BOX SET: 6 Minute English - Emotional Wellbeing English mega-class! One hour of new vocabulary!

Hello and welcome to 6 Minute English. I'm Neil.

Witamy w 6-minutowym angielskim. Jestem Neilem.

And I'm Rob.

A ja jestem Robem.

You look tired, Rob.

Wyglądasz na zmęczonego, Rob.

Well, I didn’t sleep well last night.  I was tossing and turning all night,  

Cóż, nie spałem dobrze zeszłej nocy. Rzucałem się i przewracałem przez całą noc,

but I couldn’t get to sleep.

ale nie mogłem zasnąć.

Well, that’s a coincidence, as our topic today  is insomnia - the condition some people suffer  

Cóż, to przypadek, ponieważ naszym dzisiejszym tematem jest bezsenność – stan, na który cierpią niektórzy ludzie,

from when they find it difficult to  get to sleep when they go to bed.

gdy mają trudności z zaśnięciem, gdy kładą się do łóżka.

Thankfully I don’t really have insomnia,  

Na szczęście nie cierpię na bezsenność,

but every now and again, I find  it difficult to get to sleep.

ale od czasu do czasu trudno mi zasnąć.

Well, keep listening and we might  have some advice to help with that,  

Cóż, słuchaj dalej, a być może mamy jakąś radę, która może ci w tym pomóc,

but first, a question: What is the record for the  longest a human has gone without sleep? Is it:

ale najpierw pytanie: Jaki jest rekord najdłuższego czasu, w którym człowiek nie spał? Czy to jest:

A) about seven days?

A) około siedmiu dni?

B) about nine days? Or

B) około dziewięciu dni? Lub

C) about 11 days?

C) około 11 dni?

What do you think, Rob?

Jak myślisz Rob?

All of those seem impossible! So I’ve got  to go with the shortest - about seven days.

Wszystko to wydaje się niemożliwe! Więc muszę iść z najkrótszym – około siedmiu dni.

Well, if you can stay awake long enough, I’ll  let you know at the end of the programme. Dr  

Cóż, jeśli możesz nie zasnąć wystarczająco długo, dam ci znać pod koniec programu. Dr

Michael Grandner is an expert in all things to  do with sleep. He was interviewed recently on  

Michael Grandner jest ekspertem we wszystkich kwestiach związanych ze snem. Niedawno udzielił wywiadu w

the BBC radio programme Business Daily.  He was asked what his best tip was to  

programie radiowym BBC Business Daily. Zapytano go, jaka jest jego najlepsza rada, jak

help you get to sleep if you are finding  it difficult. What was his suggestion?

pomóc ci zasnąć, jeśli masz z tym trudności. Jaka była jego sugestia?

And it sounds counter-intuitive,  

Brzmi to sprzecznie z intuicją,

but trust me I’ve got decades of data behind this  statement: If you cannot sleep, get out of bed.

ale zaufaj mi, że za tym stwierdzeniem stoją dekady danych : jeśli nie możesz spać, wstań z łóżka.

So Rob, how does he suggest you  help yourself to get to sleep?

Rob, w jaki sposób sugeruje, abyś pomógł sobie zasnąć?

Well actually, he says that the best  thing to do is to get out of bed!

Właściwie mówi, że najlepszą rzeczą jest wstanie z łóżka!

That sounds exactly the opposite  of what you should do, doesn’t it?

To brzmi dokładnie odwrotnie niż to, co powinieneś zrobić, prawda?

Well, he does say that his  advice is counter-intuitive,  

Cóż, mówi, że jego rady są sprzeczne z intuicją,

which means exactly that. That it is  the opposite of what you might expect.

co dokładnie oznacza. Że jest przeciwieństwem tego, czego można by się spodziewać.

And he says that this advice is  backed up by decades of research.  

I mówi, że ta rada jest poparta dziesięcioleciami badań.

A decade is a period of 10  years and when we say decades,  

Dekada to okres 10 lat, a kiedy mówimy dekady,

it’s a general term for many years, at least 20.  Let’s hear that advice again from Dr Grandner.

to ogólny termin na wiele lat, co najmniej 20. Posłuchajmy ponownie tej rady dr Grandnera.

And it sounds counter-intuitive, but trust me  I’ve got decades of data behind this statement:  

Brzmi to sprzecznie z intuicją, ale zaufaj mi, że za tym stwierdzeniem stoją dekady danych:

If you cannot sleep, get out of bed.

Jeśli nie możesz spać, wstań z łóżka.

So why is getting out of bed good advice?  Here’s the explanation from Dr Grandner.

Dlaczego więc wstawanie z łóżka jest dobrą radą? Oto wyjaśnienie dr Grandnera.

When you’re in bed and you’re not asleep and  you do that over, and over, and over again for  

Kiedy jesteś w łóżku i nie śpisz i robisz to w kółko przez

extended periods of time, the ability of the bed  to put you to sleep starts getting diluted. Not  

dłuższy czas, zdolność łóżka do uśpienia Cię zaczyna się osłabiać. Nie

only that, it starts getting replaced by thinking,  and tossing and turning, and worrying, and doing  

tylko to, zaczyna być zastępowane przez myślenie, przewracanie się i obracanie, martwienie się i robienie

all these things. When you’re not asleep, get  out of bed. This is probably one of the most  

wszystkich tych rzeczy. Kiedy nie śpisz, wstań z łóżka. Jest to prawdopodobnie jeden z

effective ways to prevent chronic insomnia.  It’s also one of the really effective ways to  

najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chronicznej bezsenności. Jest to również jeden z naprawdę skutecznych sposobów

treat it. It won’t work 100% of the time, but it  will actually work more than most people think.

leczenia. To nie zadziała w 100% przypadków, ale w rzeczywistości będzie działać bardziej, niż większość ludzi myśli.

We normally sleep in beds. Beds are  designed to make it easy to sleep,  

Zwykle śpimy w łóżkach. Łóżka są zaprojektowane tak, aby ułatwić spanie,

but if we can’t sleep, that makes the bed’s impact  

ale jeśli nie możemy zasnąć, osłabia to wpływ łóżka

weaker. As Dr Grandner says, 'it dilutes  the power of the bed to help us sleep'.

. Jak mówi dr Grandner, „osłabia moc łóżka, aby pomóc nam zasnąć”.

When you dilute something, you  make it weaker. For example,  

Rozcieńczając coś, osłabiasz to. Na przykład

you can dilute the strength of a strong  fruit juice by adding water to it.

możesz rozcieńczyć mocny sok owocowy, dodając do niego wodę.

So if we stay in bed, tossing and turning,  which is the expression we use to describe  

Jeśli więc pozostajemy w łóżku, przewracając się i przewracając, co jest wyrażeniem, którego używamy do opisania

moving around in the bed trying to get to sleep,  we begin to think of the bed as place where we  

chodzenia po łóżku w celu zaśnięcia, zaczynamy myśleć o łóżku jako o miejscu, w którym

don’t sleep rather than as a place where we do  sleep. So, get out of bed to break the connection.

nie śpimy, a nie o miejscu gdzie śpimy. Więc wstań z łóżka, aby przerwać połączenie.

This he says is a positive way to approach  chronic insomnia. Chronic is an adjective  

To, jak mówi, jest pozytywnym sposobem podejścia do chronicznej bezsenności. Przewlekły to przymiotnik

that is used to describe conditions that are  long-lasting. So we’re not talking here about  

używany do opisania stanów, które są długotrwałe. Więc nie mówimy tutaj o

occasionally not being able to get to sleep,  but a condition where it happens every night.

czasami niemożności zasypiania , ale o stanie, w którym zdarza się to każdej nocy.

Let’s hear Dr Grandner again.

Posłuchajmy ponownie doktora Grandnera.

When you’re in bed and you’re not asleep and  you do that over, and over, and over again for  

Kiedy jesteś w łóżku i nie śpisz i robisz to w kółko przez

extended periods of time, the ability of the bed  to put you to sleep starts getting diluted. Not  

dłuższy czas, zdolność łóżka do uśpienia Cię zaczyna się osłabiać. Nie

only that, it starts getting replaced by thinking,  and tossing and turning, and worrying, and doing  

tylko to, zaczyna być zastępowane przez myślenie, przewracanie się i obracanie, martwienie się i robienie

all these things. When you’re not asleep, get  out of bed. This is probably one of the most  

wszystkich tych rzeczy. Kiedy nie śpisz, wstań z łóżka. Jest to prawdopodobnie jeden z

effective ways to prevent chronic insomnia.  It’s also one of the really effective ways to  

najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chronicznej bezsenności. Jest to również jeden z naprawdę skutecznych sposobów

treat it. It won’t work 100% of the time, but it  will actually work more than most people think.

leczenia. To nie zadziała w 100% przypadków, ale w rzeczywistości będzie działać bardziej, niż większość ludzi myśli.

Time to review today’s vocabulary, but first,  let’s have the answer to the quiz question.  

Czas na powtórkę dzisiejszego słownictwa, ale najpierw poznajmy odpowiedź na pytanie w quizie.

What is the record for the longest a  human has gone without sleep? Is it:

Jaki jest rekord najdłuższego czasu, jaki człowiek przeżył bez snu? Czy to jest:

A) about seven days?

A) około siedmiu dni?

B) about nine days?

B) około dziewięciu dni?

C) about 11 days?

C) około 11 dni?

What did you think, Rob?

Co myślałeś, Rob?

I thought it must be about seven days.

Myślałem, że to musi być około siedmiu dni.

Well, I’m afraid you’re not right. The answer,  rather amazingly, is actually just over 11 days.  

Cóż, obawiam się, że nie masz racji. Odpowiedź, co dość zaskakujące, brzmi w rzeczywistości nieco ponad 11 dni.

Extra bonus points for anyone who knew that that  was done in 1964 by someone called Randy Gardner.

Dodatkowe punkty dla każdego, kto wiedział, że zrobił to w 1964 roku ktoś o nazwisku Randy Gardner.

That’s extraordinary. It’s difficult to imagine  even going a couple of days without sleep,  

To niezwykłe. Trudno sobie wyobrazić nawet kilka dni bez snu,

but 11! I wonder how long he slept for after that!

ale 11! Ciekawe jak długo potem spał!

14 hours and 40 minutes.

14 godzin i 40 minut.

You’ve got all the answers, haven’t you?

Masz wszystkie odpowiedzi, prawda?

Well when I can’t sleep, I get up and read trivia!  

Cóż, kiedy nie mogę spać, wstaję i czytam ciekawostki!

And now it’s time for the vocabulary.  Today our topic has been insomnia.

A teraz czas na słownictwo. Naszym dzisiejszym tematem była bezsenność.

This is the word for the condition  of not being able to sleep.  

To słowo określające stan, w którym nie można zasnąć.

And something that people do when they are  trying to sleep is toss and turn in bed.

A coś, co ludzie robią, gdy próbują zasnąć, to przewracanie się w łóżku.

The opposite of what seems logical  or obvious is counter-intuitive.  

Przeciwieństwo tego, co wydaje się logiczne lub oczywiste, jest sprzeczne z intuicją.

It goes against what you might expect.  So if you can’t sleep, get out of bed.

Jest to sprzeczne z tym, czego można się spodziewać. Więc jeśli nie możesz zasnąć, wstań z łóżka.

Our next word is diluted.  

Nasze następne słowo jest rozcieńczone.

This is from the verb to dilute which  means 'to make something less strong'.

To pochodzi od czasownika rozcieńczyć, co oznacza „uczynić coś mniej mocnym”.

And finally, there was the adjective chronic. This  is an expression for a medical condition that is  

I wreszcie, był przymiotnik chroniczny. Jest to wyrażenie określające stan chorobowy, który jest

long-lasting. So someone who has chronic insomnia  regularly has difficulty getting enough sleep.  

długotrwały. Tak więc ktoś, kto regularnie cierpi na przewlekłą bezsenność, ma trudności z zasypianiem.

It’s not just something  that happens now and again.

To nie jest coś, co zdarza się od czasu do czasu.

Well, we hope that 6 Minute  English isn’t a cure for insomnia,  

Cóż, mamy nadzieję, że 6-minutowy angielski nie jest lekarstwem na bezsenność,

but I do find listening to podcasts  and spoken radio helps me get to sleep.

ale słuchanie podcastów i mówionego radia pomaga mi zasnąć.

Well, before we all drop off to sleep from  the comforting tone of your voice, Rob,  

Cóż, zanim wszyscy położymy się spać po pocieszającym tonie twojego głosu, Rob,

it’s time for us to say goodbye.  That's it for this programme. For more,  

nadszedł czas, abyśmy się pożegnali. To tyle w tym programie. Aby dowiedzieć się więcej,

find us on Facebook, Twitter, Instagram and  our Youtube pages, and of course our website:  

znajdź nas na Facebooku, Twitterze, Instagramie i naszych stronach w serwisie YouTube oraz oczywiście na naszej stronie internetowej:

bbclearningenglish.com, where you can find  all kinds of other programmes and videos  

bbclearningenglish.com, gdzie znajdziesz wszelkiego rodzaju inne programy i filmy

and activities to help you improve your  English. Thank you for joining us, and goodbye.

oraz zajęcia, które pomogą Ci poprawić znajomość języka angielskiego. Dziękujemy za dołączenie do nas i do widzenia. Do

Bye!

widzenia!

Hello and welcome to 6 Minute English, I'm  Neil. This is the programme where in just  

Witam w 6-minutowym kursie angielskiego, jestem Neil. To program, w którym w zaledwie

six minutes we discuss an interesting  topic and teach some related English  

sześć minut omawiamy interesujący temat i uczymy pokrewnego angielskiego

vocabulary. And joining me to do this is Rob.

słownictwa. A dołącza do mnie Rob.

Hello… err sorry Neil, how long  did you say this programme is?

Cześć… err przepraszam Neil, jak długo powiedziałeś, że ten program?

Six minutes – it's 6 Minute English, Rob.

Sześć minut – to 6 minut angielskiego, Rob.

Right. OK. Sorry, what's your name again?

Prawidłowy. OK. Przepraszam, jak masz na imię?

Neil! My name is Neil. Rob, what  has happened to your memory?!

Neil! Nazywam się Neil. Rob, co się stało z twoją pamięcią?!

Sorry, Neil – too many things on my mind,  it's affecting my short-term memory,  

Przepraszam, Neil – za dużo mam na głowie, wpływa to na moją pamięć krótkotrwałą,

but what I can remember is that in this programme  we're talking about improving our memory.

ale pamiętam, że w tym programie mówimy o poprawie naszej pamięci.

We are and I think you might find it  quite useful! Storing information is  

Jesteśmy i myślę, że może ci się to przydać ! Przechowywanie informacji to

an important function of our brains  and scientists are always looking  

ważna funkcja naszych mózgów , a naukowcy nieustannie poszukują

at ways to improve it but also to stop  it deteriorating – or becoming worse.

sposobów na jej ulepszenie, ale także na powstrzymanie jej pogarszania się lub pogarszania.

Yes, and we all know that memories  – that's the noun word for things we  

Tak, i wszyscy wiemy, że wspomnienia – to rzeczownik określający rzeczy, które

remember from the past – are nice to have but  also important for remembering who people are,  

pamiętamy z przeszłości – są miłe, ale także ważne dla zapamiętywania, kim są ludzie,

where things are kept and how things look.

gdzie są przechowywane i jak wyglądają.

Soon we'll be discussing a new idea for improving  your memory but not before I've set today's quiz  

Wkrótce omówimy nowy pomysł na poprawę Twojej pamięci, ale nie wcześniej niż ustawię pytanie na dzisiejszy quiz

question. There are many ways we can improve  our memory but one way is through the type of  

. Istnieje wiele sposobów na poprawę naszej pamięci, ale jednym ze sposobów jest rodzaj

food we eat. According to the BBC Food website,  which type of food supports good memory function?  

spożywanego jedzenia. Według strony internetowej BBC Food, jaki rodzaj żywności wspiera dobrą funkcję pamięci? Czy to

Is it… a) eggs 

… a) jajka

b) spinach, or c) bananas?

b) szpinak czy c) banany?

Well, as a kid I was always told that spinach was  

Cóż, jako dziecko zawsze mówiono mi, że szpinak jest

good for me – Popeye ate it to make  him strong – so I'll say b) spinach.

dla mnie dobry – Popeye jadł go, żeby był silny – więc powiem b) szpinak.

Well, I'll have the answer later on. Now,  let's talk more about improving our memory.  

Cóż, później będę miał odpowiedź. Porozmawiajmy teraz o poprawie naszej pamięci.

Memory is the ability to encode, store and  recall information but a number of factors  

Pamięć to zdolność do kodowania, przechowywania i przywoływania informacji, ale wiele czynników

can affect people’s memory processes including  health, anxiety, mood, stress and tiredness.

może wpływać na procesy zapamiętywania, w tym stan zdrowia, niepokój, nastrój, stres i zmęczenie.

That's why, for example, if you're taking an exam  it's important to get a good night's sleep and to  

Dlatego na przykład, jeśli przystępujesz do egzaminu, ważne jest, aby dobrze się wyspać i

keep healthy. But Neil, when you're revising  for an exam, what helps you to remember facts?

zachować zdrowie. Ale Neil, kiedy powtarzasz do egzaminu, co pomaga ci w zapamiętywaniu faktów?

I tend to write things down again  and again and again and again.

Mam tendencję do zapisywania rzeczy raz za razem.

Well, that's one way. But people have different  styles to help them remember. According to the  

Cóż, to jeden ze sposobów. Ale ludzie mają różne style, które pomagają im zapamiętywać. Według

BBC's iWonder guide, there are three different  styles - visual, auditory and kinaesthetic, that's  

przewodnika BBC iWonder istnieją trzy różne style – wizualny, słuchowy i kinestetyczny, czyli

learning by ‘doing’ and practising something  over and over again. That sounds like me.

uczenie się przez „robienie” i powtarzanie czegoś . To brzmi jak ja.

But recently, a new study has  come up with a method that  

Ale ostatnio w nowym badaniu opracowano metodę, która

could possibly be the best way to improve  your memory and that's by drawing.  

może być najlepszym sposobem na poprawę pamięci, a jest nią rysowanie.

Daryl O'Connor, who's Professor of Psychology  at the University of Leeds, has been speaking  

Daryl O'Connor, który jest profesorem psychologii na Uniwersytecie w Leeds, mówił

about it on the BBC Radio 4 programme, All  In The Mind. See if you can work out why…

o tym w programie BBC Radio 4 All In The Mind. Sprawdź, czy potrafisz zrozumieć, dlaczego…

The authors certainly argue that one  of the things that happens by drawing  

Autorzy z pewnością twierdzą, że jedną z rzeczy, które dzieją się podczas rysowania

these particular objects, that it leads to  this increased contextual representation  

tych konkretnych obiektów, jest to, że prowadzi to do zwiększonej kontekstowej reprezentacji

of the object in one's mind… It makes a  lot of intuitive sense – the idea that if  

obiektu w umyśle… Ma to dużo intuicyjnego sensu – pomysł że jeśli

you have encoded something in a greater level  of detail, you're more likely to remember it…  

zakodowałeś coś bardziej szczegółowo, jest bardziej prawdopodobne, że to zapamiętasz…

It's much stronger than just  remembering writing down the words.

To o wiele silniejsze niż samo zapamiętywanie zapisanych słów.

OK, so let's try to explain  that. Drawing something  

OK, więc spróbujmy to wyjaśnić. Rysowanie czegoś

leads to increased contextual  representation of the object.  

prowadzi do zwiększonej kontekstowej reprezentacji obiektu.

When something is contextual, it is in  the situation where it usually exists.

Kiedy coś jest kontekstowe, znajduje się w sytuacji, w której zwykle istnieje.

So as you draw something you are creating  a picture in your mind about what it is,  

Rysując coś, tworzysz w swoim umyśle obraz tego, co to jest,

how you use it and where it is used. I wonder  if this means artists have good memories…

jak tego używasz i gdzie jest używane. Zastanawiam się, czy to oznacza, że ​​artyści mają dobre wspomnienia…

Maybe. Daryl O'Connor says that  when you draw you are encoding  

Może. Daryl O'Connor mówi, że kiedy rysujesz, kodujesz

something in a greater level of detail, more  than you would by just writing things down.  

coś na większym poziomie szczegółowości, bardziej niż w przypadku zwykłego zapisywania rzeczy.

Encoding is changing information into a  form that can be stored and later recalled.

Kodowanie to zamiana informacji w formę, którą można przechowywać i później przywoływać.

That's because as you draw, you're  thinking about different aspects  

To dlatego, że podczas rysowania myślisz o różnych aspektach

of the object. He says it makes intuitive  sense – intuitive means it is 'based on  

obiektu. Mówi, że ma to intuicyjny sens – intuicyjnie oznacza, że ​​jest „oparte na

feelings rather than facts or proof' - so,  you just feel it is the best thing to do.

uczuciach, a nie faktach czy dowodach” — więc po prostu czujesz, że tak jest najlepiej.

Of course, this is just one more way to  improve your memory. I have also heard  

To oczywiście jeszcze jeden sposób na poprawę pamięci. Słyszałem też,

that doing crossword puzzles and Sudoku  can help, especially when you're older.

że rozwiązywanie krzyżówek i sudoku może pomóc, zwłaszcza gdy jesteś starszy.

Yes, as we get older we can often have more  difficulty retrieving information from our  

Tak, wraz z wiekiem możemy mieć coraz większe trudności z odzyskiwaniem informacji z naszej

memory - and people with Alzheimer’s find it  very difficult to encode information – so any  

pamięci — a osobom z chorobą Alzheimera bardzo trudno jest zakodować informacje — dlatego każdy

way to keep our memory working is a good  thing. Basically we need brain training!

sposób na utrzymanie naszej pamięci w dobrym stanie jest dobry . Zasadniczo potrzebujemy treningu mózgu!

Brain training and eating the right food Rob!  You might remember that earlier I asked you,  

Trening mózgu i właściwe jedzenie Rob! Być może pamiętasz, że wcześniej zapytałem cię,

according to the BBC Food website, which type  of food supports good memory function? Is it… 

według strony internetowej BBC Food, jaki rodzaj żywności wspiera dobrą funkcję pamięci? Czy to…

a) eggs b) spinach, or 

a) jajka b) szpinak lub

c) bananas? And Rob, you said…

c) banany? A Rob, powiedziałeś…

I do remember and I said b) spinach.

pamiętam i powiedziałem b) szpinak.

And that is sort of the wrong answer. In fact  they were all correct – they are all examples  

I to jest trochę błędna odpowiedź. W rzeczywistości wszystkie miały rację – wszystkie są przykładami

of food that can help support good memory.  Apparently, foods rich in B vitamins are important  

żywności, która może wspomagać dobrą pamięć. Najwyraźniej pokarmy bogate w witaminy z grupy B są ważne,

as they provide protection for the brain as we  age and support good memory function. I think  

ponieważ zapewniają ochronę mózgu w miarę starzenia się i wspierają dobre funkcje pamięci. Myślę  , że

it's time to change my diet! Now on to the  vocabulary we looked at in this programme.

czas zmienić dietę! Przejdźmy teraz do słownictwa, któremu przyglądaliśmy się w tym programie.

So today we've been talking about our memory  – we use our memory to remember things  

Więc dzisiaj rozmawialiśmy o naszej pamięci – używamy jej do zapamiętywania rzeczy,

and memories is the noun for  things we remember from the past.

a wspomnienia to rzeczownik określający rzeczy, które pamiętamy z przeszłości.

Then we discussed a learning  style known as kinaesthetic,  

Następnie omówiliśmy styl uczenia się znany jako kinestetyczny,

that is learning by 'doing' and  practising something over and over again.

czyli uczenie się poprzez „robienie” i powtarzanie czegoś w kółko.

We heard from Professor Daryl O'Connor, who  talked about contextual representation - when  

Słyszeliśmy od profesora Daryla O'Connora, który mówił o reprezentacji kontekstowej – kiedy

something is contextual, you see it in  the situation where it usually exists.

coś jest kontekstowe, widzisz to w sytuacji, w której zwykle istnieje.

Next, we talked about encoding. Thatis  changing information into a form  

Następnie rozmawialiśmy o kodowaniu. To zamiana informacji w formę,

that can be stored and later recalled.

którą można przechowywać i później przywoływać.

And we mentioned intuitive sense – having  an intuitive sense means doing something  

Wspomnieliśmy też o intuicyjnym wyczuciu — posiadanie intuicyjnego wyczucia oznacza robienie czegoś

'based on feelings rather than facts or proof'  - so, you just feel it is the best thing to do.

„opartego raczej na uczuciach niż na faktach lub dowodach” — więc po prostu czujesz, że to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić.

And finally, we mentioned Alzheimer’s  – a disease affecting the brain  

I na koniec wspomnieliśmy o chorobie Alzheimera – chorobie mózgu,

that makes it difficult to remember  things and it gets worse as you get older.

która utrudnia zapamiętywanie i pogarsza się wraz z wiekiem.

Well, there are lots of new words to remember  there – but that's all for this programme.

Cóż, jest tam wiele nowych słów do zapamiętania – ale to wszystko w tym programie.

Don't forget to visit us on Facebook, Twitter,  

Nie zapomnij odwiedzić nas na Facebooku, Twitterze,

Instagram and YouTube and our website  bbclearningenglish.com. Bye for now.

Instagramie i YouTube oraz naszej stronie internetowej bbclearningenglish.com. Na razie.

Goodbye!

Do widzenia!

Hello. This is 6 Minute English. I'm Rob.

Cześć. To jest 6-minutowy angielski. Jestem Rob.

And I'm Sam.

A ja jestem Samem.

In this programme, we’re talking about biscuits.

W tym programie mówimy o ciastkach.

Really? That’s not what I was  told… oh hold on, you’re lying.

Naprawdę? Nie tak mi powiedziano… och, czekaj, kłamiesz.

Yes, you’re right, Sam. I am  lying simply to demonstrate  

Tak, masz rację, Samie. Kłamię tylko po to, żeby zademonstrować

our topic – lying and how to detect it.  You detected my lie very easily, Sam!

nasz temat – kłamstwo i jak je wykryć. Bardzo łatwo wykryłeś moje kłamstwo, Sam!

I could tell by the smirk on your face that  

Po uśmieszku na twojej twarzy poznałam, że

you were telling a fib – that’s the  word for a small, inoffensive lie.

kłamiesz – to określenie na małe, nieszkodliwe kłamstwo.

To be honest, talking about lie  detecting will be much more interesting  

Szczerze mówiąc, rozmowa o wykrywaniu kłamstw będzie o wiele bardziej interesująca

than biscuits. But first, let’s start  with a question for you to answer.  

niż o ciastkach. Ale najpierw zacznijmy od pytania, na które musisz odpowiedzieć. Co roku

A competition is held in Cumbria in the UK  every year to find and award the title of  

w Cumbrii w Wielkiej Brytanii odbywa się konkurs mający na celu znalezienie i przyznanie tytułu

"The Biggest Liar in the World". But which  type of people are not allowed to take part?

„Największego kłamcy na świecie”. Ale jakiego typu osoby nie mogą brać udziału?

a) Farmers

a) Rolnicy

b) Lawyers

b) Prawnicy

c) Estate agents

c) Agenci nieruchomości

What do you think, Sam?

Co o tym myślisz, Sam?

I’d be lying if I said I knew – but  

Skłamałbym, gdybym powiedział, że wiem – ale na podstawie

based on personal experience I’d say  estate agents – they’d find it too easy!

własnego doświadczenia powiedziałbym, że agenci nieruchomości – uznaliby to za zbyt łatwe!

Ha – well that’s your opinion but I’ll let you  know if you’re right at the end of the programme.  

Ha – cóż, to twoja opinia, ale dam ci znać, jeśli masz rację na końcu programu.

So, lying is something I’m sure a lot of us do  – sometimes to avoid trouble, sometimes to cheat  

Kłamstwo to coś, co na pewno robi wielu z nas – czasem, by uniknąć kłopotów, czasem, żeby oszukać

people, or sometimes just to impress someone –  did you know I can speak seven languages, Sam?

ludzi, a czasem po prostu po to, by komuś zaimponować. Czy wiesz, że znam siedem języków, Sam?

That’s just a barefaced lie, Rob!  

To tylko bezczelne kłamstwo, Rob!

But I can see how easy lying can be, and  that’s what neuroscientist Sophie Scott thinks.  

Ale widzę, jak łatwe może być kłamstwo, i tak myśli neuronaukowiec Sophie Scott.

Here she is on BBC Radio 4’s ‘Seriously’ podcast,  explaining how we sometimes lie just to be nice!

Oto ona w podcaście BBC Radio 4 „Seriously”, wyjaśniając, jak czasami kłamiemy, żeby być miłym!

Often what we mean by lying is someone setting out  to deceive us with their words or their actions  

Często przez kłamstwo rozumiemy, że ktoś chce nas oszukać swoimi słowami lub czynami,

but actually normal conversation probably can  only happen because we don’t actually say all  

ale w rzeczywistości normalna rozmowa prawdopodobnie może mieć miejsce tylko dlatego, że tak naprawdę nie mówimy przez cały

the time exactly what we really think and what  we really mean. And that kind of cooperation  

czas dokładnie tego, co naprawdę myślimy i co naprawdę mamy na myśli. Myślę, że tego rodzaju współpraca

is at the heart, I think, of a lot of social  interactions for humans and I think that’s one  

leży u podstaw wielu interakcji społecznych między ludźmi i myślę, że jest to jeden

of the strong pushes to make conversation polite  and therefore frequently not actually truthful.

z silnych impulsów, by rozmowa była uprzejma, a przez to często nieprawdziwa.

So Sophie mentions two types of lying.  There’s the one when we try to deceive  

Więc Sophie wspomina o dwóch rodzajach kłamstwa. Jest taki, kiedy próbujemy

someone – so that’s trying to hide something  by tricking someone to gain an advantage.

kogoś oszukać – czyli próbujemy coś ukryć, oszukując kogoś, aby uzyskać przewagę.

Hmm, that’s like you getting me to pay £10 for  a cinema ticket when actually they were only £5.  

Hmm, to tak, jakbyś kazał mi zapłacić 10 funtów za bilet do kina, podczas gdy w rzeczywistości kosztował tylko 5 funtów.

That’s just dishonest, but there are also what  I like to call white lies – small lies we tell  

To po prostu nieuczciwe, ale są też rzeczy, które lubię nazywać „białymi kłamstwami” — małe kłamstwa, które opowiadamy,

to avoid upsetting someone. Those are lies  that aren’t intended to give you an advantage.

by kogoś nie zdenerwować. Są to kłamstwa, które nie mają na celu zapewnienia Ci przewagi.

Yes, Sophie Scott says we use them in  

Tak, Sophie Scott mówi, że używamy ich w

normal conversation – when we  don’t say what we really mean.

normalnej rozmowie – kiedy nie mówimy tego, co naprawdę mamy na myśli.

So, we want to make conversation polite because  we want to cooperate with each other – she says  

Zależy nam więc, aby rozmowa była uprzejma, bo chcemy ze sobą współpracować – mówi.

cooperation is at the heart. Something that’s at  the heart is the most important or essential part.

Współpraca leży u podstaw. Najważniejszą lub najważniejszą częścią jest coś, co leży w sercu.

Now telling lies is one thing but how do you  know if we’re being lied to? Sometimes there  

Kłamstwo to jedno, ale skąd wiesz, czy ktoś nas okłamuje? Czasami pojawiają się

are telltale signs, such as someone’s face  turning red or someone shuffling their feet.

charakterystyczne znaki, takie jak czyjaś czerwień na twarzy lub ktoś szurający nogami.

But if you really want to know if someone is  lying, maybe we should listen to Richard Wiseman,  

Ale jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, czy ktoś kłamie, może powinniśmy posłuchać Richarda Wisemana,

a psychologist at the University of Hertfordshire.  Here he is speaking on the ‘Seriously’ podcast…

psychologa z University of Hertfordshire. Tutaj przemawia w podcaście „Poważnie”…

Liars in general say less. They tend to have  a longer what's called response latency,  

Kłamcy na ogół mówią mniej. Zwykle mają dłuższe tak zwane opóźnienie odpowiedzi,

which is the time between the end of the question  and the beginning of the answer. And there also  

czyli czas między końcem pytania a początkiem odpowiedzi.

tends to be an emotional distance in the lie  – so the words ‘me’, ’my’, ‘I’ – all those  

Kłamstwo zwykle wiąże się też z dystansem emocjonalnym – więc słowa „ja”, „mój”, „ja” – wszystkie te

things tend to drop away in lies and it’s much  much harder for liars to control what they’re  

rzeczy mają tendencję do zanikania w kłamstwach, a kłamcom znacznie trudniej jest kontrolować to, czym są.

saying and how they’re saying it, so focus your  attention there, you become a better lie detector.

mówiąc i jak to mówią, więc skup się na tym, a staniesz się lepszym wykrywaczem kłamstw.

Some good advice from Richard Wiseman. So to  detect lies we need to listen out for the response  

Kilka dobrych rad od Richarda Wisemana. Aby więc wykryć kłamstwo, musimy nasłuchiwać

latency – a term used in psychology to describe  the time taken between a stimulus or question  

opóźnienia reakcji – termin używany w psychologii do opisania czasu, jaki upływa między bodźcem lub pytaniem

and a response to it. The bigger the gap,  

a odpowiedzią na nie. Im większa różnica,

the more chance there is that someone  is lying. Is that a good summary, Sam?

tym większe prawdopodobieństwo, że ktoś kłamie. Czy to dobre podsumowanie, Sam? W

Sort of, Rob. Richard also suggests we  focus on – or concentrate on – what and  

pewnym sensie Rob. Richard sugeruje również, żebyśmy skupili się na tym, co i

how people are saying things too. There’s  probably more to it than just that.

jak ludzie mówią. Prawdopodobnie chodzi o coś więcej.

Well now you know how to detect my lies, Sam,  maybe honestly is the best policy – as they say.  

Cóż, teraz wiesz, jak wykryć moje kłamstwa, Sam, może szczerość jest najlepszą polityką – jak to mówią.

So I’m now going to give you an honest answer to  the question I asked earlier. A competition is  

Udzielę więc teraz szczerej odpowiedzi na pytanie, które zadałem wcześniej.

held in Cumbria, in the UK, every year to award  the title of "The Biggest Liar in the World".  

Co roku w Cumbrii w Wielkiej Brytanii odbywa się konkurs o tytuł „Największego kłamcy na świecie”.

But which type of people are  not allowed to take part?

Ale jakiego rodzaju ludzie nie mogą brać udziału?

a) Farmers

a) rolnicy

b) Lawyers

b) prawnicy

c) Estate agents

c) agenci nieruchomości

I guessed c) estate agents.

Domyślam się c) agenci nieruchomości.

And you are wrong, I’m afraid.  Lawyers, as well as politicians,  

I mylisz się, obawiam się. Prawnicy, podobnie jak politycy,

are not allowed to enter the competition. It’s  claimed "they are judged to be too skilled  

nie mogą brać udziału w konkursie. Twierdzi się, że „uważa się, że są zbyt utalentowani

at telling porkies" – porkies is an informal  word for ‘pork pies’ and that rhymes with ‘lies’.

w opowiadaniu porkies” – porkies to nieformalne słowo oznaczające „wieprzowinę” i rymuje się z „kłamstwami”.

Fascinating stuff, Rob and that’s no lie! But now,  

Fascynujące rzeczy, Rob i to nie jest kłamstwo! Ale czy teraz

shall we recap some of the  vocabulary we’ve heard today?

podsumujemy niektóre słownictwo, które usłyszeliśmy dzisiaj?

Why not? A fib is a small inoffensive lie.

Dlaczego nie? Kłamstwo to małe, nieszkodliwe kłamstwo.

A white lie is also a small lie,  told to avoid upsetting someone.

Białe kłamstwo to także małe kłamstwo, powiedziane, aby kogoś nie zdenerwować.

When you deceive someone, you try to hide  something by tricking them to gain an advantage.

Kiedy kogoś oszukujesz, próbujesz coś ukryć, oszukując tę ​​osobę, aby uzyskać przewagę.

When something is at the heart  of something, it is the most  

Kiedy coś jest sercem czegoś, jest to

important or essential part of it. And we  heard about response latency – a term used in  

jego najważniejsza lub najważniejsza część. Słyszeliśmy też o opóźnieniu reakcji – termin używany w

psychology to describe the time taken between  a stimulus or question and a response to it.

psychologii do opisania czasu, jaki upływa między bodźcem lub pytaniem a odpowiedzią na nie.

OK, thank you, Sam. That’s  all from 6 Minute English.  

OK, dziękuję, Samie. To wszystko z 6 Minute English.

We look forward to your  company next time. Goodbye!

Czekamy na Twoją firmę następnym razem. Do widzenia!

Bye everyone!

Cześć wszystkim!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

Cześć. To jest 6-minutowy angielski od BBC Learning English. Jestem Neilem.

And I’m Georgina.

A ja jestem Georgina.

What type of books do you like to read, Georgina?

Jakie książki lubisz czytać, Georgino?

I love reading crime fiction - you  know detective stories by authors  

Uwielbiam czytać kryminały – znasz kryminały takich autorów

like Ruth Rendell or Agatha Christie.

jak Ruth Rendell czy Agatha Christie.

Really? Do you find them relaxing?

Naprawdę? Czy uważasz je za relaksujące?

I wouldn’t say relaxing exactly, but I  get really involved in the story – trying  

Nie powiedziałbym, że odprężenie, ale naprawdę angażuję się w historię – próbuję

to work out who the murderer is...  then finding out on the last page.

dowiedzieć się, kto jest mordercą… a potem dowiaduję się o tym na ostatniej stronie.

That's interesting because today we’ll  be looking at how books can help us  

To interesujące, ponieważ dzisiaj przyjrzymy się, jak książki mogą pomóc nam

relax and feel more alive during troubled  times. We’ll be finding out how reading is  

zrelaksować się i poczuć się bardziej żywymi w niespokojnych czasach. Dowiemy się, w jaki sposób czytanie jest

one of the best ways to find relief  from the pressures of modern life.

jednym z najlepszych sposobów na uwolnienie się od presji współczesnego życia.

Neil, are you talking about ‘Bibliotherapy’?

Neil, mówisz o „Biblioterapii”?

Amazing detective skills, Georgina! Exactly.  ‘Bibliotherapy’ is the prescription of books  

Niesamowite zdolności detektywistyczne, Georgino! Dokładnie. „Biblioterapia” to przepisywanie książek

as a remedy to sickness. It has been around  since 2013, when the UK charity ‘Reading  

jako lekarstwa na choroby. Istnieje już od 2013 r., kiedy brytyjska organizacja charytatywna „Reading

Agency’ published a list of books  that doctors could offer to patients,  

Agency” opublikowała listę książek, które lekarze mogą oferować pacjentom,

tackling topics from depression  to dementia to chronic pain.

poruszających tematy od depresji, przez demencję, po przewlekły ból.

Since then, 1.2 million readers have  borrowed the scheme's books from libraries.  

Od tego czasu 1,2 miliona czytelników wypożyczyło z bibliotek książki objęte programem. Cieszy się

It's so successful that it's about  to be extended to children as well.

tak dużym powodzeniem, że wkrótce zostanie udostępniony również dzieciom.

I wonder which books have been  most popular over that time?  

Zastanawiam się, które książki cieszyły się największą popularnością w tym czasie?

In fact that’s my quiz question for today. What  is the best-selling book of all time? Is it: 

Właściwie to jest moje dzisiejsze pytanie quizowe. Jaka jest najlepiej sprzedająca się książka wszechczasów? Czy to:

a) Harry Potter and the  Philosopher’s Stone by J K Rowling 

a) Harry Potter i Kamień Filozoficzny JK Rowling

b) A Tale of Two Cities by Charles Dickens, or c) Don Quixote by Miguel de Cervantes

b) Opowieść o dwóch miastach Charlesa Dickensa, czy c) Don Kichot Miguela de Cervantesa

I’ll say a) Harry Potter.

Powiem a) Harry Potter.

OK. Well, we’ll find out later if you’re right. In  ‘Bibliotherapy’, people meet up to read together.  

OK. Cóż, później dowiemy się, czy masz rację. W „Biblioterapii” ludzie spotykają się, aby wspólnie czytać.

Professor Philip Davis, who runs these reading  groups, believes they help the participants ‘come  

Profesor Philip Davis, który prowadzi te grupy czytelnicze, uważa, że ​​pomagają one uczestnikom „

more alive’. Here he is speaking to BBC Radio  4’s You and Yours about what he’s discovered.

ożywić się”. Tutaj rozmawia z You and Yours BBC Radio 4 o tym, co odkrył.

Above all, that it’s not to do with scanning, with  quick reading, when they’re reading literature. If  

Przede wszystkim, żeby nie chodziło o skanowanie, o szybkie czytanie, kiedy czytają literaturę. Jeśli

they’re just scanning, if you’re just  looking for information, you go fast,  

oni tylko skanują, jeśli tylko szukasz informacji, działasz szybko, jest

it’s very easy, it’s automatic but when literature  begins to do something more complicated than that  

to bardzo łatwe, automatyczne, ale kiedy literatura zaczyna robić coś bardziej skomplikowanego

in an area that emotionally you care about.  The brain begins to work from different parts,  

w obszarze, na którym Ci zależy emocjonalnie. Mózg zaczyna pracować z różnych części,

from a different hemisphere and it gets excited,  it gets pre-emotional – you can see the brain  

z innej półkuli i jest podekscytowany, staje się przedemocjonalny – widać, jak mózg

coming to life and it’s that life that is  important in terms of these reading groups.

budzi się do życia i to życie jest ważne w tych grupach czytelniczych.

One type of reading is scanning – reading  quickly in order to find specific information  

Jednym z rodzajów czytania jest skanowanie – szybkie czytanie w celu znalezienia konkretnych informacji

or skimming the page to get  a general understanding.

lub przeglądanie strony w celu ogólnego zrozumienia.

But the real therapy happens when a group reads  literature – written works such as novels,  

Ale prawdziwa terapia ma miejsce, gdy grupa czyta literaturę – dzieła pisane, takie jak powieści,

poems or plays which are thought to have  artistic merit. When group members read  

wiersze lub sztuki teatralne, o których uważa się, że mają wartość artystyczną. Kiedy członkowie grupy czytają

literature their brains get excited and start  working from a different hemisphere – a word  

literaturę, ich mózgi ekscytują się i zaczynają pracować z innej półkuli – słowo

meaning ‘half a sphere’ – usually half the  Earth or in this case, the human brain.

oznaczające „pół kuli” – zwykle połowę Ziemi lub w tym przypadku ludzki mózg.

Reading literature in this this way makes  both the left and right hemisphere of  

Czytanie literatury w ten sposób sprawia, że zarówno lewa, jak i prawa półkula

the brain come to life - start to be  activated again after a quiet period.

mózgu ożywają – zaczynają być ponownie aktywowane po okresie wyciszenia.

And it’s this 'coming to life' that proves  the therapeutic effects of ‘Bibliotherapy’.  

I właśnie to „ożywanie” świadczy o terapeutycznym działaniu „Biblioterapii”.

Here’s Professor Davis again explaining how  the benefits of group reading are observed.

Oto profesor Davis ponownie wyjaśniający, w jaki sposób obserwuje się korzyści płynące z czytania w grupie.

There are two methods really – you can  have ECG where you put electrodes on the  

Są tak naprawdę dwie metody – możesz zrobić EKG, w którym przykładasz elektrody do

scalp and it measures electricity so that  you can have a print-off of a graph of the  

skóry głowy i mierzy prąd, dzięki czemu możesz wydrukować wykres

sudden leaps than can happen at particular  moments in reading a poem or short story  

nagłych skoków, które mogą wystąpić w określonych momentach czytania wiersza lub opowiadania

or you can go into the scanner, the FMRI, and  there, the blood flow, the oxygen indicates again  

albo możesz wejść do skanera, FMRI, a tam przepływ krwi, tlen wskazuje ponownie    na

changes in the configuration of the  brain as it takes in this new stimulus.

zmiany w konfiguracji mózgu, gdy przyjmuje ten nowy bodziec.

The benefits of reading literature with  others can be felt by group members  

Członkowie grupy mogą odczuć korzyści płynące z czytania literatury z innymi,

as they begin to feel more alive and able  to cope with life’s ups and downs. But they  

ponieważ zaczynają czuć się bardziej żywi i zdolni do radzenia sobie z wzlotami i upadkami życia. Ale

can also be measured scientifically  by recording brain wave activity.

można je również zmierzyć naukowo, rejestrując aktywność fal mózgowych.

This can be done by carefully  attaching metal wires called  

Można to zrobić poprzez ostrożne przymocowanie metalowych drutów zwanych

electrodes to the reader’s scalp –  the skin under the hair on the head.

elektrodami do skóry głowy czytelnika – skóry pod włosami na głowie.

Brain activity is then measured by giving the  reader a stimulus – something that encourages  

Następnie mierzy się aktywność mózgu, dając czytelnikowi bodziec – coś, co zachęca

activity in people. In this case,  it could be a poem or novel to read.

ludzi do aktywności. W tym przypadku może to być wiersz lub powieść do przeczytania.

Or something really stimulating  – like a detective story!

Albo coś naprawdę stymulującego – na przykład kryminał!

Or a work of literature – which  reminds me of today’s quiz question.  

Albo dzieło literackie – co przypomina mi dzisiejsze pytanie z quizu.

I asked you to name the most popular  book of all time, and you said…

Poprosiłem cię o podanie nazwy najpopularniejszej książki wszechczasów, a ty powiedziałeś…

a) Harry Potter and the Philosopher’s Stone…

a) Harry Potter i Kamień Filozoficzny…

…which is definitely the most popular book in  the 21st Century. But number one of all time,  

…która jest zdecydowanie najpopularniejszą książką XXI wieku. Ale numerem jeden wszech czasów,

selling over 500 million copies is c) Cervantes’  Don Quixote. And there’s even a detective in it!

sprzedającym się w ponad 500 milionach egzemplarzy, jest c) Don Kichot Cervantesa. I jest w nim nawet detektyw!

Today, we’ve been discussing the therapeutic  effects of meeting up with others in a  

Dzisiaj rozmawialiśmy o terapeutycznych efektach spotykania się z innymi w

reading group to read literature – writing of  artistic value, such as stories and poetry.

grupie czytelniczej, aby czytać literaturę – pisanie o wartości artystycznej, takie jak opowiadania i poezja.

In contrast to scanning – reading quickly to  find facts – reading groups use literature  

W przeciwieństwie do skanowania – szybkiego czytania w celu znalezienia faktów – grupy czytelnicze wykorzystują literaturę

as a stimulus - something that  encourages activity in people.

jako bodziec – coś, co zachęca ludzi do aktywności.

Reading stimulates both the left and right  hemispheres – the two halves of the brain,  

Czytanie stymuluje zarówno lewą, jak i prawą półkulę – dwie połówki mózgu

and increases emotional activity  

i zwiększa aktywność emocjonalną,

which can be measured on the scalp – the  skin under the hair on a reader’s head.

którą można zmierzyć na skórze głowy – skórze pod włosami na głowie czytelnika.

All of which helps people dealing with trauma  

Wszystko to pomaga ludziom zmagającym się z traumą

to come to life – feel active and  more alive after a quiet period.

wrócić do życia – poczuć się aktywnymi i bardziej żywymi po okresie wyciszenia.

Right, that’s it – I’m off to the library!

Dobra, to wszystko – idę do biblioteki!

If only you could… Thanks for listening and  remember you can find many more stimulating  

Gdybyś tylko mógł… Dziękujemy za wysłuchanie i pamiętaj, że o wiele więcej stymulujących

topics and vocabulary here at 6 Minute  English on BBC Learning English. Bye for now.

tematów i słownictwa znajdziesz tutaj w 6 Minute English na BBC Learning English. Na razie. Do

Bye!

widzenia!

Hello, this is 6 Minute English. I'm Sam.

Cześć, to jest 6-minutowy angielski. Jestem Sam.

And I'm Rob.

Are good at complaining, Rob?

A ja jestem Robem.

Jesteś dobry w narzekaniu, Rob?

Of course not. I’m British! I never complain,  

Oczywiście nie. Jestem Brytyjczykiem! Nigdy nie narzekam,

even when I get terrible service.  It’s just too embarrassing.

nawet gdy otrzymuję okropną obsługę. To po prostu zbyt krępujące.

Well, you might be in a minority now as  it seems we British are complaining more  

Cóż, możesz być teraz w mniejszości, ponieważ wydaje się, że my, Brytyjczycy, narzekamy bardziej

than we used to. We’ll look at this topic a  little more after this week’s quiz question.  

niż kiedyś. Przyjrzymy się temu tematowi nieco szerzej po zadaniu pytania z quizu w tym tygodniu.

The oldest recorded complaint is on a stone tablet  in the British Museum. It’s nearly 4000 years old.  

Najstarsza zarejestrowana skarga znajduje się na kamiennej tabliczce w British Museum. Ma prawie 4000 lat.

What was the complaint about?

Czego dotyczyła reklamacja?

a) An incorrect number of goats that were  delivered after being bought at market 

a) Dostarczono niewłaściwą liczbę kóz po zakupie na targu

b) The quality of copper  bars that were supplied, or 

b) Jakość dostarczonych prętów miedzianych lub

c) The non-payment of a bill for a banquet

c) Nieopłacenie rachunku za bankiet

What do you think, Rob?

Co o tym sądzisz, Rob?

I’m just going to guess at the goats. Someone  bought a load of goats and fewer were delivered  

Po prostu zgaduję kozy. Ktoś kupił ładunek kóz i mniej ich dostarczono

than were bought. That sounds  good, but it’s just a guess.

niż kupiono. Brzmi nieźle, ale to tylko przypuszczenie.

OK. Well, I will reveal the answer later in the  programme, and don’t complain if you get it wrong!  

OK. Cóż, odpowiedź ujawnię później w programie i nie narzekaj, jeśli się pomylisz!

You and Yours is a BBC radio  programme about consumer affairs.  

You and Yours to program radiowy BBC poświęcony sprawom konsumenckim.

On a recent programme they discussed the topic of  complaining and customer service with Giles Hawke  

W niedawnym programie rozmawiali na temat reklamacji i obsługi klienta z Gilesem Hawke’em

from an organisation called the  Institute of Customer Service.  

z organizacji o nazwie Institute of Customer Service.

He talks about different sectors. A sector is  a particular area of business. Which sectors  

Mówi o różnych sektorach. Sektor to konkretny obszar działalności. W których sektorach według niego

does he say have most problems when it comes  to keeping the complaining customer satisfied?

występują największe problemy, jeśli chodzi o zadowolenie składającego reklamację klienta?

The sectors that probably have more problems  than the UK average are public services,  

Sektory, które prawdopodobnie mają więcej problemów niż średnia w Wielkiej Brytanii, to usługi publiczne,

telecommunications, transport and service  sector. And there are probably some inherent  

telekomunikacja, transport i sektor usług. W tych sektorach prawdopodobnie występują pewne nieodłączne

challenges within those sectors - they may  have more impact on a day-to-day basis.  

wyzwania — mogą one mieć większy wpływ na codzienność.

Those sectors which are performing well … travel  is performing well, retail is performing well,  

Te sektory, które dobrze sobie radzą… dobrze radzą sobie podróże, dobrze radzi sobie handel detaliczny,

leisure appears to be performing well.

dobrze radzi sobie czas wolny.

So, which sectors are not  keeping the customer satisfied?

Które sektory nie zapewniają satysfakcji klienta?

He says that public services, telecoms, transport  and the service sector have most problems.

Mówi, że najwięcej problemów mają usługi publiczne, telekomunikacja, transport i sektor usług.

And he says that these sectors may have  inherent challenges. What does he mean by that?

Mówi, że te sektory mogą mieć nieodłączne wyzwania. Co on przez to rozumie?

Well, some sectors, by their nature, are more  complicated and more likely to cause problems  

Cóż, niektóre sektory z natury są bardziej skomplikowane i częściej powodują problemy

for customers. Public services, for example,  often don’t have enough money or enough staff.  

dla klientów. Na przykład usługi publiczne często nie mają wystarczających pieniędzy lub wystarczającej liczby pracowników.

Telecommunications systems, such  as your internet connection,  

Systemy telekomunikacyjne, takie jak połączenie internetowe,

are very complicated and sometimes go  wrong. Bad weather can affect transport,  

są bardzo skomplikowane i czasami działają nieprawidłowo. Zła pogoda może wpływać na transport

and so on. So an inherent problem is a problem  that is part of the nature of the thing itself.

i tak dalej. Tak więc nieodłączny problem jest problemem, który jest częścią natury samej rzeczy.

So, those sectors are not performing well. We  usually think of the word perform when we are  

Tak więc te sektory nie radzą sobie dobrze. Zwykle myślimy o występie, gdy

talking about actors or musicians, but in  a business sense to perform well or badly  

mówimy o aktorach lub muzykach, ale w sensie biznesowym dobry lub zły występ

means to be successful or not,  and, according to Giles Hawke,  

oznacza odniesienie sukcesu lub jego

travel and retail are performing  well in terms of customer service.

porażkę. praca.

Giles Hawke goes on to talk about how  people are actually making their complaints,  

Giles Hawke mówi dalej o tym, jak ludzie faktycznie składają skargi,

but are modern methods taking over from  the traditional letter or phone call?

ale czy nowoczesne metody zastępują tradycyjny list lub telefon?

We still see over 58% of complaints are  made by phone or by letter so, you know,  

Nadal obserwujemy, że ponad 58% skarg jest składanych telefonicznie lub listownie, więc

the more traditional methods of making a complaint  are still dominant, but we are seeing social media  

bardziej tradycyjne metody składania skarg są nadal dominujące, ale obserwujemy wzrost popularności mediów społecznościowych

rise, although it’s still a very small part of  how people complain and it tends to be used as  

, chociaż wciąż jest to bardzo mała część  sposobu, w jaki ludzie narzekać i jest zwykle używany jako

an escalation point if people aren’t getting  what they want dealt with in the first instance.

punkt eskalacji, jeśli ludzie nie dostają tego, czego chcą w pierwszej kolejności.

So, are people using modern  methods more than traditional ones?

Czy ludzie używają nowoczesnych metod częściej niż tradycyjnych?

Actually, no. He says that phoning or  writing a letter are still dominant.  

Właściwie nie. Mówi, że nadal dominuje telefonowanie czy pisanie listów.

This means they are still the main, most  used methods for making a complaint.

Oznacza to, że nadal są głównymi, najczęściej stosowanymi metodami składania reklamacji.

Where people are turning to social media is  if their complaint is not dealt with. To deal  

Ludzie zwracają się do mediów społecznościowych, jeśli ich skarga nie jest rozpatrywana. Radzenie sobie

with something means to sort it, to fix it – and  if you complain and it’s not dealt with, then,  

z czymś oznacza uporządkowanie tego, naprawienie – a jeśli narzekasz, a problem nie zostaje rozwiązany, to, jak

he says, people turn to social  media as a form of escalation.

mówi, ludzie zwracają się do mediów społecznościowych jako formy eskalacji.

When you escalate a complaint,  you take it to a higher level.  

Gdy eskalujesz skargę, przenosisz ją na wyższy poziom.

Putting your complaint on social media means  that a lot more people are going to see it  

Umieszczenie skargi w mediach społecznościowych oznacza, że ​​zobaczy ją znacznie więcej osób,

and it might encourage a company  to deal with the complaint.

co może zachęcić firmę do zajęcia się skargą.

Right, well before we receive any complaints,  let’s review today’s vocabulary after the  

Dobrze, zanim otrzymamy jakiekolwiek skargi, przejrzyjmy dzisiejsze słownictwo po

answer to the question which was about a  4000-year-old complaint. Was the complaint about:

odpowiedzi na pytanie, które dotyczyło skargi sprzed 4000 lat. Czy skarga dotyczyła:

a) An incorrect number of goats that were  delivered after being bought at market. 

a) Nieprawidłowej liczby kóz, które zostały dostarczone po zakupie na targu.

b) The quality of copper  bars that were supplied, or 

b) jakość dostarczonych prętów miedzianych lub

c) The non-payment of a bill for a banquet.

c) niepłacenie rachunku za bankiet.

Rob, what did you say?

Rob, co powiedziałeś?

I went for a). I went for the goats.

poszłam na A). Poszedłem po kozy.

Sorry! It was actually a complaint about  the quality of copper ingots or bars  

Przepraszam! W rzeczywistości była to skarga na jakość dostarczonych wlewków lub prętów miedzianych

that were supplied. If you knew that,  very well done. If you guessed right,  

. Jeśli o tym wiesz, bardzo dobra robota. Jeśli dobrze zgadłeś,

also, very well done. No  shame to get that one wrong.

również bardzo dobrze zrobione. Nie wstyd się pomylić.

And no complaints from me!

I żadnych skarg z mojej strony!

OK. Right, now vocabulary. We had sectors,which  are particular areas of business in the economy.

OK. Dobra, teraz słownictwo. Mieliśmy sektory, które są szczególnymi obszarami biznesu w gospodarce.

Something that is inherent is  a natural part of something.  

Coś, co jest nieodłączne, jest naturalną częścią czegoś.

It’s usually used to describe a problem or  risk that is an unavoidable part of something.

Zwykle jest używany do opisania problemu lub ryzyka, które są nieuniknioną częścią czegoś.

How successful a company is can be  describe as how well it’s performing.  

Skuteczność firmy można opisać jako jej dobre wyniki.

And if something is dominant, it means  it is the strongest or most used.

A jeśli coś dominuje, oznacza to, że jest najsilniejsze lub najczęściej używane.

And if a company doesn’t deal with, or try  to fix a problem, the customer might take  

A jeśli firma nie zajmie się problemem lub nie spróbuje go rozwiązać, klient może przenieść

the complaint to the next level on social  media, which would mean an escalation.

reklamację na wyższy poziom w mediach społecznościowych, co oznaczałoby eskalację.

Thank you, Rob. That’s all from 6  Minute English this time. Do join  

Dziękuję, Rob. To wszystko z 6 Minute English tym razem. Dołącz do

us again soon and don’t forget  to check us out online. Bye bye!

nas wkrótce i nie zapomnij sprawdzić nas online. PA pa! Do

Bye!

widzenia!

Hello, and welcome to 6 Minute English  from BBC Learning English. I'm Rob…

Witamy w programie 6 Minute English od BBC Learning English. Jestem Rob…

And I'm Georgina.

I jestem Georgina.

Now, Georgina, how resilient are you?

Georgina, jak bardzo jesteś odporna?

Resilient? You mean able to  cope with difficult situations.  

Odporny? Masz na myśli umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

I have a pile of work to do today, but I’m  remaining calm and not getting stressed.

Mam dziś mnóstwo pracy do wykonania, ale zachowuję spokój i nie stresuję się.

That's good, you are showing  resilience. And today we’re  

To dobrze, wykazujesz odporność. A dzisiaj

discussing whether we’re born with  resilience or we have to learn it.

dyskutujemy o tym, czy rodzimy się z odpornością, czy też musimy się jej nauczyć.

OK, Rob. But first I expect you’re going  to ask me a question – bring it on!

Dobrze, Rob. Ale najpierw oczekuję, że zadasz mi pytanie – dawaj!

OK. Resilience is also a word used in science  to describe the characteristic of a substance  

OK. Odporność to także słowo używane w nauce do opisania właściwości substancji

or object. But what does it mean? a) That it's is very tough or hard. 

lub przedmiotu. Ale co to oznacza? a) To jest bardzo trudne lub trudne.

b) That it can return to its  original shape after being bent. 

b) Aby po zgięciu mógł powrócić do pierwotnego kształtu.

c) It can turn from a solid into a liquid quickly.

c) Może szybko zmienić się ze stałego w płynny.

I have a feeling it means b) an object that  returns to its original shape after being bent.

Mam wrażenie, że oznacza to b) obiekt, który po zgięciu powraca do swojego pierwotnego kształtu.

OK, I'll let you know if you were  correct at the end of the programme.  

OK, pod koniec programu dam Ci znać, czy miałeś rację.

But let’s talk more about human  resilience. There are many  

Porozmawiajmy jednak więcej o ludzkiej odporności. Istnieje wiele

self-help books and motivational speakers all  promising us we can learn to be resilient.

samopomocy i mówców motywacyjnych, którzy obiecują nam, że możemy nauczyć się odporności.

Well, it is a useful trait to have,  

Cóż, posiadanie tej cechy jest przydatne

and it’s something that can help you  deal with many difficult situations  

i pomaga radzić sobie z wieloma trudnymi sytuacjami,

from coping with the pressures of work  to handling the death of a loved one.

od radzenia sobie z presją w pracy po radzenie sobie ze śmiercią bliskiej osoby.

And it’s more than just telling someone  to ‘toughen up’ or ‘get a grip’,  

I to coś więcej niż tylko mówienie komuś, żeby „zahartował się” lub „weź się w garść”,

as Dr David Westley knows. He is Head  of Psychology at Middlesex University  

jak wie dr David Westley. Jest kierownikiem wydziału psychologii na Uniwersytecie Middlesex

and talked about levels of resilience on the  BBC World Service programme, The Why Factor.

i opowiadał o poziomach odporności w programie BBC World Service, The Why Factor.

First of all, there's our social  supports, our communities, our families,  

Przede wszystkim mamy nasze wsparcie społeczne, nasze społeczności, nasze rodziny,

the people who are important to us, the  organisations we work for, so one way we  

ludzi, którzy są dla nas ważni, organizacje, dla których pracujemy, więc jednym ze sposobów, w jaki

can look at resilience is to measure that –  the amount of social support available to us.  

możemy spojrzeć na odporność, jest zmierzenie tego – ilość dostępnego wsparcia społecznego .

Another way to think about resilience is to think  about how we think about the situations we are in.  

Innym sposobem myślenia o odporności jest myślenie o tym, jak myślimy o sytuacjach, w których się znajdujemy.

So, for example, one way to look at that would  be just to look at how optimistic people are  

Na przykład jednym ze sposobów spojrzenia na to byłoby po prostu przyjrzenie się, jak optymistyczni są ludzie,

as a guide to how resilient they might be when  times get tough. And then a third level that  

jako przewodnik po tym, jak bardzo mogą być odporni kiedy czasy stają się trudne. A trzeci poziom, na który

we can look at for resilience is a biological  level - how well we can soothe ourselves, calm  

możemy spojrzeć pod kątem odporności, to poziom biologiczny — jak dobrze potrafimy się uspokoić, uspokoić

ourselves down, how well we can actually regulate  our own nervous systems at times of distress.

, jak dobrze potrafimy regulować własny system nerwowy w chwilach niepokoju.

Right, so Dr Westley describes social  supports – the people around us who we  

Tak, więc dr Westley opisuje wsparcie społeczne – ludzi wokół nas, z którymi

can talk to and support us and generally  make us feel better. I think he’s saying,  

możemy porozmawiać, wesprzeć nas i ogólnie sprawić, że poczujemy się lepiej. Wydaje mi się, że ma na myśli,

with more support we feel more resilient.

przy większym wsparciu czujemy się bardziej odporni. Warto

It’s interesting to note that a resilient  person isn’t necessarily someone quiet,  

zauważyć, że osoba odporna niekoniecznie musi być cicha,

who doesn’t make a fuss and gets on with  things. Some experts think it’s people  

która nie robi zamieszania i radzi sobie ze wszystkim. Niektórzy eksperci uważają, że bardziej odporni są ludzie,

who ask for help and use this social support  network who are acting in a more resilient way.

którzy proszą o pomoc i korzystają z tej sieci wsparcia społecznego .

It’s a good point. And another level of resilience  is how optimistic someone is. Being optimistic  

To dobry punkt. Kolejnym poziomem odporności jest to, jak bardzo ktoś jest optymistą. Bycie optymistą

means having positive thoughts about the  future and believing things will turn out well.  

oznacza pozytywne myślenie o przyszłości i wiarę, że sprawy ułożą się dobrze.

A positive mind means you can deal with situations  that, at first, look tough. Another level Dr  

Pozytywny umysł oznacza, że ​​potrafisz radzić sobie w sytuacjach, które na pierwszy rzut oka wydają się trudne. Innym poziomem,

Westley mentioned was our biological level  - how our bodies cope in times of distress.  

o którym wspomniał dr Westley, był nasz poziom biologiczny – sposób, w jaki nasze ciała radzą sobie w trudnych chwilach.

Distress is the feeling you get when  you are worried or upset by something.

Dystres to uczucie, które odczuwasz, gdy coś Cię martwi lub denerwuje.

So, when we’re distressed, a resilient  person is able to soothe his or her body  

Tak więc, kiedy jesteśmy zestresowani, odporna osoba jest w stanie uspokoić swoje ciało

and regulate his or her nervous  system, which helps them stay calm.

i wyregulować swój system nerwowy, co pomaga jej zachować spokój.

But, Rob, the big question is, are we  born with resilience or can we learn it?  

Ale, Rob, najważniejsze pytanie brzmi: czy rodzimy się z odpornością, czy też możemy się jej nauczyć?

Experts speaking on The Why Factor programme  tended to think it could be learned.

Eksperci wypowiadający się na temat programu The Why Factor uważali, że można się tego nauczyć.

Yes, one of them is Ann Masten, a professor at  the University of Minnesota. From her studies,  

Tak, jedną z nich jest Ann Masten, profesor na Uniwersytecie w Minnesocie. Na podstawie swoich badań

she found it was something  that we learn when we need to.

odkryła, że ​​jest to coś, czego uczymy się, kiedy trzeba.

Ann Masten talks about how some  of the children she studied  

Ann Masten opowiada o tym, jak niektóre z badanych przez nią dzieci

manifest resilience from the start. When something  manifests, it shows clearly and is easy to notice.  

od samego początku wykazują odporność. Kiedy coś się manifestuje, pokazuje to wyraźnie i łatwo to zauważyć.

They remain resilient despite adversity – a  difficult time in their life they've had to face.

Pozostają odporni pomimo przeciwności losu – trudnego okresu w ich życiu, z którym musieli się zmierzyć.

Rob Other children, what she calls  

Rob Inne dzieci, które ona nazywa „

the late bloomers, started off less resilient,  struggled with adversity, but turned their lives  

późnymi rozkwitami”, zaczynały mniej odporne, zmagały się z przeciwnościami losu, ale zmieniły swoje życie,

around by becoming more resilient. Maybe we can  learn resilience from a having a bad experience?

stając się bardziej odporne. Może możemy nauczyć się odporności na złych doświadczeniach?

Well, one thing Ann went on to  say was that families and friends  

Cóż, Ann powiedziała dalej, że rodzina i przyjaciele

can be a great support and help with resilience.  

mogą być wspaniałym wsparciem i pomocą w zakresie odporności.

Those that were ‘late bloomers’ only connected  with adults and mentors later in life.

Ci, którzy „późno rozkwitali” związani byli z dorosłymi i mentorami dopiero w późniejszym życiu.

Yes, she says that teachers or parents are  role models in how to handle adversity. And  

Tak, mówi, że nauczyciele lub rodzice są wzorem do naśladowania w radzeniu sobie z przeciwnościami losu. I

children are watching; they're learning from  the adults around them by seeing how they react  

dzieci patrzą; uczą się od otaczających ich dorosłych, obserwując, jak reagują,

when they get challenged by something. Time  now to find out how resilient you are when you  

gdy coś im rzuca wyzwanie. Czas teraz, aby dowiedzieć się, jak odporny jesteś, gdy

discover the correct answer to the question  I asked earlier. I said that ‘resilience’  

odkryjesz poprawną odpowiedź na pytanie, które zadałem wcześniej. Powiedziałem, że „odporność”

is also a word used in science to describe  the characteristic of a substance or object.  

to także słowo używane w nauce do opisania właściwości substancji lub przedmiotu.

But what does it mean? Is it... a) It is very tough or hard. 

Ale co to oznacza? Czy to... a) Jest bardzo trudne lub trudne.

b) It can return to its  original shape after being bent. 

b) Po zgięciu może powrócić do pierwotnego kształtu.

c) It can turn from a solid into a liquid quickly. And what did you say, Georgina?

c) Może szybko zmienić się ze stałego w płynny. I co powiedziałaś, Georgino?

I said it was b) It can return to  its original shape after being bent.

Powiedziałem, że b) Po zgięciu może powrócić do pierwotnego kształtu.

And you are right - well done! Bamboo is a  good example of a resilient material – you  

I masz rację - brawo! Dobrym przykładem sprężystego materiału jest [ __ ] –

can bend it, it doesn’t break and  returns to its original shape.

można go zgiąć, nie pęka i wraca do swojego pierwotnego kształtu.

Thanks for the science lesson, Rob. Now we need  to recap the vocabulary we’ve mentioned today…

Dzięki za lekcję nauk ścisłych, Rob. Teraz musimy podsumować słownictwo, o którym dzisiaj wspomnieliśmy…

Yes, we’ve talked about being resilient, an  adjective that describes someone’s ability  

Tak, rozmawialiśmy o odporności, przymiotniku opisującym czyjąś zdolność

to cope with difficult situations.  When you do this you show resilience.

radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Kiedy to robisz, pokazujesz odporność.

Someone who is optimistic has positive  thoughts about the future and believes  

Ktoś, kto jest optymistą, ma pozytywne myśli o przyszłości i wierzy, że

things will turn out well.

wszystko dobrze się ułoży.

Distress is the feeling you get when  you are worried or upset by something.

Dystres to uczucie, które odczuwasz, gdy coś Cię martwi lub denerwuje.

When something manifests itself, it  shows clearly and is easy to notice.  

Kiedy coś się objawia, widać to wyraźnie i łatwo zauważyć.

And adversity is a difficult time in  somebody’s life that they have had to face.

A przeciwności losu to trudny okres w czyimś życiu, któremu musieli stawić czoła.

And that brings us to the end of  this discussion about resilience.  

I na tym kończymy dyskusję na temat odporności.

Please join us again next time. Bye bye.

Proszę dołącz do nas następnym razem. PA pa. Do

Bye.

widzenia.

Hello. This is 6 Minute English. I'm Neil.

Cześć. To jest 6-minutowy angielski. Jestem Neilem.

And I'm Georgina.

A ja jestem Georgina.

Today we’re focussing on the  topic of mental health at work.

Dzisiaj skupiamy się na temacie zdrowia psychicznego w pracy.

Yes, it’s an issue that can be difficult to  see. If someone has an injury, like a broken  

Tak, to problem, który może być trudny do zauważenia. Jeśli ktoś ma kontuzję, na przykład złamaną

leg or a serious medical issue, it’s obvious,  and we can understand what’s happening. With  

nogę lub poważny problem medyczny, jest to oczywiste i możemy zrozumieć, co się dzieje.

mental health issues, though, there’s no physical  sign and people who are experiencing difficulties  

Jednak w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym nie ma fizycznych objawów, a osoby doświadczające trudności

maybe don’t get the same understanding  as people who have medical problems.

mogą nie być tak samo rozumiane jak osoby z problemami zdrowotnymi.

It’s a topic that has been  getting more publicity recently,  

Jest to temat, który ostatnio zyskuje coraz większy rozgłos,

particularly as members of the British royal  family have been talking about it. Also, awareness  

zwłaszcza że rozmawiają o nim członkowie brytyjskiej rodziny królewskiej. Świadomość

is raised through events such as World Mental  Health Day. And that is the topic of today’s quiz.  

podnoszą też wydarzenia takie jak Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. I to jest temat dzisiejszego quizu.

World Mental Health Day is held every year on  October 10th. It aims to raise awareness of  

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony jest co roku 10 października. Ma na celu podniesienie świadomości na temat

mental health issues and their effects on people’s  lives. In what year was it first held? Was it...

problemów ze zdrowiem psychicznym i ich wpływu na życie ludzi. W którym roku odbył się po raz pierwszy? Czy to było...

A: 1992 B: 2002 

A: 1992 B: 2002

C: 2012

C: 2012

What do you think, Georgina?

Co o tym myślisz, Georgino?

I don’t know – I think it will be older than 2012,  

Nie wiem – myślę, że będzie starszy niż 2012,

but as old as 1992? I don’t  know. I’m going to go with 2002

ale aż 1992? Nie wiem. Zamierzam iść z 2002

OK. I’ll have the answer later in the  programme and we’ll see if you’re right.  

OK. Odpowiedź podam później w programie i zobaczymy, czy masz rację.

Mental health problems are very difficult  personally for those who suffer from them,  

Problemy ze zdrowiem psychicznym są bardzo trudne osobiście dla tych, którzy na nie cierpią,

and they also have an impact on businesses.  Paul Farmer is head of the mental health  

i mają również wpływ na przedsiębiorstwa. Paul Farmer jest szefem

awareness charity Mind. He spoke on the BBC World  Service Business Daily programme about this.  

organizacji charytatywnej Mind promującej zdrowie psychiczne. Mówił o tym w programie BBC World Service Business Daily. Jak

How much does he says it  costs businesses in the UK?

mówi, ile to kosztuje firmy w Wielkiej Brytanii?

We know that the cost of failing to address  mental health in business is colossal. In the UK,  

Wiemy, że koszt zaniedbania zdrowia psychicznego w biznesie jest kolosalny. W Wielkiej Brytanii

it costs between 33 and 42 billion pounds a year,  about $50 billion dollars, and round about 300,000  

kosztuje to od 33 do 42 miliardów funtów rocznie, około 50 miliardów dolarów, a około 300 000

people fall out of work every year as a  result of poor mental health. So that’s a  

osób traci pracę każdego roku z powodu złego stanu zdrowia psychicznego. Jest to więc

huge cost to workplaces and to individuals.  Behind those numbers, though, are the lives of  

ogromny koszt dla miejsc pracy i osób. Jednak za tymi liczbami kryje się życie

talented, able, contributors who  often just slide away from the  

utalentowanych, zdolnych współpracowników, którzy często po prostu odsuwają się od

workplace because they don’t get the right  help and support for their mental health.

pracy, ponieważ nie otrzymują odpowiedniej pomocy i wsparcia dla ich zdrowia psychicznego.

What figures did Paul Farmer give there?

Jakie liczby podał tam Paul Farmer?

He gave the figure of about between 33 and £42  billion – which is about $50 billion dollars.

Podał liczbę od około 33 do 42 miliardów funtów – czyli około 50 miliardów dolarów.

That’s a lot of money!

To dużo pieniędzy!

It is – in fact he called it colossal. This  adjective means huge – really, really big.  

Jest – w rzeczywistości nazwał to kolosalnym. Ten przymiotnik oznacza ogromny – naprawdę, naprawdę duży.

This is the cost to business he says of  failing to address the mental health issue.

To jest koszt dla biznesu, który mówi, że nie zajął się problemem zdrowia psychicznego.

Failing to address means ignoring  or not dealing with the problems.  

Brak reakcji oznacza ignorowanie lub nierozwiązywanie problemów.

It leads to staff leaving work, and  he says these people are contributors,  

Prowadzi to do odejścia personelu z pracy, a on mówi, że ci ludzie wnoszą wkład,

they give something to the business in  terms of their skill and experience.

wnoszą coś do biznesu w zakresie swoich umiejętności i doświadczenia.

And because of mental health issues,  which could be addressed but aren’t,  

A ze względu na problemy ze zdrowiem psychicznym, które można rozwiązać, ale tak się nie dzieje,

those contributors are being lost to the  business. So it costs companies more money  

ci współpracownicy są traceni w biznesie.

to recruit and train new staff, and you can’t  always replace the experience that is lost.

Rekrutacja i szkolenie nowych pracowników kosztuje więc firmy więcej pieniędzy, a utraconego doświadczenia nie zawsze można zastąpić.

Let’s listen again.

Posłuchajmy ponownie.

We know that the cost of failing to address  mental health in business is colossal. In the UK,  

Wiemy, że koszt zaniedbania zdrowia psychicznego w biznesie jest kolosalny. W Wielkiej Brytanii

it costs between 33 and 42 billion pounds a year,  about $50 billion dollars, and round about 300,000  

kosztuje to od 33 do 42 miliardów funtów rocznie, około 50 miliardów dolarów, a około 300 000

people fall out of work every year as a  result of poor mental health. So that’s a  

osób traci pracę każdego roku z powodu złego stanu zdrowia psychicznego. Jest to więc

huge cost to workplaces and to individuals.  Behind those numbers, though, are the lives of  

ogromny koszt dla miejsc pracy i osób. Jednak za tymi liczbami kryje się życie

talented, able, contributors who  often just slide away from the  

utalentowanych, zdolnych współpracowników, którzy często po prostu odsuwają się od

workplace because they don’t get the right  help and support for their mental health.

pracy, ponieważ nie otrzymują odpowiedniej pomocy i wsparcia dla ich zdrowia psychicznego.

In recent years it seems as if there has been  more understanding of mental health issues,  

Wydaje się, że w ostatnich latach pojawiło się większe zrozumienie kwestii zdrowia psychicznego,

not just in the workplace but in  society as a whole. Geoff McDonald  

nie tylko w miejscu pracy, ale w całym społeczeństwie. Geoff McDonald

is a campaigner for the organisation  Minds at Work. He also spoke on the  

jest działaczem organizacji Minds at Work. W

Business Daily programme about one way  that things were getting a little better.

programie Business Daily mówił też o jednym sposobie, w jaki sytuacja nieco się poprawiła.

I think what’s really changed  is people telling their stories,  

Myślę, że to, co naprawdę się zmieniło, to ludzie opowiadający swoje historie,

and the more stories that we tell  it kind of begins to normalise this.  

a im więcej opowiadamy, tym bardziej zaczyna to normalizować.

Every single story that we tell is like  sending a lifeboat out into the ocean  

Każda pojedyncza historia, którą opowiadamy, jest jak wysłanie łodzi ratunkowej do oceanu,

and the millions and millions of people who are  suffering in silence, do you know what they do?  

a miliony ludzi, którzy cierpią w milczeniu, wiesz, co oni robią?

They cling on to that lifeboat and they realise  they’re not alone and they might just be normal.

Trzymają się tej szalupy ratunkowej i zdają sobie sprawę, że nie są sami i mogą być po prostu normalni.

So, because more people are talking about  this issue, it begins to normalise it.  

Tak więc, ponieważ coraz więcej osób mówi o tym problemie, zaczyna się to normalizować.

This means it becomes ‘normal’.  It’s not unusual, strange or hidden.

Oznacza to, że staje się „normalny”. To nie jest niezwykłe, dziwne ani ukryte.

There are people who suffer in silence – they keep  to themselves and hide their problems from others,  

Są ludzie, którzy cierpią w milczeniu – trzymają się z dala od siebie i ukrywają swoje problemy przed innymi,

but because there is more  publicity about this topic,  

ale ponieważ ten temat jest bardziej nagłaśniany,

they can begin to feel that they are not alone  and they don’t have to suffer in silence.

mogą zacząć czuć, że nie są sami i nie muszą cierpieć w milczeniu.

People sharing their stories  are like lifeboats for those who  

Ludzie dzielący się swoimi historiami są jak szalupa ratunkowa dla tych, którzy

do suffer in silence. In this metaphor  they can cling onto the lifeboats.

cierpią w milczeniu. W tej metaforze mogą przyczepić się do łodzi ratunkowych.

Right, we’re going to another look  at today’s vocabulary, but first  

Dobrze, przyjrzymy się jeszcze raz dzisiejszemu słownictwu, ale najpierw

let’s have the answer to today’s quiz. When was  the first World Mental Health Day? Was it...

poznajmy odpowiedź na dzisiejszy quiz. Kiedy był pierwszy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego? Czy to było...

A: 1992 

A: 1992

B: 2002 C: 2012

B: 2002 C: 2012

Georgina, what did you say?

Georgino, co powiedziałaś?

I thought 2002.

Myślałem, że 2002.

It was actually earlier - 1992.  Now, a review of our vocabulary.

Właściwie to było wcześniej - 1992. A teraz przegląd naszego słownictwa.

Failing to address is a phrase that means ignoring  a problem or not trying to help with a problem.

Brak odpowiedzi to wyrażenie, które oznacza ignorowanie problemu lub niepróbowanie pomocy w rozwiązaniu problemu.

Something colossal is very, very big.

Coś kolosalnego jest bardzo, bardzo duże.

A contributor is someone  who has something to give,  

Współtwórca to osoba, która ma coś do zaoferowania,

who is a positive benefit  to, in this case, a business.

która w tym przypadku jest pozytywną korzyścią dla firmy.

Then we have the verb to normalise,  meaning to make something normal.

Następnie mamy czasownik normalizować, co oznacza uczynienie czegoś normalnym.

Someone who suffers in silence, doesn’t talk about  their problems and may hide them from others.

Ktoś, kto cierpi w milczeniu, nie mówi o swoich problemach i może je ukrywać przed innymi.

And finally, if you cling on to something,  you hold on to it tightly, you don’t want to  

I wreszcie, jeśli się czegoś czepiasz, mocno się tego trzymasz, nie chcesz

let it go. And that’s all from us from this  programme. We look forward to your company  

puścić. I to wszystko od nas z tego programu. Czekamy na Twoją firmę   wkrótce

again soon. In the meantime find us online, on  social media and on the BBC Learning English app.

ponownie. W międzyczasie znajdź nas online, w mediach społecznościowych i w aplikacji BBC Learning English. Do

Bye!

widzenia!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I'm Sam…

Cześć. To jest 6-minutowy angielski od BBC Learning English. Jestem Sam…

And I'm Rob.

I jestem Rob.

In this programme, we’ll be  talking about disagreeing.

W tym programie będziemy mówić o niezgadzaniu się.

No, we won’t!

Nie, nie zrobimy tego!

I think we will, Rob. We’re discussing  the following: ‘Is it good to disagree?’

Myślę, że tak, Rob. Omawiamy następujące kwestie: „Czy dobrze jest się nie zgadzać?”.

I know, but I feel better for having that little  

Wiem, ale czuję się lepiej, mając tę ​​małą

disagreement – so that proves  it is good to disagree!

niezgodę – więc to dowodzi , że dobrze jest się nie zgadzać!

Well, I hate to disagree, but I think we  

Cóż, nie lubię się z tym nie zgadzać, ale myślę, że

should explore this subject a little  further first in the next six minutes…

powinniśmy najpierw zgłębić ten temat w ciągu następnych sześciu minut…

Err, shouldn’t that be five minutes?

Eee, czy to nie powinno zająć pięć minut?

Rob, you are being pedantic – focussing too  much on the small details or formal rules.  

Rob, jesteś pedantyczny – za bardzo koncentrujesz się na drobnych szczegółach lub zasadach formalnych.

Maybe we should agree to disagree and move onto  the quiz question I like to set you every week.

Może powinniśmy zgodzić się, że się nie zgadzamy i przejść do pytania quizowego, które lubię zadawać ci co tydzień.

Yes, a good idea.

Tak, dobry pomysł.

OK. So, do you know which spiritual  leader is famous for saying  

OK. Czy wiesz, który przywódca duchowy słynie z powiedzenia

“Disagreement is something normal”? Is it… a) Pope Francis 

„Nieporozumienia są czymś normalnym”? Czy to... a) papież Franciszek

b) The Dalai Lama, or c) Ravi Shankar

b) Dalajlama, czy c) Ravi Shankar

That’s tricky so I’ll have a  guess and say b) the Dalai Lama.

To trudne, więc zgadnę i powiem b) Dalajlama.

OK, I'll let you know if that was  correct at the end of the programme.  

OK, pod koniec programu dam Ci znać, czy to prawda.

But whoever said ‘disagreement  is something normal’ is probably  

Ale ten, kto powiedział, że „niezgoda jest czymś normalnym”, prawdopodobnie ma

right. I’m sure we all disagree with  someone about something – don’t we, Rob?

rację. Jestem pewien, że wszyscy nie zgadzamy się z kimś w jakiejś sprawie – prawda, Rob?

No… just joking! Of course disagreeing is normal –  it would be boring if we agreed about everything.  

Nie… tylko żartuję! Oczywiście nie zgadzanie się jest normalne – byłoby nudno, gdybyśmy się we wszystkim zgadzali.

However, I guess agreement, on some  things, may have prevented a few wars.

Sądzę jednak, że porozumienie w niektórych sprawach mogło zapobiec kilku wojnom.

Indeed, but it is a fascinating subject and it’s  something the BBC Radio 4 programme ‘A Guide to  

Rzeczywiście, ale to fascynujący temat i jest to coś, o czym mówił program BBC Radio 4 „A Guide to

Disagreeing Better’ looked at. I think we should  hear about how NOT to disagree first. This is  

Disagreeing Better”. Myślę, że powinniśmy najpierw usłyszeć o tym, jak się NIE zgadzać. To

couples' therapist, author and speaker Esther  Perel, who knows a thing or two about that...

terapeutka par, autorka i mówczyni Esther Perel, która wie co nieco na ten temat...

In a battle, you position yourself in a  hierarchy - one is on top of the other,  

W bitwie ustawiasz się w hierarchii - jeden jest na szczycie drugiego,

and then there is arguing that comes with a  contempt in which it's not just that I don't  

a potem dochodzi do kłótni, która przychodzi z pogarda polegająca nie tylko na tym, że nie

accept your point of view, is that, I actually  really think you’re a lesser human being.

akceptuję twojego punktu widzenia, ale na tym, że naprawdę uważam, że jesteś gorszym człowiekiem.

Right, so Esther explains that bad disagreement  is a battle – one person tries to take a higher  

Tak, więc Esther wyjaśnia, że ​​zła niezgoda to walka – jedna osoba próbuje zająć wyższą

position in the hierarchy. A hierarchy is a way of  organising people according to their importance.

pozycję w hierarchii. Hierarchia to sposób organizowania ludzi według ich ważności.

So, a disagreement doesn’t go well if one person  thinks they’re more important than someone else.  

Tak więc nieporozumienie nie idzie dobrze, jeśli jedna osoba myśli, że jest ważniejsza niż ktoś inny.

And according to Esther, things also  don’t go well if someone has contempt,  

Według Esther, źle dzieje się również wtedy, gdy ktoś ma pogardę, czyli

which is a dislike or lack of  respect for someone or something.

niechęć lub brak szacunku do kogoś lub czegoś.

And contempt in a bad disagreement can be  more than just not liking somebody’s point  

A pogarda w złej niezgodzie może oznaczać coś więcej niż nielubienie czyjegoś punktu

of view – their perspective on something – it  could be thinking someone is a lesser human being.

widzenia – jego perspektywy na coś – może oznaczać myślenie, że ktoś jest istotą ludzką gorszej jakości.

Ouch! That’s not nice. Let’s think more now about  

Auć! To nie jest miłe. Pomyślmy teraz więcej o

good disagreement. The BBC podcast Seriously  has listed some tips for disagreeing better,  

dobrym nieporozumieniu. Podcast BBC „Serio” zawiera kilka wskazówek, jak lepiej się nie zgadzać,

including not aiming for the middle ground  – another way of saying 'compromising'.

w tym nie dążyć do kompromisu – inny sposób na powiedzenie „kompromis”.

It also suggests speaking truthfully,  listening intently – that means giving  

Sugeruje również mówienie zgodnie z prawdą, uważne słuchanie – co oznacza poświęcenie

all your attention to what’s  being said - and aiming for  

całej uwagi temu, co się mówi – i dążenie do

empathy. But not feeling at the end of  a disagreement that you have to agree!

empatii. Ale nie poczucie, że na końcu niezgody trzeba się zgodzić!

I agree - and I’m sure former British  politician Douglas Alexander would too.  

Zgadzam się – i jestem pewien, że były brytyjski polityk Douglas Alexander też by to zrobił.

He presented the programme ‘A  Guide to Disagreeing Better’  

Przedstawił program „A Guide to Disagreeing Better”

and explained why he thought  disagreeing is a good thing…

i wyjaśnił, dlaczego uważa, że nie zgadzanie się jest dobrą rzeczą…

A couple of decades I spent  as an elected politician  

Kilka dekad, które spędziłem jako wybrany polityk ,

convinced me that disagreement is  necessary if society is to progress  

przekonało mnie, że niezgoda jest niezbędna, jeśli społeczeństwo ma się rozwijać ,

and a society that values civility over justice  and truth would simply be a recipe for stagnation.  

a społeczeństwo, które ceni uprzejmość ponad sprawiedliwość i prawda byłyby po prostu receptą na stagnację.

But honest conversations involve listening  intently as well as speaking truthfully.

Ale szczere rozmowy obejmują zarówno uważne słuchanie, jak i mówienie prawdy.

The thoughts of Douglas Alexander there,  who, through his work as a politician,  

Myśli Douglasa Alexandra, który dzięki swojej pracy jako polityk

is convinced that disagreement is a good thing.  

jest przekonany, że niezgoda jest dobra.

He says we shouldn’t just follow the values  of civility – that means polite behaviour.  

Mówi, że nie powinniśmy po prostu kierować się wartościami uprzejmości – to oznacza grzeczne zachowanie.

It’s important to challenge and question thoughts  and ideas – not just be polite and accept them!

Ważne jest, aby kwestionować i kwestionować myśli i pomysły – a nie tylko być uprzejmym i akceptować je!

Yes, and if we don’t challenge things and  search for truth and justice, he feels it  

Tak, a jeśli nie będziemy kwestionować rzeczy i poszukiwać prawdy i sprawiedliwości, czuje, że

would lead to stagnation – staying the same and  not developing. The verb form is ‘to stagnate’.

doprowadzi to do stagnacji – pozostawania w tym samym miejscu i nie rozwijania się. Forma czasownika to „stagnować”.

But, he does say that when we discuss  things and disagree we must be honest,  

Ale mówi, że kiedy dyskutujemy i nie zgadzamy się, musimy być szczerzy,

listen to the other person intently, and speak  

uważnie słuchać drugiej osoby i mówić zgodnie

truthfully. But I would add that this  should be done politely and with respect.

z prawdą. Ale dodam, że należy to robić grzecznie iz szacunkiem.

Well, Sam, I’ve been listening to you intently,  

Cóż, Sam, słuchałem cię z uwagą

and if I’m honest, I think it’s about time  you gave me the answer to today’s question.

i jeśli mam być szczery, myślę, że nadszedł czas, abyś udzielił mi odpowiedzi na dzisiejsze pytanie. Co do

We can agree on that, Rob! So, earlier I asked you  if you knew which spiritual leader is famous for  

tego możemy się zgodzić, Rob! Więc wcześniej zapytałem cię, czy wiesz, który przywódca duchowy słynie z tego, że

saying “Disagreement is something normal”? Is it… a) Pope Francis 

mówi: „Nieporozumienia są czymś normalnym”? Czy to… a) Papież Franciszek

b) The Dalai Lama, or c) Ravi Shankar

b) Dalajlama lub c) Ravi Shankar

And, Rob, what did you say?

Rob, co powiedziałeś?

I said it’s b) The Dalai Lama.

Powiedziałem, że to b) Dalajlama.

And you were right - well done!  

I miałeś rację - brawo! A

Now, if you’ll agree, could we recap some of the  vocabulary we’ve discussed in this programme?

teraz, jeśli zgodzisz się, czy możemy podsumować niektóre słownictwo omówione w tym programie?

Of course. First of all, I was accused of being  

Oczywiście. Przede wszystkim zarzucano mi

pedantic - focussing too much on  the small details or formal rules.  

pedantykę – zbytnie skupianie się na drobnych szczegółach czy regułach formalnych.

Then we mentioned hierarchy - this is a way of  organising people according to their importance.

Następnie wspomnieliśmy o hierarchii – jest to sposób organizowania ludzi według ich ważności.

Contempt is a dislike or lack of  respect for something or someone.

Pogarda to niechęć lub brak szacunku do czegoś lub kogoś.

A point of view describes someone’s perspective on  

Punkt widzenia opisuje czyjeś spojrzenie na

something. Your point of view might  be different from my point of view.

coś. Twój punkt widzenia może różnić się od mojego.

Indeed. And we also mentioned  civility, which means polite behaviour.

Rzeczywiście. Wspomnieliśmy też o uprzejmości, co oznacza grzeczne zachowanie.

And stagnation means staying the same  and not developing. Would you agree, Sam?

A stagnacja oznacza pozostawanie w tym samym miejscu i brak rozwoju. Zgadzasz się, Samie?

You are right, Rob – and that brings us to  the end of our discussion about disagreeing!  

Masz rację, Rob – i na tym kończymy naszą dyskusję na temat niezgadzania się!

Don’t forget you can find lots more  learning English materials on our website  

Nie zapomnij, że dużo więcej materiałów do nauki języka angielskiego znajdziesz na naszej stronie internetowej

at bbclearningenglish.com, on social media and on  our app. Please join us again next time. Bye bye.

bbclearningenglish.com, w mediach społecznościowych i w naszej aplikacji. Proszę dołącz do nas następnym razem. PA pa.

Goodbye.

Do widzenia.

Hello. This is 6 Minute English I'm Rob.

Cześć. To jest 6-minutowy angielski, jestem Rob.

And I'm Neil.

A ja jestem Neilem.

Do you ever experience anxiety, Neil?

Czy kiedykolwiek odczuwasz niepokój, Neil?

Anxiety?

Lęk?

Yes, you know, a feeling of being really  worried or nervous without any real reason.

Tak, wiesz, uczucie bycia naprawdę zmartwionym lub zdenerwowanym bez żadnego prawdziwego powodu.

Well not really, but I know for some  people it can be quite a serious problem.

Cóż, niezupełnie, ale wiem, że dla niektórych osób może to być dość poważny problem.

Well anxiety may be a result of natural selection.

Cóż, niepokój może być wynikiem doboru naturalnego.

Natural selection? You mean,  the principle behind evolution?

Naturalna selekcja? Masz na myśli zasadę ewolucji?

Yes. The idea that life on this  planet has developed as a result  

Tak. Pomysł, że życie na tej planecie rozwinęło się w wyniku

of random changes in biology over many many years.

przypadkowych zmian w biologii na przestrzeni wielu, wielu lat.

So why have anxiety, that seems like a negative  rather than a positive thing to develop?

Po co więc odczuwać niepokój, który wydaje się bardziej negatywny niż pozytywny?

Well, we’ll find out more in  this programme, but before we do,  

Cóż, w tym programie dowiemy się więcej, ale zanim to zrobimy,

a quiz. Charles Darwin is famous for  describing evolution by natural selection.  

quiz. Karol Darwin słynie z opisywania ewolucji przez dobór naturalny.

What was the name of the ship he travelled  on when he made his discoveries? Was it: 

Jak nazywał się statek, którym podróżował, kiedy dokonywał odkryć? Czy był to:

a) HMS Beagle b) HMS Badger, or 

a) HMS Beagle b) HMS Badger czy

c) HMS Bear? What do you think, Neil?

c) HMS Bear? Co o tym myślisz, Neilu?

Well I’m pretty sure I know this one, so I’m  not going to give away the answer just yet.

Cóż, jestem prawie pewien, że to znam, więc nie zamierzam jeszcze zdradzać odpowiedzi.

Well, you can let me know at the end of  the programme, before I give the answer.  

Cóż, możesz dać mi znać na końcu programu, zanim udzielę odpowiedzi.

Right, Dr Randolph Nesse is a doctor and  psychologist. He has written a lot about how  

Racja, dr Randolph Nesse jest lekarzem i psychologiem. Dużo napisał o tym, jak

evolution has an impact on our mental condition,  particularly anxiety. Recently he spoke on BBC  

ewolucja wpływa na naszą kondycję psychiczną, a zwłaszcza na lęk. Ostatnio wypowiadał się

Radio 4’s ‘Start the Week’ programme about this  topic. Listen out for the answer to this question.  

na ten temat w programie „Start the Week” w BBC Radio 4 . Posłuchaj odpowiedzi na to pytanie.

How long did he treat patients at  the University of Michigan for?

Jak długo leczył pacjentów na Uniwersytecie Michigan?

Natural selection has shaped all  organisms to have special states  

Dobór naturalny ukształtował wszystkie organizmy w specjalne stany, które pozwalają im radzić

to cope with certain kinds  of circumstances. I treated  

sobie z określonymi okolicznościami.

patients with anxiety disorders for 40  years at the University of Michigan.  

Przez 40 lat leczyłem pacjentów z zaburzeniami lękowymi na Uniwersytecie Michigan.

It was only half way through that I started  realising that anxiety is there for a good reason.

Dopiero w połowie zacząłem zdawać sobie sprawę, że niepokój ma dobry powód.

So Neil, how long did he treat patients  for at the University of Michigan?

Neil, jak długo leczył pacjentów na Uniwersytecie Michigan?

He says that he did that for 40  years, but it was only after about  

Mówi, że robił to przez 40 lat, ale dopiero po około

20 years or so that he realised that we  suffer from anxiety for a good reason.

20 latach zdał sobie sprawę, że nie bez powodu cierpimy na lęki.

We’ll find out that reason shortly but first  he said that natural selection has shaped all  

Wkrótce poznamy ten powód, ale najpierw powiedział, że dobór naturalny ukształtował wszystkie

organisms. This means that we are the result of  natural selection. It has made us what we are.

organizmy. Oznacza to, że jesteśmy wynikiem doboru naturalnego. To uczyniło nas tym, kim jesteśmy.

And it has made us able to  cope with different situations.  

I to sprawiło, że jesteśmy w stanie radzić sobie w różnych sytuacjach.

To cope with means being able to deal with,  being able to manage a difficult situation.

Radzenie sobie oznacza umiejętność radzenia sobie z trudną sytuacją.

And anxiety, if it’s not too great, is a  way of dealing with particular situations.  

A niepokój, jeśli nie jest zbyt duży, jest sposobem radzenia sobie z określonymi sytuacjami.

Let's hear from Dr Nesse again.

Posłuchajmy ponownie dr Nesse.

Natural selection has shaped all  organisms to have special states  

Dobór naturalny ukształtował wszystkie organizmy w specjalne stany, które pozwalają im radzić

to cope with certain kinds  of circumstances. I treated  

sobie z określonymi okolicznościami.

patients with anxiety disorders for 40  years at the University of Michigan.  

Przez 40 lat leczyłem pacjentów z zaburzeniami lękowymi na Uniwersytecie Michigan.

It was only half way through that I started  realising that anxiety is there for a good reason.

Dopiero w połowie zacząłem zdawać sobie sprawę, że niepokój ma dobry powód.

So why is anxiety a necessary thing, why is  it something that, within reason, is not a bad  

Dlaczego więc niepokój jest rzeczą konieczną, dlaczego jest czymś, co w granicach rozsądku nie jest złą

emotion. Here’s Dr Nesse talking about his  patients who suffer from too much anxiety.

emocją. Oto dr Nesse opowiadający o swoich pacjentach, którzy cierpią z powodu nadmiernego niepokoju. To,

What you’re having is a normal kind of emergency  response which is great in life-threatening  

co masz, to normalna reakcja awaryjna, która jest świetna w sytuacjach zagrażających życiu,

situations but for you it’s a false alarm like a  smoke detector going off when you burn the toast.  

ale dla ciebie jest to fałszywy alarm, jak czujnik dymu, który włącza się, gdy palisz tosty.

And after that many of my patients  said – ‘Oh, that makes perfect sense,  

I po tym wielu moich pacjentów powiedziało – „Och, to ma sens,

I think I won’t need your help after all, doctor'.

myślę, że mimo wszystko nie będę potrzebował twojej pomocy, doktorze”.

So what is anxiety?

Czym więc jest niepokój?

Well, it’s your body reacting to danger, like an  emergency response, a warning. In really dangerous  

Cóż, to twoje ciało reaguje na niebezpieczeństwo, takie jak reakcja awaryjna, ostrzeżenie. W naprawdę niebezpiecznych

situations, which could harm you or even kill  you, which Dr Nesse describes as life-threatening  

sytuacjach, które mogą cię skrzywdzić, a nawet zabić, które dr Nesse opisuje jako sytuacje zagrażające życiu

situations, it’s a useful response to warn  you to take action or to prepare for action.

, jest to przydatna reakcja, aby ostrzec cię o podjęciu działań lub przygotowaniu się do działania.

But some people experience anxiety  when there is no real danger.  

Ale niektórzy ludzie odczuwają niepokój, gdy nie ma realnego zagrożenia.

It’s a false alarm, like when you burn the  toast and the smoke detector alarm starts  

To fałszywy alarm, na przykład gdy palisz tosty i włącza się alarm czujnika dymu

or as he says, goes off! And he says that some  patients can feel less worried after that,  

lub, jak mówi, wyłącza się! I mówi, że niektórzy pacjenci mogą się po tym mniej martwić,

when they realise anxiety is a natural  thing Let’s hear from Dr Nesse again.

kiedy zdadzą sobie sprawę, że niepokój jest rzeczą naturalną. Posłuchajmy ponownie dr Nesse. To,

What you’re having is a normal kind of emergency  response which is great in life-threatening  

co masz, to normalna reakcja awaryjna, która jest świetna w sytuacjach zagrażających życiu,

situations but for you it’s a false alarm like a  smoke detector going off when you burn the toast.  

ale dla ciebie jest to fałszywy alarm, jak czujnik dymu, który włącza się, gdy palisz tosty.

And after that many of my patients  said – ‘Oh, that makes perfect sense,  

I po tym wielu moich pacjentów powiedziało – „Och, to ma sens,

I think I won’t need your help after all, doctor'.

myślę, że mimo wszystko nie będę potrzebował twojej pomocy, doktorze”.

Time now to review today’s vocabulary, but first,  

Czas na powtórkę dzisiejszego słownictwa, ale najpierw

let’s have the answer to the quiz  question. What was the name of the ship  

poznajmy odpowiedź na pytanie w quizie. Jak nazywał się statek,

Charles Darwin travelled on when he made  his discoveries about evolution? Was it: 

na którym Charles Darwin podróżował, kiedy dokonywał odkryć dotyczących ewolucji? Czy był to:

a) HMS Beagle b) HMS Badger, or 

a) HMS Beagle b) HMS Badger czy

c) HMS Bear? What do you think, Neil?

c) HMS Bear? Co o tym myślisz, Neilu?

Well, I’m pretty sure it’s HMS Beagle.

Cóż, jestem prawie pewien, że to HMS Beagle.

Well, you are right. Charles Darwin  travelled on HMS Beagle. Congratulations  

Cóż, masz rację. Karol Darwin podróżował na HMS Beagle. Gratulacje,

if you also knew that. Now, on with today’s  vocabulary. We were talking about anxiety,  

jeśli też to wiesz. A teraz przejdźmy do dzisiejszego słownictwa. Mówiliśmy o niepokoju,

a feeling of being worried or scared, a  feeling that something isn’t quite right.

zmartwieniu lub strachu, poczuciu, że coś jest nie tak.

Dr Nesse suggests that anxiety is a  result of natural selection. This is  

Dr Nesse sugeruje, że lęk jest wynikiem doboru naturalnego. Jest to

the principle of evolution whereby random  changes in the biology of a living thing  

zasada ewolucji, zgodnie z którą przypadkowe zmiany w biologii żywej istoty

can make it more likely to survive  in a particular environment.

mogą zwiększyć prawdopodobieństwo jej przetrwania w określonym środowisku.

These changes shape the living thing. They  make it what it is. They help it to cope with  

Te zmiany kształtują żywą istotę. Sprawiają, że jest tym, czym jest. Pomagają mu radzić sobie w

different situations. Which means that they  help it manage or deal with those situations.

różnych sytuacjach. Co oznacza, że pomagają jej zarządzać lub radzić sobie z takimi sytuacjami.

A life-threatening situation  is a very dangerous situation  

Sytuacja zagrożenia życia to bardzo niebezpieczna sytuacja,

which could cause serious injury or even death.

która może spowodować poważne obrażenia, a nawet śmierć.

And finally there was the phrasal verb to  go off. For example, if an alarm goes off,  

I wreszcie był czasownik frazowy to go off. Na przykład, jeśli włączy się alarm,

it means that is starts making a loud noise as  a warning. Right, before any alarms start to go  

oznacza to, że zaczyna wydawać głośny dźwięk jako ostrzeżenie. Dobrze, zanim zaczną się

off here, we need to wrap up. That’s all from us  today, do join us again next time. Until then,  

tu włączać alarmy, musimy kończyć. To wszystko od nas na dziś. Dołącz do nas następnym razem. Do tego czasu

you can find us online, on social media and on our  app. Look out for bbclearningenglish. Bye for now.

możesz nas znaleźć online, w mediach społecznościowych i w naszej aplikacji. Uważaj na bbclearningenglish. Na razie.

Goodbye!

Do widzenia!

Hello. This is 6 Minute English, I'm Sam.

Cześć. To jest 6-minutowy angielski, jestem Sam.

And I'm Neil.

A ja jestem Neilem.

Do you like sad music, Neil?

Lubisz smutną muzykę, Neil?

Well, when I was younger and if I  had a break-up with a girlfriend  

Cóż, kiedy byłem młodszy i gdy rozstałem się z dziewczyną,

I would listen to sad songs,  songs which reflected my mood.

słuchałem smutnych piosenek, które odzwierciedlały mój nastrój.

And do you still listen to those songs now?

I czy nadal słuchasz tych piosenek teraz?

Not so much, but I do still like them.

Nie bardzo, ale i tak je lubię.

Well, it seems as if there might be  a biological reason why some of us  

Cóż, wygląda na to, że może istnieć biologiczny powód, dla którego niektórzy z nas

do like sad songs. We’ll look at this topic a  little more after this week’s quiz question,  

lubią smutne piosenki. Przyjrzymy się temu tematowi trochę więcej po zadaniu pytania quizowego w tym tygodniu,

which is about music videos. The music video has  been around for a while, but in what year was  

które dotyczy teledysków. Teledysk istnieje już od jakiegoś czasu, ale w którym roku

MTV, the first dedicated music video  channel, launched in the US? Was it…

MTV, pierwszy kanał poświęcony teledyskom , został uruchomiony w Stanach Zjednoczonych? Czy to było…

A: 1981, B:  

A: 1981, B:

1982, or C: 1983?

1982 czy C: 1983?

Well…

Cóż…

What do you think, Neil?

I’m going to guess. Is it the early 1980s?

Co o tym myślisz, Neil?

zamierzam zgadywać. Czy to początek lat 80.? No

Well, yes. Care to be more specific?

tak. Chcesz być bardziej szczegółowy?

Well… Well, it was a long time ago – I was  just a small boy. I'm going to go for 1982.

Cóż… Cóż, to było dawno temu – byłem tylko małym chłopcem. Wybieram się na rok 1982.

OK, I’ll have answer later in the programme. But  first, more about sad songs. Professor David Huron  

OK, odpowiem później w programie. Ale najpierw więcej o smutnych piosenkach. Profesor David Huron

from Ohio State University has conducted research  in this area and he discussed it recently on a BBC  

z Ohio State University prowadził badania w tej dziedzinie i omówił je ostatnio w

World Service radio programme - The Why Factor.  He was looking at why some people like sad music  

programie radiowym BBC   World Service — The Why Factor. Zastanawiał się, dlaczego niektórzy ludzie lubią smutną muzykę ,

and other people really don’t like it all, as  he says they just can’t stand it. He believes  

a inni naprawdę jej nie lubią, ponieważ mówi, że po prostu nie mogą tego znieść. Uważa, że ​​ma to

it’s to do with a hormone. A hormone is a natural  chemical in our bodies which can have an effect  

związek z hormonem. Hormon to naturalna substancja chemiczna w naszym ciele, która może mieć wpływ

on various systems and also emotions. Listen  out for the name of the hormone he mentions.

na różne układy, a także na emocje. Posłuchaj nazwy hormonu, o którym mówi.

One of the things that we were interested in was  ‘what’s the difference between people who listen  

Jedną z rzeczy, które nas interesowały, było „jaka jest różnica między ludźmi, którzy słuchają

to sad music and who love it, and people who  listen to sad music and who just can’t stand it'.  

smutnej muzyki i którzy ją kochają, a ludźmi, którzy słuchają smutnej muzyki i po prostu jej nie znoszą”.

In our research, it started pointing  towards a hormone called prolactin.  

W naszych badaniach zaczęło to wskazywać na hormon zwany prolaktyną.

Now, prolactin, as you might have  guessed from the name, is associated with  

Teraz prolaktyna, jak można się domyślić z nazwy, jest związana z

‘lactation’ from breast-feeding. When people  cry, they also release prolactin. And,  

„laktacja” podczas karmienia piersią. Kiedy ludzie płaczą, uwalniają również prolaktynę. I

there are circumstances in which prolactin  seems to have this comforting effect.

są okoliczności, w których prolaktyna wydaje się mieć taki kojący efekt.

So which hormone did he mention?

Więc o jakim hormonie wspomniał?

He talked about the hormone called  prolactin which he said was connected to  

Mówił o hormonie zwanym prolaktyną, który ma związek z

lactation. This is the production of  milk by mammals to feed their young.

laktacją. Jest to wytwarzanie mleka przez ssaki w celu karmienia ich młodych.

What he noted was that this hormone can be  released when people cry and in some cases  

Zauważył, że hormon ten może być uwalniany, gdy ludzie płaczą, a w niektórych przypadkach

this hormone has a comforting  effect. When something is comforting,  

hormon ten ma działanie uspokajające. Gdy coś jest pocieszające,

it makes you feel better, it calms  your emotions. Let’s listen again.

poprawia samopoczucie, uspokaja emocje. Posłuchajmy ponownie.

One of the things that we were interested in was  ‘what’s the difference between people who listen  

Jedną z rzeczy, które nas interesowały, była różnica między ludźmi, którzy słuchają

to sad music and who love it, and people who  listen to sad music and who just can’t stand it.  

smutnej muzyki i którzy ją kochają, a ludźmi, którzy słuchają smutnej muzyki i po prostu jej nie znoszą.

In our research, it started pointing  towards a hormone called prolactin.  

W naszych badaniach zaczęło to wskazywać na hormon zwany prolaktyną.

Now, prolactin, as you might have  guessed from the name, is associated with  

Teraz prolaktyna, jak można się domyślić z nazwy, jest związana z

‘lactation’ from breast-feeding. When  people cry, they also release prolactin.  

„laktacja” podczas karmienia piersią. Kiedy ludzie płaczą, uwalniają również prolaktynę.

And, there are circumstances in which  prolactin seems to have this comforting effect.

Są też okoliczności, w których prolaktyna wydaje się mieć takie kojące działanie.

So, what conclusions did he make about  this hormone and how it might be working?  

Jakie więc wnioski wyciągnął na temat tego hormonu i jak może działać?

Professor Huron explains.

Profesor Huron wyjaśnia.

So the thought was that, perhaps what’s  going on is that the people who are enjoying  

Więc myśl była taka, że ​​być może ludzie, którzy lubią

listening to sad music are receiving some  sort of excess of prolactin, and people who  

słuchać smutnej muzyki, dostają jakiś nadmiar prolaktyny, a ludzie, którzy

are listening to sad music and they just find it  incredibly sad and unhelpful and they just don’t  

słuchają smutnej muzyki i uważają ją za niesamowicie smutną i nieprzydatną i po prostu nie

want to listen to it, maybe they’re not getting  enough prolactin when they listen to the music.

chcą tego słuchać, może nie dostają wystarczającej ilości prolaktyny podczas słuchania muzyki.

So what is happening? Or as Professor  Huron said, what’s going on?

Więc co się dzieje? Lub, jak powiedział profesor Huron, co się dzieje?

Well, it seems quite simple, though I’m sure  it’s very complicated. People who like sad  

Cóż, wydaje się to dość proste, choć jestem pewien, że jest bardzo skomplikowane. Ludzie, którzy lubią smutną

music are maybe getting too much prolactin or more  than is normal – he describes this as an excess  

muzykę, być może dostają za dużo prolaktyny lub więcej niż normalnie – opisuje to jako nadmiar

of prolactin. And maybe people who don’t  like sad music aren’t getting enough.

prolaktyny. A może ludzie, którzy nie lubią smutnej muzyki, nie mają dość.

So, the idea is that prolactin is a hormone which  we find comforting. If our bodies release it when  

Chodzi o to, że prolaktyna jest hormonem, który uważamy za pocieszający. Jeśli nasze ciała uwalniają ją, gdy

we hear sad music, it gives us a good feeling –  but if prolactin isn’t released or there isn’t  

słyszymy smutną muzykę, to daje nam to dobre samopoczucie – ale jeśli prolaktyna nie jest uwalniana lub jest jej za

enough of it, we just find the sad music  sad and it doesn’t help to cheer us up.

mało, smutna muzyka jest dla nas po prostu smutna i nie pomaga nam się rozweselić w górę.

I guess so, but you know emotions are  funny things - it’s weird to think that  

Chyba tak, ale wiesz, że emocje to zabawna rzecz — to dziwne, gdy pomyślisz, że

our feelings are caused by different natural  chemicals that run around the body. Absolutely!  

nasze uczucia są powodowane przez różne naturalne chemikalia, które krążą po ciele. Absolutnie!

OK, we’re going to take another look  at today’s vocabulary but first,  

OK, jeszcze raz przyjrzymy się dzisiejszemu słownictwu, ale najpierw

the answer to this week’s quiz. The  music video has been around for a while,  

odpowiedzi na quiz z tego tygodnia. Teledysk istnieje już od jakiegoś czasu,

but in what year was MTV, the first dedicated  music video channel, launched in the US? Was it…

ale w którym roku MTV, pierwszy dedykowany kanał z teledyskami, został uruchomiony w Stanach Zjednoczonych? Czy to było…

A: 1981, 

A: 1981,

B: 1982, or C: 1983?

B: 1982 czy C: 1983?

And Neil, you said…

I Neil, powiedziałeś…

I said it was definitely the early 80s.

Powiedziałem, że to zdecydowanie wczesne lata 80-te.

Well, you’re not wrong there,  but which year exactly?

Cóż, nie mylisz się, ale który dokładnie rok?

‘82?

'82?

Ah well, you’ll need to dig out a sad song to make  you feel better now because the answer was 1981.

No cóż, będziesz musiał odkopać smutną piosenkę, żeby poczuć się lepiej, bo odpowiedź brzmiała: 1981. O

Oh dear, I can feel my prolactin  levels dropping already!

rany, już czuję, jak spada mi poziom prolaktyny!

I’m sure you can’t! But  let’s move on to vocabulary.  

Jestem pewien, że nie możesz! Przejdźmy jednak do słownictwa.

If you can’t stand something, it  means you really don’t like it.

Jeśli czegoś nie możesz znieść, oznacza to, że naprawdę tego nie lubisz.

A hormone is one of the body’s natural chemicals.

Hormon jest jednym z naturalnych związków chemicznych organizmu.

And the hormone prolactin  is connected with lactation,  

A hormon prolaktyna jest związany z laktacją,

which is the production of milk by mammals.

czyli wytwarzaniem mleka przez ssaki.

Something that is comforting  makes you feel better emotionally.

Coś, co jest pocieszające, sprawia, że ​​czujesz się lepiej emocjonalnie.

The phrase what’s going on has a very  similar meaning to 'what’s happening'.

Wyrażenie „co się dzieje” ma bardzo podobne znaczenie do „co się dzieje”.

And an excess of something is 'too much or  a more than normal amount of that thing'.

A nadmiar czegoś to „za dużo lub więcej niż normalna ilość tej rzeczy”.

Well, before you have an excess of our company,  we should wrap up. Thanks for listening and we  

Cóż, zanim będziesz miał nadmiar naszego towarzystwa, powinniśmy zakończyć. Dziękujemy za wysłuchanie i mamy

hope you’ll join us again soon. As ever, don’t  forget that you can find more from the BBC  

nadzieję, że wkrótce znów do nas dołączysz. Jak zawsze, nie zapomnij, że możesz znaleźć więcej informacji od

Learning English team online, across social  media and on our very own app! Bye for now!

zespołu BBC Learning English online, w mediach społecznościowych i w naszej własnej aplikacji! Na razie!

Goodbye!

Do widzenia!