Food for new mums ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute

Olá. Este é o 6 Minute

English from BBC

English da BBC

Learning English. I'm Georgie.

Learning English. Eu sou Geórgia.

And I'm Beth. Leaving home, getting married

E eu sou Bete. Sair de casa, casar

and a parent dying are three of the most important experiences

e a morte de um dos pais são três das experiências mais importantes

in many people's lives. But perhaps the most defining moment

na vida de muitas pessoas. Mas talvez o momento mais marcante

in some women's lives is the miracle of birth. In other words,

na vida de algumas mulheres seja o milagre do nascimento. Em outras palavras,

having a baby. Throughout pregnancy,

ter um filho. Ao longo da gravidez,

a lot of care and attention is given to expecting mums,

muito cuidado e atenção são dados às gestantes,

but as soon as the baby is born, this attention moves to the newborn baby,

mas assim que o bebê nasce, essa atenção passa para o recém-nascido,

making sure they are healthy, warm and safe.

garantindo que ele esteja saudável, aquecido e seguro.

We talk a lot about baby nutrition,

Falamos muito sobre nutrição do bebê,

but what the mother eats can be just as important,

mas o que a mãe come pode ser igualmente importante,

especially the first meal after the intense effort of giving birth -

principalmente a primeira refeição após o intenso esforço do parto –

whether it's chicken soup,

seja uma canja de galinha,

a glass of champagne or a good old cup of tea. In this programme,

uma taça de champanhe ou uma boa e velha xícara de chá. Neste programa,

we're talking about what women eat and drink in the first few weeks

estamos falando sobre o que as mulheres comem e bebem nas primeiras semanas

after having a baby.

após o parto.

And as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

E, como sempre, aprenderemos também um novo vocabulário útil.

But first I have a question for you, Beth.

Mas primeiro tenho uma pergunta para você, Beth.

A typical pregnancy lasts about forty weeks.

Uma gravidez típica dura cerca de quarenta semanas.

But when does an unborn baby's stomach start to grow

Mas quando é que o estômago do feto começa a crescer

in the mother's womb? Is it:

no útero da mãe? É:

A) at three weeks,

A) às três semanas,

B) at five weeks, or C) at eight weeks?

B) às cinco semanas ou C) às oito semanas?

Hmm, I'll say the baby's tummy starts to grow at about five weeks.

Hmm, direi que a barriga do bebê começa a crescer por volta das cinco semanas.

OK, Beth.

OK, Bete.

We'll find out if that's the correct answer later in the programme.

Descobriremos se essa é a resposta correta posteriormente no programa. Dar

Giving birth is not called labour for nothing.

à luz não é chamado de parto à toa.

It's hard work, leaving the new mum physically and emotionally exhausted

É um trabalho árduo deixar a nova mãe física e emocionalmente exausta

and in need of food that's nourishing for both herself and her baby.

e necessitada de alimentos nutritivos para ela e para o bebê.

Here's Alison Oman Lawi,

Aqui está Alison Oman Lawi,

Deputy Director of Nutrition to the United Nations World Food Programme

Diretora Adjunta de Nutrição do Programa Mundial de Alimentos das Nações Unidas,

explaining more to BBC

explicando mais ao

World Service programme, The Food Chain. A woman

programa do Serviço Mundial da BBC, The Food Chain. Uma mulher

who is breastfeeding and during that postpartum time

que está amamentando e durante o período pós-parto,

the first six months,

nos primeiros seis meses,

she could need up to 650 additional calories a day

pode precisar de até 650 calorias adicionais por dia,

which actually is quite a bit more than she needed

o que na verdade é um pouco mais do que ela precisava

in addition during pregnancy.

durante a gravidez.

Alison says that women need to eat even more calories

Alison diz que as mulheres precisam ingerir ainda mais calorias

postpartum, meaning after childbirth, than they

no pós-parto, ou seja, após o parto, do que

do during pregnancy. That's especially true for mothers

durante a gravidez. Isso é especialmente verdadeiro para as mães

who are breastfeeding, feeding their baby directly with milk from her breasts.

que estão amamentando, alimentando seus bebês diretamente com o leite materno. A

How new mums get those extra calories changes from place to place

forma como as novas mães obtêm essas calorias extras muda de lugar para lugar

and different cultures have developed their own traditions

e diferentes culturas desenvolveram suas próprias tradições

about what foods are best. For Chinese-American mum,

sobre quais alimentos são melhores. Para a mãe sino-americana,

Heng Ou, roast pig trotters were one of the best things to eat

Heng Ou, os pés de porco assado eram uma das melhores coisas para comer

after childbirth because they contain a lot of collagen

após o parto porque contêm muito colágeno,

which helps produce breast milk. And when Ruma,

que ajuda a produzir leite materno. E quando Ruma,

whose Panjabi family originally comes from India, gave birth to a baby boy,

cuja família Panjabi é originária da Índia, deu à luz um menino,

her mother cooked panjeeri,

sua mãe cozinhou panjeeri,

a kind of spicy nut mix with cashews, almonds and melon seeds

uma espécie de mistura picante de nozes com castanha de caju, amêndoas e sementes de melão

to promote breast milk and help the healing process.

para promover o leite materno e ajudar no processo de cura.

Listen now as Ruma explains how important

Ouça agora enquanto Ruma explica o quão importante

her mother’s help was, to BBC

foi a ajuda de sua mãe, para o

World Service programme, The Food Chain:

programa da BBC World Service, The Food Chain:

So, the first 10 days were amazing.

Então, os primeiros 10 dias foram incríveis.

My mum came to stay and gosh!

Minha mãe veio para ficar e nossa!

it was so important because

foi tão importante porque

I had a C-section so

eu fiz uma cesariana então

I was on very strong painkillers, I was in a daze anyway,

eu estava tomando analgésicos muito fortes, eu estava atordoada de qualquer maneira,

and to be honest, because she was here,

e para ser sincero, porque ela estava aqui,

I was fed, so she would look after me

eu estava alimentado, então ela cuidaria de mim

while I would look after baby. And my husband was very

enquanto eu cuidava depois do bebê. E meu marido também foi muito

hands-on as well, so that first ten days, whilst it was really hard,

prático, então nos primeiros dez dias, embora tenha sido muito difícil,

I didn't fall apart which I might have done if I'd been by myself.

eu não desmoronei, o que poderia ter acontecido se estivesse sozinha.

When Ruma talks about her mother’s help, she

Quando Ruma fala sobre a ajuda da mãe, ela

uses the word, gosh!,

usa a palavra, meu Deus!,

an exclamation used to show a feeling of wonder or surprise.

uma exclamação usada para demonstrar um sentimento de admiração ou surpresa.

Rum also says she was in a daze because of medicine

Rum também diz que estava atordoada por causa do remédio que

she was taking for pain.

tomava para dor.

If someone is in a daze,

Se alguém está atordoado,

they feel confused and cannot think clearly,

fica confuso e não consegue pensar com clareza,

maybe because of a shock or surprise. Luckily

talvez por causa de um choque ou surpresa. Felizmente,

Ruma had help from her mum, and also her husband who was

Ruma teve a ajuda da mãe e também do marido, que era

very hands-on, meaning that he was closely involved in organising things

muito prático, o que significa que ele estava intimamente envolvido na organização das coisas

and making decisions and didn't leave it up to someone else.

e na tomada de decisões e não deixava isso para outra pessoa.

Along with her mother's healthy home cooking,

Junto com a comida caseira saudável de sua mãe,

the help Ruma got from her family meant she didn't fall apart,

a ajuda que Ruma recebeu de sua família significou que ela não desmoronou,

a phrase which means becomes so emotionally disturbed that

uma frase que significa ficar tão perturbada emocionalmente que

you're unable to think or act calmly or to deal with the situation you're in.

você é incapaz de pensar ou agir com calma ou de lidar com a situação em que está. As

New mums have to be expert jugglers, balancing a new baby

novas mães precisam ser malabaristas experientes, equilibrando um novo bebê

and recovering from childbirth with getting too little sleep.

e se recuperando do parto dormindo pouco.

No wonder they need hot,

Não admira que eles precisem de

healthy food to eat! Right,

comida quente e saudável para comer! Certo,

isn't it time you revealed the answer to your question,

não é hora de você revelar a resposta à sua pergunta,

Georgie? Sure. I asked you

Georgie? Claro. Eu perguntei

when an unborn baby's stomach starts to grow.

quando o estômago de um feto começa a crescer.

You guessed it was five weeks, which was... the correct answer

Você adivinhou que foram cinco semanas, o que foi... a resposta correta,

Beth! At about five weeks,

Beth! Por volta das cinco semanas,

the cells forming a baby's stomach, lungs, bone and brain all

as células que formam o estômago, os pulmões, os ossos e o cérebro do bebê

start to divide and grow.

começam a se dividir e a crescer.

Right, let's recap the vocabulary

Certo, vamos recapitular o vocabulário que

we've learned in this programme, starting with

aprendemos neste programa, começando pelo

postpartum meaning following childbirth.

pós-parto, ou seja, após o parto.

Breastfeeding is feeding a baby directly

Amamentar é alimentar um bebê diretamente

with milk from their mother's breasts. The exclamation

com o leite dos seios da mãe. A exclamação, meu

gosh! is used to express a feeling of surprise or wonder.

Deus! é usado para expressar um sentimento de surpresa ou admiração.

If you’re in a daze,

Se você está atordoado,

you feel confused and unable to think clearly, often

você se sente confuso e incapaz de pensar com clareza, muitas vezes

because of a shock or surprise. If someone is hands-on,

por causa de um choque ou surpresa. Se alguém é prático,

they’re closely involved in organizing things and making decisions,

estará intimamente envolvido na organização das coisas e na tomada de decisões,

rather than just talking about it or getting someone else to do it.

em vez de apenas falar sobre isso ou contratar outra pessoa para fazer isso.

And finally, the phrasal verb fall apart

E, finalmente, o verbo frasal desmoronar

means to become seriously emotionally disturbed

significa ficar seriamente perturbado emocionalmente,

so that you're unable to think calmly or to deal with the difficult situation

de modo que você não consegue pensar com calma ou lidar com a situação difícil em que se

you are in. Once again

encontra. Mais uma vez,

our six minutes are up!

nossos seis minutos terminaram!

Join us again soon

Junte-se a nós novamente em breve

for more trending topics and useful vocabulary here at 6 Minute

para mais tópicos de tendência e vocabulário útil aqui no 6 Minute

English. Goodbye for now.

English. Até logo.

Bye!

Tchau!