One step at a time - The English We Speak

Hello, this is The English We Speak.

Cześć, to jest angielski, którym mówimy.

I’m Feifei…

Jestem Feifei…

…and hello, it’s me, Rob.

…cześć, to ja, Rob.

Hey, Rob.

Hej, Rob.

How are your plans going to get fit?

Jak Twoje plany się ułożą?

Oh, Feifei, they are a disaster!

Och, Feifei, to katastrofa!

Oh no!

O nie!

What’s gone wrong?

Co poszło nie tak?

Well, I went for a five-mile run last night,

Cóż, wczoraj wieczorem poszedłem pobiegać na pięć mil,

but I gave up after just one mile – I was exhausted.

ale poddałem się już po jednej mili – byłem wyczerpany.

And then I went for a ten-mile bike ride,

A potem pojechałem na 10-kilometrową przejażdżkę rowerem,

but only got to the end of the street.

ale dotarłem tylko do końca ulicy.

I give up – getting fit is not fun!

Poddaję się – bycie fit to nie zabawa!

Don’t give up, Rob! You need to take things one step at a time.

Nie poddawaj się, Rob! Musisz robić wszystko krok po kroku.

You mean walk – don’t run?

Masz na myśli spacer – nie bieganie?

Not exactly – just improve your fitness gradually, in stages.

Niezupełnie – po prostu poprawiaj swoją kondycję stopniowo, etapami.

When you do things ‘one step at a time’,

Kiedy robisz coś „krok po kroku”,

you improve them gradually in stages – step by step.

ulepszasz je stopniowo – krok po kroku.

So, Rob, improve your fitness ‘step by step’,

Więc Rob, poprawiaj swoją kondycję „krok po kroku”,

which means the same as ‘one step at a time’.

co oznacza to samo, co „krok po kroku”.

Here are some examples…

Oto kilka przykładów…

I know the instructions look confusing, but

Wiem, że instrukcje wyglądają na zagmatwane, ale

take them one step at a time and they should make sense.

postępuj krok po kroku, a powinny mieć sens.

If you want your cake making to be a success,

Jeśli chcesz, aby twoje ciasto odniosło sukces,

you need to follow the instructions one step at a time.

musisz krok po kroku postępować zgodnie z instrukcjami.

Don’t panic! I’ve written a step-by-step guide on how

Nie panikować! Napisałem przewodnik krok po kroku, jak

to turn the heating on, so you should be fine.

włączyć ogrzewanie, więc powinno być dobrze.

This is The English We Speak from BBC Learning English,

To jest The English We Speak z BBC Learning English

and we’re talking about the expression ‘one step at a time’ –

i mówimy o wyrażeniu „jeden krok po kroku” –

it means to improve something gradually, in stages – step by step.

oznacza to stopniowe ulepszanie czegoś, etapami – krok po kroku.

So, Rob, to get fit, you need a plan – improve your fitness in stages.

Rob, aby być w formie, potrzebujesz planu – poprawiaj swoją kondycję etapami.

OK, so where do I begin?

OK, więc od czego mam zacząć?

Well, don’t run before you can walk –

Cóż, nie biegaj, zanim nie nauczysz się chodzić –

so do lots of walking and then a little bit of running.

więc dużo chodź, a potem trochę biegaj.

OK, and after that?

dobrze, a po tym?

The next stage is to run a bit further and then walk a little.

Kolejny etap to przebiegnięcie kawałek dalej, a następnie mały spacer.

Set yourself a goal, like from your couch to running a 5K.

Wyznacz sobie cel, na przykład z kanapy do biegu na 5 km.

Oh, did you say ‘couch’? Great, I’m off.

Och, powiedziałeś „kanapa”? Super, spadam.

Where are you going?

Gdzie idziesz?

Well, I’m going to run to my couch – put my feet up and eat lots of biscuits.

No to lecę na kanapę – wstawać i jeść dużo ciastek. Do

Bye.

widzenia.

Bye Rob!

Żegnaj Rob!