Food for new mums ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute

Hola. Este es un inglés de 6 minutos

English from BBC

de BBC

Learning English. I'm Georgie.

Learning English. Soy Georgie.

And I'm Beth. Leaving home, getting married

Y yo soy Beth. Dejar el hogar, casarse

and a parent dying are three of the most important experiences

y la muerte de un padre son tres de las experiencias más importantes

in many people's lives. But perhaps the most defining moment

en la vida de muchas personas. Pero quizás el momento más decisivo

in some women's lives is the miracle of birth. In other words,

en la vida de algunas mujeres sea el milagro del nacimiento. En otras palabras,

having a baby. Throughout pregnancy,

tener un bebé. Durante el embarazo, se presta

a lot of care and attention is given to expecting mums,

mucho cuidado y atención a las futuras mamás,

but as soon as the baby is born, this attention moves to the newborn baby,

pero tan pronto como nace el bebé, esta atención se traslada al recién nacido,

making sure they are healthy, warm and safe.

asegurándose de que esté sano, abrigado y seguro.

We talk a lot about baby nutrition,

Hablamos mucho de nutrición del bebé,

but what the mother eats can be just as important,

pero lo que come la madre puede ser igualmente importante,

especially the first meal after the intense effort of giving birth -

especialmente la primera comida después del intenso esfuerzo del parto,

whether it's chicken soup,

ya sea sopa de pollo,

a glass of champagne or a good old cup of tea. In this programme,

una copa de champán o una buena taza de té. En este programa

we're talking about what women eat and drink in the first few weeks

hablamos de lo que comen y beben las mujeres durante las primeras semanas

after having a baby.

después de tener un bebé.

And as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

Y como siempre, también aprenderemos vocabulario nuevo y útil.

But first I have a question for you, Beth.

Pero primero tengo una pregunta para ti, Beth.

A typical pregnancy lasts about forty weeks.

Un embarazo típico dura unas cuarenta semanas.

But when does an unborn baby's stomach start to grow

Pero, ¿cuándo comienza a crecer el estómago del feto

in the mother's womb? Is it:

en el útero de la madre? ¿ Es:

A) at three weeks,

A) a las tres semanas,

B) at five weeks, or C) at eight weeks?

B) a las cinco semanas o C) a las ocho semanas?

Hmm, I'll say the baby's tummy starts to grow at about five weeks.

Mmmm, diré que la barriga del bebé comienza a crecer alrededor de las cinco semanas.

OK, Beth.

Bueno, Beth.

We'll find out if that's the correct answer later in the programme.

Descubriremos si esa es la respuesta correcta más adelante en el programa.

Giving birth is not called labour for nothing.

Dar a luz no se llama parto por nada.

It's hard work, leaving the new mum physically and emotionally exhausted

Es un trabajo duro que deja a la nueva mamá agotada física y emocionalmente

and in need of food that's nourishing for both herself and her baby.

y necesitada de alimentos nutritivos tanto para ella como para su bebé.

Here's Alison Oman Lawi,

Aquí está Alison Oman Lawi,

Deputy Director of Nutrition to the United Nations World Food Programme

subdirectora de Nutrición del Programa Mundial de Alimentos de las Naciones Unidas,

explaining more to BBC

explicando más al

World Service programme, The Food Chain. A woman

programa del Servicio Mundial de la BBC, The Food Chain. Una mujer

who is breastfeeding and during that postpartum time

que está amamantando y durante ese postparto

the first six months,

los primeros seis meses,

she could need up to 650 additional calories a day

podría necesitar hasta 650 calorías adicionales al día

which actually is quite a bit more than she needed

que en realidad es bastante más de lo que necesitaba

in addition during pregnancy.

además durante el embarazo.

Alison says that women need to eat even more calories

Alison dice que las mujeres necesitan comer incluso más calorías

postpartum, meaning after childbirth, than they

después del parto, es decir, después del parto, que

do during pregnancy. That's especially true for mothers

durante el embarazo. Esto es especialmente cierto para las madres

who are breastfeeding, feeding their baby directly with milk from her breasts.

que amamantan y alimentan a su bebé directamente con leche de sus pechos.

How new mums get those extra calories changes from place to place

La forma en que las nuevas mamás obtienen esas calorías adicionales cambia de un lugar a otro

and different cultures have developed their own traditions

y las diferentes culturas han desarrollado sus propias tradiciones

about what foods are best. For Chinese-American mum,

sobre qué alimentos son mejores. Para la madre chino-estadounidense,

Heng Ou, roast pig trotters were one of the best things to eat

Heng Ou, las manitas de cerdo asadas eran una de las mejores cosas para comer

after childbirth because they contain a lot of collagen

después del parto porque contienen una gran cantidad de colágeno

which helps produce breast milk. And when Ruma,

que ayuda a producir leche materna. Y cuando Ruma,

whose Panjabi family originally comes from India, gave birth to a baby boy,

cuya familia Panjabi proviene originalmente de la India, dio a luz a un bebé,

her mother cooked panjeeri,

su madre cocinó panjeeri,

a kind of spicy nut mix with cashews, almonds and melon seeds

una especie de mezcla de nueces picantes con anacardos, almendras y semillas de melón

to promote breast milk and help the healing process.

para promover la leche materna y ayudar al proceso de curación.

Listen now as Ruma explains how important

Escuche ahora cómo Ruma explica lo importante que

her mother’s help was, to BBC

fue la ayuda de su madre en el

World Service programme, The Food Chain:

programa del Servicio Mundial de la BBC, The Food Chain:

So, the first 10 days were amazing.

Entonces, los primeros 10 días fueron increíbles.

My mum came to stay and gosh!

Mi mamá vino para quedarse y ¡Dios mío!

it was so important because

Fue muy importante porque

I had a C-section so

tuve una cesárea, así que

I was on very strong painkillers, I was in a daze anyway,

estaba tomando analgésicos muy fuertes, de todos modos estaba aturdida

and to be honest, because she was here,

y, para ser honesto, como ella estaba aquí,

I was fed, so she would look after me

me alimentaron, así que ella me cuidaría

while I would look after baby. And my husband was very

mientras yo cuidaba. después del bebé. Y mi marido también fue muy

hands-on as well, so that first ten days, whilst it was really hard,

práctico, así que los primeros diez días, aunque fueron muy difíciles,

I didn't fall apart which I might have done if I'd been by myself.

no me desmoroné, algo que podría haber sucedido si hubiera estado sola.

When Ruma talks about her mother’s help, she

Cuando Ruma habla de la ayuda de su madre,

uses the word, gosh!,

utiliza la palabra ¡Dios mío!,

an exclamation used to show a feeling of wonder or surprise.

una exclamación que se utiliza para mostrar un sentimiento de asombro o sorpresa.

Rum also says she was in a daze because of medicine

Rum también dice que estaba aturdida debido a los medicamentos que

she was taking for pain.

estaba tomando para el dolor.

If someone is in a daze,

Si alguien está aturdido,

they feel confused and cannot think clearly,

se siente confundido y no puede pensar con claridad,

maybe because of a shock or surprise. Luckily

tal vez debido a un shock o sorpresa. Afortunadamente,

Ruma had help from her mum, and also her husband who was

Ruma contó con la ayuda de su madre y también de su marido, que fue

very hands-on, meaning that he was closely involved in organising things

muy práctico, lo que significa que estuvo muy involucrado en la organización de las cosas

and making decisions and didn't leave it up to someone else.

y en la toma de decisiones y no lo dejó en manos de nadie más.

Along with her mother's healthy home cooking,

Además de la saludable comida casera de su madre,

the help Ruma got from her family meant she didn't fall apart,

la ayuda que Ruma recibió de su familia hizo que no se desmoronara,

a phrase which means becomes so emotionally disturbed that

frase que significa estar tan perturbado emocionalmente que

you're unable to think or act calmly or to deal with the situation you're in.

no puedes pensar o actuar con calma o afrontar la situación en la que te encuentras. pulg. Las

New mums have to be expert jugglers, balancing a new baby

nuevas mamás tienen que ser expertas malabaristas, equilibrar a un nuevo bebé

and recovering from childbirth with getting too little sleep.

y recuperarse del parto durmiendo muy poco. ¡

No wonder they need hot,

No es de extrañar que necesiten

healthy food to eat! Right,

comida caliente y saludable para comer! Bien, ¿

isn't it time you revealed the answer to your question,

no es hora de que reveles la respuesta a tu pregunta,

Georgie? Sure. I asked you

Georgie? Seguro. Te pregunté

when an unborn baby's stomach starts to grow.

cuándo comienza a crecer el estómago de un feto.

You guessed it was five weeks, which was... the correct answer

Adivinaste que fueron cinco semanas, lo cual fue... ¡la respuesta correcta,

Beth! At about five weeks,

Beth! Aproximadamente a las cinco semanas,

the cells forming a baby's stomach, lungs, bone and brain all

las células que forman el estómago, los pulmones, los huesos y el cerebro del bebé

start to divide and grow.

comienzan a dividirse y crecer.

Right, let's recap the vocabulary

Bien, recapitulemos el vocabulario que hemos

we've learned in this programme, starting with

aprendido en este programa, comenzando con el

postpartum meaning following childbirth.

significado posparto después del parto. La

Breastfeeding is feeding a baby directly

lactancia materna es alimentar al bebé directamente

with milk from their mother's breasts. The exclamation

con leche del pecho de su madre. La exclamación ¡

gosh! is used to express a feeling of surprise or wonder.

Dios mío! Se utiliza para expresar un sentimiento de sorpresa o asombro.

If you’re in a daze,

Si está aturdido, se

you feel confused and unable to think clearly, often

siente confundido e incapaz de pensar con claridad, a menudo

because of a shock or surprise. If someone is hands-on,

debido a un shock o una sorpresa. Si alguien participa activamente,

they’re closely involved in organizing things and making decisions,

participa activamente en la organización de las cosas y en la toma de decisiones,

rather than just talking about it or getting someone else to do it.

en lugar de simplemente hablar de ello o pedirle a otra persona que lo haga.

And finally, the phrasal verb fall apart

Y finalmente, el phrasal verb desmoronarse

means to become seriously emotionally disturbed

significa estar seriamente perturbado emocionalmente

so that you're unable to think calmly or to deal with the difficult situation

de modo que no puedas pensar con calma o lidiar con la difícil situación en la que

you are in. Once again

te encuentras. ¡ Una vez más se

our six minutes are up!

nos acabaron los seis minutos!

Join us again soon

Únase a nosotros nuevamente pronto

for more trending topics and useful vocabulary here at 6 Minute

para conocer más temas de actualidad y vocabulario útil aquí en 6 Minute

English. Goodbye for now.

English. Adiós por ahora. ¡

Bye!

Adiós!