What is the key to happiness? 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I’m Neil.

안녕하세요. BBC Learning English의 6분 영어입니다. 저는 닐입니다.

And I’m Georgina.

그리고 저는 조지나입니다.

That’s a big smile on your face, Georgina! You seem happy today!

당신의 얼굴에 활짝 웃는 모습이군요, Georgina! 당신은 오늘 행복해 보인다!

I am, Neil.

나야, 닐.

After all, what’s the point in seeing the glass half empty?

결국, 잔이 반쯤 비었다고 해서 무슨 소용이 있겠습니까?

Ah, so you’re someone who tries to see the glass half full –

아, 그래서 당신은 잔이 반쯤 차 있는 것을 보려고 하는 사람입니다.

you generally look at things in a positive way.

당신은 일반적으로 사물을 긍정적인 방식으로 봅니다.

I hope so!

나는 희망한다! 세계적인 유행병의 한가운데서

It may seem strange to be discussing happiness

행복에 대해 이야기하는 것이 이상하게 보일 수

in the middle of a global pandemic but right now feeling happy is

있지만 지금은 행복을 느끼는 것이 그 어느

more important than ever.

때보다 중요합니다.

Well then, it’s lucky that happiness is the subject of this

그렇다면 이 프로그램의 주제가 행복이라는 게 다행이다

programme, Georgina. And while many things seem to be out of our

, 조지나. 지금 당장은 많은 일이 통제할 수 없는 것처럼 보이지만

control just now, there are small things we can do to feel better about life…

삶에 대해 더 나은 기분을 느끼기 위해 할 수 있는 작은 일들이 있습니다…

…to feel less stressed, and maybe even a little happier.

You’re talking like a Dane now, Georgina.

당신은 지금 Dane처럼 말하고 있습니다, Georgina.

Denmark, and in fact all the Nordic countries,

덴마크, 그리고 사실상 모든 북유럽 국가들은

are often listed as among the happiest places in the world.

종종 세계에서 가장 행복한 곳으로 꼽힙니다.

You know what would make me happy, Neil?

무엇이 나를 행복하게 하는지 알아, 닐?

– asking me a really good quiz question.

– 나에게 정말 좋은 퀴즈 질문을 합니다.

OK. Well, did you know that every year the UN publishes its

좋아요. 음, UN이 매년

Global Happiness Survey revealing the happiest countries in the world?

세계에서 가장 행복한 나라를 밝히는 글로벌 행복 설문 조사를 발표한다는 사실을 알고 계셨습니까?

It’s based on factors like income, life expectancy and health.

소득, 기대 수명 및 건강과 같은 요소를 기반으로 합니다.

The Nordic countries often come in the top ten,

북유럽 국가는 종종 상위 10위 안에 들지만

but which country was rated the happiest in 2020?

2020년에 가장 행복한 국가는 어디일까요?

Was it: a) Iceland?, b) Denmark?, or, c) Finland?

a) 아이슬란드?, b) 덴마크?, c) 핀란드?

Well, Neil, Denmark is famous for bacon, and nothing makes me happier

음, 덴마크의 Neil은 베이컨으로 유명하고

than a bacon sandwich, so I’ll say b) Denmark.

베이컨 샌드위치보다 더 행복한 것은 없습니다. 그래서 b) 덴마크라고 하겠습니다.

I like your thinking, Georgina!

네 생각이 좋아, 조지나!

We’ll find out the answer later, but you’re certainly right to say that

나중에 답을 찾겠지만

Denmark is considered one of the happiest countries in the world.

덴마크가 세계에서 가장 행복한 나라 중 하나로 여겨진다는 말은 확실히 맞습니다.

Malene Rydahl, author of the bestselling book, Happy as a Dane,

베스트셀러 책인 Happy as a Dane의 저자인 Malene Rydahl은

believes that aspects of Danish culture can help us

덴마크 문화의 측면이 우리의 행복 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다

improve our chances of happiness.

.

Here she is explaining what happiness means for her

여기에서 그녀는 BBC World Service 프로그램인 The Conversation에서 그녀에게 행복이 무엇을 의미하는지 설명하고 있습니다

to BBC World Service programme, The Conversation.

.

See if you can hear what she thinks:

그녀의 생각을 들을 수 있는지 보십시오:

Well, I think we should be seeking alignment and I think we

음, 우리는 일치를 추구해야 하고

should practise gratitude and I think that we should be more conscious

감사를 실천해야 한다고 생각하며

about how we relate to things that happen to us and how much we

우리에게 일어나는 일과 우리가 어떻게 관련되는지, 그리고 우리

compare ourselves to others… I do think that what we need to focus on

자신을 얼마나 비교하는지에 대해 더 의식해야 한다고 생각합니다. 다른 사람들에게… 우리가 집중해야 할 것은

is the quality of our relationships.

우리 관계의 질이라고 생각합니다.

Did you hear Malene use the word alignment?

Malene이 정렬이라는 단어를 사용하는 것을 들었습니까?

She thinks there should be harmony between my true sense of

그녀는

who I am, what I think and how I relate to others.

내가 누구인지, 내가 생각하는 것과 다른 사람들과 관계를 맺는 방식 사이에 조화가 있어야 한다고 생각합니다.

We should be in alignment – or in the correct relation, to those things.

우리는 그런 것들과 일치하거나 올바른 관계에 있어야 합니다.

Malene also thinks happiness comes from gratitude –

Malene은 또한 행복이 감사에서 온다고 생각합니다.

feeling grateful and expressing thanks to other people.

감사함을 느끼고 다른 사람들에게 감사를 표현하는 것입니다.

She recommends finding three things, no matter how small,

그녀는 아무리 작은 일이라도

to be grateful for every day.

매일 감사할 일 세 가지를 찾으라고 권한다.

Like… getting a good night’s sleep, drinking a hot coffee…

예를 들면... 숙면을 취하고, 뜨거운 커피를 마시고...

and having this chat with you, Georgina.

조지나와 이야기를 나누는 것.

Thanks, Neil, that’s put a smile on my face!

고마워, 닐, 내 얼굴에 미소가 지어졌어!

It may sound strange but doing this every day can really

이상하게 들릴지 모르지만 매일 이렇게 하면

boost your happiness levels.

행복 수준을 높일 수 있습니다.

Malene also warns against seeking happiness in external things,

Malene은 또한

as you can hear in this chat with BBC World Service’s, The Conversation:

BBC World Service의 The Conversation과의 대화에서 들을 수 있듯이 외부에서

If you seek happiness and you mistake it for pleasure,

행복을 찾는 것에 대해 경고합니다.

you will be running around like a little hamster in a wheel

because it’s never enough and because you will be very quickly

결코 충분하지 않으며 당신은 곧

the victim of the hedonic treadmill… and the hedonic treadmill is…

쾌락의 러닝머신의 희생자가 될 것이기 때문에... 그리고 쾌락의 러닝머신은... 알다시피

you know, you want something, you think if you’re more beautiful, if you

, 당신은 무언가를 원하고, 당신이 더 아름답고, 더

get more power, if you get more money and fame and then you’ll

많은 힘을 얻고, 더 많은 돈을 벌고, 명성을 얻으면

finally be happy… and then you get it and you get a small satisfaction.

마침내 행복해질 것입니다… 그리고 나서 그것을 얻고 작은 만족을 얻습니다.

According to Malene, chasing external pleasures like money and fame

Malene에 따르면, 돈과 명성과 같은 외적 쾌락을 쫓는 것은

will leave you feeling like a hamster on a wheel –

바퀴 달린 햄스터 같은 느낌을 갖게 할 것입니다

like someone who’s always busy but never accomplishes anything

useful or finishes what they start.

.

She also says it’s easy to become a victim of the hedonic treadmill.

그녀는 또한 쾌락 러닝머신의 희생자가 되기 쉽다고 말합니다.

This is the idea that humans adapt to whatever level of happiness

이것은 인간이 달성한 행복의 수준에 따라 적응한다는 생각입니다

they achieve. As we make more money, meet the perfect boyfriend

. 돈을 벌수록, 완벽한 남자친구를 만나든

or whatever we desire, our expectations also increase,

, 원하는 것이 무엇이든 기대치가 높아지기

so we never find the happiness we hoped we would!

때문에 우리는 바라던 행복을 결코 찾지 못합니다!

‘Money can’t buy happiness’, as my grandma used to say.

할머니가 말씀하셨던 '돈으로 행복을 살 수 없다'.

Right. In fact, it’s probably the quality of our relationships,

오른쪽. 사실, 우리가 원하는 것을 성취했을 때 느끼는

not external objects, that gives satisfaction –

만족감, 즉 만족을 주는 것은 외부 대상이 아니라 관계의 질일 것입니다

the pleasure we feel when we achieve something we wanted to.

.

Lots of useful tips there, Georgina, for feeling as happy as a Dane.

데인처럼 행복한 기분을 느낄 수 있는 유용한 정보가 많이 있습니다, Georgina.

A Dane, you say, Neil? So I got the correct answer?

데인이라고 닐? 그래서 제가 정답을 찾았나요?

In my quiz question I asked Georgina which Nordic country was rated

퀴즈 질문에서 나는 Georgina에게

happiest in the UN’s 2020 global survey.

UN의 2020 글로벌 설문 조사에서 가장 행복한 북유럽 국가가 어디인지 물었습니다.

I guessed, b) Denmark.

b) 덴마크.

But in fact, Georgina, it was… c) Finland.

하지만 사실 Georgina, 그것은… c) 핀란드였습니다.

I guess their bacon sandwiches are even better!

나는 그들의 베이컨 샌드위치가 더 나은 것 같아요!

OK, let’s recap the vocabulary and start seeing the glass half full –

좋아, 어휘를 요약하고 유리잔이 반쯤 차 있는 것을 보기 시작하자 –

looking at things in a positive way.

사물을 긍정적인 방식으로 바라보자.

Happiness might be all about alignment –

행복은

being in the correct relation to things.

사물과의 올바른 관계에 있는 정렬에 관한 것일 수 있습니다.

Or gratitude – being grateful and giving thanks.

또는 감사 – 감사하고 감사합니다.

Feeling like a hamster on a wheel means you’re always busy doing

바퀴 달린 햄스터 같은 느낌은 항상 무언가를 하느라 바쁘지만

things but without getting satisfaction -

만족을 얻지 못한다는 의미입니다

the pleasant feeling of achieving something you really wanted to.

.

Finally, the reason happiness often escapes us may involve the hedonic

마지막으로, 행복이 종종 우리를 벗어나는 이유는 쾌락적 디딜

treadmill - the human tendency to return to the same level of

방아, 즉

happiness after something very good or very bad has happened.

아주 좋은 일이나 아주 나쁜 일이 일어난 후에 같은 수준의 행복으로 돌아가려는 인간의 경향과 관련이 있을 수 있습니다.

That’s all for this programme.

이것이 이 프로그램의 전부입니다.

We hope it’s lifted your spirits and given you some useful vocabulary as well.

우리는 그것이 당신의 기분을 고양시키고 유용한 어휘를 제공하기를 바랍니다. 6 Minute English에서

Remember to join us again soon for more interesting topics

더 흥미로운 주제에 대해 곧 다시 참여하십시오

here at 6 Minute English. And if you like topical discussions

. 주제별 토론을 좋아

and want to learn how to use the vocabulary found in headlines,

하고 헤드라인에 나오는 어휘를 사용하는 방법을 배우고 싶다면

why not try out our News Review podcast?

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You’ll find programmes about many topics that will help to keep you

유지하는 데 도움이 되는 많은 주제에 대한 프로그램을 찾을 수 있습니다

entertained and learning at the same time.

.

Don’t forget you can download the app for free from the app stores.

앱 스토어에서 무료로 앱을 다운로드할 수 있다는 점을 잊지 마세요.

And of course, we are on most social media platforms. Bye for now!

물론 우리는 대부분의 소셜 미디어 플랫폼에 있습니다. 지금은 안녕!

Bye!

안녕!