One step at a time - The English We Speak

Hello, this is The English We Speak.

Hola, este es The English We Speak.

I’m Feifei…

Soy Feifei...

…and hello, it’s me, Rob.

...y hola, soy yo, Rob.

Hey, Rob.

hola, roberto

How are your plans going to get fit?

¿Cómo van a ponerse en forma tus planes?

Oh, Feifei, they are a disaster!

¡Oh, Feifei, son un desastre!

Oh no!

¡Oh, no!

What’s gone wrong?

¿Qué salió mal?

Well, I went for a five-mile run last night,

Bueno, salí a correr cinco millas anoche,

but I gave up after just one mile – I was exhausted.

pero me di por vencido después de solo una milla, estaba exhausto.

And then I went for a ten-mile bike ride,

Y luego fui a dar un paseo en bicicleta de diez millas,

but only got to the end of the street.

pero solo llegué al final de la calle.

I give up – getting fit is not fun!

Me rindo, ¡ponerse en forma no es divertido!

Don’t give up, Rob! You need to take things one step at a time.

¡No te rindas Rob! Necesitas tomar las cosas un paso a la vez.

You mean walk – don’t run?

¿Quieres decir caminar, no correr?

Not exactly – just improve your fitness gradually, in stages.

No exactamente, simplemente mejore su condición física gradualmente, en etapas.

When you do things ‘one step at a time’,

Cuando hace las cosas 'un paso a la vez', las

you improve them gradually in stages – step by step.

mejora gradualmente en etapas, paso a paso.

So, Rob, improve your fitness ‘step by step’,

Entonces, Rob, mejora tu condición física 'paso a paso', lo

which means the same as ‘one step at a time’.

que significa lo mismo que 'un paso a la vez'.

Here are some examples…

Aquí hay algunos ejemplos...

I know the instructions look confusing, but

Sé que las instrucciones parecen confusas, pero

take them one step at a time and they should make sense.

tómelas paso a paso y deberían tener sentido.

If you want your cake making to be a success,

Si desea que la preparación de su pastel sea un éxito

you need to follow the instructions one step at a time.

, debe seguir las instrucciones paso a paso.

Don’t panic! I’ve written a step-by-step guide on how

¡No entrar en pánico! He escrito una guía paso a paso sobre

to turn the heating on, so you should be fine.

cómo encender la calefacción, por lo que debería estar bien.

This is The English We Speak from BBC Learning English,

Este es The English We Speak de BBC Learning English,

and we’re talking about the expression ‘one step at a time’ –

y estamos hablando de la expresión "un paso a la vez"

it means to improve something gradually, in stages – step by step.

: significa mejorar algo gradualmente, en etapas, paso a paso.

So, Rob, to get fit, you need a plan – improve your fitness in stages.

Entonces, Rob, para ponerte en forma, necesitas un plan: mejora tu estado físico por etapas.

OK, so where do I begin?

Bien, entonces, ¿por dónde empiezo?

Well, don’t run before you can walk –

Bueno, no corras antes de poder caminar,

so do lots of walking and then a little bit of running.

así que camina mucho y luego corre un poco.

OK, and after that?

Bien, ¿y después de eso?

The next stage is to run a bit further and then walk a little.

La siguiente etapa es correr un poco más y luego caminar un poco.

Set yourself a goal, like from your couch to running a 5K.

Márcate un objetivo, como desde tu sofá para correr 5 km.

Oh, did you say ‘couch’? Great, I’m off.

Oh, ¿dijiste 'sofá'? Genial, me voy.

Where are you going?

¿Adónde vas?

Well, I’m going to run to my couch – put my feet up and eat lots of biscuits.

Bueno, voy a correr a mi sofá, levantar los pies y comer muchas galletas.

Bye.

Adiós.

Bye Rob!

¡Adiós Rob!