7,000 steps can reduce risk of depression: BBC Learning English from the News

From BBC Learning English,

BBC Learning English에서 제공하는

this is Learning English from the News, our podcast about the news headlines.

뉴스를 통해 영어를 배우는 것은 뉴스 헤드라인에 대한 팟캐스트입니다.

In this programme: 7,000 steps a day can reduce your risk of depression,

이 프로그램에서는: 하루 7,000걸음만 걸어도 우울증 위험이 줄어든다는 것이

global study reveals.

전 세계 연구에서 밝혀졌습니다.

Hello, I'm Georgie.

안녕하세요, 저는 조지입니다.

And I'm Beth.

저는 베스예요.

In this programme, we look at one big news story

이 프로그램에서는 중요한 뉴스 기사 하나

and the vocabulary in the headlines that will help you understand it.

와 이를 이해하는 데 도움이 되는 헤드라인 속 어휘를 살펴보겠습니다.

You can find all the vocabulary and headlines from this episode,

이 에피소드의 모든 어휘와 헤드라인,

as well as a worksheet, on our website:

그리고 워크시트를 저희 웹사이트

bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com에서 찾아볼 수 있습니다.

OK, let's hear more about this story.

좋아요, 이 이야기에 대해 더 자세히 들어보겠습니다. 새로운 메타 분석에 따르면,

People who have a higher daily step count –

하루 걸음 수(하루에

that's the number of steps you walk per day – have a lower risk of depression,

걷는 걸음 수 )가 많은 사람들은 우울증 위험이 낮습니다

according to a new meta analysis.

.

Yes, a meta analysis is a study that pulls together the results of lots

그렇습니다. 메타분석은 다양한 연구 프로젝트의 결과를 통합한 연구입니다

of different research projects.

.

But walking improves mental health –

하지만 걷는 것이 정신 건강을 개선한다는 사실은

isn't that something we already knew?

우리가 이미 알고 있는 사실이 아닌가요?

Well, previous research had found that walking more was linked

글쎄요, 이전 연구에 따르면 더 많이 걷는 것이

to better heart health and a longer life in general.

심장 건강을 개선 하고 전반적으로 수명을 늘리는 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

But this new study might add mental health to that list, too.

하지만 이 새로운 연구에 따르면 정신 건강도 그 목록에 추가될 가능성이 있습니다.

The authors suggest that a daily active lifestyle might help to lower

저자들은 매일 활동적인 라이프스타일을 유지하는 것이 성인의 우울증 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다

the risk of depression in adults.

.

Let's have our first headline.

첫 번째 헤드라인을 살펴보겠습니다.

This one is from The Times in the UK.

이건 영국 타임스에 나온 기사예요.

7,000 steps to happiness: how a daily stroll can fight depression.

행복을 향한 7,000걸음: 매일 산책이 우울증을 이길 수 있는 방법.

And that headline again from The Times: 7,000 steps

그리고 다시 타임즈의 헤드라인이 나왔습니다:

to happiness: how a daily stroll can fight depression. Now, this

행복을 향한 7,000걸음: 매일 산책하면 우울증을 이길 수 있다. 이

headline is about this new study's suggestion

헤드라인은

that a daily stroll could be good for our mental health.

매일 산책하는 것이 정신 건강에 좋을 수 있다는 새로운 연구 결과에 대한 것입니다.

Daily means you do it every day.

매일은 매일 하는 것을 뜻합니다.

But Beth, we're looking at this word 'stroll'.

하지만 베스, 우리가 살펴보는 것은 '산책'이라는 단어예요.

What can you tell us about it?

그것에 대해 무엇을 말씀해주실 수 있나요?

Well, 'stroll' is another word for walk, but it's a bit more specific.

글쎄요, '산책'은 '걸음'을 뜻하는 또 다른 단어이지만 , 좀 더 구체적입니다.

It means to walk in a relaxed, leisurely way.

여유롭고 느긋하게 걷는다는 뜻입니다 .

So, what do you think is more important when you're strolling, Georgie –

조지, 산책할 때 무엇이 ​​더 중요하다고 생각하세요?

the destination or the experience?

목적지인가, 아니면 경험인가?

Well, you said 'stroll' is about relaxing,

글쎄요, '산책'은 휴식을 위한 것이라고 말씀하셨는데,

so I guess we walk for the experience of walking.

우리는 걷는 것 자체의 경험을 위해 걷는다고 할까요.

And Beth, how is it used?

그럼 베스, 그건 어떻게 사용되나요?

Well, in the headline it's a noun, 'a daily stroll',

글쎄요, 제목에서는 명사로 '일상 산책'이라는 뜻이에요.

and we often hear the combination 'go for a stroll' or 'let's go for a stroll'.

그리고 ' 산책하러 가다' 또는 '산책하러 가자'라는 조합을 자주 듣게 되죠.

Yes, and like the word 'walk', it's also used as a verb.

네, '걷다'라는 단어와 마찬가지로 동사로도 사용됩니다.

For example, I strolled through the city streets after work to wind down.

예를 들어, 저는 퇴근 후 휴식을 취하기 위해 시내 거리를 산책하곤 했습니다.

And we have a lot of different words for walking in a relaxing way, don't we?

그리고 우리는 편안한 방식으로 걷는 것을 표현하는 다양한 단어를 가지고 있지 않나요?

Yes, we do. We have 'amble', 'saunter', 'meander' and 'wander'.

네, 그렇습니다. 우리말로는 'amble', 'saunter', 'meander', 'wander' 등이 있습니다.

So many good ones!

정말 좋은 것들이 많아요!

Should we go for a stroll now,

이제 산책하러 갈까요,

Georgie? No, Beth!

조지? 안돼, 베스! 이야기할

We've got two more headlines to talk about.

헤드라인이 두 개 더 있습니다 .

OK.

좋아요.

We've had: 'stroll' – a relaxed, leisurely walk. For example,

우리는 '산책'이라는 단어를 사용했습니다 . 느긋하고 여유로운 산책이죠. 예를 들어,

we went for a stroll around the old town to admire the architecture.

우리는 건축물을 감상하기 위해 구시가지를 산책했습니다.

This is Learning English from the News, our podcast about the news headlines.

뉴스 헤드라인에 관한 우리의 팟캐스트인 '뉴스로 영어 배우기'입니다.

Today we're talking about a new study linking a higher step count

오늘은 더 많은 걸음 수와

to lower risk of depression.

우울증 위험의 감소를 연관시키는 새로운 연구에 대해 이야기해보겠습니다.

The study found that those who walked 7,000 daily steps had a much lower chance

연구 결과, 매일 7,000보를 걷는 사람들은 매일 5,000보 이하를

of depression than those who walked 5,000 daily steps or fewer.

걷는 사람들보다 우울증에 걸릴 확률이 훨씬 낮은 것으로 나타났습니다 .

This might mean that 7,000 steps is enough to have a positive effect

이는 7,000걸음만 걸어도

on our mental health.

정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 걸 의미합니다.

Which is fewer than the 10,000 steps that has been popularly thought of

이는 대중적으로

as the best number.

적정한 숫자로 여겨지는 10,000보보다 적습니다.

Let's have our next headline.

다음 헤드라인을 살펴보겠습니다.

OK. This one's from The Daily Mail.

좋아요. 이건 데일리메일에서 나온 기사예요.

Experts pinpoint the precise number

전문가들은

of daily steps you need to take to beat depression.

우울증을 극복하기 위해 매일 얼마나 많은 걸음을 내딛어야 하는지 정확한 숫자를 지적합니다.

Spoiler alert – It's NOT 10,000.

스포일러 경고 - 10,000이 아닙니다. 데일리메일

And that headline again from The Daily Mail: Experts pinpoint

의 또 다른 헤드라인은 이렇습니다 . 전문가들은

the precise number of daily steps you need to take to beat depression.

우울증을 극복하기 위해 매일 얼마나 많은 걸음을 내딛어야 하는지 정확한 숫자를 지적했습니다.

Spoiler alert – It's NOT 10,000.

스포일러 경고 - 10,000이 아닙니다.

OK, this headline is about the number

네, 이 제목은

of steps that are supposed to reduce your risk of depression.

우울증 위험을 줄이는 데 도움이 되는 걸음 수에 대한 것입니다.

We're looking at the word 'pinpoint'.

우리는 '정확히'라는 단어를 살펴보고 있습니다.

Yes, it's a verb here.

네, 여기서는 동사예요.

'Experts pinpoint the precise number' is what the headline says,

'전문가들이 정확한 숫자를 지적한다'는 게 기사 제목인데,

and Georgie, I think it'll help if we break this word

조지, 이

'pinpoint' down.

'정확히 지적한다'는 단어를 좀 더 자세히 설명하면 도움이 될 것 같아요. 네

Yes, we've got 'pin', which is a very thin, sharp metal object.

, '핀'이라는 게 있어요. 핀은 매우 얇고 날카로운 금속 물체예요.

And then we've got 'point', which in this context is the sharp end of that pin.

그리고 '포인트'가 있는데, 이 맥락에서는 핀의 날카로운 끝을 뜻합니다.

OK. Now, imagine a noticeboard with a big map on it.

좋아요. 이제 큰 지도가 있는 게시판을 상상해보세요.

If I gave you a pin and asked you to pinpoint London on the map,

제가 당신에게 핀을 주고 지도에서 런던의 위치를 ​​알려달라고 하면,

where would you put the pin?

당신은 핀을 어디에 꽂을 것인가요?

Well, Beth, I would put the pin precisely in the middle of London.

글쎄, 베스, 나는 그 핀을 런던 한가운데에 꽂을 거야.

Exactly. So, that is the literal meaning

정확히. 그러니까, '정확히 찾아내다'의 문자적 의미는

of pinpoint – to precisely locate something physically.

뭔가를 물리적으로 정확하게 찾아내는 것입니다.

OK, but these researchers aren't locating things with a pin on a map.

네, 하지만 이 연구자들은 지도에 핀을 꽂아서 위치를 찾는 것이 아닙니다.

Here, 'experts pinpoint the number' is used metaphorically

여기서 '전문가가 숫자를 정확히 지적한다 '는 말은 은유적으로

to mean identify something precisely.

무언가를 정확하게 식별한다는 의미로 사용됩니다.

And we often hear it in combination with 'problem' –

그리고 우리는 종종 이 단어를 '문제'와 합쳐서 듣습니다 -

'pinpoint a problem'.

'문제를 정확히 지적하다'.

For example, we need to pinpoint the problem

예를 들어,

with the car before we can fix it.

자동차를 고치기 전에 먼저 문제점을 파악해야 합니다.

We've had: 'pinpoint' – identify something precisely.

'정확히 지적하다'는 표현을 사용했는데, 무언가를 정확하게 식별하는 의미입니다.

For example, it's difficult to pinpoint the moment

예를 들어, 그들의 우정이 언제 깨지기 시작했는지 정확히 지적하기는 어렵습니다

when their friendship started to fall apart.

.

This is Learning English from the News from BBC Learning English.

BBC Learning English의 뉴스로 영어를 배우는 방법입니다.

We're talking about how increasing your daily steps may lower your risk

우리는 매일 걷는 걸음 수를 늘리면 우울증 위험이 낮아질 수 있다는 것에 대해 이야기해 보겠습니다

of depression.

.

One of the study's authors says "getting more daily steps promotes mental health

연구 저자 중 한 명은 " 매일 걸음 수를 늘리면

by enhancing brain function, improving mood, reducing stress,

뇌 기능이 향상되고, 기분이 좋아지고, 스트레스가 감소하고,

and encouraging positive behaviours".

긍정적인 행동이 촉진되어 정신 건강이 증진된다"고 말했습니다.

But the authors also make it clear that just because people

하지만 저자들은

with a higher step count had a lower risk of depression, it doesn't mean

걸음 수가 많은 사람들이 우울증 위험이 낮았다고 해서

that it's the 7,000 steps that cause that lower risk of depression.

7,000걸음 자체가 우울증 위험을 낮추는 것은 아니라는 점을 분명히 밝혔습니다.

OK, Beth, let's have another headline.

좋아요, 베스, 다른 제목을 추가해 볼까요?

OK, this is from Medical Express.

알겠습니다. 이 기사는 Medical Express에서 발췌한 것입니다.

Walking away from depression: How daily steps improve mental health.

우울증에서 벗어나기: 매일의 걸음걸이가 정신 건강을 개선하는 방법.

That headline again: Walking away from depression:

다시 그 제목을 소개합니다: 우울증에서 벗어나기:

How daily steps improve mental health.

매일의 걸음걸이가 어떻게 정신 건강을 개선하는지.

And that's from Medical Express.

Medical Express에서 나온 내용입니다.

We're interested in this phrasal verb 'walk away from'. Now, Beth,

우리는 'walk away from'이라는 어구 동사에 관심이 있습니다. 베스,

this seems simple.

이건 간단한 것 같아요.

If there's a bad smell,

나쁜 냄새가 나면

I walk away from it.

나는 그곳을 떠난다.

Or if you say something mean to me, I'll walk away from you.

혹은 당신이 나에게 못된 말을 한다면, 나는 당신을 떠날 것이다.

OK, well, that is the literal sense,

네, 문자 그대로의 의미이긴 하지만,

but you can't physically walk away from depression, like in the headline,

제목처럼 우울증에서 물리적으로 걸어서 벗어날

can you?

수는 없잖아요?

No. So this is the metaphorical sense. 'Walk away from' someone or something

아니요. 그러니까 이건 은유적인 의미예요. 누군가 또는 무언가로부터 '떠나다'는 것은

means to leave an unpleasant situation or person.

불쾌한 상황이나 사람을 떠난다는 뜻입니다.

Yes. For example, walking away from a bad relationship

예. 예를 들어, 나쁜 관계에서 벗어나는 것은

means finally breaking up with someone who wasn't treating you well.

결국 당신을 잘 대하지 않는 사람과 헤어지는 것을 의미합니다.

Yes, or you can walk away from a job you don't like by quitting.

네. 싫어하는 직장이라면 그만두는 방법으로 그만둘 수 있습니다 .

So, walk away from depression,

따라서, 우울증에서 벗어난다는 것은

metaphorically, means to not be depressed anymore.

비유적으로 말해서 더 이상 우울하지 않다는 것을 의미합니다.

But you may have noticed there's a double meaning here...

하지만 여기에는 이중적 의미가 있다는 것을 알아차렸을 것입니다...

Yes, because we're talking about a study

그렇습니다. 우리가 우울증

about walking to reduce the risk of depression,

위험을 줄이기 위한 걷기에 대한 연구에 대해 이야기하고 있기 때문에

it has a literal meaning as well –

문자적인 의미도 있습니다.

literally walking to get rid of depression.

문자 그대로 우울증을 없애기 위한 걷기입니다 .

We've had: 'walk away from' someone or something –

우리는 다음과 같은 일을 경험했습니다: 누군가 또는 무언가로부터 '떠나다' -

leave an unpleasant situation or person.

불쾌한 상황 이나 사람을 떠나다.

For example, I had to finally walk away from my jewellery business

예를 들어, 저는 결국 보석 사업을 접어야 했습니다.

because it wasn't making any money.

수익이 나지 않았기 때문이죠.

I didn't know you had a jewellery business.

당신이 보석 사업을 한다는 걸 몰랐어요.

That's it for this episode of Learning English from the News.

뉴스로 영어를 배우는 이번 에피소드는 여기까지입니다.

We'll be back next week with another news story.

다음 주에도 또 다른 뉴스 기사를 가지고 돌아오겠습니다.

And if you enjoyed learning that final phrasal verb 'walk away from',

그리고 마지막 어구 동사 'walk away from'을 배우는 것이 재미있었다면,

we have a whole series on phrasal verbs –

우리는 어구 동사에 대한 전체 시리즈를 가지고 있습니다 -

Phrasal verbs with Georgie.

Georgie와 함께하는 어구 동사. 바로

That's you! Yes, that's me.

당신이에요! 네, 저예요.

You can find it on our website, bbclearningenglish.com.

저희 웹사이트 bbclearningenglish.com에서 찾아보실 수 있습니다.

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이제 안녕. 안녕!