What is the key to happiness? 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I’m Neil.

Ciao. Questo è l'inglese di 6 minuti dalla BBC Learning English. Sono Neil.

And I’m Georgina.

E io sono Georgina.

That’s a big smile on your face, Georgina! You seem happy today!

Questo è un grande sorriso sul tuo viso, Georgina! Sembri felice oggi!

I am, Neil.

Lo sono, Neill.

After all, what’s the point in seeing the glass half empty?

Del resto che senso ha vedere il bicchiere mezzo vuoto?

Ah, so you’re someone who tries to see the glass half full –

Ah, quindi sei una persona che cerca di vedere il bicchiere mezzo pieno,

you generally look at things in a positive way.

in genere guardi le cose in modo positivo. Lo

I hope so!

spero!

It may seem strange to be discussing happiness

Può sembrare strano parlare di felicità

in the middle of a global pandemic but right now feeling happy is

nel bel mezzo di una pandemia globale, ma in questo momento sentirsi felici è

more important than ever.

più importante che mai.

Well then, it’s lucky that happiness is the subject of this

Ebbene, è una fortuna che la felicità sia l'argomento di questo

programme, Georgina. And while many things seem to be out of our

programma, Georgina. E mentre molte cose sembrano essere fuori dal nostro

control just now, there are small things we can do to feel better about life…

controllo in questo momento, ci sono piccole cose che possiamo fare per sentirci meglio nella vita...

…to feel less stressed, and maybe even a little happier.

...per sentirci meno stressati, e forse anche un po' più felici.

You’re talking like a Dane now, Georgina.

Adesso parli come un danese, Georgina.

Denmark, and in fact all the Nordic countries,

La Danimarca, e in effetti tutti i paesi nordici,

are often listed as among the happiest places in the world.

sono spesso elencati tra i luoghi più felici del mondo.

You know what would make me happy, Neil?

Sai cosa mi renderebbe felice, Neil?

– asking me a really good quiz question.

– facendomi una bella domanda a quiz.

OK. Well, did you know that every year the UN publishes its

OK. Ebbene, sapevi che ogni anno le Nazioni Unite pubblicano il loro

Global Happiness Survey revealing the happiest countries in the world?

Global Happiness Survey rivelando i paesi più felici del mondo?

It’s based on factors like income, life expectancy and health.

Si basa su fattori come il reddito, l'aspettativa di vita e la salute.

The Nordic countries often come in the top ten,

I paesi nordici sono spesso tra i primi dieci,

but which country was rated the happiest in 2020?

ma quale paese è stato valutato come il più felice nel 2020?

Was it: a) Iceland?, b) Denmark?, or, c) Finland?

Era: a) Islanda?, b) Danimarca?, o, c) Finlandia?

Well, Neil, Denmark is famous for bacon, and nothing makes me happier

Bene, Neil, la Danimarca è famosa per il bacon, e niente mi rende più felice

than a bacon sandwich, so I’ll say b) Denmark.

di un sandwich al bacon, quindi dirò b) Danimarca.

I like your thinking, Georgina!

Mi piace il tuo modo di pensare, Georgina!

We’ll find out the answer later, but you’re certainly right to say that

La risposta la scopriremo più avanti, ma hai sicuramente ragione a dire che la

Denmark is considered one of the happiest countries in the world.

Danimarca è considerata uno dei paesi più felici del mondo.

Malene Rydahl, author of the bestselling book, Happy as a Dane,

Malene Rydahl, autrice del bestseller Happy as a Dane,

believes that aspects of Danish culture can help us

crede che gli aspetti della cultura danese possano aiutarci a

improve our chances of happiness.

migliorare le nostre possibilità di felicità.

Here she is explaining what happiness means for her

Qui sta spiegando cosa significa per lei la felicità

to BBC World Service programme, The Conversation.

al programma della BBC World Service, The Conversation.

See if you can hear what she thinks:

Vedi se riesci a sentire cosa pensa:

Well, I think we should be seeking alignment and I think we

Beh, penso che dovremmo cercare l'allineamento e penso che

should practise gratitude and I think that we should be more conscious

dovremmo praticare la gratitudine e penso che dovremmo essere più consapevoli

about how we relate to things that happen to us and how much we

di come ci relazioniamo con le cose che ci accadono e quanto ci

compare ourselves to others… I do think that what we need to focus on

confrontiamo agli altri… penso che ciò su cui dobbiamo concentrarci

is the quality of our relationships.

sia la qualità delle nostre relazioni.

Did you hear Malene use the word alignment?

Hai sentito Malene usare la parola allineamento?

She thinks there should be harmony between my true sense of

Pensa che dovrebbe esserci armonia tra il mio vero senso di

who I am, what I think and how I relate to others.

chi sono, cosa penso e come mi relaziono con gli altri.

We should be in alignment – or in the correct relation, to those things.

Dovremmo essere allineati, o nella giusta relazione, con queste cose.

Malene also thinks happiness comes from gratitude –

Malene pensa anche che la felicità derivi dalla gratitudine:

feeling grateful and expressing thanks to other people.

sentirsi grati ed esprimere grazie ad altre persone.

She recommends finding three things, no matter how small,

Raccomanda di trovare tre cose, non importa quanto piccole, di cui

to be grateful for every day.

essere grata ogni giorno.

Like… getting a good night’s sleep, drinking a hot coffee…

Tipo... farsi una bella dormita, bere un caffè caldo...

and having this chat with you, Georgina.

e fare questa chiacchierata con te, Georgina.

Thanks, Neil, that’s put a smile on my face!

Grazie, Neil, questo mi ha fatto sorridere!

It may sound strange but doing this every day can really

Può sembrare strano, ma farlo ogni giorno può davvero

boost your happiness levels.

aumentare i tuoi livelli di felicità.

Malene also warns against seeking happiness in external things,

Malene mette anche in guardia contro la ricerca della felicità nelle cose esterne,

as you can hear in this chat with BBC World Service’s, The Conversation:

come puoi sentire in questa chat con BBC World Service, The Conversation:

If you seek happiness and you mistake it for pleasure,

Se cerchi la felicità e la scambi per piacere,

you will be running around like a little hamster in a wheel

correrai come un piccolo criceto su una ruota

because it’s never enough and because you will be very quickly

perché è mai abbastanza e perché sarai molto rapidamente

the victim of the hedonic treadmill… and the hedonic treadmill is…

vittima del tapis roulant edonico... e il tapis roulant edonico è... sai

you know, you want something, you think if you’re more beautiful, if you

, vuoi qualcosa, pensi se sei più bella, se

get more power, if you get more money and fame and then you’ll

ottieni più potere, se ottieni più soldi e la fama e poi

finally be happy… and then you get it and you get a small satisfaction.

finalmente sarai felice... e poi la ottieni e ottieni una piccola soddisfazione.

According to Malene, chasing external pleasures like money and fame

Secondo Malene, inseguire piaceri esterni come il denaro e la fama

will leave you feeling like a hamster on a wheel –

ti farà sentire come un criceto su una ruota,

like someone who’s always busy but never accomplishes anything

come qualcuno che è sempre impegnato ma non realizza mai nulla di

useful or finishes what they start.

utile o finisce ciò che ha iniziato.

She also says it’s easy to become a victim of the hedonic treadmill.

Dice anche che è facile diventare una vittima del tapis roulant edonico.

This is the idea that humans adapt to whatever level of happiness

Questa è l'idea che gli esseri umani si adattino a qualunque livello di felicità

they achieve. As we make more money, meet the perfect boyfriend

raggiungano. Man mano che guadagniamo più soldi, incontriamo il ragazzo perfetto

or whatever we desire, our expectations also increase,

o qualunque cosa desideriamo, anche le nostre aspettative aumentano,

so we never find the happiness we hoped we would!

quindi non troviamo mai la felicità che speravamo di trovare!

‘Money can’t buy happiness’, as my grandma used to say.

“I soldi non possono comprare la felicità”, diceva mia nonna.

Right. In fact, it’s probably the quality of our relationships,

Giusto. In effetti, è probabilmente la qualità delle nostre relazioni,

not external objects, that gives satisfaction –

non gli oggetti esterni, a dare soddisfazione,

the pleasure we feel when we achieve something we wanted to.

il piacere che proviamo quando raggiungiamo qualcosa che volevamo.

Lots of useful tips there, Georgina, for feeling as happy as a Dane.

Ci sono molti consigli utili, Georgina, per sentirsi felice come un danese.

A Dane, you say, Neil? So I got the correct answer?

Un danese, dici, Neil? Quindi ho avuto la risposta corretta?

In my quiz question I asked Georgina which Nordic country was rated

Nella mia domanda del quiz ho chiesto a Georgina quale paese nordico è stato valutato come il

happiest in the UN’s 2020 global survey.

più felice nel sondaggio globale 2020 delle Nazioni Unite.

I guessed, b) Denmark.

Ho indovinato, b) Danimarca.

But in fact, Georgina, it was… c) Finland.

Ma in realtà, Georgina, era... c) Finlandia.

I guess their bacon sandwiches are even better!

Immagino che i loro panini con pancetta siano ancora migliori!

OK, let’s recap the vocabulary and start seeing the glass half full –

OK, ricapitoliamo il vocabolario e iniziamo a vedere il bicchiere mezzo pieno,

looking at things in a positive way.

guardando le cose in modo positivo.

Happiness might be all about alignment –

La felicità potrebbe riguardare l'allineamento, l'

being in the correct relation to things.

essere nella corretta relazione con le cose.

Or gratitude – being grateful and giving thanks.

O gratitudine: essere grati e ringraziare.

Feeling like a hamster on a wheel means you’re always busy doing

Sentirsi come un criceto sulla ruota significa essere sempre impegnati a fare

things but without getting satisfaction -

cose ma senza trarne soddisfazione,

the pleasant feeling of achieving something you really wanted to.

la piacevole sensazione di realizzare qualcosa che si voleva davvero.

Finally, the reason happiness often escapes us may involve the hedonic

Infine, il motivo per cui la felicità spesso ci sfugge può coinvolgere il

treadmill - the human tendency to return to the same level of

tapis roulant edonico - la tendenza umana a tornare allo stesso livello di

happiness after something very good or very bad has happened.

felicità dopo che è successo qualcosa di molto buono o molto brutto.

That’s all for this programme.

Questo è tutto per questo programma.

We hope it’s lifted your spirits and given you some useful vocabulary as well.

Speriamo che ti abbia sollevato il morale e ti abbia anche fornito un po' di vocabolario utile.

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and want to learn how to use the vocabulary found in headlines,

e vuoi imparare a usare il vocabolario trovato nei titoli,

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You’ll find programmes about many topics that will help to keep you

Troverai programmi su molti argomenti che ti aiuteranno a farti

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