7,000 steps can reduce risk of depression: BBC Learning English from the News

From BBC Learning English,

Da BBC Learning English,

this is Learning English from the News, our podcast about the news headlines.

ecco Learning English from the News, il nostro podcast sui titoli delle notizie.

In this programme: 7,000 steps a day can reduce your risk of depression,

In questo programma: 7.000 passi al giorno possono ridurre il rischio di depressione,

global study reveals.

rivela uno studio mondiale.

Hello, I'm Georgie.

Ciao, sono Georgie.

And I'm Beth.

E io sono Beth.

In this programme, we look at one big news story

In questo programma analizzeremo una grande notizia

and the vocabulary in the headlines that will help you understand it.

e il vocabolario dei titoli che ti aiuterà a comprenderla.

You can find all the vocabulary and headlines from this episode,

Potete trovare tutto il vocabolario e i titoli di questo episodio,

as well as a worksheet, on our website:

nonché un foglio di lavoro, sul nostro sito web:

bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com.

OK, let's hear more about this story.

Ok, sentiamo di più su questa storia. Secondo una nuova meta-analisi,

People who have a higher daily step count –

le persone che percorrono più passi al giorno (vale a

that's the number of steps you walk per day – have a lower risk of depression,

dire il numero di passi che fanno al giorno) hanno un rischio minore di depressione.

according to a new meta analysis.

Yes, a meta analysis is a study that pulls together the results of lots

Sì, una meta-analisi è uno studio che mette insieme i risultati di molti

of different research projects.

progetti di ricerca diversi.

But walking improves mental health –

Ma camminare migliora la salute mentale:

isn't that something we already knew?

non lo sapevamo già?

Well, previous research had found that walking more was linked

Ebbene, ricerche precedenti avevano scoperto che camminare di più era associato

to better heart health and a longer life in general.

a una migliore salute cardiaca e a una vita più lunga in generale.

But this new study might add mental health to that list, too.

Ma questo nuovo studio potrebbe aggiungere alla lista anche la salute mentale.

The authors suggest that a daily active lifestyle might help to lower

Gli autori suggeriscono che uno stile di vita attivo quotidiano potrebbe aiutare a ridurre

the risk of depression in adults.

il rischio di depressione negli adulti.

Let's have our first headline.

Cominciamo col primo titolo.

This one is from The Times in the UK.

Questa è tratta dal The Times nel Regno Unito.

7,000 steps to happiness: how a daily stroll can fight depression.

7.000 passi verso la felicità: come una passeggiata quotidiana può combattere la depressione.

And that headline again from The Times: 7,000 steps

E ancora quel titolo del Times: 7.000 passi

to happiness: how a daily stroll can fight depression. Now, this

verso la felicità: come una passeggiata quotidiana può combattere la depressione. Ora, questo

headline is about this new study's suggestion

titolo riguarda il suggerimento di questo nuovo studio

that a daily stroll could be good for our mental health.

secondo cui una passeggiata quotidiana potrebbe fare bene alla nostra salute mentale.

Daily means you do it every day.

Quotidianamente significa che lo fai ogni giorno.

But Beth, we're looking at this word 'stroll'.

Ma Beth, stiamo esaminando la parola "passeggiata".

What can you tell us about it?

Cosa puoi raccontarci a riguardo?

Well, 'stroll' is another word for walk, but it's a bit more specific.

Beh, "passeggiata" è un altro termine per camminare, ma è un po' più specifico.

It means to walk in a relaxed, leisurely way.

Significa camminare in modo rilassato e tranquillo.

So, what do you think is more important when you're strolling, Georgie –

Quindi, Georgie, cosa ritieni sia più importante quando passeggi:

the destination or the experience?

la destinazione o l'esperienza?

Well, you said 'stroll' is about relaxing,

Beh, hai detto che "passeggiare" significa rilassarsi,

so I guess we walk for the experience of walking.

quindi immagino che camminiamo per il piacere di camminare.

And Beth, how is it used?

E Beth, come viene utilizzato?

Well, in the headline it's a noun, 'a daily stroll',

Bene, nel titolo è presente un sostantivo, "una passeggiata quotidiana",

and we often hear the combination 'go for a stroll' or 'let's go for a stroll'.

e spesso sentiamo la combinazione "andare a fare una passeggiata" o "andiamo a fare una passeggiata".

Yes, and like the word 'walk', it's also used as a verb.

Sì, e come la parola "camminare", è usata anche come verbo.

For example, I strolled through the city streets after work to wind down.

Ad esempio, dopo il lavoro passeggiavo per le vie della città per rilassarmi.

And we have a lot of different words for walking in a relaxing way, don't we?

E abbiamo tanti termini diversi per indicare una camminata rilassante, non è vero?

Yes, we do. We have 'amble', 'saunter', 'meander' and 'wander'.

Sì, lo facciamo. Abbiamo 'amble', 'saunter', 'meander' e 'wander'.

So many good ones!

Tante belle!

Should we go for a stroll now,

Vogliamo fare una passeggiata adesso,

Georgie? No, Beth!

Georgie? No, Beth!

We've got two more headlines to talk about.

Abbiamo altri due titoli di cui parlare.

OK.

OK.

We've had: 'stroll' – a relaxed, leisurely walk. For example,

Abbiamo fatto: 'passeggiata' – una passeggiata rilassata e tranquilla. Ad esempio,

we went for a stroll around the old town to admire the architecture.

abbiamo fatto una passeggiata nel centro storico per ammirarne l'architettura.

This is Learning English from the News, our podcast about the news headlines.

Questo è Learning English from the News, il nostro podcast sui titoli delle notizie.

Today we're talking about a new study linking a higher step count

Oggi parleremo di un nuovo studio che collega un maggior numero di passi

to lower risk of depression.

a un minor rischio di depressione.

The study found that those who walked 7,000 daily steps had a much lower chance

Lo studio ha scoperto che coloro che percorrevano 7.000 passi al giorno avevano un rischio molto più basso

of depression than those who walked 5,000 daily steps or fewer.

di soffrire di depressione rispetto a coloro che percorrevano 5.000 passi al giorno o meno.

This might mean that 7,000 steps is enough to have a positive effect

Ciò potrebbe significare che 7.000 passi sono sufficienti per avere un effetto positivo

on our mental health.

sulla nostra salute mentale.

Which is fewer than the 10,000 steps that has been popularly thought of

Un numero inferiore ai 10.000 passi, che è comunemente ritenuto

as the best number.

il numero migliore.

Let's have our next headline.

Passiamo al prossimo titolo.

OK. This one's from The Daily Mail.

OK. Questa è tratta dal Daily Mail.

Experts pinpoint the precise number

Gli esperti individuano il numero preciso

of daily steps you need to take to beat depression.

di passi giornalieri necessari per sconfiggere la depressione.

Spoiler alert – It's NOT 10,000.

Attenzione spoiler: NON sono 10.000.

And that headline again from The Daily Mail: Experts pinpoint

E ancora il titolo del Daily Mail: Gli esperti individuano

the precise number of daily steps you need to take to beat depression.

il numero preciso di passi giornalieri da compiere per sconfiggere la depressione.

Spoiler alert – It's NOT 10,000.

Attenzione spoiler: NON sono 10.000.

OK, this headline is about the number

Bene, questo titolo riguarda il numero

of steps that are supposed to reduce your risk of depression.

di misure che dovrebbero ridurre il rischio di depressione.

We're looking at the word 'pinpoint'.

Stiamo esaminando la parola "con esattezza".

Yes, it's a verb here.

Sì, qui è un verbo.

'Experts pinpoint the precise number' is what the headline says,

"Gli esperti individuano il numero preciso", è quanto dice il titolo,

and Georgie, I think it'll help if we break this word

e Georgie, credo che sarà utile se scomponiamo questa parola

'pinpoint' down.

"individuare".

Yes, we've got 'pin', which is a very thin, sharp metal object.

Sì, abbiamo uno "spillo", che è un oggetto metallico molto sottile e affilato.

And then we've got 'point', which in this context is the sharp end of that pin.

E poi abbiamo il "punto", che in questo contesto è la punta affilata di quello spillo.

OK. Now, imagine a noticeboard with a big map on it.

OK. Ora immagina una bacheca con una grande mappa.

If I gave you a pin and asked you to pinpoint London on the map,

Se ti dessi uno spillo e ti chiedessi di indicare Londra sulla mappa,

where would you put the pin?

dove metteresti lo spillo?

Well, Beth, I would put the pin precisely in the middle of London.

Be', Beth, io metterei la puntina esattamente al centro di Londra.

Exactly. So, that is the literal meaning

Esattamente. Quindi, questo è il significato letterale

of pinpoint – to precisely locate something physically.

di "pungere": localizzare con precisione qualcosa fisicamente.

OK, but these researchers aren't locating things with a pin on a map.

Va bene, ma questi ricercatori non localizzano le cose con uno spillo su una mappa.

Here, 'experts pinpoint the number' is used metaphorically

Qui, l'espressione "esperti individuano il numero" è usata metaforicamente

to mean identify something precisely.

per indicare l'identificazione precisa di qualcosa.

And we often hear it in combination with 'problem' –

E spesso lo sentiamo in combinazione con "problema":

'pinpoint a problem'.

"individuare un problema".

For example, we need to pinpoint the problem

Ad esempio, dobbiamo individuare il problema

with the car before we can fix it.

dell'auto prima di poterlo riparare.

We've had: 'pinpoint' – identify something precisely.

Abbiamo avuto: 'pinpoint' – identificare qualcosa con precisione.

For example, it's difficult to pinpoint the moment

Ad esempio, è difficile individuare il momento

when their friendship started to fall apart.

in cui la loro amicizia ha iniziato a sgretolarsi.

This is Learning English from the News from BBC Learning English.

Questo è Imparare l'inglese dalle notizie di BBC Learning English.

We're talking about how increasing your daily steps may lower your risk

Stiamo parlando di come aumentare il numero di passi giornalieri possa ridurre il rischio

of depression.

di depressione.

One of the study's authors says "getting more daily steps promotes mental health

Uno degli autori dello studio afferma che "aumentare il numero di passi giornalieri favorisce la salute mentale,

by enhancing brain function, improving mood, reducing stress,

potenziando le funzioni cerebrali, migliorando l'umore, riducendo lo stress

and encouraging positive behaviours".

e incoraggiando comportamenti positivi".

But the authors also make it clear that just because people

Ma gli autori chiariscono anche che il fatto che le persone

with a higher step count had a lower risk of depression, it doesn't mean

con un numero maggiore di passi abbiano un rischio minore di depressione non significa

that it's the 7,000 steps that cause that lower risk of depression.

che siano i 7.000 passi a causare quel rischio minore di depressione.

OK, Beth, let's have another headline.

Ok, Beth, passiamo a un altro titolo.

OK, this is from Medical Express.

Bene, questa è di Medical Express.

Walking away from depression: How daily steps improve mental health.

Come allontanarsi dalla depressione: come i passi quotidiani migliorano la salute mentale.

That headline again: Walking away from depression:

Di nuovo quel titolo: Come allontanarsi dalla depressione:

How daily steps improve mental health.

come i passi quotidiani migliorano la salute mentale.

And that's from Medical Express.

E questo è da Medical Express.

We're interested in this phrasal verb 'walk away from'. Now, Beth,

Ci interessa questo verbo frasale "allontanarsi da". Ora, Beth,

this seems simple.

sembra semplice.

If there's a bad smell,

Se sento un cattivo odore,

I walk away from it.

me ne vado.

Or if you say something mean to me, I'll walk away from you.

Oppure se mi dici qualcosa di cattivo, me ne vado.

OK, well, that is the literal sense,

Va bene, questo è il senso letterale,

but you can't physically walk away from depression, like in the headline,

ma non puoi fisicamente allontanarti dalla depressione, come dice il titolo,

can you?

vero?

No. So this is the metaphorical sense. 'Walk away from' someone or something

No. Quindi questo è il senso metaforico. "Allontanarsi" da qualcuno o qualcosa

means to leave an unpleasant situation or person.

significa abbandonare una situazione o una persona spiacevole.

Yes. For example, walking away from a bad relationship

SÌ. Ad esempio, abbandonare una relazione che non va bene

means finally breaking up with someone who wasn't treating you well.

significa rompere definitivamente con qualcuno che non ti trattava bene.

Yes, or you can walk away from a job you don't like by quitting.

Sì, oppure puoi lasciare un lavoro che non ti piace licenziandoti.

So, walk away from depression,

Quindi, allontanarsi dalla depressione,

metaphorically, means to not be depressed anymore.

metaforicamente, significa non essere più depressi.

But you may have noticed there's a double meaning here...

Ma potreste aver notato che c'è un doppio significato...

Yes, because we're talking about a study

Sì, poiché stiamo parlando di uno studio

about walking to reduce the risk of depression,

sul camminare per ridurre il rischio di depressione,

it has a literal meaning as well –

ha anche un significato letterale:

literally walking to get rid of depression.

letteralmente camminare per sbarazzarsi della depressione.

We've had: 'walk away from' someone or something –

Ci sono state occasioni in cui abbiamo "allontanato" qualcuno o qualcosa, ovvero abbiamo

leave an unpleasant situation or person.

abbandonato una situazione o una persona spiacevole.

For example, I had to finally walk away from my jewellery business

Ad esempio, alla fine ho dovuto abbandonare la mia attività di gioielleria

because it wasn't making any money.

perché non mi fruttava più nulla.

I didn't know you had a jewellery business.

Non sapevo che avessi un'attività di gioielleria.

That's it for this episode of Learning English from the News.

È tutto per questa puntata di Imparare l'inglese dalle notizie.

We'll be back next week with another news story.

Torneremo la prossima settimana con un'altra notizia.

And if you enjoyed learning that final phrasal verb 'walk away from',

E se ti è piaciuto imparare l' ultimo verbo frasale "allontanati da",

we have a whole series on phrasal verbs –

abbiamo un'intera serie sui verbi frasali:

Phrasal verbs with Georgie.

Verbi frasali con Georgie.

That's you! Yes, that's me.

Sei proprio tu! Sì, sono io.

You can find it on our website, bbclearningenglish.com.

Lo puoi trovare sul nostro sito web, bbclearningenglish.com.

And don't forget to follow us on social media.

E non dimenticate di seguirci sui social media.

Just search BBC Learning English.

Basta cercare BBC Learning English.

Bye for now. Bye!

Arrivederci. Ciao!