Food for new mums ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute

Ciao. Questo è

English from BBC

l'inglese di 6 minuti di BBC

Learning English. I'm Georgie.

Learning English. Sono Georgie.

And I'm Beth. Leaving home, getting married

E io sono Beth. Andare via di casa, sposarsi

and a parent dying are three of the most important experiences

e morire un genitore sono tre delle esperienze più importanti

in many people's lives. But perhaps the most defining moment

nella vita di molte persone. Ma forse il momento più decisivo

in some women's lives is the miracle of birth. In other words,

nella vita di alcune donne è il miracolo della nascita. In altre parole,

having a baby. Throughout pregnancy,

avere un bambino. Durante tutta la gravidanza,

a lot of care and attention is given to expecting mums,

molte cure e attenzioni vengono riservate alle mamme in attesa,

but as soon as the baby is born, this attention moves to the newborn baby,

ma non appena il bambino nasce, queste attenzioni si spostano sul neonato,

making sure they are healthy, warm and safe.

assicurandosi che sia sano, al caldo e al sicuro.

We talk a lot about baby nutrition,

Si parla molto di alimentazione del bambino,

but what the mother eats can be just as important,

ma ciò che mangia la mamma può essere altrettanto importante,

especially the first meal after the intense effort of giving birth -

soprattutto il primo pasto dopo l'intensa fatica del parto:

whether it's chicken soup,

che si tratti di un brodo di pollo, di

a glass of champagne or a good old cup of tea. In this programme,

un bicchiere di champagne o di una buona vecchia tazza di tè. In questo programma

we're talking about what women eat and drink in the first few weeks

parliamo di cosa mangiano e bevono le donne nelle prime settimane

after having a baby.

dopo il parto.

And as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

E come al solito, impareremo anche qualche nuovo vocabolario utile.

But first I have a question for you, Beth.

Ma prima ho una domanda per te, Beth.

A typical pregnancy lasts about forty weeks.

Una gravidanza tipica dura circa quaranta settimane.

But when does an unborn baby's stomach start to grow

Ma quando inizia a crescere lo stomaco di un bambino non ancora nato

in the mother's womb? Is it:

nel grembo materno? È:

A) at three weeks,

A) a tre settimane,

B) at five weeks, or C) at eight weeks?

B) a cinque settimane o C) a otto settimane?

Hmm, I'll say the baby's tummy starts to grow at about five weeks.

Hmm, dirò che la pancia del bambino inizia a crescere intorno alla cinque settimane.

OK, Beth.

Va bene, Beth.

We'll find out if that's the correct answer later in the programme.

Scopriremo se questa è la risposta corretta più avanti nel programma. Il

Giving birth is not called labour for nothing.

parto non è chiamato travaglio per niente.

It's hard work, leaving the new mum physically and emotionally exhausted

È un lavoro duro, lasciare la nuova mamma fisicamente ed emotivamente esausta

and in need of food that's nourishing for both herself and her baby.

e bisognosa di cibo nutriente sia per lei che per il suo bambino.

Here's Alison Oman Lawi,

Ecco Alison Oman Lawi,

Deputy Director of Nutrition to the United Nations World Food Programme

vicedirettore della nutrizione del Programma alimentare mondiale delle Nazioni Unite, che

explaining more to BBC

spiega di più al

World Service programme, The Food Chain. A woman

programma della BBC World Service, The Food Chain. Una donna

who is breastfeeding and during that postpartum time

che allatta al seno e durante i

the first six months,

primi sei mesi dopo il parto,

she could need up to 650 additional calories a day

potrebbe aver bisogno di fino a 650 calorie in più al giorno,

which actually is quite a bit more than she needed

che in realtà è un po' di più di quelle di cui aveva bisogno

in addition during pregnancy.

durante la gravidanza.

Alison says that women need to eat even more calories

Alison afferma che le donne hanno bisogno di assumere ancora più calorie

postpartum, meaning after childbirth, than they

dopo il parto, ovvero dopo il parto, rispetto a

do during pregnancy. That's especially true for mothers

durante la gravidanza. Ciò è particolarmente vero per le madri

who are breastfeeding, feeding their baby directly with milk from her breasts.

che allattano al seno, che allattano il loro bambino direttamente con il latte del suo seno.

How new mums get those extra calories changes from place to place

Il modo in cui le neo mamme ottengono quelle calorie in più cambia da luogo a luogo

and different cultures have developed their own traditions

e le diverse culture hanno sviluppato le proprie tradizioni

about what foods are best. For Chinese-American mum,

su quali siano i cibi migliori. Per la mamma cinese-americana

Heng Ou, roast pig trotters were one of the best things to eat

Heng Ou, gli zampetti di maiale arrosto erano una delle cose migliori da mangiare

after childbirth because they contain a lot of collagen

dopo il parto perché contengono molto collagene

which helps produce breast milk. And when Ruma,

che aiuta a produrre il latte materno. E quando Ruma, la

whose Panjabi family originally comes from India, gave birth to a baby boy,

cui famiglia Panjabi è originaria dell'India, diede alla luce un bambino,

her mother cooked panjeeri,

sua madre cucinò il panjeeri,

a kind of spicy nut mix with cashews, almonds and melon seeds

una sorta di miscela piccante di noci con anacardi, mandorle e semi di melone

to promote breast milk and help the healing process.

per favorire il latte materno e aiutare il processo di guarigione.

Listen now as Ruma explains how important

Ascolta ora come Ruma spiega quanto sia stato importante l'

her mother’s help was, to BBC

aiuto di sua madre, al

World Service programme, The Food Chain:

programma della BBC World Service, The Food Chain:

So, the first 10 days were amazing.

Quindi, i primi 10 giorni sono stati fantastici.

My mum came to stay and gosh!

Mia mamma è venuta per restare e cavolo!

it was so important because

era così importante perché

I had a C-section so

avevo un taglio cesareo quindi

I was on very strong painkillers, I was in a daze anyway,

prendevo antidolorifici molto forti, ero comunque stordito

and to be honest, because she was here,

e, a dire il vero, perché lei era qui,

I was fed, so she would look after me

ero nutrito, quindi lei si sarebbe presa cura di me

while I would look after baby. And my husband was very

mentre io guardavo dopo il bambino. E anche mio marito è stato molto

hands-on as well, so that first ten days, whilst it was really hard,

attivo, quindi i primi dieci giorni, anche se è stato davvero difficile,

I didn't fall apart which I might have done if I'd been by myself.

non sono crollata, cosa che avrei potuto fare se fossi stata da sola.

When Ruma talks about her mother’s help, she

Quando Ruma parla dell’aiuto di sua madre,

uses the word, gosh!,

usa la parola, cavolo!,

an exclamation used to show a feeling of wonder or surprise.

un’esclamazione usata per mostrare un sentimento di meraviglia o sorpresa.

Rum also says she was in a daze because of medicine

Rum dice anche che era stordita a causa delle medicine che

she was taking for pain.

stava prendendo per il dolore.

If someone is in a daze,

Se qualcuno è confuso,

they feel confused and cannot think clearly,

si sente confuso e non riesce a pensare chiaramente,

maybe because of a shock or surprise. Luckily

forse a causa di uno shock o di una sorpresa. Per fortuna

Ruma had help from her mum, and also her husband who was

Ruma ha avuto l'aiuto di sua madre e anche di suo marito che era

very hands-on, meaning that he was closely involved in organising things

molto attivo, nel senso che era strettamente coinvolto nell'organizzazione delle cose

and making decisions and didn't leave it up to someone else.

e nel prendere decisioni e non lasciava il compito a qualcun altro.

Along with her mother's healthy home cooking,

Insieme alla sana cucina casalinga di sua madre,

the help Ruma got from her family meant she didn't fall apart,

l'aiuto che Ruma ha ricevuto dalla sua famiglia ha fatto sì che non cadesse a pezzi,

a phrase which means becomes so emotionally disturbed that

una frase che significa diventare così emotivamente disturbato che

you're unable to think or act calmly or to deal with the situation you're in.

non sei in grado di pensare o agire con calma o di affrontare la situazione che stai vivendo. in. Le

New mums have to be expert jugglers, balancing a new baby

neo mamme devono essere esperte giocoliere, bilanciare un neonato

and recovering from childbirth with getting too little sleep.

e riprendersi dal parto dormendo troppo poco.

No wonder they need hot,

Non c'è da stupirsi che abbiano bisogno di

healthy food to eat! Right,

cibo caldo e sano da mangiare! Giusto,

isn't it time you revealed the answer to your question,

non è ora che tu riveli la risposta alla tua domanda,

Georgie? Sure. I asked you

Georgie? Sicuro. Ti ho chiesto

when an unborn baby's stomach starts to grow.

quando lo stomaco di un bambino non ancora nato inizia a crescere.

You guessed it was five weeks, which was... the correct answer

Hai indovinato che fossero cinque settimane, il che era... la risposta corretta,

Beth! At about five weeks,

Beth! A circa cinque settimane,

the cells forming a baby's stomach, lungs, bone and brain all

le cellule che formano lo stomaco, i polmoni, le ossa e il cervello del bambino

start to divide and grow.

iniziano a dividersi e a crescere.

Right, let's recap the vocabulary

Bene, ricapitoliamo il vocabolario che

we've learned in this programme, starting with

abbiamo imparato in questo programma, iniziando con

postpartum meaning following childbirth.

postpartum che significa dopo il parto. L'

Breastfeeding is feeding a baby directly

allattamento al seno consiste nel nutrire un bambino direttamente

with milk from their mother's breasts. The exclamation

con il latte del seno materno. L'esclamazione

gosh! is used to express a feeling of surprise or wonder.

cavolo! è usato per esprimere un sentimento di sorpresa o meraviglia.

If you’re in a daze,

Se sei confuso,

you feel confused and unable to think clearly, often

ti senti confuso e incapace di pensare chiaramente, spesso

because of a shock or surprise. If someone is hands-on,

a causa di uno shock o di una sorpresa. Se qualcuno è pratico,

they’re closely involved in organizing things and making decisions,

è strettamente coinvolto nell’organizzazione delle cose e nel prendere decisioni,

rather than just talking about it or getting someone else to do it.

piuttosto che limitarsi a parlarne o convincere qualcun altro a farlo.

And finally, the phrasal verb fall apart

E infine, il verbo frasale cadere a pezzi

means to become seriously emotionally disturbed

significa diventare seriamente disturbati emotivamente

so that you're unable to think calmly or to deal with the difficult situation

al punto da non essere in grado di pensare con calma o di affrontare la difficile situazione in cui ci si

you are in. Once again

trova. Ancora una volta

our six minutes are up!

i nostri sei minuti sono scaduti!

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English. Goodbye for now.

English. Addio per ora.

Bye!

Ciao!