One step at a time - The English We Speak

Hello, this is The English We Speak.

Bonjour, c'est The English We Speak.

I’m Feifei…

Je suis Feifei…

…and hello, it’s me, Rob.

… et bonjour, c'est moi, Rob.

Hey, Rob.

Hé, Rob.

How are your plans going to get fit?

Comment vos projets vont-ils se mettre en place ?

Oh, Feifei, they are a disaster!

Oh, Feifei, ils sont un désastre !

Oh no!

Oh non!

What’s gone wrong?

Qu'est-ce qui ne va pas ?

Well, I went for a five-mile run last night,

Eh bien, j'ai fait une course de cinq miles hier soir,

but I gave up after just one mile – I was exhausted.

mais j'ai abandonné après seulement un mile - j'étais épuisé.

And then I went for a ten-mile bike ride,

Et puis je suis allé faire une balade à vélo de dix milles,

but only got to the end of the street.

mais je ne suis arrivé qu'au bout de la rue.

I give up – getting fit is not fun!

J'abandonne - se mettre en forme n'est pas amusant!

Don’t give up, Rob! You need to take things one step at a time.

N'abandonne pas, Rob! Vous devez faire les choses une étape à la fois.

You mean walk – don’t run?

Vous voulez dire marcher - ne pas courir ?

Not exactly – just improve your fitness gradually, in stages.

Pas exactement - améliorez simplement votre condition physique progressivement, par étapes.

When you do things ‘one step at a time’,

Lorsque vous faites les choses "une étape à la fois",

you improve them gradually in stages – step by step.

vous les améliorez progressivement par étapes - étape par étape.

So, Rob, improve your fitness ‘step by step’,

Alors, Rob, améliorez votre condition physique "étape par étape",

which means the same as ‘one step at a time’.

ce qui signifie la même chose que "une étape à la fois".

Here are some examples…

Voici quelques exemples…

I know the instructions look confusing, but

Je sais que les instructions semblent déroutantes, mais allez-

take them one step at a time and they should make sense.

y une étape à la fois et elles devraient avoir un sens.

If you want your cake making to be a success,

Si vous voulez que votre gâteau soit un succès,

you need to follow the instructions one step at a time.

vous devez suivre les instructions une étape à la fois.

Don’t panic! I’ve written a step-by-step guide on how

Ne pas paniquer! J'ai écrit un guide étape par étape sur la façon

to turn the heating on, so you should be fine.

d'allumer le chauffage, donc ça devrait aller.

This is The English We Speak from BBC Learning English,

Il s'agit de The English We Speak de BBC Learning English,

and we’re talking about the expression ‘one step at a time’ –

et nous parlons de l'expression "une étape à la fois" -

it means to improve something gradually, in stages – step by step.

cela signifie améliorer quelque chose progressivement, par étapes - étape par étape.

So, Rob, to get fit, you need a plan – improve your fitness in stages.

Donc, Rob, pour être en forme, vous avez besoin d'un plan - améliorez votre condition physique par étapes.

OK, so where do I begin?

OK, alors par où commencer ?

Well, don’t run before you can walk –

Eh bien, ne courez pas avant de pouvoir marcher –

so do lots of walking and then a little bit of running.

faites donc beaucoup de marche, puis un peu de course.

OK, and after that?

D'accord, et après ?

The next stage is to run a bit further and then walk a little.

L'étape suivante consiste à courir un peu plus loin puis à marcher un peu.

Set yourself a goal, like from your couch to running a 5K.

Fixez-vous un objectif, comme partir de votre canapé pour courir un 5 km.

Oh, did you say ‘couch’? Great, I’m off.

Oh, vous avez dit "canapé" ? Super, je m'en vais.

Where are you going?

Où allez-vous?

Well, I’m going to run to my couch – put my feet up and eat lots of biscuits.

Eh bien, je vais courir vers mon canapé, lever les pieds et manger beaucoup de biscuits.

Bye.

Au revoir.

Bye Rob!

Au revoir Rob !