What is the key to happiness? 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I’m Neil.

Olá. Este é o 6 Minute English da BBC Learning English. Eu sou Neil.

And I’m Georgina.

E eu sou a Georgina.

That’s a big smile on your face, Georgina! You seem happy today!

Isso é um grande sorriso em seu rosto, Georgina! Você parece feliz hoje!

I am, Neil.

Eu sou, Neil.

After all, what’s the point in seeing the glass half empty?

Afinal, do que adianta ver o copo meio vazio?

Ah, so you’re someone who tries to see the glass half full –

Ah, então você é alguém que tenta ver o copo meio cheio –

you generally look at things in a positive way.

você geralmente vê as coisas de forma positiva.

I hope so!

Espero que sim!

It may seem strange to be discussing happiness

Pode parecer estranho estar discutindo a felicidade

in the middle of a global pandemic but right now feeling happy is

no meio de uma pandemia global, mas agora sentir-se feliz é

more important than ever.

mais importante do que nunca.

Well then, it’s lucky that happiness is the subject of this

Pois bem, que sorte a felicidade ser o tema deste

programme, Georgina. And while many things seem to be out of our

programa, Georgina. E embora muitas coisas pareçam estar fora de nosso

control just now, there are small things we can do to feel better about life…

controle agora, há pequenas coisas que podemos fazer para nos sentirmos melhor com a vida…

…to feel less stressed, and maybe even a little happier.

…para nos sentirmos menos estressados ​​e talvez até um pouco mais felizes.

You’re talking like a Dane now, Georgina.

Você está falando como um dinamarquês agora, Georgina. A

Denmark, and in fact all the Nordic countries,

Dinamarca, e de fato todos os países nórdicos,

are often listed as among the happiest places in the world.

são frequentemente listados como um dos lugares mais felizes do mundo.

You know what would make me happy, Neil?

Sabe o que me faria feliz, Neil?

– asking me a really good quiz question.

– me fazendo uma pergunta de teste muito boa.

OK. Well, did you know that every year the UN publishes its

OK. Bem, você sabia que todos os anos a ONU publica sua

Global Happiness Survey revealing the happiest countries in the world?

Pesquisa Global de Felicidade revelando os países mais felizes do mundo?

It’s based on factors like income, life expectancy and health.

É baseado em fatores como renda, expectativa de vida e saúde.

The Nordic countries often come in the top ten,

Os países nórdicos costumam ficar entre os dez primeiros,

but which country was rated the happiest in 2020?

mas qual país foi classificado como o mais feliz em 2020?

Was it: a) Iceland?, b) Denmark?, or, c) Finland?

Foi: a) Islândia?, b) Dinamarca?, ou, c) Finlândia?

Well, Neil, Denmark is famous for bacon, and nothing makes me happier

Bem, Neil, a Dinamarca é famosa pelo bacon, e nada me deixa mais feliz

than a bacon sandwich, so I’ll say b) Denmark.

do que um sanduíche de bacon, então direi b) Dinamarca.

I like your thinking, Georgina!

Eu gosto do seu pensamento, Georgina!

We’ll find out the answer later, but you’re certainly right to say that

Descobriremos a resposta mais tarde, mas você certamente tem razão ao dizer que a

Denmark is considered one of the happiest countries in the world.

Dinamarca é considerada um dos países mais felizes do mundo.

Malene Rydahl, author of the bestselling book, Happy as a Dane,

Malene Rydahl, autora do livro best-seller Happy as a Dane,

believes that aspects of Danish culture can help us

acredita que aspectos da cultura dinamarquesa podem nos ajudar a

improve our chances of happiness.

melhorar nossas chances de felicidade.

Here she is explaining what happiness means for her

Aqui ela está explicando o que a felicidade significa para ela

to BBC World Service programme, The Conversation.

para o programa do Serviço Mundial da BBC, The Conversation.

See if you can hear what she thinks:

Veja se você pode ouvir o que ela pensa:

Well, I think we should be seeking alignment and I think we

Bem, acho que devemos buscar o alinhamento e acho que

should practise gratitude and I think that we should be more conscious

devemos praticar a gratidão e acho que devemos ser mais conscientes

about how we relate to things that happen to us and how much we

sobre como nos relacionamos com as coisas que acontecem conosco e o quanto

compare ourselves to others… I do think that what we need to focus on

nos comparamos. para os outros... Acho que o que precisamos focar

is the quality of our relationships.

é na qualidade de nossos relacionamentos.

Did you hear Malene use the word alignment?

Você ouviu Malene usar a palavra alinhamento?

She thinks there should be harmony between my true sense of

Ela acha que deve haver harmonia entre meu verdadeiro senso de

who I am, what I think and how I relate to others.

quem sou, o que penso e como me relaciono com os outros.

We should be in alignment – or in the correct relation, to those things.

Devemos estar alinhados – ou na relação correta, com essas coisas.

Malene also thinks happiness comes from gratitude –

Malene também acha que a felicidade vem da gratidão –

feeling grateful and expressing thanks to other people.

sentir-se grato e expressar gratidão a outras pessoas.

She recommends finding three things, no matter how small,

Ela recomenda encontrar três coisas, por menores que sejam, pelas quais

to be grateful for every day.

agradecer todos os dias.

Like… getting a good night’s sleep, drinking a hot coffee…

Tipo... ter uma boa noite de sono, tomar um café quente...

and having this chat with you, Georgina.

e bater um papo com você, Georgina.

Thanks, Neil, that’s put a smile on my face!

Obrigado, Neil, isso colocou um sorriso no meu rosto!

It may sound strange but doing this every day can really

Pode parecer estranho, mas fazer isso todos os dias pode realmente

boost your happiness levels.

aumentar seus níveis de felicidade.

Malene also warns against seeking happiness in external things,

Malene também adverte contra buscar a felicidade nas coisas externas,

as you can hear in this chat with BBC World Service’s, The Conversation:

como você pode ouvir neste bate-papo com o BBC World Service, The Conversation:

If you seek happiness and you mistake it for pleasure,

Se você busca a felicidade e a confunde com o prazer,

you will be running around like a little hamster in a wheel

estará correndo como um pequeno hamster em uma roda

because it’s never enough and because you will be very quickly

porque é nunca o suficiente e porque você será muito rapidamente

the victim of the hedonic treadmill… and the hedonic treadmill is…

a vítima da esteira hedônica… e a esteira hedônica é…

you know, you want something, you think if you’re more beautiful, if you

você sabe, você quer alguma coisa, você pensa se você é mais bonita, se você

get more power, if you get more money and fame and then you’ll

ganha mais poder, se você ganha mais dinheiro e fama e então você

finally be happy… and then you get it and you get a small satisfaction.

finalmente será feliz... e então você consegue e você consegue uma pequena satisfação.

According to Malene, chasing external pleasures like money and fame

De acordo com Malene, perseguir prazeres externos como dinheiro e fama

will leave you feeling like a hamster on a wheel –

fará com que você se sinta como um hamster em uma roda –

like someone who’s always busy but never accomplishes anything

como alguém que está sempre ocupado, mas nunca realiza nada de

useful or finishes what they start.

útil ou termina o que começou.

She also says it’s easy to become a victim of the hedonic treadmill.

Ela também diz que é fácil se tornar uma vítima da esteira hedônica.

This is the idea that humans adapt to whatever level of happiness

Essa é a ideia de que os humanos se adaptam a qualquer nível de felicidade

they achieve. As we make more money, meet the perfect boyfriend

que alcancem. À medida que ganhamos mais dinheiro, encontramos o namorado perfeito

or whatever we desire, our expectations also increase,

ou o que desejamos, nossas expectativas também aumentam,

so we never find the happiness we hoped we would!

então nunca encontramos a felicidade que esperávamos!

‘Money can’t buy happiness’, as my grandma used to say.

‘Dinheiro não compra felicidade’, como dizia minha vó.

Right. In fact, it’s probably the quality of our relationships,

Certo. Na verdade, é provavelmente a qualidade dos nossos relacionamentos, e

not external objects, that gives satisfaction –

não os objetos externos, que nos dá satisfação –

the pleasure we feel when we achieve something we wanted to.

o prazer que sentimos quando alcançamos algo que desejamos.

Lots of useful tips there, Georgina, for feeling as happy as a Dane.

Muitas dicas úteis, Georgina, para se sentir tão feliz quanto um dinamarquês.

A Dane, you say, Neil? So I got the correct answer?

Um dinamarquês, você diz, Neil? Então eu tenho a resposta correta?

In my quiz question I asked Georgina which Nordic country was rated

Em minha pergunta do questionário, perguntei a Georgina qual país nórdico foi classificado como o

happiest in the UN’s 2020 global survey.

mais feliz na pesquisa global de 2020 da ONU.

I guessed, b) Denmark.

Eu imaginei, b) Dinamarca.

But in fact, Georgina, it was… c) Finland.

Mas na verdade, Georgina, foi… c) Finlândia.

I guess their bacon sandwiches are even better!

Eu acho que seus sanduíches de bacon são ainda melhores!

OK, let’s recap the vocabulary and start seeing the glass half full –

OK, vamos recapitular o vocabulário e começar a ver o copo meio cheio –

looking at things in a positive way.

olhando as coisas de forma positiva. A

Happiness might be all about alignment –

felicidade pode ter tudo a ver com alinhamento –

being in the correct relation to things.

estar na relação correta com as coisas.

Or gratitude – being grateful and giving thanks.

Ou gratidão – ser grato e agradecer.

Feeling like a hamster on a wheel means you’re always busy doing

Sentir-se como um hamster em uma roda significa que você está sempre ocupado fazendo

things but without getting satisfaction -

coisas, mas sem obter satisfação -

the pleasant feeling of achieving something you really wanted to.

a sensação agradável de alcançar algo que você realmente queria.

Finally, the reason happiness often escapes us may involve the hedonic

Finalmente, a razão pela qual a felicidade muitas vezes nos escapa pode envolver a

treadmill - the human tendency to return to the same level of

esteira hedônica - a tendência humana de retornar ao mesmo nível de

happiness after something very good or very bad has happened.

felicidade depois que algo muito bom ou muito ruim aconteceu.

That’s all for this programme.

Isso é tudo para este programa.

We hope it’s lifted your spirits and given you some useful vocabulary as well.

Esperamos que tenha levantado o seu ânimo e lhe dado algum vocabulário útil também.

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here at 6 Minute English. And if you like topical discussions

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and want to learn how to use the vocabulary found in headlines,

e quer aprender a usar o vocabulário encontrado nas manchetes,

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Você encontrará programas sobre muitos tópicos que ajudarão a mantê-lo

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E, claro, estamos na maioria das plataformas de mídia social. Adeus por agora!

Bye!

Tchau!