7,000 steps can reduce risk of depression: BBC Learning English from the News

From BBC Learning English,

BBC Learning English から、

this is Learning English from the News, our podcast about the news headlines.

ニュースの見出しに関するポッドキャスト「ニュースから英語を学ぶ」をお届けします。

In this programme: 7,000 steps a day can reduce your risk of depression,

このプログラムでは、世界的な研究により、1日7,000歩歩くと うつ病のリスクが軽減されることが

global study reveals.

明らかになりました。

Hello, I'm Georgie.

こんにちは、ジョージです。

And I'm Beth.

そして私はベスです。

In this programme, we look at one big news story

この番組では、 大きなニュースをひとつ取り上げ

and the vocabulary in the headlines that will help you understand it.

、 そのニュースを理解するのに役立つ見出しの語彙を紹介します。

You can find all the vocabulary and headlines from this episode,

このエピソードのすべての語彙と見出し、

as well as a worksheet, on our website:

および ワークシートは、当社の Web サイト

bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com でご覧いただけます。

OK, let's hear more about this story.

さて、この話についてもっと聞かせてください 。 新たなメタ分析によると、1

People who have a higher daily step count –

日の歩数（1日に

that's the number of steps you walk per day – have a lower risk of depression,

歩く歩数 ）が多い人の方がうつ病のリスクが低いという

according to a new meta analysis.

。

Yes, a meta analysis is a study that pulls together the results of lots

はい、メタ分析は

of different research projects.

さまざまな研究プロジェクトの結果をまとめた研究です。

But walking improves mental health –

しかし、歩くことは精神の健康を改善する、という

isn't that something we already knew?

のは 私たちがすでに知っていることではないでしょうか?

Well, previous research had found that walking more was linked

実は、以前の研究では、 歩く量を増やすと

to better heart health and a longer life in general.

心臓の健康状態が良くなり 、寿命が延びることが分かっていました。

But this new study might add mental health to that list, too.

しかし、この新たな研究では、 精神的な健康もそのリストに加えられるかもしれない。

The authors suggest that a daily active lifestyle might help to lower

著者らは、日常的に 活動的なライフスタイルを送ることが成人のうつ病リスクを低下させる可能性があると示唆している

the risk of depression in adults.

。

Let's have our first headline.

最初の見出しをつけましょう。

This one is from The Times in the UK.

これはイギリスのタイムズ紙からのものです。

7,000 steps to happiness: how a daily stroll can fight depression.

幸せへの7,000歩： 毎日の散歩がうつ病とどのように戦うか。

And that headline again from The Times: 7,000 steps

そして、タイムズ紙の見出しがまた出てきました。「

to happiness: how a daily stroll can fight depression. Now, this

幸福への7,000歩：毎日の散歩が うつ病と戦う方法」 さて、この

headline is about this new study's suggestion

見出しは、

that a daily stroll could be good for our mental health.

毎日の散歩が 私たちの精神衛生に良いかもしれないという新しい研究の示唆に関するものです。

Daily means you do it every day.

毎日というのは毎日やるという意味です。

But Beth, we're looking at this word 'stroll'.

しかし、ベス、私たちは 「散歩」という単語に注目しています。

What can you tell us about it?

それについて何かお話いただけますか？

Well, 'stroll' is another word for walk, but it's a bit more specific.

そうですね、「散歩」は「歩く」の別の言葉です が、もう少し具体的な意味です。

It means to walk in a relaxed, leisurely way.

リラックスしてのんびり歩くことを意味します 。

So, what do you think is more important when you're strolling, Georgie –

それで、 ジョージー、散歩をするときには、

the destination or the experience?

目的地と体験のどちらがより重要だと思いますか?

Well, you said 'stroll' is about relaxing,

そうですね、「散歩」はリラックスすることだとおっしゃいました

so I guess we walk for the experience of walking.

から、 歩くという体験のために歩くのだと思います。

And Beth, how is it used?

ベスさん、それはどのように使われるのですか?

Well, in the headline it's a noun, 'a daily stroll',

ええと、見出しでは 「毎日の散歩」という名詞になっていますが

and we often hear the combination 'go for a stroll' or 'let's go for a stroll'.

、よく「 散歩に行く」や「散歩に行こう」という組み合わせを聞きます。

Yes, and like the word 'walk', it's also used as a verb.

はい、「walk」という単語と同様に、 動詞としても使われます。

For example, I strolled through the city streets after work to wind down.

たとえば、 仕事が終わったらリラックスするために街の通りを散歩しました。 リラックスして歩くことを表す

And we have a lot of different words for walking in a relaxing way, don't we?

言葉はたくさんあります よね？

Yes, we do. We have 'amble', 'saunter', 'meander' and 'wander'.

はい、あります。 「amble」、 「saunter」、「meander」、「wander」などがあります。

So many good ones!

良いものがたくさんあります！ ジョージー、

Should we go for a stroll now,

今から散歩に行きましょうか

Georgie? No, Beth!

？ いや、ベス！ 話すべき

We've got two more headlines to talk about.

見出しがあと 2 つあります 。

OK.

わかりました。

We've had: 'stroll' – a relaxed, leisurely walk. For example,

リラックスしてのんびりと歩くこと、「散歩」という言葉があります 。 たとえば、

we went for a stroll around the old town to admire the architecture.

私たちは 建築物を鑑賞するために旧市街を散歩しました。

This is Learning English from the News, our podcast about the news headlines.

これはニュースの見出しに関するポッドキャスト「ニュースから英語を学ぶ」です 。

Today we're talking about a new study linking a higher step count

今日は、 歩数が多いほど

to lower risk of depression.

うつ病のリスクが低くなるという新たな研究についてお話します。

The study found that those who walked 7,000 daily steps had a much lower chance

研究では、 1日7,000歩歩く人は、

of depression than those who walked 5,000 daily steps or fewer.

1日5,000歩以下しか歩かない人に比べてうつ病になる可能性がはるかに低いことがわかった。

This might mean that 7,000 steps is enough to have a positive effect

これは、7,000 歩歩けば私たちの精神的健康に 良い影響を与えるのに十分であることを意味するのかもしれません

on our mental health.

。

Which is fewer than the 10,000 steps that has been popularly thought of

これは、一般的に最適な数と考えられている 10,000 歩よりも少ない数です

as the best number.

。

Let's have our next headline.

次の見出しを見てみましょう。

OK. This one's from The Daily Mail.

わかりました。 これはデイリーメールからのものです。

Experts pinpoint the precise number

専門家は、

of daily steps you need to take to beat depression.

うつ病を克服するために必要な毎日の歩数を正確に特定します。

Spoiler alert – It's NOT 10,000.

ネタバレ注意 – 10,000 ではありません。

And that headline again from The Daily Mail: Experts pinpoint

そして、 デイリーメール紙の見出しがまた出ています。「専門家が、

the precise number of daily steps you need to take to beat depression.

うつ病を克服するために必要な毎日の歩数を正確に特定しました。」

Spoiler alert – It's NOT 10,000.

ネタバレ注意 – 10,000 ではありません。

OK, this headline is about the number

さて、この見出しは、

of steps that are supposed to reduce your risk of depression.

うつ病のリスクを軽減するはずの歩数についてです。

We're looking at the word 'pinpoint'.

「ピンポイント」という言葉を見ています。

Yes, it's a verb here.

はい、ここでは動詞です。 見出しには

'Experts pinpoint the precise number' is what the headline says,

「専門家が正確な数字を特定」 とありますが、

and Georgie, I think it'll help if we break this word

ジョージー、 この「特定」という言葉を分解すると役に立つと思います

'pinpoint' down.

。

Yes, we've got 'pin', which is a very thin, sharp metal object.

はい、「ピン」という 非常に細くて鋭い金属の物体があります。

And then we've got 'point', which in this context is the sharp end of that pin.

そして、「ポイント」は、この文脈では ピンの鋭い先端を意味します。

OK. Now, imagine a noticeboard with a big map on it.

わかりました。 さて、大きな地図が載っている掲示板を想像してください 。

If I gave you a pin and asked you to pinpoint London on the map,

もし私があなたにピンを渡して、 地図上でロンドンを正確に示すように頼んだら、

where would you put the pin?

どこにピンを置きますか？

Well, Beth, I would put the pin precisely in the middle of London.

そうですね、ベス、私はピンを ロンドンの真ん中に正確に立てます。

Exactly. So, that is the literal meaning

その通り。 つまり、

of pinpoint – to precisely locate something physically.

ピンポイントの文字通りの意味は、 何かを物理的に正確に見つけることです。

OK, but these researchers aren't locating things with a pin on a map.

わかりました。しかし、これらの研究者は 地図上のピンで物の位置を特定しているわけではありません。

Here, 'experts pinpoint the number' is used metaphorically

ここで、「専門家が数字を正確に特定する 」は、

to mean identify something precisely.

何かを正確に特定するという意味の比喩として使用されています。

And we often hear it in combination with 'problem' –

そして、私たちはこれを 「問題」と組み合わせて

'pinpoint a problem'.

「問題を特定する」という言葉をよく耳にします。

For example, we need to pinpoint the problem

たとえば、車を修理する前に、その車の 問題を正確に特定する必要があります

with the car before we can fix it.

。

We've had: 'pinpoint' – identify something precisely.

これまでに、「ピンポイント」とは、 何かを正確に特定することです。

For example, it's difficult to pinpoint the moment

たとえば、彼らの友情が崩れ始めた 瞬間を正確に特定することは困難です

when their friendship started to fall apart.

。

This is Learning English from the News from BBC Learning English.

これは、 BBC Learning English のニュースから学ぶ英語学習です。

We're talking about how increasing your daily steps may lower your risk

毎日の歩数を増やすとうつ病のリスクが下がる可能性があるという話をしています

of depression.

。

One of the study's authors says "getting more daily steps promotes mental health

研究の著者の一人は、「 毎日の歩数を増やすと、

by enhancing brain function, improving mood, reducing stress,

脳機能が向上し、 気分が良くなり、ストレスが軽減され、

and encouraging positive behaviours".

前向きな行動が促され、精神衛生が促進される」と述べている。

But the authors also make it clear that just because people

しかし、著者らは、歩数が多い 人の方が

with a higher step count had a lower risk of depression, it doesn't mean

うつ病のリスクが低いというだけでは、

that it's the 7,000 steps that cause that lower risk of depression.

7,000歩歩くことが うつ病のリスクを低下させるわけではないことも明らかにしている。

OK, Beth, let's have another headline.

よし、ベス、 別の見出しにしましょう。

OK, this is from Medical Express.

はい、これはメディカルエクスプレスからのものです。

Walking away from depression: How daily steps improve mental health.

うつ病から抜け出す： 毎日の歩みが心の健康を改善する仕組み。

That headline again: Walking away from depression:

見出しはまたこれです: うつ病から抜け出す:

How daily steps improve mental health.

毎日の歩みがいかにして精神衛生を改善するか 。

And that's from Medical Express.

これはメディカルエクスプレスからのものです。

We're interested in this phrasal verb 'walk away from'. Now, Beth,

私たちはこの句 動詞「walk away from」に興味があります。 さて、ベス、

this seems simple.

これは簡単なようです。

If there's a bad smell,

嫌な臭いがしたら、

I walk away from it.

私はそこから離れます。

Or if you say something mean to me, I'll walk away from you.

あるいは、あなたが私に何か意地悪なことを言ったら、 私はあなたから離れていきます。

OK, well, that is the literal sense,

そうですね、 文字通りの意味ですが、

but you can't physically walk away from depression, like in the headline,

見出しにあるように、物理的にうつ病から逃れることはでき

can you?

ませんよね？

No. So this is the metaphorical sense. 'Walk away from' someone or something

いいえ。これは比喩的な意味です。 誰かまたは何かから「離れる」とは、

means to leave an unpleasant situation or person.

不快な状況または人から離れることを意味します。

Yes. For example, walking away from a bad relationship

はい。 たとえば、 悪い関係から離れるということは、あなたに良く接してくれなかった人

means finally breaking up with someone who wasn't treating you well.

と最終的に別れることを意味します 。

Yes, or you can walk away from a job you don't like by quitting.

はい、あるいは、 嫌いな仕事を辞めて離れることもできます。

So, walk away from depression,

つまり、

metaphorically, means to not be depressed anymore.

比喩的に言えば、うつ病から離れるということは、 もううつ病にならないことを意味します。

But you may have noticed there's a double meaning here...

しかし、 ここには二重の意味があることにお気づきかもしれません...

Yes, because we're talking about a study

そうです、私たちはうつ病の

about walking to reduce the risk of depression,

リスクを減らすために歩くことについての研究について話しているので 、

it has a literal meaning as well –

それは文字通りの意味も持っています -

literally walking to get rid of depression.

文字通り、うつ病を取り除くために歩くのです 。 次のような表現が

We've had: 'walk away from' someone or something –

あります。「誰かまたは何かから離れる」 -

leave an unpleasant situation or person.

不快な状況 や人から離れる。

For example, I had to finally walk away from my jewellery business

たとえば、私は最終的に ジュエリービジネスから撤退しなければなりませんでした

because it wasn't making any money.

。なぜなら、まったく利益が出なかったからです。

I didn't know you had a jewellery business.

あなたが宝石ビジネスを営んでいるとは知りませんでした。 「

That's it for this episode of Learning English from the News.

ニュースから英語を学ぶ」の今回のエピソードは以上です。

We'll be back next week with another news story.

来週は また別のニュースをお伝えします。

And if you enjoyed learning that final phrasal verb 'walk away from',

そして、 最後の句動詞「walk away from」を学ぶのが楽しかったなら、

we have a whole series on phrasal verbs –

句動詞に関するシリーズ「

Phrasal verbs with Georgie.

Phrasal verbs with Georgie」があります。

That's you! Yes, that's me.

それはあなたです！ はい、私です。

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