One step at a time - The English We Speak

Hello, this is The English We Speak.

Olá, aqui é o inglês que falamos.

I’m Feifei…

Eu sou Feifei…

…and hello, it’s me, Rob.

… e olá, sou eu, Rob.

Hey, Rob.

Ei, Rob.

How are your plans going to get fit?

Como seus planos vão se encaixar?

Oh, Feifei, they are a disaster!

Oh, Feifei, eles são um desastre!

Oh no!

Oh não!

What’s gone wrong?

O que deu errado?

Well, I went for a five-mile run last night,

Bem, fiz uma corrida de oito quilômetros ontem à noite,

but I gave up after just one mile – I was exhausted.

mas desisti depois de apenas um quilômetro - estava exausto.

And then I went for a ten-mile bike ride,

E então fiz um passeio de bicicleta de dezesseis quilômetros,

but only got to the end of the street.

mas só cheguei ao final da rua.

I give up – getting fit is not fun!

Eu desisto – ficar em forma não é divertido!

Don’t give up, Rob! You need to take things one step at a time.

Não desista Rob! Você precisa dar um passo de cada vez.

You mean walk – don’t run?

Você quer dizer andar – não correr?

Not exactly – just improve your fitness gradually, in stages.

Não exatamente – apenas melhore sua forma física gradualmente, em etapas.

When you do things ‘one step at a time’,

Quando você faz as coisas “um passo de cada vez”,

you improve them gradually in stages – step by step.

você as melhora gradualmente em etapas – passo a passo.

So, Rob, improve your fitness ‘step by step’,

Então, Rob, melhore sua forma física “passo a passo”,

which means the same as ‘one step at a time’.

o que significa o mesmo que “um passo de cada vez”.

Here are some examples…

Aqui estão alguns exemplos...

I know the instructions look confusing, but

Sei que as instruções parecem confusas, mas

take them one step at a time and they should make sense.

dê um passo de cada vez e elas farão sentido.

If you want your cake making to be a success,

Se você quer que seu bolo seja um sucesso,

you need to follow the instructions one step at a time.

você precisa seguir as instruções passo a passo.

Don’t panic! I’ve written a step-by-step guide on how

Não entrar em pânico! Escrevi um guia passo a passo sobre como

to turn the heating on, so you should be fine.

ligar o aquecimento, então você deve ficar bem.

This is The English We Speak from BBC Learning English,

Este é o The English We Speak, da BBC Learning English,

and we’re talking about the expression ‘one step at a time’ –

e estamos falando da expressão ‘one step at a time’ –

it means to improve something gradually, in stages – step by step.

significa melhorar algo gradativamente, em etapas – passo a passo.

So, Rob, to get fit, you need a plan – improve your fitness in stages.

Então, Rob, para ficar em forma, você precisa de um plano – melhore sua forma física em etapas.

OK, so where do I begin?

OK, então por onde eu começo?

Well, don’t run before you can walk –

Bem, não corra antes de poder andar -

so do lots of walking and then a little bit of running.

então, caminhe bastante e depois corra um pouco.

OK, and after that?

OK, e depois disso?

The next stage is to run a bit further and then walk a little.

A próxima etapa é correr um pouco mais e depois andar um pouco.

Set yourself a goal, like from your couch to running a 5K.

Defina uma meta para si mesmo, como ir do sofá para correr 5 km.

Oh, did you say ‘couch’? Great, I’m off.

Oh, você disse 'sofá'? Ótimo, estou indo.

Where are you going?

Onde você está indo?

Well, I’m going to run to my couch – put my feet up and eat lots of biscuits.

Bem, vou correr para o meu sofá – colocar os pés para cima e comer muitos biscoitos.

Bye.

Tchau.

Bye Rob!

Tchau Rob!