

a quiz. Charles Darwin is famous for  describing evolution by natural selection.  

một bài kiểm tra. Charles Darwin nổi tiếng vì đã mô tả quá trình tiến hóa bằng chọn lọc tự nhiên.

What was the name of the ship he travelled  on when he made his discoveries? Was it: 

Tên của con tàu mà anh ấy đã đi trên khi thực hiện những khám phá của mình là gì? Đó là:

a) HMS Beagle b) HMS Badger, or 

a) HMS Beagle b) HMS Badger hay

c) HMS Bear? What do you think, Neil?

c) HMS Bear? Anh nghĩ sao, Neil?

Well I’m pretty sure I know this one, so I’m  not going to give away the answer just yet.

Chà, tôi khá chắc là mình biết câu hỏi này nên tôi sẽ không đưa ra câu trả lời ngay.

Well, you can let me know at the end of  the programme, before I give the answer.  

Bạn có thể cho tôi biết vào cuối chương trình, trước khi tôi đưa ra câu trả lời.

Right, Dr Randolph Nesse is a doctor and  psychologist. He has written a lot about how  

Đúng vậy, Tiến sĩ Randolph Nesse là một bác sĩ và nhà tâm lý học. Anh ấy đã viết rất nhiều về

evolution has an impact on our mental condition,  particularly anxiety. Recently he spoke on BBC  

tác động của sự tiến hóa đối với tình trạng tinh thần của chúng ta, đặc biệt là sự lo lắng. Gần đây, anh ấy đã phát biểu trên chương trình

Radio 4’s ‘Start the Week’ programme about this  topic. Listen out for the answer to this question.  

'Bắt ​​đầu tuần' của BBC   Radio 4 về chủ đề này. Hãy lắng nghe câu trả lời cho câu hỏi này.

How long did he treat patients at  the University of Michigan for?

Anh ấy đã điều trị cho các bệnh nhân tại Đại học Michigan trong bao lâu?

Natural selection has shaped all  organisms to have special states  

Chọn lọc tự nhiên đã định hình tất cả các sinh vật để có những trạng thái đặc biệt

to cope with certain kinds  of circumstances. I treated  

để đối phó với một số loại hoàn cảnh. Tôi đã điều trị cho

patients with anxiety disorders for 40  years at the University of Michigan.  

bệnh nhân mắc chứng rối loạn lo âu trong 40 năm tại Đại học Michigan.

It was only half way through that I started  realising that anxiety is there for a good reason.

Mới đi được nửa chặng đường, tôi bắt đầu nhận ra rằng lo lắng là có lý do chính đáng.

So Neil, how long did he treat patients  for at the University of Michigan?

Vậy Neil, anh ấy đã điều trị cho bệnh nhân tại Đại học Michigan trong bao lâu?

He says that he did that for 40  years, but it was only after about  

Anh ấy nói rằng anh ấy đã làm điều đó trong 40 năm, nhưng chỉ sau khoảng

20 years or so that he realised that we  suffer from anxiety for a good reason.

20 năm hoặc lâu hơn, anh ấy mới nhận ra rằng chúng ta bị lo âu là có lý do chính đáng.

We’ll find out that reason shortly but first  he said that natural selection has shaped all  

Chúng ta sẽ sớm tìm ra lý do đó nhưng trước hết , ông nói rằng chọn lọc tự nhiên đã hình thành nên tất cả các

organisms. This means that we are the result of  natural selection. It has made us what we are.

sinh vật. Điều này có nghĩa là chúng ta là kết quả của sự chọn lọc tự nhiên. Nó đã làm cho chúng ta những gì chúng ta đang có.

And it has made us able to  cope with different situations.  

Và nó giúp chúng ta có thể đối phó với các tình huống khác nhau.

To cope with means being able to deal with,  being able to manage a difficult situation.

Đối phó có nghĩa là có thể đương đầu, có thể xoay xở với một tình huống khó khăn.

And anxiety, if it’s not too great, is a  way of dealing with particular situations.  

Và lo lắng, nếu nó không quá lớn, là một cách đối phó với các tình huống cụ thể.

Let's hear from Dr Nesse again.

Hãy nghe từ Tiến sĩ Nesse một lần nữa.

Natural selection has shaped all  organisms to have special states  

Chọn lọc tự nhiên đã định hình tất cả các sinh vật để có những trạng thái đặc biệt

to cope with certain kinds  of circumstances. I treated  

để đối phó với một số loại hoàn cảnh. Tôi đã điều trị cho

patients with anxiety disorders for 40  years at the University of Michigan.  

bệnh nhân mắc chứng rối loạn lo âu trong 40 năm tại Đại học Michigan.

It was only half way through that I started  realising that anxiety is there for a good reason.

Mới đi được nửa chặng đường, tôi bắt đầu nhận ra rằng lo lắng là có lý do chính đáng.

So why is anxiety a necessary thing, why is  it something that, within reason, is not a bad  

Vậy tại sao lo lắng lại là điều cần thiết, tại sao nó lại là thứ mà theo lý trí, không phải là

emotion. Here’s Dr Nesse talking about his  patients who suffer from too much anxiety.

cảm xúc  xấu. Đây là bác sĩ Nesse nói về những bệnh nhân của ông, những người phải chịu đựng quá nhiều lo lắng.

What you’re having is a normal kind of emergency  response which is great in life-threatening  

Những gì bạn đang gặp phải là một loại phản ứng khẩn cấp bình thường , điều này rất tốt trong các tình huống nguy hiểm đến tính mạng

situations but for you it’s a false alarm like a  smoke detector going off when you burn the toast.  

nhưng đối với bạn, đó là một báo động giả giống như một máy dò khói kêu khi bạn đốt bánh mì nướng.

And after that many of my patients  said – ‘Oh, that makes perfect sense,  

Và sau đó, nhiều bệnh nhân của tôi nói - 'Ồ, điều đó hoàn toàn hợp lý,

I think I won’t need your help after all, doctor'.

Tôi nghĩ rốt cuộc thì tôi sẽ không cần đến sự giúp đỡ của bác sĩ nữa'.

So what is anxiety?

Vậy lo lắng là gì?

Well, it’s your body reacting to danger, like an  emergency response, a warning. In really dangerous  

Chà, đó là cơ thể bạn đang phản ứng với nguy hiểm, giống như một phản ứng khẩn cấp, một lời cảnh báo. Trong những tình huống thực sự nguy

situations, which could harm you or even kill  you, which Dr Nesse describes as life-threatening  

hiểm, có thể gây hại cho bạn hoặc thậm chí giết chết bạn, mà Tiến sĩ Nesse mô tả là những tình huống nguy hiểm đến tính mạng

situations, it’s a useful response to warn  you to take action or to prepare for action.

, đó là một phản ứng hữu ích để cảnh báo bạn hành động hoặc chuẩn bị hành động.

But some people experience anxiety  when there is no real danger.  

Tuy nhiên, một số người cảm thấy lo lắng khi không có nguy hiểm thực sự.

It’s a false alarm, like when you burn the  toast and the smoke detector alarm starts  

Đó là báo động giả, chẳng hạn như khi bạn đốt bánh mì nướng và chuông báo động của máy dò khói bắt đầu

or as he says, goes off! And he says that some  patients can feel less worried after that,  

hoặc như anh ấy nói, kêu! Và ông nói rằng một số bệnh nhân có thể cảm thấy bớt lo lắng hơn sau đó,

when they realise anxiety is a natural  thing Let’s hear from Dr Nesse again.

khi họ nhận ra lo lắng là điều tự nhiên . Hãy cùng nghe lại ý kiến ​​của bác sĩ Nesse.

What you’re having is a normal kind of emergency  response which is great in life-threatening  

Những gì bạn đang gặp phải là một loại phản ứng khẩn cấp bình thường , điều này rất tốt trong các tình huống nguy hiểm đến tính mạng

situations but for you it’s a false alarm like a  smoke detector going off when you burn the toast.  

nhưng đối với bạn, đó là một báo động giả giống như một máy dò khói kêu khi bạn đốt bánh mì nướng.

And after that many of my patients  said – ‘Oh, that makes perfect sense,  

Và sau đó, nhiều bệnh nhân của tôi nói - 'Ồ, điều đó hoàn toàn hợp lý,

I think I won’t need your help after all, doctor'.

Tôi nghĩ rốt cuộc thì tôi sẽ không cần đến sự giúp đỡ của bác sĩ nữa'.

Time now to review today’s vocabulary, but first,  

Bây giờ là lúc để xem lại từ vựng của ngày hôm nay, nhưng trước tiên,

let’s have the answer to the quiz  question. What was the name of the ship  

chúng ta hãy có câu trả lời cho câu hỏi bài kiểm tra . Tên của con tàu

Charles Darwin travelled on when he made  his discoveries about evolution? Was it: 

Charles Darwin đã đi trên đó khi ông thực hiện những khám phá của mình về sự tiến hóa? Đó là:

a) HMS Beagle b) HMS Badger, or 

a) HMS Beagle b) HMS Badger hay

c) HMS Bear? What do you think, Neil?

c) HMS Bear? Anh nghĩ sao, Neil?

Well, I’m pretty sure it’s HMS Beagle.

Chà, tôi khá chắc đó là HMS Beagle.

Well, you are right. Charles Darwin  travelled on HMS Beagle. Congratulations  

Vâng, bạn đúng. Charles Darwin du hành trên HMS Beagle. Xin chúc mừng

if you also knew that. Now, on with today’s  vocabulary. We were talking about anxiety,  

nếu bạn cũng biết điều đó. Bây giờ, hãy tiếp tục với từ vựng của ngày hôm nay . Chúng tôi đang nói về sự lo lắng,

a feeling of being worried or scared, a  feeling that something isn’t quite right.

một cảm giác lo lắng hoặc sợ hãi, một cảm giác rằng có điều gì đó không ổn.

Dr Nesse suggests that anxiety is a  result of natural selection. This is  

Tiến sĩ Nesse cho rằng lo lắng là kết quả của quá trình chọn lọc tự nhiên. Đây là

the principle of evolution whereby random  changes in the biology of a living thing  

nguyên tắc tiến hóa theo đó những thay đổi  ngẫu nhiên trong sinh học của một sinh vật sống

can make it more likely to survive  in a particular environment.

có thể làm cho sinh vật đó có nhiều khả năng sống sót trong một môi trường cụ thể.

These changes shape the living thing. They  make it what it is. They help it to cope with  

Những thay đổi này định hình sinh vật sống. Họ làm cho nó đúng như nó vốn có. Họ giúp nó đối phó với

different situations. Which means that they  help it manage or deal with those situations.

các tình huống khác nhau. Điều đó có nghĩa là họ giúp nó quản lý hoặc đối phó với những tình huống đó.

A life-threatening situation  is a very dangerous situation  

Tình huống nguy hiểm đến tính mạng là tình huống rất nguy hiểm

which could cause serious injury or even death.

có thể gây thương tích nghiêm trọng hoặc thậm chí tử vong.

And finally there was the phrasal verb to  go off. For example, if an alarm goes off,  

Và cuối cùng là cụm động từ to go off. Ví dụ: nếu chuông báo kêu,

it means that is starts making a loud noise as  a warning. Right, before any alarms start to go  

có nghĩa là chuông báo bắt đầu phát ra âm thanh lớn như một lời cảnh báo. Đúng vậy, trước khi bất kỳ chuông báo nào bắt đầu vang lên

off here, we need to wrap up. That’s all from us  today, do join us again next time. Until then,  

ở đây, chúng ta cần kết thúc. Đó là tất cả của chúng tôi ngày hôm nay, hãy tham gia lại với chúng tôi vào lần sau. Cho đến lúc đó,

you can find us online, on social media and on our  app. Look out for bbclearningenglish. Bye for now.

bạn có thể tìm thấy chúng tôi trực tuyến, trên phương tiện truyền thông xã hội và trên ứng dụng của chúng tôi . Tìm kiếm bbclearningenglish. Tạm biệt bây giờ.

Goodbye!

Tạm biệt!

Hello. This is 6 Minute English, I'm Sam.

Xin chào. Đây là 6 phút tiếng Anh, tôi là Sam.

And I'm Neil.

Và tôi là Neil.

Do you like sad music, Neil?

Bạn có thích nhạc buồn không, Neil?

Well, when I was younger and if I  had a break-up with a girlfriend  

Chà, khi tôi còn trẻ và nếu tôi chia tay với một người bạn gái,

I would listen to sad songs,  songs which reflected my mood.

tôi sẽ nghe những bài hát buồn, những bài hát thể hiện tâm trạng của tôi.

And do you still listen to those songs now?

Và bây giờ bạn có còn nghe những bài hát đó không?

Not so much, but I do still like them.

Không quá nhiều, nhưng tôi vẫn thích chúng.

Well, it seems as if there might be  a biological reason why some of us  

Chà, có vẻ như có lý do sinh học khiến một số người trong chúng

do like sad songs. We’ll look at this topic a  little more after this week’s quiz question,  

ta thích những bài hát buồn. Chúng ta sẽ xem xét chủ đề này nhiều hơn một chút sau câu hỏi đố vui của tuần này

which is about music videos. The music video has  been around for a while, but in what year was  

, về video ca nhạc. Video âm nhạc đã ra mắt được một thời gian nhưng

MTV, the first dedicated music video  channel, launched in the US? Was it…

MTV, kênh dành riêng cho video âm nhạc đầu tiên , ra mắt ở Hoa Kỳ vào năm nào? Đó là…

A: 1981, B:  

A: 1981, B:

1982, or C: 1983?

1982, hay C: 1983?

Well…

Chà…

What do you think, Neil?

I’m going to guess. Is it the early 1980s?

Anh nghĩ sao, Neil?

Tôi sẽ đoán. Có phải là đầu những năm 1980?

Well, yes. Care to be more specific?

Vâng, vâng. Quan tâm để được cụ thể hơn?

Well… Well, it was a long time ago – I was  just a small boy. I'm going to go for 1982.

Chà… Chà, đã lâu lắm rồi – tôi chỉ là một cậu bé. Tôi sẽ đi đến năm 1982.

OK, I’ll have answer later in the programme. But  first, more about sad songs. Professor David Huron  

OK, tôi sẽ có câu trả lời sau trong chương trình. Nhưng trước tiên, hãy nói thêm về những bài hát buồn. Giáo sư David Huron

from Ohio State University has conducted research  in this area and he discussed it recently on a BBC  

từ Đại học Bang Ohio đã tiến hành nghiên cứu trong lĩnh vực này và gần đây ông đã thảo luận về vấn đề này trên

World Service radio programme - The Why Factor.  He was looking at why some people like sad music  

chương trình phát thanh Dịch vụ Thế giới của BBC   - The Why Factor. Anh ấy đang tìm hiểu lý do tại sao một số người thích nhạc buồn

and other people really don’t like it all, as  he says they just can’t stand it. He believes  

còn những người khác thì thực sự không thích tất cả, vì anh ấy nói rằng họ không thể chịu nổi. Anh ấy tin rằng

it’s to do with a hormone. A hormone is a natural  chemical in our bodies which can have an effect  

nó có liên quan đến một loại hormone. Nội tiết tố là một chất hóa học tự nhiên trong cơ thể chúng ta có thể ảnh hưởng

on various systems and also emotions. Listen  out for the name of the hormone he mentions.

đến các hệ thống khác nhau và cả cảm xúc. Hãy lắng nghe tên của loại hormone mà anh ấy đề cập.

One of the things that we were interested in was  ‘what’s the difference between people who listen  

Một trong những điều mà chúng tôi quan tâm là 'sự khác biệt giữa những người

to sad music and who love it, and people who  listen to sad music and who just can’t stand it'.  

nghe nhạc buồn và yêu thích nó, với những người nghe nhạc buồn và không thể chịu đựng được'.

In our research, it started pointing  towards a hormone called prolactin.  

Trong nghiên cứu của chúng tôi, nó bắt đầu chỉ đến một loại hormone gọi là prolactin.

Now, prolactin, as you might have  guessed from the name, is associated with  

Bây giờ, prolactin, như bạn có thể đã đoán từ cái tên, có liên quan đến việc

‘lactation’ from breast-feeding. When people  cry, they also release prolactin. And,  

'cho con bú' khi cho con bú. Khi mọi người khóc, họ cũng giải phóng prolactin. Và,

there are circumstances in which prolactin  seems to have this comforting effect.

có những trường hợp prolactin dường như có tác dụng an ủi này.

So which hormone did he mention?

Vì vậy, loại hormone mà ông đã đề cập đến?

He talked about the hormone called  prolactin which he said was connected to  

Anh ấy nói về hormone có tên prolactin mà anh ấy nói có liên quan đến  quá trình

lactation. This is the production of  milk by mammals to feed their young.

tiết sữa. Đây là quá trình sản xuất sữa của động vật có vú để nuôi con non.

What he noted was that this hormone can be  released when people cry and in some cases  

Ông lưu ý rằng hormone này có thể được giải phóng khi mọi người khóc và trong một số trường hợp

this hormone has a comforting  effect. When something is comforting,  

, hormone này có tác dụng an ủi. Khi điều gì đó an ủi,

it makes you feel better, it calms  your emotions. Let’s listen again.

nó làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn, nó làm dịu cảm xúc của bạn. Hãy nghe lại.

One of the things that we were interested in was  ‘what’s the difference between people who listen  

Một trong những điều mà chúng tôi quan tâm là 'sự khác biệt giữa những người

to sad music and who love it, and people who  listen to sad music and who just can’t stand it.  

nghe nhạc buồn và yêu thích nó, với những người nghe nhạc buồn và không thể chịu đựng được.

In our research, it started pointing  towards a hormone called prolactin.  

Trong nghiên cứu của chúng tôi, nó bắt đầu chỉ đến một loại hormone gọi là prolactin.

Now, prolactin, as you might have  guessed from the name, is associated with  

Bây giờ, prolactin, như bạn có thể đã đoán từ cái tên, có liên quan đến việc

‘lactation’ from breast-feeding. When  people cry, they also release prolactin.  

'cho con bú' khi cho con bú. Khi mọi người khóc, họ cũng giải phóng prolactin.

And, there are circumstances in which  prolactin seems to have this comforting effect.

Và, có những trường hợp prolactin dường như có tác dụng an ủi này.

So, what conclusions did he make about  this hormone and how it might be working?  

Vì vậy, anh ấy đã đưa ra kết luận gì về hormone này và nó có thể hoạt động như thế nào?

Professor Huron explains.

Giáo sư Huron giải thích.

So the thought was that, perhaps what’s  going on is that the people who are enjoying  

Vì vậy, người ta nghĩ rằng, có lẽ điều đang xảy ra là những người thích

listening to sad music are receiving some  sort of excess of prolactin, and people who  

nghe nhạc buồn đang nhận được một lượng prolactin dư thừa nào đó, và những người

are listening to sad music and they just find it  incredibly sad and unhelpful and they just don’t  

đang nghe nhạc buồn và họ chỉ thấy nó cực kỳ buồn và vô ích và họ chỉ không

want to listen to it, maybe they’re not getting  enough prolactin when they listen to the music.

muốn nghe nó, có thể họ không nhận đủ prolactin khi nghe nhạc.

So what is happening? Or as Professor  Huron said, what’s going on?

Vậy chuyện gì đang xảy ra? Hay như Giáo sư Huron đã nói, chuyện gì đang xảy ra vậy?

Well, it seems quite simple, though I’m sure  it’s very complicated. People who like sad  

Chà, nó có vẻ khá đơn giản, mặc dù tôi chắc chắn rằng nó rất phức tạp. Những người thích

music are maybe getting too much prolactin or more  than is normal – he describes this as an excess  

nhạc buồn  có thể nhận được quá nhiều prolactin hoặc nhiều hơn mức bình thường – ông mô tả điều này là dư

of prolactin. And maybe people who don’t  like sad music aren’t getting enough.

thừa prolactin. Và có thể những người không thích nhạc buồn vẫn chưa đủ.

So, the idea is that prolactin is a hormone which  we find comforting. If our bodies release it when  

Vì vậy, có ý kiến ​​cho rằng prolactin là một loại hormone mà chúng ta cảm thấy dễ chịu. Nếu cơ thể chúng ta giải phóng nó khi

we hear sad music, it gives us a good feeling –  but if prolactin isn’t released or there isn’t  

chúng ta nghe nhạc buồn, nó sẽ mang lại cho chúng ta cảm giác dễ chịu – nhưng nếu prolactin không được giải phóng hoặc không có

enough of it, we just find the sad music  sad and it doesn’t help to cheer us up.

đủ, chúng ta chỉ thấy nhạc buồn buồn và nó không giúp chúng ta vui lên lên.

I guess so, but you know emotions are  funny things - it’s weird to think that  

Tôi đoán vậy, nhưng bạn biết đấy, cảm xúc là thứ buồn cười - thật kỳ lạ khi nghĩ rằng

our feelings are caused by different natural  chemicals that run around the body. Absolutely!  

cảm xúc của chúng ta là do các chất hóa học  tự nhiên khác nhau chạy khắp cơ thể gây ra. Chắc chắn rồi!

OK, we’re going to take another look  at today’s vocabulary but first,  

Được rồi, chúng ta sẽ xem xét lại từ vựng của ngày hôm nay nhưng trước tiên,

the answer to this week’s quiz. The  music video has been around for a while,  

câu trả lời cho bài kiểm tra tuần này. Video âm nhạc đã xuất hiện được một thời gian,

but in what year was MTV, the first dedicated  music video channel, launched in the US? Was it…

nhưng MTV, kênh video âm nhạc chuyên biệt đầu tiên, đã ra mắt ở Hoa Kỳ vào năm nào? Đó là…

A: 1981, 

A: 1981,

B: 1982, or C: 1983?

B: 1982, hay C: 1983?

And Neil, you said…

Và Neil, bạn đã nói…

I said it was definitely the early 80s.

Tôi đã nói đó chắc chắn là đầu những năm 80.

Well, you’re not wrong there,  but which year exactly?

Chà, bạn không nhầm đâu, nhưng chính xác là năm nào?

‘82?

'82?

Ah well, you’ll need to dig out a sad song to make  you feel better now because the answer was 1981.

Chà, bạn sẽ cần phải tìm một bài hát buồn để cảm thấy tốt hơn bây giờ vì câu trả lời là năm 1981.

Oh dear, I can feel my prolactin  levels dropping already!

Ôi trời, tôi có thể cảm thấy mức độ prolactin của mình đã giảm xuống rồi!

I’m sure you can’t! But  let’s move on to vocabulary.  

Tôi chắc chắn rằng bạn không thể! Nhưng hãy chuyển sang phần từ vựng.

If you can’t stand something, it  means you really don’t like it.

Nếu bạn không thể chịu đựng được điều gì đó, điều đó có nghĩa là bạn thực sự không thích điều đó.

A hormone is one of the body’s natural chemicals.

Nội tiết tố là một trong những hóa chất tự nhiên của cơ thể.

And the hormone prolactin  is connected with lactation,  

Và hormone prolactin có liên quan đến quá trình tiết sữa

which is the production of milk by mammals.

, là quá trình sản xuất sữa của động vật có vú.

Something that is comforting  makes you feel better emotionally.

Điều gì đó an ủi giúp bạn cảm thấy tốt hơn về mặt cảm xúc.

The phrase what’s going on has a very  similar meaning to 'what’s happening'.

Cụm từ điều gì đang xảy ra có nghĩa rất giống với cụm từ "điều gì đang xảy ra".

And an excess of something is 'too much or  a more than normal amount of that thing'.

Và sự dư thừa của một thứ gì đó là "quá nhiều hoặc nhiều hơn mức bình thường của thứ đó".

Well, before you have an excess of our company,  we should wrap up. Thanks for listening and we  

Chà, trước khi bạn có quá nhiều công ty của chúng tôi, chúng ta nên kết thúc. Cảm ơn bạn đã lắng nghe và chúng tôi

hope you’ll join us again soon. As ever, don’t  forget that you can find more from the BBC  

hy vọng bạn sẽ sớm tham gia lại với chúng tôi. Như mọi khi, đừng quên rằng bạn có thể tìm thấy nhiều hơn nữa từ

Learning English team online, across social  media and on our very own app! Bye for now!

nhóm Học tiếng Anh của BBC trực tuyến, trên mạng xã hội và trên chính ứng dụng của chúng tôi! Tạm biệt nhé!

Goodbye!

Tạm biệt!