What is the key to happiness? 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I’m Neil.

Cześć. To jest 6-minutowy angielski z BBC Learning English. Jestem Neilem.

And I’m Georgina.

A ja jestem Georgina.

That’s a big smile on your face, Georgina! You seem happy today!

To wielki uśmiech na twojej twarzy, Georgino! Wydajesz się dzisiaj szczęśliwy!

I am, Neil.

Jestem, Neil.

After all, what’s the point in seeing the glass half empty?

W końcu jaki jest sens widzieć szklankę do połowy pustą?

Ah, so you’re someone who tries to see the glass half full –

Ach, więc jesteś kimś, kto stara się widzieć szklankę do połowy pełną –

you generally look at things in a positive way.

generalnie patrzysz na rzeczy w pozytywny sposób.

I hope so!

Mam nadzieję!

It may seem strange to be discussing happiness

Dyskusja o szczęściu

in the middle of a global pandemic but right now feeling happy is

w środku globalnej pandemii może wydawać się dziwna, ale teraz poczucie szczęścia jest

more important than ever.

ważniejsze niż kiedykolwiek.

Well then, it’s lucky that happiness is the subject of this

Cóż, to szczęście, że szczęście jest tematem tego

programme, Georgina. And while many things seem to be out of our

programu, Georgino. I chociaż wydaje się, że wiele rzeczy jest obecnie poza naszą

control just now, there are small things we can do to feel better about life…

kontrolą, są małe rzeczy, które możemy zrobić, aby poczuć się lepiej w życiu…

…to feel less stressed, and maybe even a little happier.

…by czuć się mniej zestresowanym, a może nawet trochę szczęśliwszym.

You’re talking like a Dane now, Georgina.

Mówisz teraz jak Duńczyk, Georgino.

Denmark, and in fact all the Nordic countries,

Dania, a właściwie wszystkie kraje nordyckie,

are often listed as among the happiest places in the world.

są często wymieniane jako jedne z najszczęśliwszych miejsc na świecie.

You know what would make me happy, Neil?

Wiesz, co by mnie uszczęśliwiło, Neil?

– asking me a really good quiz question.

– zadając mi naprawdę dobre pytanie quizowe.

OK. Well, did you know that every year the UN publishes its

OK. Czy wiesz, że co roku ONZ publikuje swoje

Global Happiness Survey revealing the happiest countries in the world?

Globalne Badanie Szczęścia, które ujawnia najszczęśliwsze kraje na świecie?

It’s based on factors like income, life expectancy and health.

Opiera się na takich czynnikach, jak dochód, oczekiwana długość życia i stan zdrowia.

The Nordic countries often come in the top ten,

Kraje skandynawskie często znajdują się w pierwszej dziesiątce,

but which country was rated the happiest in 2020?

ale który kraj został oceniony jako najszczęśliwszy w 2020 roku? Czy

Was it: a) Iceland?, b) Denmark?, or, c) Finland?

była to: a) Islandia?, b) Dania?, czy c) Finlandia?

Well, Neil, Denmark is famous for bacon, and nothing makes me happier

Cóż, Neil, Dania słynie z bekonu i nic nie sprawia mi większej radości

than a bacon sandwich, so I’ll say b) Denmark.

niż kanapka z bekonem, więc powiem b) Dania.

I like your thinking, Georgina!

Podoba mi się twoje myślenie, Georgino!

We’ll find out the answer later, but you’re certainly right to say that

Odpowiedź poznamy później, ale z pewnością masz rację, mówiąc, że

Denmark is considered one of the happiest countries in the world.

Dania jest uważana za jeden z najszczęśliwszych krajów na świecie.

Malene Rydahl, author of the bestselling book, Happy as a Dane,

Malene Rydahl, autorka bestsellerowej książki „Szczęśliwy jak Duńczyk”,

believes that aspects of Danish culture can help us

uważa, że ​​pewne aspekty duńskiej kultury mogą pomóc nam

improve our chances of happiness.

zwiększyć nasze szanse na szczęście.

Here she is explaining what happiness means for her

Tutaj wyjaśnia, co oznacza dla niej szczęście,

to BBC World Service programme, The Conversation.

programowi BBC World Service, The Conversation.

See if you can hear what she thinks:

Sprawdź, czy słyszysz, co myśli:

Well, I think we should be seeking alignment and I think we

Cóż, myślę, że powinniśmy dążyć do wyrównania i myślę, że

should practise gratitude and I think that we should be more conscious

powinniśmy ćwiczyć wdzięczność i myślę, że powinniśmy być bardziej świadomi

about how we relate to things that happen to us and how much we

tego, jak odnosimy się do rzeczy, które nam się przydarzają i jak bardzo

compare ourselves to others… I do think that what we need to focus on

się porównujemy innym… Myślę, że to, na czym powinniśmy się skupić,

is the quality of our relationships.

to jakość naszych relacji.

Did you hear Malene use the word alignment?

Słyszałeś, że Malene użył słowa wyrównanie?

She thinks there should be harmony between my true sense of

Uważa, że ​​powinna istnieć harmonia między moim prawdziwym poczuciem tego,

who I am, what I think and how I relate to others.

kim jestem, co myślę i tym, jak odnoszę się do innych.

We should be in alignment – or in the correct relation, to those things.

Powinniśmy być w zgodzie – lub we właściwej relacji do tych rzeczy.

Malene also thinks happiness comes from gratitude –

Malene uważa również, że szczęście bierze się z wdzięczności –

feeling grateful and expressing thanks to other people.

odczuwania wdzięczności i wyrażania wdzięczności innym ludziom.

She recommends finding three things, no matter how small,

Zaleca znalezienie trzech rzeczy, nieważne jak małych, za które można

to be grateful for every day.

być wdzięcznym każdego dnia.

Like… getting a good night’s sleep, drinking a hot coffee…

Jak… dobry sen, wypicie gorącej kawy…

and having this chat with you, Georgina.

i pogawędka z tobą, Georgino.

Thanks, Neil, that’s put a smile on my face!

Dzięki, Neil, to wywołało uśmiech na mojej twarzy!

It may sound strange but doing this every day can really

Może to zabrzmieć dziwnie, ale robienie tego każdego dnia może naprawdę

boost your happiness levels.

zwiększyć poziom szczęścia.

Malene also warns against seeking happiness in external things,

Malene ostrzega również przed szukaniem szczęścia w rzeczach zewnętrznych,

as you can hear in this chat with BBC World Service’s, The Conversation:

jak można usłyszeć w rozmowie z BBC World Service, The Conversation:

If you seek happiness and you mistake it for pleasure,

Jeśli szukasz szczęścia i pomylisz je z przyjemnością,

you will be running around like a little hamster in a wheel

będziesz biegał w kółko jak mały chomik w kołowrotku,

because it’s never enough and because you will be very quickly

ponieważ jest nigdy dość i ponieważ bardzo szybko staniesz się

the victim of the hedonic treadmill… and the hedonic treadmill is…

ofiarą kieratu hedonicznego… a kierat hedoniczny to… wiesz

you know, you want something, you think if you’re more beautiful, if you

, czegoś chcesz, myślisz, że jeśli będziesz piękniejsza, jeśli

get more power, if you get more money and fame and then you’ll

zdobędziesz więcej władzy, jeśli zdobędziesz więcej pieniędzy i sławę, a wtedy w

finally be happy… and then you get it and you get a small satisfaction.

końcu będziesz szczęśliwy… a potem ją zdobędziesz i uzyskasz małą satysfakcję.

According to Malene, chasing external pleasures like money and fame

Według Malene, pogoń za zewnętrznymi przyjemnościami, takimi jak pieniądze i sława,

will leave you feeling like a hamster on a wheel –

sprawi, że poczujesz się jak chomik w kołowrotku –

like someone who’s always busy but never accomplishes anything

jak ktoś, kto jest zawsze zajęty, ale nigdy nie osiąga niczego

useful or finishes what they start.

pożytecznego ani nie kończy tego, co zaczął.

She also says it’s easy to become a victim of the hedonic treadmill.

Mówi też, że łatwo stać się ofiarą hedonicznego kieratu.

This is the idea that humans adapt to whatever level of happiness

Jest to idea, zgodnie z którą ludzie dostosowują się do poziomu szczęścia, jaki

they achieve. As we make more money, meet the perfect boyfriend

osiągają. Gdy zarabiamy więcej pieniędzy, spotykamy idealnego chłopaka

or whatever we desire, our expectations also increase,

lub cokolwiek pragniemy, nasze oczekiwania również rosną,

so we never find the happiness we hoped we would!

więc nigdy nie znajdujemy szczęścia, na które mieliśmy nadzieję!

‘Money can’t buy happiness’, as my grandma used to say.

„Pieniądze szczęścia nie dają”, jak mawiała moja babcia.

Right. In fact, it’s probably the quality of our relationships,

Prawidłowy. Tak naprawdę to chyba jakość naszych relacji, a

not external objects, that gives satisfaction –

nie obiekty zewnętrzne, daje satysfakcję –

the pleasure we feel when we achieve something we wanted to.

przyjemność, którą odczuwamy, gdy osiągamy coś, na czym nam zależało.

Lots of useful tips there, Georgina, for feeling as happy as a Dane.

Mnóstwo przydatnych wskazówek, Georgino, aby czuć się tak szczęśliwym jak Duńczyk.

A Dane, you say, Neil? So I got the correct answer?

Duńczyk, powiadasz, Neil? Czyli mam poprawną odpowiedź?

In my quiz question I asked Georgina which Nordic country was rated

W moim quizie zapytałem Georginę, który kraj nordycki został oceniony jako

happiest in the UN’s 2020 global survey.

najszczęśliwszy w globalnej ankiecie ONZ 2020.

I guessed, b) Denmark.

Domyśliłem się, b) Dania.

But in fact, Georgina, it was… c) Finland.

Ale tak naprawdę, Georgino, to była… c) Finlandia.

I guess their bacon sandwiches are even better!

Myślę, że ich kanapki z bekonem są jeszcze lepsze!

OK, let’s recap the vocabulary and start seeing the glass half full –

OK, podsumujmy słownictwo i zacznijmy widzieć szklankę do połowy pełną –

looking at things in a positive way.

patrzeć na rzeczy w pozytywny sposób.

Happiness might be all about alignment –

Szczęście może polegać na wyrównaniu -

being in the correct relation to things.

byciu we właściwym stosunku do rzeczy.

Or gratitude – being grateful and giving thanks.

Albo wdzięczność – bycie wdzięcznym i dziękowanie.

Feeling like a hamster on a wheel means you’re always busy doing

Poczucie się jak chomik w kołowrotku oznacza, że ​​zawsze jesteś zajęty robieniem

things but without getting satisfaction -

rzeczy, ale bez satysfakcji –

the pleasant feeling of achieving something you really wanted to.

przyjemne uczucie osiągnięcia czegoś, czego naprawdę chciałeś.

Finally, the reason happiness often escapes us may involve the hedonic

Wreszcie, powodem, dla którego szczęście często nam umyka, może być

treadmill - the human tendency to return to the same level of

kierat hedoniczny – ludzka skłonność do powrotu do tego samego poziomu

happiness after something very good or very bad has happened.

szczęścia po tym, jak wydarzyło się coś bardzo dobrego lub bardzo złego.

That’s all for this programme.

To wszystko w tym programie.

We hope it’s lifted your spirits and given you some useful vocabulary as well.

Mamy nadzieję, że podniosło Cię to na duchu i wzbogaciło o przydatne słownictwo.

Remember to join us again soon for more interesting topics

Pamiętaj, aby wkrótce ponownie dołączyć do nas, aby uzyskać więcej interesujących tematów

here at 6 Minute English. And if you like topical discussions

tutaj w 6 Minute English. A jeśli lubisz aktualne dyskusje

and want to learn how to use the vocabulary found in headlines,

i chcesz nauczyć się używać słownictwa z nagłówków,

why not try out our News Review podcast?

wypróbuj nasz podcast News Review.

You’ll find programmes about many topics that will help to keep you

Znajdziesz programy o wielu tematach, które pomogą Ci zapewnić

entertained and learning at the same time.

rozrywkę i naukę w tym samym czasie.

Don’t forget you can download the app for free from the app stores.

Nie zapomnij, że możesz pobrać aplikację za darmo ze sklepów z aplikacjami.

And of course, we are on most social media platforms. Bye for now!

I oczywiście jesteśmy na większości platform mediów społecznościowych. Na razie! Do

Bye!

widzenia!