7,000 steps can reduce risk of depression: BBC Learning English from the News

From BBC Learning English,

Da BBC Learning English,

this is Learning English from the News, our podcast about the news headlines.

este é o Learning English from the News, nosso podcast sobre as manchetes dos jornais.

In this programme: 7,000 steps a day can reduce your risk of depression,

Neste programa: 7.000 passos por dia podem reduzir o risco de depressão,

global study reveals.

revela estudo global.

Hello, I'm Georgie.

Olá, sou Georgie.

And I'm Beth.

E eu sou Beth.

In this programme, we look at one big news story

Neste programa, analisaremos uma grande notícia

and the vocabulary in the headlines that will help you understand it.

e o vocabulário nas manchetes que ajudarão você a entendê-la.

You can find all the vocabulary and headlines from this episode,

Você pode encontrar todo o vocabulário e manchetes deste episódio,

as well as a worksheet, on our website:

bem como uma planilha, em nosso site:

bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com.

OK, let's hear more about this story.

OK, vamos ouvir mais sobre essa história.

People who have a higher daily step count –

Pessoas que têm uma contagem maior de passos diários —

that's the number of steps you walk per day – have a lower risk of depression,

ou seja, o número de passos que você dá por dia — têm menor risco de depressão,

according to a new meta analysis.

de acordo com uma nova meta-análise.

Yes, a meta analysis is a study that pulls together the results of lots

Sim, uma meta-análise é um estudo que reúne os resultados de vários

of different research projects.

projetos de pesquisa diferentes.

But walking improves mental health –

Mas caminhar melhora a saúde mental –

isn't that something we already knew?

isso não é algo que já sabíamos?

Well, previous research had found that walking more was linked

Bem, pesquisas anteriores descobriram que caminhar mais estava associado

to better heart health and a longer life in general.

a uma melhor saúde cardíaca e a uma vida mais longa em geral.

But this new study might add mental health to that list, too.

Mas este novo estudo pode adicionar a saúde mental a essa lista também.

The authors suggest that a daily active lifestyle might help to lower

Os autores sugerem que um estilo de vida ativo diário pode ajudar a diminuir

the risk of depression in adults.

o risco de depressão em adultos.

Let's have our first headline.

Vamos ao nosso primeiro título.

This one is from The Times in the UK.

Esta é do The Times do Reino Unido.

7,000 steps to happiness: how a daily stroll can fight depression.

7.000 passos para a felicidade: como uma caminhada diária pode combater a depressão.

And that headline again from The Times: 7,000 steps

E novamente a manchete do The Times: 7.000 passos

to happiness: how a daily stroll can fight depression. Now, this

para a felicidade: como uma caminhada diária pode combater a depressão. Agora, esta

headline is about this new study's suggestion

manchete é sobre a sugestão deste novo estudo

that a daily stroll could be good for our mental health.

de que uma caminhada diária pode ser boa para nossa saúde mental.

Daily means you do it every day.

Diariamente significa que você faz isso todos os dias.

But Beth, we're looking at this word 'stroll'.

Mas Beth, estamos olhando para a palavra "passeio".

What can you tell us about it?

O que você pode nos contar sobre isso?

Well, 'stroll' is another word for walk, but it's a bit more specific.

Bem, "passear" é outra palavra para caminhar, mas é um pouco mais específica.

It means to walk in a relaxed, leisurely way.

Significa caminhar de forma relaxada e tranquila.

So, what do you think is more important when you're strolling, Georgie –

Então, o que você acha que é mais importante quando está passeando, Georgie:

the destination or the experience?

o destino ou a experiência?

Well, you said 'stroll' is about relaxing,

Bem, você disse que "caminhar" é sobre relaxar,

so I guess we walk for the experience of walking.

então acho que caminhamos pela experiência de caminhar.

And Beth, how is it used?

E Beth, como é usado?

Well, in the headline it's a noun, 'a daily stroll',

Bem, no título é um substantivo, "um passeio diário",

and we often hear the combination 'go for a stroll' or 'let's go for a stroll'.

e frequentemente ouvimos a combinação "dar um passeio" ou "vamos dar um passeio".

Yes, and like the word 'walk', it's also used as a verb.

Sim, e assim como a palavra "walk", também é usada como verbo.

For example, I strolled through the city streets after work to wind down.

Por exemplo, eu caminhava pelas ruas da cidade depois do trabalho para relaxar.

And we have a lot of different words for walking in a relaxing way, don't we?

E temos muitas palavras diferentes para caminhar de forma relaxante, não é mesmo?

Yes, we do. We have 'amble', 'saunter', 'meander' and 'wander'.

Sim, nós fazemos. Temos 'amble', 'saunter', 'meander' e 'wander'.

So many good ones!

Muitas boas!

Should we go for a stroll now,

Deveríamos dar uma volta agora,

Georgie? No, Beth!

Georgie? Não, Beth!

We've got two more headlines to talk about.

Temos mais duas manchetes para falar.

OK.

OK.

We've had: 'stroll' – a relaxed, leisurely walk. For example,

Fizemos: 'passeio' – uma caminhada relaxante e tranquila. Por exemplo,

we went for a stroll around the old town to admire the architecture.

demos um passeio pelo centro histórico para admirar a arquitetura.

This is Learning English from the News, our podcast about the news headlines.

Este é o Learning English from the News, nosso podcast sobre as manchetes dos jornais.

Today we're talking about a new study linking a higher step count

Hoje vamos falar sobre um novo estudo que relaciona uma contagem maior de passos

to lower risk of depression.

a um menor risco de depressão.

The study found that those who walked 7,000 daily steps had a much lower chance

O estudo descobriu que aqueles que caminhavam 7.000 passos diários tinham uma chance muito menor

of depression than those who walked 5,000 daily steps or fewer.

de depressão do que aqueles que caminhavam 5.000 passos diários ou menos.

This might mean that 7,000 steps is enough to have a positive effect

Isso pode significar que 7.000 passos são suficientes para ter um efeito positivo

on our mental health.

em nossa saúde mental.

Which is fewer than the 10,000 steps that has been popularly thought of

O que é menos do que os 10.000 passos que são popularmente considerados

as the best number.

o melhor número.

Let's have our next headline.

Vamos ao próximo título.

OK. This one's from The Daily Mail.

OK. Esta é do The Daily Mail.

Experts pinpoint the precise number

Especialistas apontam o número exato

of daily steps you need to take to beat depression.

de passos diários que você precisa dar para vencer a depressão.

Spoiler alert – It's NOT 10,000.

Alerta de spoiler: NÃO são 10.000.

And that headline again from The Daily Mail: Experts pinpoint

E novamente a manchete do The Daily Mail: Especialistas apontam

the precise number of daily steps you need to take to beat depression.

o número exato de passos diários que você precisa dar para vencer a depressão.

Spoiler alert – It's NOT 10,000.

Alerta de spoiler: NÃO são 10.000.

OK, this headline is about the number

OK, este título é sobre o número

of steps that are supposed to reduce your risk of depression.

de etapas que supostamente reduzem o risco de depressão.

We're looking at the word 'pinpoint'.

Estamos olhando para a palavra "pontuar".

Yes, it's a verb here.

Sim, é um verbo aqui.

'Experts pinpoint the precise number' is what the headline says,

"Especialistas identificam o número exato" é o que diz a manchete,

and Georgie, I think it'll help if we break this word

e, Georgie, acho que ajudaria se decompuséssemos a palavra

'pinpoint' down.

"identificar".

Yes, we've got 'pin', which is a very thin, sharp metal object.

Sim, temos o "pino", que é um objeto de metal muito fino e afiado.

And then we've got 'point', which in this context is the sharp end of that pin.

E então temos a "ponta", que neste contexto é a ponta afiada daquele alfinete.

OK. Now, imagine a noticeboard with a big map on it.

OK. Agora, imagine um quadro de avisos com um grande mapa.

If I gave you a pin and asked you to pinpoint London on the map,

Se eu lhe desse um alfinete e pedisse para você localizar Londres no mapa,

where would you put the pin?

onde você colocaria o alfinete?

Well, Beth, I would put the pin precisely in the middle of London.

Bem, Beth, eu colocaria o pino precisamente no meio de Londres.

Exactly. So, that is the literal meaning

Exatamente. Então, esse é o significado literal

of pinpoint – to precisely locate something physically.

de localizar algo fisicamente com precisão.

OK, but these researchers aren't locating things with a pin on a map.

OK, mas esses pesquisadores não estão localizando coisas com um alfinete em um mapa.

Here, 'experts pinpoint the number' is used metaphorically

Aqui, 'especialistas identificam o número' é usado metaforicamente

to mean identify something precisely.

para significar identificar algo precisamente.

And we often hear it in combination with 'problem' –

E muitas vezes ouvimos isso em combinação com "problema" -

'pinpoint a problem'.

"identificar um problema".

For example, we need to pinpoint the problem

Por exemplo, precisamos identificar o problema

with the car before we can fix it.

do carro antes de consertá-lo.

We've had: 'pinpoint' – identify something precisely.

Tivemos: 'pinpoint' – identificar algo precisamente.

For example, it's difficult to pinpoint the moment

Por exemplo, é difícil precisar o momento

when their friendship started to fall apart.

em que a amizade deles começou a ruir.

This is Learning English from the News from BBC Learning English.

Este é o Learning English from the News da BBC Learning English.

We're talking about how increasing your daily steps may lower your risk

Estamos falando sobre como aumentar seus passos diários pode diminuir o risco

of depression.

de depressão.

One of the study's authors says "getting more daily steps promotes mental health

Um dos autores do estudo diz que "dar mais passos por dia promove a saúde mental

by enhancing brain function, improving mood, reducing stress,

ao melhorar a função cerebral, melhorar o humor, reduzir o estresse

and encouraging positive behaviours".

e incentivar comportamentos positivos".

But the authors also make it clear that just because people

Mas os autores também deixam claro que só porque pessoas

with a higher step count had a lower risk of depression, it doesn't mean

com mais passos tinham menor risco de depressão, isso não significa

that it's the 7,000 steps that cause that lower risk of depression.

que foram os 7.000 passos que causaram esse menor risco de depressão.

OK, Beth, let's have another headline.

Certo, Beth, vamos a outra manchete.

OK, this is from Medical Express.

OK, isso é da Medical Express.

Walking away from depression: How daily steps improve mental health.

Livrando-se da depressão: como passos diários melhoram a saúde mental.

That headline again: Walking away from depression:

Novamente a manchete: Livrando-se da depressão:

How daily steps improve mental health.

como passos diários melhoram a saúde mental.

And that's from Medical Express.

E isso é da Medical Express.

We're interested in this phrasal verb 'walk away from'. Now, Beth,

Estamos interessados ​​neste verbo frasal 'walk away from'. Agora, Beth,

this seems simple.

isso parece simples.

If there's a bad smell,

Se sentir um cheiro ruim,

I walk away from it.

eu me afasto dele.

Or if you say something mean to me, I'll walk away from you.

Ou se você disser algo maldoso para mim, eu vou me afastar de você.

OK, well, that is the literal sense,

Certo, bem, esse é o sentido literal,

but you can't physically walk away from depression, like in the headline,

mas você não pode se afastar fisicamente da depressão, como no título,

can you?

pode?

No. So this is the metaphorical sense. 'Walk away from' someone or something

Não. Então esse é o sentido metafórico. 'Afastar-se' de alguém ou algo

means to leave an unpleasant situation or person.

significa abandonar uma situação ou pessoa desagradável.

Yes. For example, walking away from a bad relationship

Sim. Por exemplo, abandonar um relacionamento ruim

means finally breaking up with someone who wasn't treating you well.

significa finalmente terminar com alguém que não estava te tratando bem.

Yes, or you can walk away from a job you don't like by quitting.

Sim, ou você pode abandonar um emprego que não gosta pedindo demissão.

So, walk away from depression,

Então, afastar-se da depressão,

metaphorically, means to not be depressed anymore.

metaforicamente, significa não ficar mais deprimido.

But you may have noticed there's a double meaning here...

Mas você deve ter notado que há um duplo sentido aqui...

Yes, because we're talking about a study

Sim, porque estamos falando de um estudo

about walking to reduce the risk of depression,

sobre caminhar para reduzir o risco de depressão,

it has a literal meaning as well –

ele também tem um significado literal –

literally walking to get rid of depression.

literalmente caminhar para se livrar da depressão.

We've had: 'walk away from' someone or something –

Já tivemos: 'afastar-se' de alguém ou algo –

leave an unpleasant situation or person.

deixar uma situação ou pessoa desagradável.

For example, I had to finally walk away from my jewellery business

Por exemplo, finalmente tive que abandonar meu negócio de joias

because it wasn't making any money.

porque ele não estava dando lucro.

I didn't know you had a jewellery business.

Eu não sabia que você tinha um negócio de joias. É

That's it for this episode of Learning English from the News.

isso por hoje neste episódio de Aprendendo Inglês com as Notícias.

We'll be back next week with another news story.

Voltaremos na próxima semana com outra notícia.

And if you enjoyed learning that final phrasal verb 'walk away from',

E se você gostou de aprender o verbo frasal final 'walk away from',

we have a whole series on phrasal verbs –

temos uma série inteira sobre verbos frasais –

Phrasal verbs with Georgie.

Verbos frasais com Georgie.

That's you! Yes, that's me.

É você! Sim, sou eu.

You can find it on our website, bbclearningenglish.com.

Você pode encontrá-lo em nosso site, bbclearningenglish.com.

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Bye for now. Bye!

Adeus por agora. Tchau!