Food for new mums ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute

Cześć. To jest 6-minutowy

English from BBC

angielski z BBC

Learning English. I'm Georgie.

Learning English. Jestem Georgie.

And I'm Beth. Leaving home, getting married

A ja jestem Beth. Opuszczenie domu, zawarcie związku małżeńskiego

and a parent dying are three of the most important experiences

i śmierć rodzica to trzy najważniejsze doświadczenia

in many people's lives. But perhaps the most defining moment

w życiu wielu ludzi. Ale być może najbardziej decydującym momentem

in some women's lives is the miracle of birth. In other words,

w życiu niektórych kobiet jest cud narodzin. Innymi słowy,

having a baby. Throughout pregnancy,

posiadanie dziecka. Przez cały okres ciąży

a lot of care and attention is given to expecting mums,

wiele troski i uwagi poświęca się oczekującej mamie,

but as soon as the baby is born, this attention moves to the newborn baby,

jednak gdy tylko dziecko się urodzi, uwaga ta przenosi się na nowo narodzone dziecko,

making sure they are healthy, warm and safe.

dbając o to, aby było zdrowe, ciepłe i bezpieczne.

We talk a lot about baby nutrition,

Dużo mówimy o żywieniu dziecka,

but what the mother eats can be just as important,

ale to, co je mama, może być równie ważne,

especially the first meal after the intense effort of giving birth -

zwłaszcza pierwszy posiłek po intensywnym wysiłku porodowym –

whether it's chicken soup,

czy to rosół,

a glass of champagne or a good old cup of tea. In this programme,

kieliszek szampana, czy stara, dobra filiżanka herbaty. W tym programie

we're talking about what women eat and drink in the first few weeks

rozmawiamy o tym, co kobiety jedzą i piją w pierwszych tygodniach

after having a baby.

po urodzeniu dziecka.

And as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

Jak zwykle nauczymy się także nowego, przydatnego słownictwa.

But first I have a question for you, Beth.

Ale najpierw mam do ciebie pytanie, Beth.

A typical pregnancy lasts about forty weeks.

Typowa ciąża trwa około czterdziestu tygodni.

But when does an unborn baby's stomach start to grow

Ale kiedy żołądek nienarodzonego dziecka zaczyna rosnąć

in the mother's womb? Is it:

w łonie matki? Czy jest to:

A) at three weeks,

A) po trzech tygodniach,

B) at five weeks, or C) at eight weeks?

B) po pięciu tygodniach, czy C) po ośmiu tygodniach?

Hmm, I'll say the baby's tummy starts to grow at about five weeks.

Hmm, powiem, że brzuszek dziecka zaczyna rosnąć około piątego tygodnia.

OK, Beth.

OK, Beth.

We'll find out if that's the correct answer later in the programme.

Czy to prawidłowa odpowiedź, dowiemy się w dalszej części programu. Poród

Giving birth is not called labour for nothing.

nie na darmo nazywany jest porodem.

It's hard work, leaving the new mum physically and emotionally exhausted

To ciężka praca, podczas której młoda mama jest wyczerpana fizycznie i emocjonalnie

and in need of food that's nourishing for both herself and her baby.

i potrzebuje pożywienia, które będzie odżywcze zarówno dla niej, jak i jej dziecka.

Here's Alison Oman Lawi,

Oto Alison Oman Lawi,

Deputy Director of Nutrition to the United Nations World Food Programme

zastępca dyrektora ds. żywienia Światowego Programu Żywnościowego ONZ,

explaining more to BBC

wyjaśniająca więcej

World Service programme, The Food Chain. A woman

programowi BBC World Service, Łańcuch pokarmowy. Kobieta

who is breastfeeding and during that postpartum time

karmiąca piersią i w okresie poporodowym przez

the first six months,

pierwsze sześć miesięcy

she could need up to 650 additional calories a day

może potrzebować do 650 dodatkowych kalorii dziennie,

which actually is quite a bit more than she needed

czyli w rzeczywistości nieco więcej niż potrzebowała

in addition during pregnancy.

dodatkowo w czasie ciąży.

Alison says that women need to eat even more calories

Alison twierdzi, że kobiety

postpartum, meaning after childbirth, than they

po porodzie, czyli po porodzie, muszą spożywać jeszcze więcej kalorii niż

do during pregnancy. That's especially true for mothers

w czasie ciąży. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku matek

who are breastfeeding, feeding their baby directly with milk from her breasts.

karmiących piersią, karmiących swoje dziecko bezpośrednio mlekiem z piersi.

How new mums get those extra calories changes from place to place

Sposób, w jaki młode mamy uzyskują dodatkowe kalorie, zmienia się w zależności od miejsca

and different cultures have developed their own traditions

i różnych kultur, które wypracowały własne tradycje

about what foods are best. For Chinese-American mum,

dotyczące tego, jakie produkty spożywcze są najlepsze. Dla chińsko-amerykańskiej mamy,

Heng Ou, roast pig trotters were one of the best things to eat

Heng Ou, pieczone nóżki wieprzowe były jedną z najlepszych rzeczy do jedzenia

after childbirth because they contain a lot of collagen

po porodzie, ponieważ zawierają dużo kolagenu,

which helps produce breast milk. And when Ruma,

który pomaga w produkcji mleka matki. A kiedy Ruma,

whose Panjabi family originally comes from India, gave birth to a baby boy,

której rodzina Panjabi pochodzi z Indii, urodziła chłopczyka,

her mother cooked panjeeri,

jej matka ugotowała panjeeri,

a kind of spicy nut mix with cashews, almonds and melon seeds

rodzaj pikantnej mieszanki orzechów z orzechami nerkowca, migdałami i nasionami melona,

to promote breast milk and help the healing process.

aby pobudzić mleko matki i wspomóc proces gojenia.

Listen now as Ruma explains how important

Posłuchaj teraz, jak Ruma wyjaśnia, jak ważna

her mother’s help was, to BBC

była pomoc jej matki dla

World Service programme, The Food Chain:

programu BBC World Service, The Food Chain:

So, the first 10 days were amazing.

Zatem pierwsze 10 dni było niesamowite.

My mum came to stay and gosh!

Moja mama przyszła zostać i o Boże!

it was so important because

to było o tyle ważne, że

I had a C-section so

miałam cesarskie cięcie, więc brałam

I was on very strong painkillers, I was in a daze anyway,

bardzo mocne leki przeciwbólowe,

and to be honest, because she was here,

i tak byłam oszołomiona, a szczerze mówiąc, bo ona tu była,

I was fed, so she would look after me

to mnie nakarmiono, żeby się mną opiekowała, a

while I would look after baby. And my husband was very

ja czuwałam po dziecku. Mój mąż też był bardzo

hands-on as well, so that first ten days, whilst it was really hard,

zaangażowany, więc przez pierwsze dziesięć dni, choć było naprawdę ciężko,

I didn't fall apart which I might have done if I'd been by myself.

nie załamałam się, co mogłabym zrobić, gdybym była sama.

When Ruma talks about her mother’s help, she

Kiedy Ruma mówi o pomocy matki,

uses the word, gosh!,

używa słowa „o rany!”,

an exclamation used to show a feeling of wonder or surprise.

wykrzyknika używanego do wyrażenia zadziwienia lub zaskoczenia.

Rum also says she was in a daze because of medicine

Rum twierdzi również, że była oszołomiona lekami

she was taking for pain.

przeciwbólowymi, które zażywała.

If someone is in a daze,

Jeśli ktoś jest oszołomiony,

they feel confused and cannot think clearly,

czuje się zdezorientowany i nie może jasno myśleć,

maybe because of a shock or surprise. Luckily

być może z powodu szoku lub zaskoczenia. Na szczęście

Ruma had help from her mum, and also her husband who was

Ruma miała pomoc ze strony mamy, a także męża, który był

very hands-on, meaning that he was closely involved in organising things

bardzo praktyczny, co oznacza, że ​​był bardzo zaangażowany w organizowanie

and making decisions and didn't leave it up to someone else.

i podejmowanie decyzji, nie zostawiając tego nikomu innemu.

Along with her mother's healthy home cooking,

Oprócz zdrowej domowej kuchni jej matki,

the help Ruma got from her family meant she didn't fall apart,

pomoc, którą Ruma otrzymała od rodziny, sprawiła, że ​​się nie rozpadła,

a phrase which means becomes so emotionally disturbed that

co oznacza, że ​​jest tak zaniepokojona emocjonalnie, że

you're unable to think or act calmly or to deal with the situation you're in.

nie jest w stanie myśleć ani działać spokojnie, ani poradzić sobie z sytuacją, w której się znajduje. in.

New mums have to be expert jugglers, balancing a new baby

Młode mamy muszą być ekspertami w żonglowaniu, równoważąc życie nowego dziecka

and recovering from childbirth with getting too little sleep.

i rekonwalescencję po porodzie ze zbyt małą ilością snu.

No wonder they need hot,

Nic dziwnego, że potrzebują gorącego,

healthy food to eat! Right,

zdrowego jedzenia! Jasne, czy

isn't it time you revealed the answer to your question,

nie nadszedł czas, abyś ujawnił odpowiedź na swoje pytanie,

Georgie? Sure. I asked you

Georgie? Jasne. Pytałam,

when an unborn baby's stomach starts to grow.

kiedy brzuch nienarodzonego dziecka zaczyna rosnąć.

You guessed it was five weeks, which was... the correct answer

Zgadłeś, że minęło pięć tygodni i to była... prawidłowa odpowiedź,

Beth! At about five weeks,

Beth! Po około pięciu tygodniach

the cells forming a baby's stomach, lungs, bone and brain all

komórki tworzące żołądek, płuca, kości i mózg dziecka

start to divide and grow.

zaczynają się dzielić i rosnąć.

Right, let's recap the vocabulary

Jasne, podsumujmy słownictwo, którego

we've learned in this programme, starting with

nauczyliśmy się w tym programie, zaczynając od słowa

postpartum meaning following childbirth.

poporodowego, czyli po porodzie.

Breastfeeding is feeding a baby directly

Karmienie piersią to karmienie dziecka bezpośrednio

with milk from their mother's breasts. The exclamation

mlekiem z piersi matki. Okrzyk „

gosh! is used to express a feeling of surprise or wonder.

Boże!” służy do wyrażenia uczucia zaskoczenia lub zdumienia.

If you’re in a daze,

Jeśli jesteś oszołomiony,

you feel confused and unable to think clearly, often

czujesz się zdezorientowany i nie możesz jasno myśleć, często

because of a shock or surprise. If someone is hands-on,

z powodu szoku lub zaskoczenia. Jeśli ktoś jest osobą praktyczną,

they’re closely involved in organizing things and making decisions,

jest ściśle zaangażowany w organizowanie spraw i podejmowanie decyzji,

rather than just talking about it or getting someone else to do it.

a nie tylko o tym mówi lub zleca wykonanie tego komuś innemu.

And finally, the phrasal verb fall apart

I wreszcie, czasownik frazowy rozpaść się

means to become seriously emotionally disturbed

oznacza poważnie zaburzyć równowagę emocjonalną,

so that you're unable to think calmly or to deal with the difficult situation

przez co nie jesteś w stanie spokojnie myśleć ani poradzić sobie z trudną sytuacją, w której się

you are in. Once again

znajdujesz. Po raz kolejny

our six minutes are up!

nasze sześć minut dobiegło końca!

Join us again soon

Dołącz do nas wkrótce,

for more trending topics and useful vocabulary here at 6 Minute

aby uzyskać więcej popularnych tematów i przydatnego słownictwa w 6 Minute

English. Goodbye for now.

English. Na razie. Do

Bye!

widzenia!