7,000 steps can reduce risk of depression: BBC Learning English from the News

From BBC Learning English,

De BBC Learning English,

this is Learning English from the News, our podcast about the news headlines.

voici Apprendre l'anglais à partir des actualités, notre podcast sur les gros titres de l'actualité.

In this programme: 7,000 steps a day can reduce your risk of depression,

Dans ce programme : 7 000 pas par jour peuvent réduire votre risque de dépression,

global study reveals.

révèle une étude mondiale.

Hello, I'm Georgie.

Bonjour, je suis Georgie.

And I'm Beth.

Et je suis Beth.

In this programme, we look at one big news story

Dans ce programme, nous examinons un grand sujet d’actualité

and the vocabulary in the headlines that will help you understand it.

et le vocabulaire des titres qui vous aidera à le comprendre.

You can find all the vocabulary and headlines from this episode,

Vous pouvez retrouver tout le vocabulaire et les titres de cet épisode,

as well as a worksheet, on our website:

ainsi qu'une feuille de travail, sur notre site Web :

bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com.

OK, let's hear more about this story.

OK, écoutons davantage cette histoire. Selon une nouvelle méta-analyse,

People who have a higher daily step count –

les personnes qui effectuent un nombre de pas quotidien plus élevé (

that's the number of steps you walk per day – have a lower risk of depression,

c'est-à-dire le nombre de pas effectués par jour) ont un risque plus faible de dépression.

according to a new meta analysis.

Yes, a meta analysis is a study that pulls together the results of lots

Oui, une méta-analyse est une étude qui rassemble les résultats de nombreux

of different research projects.

projets de recherche différents.

But walking improves mental health –

Mais marcher améliore la santé mentale –

isn't that something we already knew?

n’est-ce pas quelque chose que nous savions déjà ? Des

Well, previous research had found that walking more was linked

recherches antérieures ont montré que marcher davantage était lié

to better heart health and a longer life in general.

à une meilleure santé cardiaque et à une vie plus longue en général.

But this new study might add mental health to that list, too.

Mais cette nouvelle étude pourrait également ajouter la santé mentale à cette liste.

The authors suggest that a daily active lifestyle might help to lower

Les auteurs suggèrent qu’un mode de vie actif au quotidien pourrait aider à réduire

the risk of depression in adults.

le risque de dépression chez les adultes.

Let's have our first headline.

Commençons par notre premier titre.

This one is from The Times in the UK.

Celui-ci provient du Times au Royaume-Uni.

7,000 steps to happiness: how a daily stroll can fight depression.

7 000 pas vers le bonheur : comment une promenade quotidienne peut combattre la dépression.

And that headline again from The Times: 7,000 steps

Et encore ce titre du Times : 7 000 pas

to happiness: how a daily stroll can fight depression. Now, this

vers le bonheur : comment une promenade quotidienne peut combattre la dépression. Ce

headline is about this new study's suggestion

titre porte sur la suggestion d’une nouvelle étude

that a daily stroll could be good for our mental health.

selon laquelle une promenade quotidienne pourrait être bonne pour notre santé mentale.

Daily means you do it every day.

Quotidiennement signifie que vous le faites tous les jours.

But Beth, we're looking at this word 'stroll'.

Mais Beth, nous regardons ce mot « promenade ».

What can you tell us about it?

Que pouvez-vous nous en dire ?

Well, 'stroll' is another word for walk, but it's a bit more specific.

Eh bien, « promenade » est un autre mot pour marcher, mais c'est un peu plus spécifique.

It means to walk in a relaxed, leisurely way.

Cela signifie marcher d'une manière détendue et tranquille.

So, what do you think is more important when you're strolling, Georgie –

Alors, selon vous, qu'est-ce qui est le plus important lorsque vous vous promenez, Georgie :

the destination or the experience?

la destination ou l'expérience ?

Well, you said 'stroll' is about relaxing,

Eh bien, vous avez dit que « se promener » signifie se détendre,

so I guess we walk for the experience of walking.

alors je suppose que nous marchons pour l'expérience de marcher.

And Beth, how is it used?

Et Beth, comment l'utilise-t-on ?

Well, in the headline it's a noun, 'a daily stroll',

Eh bien, dans le titre, c'est un nom, « une promenade quotidienne »,

and we often hear the combination 'go for a stroll' or 'let's go for a stroll'.

et nous entendons souvent la combinaison « aller se promener » ou « allons nous promener ».

Yes, and like the word 'walk', it's also used as a verb.

Oui, et comme le mot « marcher », il est également utilisé comme verbe.

For example, I strolled through the city streets after work to wind down.

Par exemple, je me promenais dans les rues de la ville après le travail pour me détendre.

And we have a lot of different words for walking in a relaxing way, don't we?

Et nous avons beaucoup de mots différents pour dire marcher de manière relaxante, n'est-ce pas ?

Yes, we do. We have 'amble', 'saunter', 'meander' and 'wander'.

Oui, nous le faisons. Nous avons « déambuler », « flâner », « serpenter » et « errer ». Il y en a

So many good ones!

tellement de bonnes !

Should we go for a stroll now,

On va faire une promenade maintenant,

Georgie? No, Beth!

Georgie ? Non, Beth !

We've got two more headlines to talk about.

Nous avons encore deux titres à évoquer. D'

OK.

ACCORD.

We've had: 'stroll' – a relaxed, leisurely walk. For example,

Nous avons fait : « une promenade » – une promenade détendue et tranquille. Par exemple,

we went for a stroll around the old town to admire the architecture.

nous sommes allés nous promener dans la vieille ville pour admirer l'architecture.

This is Learning English from the News, our podcast about the news headlines.

Il s'agit de Apprendre l'anglais à partir des actualités, notre podcast sur les gros titres de l'actualité.

Today we're talking about a new study linking a higher step count

Aujourd’hui, nous parlons d’une nouvelle étude établissant un lien entre un nombre de pas plus élevé

to lower risk of depression.

et un risque plus faible de dépression.

The study found that those who walked 7,000 daily steps had a much lower chance

L’étude a révélé que ceux qui marchaient 7 000 pas par jour avaient un risque beaucoup plus faible

of depression than those who walked 5,000 daily steps or fewer.

de souffrir de dépression que ceux qui marchaient 5 000 pas par jour ou moins.

This might mean that 7,000 steps is enough to have a positive effect

Cela pourrait signifier que 7 000 pas suffisent pour avoir un effet positif

on our mental health.

sur notre santé mentale.

Which is fewer than the 10,000 steps that has been popularly thought of

C'est moins que les 10 000 pas qui sont communément considérés

as the best number.

comme le nombre idéal.

Let's have our next headline.

Passons à notre prochain titre. D'

OK. This one's from The Daily Mail.

ACCORD. Celui-ci vient du Daily Mail.

Experts pinpoint the precise number

Les experts indiquent le nombre précis

of daily steps you need to take to beat depression.

de pas quotidiens à faire pour vaincre la dépression.

Spoiler alert – It's NOT 10,000.

Alerte spoiler : ce n'est PAS 10 000.

And that headline again from The Daily Mail: Experts pinpoint

Et encore ce titre du Daily Mail : les experts identifient

the precise number of daily steps you need to take to beat depression.

le nombre précis de pas quotidiens que vous devez faire pour vaincre la dépression.

Spoiler alert – It's NOT 10,000.

Alerte spoiler : ce n'est PAS 10 000.

OK, this headline is about the number

OK, ce titre concerne le nombre

of steps that are supposed to reduce your risk of depression.

d’étapes censées réduire votre risque de dépression.

We're looking at the word 'pinpoint'.

Nous examinons le mot « pinpoint ».

Yes, it's a verb here.

Oui, c'est un verbe ici.

'Experts pinpoint the precise number' is what the headline says,

« Les experts identifient le chiffre précis », c'est ce que dit le titre,

and Georgie, I think it'll help if we break this word

et Georgie, je pense que cela aiderait si nous décomposions ce mot

'pinpoint' down.

« identifier ».

Yes, we've got 'pin', which is a very thin, sharp metal object.

Oui, nous avons une « épingle », qui est un objet métallique très fin et pointu.

And then we've got 'point', which in this context is the sharp end of that pin.

Et puis nous avons la « pointe », qui dans ce contexte est l'extrémité pointue de cette épingle. D'

OK. Now, imagine a noticeboard with a big map on it.

ACCORD. Maintenant, imaginez un panneau d’affichage avec une grande carte dessus.

If I gave you a pin and asked you to pinpoint London on the map,

Si je vous donnais une épingle et vous demandais de localiser Londres sur la carte,

where would you put the pin?

où placeriez-vous l'épingle ?

Well, Beth, I would put the pin precisely in the middle of London.

Eh bien, Beth, je placerais l'épingle précisément au milieu de Londres.

Exactly. So, that is the literal meaning

Exactement. Voilà donc le sens littéral

of pinpoint – to precisely locate something physically.

de « repérer » : localiser précisément quelque chose physiquement.

OK, but these researchers aren't locating things with a pin on a map.

D’accord, mais ces chercheurs ne localisent pas les choses avec une épingle sur une carte.

Here, 'experts pinpoint the number' is used metaphorically

Ici, l'expression « les experts identifient le numéro » est utilisée métaphoriquement

to mean identify something precisely.

pour signifier identifier quelque chose avec précision.

And we often hear it in combination with 'problem' –

Et nous l’entendons souvent en combinaison avec « problème » –

'pinpoint a problem'.

« identifier un problème ».

For example, we need to pinpoint the problem

Par exemple, nous devons identifier le problème

with the car before we can fix it.

de la voiture avant de pouvoir la réparer.

We've had: 'pinpoint' – identify something precisely.

Nous avons eu : « repérer » – identifier quelque chose avec précision.

For example, it's difficult to pinpoint the moment

Par exemple, il est difficile de déterminer le moment

when their friendship started to fall apart.

où leur amitié a commencé à s’effondrer.

This is Learning English from the News from BBC Learning English.

Il s'agit d'apprendre l'anglais à partir des actualités de BBC Learning English.

We're talking about how increasing your daily steps may lower your risk

Nous parlons de la façon dont l’augmentation de vos pas quotidiens peut réduire votre risque

of depression.

de dépression.

One of the study's authors says "getting more daily steps promotes mental health

L'un des auteurs de l'étude affirme que « faire plus de pas chaque jour favorise la santé mentale

by enhancing brain function, improving mood, reducing stress,

en améliorant les fonctions cérébrales, en améliorant l'humeur, en réduisant le stress

and encouraging positive behaviours".

et en encourageant les comportements positifs ».

But the authors also make it clear that just because people

Mais les auteurs précisent également que ce n'est pas parce que les personnes

with a higher step count had a lower risk of depression, it doesn't mean

ayant un nombre de pas plus élevé ont un risque plus faible de dépression que

that it's the 7,000 steps that cause that lower risk of depression.

ce sont les 7 000 pas qui sont à l'origine de ce risque plus faible de dépression.

OK, Beth, let's have another headline.

OK, Beth, passons à un autre titre.

OK, this is from Medical Express.

OK, cela vient de Medical Express.

Walking away from depression: How daily steps improve mental health.

S’éloigner de la dépression : comment les pas quotidiens améliorent la santé mentale.

That headline again: Walking away from depression:

Encore ce titre : Sortir de la dépression :

How daily steps improve mental health.

comment les pas quotidiens améliorent la santé mentale.

And that's from Medical Express.

Et cela vient de Medical Express.

We're interested in this phrasal verb 'walk away from'. Now, Beth,

Nous nous intéressons à ce verbe à particule « s'éloigner de ». Maintenant, Beth,

this seems simple.

cela semble simple.

If there's a bad smell,

S'il y a une mauvaise odeur,

I walk away from it.

je m'éloigne.

Or if you say something mean to me, I'll walk away from you.

Ou si tu me dis quelque chose de méchant, je m'éloignerai de toi.

OK, well, that is the literal sense,

OK, eh bien, c'est le sens littéral,

but you can't physically walk away from depression, like in the headline,

mais vous ne pouvez pas physiquement vous éloigner de la dépression, comme dans le titre,

can you?

n'est-ce pas ?

No. So this is the metaphorical sense. 'Walk away from' someone or something

Non. C'est donc le sens métaphorique. « S’éloigner » de quelqu’un ou de quelque chose

means to leave an unpleasant situation or person.

signifie quitter une situation ou une personne désagréable.

Yes. For example, walking away from a bad relationship

Oui. Par exemple, quitter une mauvaise relation

means finally breaking up with someone who wasn't treating you well.

signifie rompre définitivement avec quelqu'un qui ne vous traitait pas bien.

Yes, or you can walk away from a job you don't like by quitting.

Oui, ou vous pouvez quitter un emploi que vous n'aimez pas en démissionnant.

So, walk away from depression,

Donc, s’éloigner de la dépression,

metaphorically, means to not be depressed anymore.

métaphoriquement, signifie ne plus être déprimé.

But you may have noticed there's a double meaning here...

Mais vous avez peut-être remarqué qu'il y a ici un double sens...

Yes, because we're talking about a study

Oui, parce que nous parlons d' une étude

about walking to reduce the risk of depression,

sur la marche pour réduire le risque de dépression,

it has a literal meaning as well –

cela a également un sens littéral :

literally walking to get rid of depression.

marcher littéralement pour se débarrasser de la dépression.

We've had: 'walk away from' someone or something –

Nous avons déjà eu l'expérience de : « s'éloigner » de quelqu'un ou de quelque chose –

leave an unpleasant situation or person.

quitter une situation ou une personne désagréable.

For example, I had to finally walk away from my jewellery business

Par exemple, j’ai dû finalement abandonner mon entreprise de bijouterie

because it wasn't making any money.

parce qu’elle ne rapportait pas d’argent.

I didn't know you had a jewellery business.

Je ne savais pas que tu avais une entreprise de bijouterie.

That's it for this episode of Learning English from the News.

C'est tout pour cet épisode de Apprendre l'anglais grâce aux actualités.

We'll be back next week with another news story.

Nous serons de retour la semaine prochaine avec un autre article d'actualité.

And if you enjoyed learning that final phrasal verb 'walk away from',

Et si vous avez aimé apprendre ce dernier verbe à particule « s'éloigner de »,

we have a whole series on phrasal verbs –

nous avons toute une série sur les verbes à particule – Les

Phrasal verbs with Georgie.

verbes à particule avec Georgie.

That's you! Yes, that's me.

C'est toi ! Oui, c'est moi.

You can find it on our website, bbclearningenglish.com.

Vous pouvez le trouver sur notre site Web, bbclearningenglish.com.

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