Food for new mums ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute

こんにちは。

English from BBC

BBC

Learning English. I'm Georgie.

Learning English の 6 Minute English です。 私はジョージーです。

And I'm Beth. Leaving home, getting married

そして私はベスです。 家を出る、結婚する、

and a parent dying are three of the most important experiences

親の死は、

in many people's lives. But perhaps the most defining moment

多くの人にとって人生の中で最も重要な経験の 3 つです。 しかし、 おそらく

in some women's lives is the miracle of birth. In other words,

一部の女性の人生において最も決定的な瞬間は 誕生の奇跡です。 言い換えれば、

having a baby. Throughout pregnancy,

赤ちゃんを産むということです。 妊娠中は、

a lot of care and attention is given to expecting mums,

妊婦さんに細心の注意が払われます

but as soon as the baby is born, this attention moves to the newborn baby,

が、赤ちゃんが生まれるとすぐに、その 注意は生まれたばかりの赤ちゃんに移り、赤ちゃん

making sure they are healthy, warm and safe.

が健康で暖かく、安全であることが確認されます 。

We talk a lot about baby nutrition,

私たちは赤ちゃんの栄養についてよく話します

but what the mother eats can be just as important,

が、母親が何を食べるか 、特に、

especially the first meal after the intense effort of giving birth -

whether it's chicken soup,

チキンスープ、

a glass of champagne or a good old cup of tea. In this programme,

シャンパン、古き良き一杯の お茶など、出産という懸命な努力の後の最初の食事が同じくらい重要です。 この番組では、

we're talking about what women eat and drink in the first few weeks

女性が出産後の 最初の数週間に何を食べたり飲んだりするかについて話します

after having a baby.

。

And as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

そしていつものように、 いくつかの便利な新しい語彙も学びます。

But first I have a question for you, Beth.

でもその前に、 ベス、あなたに質問があります。

A typical pregnancy lasts about forty weeks.

通常の妊娠は 約 40 週間続きます。

But when does an unborn baby's stomach start to grow

では、胎児の お腹が

in the mother's womb? Is it:

母親の子宮の中で成長し始めるのはいつでしょうか?

A) at three weeks,

A) 3 週間目、

B) at five weeks, or C) at eight weeks?

B) 5 週間目、または C) 8 週間目ですか?

Hmm, I'll say the baby's tummy starts to grow at about five weeks.

そうですね、赤ちゃんのおなかは 5週目くらいから大きくなり始めると思います。

OK, Beth.

オーケー、ベス。

We'll find out if that's the correct answer later in the programme.

それが正しい答えかどうかは、 番組の後半でわかります。

Giving birth is not called labour for nothing.

出産は ただの労働とは言えません。

It's hard work, leaving the new mum physically and emotionally exhausted

それは大変な仕事で、新米ママは 肉体的にも精神的にも疲れ果て

and in need of food that's nourishing for both herself and her baby.

、自分と赤ちゃんの両方に栄養を与える食べ物を必要としています 。 国連世界食糧計画の栄養局次長

Here's Alison Oman Lawi,

アリソン・オマーン・ローウィ氏が、

Deputy Director of Nutrition to the United Nations World Food Programme

explaining more to BBC

BBCワールド・サービス・プログラム「ザ・フード・チェーン」で詳しく説明しています

World Service programme, The Food Chain. A woman

。

who is breastfeeding and during that postpartum time

母乳育児 中の女性は、産後の

the first six months,

最初の 6 か月間は 1 日あたり

she could need up to 650 additional calories a day

最大 650 カロリーの追加摂取が必要になる可能性があり、

which actually is quite a bit more than she needed

これは実際に

in addition during pregnancy.

妊娠中に必要な追加カロリーよりもかなり多くなります。

Alison says that women need to eat even more calories

アリソンさんによれば、女性は妊娠中よりも産後、つまり出産後はさらに多くのカロリーを摂取する必要があるという

postpartum, meaning after childbirth, than they

do during pregnancy. That's especially true for mothers

。 これは、母乳で育てている母親に特に当てはまります

who are breastfeeding, feeding their baby directly with milk from her breasts.

。母乳で赤ちゃんに直接ミルクを与えています 。

How new mums get those extra calories changes from place to place

新米ママが余分なカロリーを摂取する方法は 場所によって異なり、

and different cultures have developed their own traditions

文化によってどのような食べ物が最適かについて独自の伝統が形成されています

about what foods are best. For Chinese-American mum,

。 中国系アメリカ人の母親、

Heng Ou, roast pig trotters were one of the best things to eat

ヘン・オウさんにとって、豚足のローストは、母乳の生成を助けるコラーゲンが豊富に含まれているため、出産後に 食べるのに最適な食べ物の 1 つでした

after childbirth because they contain a lot of collagen

which helps produce breast milk. And when Ruma,

。 そして、インド

whose Panjabi family originally comes from India, gave birth to a baby boy,

出身のパンジャビ族のルーマさんが 男の子を出産したとき、

her mother cooked panjeeri,

母親は母乳を促し、治癒過程を助けるために

a kind of spicy nut mix with cashews, almonds and melon seeds

カシューナッツ、アーモンド、メロンの種を混ぜたスパイシーなナッツの一種であるパンジェリを調理した

to promote breast milk and help the healing process.

。

Listen now as Ruma explains how important

her mother’s help was, to BBC

BBC の

World Service programme, The Food Chain:

ワールド サービス番組「 ザ フード チェーン」にとって、母親の助けがいかに重要かをルーマが説明するのを聞いてください。

So, the first 10 days were amazing.

つまり、最初の 10 日間は素晴らしかったです。

My mum came to stay and gosh!

お母さんが泊まりに来て、 なんと！

it was so important because

それはとても重要でした。なぜなら、私は

I had a C-section so

I was on very strong painkillers, I was in a daze anyway,

帝王切開だったので、非常に強力な鎮痛剤を服用していたからです。とにかく私は

and to be honest, because she was here,

I was fed, so she would look after me

放心状態でした。そして正直に言うと、彼女がここにいたので、私は食事を与えられ、私が様子を見ている間、彼女は私の

while I would look after baby. And my husband was very

世話をしてくれました。 赤ちゃんの後 。 夫もとても

hands-on as well, so that first ten days, whilst it was really hard,

実践的だったので、最初の 10 日間は 本当に大変でしたが、

I didn't fall apart which I might have done if I'd been by myself.

私は崩れることはありませんでした。一 人だったらできたかもしれません。

When Ruma talks about her mother’s help, she

ルマが 母親の助けについて話すとき、彼女は「

uses the word, gosh!,

すごい！」という言葉を使います。これは驚きや驚きの

an exclamation used to show a feeling of wonder or surprise.

感情を示す感嘆詞です 。

Rum also says she was in a daze because of medicine

ラムさんはまた、痛み止めに服用していた薬のせいで意識が朦朧としていたとも語った

she was taking for pain.

。

If someone is in a daze,

誰かが呆然としていると、おそらくショックや驚きのため、

they feel confused and cannot think clearly,

混乱して 明確に考えることができなくなります

maybe because of a shock or surprise. Luckily

。 幸運なことに、

Ruma had help from her mum, and also her husband who was

ルマさんは母親と、非常に実践的な夫の助けを得ました。

very hands-on, meaning that he was closely involved in organising things

つまり、彼は 物事の整理

and making decisions and didn't leave it up to someone else.

や意思決定に密接に関与し 、他人に任せることはありませんでした。

Along with her mother's healthy home cooking,

母親の健康的な手料理に加えて、

the help Ruma got from her family meant she didn't fall apart,

ルーマが家族から得た助けの おかげで、彼女は

a phrase which means becomes so emotionally disturbed that

精神的に混乱し、

you're unable to think or act calmly or to deal with the situation you're in.

冷静に考えたり行動したり、 状況に対処できなくなったりすることを意味するフレーズです。

New mums have to be expert jugglers, balancing a new baby

新米ママは、生まれたばかり の赤ちゃんの育児

and recovering from childbirth with getting too little sleep.

と、 睡眠不足による出産からの回復のバランスを整える熟練の技師でなければなりません。

No wonder they need hot,

彼らが温かくて

healthy food to eat! Right,

健康的な食べ物を必要とするのも不思議ではありません。 そう、ジョージー、あなたの質問に対する

isn't it time you revealed the answer to your question,

答えを明らかにする時期ではないでしょうか

Georgie? Sure. I asked you

？ もちろん。

when an unborn baby's stomach starts to grow.

胎児のお腹が大きくなり始めるのはいつ頃なのかと質問しました。

You guessed it was five weeks, which was... the correct answer

5 週間だと予想しましたが、 それは...正解でした、

Beth! At about five weeks,

ベス! 生後約 5 週間で、

the cells forming a baby's stomach, lungs, bone and brain all

赤ちゃんの胃、 肺、骨、脳を形成する細胞がすべて

start to divide and grow.

分裂し、成長し始めます。

Right, let's recap the vocabulary

そうですね、このプログラムで学んだ語彙を復習しましょう

we've learned in this programme, starting with

。まず、出産後の意味を意味する産後から始めましょう

postpartum meaning following childbirth.

。

Breastfeeding is feeding a baby directly

母乳育児とは、

with milk from their mother's breasts. The exclamation

母親の乳房から直接母乳を赤ちゃんに与えることです。 感嘆符が

gosh! is used to express a feeling of surprise or wonder.

すごい！ 驚きや驚きの感情を表現するのに使われます 。 意識が朦朧としている

If you’re in a daze,

と、

you feel confused and unable to think clearly, often

多くの場合、ショックや驚きのため、混乱して明確に考えることができなくなります

because of a shock or surprise. If someone is hands-on,

。 実践的な人は、

they’re closely involved in organizing things and making decisions,

rather than just talking about it or getting someone else to do it.

単にそれについて話したり、 他の人にやらせたりするのではなく、物事の整理や意思決定に密接に関わっています。

And finally, the phrasal verb fall apart

そして最後に、句動詞の「 崩壊」は、

means to become seriously emotionally disturbed

深刻な感情の混乱に陥り、

so that you're unable to think calmly or to deal with the difficult situation

冷静に考えることができなくなったり、置かれている 困難な状況に対処できなくなったりすることを意味します

you are in. Once again

our six minutes are up!

。再び 6 分が終了しました。 6 Minute English で、

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English. Goodbye for now.

。 とりあえずさようなら。

Bye!

さよなら！