Food for new mums ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute

안녕하세요.

English from BBC

BBC

Learning English. I'm Georgie.

Learning English의 6분 영어입니다. 저는 조지입니다.

And I'm Beth. Leaving home, getting married

그리고 저는 베스입니다. 집을 떠나는 것, 결혼하는 것,

and a parent dying are three of the most important experiences

부모의 죽음은

in many people's lives. But perhaps the most defining moment

많은 사람들의 삶에서 가장 중요한 세 가지 경험입니다. 그러나 아마도

in some women's lives is the miracle of birth. In other words,

일부 여성의 삶에서 가장 결정적인 순간은 출산의 기적일 것입니다. 즉,

having a baby. Throughout pregnancy,

아기를 낳는 것입니다. 임신 기간 동안에는 예비 엄마들에게

a lot of care and attention is given to expecting mums,

많은 보살핌과 관심이 주어지지만,

but as soon as the baby is born, this attention moves to the newborn baby,

아기가 태어나자마자 이 관심은 신생아에게로 옮겨져 아기

making sure they are healthy, warm and safe.

가 건강하고 따뜻하며 안전한지 확인합니다.

We talk a lot about baby nutrition,

우리는 아기 영양에 대해 많이 이야기

but what the mother eats can be just as important,

하지만, 산모가 무엇을 먹는지도 마찬가지로 중요할 수 있습니다.

especially the first meal after the intense effort of giving birth -

특히

whether it's chicken soup,

치킨 수프,

a glass of champagne or a good old cup of tea. In this programme,

샴페인 한 잔, 오래된 차 한 잔 등 산모의 힘든 노력 이후 첫 식사는 더욱 그렇습니다. 이 프로그램에서는

we're talking about what women eat and drink in the first few weeks

여성이 출산 후 처음 몇 주 동안 먹고 마시는 것에 대해 이야기합니다

after having a baby.

.

And as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

그리고 늘 그렇듯이, 우리는 유용한 새로운 어휘도 배우게 될 것입니다.

But first I have a question for you, Beth.

하지만 먼저 당신에게 질문이 있어요, 베스.

A typical pregnancy lasts about forty weeks.

일반적인 임신은 약 40주 동안 지속됩니다.

But when does an unborn baby's stomach start to grow

그런데 태어나지 않은 아기의 위는 언제

in the mother's womb? Is it:

엄마 자궁에서 자라기 시작합니까?

A) at three weeks,

A) 3주차인가요,

B) at five weeks, or C) at eight weeks?

B) 5주차인가요, 아니면 C) 8주차인가요?

Hmm, I'll say the baby's tummy starts to grow at about five weeks.

흠, 아기의 배가 약 5주쯤부터 자라기 시작한다고 할게요.

OK, Beth.

알았어, 베스.

We'll find out if that's the correct answer later in the programme.

그것이 정답인지는 나중에 프로그램에서 알아보겠습니다.

Giving birth is not called labour for nothing.

출산을 괜히 노동이라고 부르는 게 아니다.

It's hard work, leaving the new mum physically and emotionally exhausted

이는 힘든 일입니다. 산모는 육체적, 정서적으로 지치고

and in need of food that's nourishing for both herself and her baby.

자신과 아기 모두에게 영양이 되는 음식이 필요합니다.

Here's Alison Oman Lawi,

다음은

Deputy Director of Nutrition to the United Nations World Food Programme

UN 세계 식량 프로그램의 영양 담당 부국장인 Alison Oman Lawi가

explaining more to BBC

BBC

World Service programme, The Food Chain. A woman

세계 서비스 프로그램인 The Food Chain에 대해 자세히 설명하는 것입니다.

who is breastfeeding and during that postpartum time

모유 수유 중인 여성은 산후

the first six months,

첫 6개월 동안 하루에

she could need up to 650 additional calories a day

최대 650칼로리를 추가로 필요로 할 수 있는데,

which actually is quite a bit more than she needed

이는 실제로 임신 기간 동안 추가로 필요한 칼로리보다 훨씬 더 많은 양입니다

in addition during pregnancy.

.

Alison says that women need to eat even more calories

앨리슨은 여성들이 임신 중보다 산후, 즉 출산 후 더 많은 칼로리를 섭취해야 한다고 말합니다

postpartum, meaning after childbirth, than they

do during pregnancy. That's especially true for mothers

. 모유 수유를 하는 엄마의 경우 특히 그렇습니다. 자신의

who are breastfeeding, feeding their baby directly with milk from her breasts.

가슴에서 나온 젖을 아기에게 직접 먹이면 됩니다.

How new mums get those extra calories changes from place to place

초보 엄마가 여분의 칼로리를 섭취하는 방법은 장소에 따라 다르며

and different cultures have developed their own traditions

문화에 따라

about what foods are best. For Chinese-American mum,

어떤 음식이 가장 좋은지에 대한 고유한 전통이 형성되었습니다. 중국계 미국인 엄마 헝

Heng Ou, roast pig trotters were one of the best things to eat

오우(Heng Ou)의 경우, 족발 구이는 모유 생산에 도움이 되는 콜라겐이 많이 함유되어 있어 출산 후 가장 좋은 음식 중 하나였습니다

after childbirth because they contain a lot of collagen

which helps produce breast milk. And when Ruma,

. 그리고

whose Panjabi family originally comes from India, gave birth to a baby boy,

원래 인도 출신인 판자비 가문의 루마가 아들을 낳았을 때,

her mother cooked panjeeri,

그녀의 어머니는 모유를 촉진하고 치유 과정을 돕기 위해

a kind of spicy nut mix with cashews, almonds and melon seeds

캐슈, 아몬드, 멜론 씨앗을 섞은 일종의 매콤한 견과류 혼합물인 판지리를 요리했습니다

to promote breast milk and help the healing process.

.

Listen now as Ruma explains how important

이제 Ruma가

her mother’s help was, to BBC

BBC World Service 프로그램인 The Food Chain에 대해 어머니의 도움이 얼마나 중요했는지 설명하는 것을 들어보세요.

World Service programme, The Food Chain:

So, the first 10 days were amazing.

그래서 처음 10 일은 정말 놀라웠습니다.

My mum came to stay and gosh!

우리 엄마가 머물러 오셨고 맙소사!

it was so important because

I had a C-section so

제왕절개가 있어서

I was on very strong painkillers, I was in a daze anyway,

아주 강한 진통제를 먹고 어쨌거나 멍하니 있었고, 솔직히 말해서

and to be honest, because she was here,

그녀가 여기 있어서 밥을

I was fed, so she would look after me

먹여서 내가 보는 동안 그녀가 나를 돌봐주었기 때문이다.

while I would look after baby. And my husband was very

아기 후에. 그리고 제 남편도 매우

hands-on as well, so that first ten days, whilst it was really hard,

적극적이어서 처음 열흘 동안은 정말 힘들었지만

I didn't fall apart which I might have done if I'd been by myself.

혼자였다면 무너졌을 일이 없었습니다.

When Ruma talks about her mother’s help, she

루마는 어머니의 도움에 대해 이야기할 때 경이로움이나 놀라움을 표현하는 데 사용되는 감탄사인 '

uses the word, gosh!,

맙소사!'라는 단어를 사용합니다

an exclamation used to show a feeling of wonder or surprise.

.

Rum also says she was in a daze because of medicine

럼은 또한

she was taking for pain.

진통을 위해 복용하고 있던 약 때문에 멍해졌다고 말했습니다.

If someone is in a daze,

누군가가 멍해지면 충격이나 놀라움 때문에

they feel confused and cannot think clearly,

혼란스러워 하고 명확하게 생각하지 못하게 됩니다

maybe because of a shock or surprise. Luckily

. 운 좋게도

Ruma had help from her mum, and also her husband who was

Ruma는 그녀의 엄마와 남편의 도움을 받았는데, 남편은

very hands-on, meaning that he was closely involved in organising things

일을 정리하고 결정을 내리는 데 밀접하게 관여했으며

and making decisions and didn't leave it up to someone else.

다른 사람에게 맡기지 않았습니다.

Along with her mother's healthy home cooking,

어머니의 건강한 가정 요리와 함께

the help Ruma got from her family meant she didn't fall apart,

루마가 가족으로부터 받은 도움은 루마가 무너지지 않았다는 것을 의미합니다.

a phrase which means becomes so emotionally disturbed that

이는 감정적으로 너무 혼란스러워서

you're unable to think or act calmly or to deal with the situation you're in.

침착하게 생각하거나 행동할 수 없거나 현재 상황에 대처할 수 없다는 의미입니다. in.

New mums have to be expert jugglers, balancing a new baby

초보 엄마는 아기의 균형을 맞추고,

and recovering from childbirth with getting too little sleep.

잠을 너무 적게 자면서 출산 후 회복하는 등 전문적인 저글러가 되어야 합니다.

No wonder they need hot,

그들이

healthy food to eat! Right,

먹기 위해 뜨겁고 건강한 음식이 필요한 것은 당연합니다! 그렇죠, 이제 조지, 당신의 질문에 대한

isn't it time you revealed the answer to your question,

답을 밝힐 때가 아닌가요

Georgie? Sure. I asked you

? 확신하는.

when an unborn baby's stomach starts to grow.

태어나지 않은 아기의 배가 언제 자라기 시작하는지 물었습니다.

You guessed it was five weeks, which was... the correct answer

5주라고 짐작하셨는데 ... 정답이군요

Beth! At about five weeks,

베스! 약 5주가 되면

the cells forming a baby's stomach, lungs, bone and brain all

아기의 위, 폐, 뼈, 뇌를 구성하는 세포가 모두

start to divide and grow.

분열되고 성장하기 시작합니다.

Right, let's recap the vocabulary

자,

we've learned in this programme, starting with

이번 프로그램에서 배운 어휘를

postpartum meaning following childbirth.

출산 후의 의미인 산후부터 시작하여 요약해 보겠습니다 .

Breastfeeding is feeding a baby directly

모유수유는

with milk from their mother's breasts. The exclamation

엄마 젖에서 나온 젖을 아기에게 직접 먹이는 것입니다. 느낌표

gosh! is used to express a feeling of surprise or wonder.

맙소사! 놀람이나 경이로움을 표현할 때 사용됩니다.

If you’re in a daze,

멍해지면 충격이나 놀라움으로 인해

you feel confused and unable to think clearly, often

혼란스러워지고 명확하게 생각하지 못하게 됩니다

because of a shock or surprise. If someone is hands-on,

. 누군가가 직접 작업을 한다면,

they’re closely involved in organizing things and making decisions,

그들은

rather than just talking about it or getting someone else to do it.

단지 그것에 대해 이야기하거나 다른 사람에게 시키는 것이 아니라 일을 조직하고 결정을 내리는 데 밀접하게 관여합니다.

And finally, the phrasal verb fall apart

그리고 마지막으로, 구동사 fall into는

means to become seriously emotionally disturbed

심각하게 감정적으로 혼란스러워서

so that you're unable to think calmly or to deal with the difficult situation

침착하게 생각할 수 없거나 현재 처한 어려운 상황에 대처할 수 없다는 것을 의미합니다

you are in. Once again

. 다시 한번

our six minutes are up!

6분이 지났습니다! 6 Minute English에서

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English. Goodbye for now.

. 지금은 안녕.

Bye!

안녕!