What is the key to happiness? 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I’m Neil.

Bonjour. Ceci est 6 minutes d'anglais de BBC Learning English. Je suis Neil.

And I’m Georgina.

Et je suis Georgina.

That’s a big smile on your face, Georgina! You seem happy today!

C'est un grand sourire sur ton visage, Georgina ! Tu as l'air heureux aujourd'hui !

I am, Neil.

Je le suis, Neil.

After all, what’s the point in seeing the glass half empty?

Après tout, à quoi bon voir le verre à moitié vide ?

Ah, so you’re someone who tries to see the glass half full –

Ah, vous êtes donc quelqu'un qui essaie de voir le verre à moitié plein -

you generally look at things in a positive way.

vous regardez généralement les choses de manière positive.

I hope so!

Je l'espère!

It may seem strange to be discussing happiness

Il peut sembler étrange de discuter de bonheur

in the middle of a global pandemic but right now feeling happy is

au milieu d'une pandémie mondiale, mais en ce moment, se sentir heureux est

more important than ever.

plus important que jamais.

Well then, it’s lucky that happiness is the subject of this

Eh bien, heureusement que le bonheur est le sujet de cette émission

programme, Georgina. And while many things seem to be out of our

, Georgina. Et bien que beaucoup de choses semblent être hors de notre

control just now, there are small things we can do to feel better about life…

contrôle en ce moment, il y a de petites choses que nous pouvons faire pour nous sentir mieux dans la vie…

…to feel less stressed, and maybe even a little happier.

… pour nous sentir moins stressés, et peut-être même un peu plus heureux.

You’re talking like a Dane now, Georgina.

Tu parles comme un Danois maintenant, Georgina.

Denmark, and in fact all the Nordic countries,

Le Danemark, et en fait tous les pays nordiques,

are often listed as among the happiest places in the world.

sont souvent classés parmi les endroits les plus heureux du monde.

You know what would make me happy, Neil?

Tu sais ce qui me rendrait heureux, Neil ?

– asking me a really good quiz question.

– me poser une très bonne question de quiz.

OK. Well, did you know that every year the UN publishes its

D'ACCORD. Eh bien, saviez-vous que chaque année, l'ONU publie son

Global Happiness Survey revealing the happiest countries in the world?

Global Happiness Survey révélant les pays les plus heureux du monde ?

It’s based on factors like income, life expectancy and health.

Il est basé sur des facteurs tels que le revenu, l'espérance de vie et la santé.

The Nordic countries often come in the top ten,

Les pays nordiques figurent souvent dans le top 10,

but which country was rated the happiest in 2020?

mais quel pays a été classé le plus heureux en 2020 ?

Was it: a) Iceland?, b) Denmark?, or, c) Finland?

Était-ce : a) l'Islande ?, b) le Danemark ? ou c) la Finlande ?

Well, Neil, Denmark is famous for bacon, and nothing makes me happier

Eh bien, Neil, le Danemark est célèbre pour son bacon, et rien ne me rend plus heureux

than a bacon sandwich, so I’ll say b) Denmark.

qu'un sandwich au bacon, alors je dirai b) le Danemark.

I like your thinking, Georgina!

J'aime ta façon de penser, Georgina !

We’ll find out the answer later, but you’re certainly right to say that

Nous trouverons la réponse plus tard, mais vous avez certainement raison de dire que le

Denmark is considered one of the happiest countries in the world.

Danemark est considéré comme l'un des pays les plus heureux au monde.

Malene Rydahl, author of the bestselling book, Happy as a Dane,

Malene Rydahl, auteur du best-seller Happy as a Dane,

believes that aspects of Danish culture can help us

pense que certains aspects de la culture danoise peuvent nous aider à

improve our chances of happiness.

améliorer nos chances de bonheur.

Here she is explaining what happiness means for her

Ici, elle explique ce que le bonheur signifie pour elle

to BBC World Service programme, The Conversation.

au programme de BBC World Service, The Conversation.

See if you can hear what she thinks:

Voyez si vous pouvez entendre ce qu'elle pense :

Well, I think we should be seeking alignment and I think we

Eh bien, je pense que nous devrions rechercher l'alignement et je pense que nous

should practise gratitude and I think that we should be more conscious

devrions pratiquer la gratitude et je pense que nous devrions être plus conscients

about how we relate to things that happen to us and how much we

de la façon dont nous nous rapportons aux choses qui nous arrivent et à quel point nous

compare ourselves to others… I do think that what we need to focus on

nous comparons aux autres… Je pense que ce sur quoi nous devons nous concentrer,

is the quality of our relationships.

c'est la qualité de nos relations.

Did you hear Malene use the word alignment?

Avez-vous entendu Malene utiliser le mot alignement ?

She thinks there should be harmony between my true sense of

Elle pense qu'il devrait y avoir une harmonie entre mon vrai sens de

who I am, what I think and how I relate to others.

qui je suis, ce que je pense et comment je me rapporte aux autres.

We should be in alignment – or in the correct relation, to those things.

Nous devrions être en alignement – ​​ou dans la bonne relation, avec ces choses.

Malene also thinks happiness comes from gratitude –

Malene pense également que le bonheur vient de la gratitude - se

feeling grateful and expressing thanks to other people.

sentir reconnaissant et exprimer ses remerciements aux autres.

She recommends finding three things, no matter how small,

Elle recommande de trouver trois choses, aussi petites

to be grateful for every day.

soient-elles, pour lesquelles être reconnaissant chaque jour.

Like… getting a good night’s sleep, drinking a hot coffee…

Comme… passer une bonne nuit de sommeil, boire un café chaud…

and having this chat with you, Georgina.

et avoir cette conversation avec vous, Georgina.

Thanks, Neil, that’s put a smile on my face!

Merci, Neil, ça m'a fait sourire !

It may sound strange but doing this every day can really

Cela peut sembler étrange, mais le faire tous les jours peut vraiment

boost your happiness levels.

augmenter votre niveau de bonheur.

Malene also warns against seeking happiness in external things,

Malene met également en garde contre la recherche du bonheur dans les choses extérieures,

as you can hear in this chat with BBC World Service’s, The Conversation:

comme vous pouvez l'entendre dans cette conversation avec BBC World Service, The Conversation :

If you seek happiness and you mistake it for pleasure,

Si vous recherchez le bonheur et que vous le confondez avec le plaisir,

you will be running around like a little hamster in a wheel

vous courrez partout comme un petit hamster dans une roue

because it’s never enough and because you will be very quickly

parce que c'est jamais assez et parce que vous serez très vite

the victim of the hedonic treadmill… and the hedonic treadmill is…

la victime du tapis roulant hédonique… et le tapis roulant hédonique est…

you know, you want something, you think if you’re more beautiful, if you

vous savez, vous voulez quelque chose, vous pensez que si vous êtes plus belle, si vous

get more power, if you get more money and fame and then you’ll

obtenez plus de puissance, si vous obtenez plus d'argent et la gloire et puis tu seras

finally be happy… and then you get it and you get a small satisfaction.

enfin heureux… et puis tu l'auras et tu obtiendras une petite satisfaction.

According to Malene, chasing external pleasures like money and fame

Selon Malene, courir après des plaisirs extérieurs comme l'argent et la célébrité

will leave you feeling like a hamster on a wheel –

vous donnera l'impression d'être un hamster sur une roue -

like someone who’s always busy but never accomplishes anything

comme quelqu'un qui est toujours occupé mais n'accomplit jamais rien d'

useful or finishes what they start.

utile ou ne termine jamais ce qu'il a commencé.

She also says it’s easy to become a victim of the hedonic treadmill.

Elle dit aussi qu'il est facile de devenir une victime du tapis roulant hédonique.

This is the idea that humans adapt to whatever level of happiness

C'est l'idée que les humains s'adaptent à n'importe quel niveau de bonheur

they achieve. As we make more money, meet the perfect boyfriend

qu'ils atteignent. Au fur et à mesure que nous gagnons plus d'argent, rencontrons le petit ami parfait

or whatever we desire, our expectations also increase,

ou tout ce que nous désirons, nos attentes augmentent également, de

so we never find the happiness we hoped we would!

sorte que nous ne trouvons jamais le bonheur que nous espérions trouver !

‘Money can’t buy happiness’, as my grandma used to say.

"L'argent ne fait pas le bonheur", comme disait ma grand-mère.

Right. In fact, it’s probably the quality of our relationships,

Droite. En fait, c'est probablement la qualité de nos relations, et

not external objects, that gives satisfaction –

non les objets extérieurs, qui donne satisfaction -

the pleasure we feel when we achieve something we wanted to.

le plaisir que nous ressentons lorsque nous réalisons quelque chose que nous voulions.

Lots of useful tips there, Georgina, for feeling as happy as a Dane.

Beaucoup de conseils utiles là-bas, Georgina, pour se sentir aussi heureux qu'un Danois.

A Dane, you say, Neil? So I got the correct answer?

Un Danois, dis-tu, Neil ? J'ai donc la bonne réponse ?

In my quiz question I asked Georgina which Nordic country was rated

Dans ma question de quiz, j'ai demandé à Georgina quel pays nordique était le

happiest in the UN’s 2020 global survey.

plus heureux dans l'enquête mondiale 2020 de l'ONU.

I guessed, b) Denmark.

J'ai deviné, b) Danemark.

But in fact, Georgina, it was… c) Finland.

Mais en fait, Georgina, c'était… c) La Finlande.

I guess their bacon sandwiches are even better!

Je suppose que leurs sandwichs au bacon sont encore meilleurs!

OK, let’s recap the vocabulary and start seeing the glass half full –

OK, récapitulons le vocabulaire et commençons à voir le verre à moitié plein - en

looking at things in a positive way.

regardant les choses de manière positive.

Happiness might be all about alignment –

Le bonheur pourrait être une question d'alignement -

being in the correct relation to things.

être dans la bonne relation avec les choses.

Or gratitude – being grateful and giving thanks.

Ou gratitude – être reconnaissant et rendre grâce.

Feeling like a hamster on a wheel means you’re always busy doing

Se sentir comme un hamster sur une roue signifie que vous êtes toujours occupé à faire des

things but without getting satisfaction -

choses mais sans obtenir de satisfaction -

the pleasant feeling of achieving something you really wanted to.

la sensation agréable de réaliser quelque chose que vous vouliez vraiment.

Finally, the reason happiness often escapes us may involve the hedonic

Enfin, la raison pour laquelle le bonheur nous échappe souvent peut impliquer le

treadmill - the human tendency to return to the same level of

tapis roulant hédonique - la tendance humaine à revenir au même niveau de

happiness after something very good or very bad has happened.

bonheur après que quelque chose de très bon ou de très mauvais se soit produit.

That’s all for this programme.

C'est tout pour ce programme.

We hope it’s lifted your spirits and given you some useful vocabulary as well.

Nous espérons que cela vous a remonté le moral et vous a également donné un vocabulaire utile.

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here at 6 Minute English. And if you like topical discussions

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and want to learn how to use the vocabulary found in headlines,

et souhaitez apprendre à utiliser le vocabulaire des titres,

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You’ll find programmes about many topics that will help to keep you

Vous trouverez des programmes sur de nombreux sujets qui vous aideront à vous

entertained and learning at the same time.

divertir et à apprendre en même temps.

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Et bien sûr, nous sommes présents sur la plupart des plateformes de médias sociaux. Au revoir!

Bye!

Au revoir!