BOX SET: 6 Minute English - 'Health and Fitness' English mega-class! One hour of new vocabulary!

Hello, I’m Neil. And welcome to 6 Minute English,  

Olá, eu sou o Neil. Bem-vindo ao 6 Minute English,

where we vigorously discuss a new topic  and six related items of vocabulary.

onde discutimos vigorosamente um novo tópico e seis itens de vocabulário relacionados.

And hello, I’m Rob. Today we’re discussing  vigorous exercise – and whether adults take  

E olá, eu sou Rob. Hoje estamos discutindo exercícios vigorosos - e se os adultos praticam   o

enough of it! Vigorous means using  a lot of energy to do something.

suficiente! Vigoroso significa usar muita energia para fazer algo.

So how many steps do you do in a day, Rob?

Quantos passos você dá por dia, Rob?

How many steps? How should I know, Neil? –  It would be pretty hard to count them all.

Quantos passos? Como posso saber, Neil? – Seria muito difícil contá-los todos.

Oh, come on! You can track  steps on your phone! I do ten  

Oh vamos lá! Você pode acompanhar as etapas no seu telefone! Eu faço dez

thousand a day – which is the magic number  for keeping fit and healthy, apparently.

mil por dia - que é o número mágico para me manter em forma e saudável, aparentemente.

Not if you saunter, Neil, surely? Sauntering from  

Não se você passear, Neil, certo? Passeando do

the sofa to the fridge and back  – Or from the house to the car.

sofá para a geladeira e vice-versa - Ou da casa para o carro.

Well, I never saunter, Rob. Saunter means  to walk slowly. And you’d have to make a  

Bem, eu nunca passeio, Rob. Passear significa andar devagar. E você teria que fazer

lot of trips to the fridge to  clock up ten thousand steps.  

muitas idas à geladeira para registrar dez mil passos.

To get some vigorous exercise, you need to get  out and about – round the park at a brisk pace…

Para fazer algum exercício vigoroso, você precisa sair e andar - dar a volta no parque em um ritmo acelerado...

Brisk means quick and energetic – the opposite of  sauntering. OK, well, perhaps you can you tell me,  

Vivo significa rápido e enérgico - o oposto de passear. OK, bem, talvez você possa me dizer,

Neil, how many people aged between 40 and 60 do  less than ten minutes brisk walking every month?  

Neil, quantas pessoas com idade entre 40 e 60 fazem menos de dez minutos de caminhada rápida todos os meses?

Is it… a) 4%, 

É... a) 4%,

b) 14% or c) 40%?

b) 14% ou c) 40%?

I’m going to say… 4% because ten  minutes is such a short amount of time!

Vou dizer... 4% porque dez minutos é um tempo tão curto!

Indeed. Now, I’ve got another question for you,  Neil. Why is exercise so important? Because it  

De fato. Agora, tenho outra pergunta para você, Neil. Por que o exercício é tão importante? Porque

sounds pretty boring – counting steps,  going to the gym, running on a machine.

parece muito chato – contar passos, ir à academia, correr em uma máquina.

Well, when you exercise, you stimulate  the body’s natural repair system.  

Bem, quando você se exercita, você estimula o sistema de reparo natural do corpo.

Your body will actually stay  younger if you exercise!

Seu corpo realmente ficará mais jovem se você se exercitar!

That sounds good.

Isso soa bem. O

Exercise also lowers your  risk of developing illnesses  

exercício também reduz o risco de desenvolver doenças,

such as heart disease, cancer, and diabetes.

como doenças cardíacas, câncer e diabetes.

Hmm. I’m getting a bit worried now,  

Hum. Estou ficando um pouco preocupado agora,

Neil. But I don’t have enough time to do a  thousand steps every day… I’m far too busy!

Neil. Mas não tenho tempo suficiente para fazer mil passos todos os dias... estou muito ocupado!

Well, Rob. Now might be a good time to listen  to Julia Bradbury. She’s a TV presenter and  

Bem, Rob. Agora pode ser um bom momento para ouvir Julia Bradbury. Ela é uma apresentadora de TV e

outdoor walking enthusiast who will explain  how she builds walking into her busy life.

entusiasta de caminhadas ao ar livre que explicará como ela constrói a caminhada em sua vida agitada.

I will walk to meetings instead of catching a  bus, or getting a taxi or a car – into meetings.  

Vou a pé para as reuniões em vez de pegar um ônibus, ou pegar um táxi ou um carro - para as reuniões.

And I will also, if I can’t build that into my  working day, if it’s a day when I haven’t got  

E também, se não puder incluir isso no meu dia de trabalho, se for um dia em que não tenho

meetings and I’m maybe at home with the kids,  I will take the time – I will take my kids out  

reuniões e talvez esteja em casa com as crianças, aproveitarei o tempo - levarei meus filhos sair

with the buggy and I will definitely do 30-40  minutes at least everyday. Going to the park,  

com o buggy e com certeza farei 30-40 minutos pelo menos todos os dias. Ir ao parque,

going to the shops, picking up my things  up en route, and really sort of building  

ir às lojas, pegar minhas coisas no caminho e realmente meio que incorporar

it into my life. Taking the stairs and not  taking lifts, all of these kinds of little  

isso à minha vida. Subir escadas e não pegar elevadores, todos esses tipos de pequenas

decisions can incrementally build up to  create more walking time in your day.

decisões podem aumentar gradualmente para criar mais tempo de caminhada em seu dia.

So if you build something in to your day – or  your life – you include it from the beginning.

Portanto, se você criar algo em seu dia - ou em sua vida - inclua-o desde o início.

And Julia Bradbury has built walking into her day.  

E Julia Bradbury construiu a caminhada em seu dia.

Even though she’s very busy too,  Rob! You should learn from her!

Embora ela também esteja muito ocupada, Rob! Você deveria aprender com ela!

So she walks instead of driving or taking the bus.  

Então ela caminha em vez de dirigir ou pegar o ônibus.

And takes the stairs instead of  the lift. I could do those things.

E usa as escadas em vez do elevador. Eu poderia fazer essas coisas.

You could indeed – before you know it,  you’d be doing ten thousand steps – because  

De fato, você poderia - antes que percebesse, estaria dando dez mil passos - porque

the amount of walking you do  in a day builds incrementally.

a quantidade de caminhada que você faz em um dia aumenta gradualmente.

Incrementally means gradually increasing in  size. OK, well, before I think that over, perhaps  

Incrementalmente significa aumentar gradualmente de tamanho. OK, bem, antes de pensar nisso, talvez

I could tell you the answer  to today’s quiz question?

eu possa lhe dizer a resposta para a pergunta do questionário de hoje?

OK. You asked me: How many people aged between  40 and 60 do less than ten minutes brisk walking  

OK. Você me perguntou: quantas pessoas com idade entre 40 e 60 anos fazem menos de dez minutos de caminhada rápida

every month? The options were: a) 4%, 

todo mês? As opções eram: a) 4%,

b) 14% or c) 40%?

b) 14% ou c) 40%?

And you said 4%. But I’m afraid it’s actually  40%. And that’s according to the Government body  

E você disse 4%. Mas temo que na verdade seja 40%. E isso é de acordo com o órgão governamental

Public Health England here in the UK. Oh dear, that’s a lot more people than I expected.  

Public Health England aqui no Reino Unido. Oh querido, isso é muito mais gente do que eu esperava.

But it isn’t that surprising – people in all age  groups are leading more sedentary lifestyles these  

Mas não é tão surpreendente - pessoas de todas as faixas etárias estão levando estilos de vida mais sedentários hoje em

days. Our job is very sedentary – which means it  involves a lot of sitting and not much exercise!

dia. Nosso trabalho é muito sedentário - o que significa que envolve muito tempo sentado e pouco exercício!

Well, I might just run on the spot while we go  over the new vocabulary we’ve learned today!

Bem, posso correr na hora enquanto revisamos o novo vocabulário que aprendemos hoje!

Good plan. First up we heard ‘vigorous’ – which  means using a lot of energy to do something.

Bom plano. Primeiro, ouvimos 'vigoroso' - o que significa usar muita energia para fazer algo.

OK. “I am running vigorously on the spot!”

OK. “Estou correndo vigorosamente no local!”

Great example! And good to see you taking some  vigorous exercise! Number two – ‘saunter’ – means  

Grande exemplo! E bom ver você fazendo exercícios vigorosos! Número dois - 'saunter' - significa

to walk slowly in a relaxed way. “When I  saw Rob, I sauntered over to say hello.”

andar devagar de maneira relaxada. "Quando eu vi Rob, eu passei para dizer olá."

Hi Neil. Number three – ‘brisk’  means quick and energetic.

Olá Ney. Número três - 'rápido' significa rápido e enérgico.

“It’s important to take some  brisk exercise every day.”

"É importante fazer alguns exercícios rápidos todos os dias."

Yes! And I’m beginning to  realise that might be true.

Sim! E estou começando a perceber que isso pode ser verdade.

Yep! I think you've done  enough jogging for today, Rob.  

Sim! Acho que você já fez jogging suficiente por hoje, Rob.

You’ve probably done about a hundred steps. Is that all?  

Você provavelmente já fez cerca de cem passos. Isso é tudo?

OK, number four – if you ‘build something in to  something’ – you include it from the beginning.

OK, número quatro - se você "construir algo em algo" - você o inclui desde o início.

“It’s important to build regular  exercise into your daily routine.”

"É importante incluir exercícios regulares em sua rotina diária."

Very good advice. Number five is ‘incrementally’  which means gradually increasing in size.

Muito bom conselho. O número cinco é "incrementalmente", o que significa aumentar gradualmente de tamanho.

Incremental is the adjective.  “The company has been making  

Incremental é o adjetivo. “A empresa tem feito

incremental changes to its pay structure.”

mudanças incrementais em sua estrutura de pagamento.”

Does that mean we’re getting a pay rise?

Isso significa que estamos recebendo um aumento de salário?

I doubt it! And finally, number six –  ‘sedentary’ means sitting a lot and not  

Eu duvido! E, finalmente, número seis - 'sedentário' significa sentar muito e não

taking much exercise. For example, “It’s bad for  your health to lead such a sedentary lifestyle.”

fazer muito exercício. Por exemplo, “É ruim para sua saúde levar um estilo de vida tão sedentário”.

Duly noted, Neil! Well, it’s time to go now.  But if today’s show has inspired you to step  

Anotado, Neil! Bem, agora é hora de ir. Mas se o programa de hoje inspirou você a

out and take more exercise, please  let us know by visiting our Twitter,  

sair   e fazer mais exercícios, avise-nos visitando nossas páginas do Twitter,

Facebook and YouTube pages  and telling us about it!

Facebook e YouTube e conte-nos sobre isso!

Goodbye!

Adeus!

Bye bye!

Bye Bye!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Rob.

Olá. Este é o 6 Minute English da BBC Learning English. Eu sou o Rob.

And I’m Sam.

E eu sou Sam.

With the outbreak of the coronavirus epidemic,  people in many countries around the world have  

Com o surto da epidemia de coronavírus, pessoas em muitos países ao redor do mundo

started wearing face masks to protect both  themselves and others they come into contact with.  

começaram a usar máscaras faciais para proteger  a si mesmas e a outras pessoas com quem entram em contato.

In this programme we’ll be asking  whether wearing masks in public  

Neste programa, perguntaremos se o uso de máscaras em público

can help prevent the spread of  coronavirus in the community.

pode ajudar a prevenir a propagação do coronavírus na comunidade. As

Face masks have long been popular in some Asian  countries but with the spread of Covid- 19,  

máscaras faciais há muito são populares em alguns países asiáticos, mas com a disseminação do Covid-19,

they’re increasingly being seen  in other parts of the world too.

elas também estão sendo vistas cada vez mais em outras partes do mundo.

Wearing a protective mask or face covering is  nothing new. Medical masks have a long history  

Usar uma máscara protetora ou cobertura facial não é nenhuma novidade. As máscaras médicas têm uma longa história

from the plagues of medieval Europe to nineteenth  century outbreaks of cholera in the United States,  

desde as pragas da Europa medieval até os surtos de cólera do século XIX nos Estados Unidos,

but when did they start to be commonly  used? That’s my quiz question for today:  

mas quando começaram a ser comumente usadas? Essa é a minha pergunta do quiz de hoje:

when and where were face masks  first widely used? Was it:

quando e onde as máscaras faciais foram amplamente usadas pela primeira vez? Foi:

a) 1855 in Vienna,

a) 1855 em Viena,

b) 1905 in Chicago, or

b) 1905 em Chicago, ou

c) 1955 in London.

c) 1955 em Londres.

Well, you mentioned cholera outbreaks in  the US, so I’ll say b) 1905 in Chicago.

Bem, você mencionou surtos de cólera nos Estados Unidos, então direi b) 1905 em Chicago.

Right Sam, we’ll find out later if you were right.  

Certo Sam, descobriremos mais tarde se você estava certo.

Now, face masks may inspire confidence but what is  the evidence that they actually protect the wearer  

Agora, as máscaras faciais podem inspirar confiança, mas qual é a evidência de que elas realmente protegem o usuário

from contracting the virus or prevent infected  people from spreading the virus to others?

de contrair o vírus ou impedem que as pessoas infectadas espalhem o vírus para outras pessoas? O

Professor Robert West has conducted a review of  over twenty studies looking into the evidence.  

professor Robert West conduziu uma revisão de mais de vinte estudos que analisam as evidências.

Here he is speaking to the BBC World  Service programme Health Check…

Aqui ele está falando para o programa Health Check do Serviço Mundial da BBC...

The evidence is equivocal on it. It doesn’t tell  you anything yet - hopefully that will change.  

As evidências são ambíguas. Ainda não diz nada. Espero que isso mude.

So we’re thrown back on first principles and this  is why, as in so many areas of public health,  

Portanto, voltamos aos primeiros princípios e é por isso que, como em muitas áreas da saúde pública,

you get such a heated debate because people  are really relying on their opinion on things  

você recebe um debate tão acalorado porque as pessoas estão realmente confiando em suas opiniões sobre as coisas

and you will have one group who  say, 'Well, it stands to reason',-  

e você terá um grupo que dirá: 'Bem , é lógico', -

the good old ‘stands to reason’ argument  – which is: obviously, if you’ve got a  

o bom e velho argumento 'é lógico' - que é: obviamente, se você tem uma

covering in front of your face, and you’re  speaking or coughing into that covering,  

cobertura na frente do rosto e está falando ou tossindo nessa cobertura,   vai

it’s going to trap quite a lot of the  virus on the droplets you’ll be emitting.

prenda bastante vírus nas gotículas que você estará emitindo.

So far the evidence over whether face masks are  helpful or harmful is equivocal – difficult to  

Até agora, as evidências sobre se as máscaras são úteis ou prejudiciais são equívocas - difíceis de

interpret because it seems to have two opposite or  contradictory meanings. Based on current evidence,  

interpretar porque parecem ter dois significados opostos ou contraditórios. Com base nas evidências atuais, o

Professor West feels we cannot say  whether mask-wearing is beneficial.

professor West acha que não podemos dizer se o uso de máscara é benéfico.

Some evidence suggests that  wearing masks can prevent  

Algumas evidências sugerem que o uso de máscaras pode impedir

the disease spreading and  some suggests the opposite.

a propagação da doença e algumas sugerem o contrário.

There may be reasons why wearing masks could  actually increase the spread of coronavirus.

Pode haver razões pelas quais o uso de máscaras pode realmente aumentar a disseminação do coronavírus.

However, for some people, it stands  to reason that masks are beneficial–  

No entanto, para algumas pessoas, é lógico que as máscaras são benéficas - o que

meaning it is obviously true from the facts.

significa que é obviamente verdade pelos fatos.

Actually, the evidence is far from obvious.  But everyone has an opinion on the issue  

Na verdade, a evidência está longe de ser óbvia. Mas todo mundo tem uma opinião sobre o assunto

and after weeks of stressful lockdown, this  can lead to heated debate – discussion or  

e, após semanas de confinamento estressante, isso pode levar a um debate acalorado – discussão ou

argument in which people become angry and excited.

discussão em que as pessoas ficam com raiva e empolgadas.

Up until recently, the World Health Organisation  said there were two groups who definitely  

Até recentemente, a Organização Mundial da Saúde dizia que havia dois grupos que definitivamente

should wear masks: people showing  symptoms of the virus and their carers.

deveriam usar máscaras: pessoas que apresentam sintomas do vírus e seus cuidadores.

But that left the problem of people  who have the virus without knowing it  

Mas isso deixou o problema das pessoas que têm o vírus sem saber

and maybe unintentionally emitting it  – sending something out into the air,  

e talvez o emitissem involuntariamente – enviando algo para o ar,

for example a noise or smell, or in this case,  coronavirus. In June the WHO advice changed – now  

por exemplo, um ruído ou cheiro, ou neste caso, coronavírus. Em junho, o conselho da OMS mudou - agora

they say masks should be worn in public where  social distancing measures are not possible.

eles dizem que as máscaras devem ser usadas em público onde medidas de distanciamento social não são possíveis.

But the advantages of wearing masks might  be outweighed by other considerations,  

Mas as vantagens de usar máscaras podem ser superadas por outras considerações,

as Professor West explains…

como explica o professor West...

It could also have unfortunate negative  consequencesin terms of mask shaming – that  

Também pode ter consequências negativas infelizes em termos de vergonha de máscara - que   as

people feel compelled to wear masks in situations  where it’s actually not helpful and may be harmful  

pessoas se sentem compelidas a usar máscaras em situações em que na verdade não são úteis e podem ser prejudiciais

because it’s expected of them  and they feel that they would be  

porque é esperado deles e eles sentem que seriam

judged if they didn’t. But  I think in addition to that,  

julgados se não o fizessem. Mas acho que, além disso,

one of the problems we have is that masks can  potentially create a false sense of security.

um dos problemas que temos é que as máscaras podem criar uma falsa sensação de segurança.

One negative effect is the practice of mask  shaming – criticising or humiliating someone  

Um efeito negativo é a prática da vergonha da máscara - criticar ou humilhar alguém

for not wearing a face covering.

por não usar uma cobertura facial.

Another problem is that wearing masks might  create a false sense of security – a feeling  

Outro problema é que usar máscaras pode criar uma falsa sensação de segurança – uma sensação

of being safer than you really are.  Is that what happened in 1905 Rob?

de estar mais seguro do que realmente está. Foi isso que aconteceu em 1905, Rob?

Ah yes, today’s quiz question. I asked you  when face masks were first widely used?

Ah sim, a pergunta do quiz de hoje. Eu perguntei a você quando as máscaras faciais foram amplamente usadas pela primeira vez.

And I said, b) 1905 in Chicago.

E eu disse, b) 1905 em Chicago.

Well done Sam, you were absolutely right! It  was 1905 in Chicago when Dr Alice Hamilton  

Muito bem Sam, você estava absolutamente certo! Era  1905 em Chicago quando a Dra. Alice Hamilton

first noticed that carers wearing masks to  treat scarlet fever patients, did not get sick.

notou pela primeira vez que os cuidadores que usavam máscaras para tratar pacientes com escarlatina não adoeciam.

Interesting. Today we’ve been discussing  whether wearing masks helps prevent  

Interessante. Hoje estamos discutindo se o uso de máscaras ajuda a evitar   que

infected people emitting –  or sending out, coronavirus.

pessoas infectadas emitam – ou enviem coronavírus.

So far the evidence is equivocal –  unclear because it seems contradictory.  

Até agora, as evidências são ambíguas - obscuras porque parecem contraditórias.

In other words, we can’t  say either way for certain.

Em outras palavras, não podemos dizer nada com certeza.

But for some, it stands to reason - meaning it’s  obviously true - that mask-wearing is a good idea.

Mas para alguns, é lógico - o que significa que é obviamente verdade - que usar máscara é uma boa ideia.

This disagreement over wearing face coverings  

Esse desacordo sobre o uso de coberturas faciais

has started heated debate – that’s  discussion which becomes angry or excited.

deu início a um debate acalorado – essa é uma discussão que se torna irritada ou excitada.

And this in turn has led to incidents of  

E isso, por sua vez, levou a incidentes de

mask shaming – criticising or mocking  people for not wearing a face mask.

vergonha de máscara - criticar ou zombar de pessoas por não usarem uma máscara facial.

A final drawback is that masks  might give the wearer a false  

Uma desvantagem final é que as máscaras podem dar ao usuário uma falsa

sense of security – that’s belief  that they are safe when they are not.

sensação de segurança - isso é acreditar que elas estão seguras quando não estão.

That’s all we’ve got time for today.

Isso é tudo o que temos tempo para hoje.

Bye for now!

Adeus por agora!

Bye!

Tchau!

Hello and welcome to 6 Minute English, I'm Neil.

Olá e bem-vindo ao 6 Minute English, sou Neil.

And I'm Sam.

E eu sou Sam.

And in this programme we're looking  at the word objectification.

E neste programa, estamos analisando a palavra objetificação. A

Objectification is when we  reduce people to objects.

objetificação é quando reduzimos as pessoas a objetos.

An example of this is advertising and the media  and in particular the way women have been shown.  

Um exemplo disso é a publicidade e a mídia e, em particular, a maneira como as mulheres são mostradas. Modelos

Impossibly attractive and implausibly  perfect models in adverts and in movies  

impossivelmente atraentes e implausivelmente perfeitos em anúncios e filmes

and on TV you are much more likely to  see naked or half-naked women than men.

e na TV é muito mais provável que você veja mulheres nuas ou seminuas do que homens. A

Objectification can lead to issues in  societysuch as inequality and discrimination.  

objetificação pode levar a problemas na sociedade, como desigualdade e discriminação. A

Objectification of women is a problem but  what about the objectification of men?

objetificação das mulheres é um problema, mas e a objetificação dos homens?

Before we hear more, it's time for a question.  

Antes de ouvirmos mais, é hora de uma pergunta. A

Today's question is: on British TV in which decade  was a completely naked man first seen? Was it…

pergunta de hoje é: na TV britânica em que década um homem completamente nu foi visto pela primeira vez? Foi...

a) the 1940s

a) década de 1940

b) the 1950s

b) década de 1950

c) the 1960s

c) década de 1960

What do you think Sam?

I'm going for the 60s.

O que você acha, Sam?

Estou indo para os anos 60.

I'll give the answer later in the programme. Now  Sam, do you know the TV programme Love Island?

Darei a resposta mais adiante no programa. Agora Sam, você conhece o programa de TV Love Island?

Yes, it's a kind of a dating show and all  the contestants - men and women - spend a  

Sim, é uma espécie de programa de namoro e todos os concorrentes - homens e mulheres - passam

lot of time in their swimming costumes  and they've all got perfect bodies.

muito  tempo em trajes de banho e todos têm corpos perfeitos.

Yes, that's right. It's a programme  that seems equally to objectify  

Sim está certo. É um programa que parece objetivar

men and women equally. But is that a bad thing?  Dr Peter Lucas is Senior Lecturer in Philosophy  

igualmente homens e mulheres. Mas isso é uma coisa ruim? O Dr. Peter Lucas é Professor Sênior de Filosofia

at the University of Central Lancashire. He spoke  on this topic on the BBC's Woman's Hour programme.  

na University of Central Lancashire. Ele falou sobre esse assunto no programa Woman's Hour da BBC.

What does he suggest might be the advantage  of featuring men with 'perfect' bodies?

O que ele sugere que pode ser a vantagem de apresentar homens com corpos 'perfeitos'?

If you look at the impact of TV series like  Love Island for instance, the producers  

Se você observar o impacto de séries de TV como Love Island, por exemplo, os produtores

of that programme present that as, have described  that as being aspirational for their audience.  

desse programa apresentam isso como, descreveram isso como uma aspiração para seu público.

It's presenting role models, its presenting  models that people are supposed to aspire to.  

Está apresentando modelos, está apresentando modelos que as pessoas devem aspirar.

Now many women, thinking about the male bodies  that are on display there might think well, if it  

Agora, muitas mulheres, pensando nos corpos masculinos que estão em exibição, podem pensar bem, se isso

means that more men get off to the gym, look after  themselves physically, surely that's a good thing.

significa que mais homens vão para a academia, se cuidem fisicamente, com certeza isso é uma coisa boa.

So what might be an advantage of these  highly fit athletic bodies on show?

Então, qual pode ser uma vantagem desses corpos atléticos altamente ajustados em exibição? O

Dr Lucas suggests that seeing those bodies  might encourage men to go to the gym  

Dr. Lucas sugere que ver esses corpos pode encorajar os homens a irem à academia

and work hard to improve their fitness  and health and that could be a good thing.

e trabalhar duro para melhorar sua forma física e saúde e isso pode ser uma coisa boa.

Yes, the people in the programme  are described as role models.  

Sim, as pessoas no programa são descritas como modelos.

A role model is someone whose behaviour is  seen as a good example for others to copy.

Um modelo é alguém cujo comportamento é visto como um bom exemplo para os outros copiarem.

I'm not sure the behaviour of the people in Love  Island makes them good role models, but perhaps  

Não tenho certeza se o comportamento das pessoas na Ilha do Amor os torna bons modelos, mas talvez

from the point of view of their physical fitness  they give us something to aspire to. If you aspire  

do ponto de vista de sua forma física eles nos dêem algo a que aspirar. Se você aspira

to something, it's something you can aim for,  something you want to achieve. Dr Lucas also  

a algo, é algo que você pode almejar, algo que você deseja alcançar. O Dr. Lucas também

used a related word, aspirational. The TV series  Love Island was described as being aspirational.  

usou uma palavra relacionada, aspiracional. A série de TV Love Island foi descrita como uma aspiração.

It shows a lifestyle that people would like  to have, something they might aim to achieve.

Ele mostra um estilo de vida que as pessoas gostariam de ter, algo que podem almejar.

But there are also dangers to encouraging  people to get to the gym. Here's Dr Lucas again.

Mas também há riscos em incentivar as pessoas a irem à academia. Aqui está o Dr. Lucas novamente.

But also it's likely to generate higher  levels of narcissism, self-consciousness,  

Mas também é provável que gere níveis mais altos de narcisismo, autoconsciência,

becoming obsessive about your appearance.  It's not particularly an attractive feature  

tornando-se obsessivo com sua aparência. Não é uma característica particularmente atraente

either in men or in women and I suspect that's  impacting on men's behaviour in a way which  

tanto em homens quanto em mulheres e eu suspeito que  está afetando o comportamento dos homens de uma forma que

is detrimental in the same sort of way that's  been detrimental for women really, for decades.

é prejudicial da mesma forma que é prejudicial para as mulheres há décadas.

He talks about behaviour that is detrimental,  this means behaviour that has a negative impact.  

Ele fala sobre comportamento prejudicial, isso significa comportamento que tem um impacto negativo.

What behaviours does he say are detrimental?

Que comportamentos ele diz serem prejudiciais?

If people become obsessed by their  appearance it could lead to narcissism.  

Se as pessoas ficarem obcecadas por sua aparência, isso pode levar ao narcisismo.

This is a condition where you spend so much  time focussing on yourself, your own looks,  

Esta é uma condição em que você gasta tanto tempo se concentrando em si mesmo, em sua própria aparência,   em

your own body that you stop  caring about anyone else.

seu próprio corpo que para de  se importar com os outros.

And because it's very very  hard to get that kind of body  

E como é muito difícil conseguir esse tipo de corpo,

it can also lead to people  being very self-conscious.  

isso também pode levar as pessoas a ficarem muito constrangidas.

They might become embarrassed about their bodies  and lose confidence in themselves as a result.

Eles podem ficar envergonhados com seus corpos e perder a confiança em si mesmos como resultado.

Right. It's almost time to review this week's  vocabulary, but before that let's have the  

Certo. Está quase na hora de revisar o vocabulário desta semana , mas antes disso vamos ver a

answer to the quiz. In what decade was the  first naked man seen on British TV? Was it…

resposta do teste. Em que década o primeiro homem nu foi visto na TV britânica? Foi...

a) the 1940s

a) década de 1940

b) the 1950s

b) década de 1950

c) the 1960s

c) década de 1960

What did you say, Sam?

O que você disse, Sam?

I said c) the 60s.

Eu disse c) os anos 60.

I'm afraid the revolution had come earlier  than that. The correct answer is the 1950s.  

Receio que a revolução tenha ocorrido antes disso. A resposta correta é a década de 1950.

It was a 1957 documentary called Out of Step,  part of which was filmed at a nudist colony.  

Era um documentário de 1957 chamado Out of Step, parte do qual foi filmado em uma colônia de nudismo.

Now, time for our vocabulary.

Agora, hora do nosso vocabulário.

Our first word was objectification. This  is the noun for when we reduce a human  

Nossa primeira palavra foi objetificação. Este é o substantivo para quando reduzimos um

being to an object. We don't think of them as a  real person anymore. The verb is to objectify.

ser humano   a um objeto. Não pensamos mais neles como uma pessoa real. O verbo é objetivar.

Someone whose behaviour is a good example  that others want to copy is a role model.

Alguém cujo comportamento é um bom exemplo que os outros desejam copiar é um modelo.

When it comes to presenting 6 Minute  English, you are my role model, Neil.

Quando se trata de apresentar o inglês de 6 minutos , você é meu modelo, Neil.

You're too kind, and I aspire to  your level of professionalism, Sam.  

Você é muito gentil e aspiro ao seu nível de profissionalismo, Sam.

To aspire to - to aim to be, to hope to achieve.

Aspirar a - almejar ser, esperar alcançar.

That is related to the next word, aspirational.  This adjective is used to describe the desire to  

Isso está relacionado com a próxima palavra, aspiracional. Este adjetivo é usado para descrever o desejo de

improve parts of you life - for example,  getting a better job or a better body.  

melhorar partes de sua vida - por exemplo, conseguir um emprego melhor ou um corpo melhor.

Aspirational TV programmes or adverts show  lifestyles that people might want to be theirs.

Programas de TV ou anúncios inspiradores mostram estilos de vida que as pessoas podem querer ter.

Our next word is an adjective for  something that is bad for you,  

Nossa próxima palavra é um adjetivo para algo que é ruim para você,

something that has a negative  effect. The adjective is detrimental.

algo que tem um efeito negativo. O adjetivo é prejudicial.

We heard that aspiring to the perfect body can be  detrimental because it might lead to narcissism.  

Ouvimos dizer que aspirar ao corpo perfeito pode ser prejudicial porque pode levar ao narcisismo.

Narcissism is the term for someone  who is so obsessed with their own body  

Narcisismo é o termo para alguém que é tão obcecado com seu próprio corpo

and life that they don't care about anyone else.

e com a vida que não se importa com mais ninguém.

Achieving that perfect body is incredibly hard and  

Alcançar o corpo perfeito é incrivelmente difícil e

impossible for most real people and  not achieving it can make people overly  

impossível para a maioria das pessoas reais e não alcançá-lo pode tornar as pessoas excessivamente

self-conscious - which in this situation means  that they can lose confidence in themselves.

autoconscientes - o que, nessa situação, significa que elas podem perder a confiança em si mesmas.

That's all we have time for today. Do join  us next time and remember you can find us on  

Isso é tudo que temos tempo para hoje. Junte-se a nós na próxima vez e lembre-se de que você pode nos encontrar

the website bbclearningenglish.com. Bye bye.

no site bbclearningenglish.com. Bye Bye.

Bye!

Tchau!

Hello and welcome to 6 Minute English– the  show that brings you an interesting topic,  

Olá e bem-vindo ao 6 Minute English– o programa que traz para você um tópico interessante,

authentic listening practice and vocabulary to  help you improve your language skills. I'm Rob…

prática de escuta autêntica e vocabulário para ajudá-lo a melhorar suas habilidades no idioma. Eu sou Rob…

And I'm Catherine. In this programme we'll be  discussing quitting drinking and staying dry.

E eu sou Catherine. Neste programa, discutiremos como parar de beber e ficar seco.

Right, so when you say ‘quitting’, you mean  ‘giving up’ – and when you say ‘drinking’,  

Certo, então quando você diz 'desistir', você quer dizer 'desistir' - e quando você diz 'beber',

you're particularly referring to  ‘the activity of drinking alcohol’.

você está se referindo especificamente à 'atividade de beber álcool'.

Exactly Rob.

Exatamente Rob.

But, what about staying dry? It's  nothing to do with the weather?

Mas, que tal ficar seco? Não tem nada a ver com o clima?

No that's true. The adjective  

Não, isso é verdade. O adjetivo

‘dry’ here means ‘no alcohol’. And I,  Rob, am currently having a dry January.

'seco' aqui significa 'sem álcool'. E eu, Rob, estou tendo um janeiro seco.

Ah yes, your New Year's resolution is to  give up alcohol for one month. Any reason?

Ah, sim, sua resolução de ano novo é desistir do álcool por um mês. Qualquer razão?

Yes. I'm doing it in order to improve my  health and save some money. And a resolution,  

Sim. Estou fazendo isso para melhorar minha saúde e economizar algum dinheiro. E uma resolução,

by the way, is a promise to yourself  to do something or not to do something.

a propósito, é uma promessa a si mesmo de fazer algo ou não fazer algo.

Well, they seem like good reasons. And for  now, we must keep up our resolution to always  

Bem, eles parecem ser bons motivos. E por agora, devemos manter nossa resolução de sempre

start the programme with a question,  so are you ready for it, Catherine?

iniciar o programa com uma pergunta, então você está pronta para isso, Catherine?

I am, crack on, Rob!

Eu sou, crack on, Rob!

According to data from the World  Health Organisation in 2015,  

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde em 2015,

which country consumed the most  alcohol per person? Was it…

qual país consumiu mais álcool por pessoa? Foi...

a) Australia

a) Austrália

b) Finland

b) Finlândia

c) The Czech Republic

c) República Tcheca

Well they all sound quite likely, but I did  visit Prague once and I had a lovely time,  

Bem, todos eles parecem bastante prováveis, mas eu visitei Praga uma vez e me diverti muito,

so I'm going to say c) the Czech Republic.

então vou dizer c) República Tcheca.

OK, well as always, we'll  find out the answer later on.  

OK, como sempre, descobriremos a resposta mais tarde.

But let's continue our discussion  about drinking – or informally known  

Mas vamos continuar nossa discussão sobre beber – ou informalmente conhecido

as boozing – and trying to give it up.  We all know that too much drinking can  

como embriaguez – e tentar parar. Todos nós sabemos que beber demais pode

be bad for us and that's why you Catherine,  have decided to quit – but only for a month.

ser ruim para nós e é por isso que você, Catherine, decidiu parar - mas apenas por um mês.

Yes, just a month but it's a start and I might  continue into February. But I'm seeing the  

Sim, apenas um mês, mas é um começo e talvez continue até fevereiro. Mas já estou vendo os

benefits already. I've managed to shed some weight  – most of which I actually put on over Christmas!

benefícios. Consegui perder algum peso - a maior parte do qual ganhei no Natal!

I can see. So to shed here simply  means 'lose'. And I bet your sobriety  

Eu consigo ver. Portanto, derramar aqui significa simplesmente 'perder'. E aposto que sua sobriedade

is helping you sleep better. Sobriety, by the  way, means ‘the state of not being drunk’.

está ajudando você a dormir melhor. A sobriedade, aliás, significa ‘o estado de não estar embriagado’. Na

It is actually. And I'm not alone: A study  of 857 British adults by Dr Richard de Visser  

verdade é. E não estou sozinho: um estudo com 857 adultos britânicos pelo Dr. Richard de Visser

from the University of Sussex found that  after going for a month without alcohol,  

da Universidade de Sussex descobriu que depois de passar um mês sem álcool,

62% of the people in the study  said they had better sleep. So Rob,  

62% das pessoas no estudo disseram que dormiram melhor. Então, Rob,

does that tempt you to become  teetotal and stop drinking?

isso o tenta a se tornar abstêmio e parar de beber?

Not me Catherine. I need a drink to help me relax  and be more sociable – you know how shy I am!

Não eu Catarina. Preciso de uma bebida para me ajudar a relaxar e ser mais sociável - você sabe como sou tímido!

Yes of course Rob! Well, maybe you should listen  to Catherine Gray. She's the author of a book  

Sim, claro Rob! Bem, talvez você devesse ouvir Catherine Gray. Ela é autora de um livro

called The Unexpected Joy of Being Sober, which  she wrote after she discovered the negative  

chamado The Unexpected Joy of Being Sober, que ela escreveu depois de descobrir os

effects of going to too many work-related  parties where she was just drinking too much.  

efeitos  negativos de ir a muitas festas relacionadas ao trabalho onde ela bebia demais.

Here she is speaking on BBC  Radio 4's Woman's Hour programme…

Aqui ela está falando no programa Woman's Hour da BBC  Radio 4...

I had a lot of social anxiety and when I  quit I had to deal with that. I think I  

Eu tinha muita ansiedade social e, quando parei, tive que lidar com isso. Acho que

used drinking as a crutch, a confidence  crutch - it eased the way to go to big  

usei a bebida como uma muleta, uma muleta de confiança - facilitou o caminho para ir a grandes

glittering parties and stuff like that and when  I quit I had to learn real confidence in a way.

festas reluzentes e coisas assim e quando parei, tive que aprender a ter confiança de verdade.

So Catherine worked in the magazine  business which involved going to  

Então, Catherine trabalhava no negócio de revistas, o que envolvia ir a

lots of boozy parties. Drinking, she says,  helped herdeal with a nervous and worried  

muitas festas embriagadas. Beber, diz ela, ajudou-a a lidar com a sensação de nervosismo e preocupação

feeling that she had when she met new  people - she called it social anxiety.

que sentia quando conhecia novas pessoas - ela chamava isso de ansiedade social.

Yes, and she used drinking  as a crutch. A crutch here  

Sim, e ela usava a bebida como muleta. Uma muleta aqui

is something you depend on for support  – and sometimes you rely on it too much.

é algo de que você depende para se apoiar – e às vezes você depende demais dela.

Yes and eventually she decided to  abstain from drinking – in other words,  

Sim e eventualmente ela decidiu abster-se de beber - em outras palavras,

stop doing something that is enjoyable but bad  for you – and she feels much better for it. So  

parar de fazer algo que é agradável, mas ruim para você - e ela se sente muito melhor por isso. Então

come on Rob, haven't you got the willpower  to just quit drinking for just 30 days?

vamos Rob, você não tem força de vontade para parar de beber por apenas 30 dias?

Well according to Catherine Gray,  that wouldn't be long enough…

Bem, de acordo com Catherine Gray, isso não seria tempo suficiente...

Experts say that it takes 66 days for a  new habit to bed in, so I would always  

Especialistas dizem que leva 66 dias para um novo hábito se acostumar, então eu sempre

recommend trying it for 90 days. 30 days is  the hard bit before you get to the rewards.  

recomendaria tentar por 90 dias. 30 dias é a parte difícil antes de você receber as recompensas.

Because after 66 days it starts getting a lot  easier and you start feeling better in yourself.

Porque depois de 66 dias começa a ficar muito mais fácil e você começa a se sentir melhor consigo mesmo.

Right, so it takes 66 days for doing a  regular activity - a habit - to bed in. And  

Certo, então leva 66 dias para fazer uma atividade regular - um hábito - para dormir. E   '

‘bed in’ means to ‘become normal  and start working properly’.

dormir' significa 'tornar-se normal e começar a trabalhar corretamente'.

Now, earlier I asked you, according to data  from the World Health Organisation in 2015,  

Agora, antes eu perguntei a vocês, de acordo com dados da Organização Mundial da Saúde em 2015,

which country consumed the most  alcohol per person? Was it…

qual país consumia mais álcool por pessoa? Foi…

a) Australia

a) Austrália

b) Finland

b) Finlândia

c) The Czech Republic

c) República Tcheca

And I said the Czech Republic. Was I right?

E eu disse República Tcheca. Eu estava certo?

You were Catherine. Spot  on, well done. Apparently,  

Você era Catarina. Perfeito, muito bem. Aparentemente,

14.1 litres of pure alcohol is  consumed per person each year.

14,1 litros de álcool puro são consumidos por pessoa a cada ano.

Well like I said, they do make good beer in the  Czech Republic – but people, be careful, only  

Bem, como eu disse, eles fazem uma boa cerveja na República Tcheca - mas pessoal, tomem cuidado, apenas

drink it in moderation. Now Rob, shall we take  a look at the vocabulary we've mentioned today?

bebam com moderação. Agora Rob, vamos dar uma olhada no vocabulário que mencionamos hoje?

Indeed. The first word we had was resolution  – that's a promise to yourself to do or not do  

De fato. A primeira palavra que tivemos foi resolução - é uma promessa a si mesmo de fazer ou não fazer

something. 'Catherine's New Year's resolution was  to give up drinking alcohol for a whole month.'

algo. 'A resolução de Ano Novo de Catherine era parar de beber álcool por um mês inteiro.'

Yes, and I'm still doing it Rob – the  plan is to shed a few kilos and get fit.  

Sim, e ainda estou fazendo isso Rob – o plano é perder alguns quilos e ficar em forma.

So for example, 'Rob shed lots of weight  when he went on a cake-free diet!'

Então, por exemplo, 'Rob emagreceu muito quando fez uma dieta sem bolo!'

Really? I'd never give up cake Catherine, but  I could be tempted to give up booze as I know  

Realmente? Eu nunca desistiria do bolo Catherine, mas poderia ficar tentado a desistir da bebida, pois sei   que a

sobriety is good for my health – that's the noun  word to mean ‘the state of not being drunk’.

sobriedade é boa para minha saúde - esse é o substantivo palavra que significa 'o estado de não estar bêbado'.

Now our next word was abstain. That means  ‘not do something that is enjoyable but bad  

Agora nossa próxima palavra foi abster-se. Isso significa 'não faça algo que seja agradável, mas ruim

for you’. 'Rob needs to abstain from eating  cakes if he wants to wear his skinny jeans.'

para você'. 'Rob precisa se abster de comer bolos se quiser usar seu jeans skinny.'

Are you dropping a hint there,  Catherine? Now, our final word  

Você está dando uma dica aí, Catherine? Agora, nossa palavra final

is actually two words – bed in. It means ‘to  become normal and start working properly’.  

é na verdade duas palavras - dormir. Significa ' tornar-se normal e começar a funcionar corretamente'.

'It took a while for the new computer system  to bed in but now it's working perfectly.'

'Demorou um pouco para que o novo sistema de computador assentasse, mas agora está funcionando perfeitamente.'

That's brilliant because now we  can go online and find more BBC  

Isso é ótimo porque agora podemos acessar a Internet e encontrar mais

Learning English programmes  at bbclearningenglish.com.  

programas Aprender inglês da BBC em bbclearningenglish.com.

That's all for today's 6 Minute English.  We hope you enjoyed it. Bye for now.

Isso é tudo para o 6 Minute English de hoje. Nós esperamos que você tenha apreciado. Adeus por agora.

Bye.

Tchau.

Hello and welcome to 6 Minute English.  I'm Neil and joining me for this is Dan.

Olá e bem-vindo ao 6 Minute English. Eu sou Neil e Dan está se juntando a mim.

Hello.

Olá.

And can I say Dan, you're looking very  slim – it looks like your diet is working!

E posso dizer Dan, você está parecendo muito magro - parece que sua dieta está funcionando!

This is my normal figure – and I have not been on  

Esta é minha figura normal - e não estou fazendo

a diet. But it looks like you've  actually put on a bit of weight.

dieta. Mas parece que você realmente ganhou um pouco de peso.

Well I may have a little paunch – or a fat stomach  – but didn't you know that it's out of my control?  

Bem, eu posso ter um pouco de barriga - ou uma barriga gorda - mas você não sabia que isso está fora do meu controle?

Some of this has to do with my genes –  not the ones I wear – but the cells in  

Parte disso tem a ver com meus genes - não os que uso - mas as células do

my body that control my development. That's  what we'll be discussing in this programme.

meu corpo que controlam meu desenvolvimento. Isso é o que discutiremos neste programa. Não importa como

However our audience might describe themselves  – tubby and overweight or thin and skinny,  

nosso público se descreva – gorducho e acima do peso ou magro e magro,

which means very thin – they're more than  welcome to join us on this voyage of discovery.  

o que significa muito magro – eles são mais do que bem-vindos para se juntar a nós nesta viagem de descoberta.

So let's start with answering a question.

Então, vamos começar respondendo a uma pergunta.

What's the name of the popular diet that involves  avoiding eating carbohydrates and in which you can  

Qual é o nome da dieta popular que envolve evitar comer carboidratos e na qual você pode

eat as much fat and protein as you like? Is it… a) the Mediterranean diet, 

comer quanta gordura e proteína quiser? É... a) a dieta mediterrânea,

b) the Atkins diet, or c) the Graham diet?

b) a dieta Atkins ou c) a dieta Graham?

I've heard of the Atkins diet, so I'll say b).

Já ouvi falar da dieta Atkins, então direi b).

Well, you’ll have to wait a bit to find  out. But Dan, you may have also heard of  

Bem, você terá que esperar um pouco para descobrir. Mas Dan, você também deve ter ouvido falar de

a crash diet – that's where someone makes a  rapid change to the types of food they eat  

uma dieta radical – é quando alguém faz uma mudança rápida nos tipos de alimentos que ingere

with the aim of losing weight quickly.

com o objetivo de perder peso rapidamente.

Yes, I know that eating this way can be risky  for your health and they don't always work.

Sim, eu sei que comer dessa forma pode ser arriscado para sua saúde e nem sempre funciona.

That's true and now scientists have  some evidence that shows that our weight  

Isso é verdade e agora os cientistas têm algumas evidências que mostram que nosso peso

is not just controlled by what we eat. So it  might be quite natural for someone to be thin  

não é controlado apenas pelo que comemos. Portanto, pode ser bastante natural para alguém ser magro

or fat - it's all to do with their  genes. Research published in the journal  

ou gordo - tudo tem a ver com seus genes. A pesquisa publicada na revista

PLOS Genetics, explains how twin studies  have shown that about 40% of the variation  

PLOS Genetics explica como estudos com gêmeos mostraram que cerca de 40% da variação

in a person’s weight is affected  by their genes. And also, why thin,  

no peso de uma pessoa é afetada por seus genes. E também, por que pessoas magras,

but healthy people have genetic advantages  in terms of maintaining a healthy weight.

mas saudáveis, têm vantagens genéticas em termos de manutenção de um peso saudável.

So that means that losing weight isn't just about  having willpower – that's controlling your own  

Então isso significa que perder peso não é apenas ter força de vontade - isso é controlar seu próprio

behaviour to achieve something – it's actually  about something that's out of our control?

comportamento para conseguir algo - na verdade é algo que está fora de nosso controle?

Yes, possibly. Let's hear from the study's author,  Sadaf Farooqi, who is Professor of Metabolism and  

Sim, possivelmente. Vamos ouvir o autor do estudo, Sadaf Farooqi, que é professor de Metabolismo e

Medicine at the University of Cambridge, and  has been a pioneer in the genetics of obesity  

Medicina na Universidade de Cambridge e tem sido um pioneiro na genética da obesidade

for more than twenty years. Obesity, of course, is  where someone is very overweight, in a way that is  

por mais de vinte anos. A obesidade, é claro, é quando alguém está muito acima do peso, de uma forma que é

dangerous for their health. Here she is speaking  on the BBC World Service programme, Health Check.  

perigosa para a saúde. Aqui ela está falando no programa do Serviço Mundial da BBC, Health Check.

What does she say might be one of the benefits  of this research for people who are overweight?

O que ela diz que pode ser um dos benefícios desta pesquisa para pessoas com sobrepeso?

It actually can be very helpful in trying to  get them to come to terms with some of the  

Na verdade, pode ser muito útil para tentar  fazê- los aceitar algumas das

difficulties they may be having but also  help them engage with help and support  

dificuldades que possam estar tendo, mas também ajudá-los a se envolver com ajuda e apoio

to try and encourage weight loss… I hope one  of the main outcomes of this work might be,  

para tentar encorajar a perda de peso... Espero que seja um dos principais resultados deste trabalho pode ser,

to a little bit, to start to get people thinking  about that. Because people are very judgemental  

um pouco, para começar a fazer as pessoas pensarem sobre isso. Porque as pessoas são muito críticas

and tend to think, look if I can stay thin and  control my weight why can't you? And what I  

e tendem a pensar, olha, se eu posso ficar magro e controlar meu peso, por que você não pode? E o que eu

would say to that is, well the data now shows that  you're probably quite lucky in terms of the genes  

diria sobre isso é, bem, os dados agora mostram que você provavelmente tem muita sorte em termos dos genes

that you have rather than just being either  morally superior or having better willpower.

que possui, em vez de apenas ser moralmente superior ou ter mais força de vontade.

Some interesting thoughts there. For people  who are overweight, this research can help  

Alguns pensamentos interessantes lá. Para pessoas com excesso de peso, esta pesquisa pode ajudá-

them come to terms with the struggle they may  be having to lose weight. When you come to  

las a aceitar a luta que podem estar tendo para perder peso. Quando você

terms with something, you start to accept the  difficult or unpleasant situation you are in.

aceita  algo, começa a aceitar a situação difícil ou desagradável em que se encontra.

So I suppose she means accepting that  if you're trying to shed a few pounds  

Portanto, suponho que ela queira dizer aceitar que se ​​você está tentando perder alguns quilos

unsuccessfully, it's not all your fault. And it  may stop people being so judgemental – that's  

sem sucesso, não é tudo culpa sua. E pode impedir que as pessoas sejam tão críticas - isso é

so quick to criticise people  based on their own beliefs.

muito rápido para criticar as pessoas com base em suas próprias crenças.

A slim person might say, "Well,  I ate less and lost weight, so  

Uma pessoa magra pode dizer: "Bem, eu comi menos e perdi peso, então

why can't you?" – and now we know  things aren't quite that simple.  

por que você não pode?" – e agora sabemos que as coisas não são tão simples assim.

You are just lucky to have the right genes  but it doesn't make you 'morally superior'.

Você tem sorte de ter os genes certos, mas isso não o torna "moralmente superior".

So it's not just about having willpower.

Portanto, não se trata apenas de ter força de vontade.

This research is much more detailed of  course than we have time to explain here  

Esta pesquisa é muito mais detalhada, é claro, do que temos tempo para explicar aqui,

but for someone who is overweight,  will they feel defeated?

mas para alguém que está acima do peso, ele se sentirá derrotado?

Absolutely not, according to Professor Farooqi.  For people who are obese, this research is  

Absolutamente não, de acordo com o professor Farooqi. Para pessoas obesas, esta pesquisa é

helpful. Not only should it give them hope, it  could lead to the develop medicines to help them.

útil. Isso não apenas deve dar esperança a eles, mas também pode levar ao desenvolvimento de medicamentos para ajudá-los.

But as genes only play a  part in our size and weight,  

Mas como os genes apenas desempenham um papel em nosso tamanho e peso,

we should all eat a healthy diet and do some  exercise. And there is always new research  

todos nós devemos ter uma dieta saudável e fazer alguns exercícios. E sempre há novas pesquisas

about the best things to do  and the right things to eat.

sobre as melhores coisas para fazer e as coisas certas para comer.

Recently, research published in the  British Journal of Sports Medicine,  

Recentemente, uma pesquisa publicada no British Journal of Sports Medicine,

said that bursts of high intensity interval  training may be more effective for weight loss  

disse que rajadas de treinamento intervalado de alta intensidade podem ser mais eficazes para perda de peso

than longer less intense workouts. A burst  is a sudden and short increase in something.

do que treinos mais longos e menos intensos. Uma explosão é um aumento súbito e curto de algo.

Even if diets don't help you lose  weight – eating the balanced diet  

Mesmo que as dietas não ajudem você a perder peso, comer uma dieta balanceada

can certainly keep you healthy and make you  feel good. And as I'm talking about diets,  

certamente pode mantê-lo saudável e fazer você se sentir bem. E já que estou falando sobre dietas,

why don't I answer the question I asked  you earlier? What's the name of the  

por que não respondo à pergunta que fiz antes? Qual é o nome da

popular diet in which you should avoid eating  carbohydrates but you can have as much fat and  

dieta popular na qual você deve evitar comer carboidratos, mas pode ingerir quanta gordura e

protein as you want? Is it… a) the Mediterranean diet, 

proteína quiser? É... a) a dieta mediterrânea,

b) the Atkins diet, or c) the Graham diet?

b) a dieta Atkins ou c) a dieta Graham?

I said the Atkins diet.

Eu disse a dieta Atkins.

And that is correct, well done. This well-known  low-carb diet was developed by the American  

E isso é correto, muito bem. Essa conhecida dieta pobre em carboidratos foi desenvolvida pelo

physician and cardiologist Robert Atkins in  the 1960s. Others low-card diets are available!

médico e cardiologista norte-americano Robert Atkins na década de 1960. Outras dietas low-card estão disponíveis!

Neil, I think it's time we reminded ourselves  of some of the vocabulary we've discussed today.

Neil, acho que é hora de nos lembrarmos de parte do vocabulário que discutimos hoje.

Good idea. Let's talk about paunch – another name  

Boa ideia. Vamos falar sobre pança – outro nome

for a fat stomach that men  like me – and you – have.

para uma barriga gorda que homens como eu – e você – têm.

Speak for yourself! I'm closer to skinny –  a word to describe someone looking very thin  

Fale por você mesmo! Estou mais perto de magro - uma palavra para descrever alguém parecendo muito magro

and sometimes ill. Our next word was willpower.  

e às vezes doente. Nossa próxima palavra foi força de vontade.

If you have willpower, you can control  your own behaviour to achieve something.

Se você tiver força de vontade, poderá controlar seu próprio comportamento para conseguir algo.

The next phrase, come to terms with  something means you start to accept  

A próxima frase, chegar a um acordo com algo significa que você começa a aceitar

the difficult or unpleasant situation you are in.

a situação difícil ou desagradável em que se encontra.

If you are judgemental, you are quick to  criticise people based on your own beliefs.

Se você é crítico, é rápido em criticar as pessoas com base em suas próprias crenças.

And finally, we mentioned a burst  of high intensity interval training.  

E, finalmente, mencionamos uma explosão de treinamento intervalado de alta intensidade.

A burst is a sudden and  short increase in something.

Uma explosão é um aumento súbito e curto em algo.

Well, we've had a burst of vocabulary  there and it's time to say goodbye.  

Bem, tivemos uma explosão de vocabulário e é hora de dizer adeus.

Please join us next time.

Por favor, junte-se a nós na próxima vez.

And of course don't forget our website,  bbclearningenglish.com. Goodbye.


E, claro, não se esqueça do nosso site, bbclearningenglish.com. Adeus.

Bye!

Tchau!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

Olá. Este é o 6 Minute English da BBC Learning English. Eu sou Neil.

And I’m Sam.

E eu sou Sam.

What blood type are you, Sam?

Que tipo de sangue você é, Sam?

Ah, you mean the different groups used to  classify humans by blood – types A, B, AB and O.  

Ah, você quer dizer os diferentes grupos usados ​​para classificar os humanos pelo sangue – tipos A, B, AB e O.

I think I’m type O. How about you, Neil?

Acho que sou do tipo O. E você, Neil?

Well, it may sound strange  but actually I don’t know.

Bem, pode parecer estranho, mas na verdade não sei.

Hmm, lots of westerners don’t know  their blood type, but in parts of Asia  

Hmm, muitos ocidentais não sabem seu tipo sanguíneo, mas em partes da Ásia

blood groups are a topic of daily conversation.  People select romantic partners based on  

grupos sanguíneos são um assunto de conversas diárias. As pessoas selecionam parceiros românticos com base no

blood type and different blood groups are  associated with different personalities.

tipo sanguíneo e diferentes grupos sanguíneos estão associados a diferentes personalidades.

In this programme, we’ll be finding out all  about blood – why humans have different blood  

Neste programa, descobriremos tudo sobre o sangue - por que os humanos têm diferentes

types and whether blood is something more than  just a way of pumping oxygen around your body.

tipos de sangue e se o sangue é algo mais do que apenas uma maneira de bombear oxigênio pelo corpo.

And of course, we’ll be learning  some new vocabulary as well.  

E, claro, também aprenderemos um novo vocabulário.

Now, Neil, I have an interesting fact for you -  did you know that many Japanese popstars’ websites  

Agora, Neil, tenho um fato interessante para você - você sabia que muitos sites de popstars japoneses

will feature their blood type alongside  information like their age and hobbies?

apresentarão seu tipo sanguíneo junto com informações como idade e hobbies?

I didn’t, Sam, but Japanese culture  is certainly interested in blood.  

Não, Sam, mas a cultura japonesa certamente se interessa por sangue.

There’s even a word ‘burahara’ meaning ‘blood  harassment’, which is used to describe hostility  

Existe até uma palavra 'burahara' que significa ' assédio de sangue', que é usada para descrever a hostilidade

towards people from a certain blood group  considered to be selfish – but which group?  

em relação a pessoas de um determinado grupo sanguíneo considerado egoísta - mas qual grupo?

That’s my quiz question for today – which blood  types may fall victim to ‘burahara’? Is it:

Essa é a minha pergunta do questionário de hoje - quais tipos sanguíneos podem ser vítimas de 'burahara'? É:

a) blood type A?

a) tipo sanguíneo A?

b) blood type B? Or

b) tipo sanguíneo B? Ou

c) blood type O?

c) tipo sanguíneo O?

I’ll say a) blood type A.

Eu direi a) tipo sanguíneo A.

OK, Sam, we’ll find out the answer later. As  we’ve heard, blood is a big deal in Japan.  

OK, Sam, descobriremos a resposta mais tarde. Como ouvimos, o sangue é um grande negócio no Japão.

Marnie Chesterton, from BBC World  Service programme, CrowdScience,  

Marnie Chesterton, do programa de serviço mundial da BBC, CrowdScience,

travelled to Tokyo where she asked Japanese  translator, Chie Kobayashi, to explain more:

viajou para Tóquio, onde pediu ao tradutor japonês, Chie Kobayashi, para explicar mais:

For blood type A, generally it is  thought they are perfectionists,  

Para o tipo sanguíneo A, geralmente se pensa que eles são perfeccionistas,

more detail-oriented, pretty much good at precise  type jobs, and that makes them good at helping  

mais detalhistas, muito bons em precisão tipo de trabalho, e isso os torna bons em ajudar   os

others and good at teamwork and respecting rules  and customs. That’s a typical blood A type.

outros e bons em trabalhar em equipe e respeitar regras e costumes. Esse é um sangue tipo A típico.

40 percent of Japan’s population  are sensitive, anxious type As. 30  

40% da população do Japão são do tipo A sensível e ansioso. 30

percent are curious and stubborn, generous  type Os. Ten percent are creative ABs. But  

por cento são curiosos e teimosos, generosos tipo Os. Dez por cento são ABs criativos. Mas

woe betide the twenty percent type Bs because they  have a far less desirable personality, apparently.

ai dos vinte por cento do tipo B porque eles têm uma personalidade muito menos desejável, aparentemente.

According to Japanese tradition, blood  type As are perfectionists - people  

De acordo com a tradição japonesa, os do tipo sanguíneo A são perfeccionistas - pessoas

who want everything to be perfect and  demand the highest standards possible.

que querem que tudo seja perfeito e exigem os mais altos padrões possíveis.

This contrasts with type Os who are  considered to be stubborn – people  

Isso contrasta com o tipo O que é considerado teimoso - pessoas

who are determined to do what they  want and refuse to change their mind.

que estão determinadas a fazer o que querem e se recusam a mudar de ideia.

But it’s unfortunate blood type Bs who have  the least desirable personality – selfish and  

Mas são os infelizes do tipo sanguíneo B que têm a personalidade menos desejável - egoísta e

independent. “Woe betide the type Bs” remarks  the presenter, Marnie Chesterton – an informal  

independente. “Ai dos do tipo B”, comenta a apresentadora, Marnie Chesterton – uma

British expression said when there will be trouble  ahead for someone – in this case, poor type Bs!

expressão   britânica informal dita quando haverá problemas à frente para alguém – neste caso, pobres do tipo B!

But apart from customs and traditions, is there  actually any science behind these beliefs?

Mas, além dos costumes e tradições, existe realmente alguma ciência por trás dessas crenças?

Well, not according to Dr Emma Pomeroy of  Cambridge University’s archaeology department.  

Bem, não de acordo com a Dra. Emma Pomeroy, do departamento de arqueologia da Universidade de Cambridge.

She thinks that - like horoscopes  – there’s no scientific basis for a  

Ela acha que - como os horóscopos - não há base científica para uma

connection between blood types and personalities.

conexão entre tipos sanguíneos e personalidades.

Which makes me wonder what  exactly blood types are.

O que me faz pensar quais são exatamente os tipos de sangue. Os

Blood types are kinds of stickers or chemical  markers which support our immune system - the  

tipos sanguíneos são tipos de adesivos ou marcadores químicos que dão suporte ao nosso sistema imunológico - os

organs, cells and processes which protect  the human body from infection and illness.

órgãos, células e processos que protegem o corpo humano contra infecções e doenças.

Those chemical markers can identify foreign  bodies like pathogens - small organisms,  

Esses marcadores químicos podem identificar corpos estranhos como patógenos - pequenos organismos,

such a virus or bacteria, that can cause  disease. The variety of blood types seems  

como vírus ou bactérias, que podem causar doenças. A variedade de tipos sanguíneos parece

to be a result of different bodily responses  to different disease-causing pathogens.

ser resultado de diferentes respostas corporais a diferentes patógenos causadores de doenças.

Which explains why blood of the same type  is needed in blood transfusions – medical  

O que explica por que o sangue do mesmo tipo é necessário em transfusões de sangue -

procedures in which blood is taken from one person  

procedimentos médicos nos quais o sangue é retirado de uma pessoa

and put into another person’s body, often  after an accident or during an operation. 

e colocado no corpo de outra, muitas vezes após um acidente ou durante uma operação.

And explains the high demand for type  O blood which can be given to anyone.

E explica a alta demanda por sangue tipo O, que pode ser dado a qualquer pessoa.

Ah, generous type Os – like me.  I always knew I was special…  

Ah, generoso tipo Os – como eu. Eu sempre soube que era especial...

and curious and stubborn, wasn’t  that the type O personality?

e curioso e teimoso, não era esse o tipo de personalidade O?

Oh yes, today’s quiz question was  about blood type personalities.  

Ah, sim, a pergunta do questionário de hoje era sobre personalidades de tipo sanguíneo.

I asked you which undesirable blood  type is considered selfish in Japan.

Perguntei qual tipo sanguíneo indesejável é considerado egoísta no Japão.

I said a) blood type A.

Eu disse a) tipo sanguíneo A.

But as we’ve heard, it’s actually b) blood type B.

Mas, como ouvimos, na verdade é b) tipo sanguíneo B.

Never mind, I’ll settle for being curious,  stubborn and generous! In today’s programme  

Não importa, vou me contentar em ser curioso, teimoso e generoso! No programa de hoje

we’ve been talking all about blood types  and personalities. In Japan, blood type A  

falamos sobre tipos sanguíneos e personalidades. No Japão, as pessoas do tipo sanguíneo A

people are thought of as perfectionists -  people who want everything to be perfect.

são consideradas perfeccionistas - pessoas que querem que tudo seja perfeito.

Unlike type Os who are considered  

Ao contrário do tipo O, que é considerado

stubborn – determined to get their  own way and unwilling to change.

teimoso - determinado a fazer o que quer e sem vontade de mudar.

And woe betide selfish type Bs – an  informal expression said when there  

E ai dos egoístas do tipo B - uma expressão informal dita quando

will be trouble for someone or if they will  be punished for doing a particular thing.

haverá problemas para alguém ou se eles serão punidos por fazer uma coisa específica.

Scientifically speaking, blood types  help support our immune system - the  

Cientificamente falando, os tipos sanguíneos ajudam a apoiar nosso sistema imunológico - os

organs and cellular processes which  protect the human body from infection.

órgãos e processos celulares que protegem o corpo humano contra infecções.

They also help identify foreign  pathogens - small organisms,  

Eles também ajudam a identificar patógenos estranhos - pequenos organismos,

such a virus or bacteria,  that can cause a disease.

como vírus ou bactérias, que podem causar uma doença.

And explain why the same blood type is  needed for a successful blood transfusion  

E explique por que o mesmo tipo de sangue é necessário para uma transfusão de sangue bem-sucedida

– the procedure in which blood is transferred from  one person’s body to another during an operation.

- o procedimento no qual o sangue é transferido do corpo de uma pessoa para outra durante uma operação.

That’s all we have time for today. Bye for now.

Isso é tudo o que temos tempo para hoje. Adeus por agora.

Bye!

Tchau!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

Olá. Este é o 6 Minute English da BBC Learning English. Eu sou Neil.

And I’m Georgina.

E eu sou a Georgina. A

Covid-19 has changed everyday life for  people in countries around the world.  

Covid-19 mudou a vida cotidiana das pessoas em vários países do mundo.

But coronavirus wasn’t the first pandemic to  cause mass sickness and disrupt daily life.

Mas o coronavírus não foi a primeira pandemia a causar doenças em massa e atrapalhar a vida cotidiana.

Between 2002 and 2004 an outbreak of the disease  

Entre 2002 e 2004, um surto da doença

known as SARS or 'severe  acute respiratory syndrome'  

conhecida como SARS ou ' síndrome respiratória aguda grave'

caused hundreds of deaths in southern China  before spreading to other parts of the world.

causou centenas de mortes no sul da China antes de se espalhar para outras partes do mundo.

The virus that caused SARS survived by  mutating – changing as it reproduced  

O vírus que causou a SARS sobreviveu por mutação - mudando à medida que se reproduzia

itself in the bodies of infected people  

nos corpos das pessoas infectadas

and this caused the virus to create strains  – slight variations of the original.

e isso fez com que o vírus criasse cepas - pequenas variações do original. A

Covid-19, the disease caused by the  strain of the original SARS virus  

Covid-19, a doença causada pela cepa do vírus SARS original   que estamos

we are experiencing now, has been called SARS 2.

enfrentando agora, foi chamada de SARS 2.

In this programme, we’ll be  looking at the origins of Covid-19  

Neste programa, veremos  as origens da Covid-19

and hearing new evidence about the scale of  the threat we face from the disease. And of  

e ouviremos novas evidências sobre a escala de a ameaça que enfrentamos da doença. E é

course we’ll be learning some new vocabulary as  well. But first it’s time for our quiz question.  

claro que também aprenderemos um novo vocabulário . Mas primeiro é hora da nossa pergunta do questionário.

We know that white blood cells make up part  of the immune system our body needs to fight  

Sabemos que os glóbulos brancos fazem parte do sistema imunológico de que nosso corpo precisa para combater

infectious diseases like Covid-19. But how many  white blood cells per microlitre does the average  

doenças infecciosas como a Covid-19. Mas quantos glóbulos brancos por microlitro o ser

adult human need? Is it: a) 7,000, 

humano adulto médio precisa? É: a) 7.000,

b) 17,000, or c) 70,000?

b) 17.000 ou c) 70.000?

Hmmm, in that case I’d say  more is better, so c) 70,000.

Hmmm, nesse caso eu diria mais é melhor, então c) 70.000.

OK, we’ll find out the answer at the end of  the programme. Now, Georgina, you mentioned  

OK, descobriremos a resposta no final do programa. Agora, Georgina, você mencionou

that the disease spreading across the world  today wasn’t the first Covid-19-type disease.

que a doença que se espalha pelo mundo hoje não foi a primeira doença do tipo Covid-19.

That’s right. In fact a recent research  project in China has identified over 700  

Isso mesmo. Na verdade, um projeto de pesquisa recente na China identificou mais de 700

different types of coronavirus  carried by bats. Some of these  

tipos diferentes de coronavírus transportados por morcegos. Acredita-se que algumas dessas

virus strains are thought to have  already crossed over to humans.

cepas de vírus já tenham passado para os humanos.

Dr Peter Daszak of New York’s Eco-Health Alliance  thinks that new strains of the virus have the  

O Dr. Peter Daszak, da Eco-Health Alliance de Nova York, acredita que novas cepas do vírus têm o

potential to cause future pandemics. He  spent years in the Chinese countryside  

potencial de causar futuras pandemias. Ele passou anos no interior da China

looking for the coronaviruses that  could jump from bats to humans.

procurando os coronavírus que poderiam passar de morcegos para humanos.

Here he is talking to the BBC World  Service programme, Science in Action…

Aqui ele está falando com o programa do BBC World Service, Science in Action...

It would have been great to have found the  precursor to SARS 2, but what would have been  

Teria sido ótimo ter encontrado o precursor do SARS 2, mas o que teria sido

even better was to have found it before SARS 2  emerged and raise the red flag on it and stop  

ainda melhor seria tê-lo encontrado antes do SARS 2 surgir e levantar a bandeira vermelha nele e pare

the outbreak. But we didn’t do that. What we were  looking for were… at the time … our hypothesis  

o surto. Mas não fizemos isso. O que estávamos procurando era… na época… nossa hipótese

was that SARS 1, the original SARS virus which  we all thought had disappeared , was still out  

era que o SARS 1, o vírus SARS original que todos pensávamos ter desaparecido, ainda estava

there in bats – and that was what we were looking  for. So we found a lot of SARS 1-related viruses.

lá em morcegos - e era isso que estávamos procurando . Portanto, encontramos muitos vírus relacionados ao SARS 1. A

Covid-19 may have been contained if scientists had  known more about the disease’s precursor – that's  

Covid-19 poderia ter sido contida se os cientistas soubessem mais sobre o precursor da doença - essa é

a situation which existed before something  and led to the development of that thing.  

uma situação que existia antes de algo e levou ao desenvolvimento dessa coisa.

Here, the precursor of Covid-19  was the original SARS 1.

Aqui, o precursor do Covid-19 foi o SARS 1 original.

Any new cases of the virus would  have been a red flag for another  

Qualquer novo caso do vírus seria uma bandeira vermelha para outro

outbreak - a symbol of danger and  that some action needs to be taken.

surto - um símbolo de perigo e de que alguma ação precisa ser tomada.

Dr Daszak believed that some form of SARS remained  in bats and based his investigations on this  

O Dr. Daszak acreditava que alguma forma de SARS permanecia nos morcegos e baseou suas investigações nessa

hypothesis – an idea which is suggested  as a possible explanation of something  

hipótese - uma ideia que é sugerida como uma possível explicação para algo  ,

but which has not yet been proved correct.

mas que ainda não foi comprovada como correta.

Another scientist working to prevent new epidemics  is the pathologist Professor Mary Fowkes.

Outra cientista que trabalha para prevenir novas epidemias é a patologista Professora Mary Fowkes.

The original SARS was treated as a  respiratory disease which attacks the lungs.

A SARS original foi tratada como uma doença respiratória que ataca os pulmões.

But when working with infected  patients, Professor Fowkes  

Mas ao trabalhar com pacientes infectados, o professor Fowkes

noticed that Covid-19 was damaging the  brain, blood and other organs as well.

percebeu que o Covid-19 estava danificando o cérebro, o sangue e outros órgãos também.

Clinicians have recognised that a lot of  patients that have Covid-19 are exhibiting  

Os médicos reconheceram que muitos pacientes com Covid-19 apresentam

confusion, are not necessarily aware of their  environment appropriately, some are having  

confusão, não estão necessariamente cientes de seu ambiente adequadamente, alguns estão tendo

seizures,so there are some central nervous system  abnormalities. And as you know, a lot of patients  

convulsões,portanto, existem algumas anormalidades do sistema nervoso central . E como você sabe, muitos pacientes

are exhibiting loss of sense of smell and that  is a direct connection to the brain as well.

apresentam perda do olfato e isso também é uma conexão direta com o cérebro.

In some infected patients coronavirus  attacks the central nervous system - the  

Em alguns pacientes infectados, o coronavírus ataca o sistema nervoso central - o

body’s main system of nerve control  consisting of the brain and spinal cord.

principal sistema de controle nervoso do corpo, que consiste no cérebro e na medula espinhal.

When severe, this can cause seizures - sudden,  

Quando grave, pode causar convulsões -

violent attack of an illness,  often affecting the heart or brain.

ataque súbito e violento de uma doença, muitas vezes afetando o coração ou o cérebro.

It seems that Covid-19-type diseases are  not going to disappear any time soon.

Parece que as doenças do tipo Covid-19 não vão desaparecer tão cedo.

Reminding us of the importance of the  scientific research we’ve heard about today.

Lembrando-nos da importância da pesquisa científica sobre a qual ouvimos falar hoje.

And the importance of boosting your immunity…  which reminds me of today’s quiz question.

E a importância de aumentar sua imunidade... o que me lembra da pergunta do questionário de hoje.

You asked me how many white blood cells per  microlitre the human body has. I said c) 70,000.

Você me perguntou quantos glóbulos brancos por microlitro o corpo humano tem. Eu disse c) 70.000.

Well, if that’s true you’ve definitely  boosted your immunity, Georgina,  

Bem, se isso for verdade, você definitivamente aumentou sua imunidade, Georgina,

because the correct answer is c) 7,000.

porque a resposta correta é c) 7.000.

Today we’ve been discussing the  strains – or slight variations,  

Hoje discutimos as cepas - ou pequenas variações,

of the virus which causes Covid-19.

do vírus que causa a Covid-19. A

Covid-19 has a previous disease  called SARS as its precursor – a  

Covid-19 tem uma doença anterior chamada SARS como precursora – uma

situation which existed before something  and caused the development of that thing.

situação que existia antes de algo e causou o desenvolvimento dessa coisa. Os

Researchers used the idea that the  virus have passed to humans from bats  

pesquisadores usaram a ideia de que  o vírus passou para humanos de morcegos

as their hypothesis – possible explanation for  something which has not yet been proved true.

como hipótese - possível explicação para algo que ainda não foi comprovado.

By identifying new virus strains,  doctors hope unexplained cases can  

Ao identificar novas cepas de vírus,  os médicos esperam que casos inexplicados possam

act as a red flag – a warning sign of  danger, to prevent further outbreaks.

atuar como uma bandeira vermelha – um sinal de alerta de perigo, para evitar novos surtos.

Knowing about new strains is increasingly  important as we find out more about how  

Conhecer novas cepas é cada vez mais importante à medida que descobrimos mais sobre como   o

coronavirus attacks the body’s central  nervous system – the brain and spinal cord,  

coronavírus ataca o sistema nervoso central do corpo - o cérebro e a medula espinhal,

which in some patients can cause seizures  - sudden, violent attacks of an illness,  

que em alguns pacientes podem causar convulsões - ataques súbitos e violentos de uma doença,

especially affecting the heart or brain.

afetando especialmente o coração ou o cérebro .

So try to stay safe, wash your hands and  remember to join us again soon. Bye for now!

Portanto, tente ficar seguro, lave as mãos e lembre-se de se juntar a nós novamente em breve. Adeus por agora!

Bye!

Tchau!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

Olá. Este é o 6 Minute English da BBC Learning English. Eu sou Neil.

And I’m Sam.

E eu sou Sam.

How do you relax, Sam?

Como você relaxa, Sam?

Well, I love watching movies and I go swimming.

Bem, eu adoro assistir filmes e vou nadar.

One thing that millions of people around  the world do is meditate to relax and  

Uma coisa que milhões de pessoas em todo o mundo fazem é meditar para relaxar e

that’s the subject of our programme. We’ll be  looking at experiments by scientists in the US  

esse é o assunto do nosso programa. Veremos  experimentos de cientistas nos EUA

into the Buddhist practice of  meditation. We’ll find out how  

sobre a prática budista da meditação. Descobriremos como   os

Tibetan monks use meditation techniques  to focus better and manage their emotions.

monges tibetanos usam técnicas de meditação para se concentrar melhor e controlar suas emoções.

But what exactly is meditation? People just  

Mas o que exatamente é a meditação? Pessoas apenas

sitting cross-legged on the  floor, thinking of nothing?!

sentadas de pernas cruzadas no chão, sem pensar em nada?!

There’s a lot more to it than that. After  all, Buddhist meditation is an ancient  

Há muito mais do que isso. Afinal, a meditação budista é uma

practice – even science, according to some.  Tibetan Buddhism, as embodied by the Dalai Lama,  

prática  antiga – até mesmo ciência, de acordo com alguns. O budismo tibetano, conforme personificado pelo Dalai Lama,

is what many people think of when you mention  meditation. Which brings me to my quiz question.

é o que muitas pessoas pensam quando você menciona meditação. O que me leva à minha pergunta do questionário.

Which is..?

Qual é..?

What is the meaning of the Tibetan  word for ‘meditation’? Is it…

Qual é o significado da palavra tibetana para "meditação"? É...

a) to relax

a) relaxar

b) to feel blissful

b) sentir-se feliz

c) to become familiar

c) tornar-se familiar

I think it must be either a) to relax, or  b) to feel blissful because they sound like  

Acho que deve ser a) relaxar ou b) sentir-se feliz porque soam como

positive states of mind. But I’m not sure  about calling meditation a ‘science’,  

estados mentais positivos. Mas não tenho certeza sobre chamar a meditação de 'ciência',

Neil. Isn’t it more like a  philosophy or a lifestyle?

Neil. Não é mais como uma filosofia ou um estilo de vida?

Not according to Professor Richard Davidson of the  Center for Healthy Minds. He spoke to Alejandra  

Não de acordo com o professor Richard Davidson, do Center for Healthy Minds. Ele conversou com Alejandra

Martins of BBC World Service programme Witness  History about his remarkable scientific experiment  

Martins, do programa Witness  History da BBC World Service, sobre seu notável experimento científico

which proved for the first time that  meditation can actually change the brain.

que provou pela primeira vez que  a meditação pode realmente mudar o cérebro.

When I first met His Holiness the Dalai  Lama it was 1972. He challenged me,  

Quando conheci Sua Santidade, o Dalai Lama, foi em 1972. Ele me desafiou,

he said, ‘I understand that you’ve been using  tools of modern neuroscience to study anxiety  

ele disse: 'Eu entendo que você tem usado ferramentas da neurociência moderna para estudar ansiedade

and depression. Why can’t you use those same  tools to study kindness and to study compassion?’

e depressão. Por que você não pode usar essas mesmas ferramentas para estudar a bondade e a compaixão?' A

Neuroscience is the scientific study of the  workings of the human brain and nervous system.  

neurociência é o estudo científico do funcionamento do cérebro humano e do sistema nervoso. O

Professor Davidson measured negative mental  states like depression, in contrast to positive  

professor Davidson mediu estados mentais negativos como depressão, em contraste com

attitudes such as compassion – that’s the  wish for everyone to be free from suffering.

atitudes  positivas, como compaixão - esse é o desejo de que todos se libertem do sofrimento.

Right. In his test, Buddhist monks  sent out loving thoughts to everyone  

Certo. Em seu teste, os monges budistas enviaram pensamentos amorosos para todos

equally – to friends, enemies and  strangers as well as to themselves.

igualmente - para amigos, inimigos e estranhos, bem como para si mesmos.

Compassionate thoughts such as  ‘May you be happy and peaceful’,  

Pensamentos compassivos como 'Que você seja feliz e pacífico',

‘May you not suffer’. And  the results were astonishing!

'Que você não sofra'. E os resultados foram surpreendentes!

What did they show, Neil?

O que eles mostraram, Neil?

Very high levels of gamma oscillations –  now that’s brain waves showing increased  

Níveis muito altos de oscilações gama - agora são ondas cerebrais mostrando

connections between different parts of the brain.  This is what you or I might experience as a flash  

conexões aumentadas entre diferentes partes do cérebro. Isso é o que você ou eu podemos experimentar como um lampejo

of insight – a moment of sudden understanding  and clarity. For us, it might last less than a  

de percepção - um momento de compreensão e clareza repentinas. Para nós, pode durar menos de um

second. But for these experienced Buddhist monks,  the gamma waves lasted minutes! Furthermore,  

segundo. Mas para esses monges budistas experientes, as ondas gama duraram minutos! Além disso,

as Richard Davidson explains, brain changes  as a result of meditation can be long lasting.

como explica Richard Davidson, as alterações cerebrais resultantes da meditação podem ser duradouras.

There is no question at this point in time  based upon the current science that has been  

Não há dúvida neste momento com base na ciência atual que tem sido

conducted over the last 10 years, that  meditation can change the brain in  

conduzida nos últimos 10 anos, que  a meditação pode mudar o cérebro de

enduring ways; and the circuits  that are involved are multiple,  

maneiras duradouras; e os circuitos envolvidos são múltiplos,

but they include circuits that are important  for regulating attention and regulating emotion.

mas incluem circuitos importantes para regular a atenção e regular a emoção.

So, this was proof of neuroplasticity  – our brain’s ability to change  

Então, esta foi a prova de neuroplasticidade - a capacidade do nosso cérebro de mudar

in response to conscious effort. In  other words, the meditating monks were  

em resposta ao esforço consciente. Em outras palavras, os monges meditadores estavam

intentionally remoulding their  minds in more positive ways!

intencionalmente remodelando suas mentes de maneiras mais positivas!

And this was possible because the brain  circuits – different parts of the brain  

E isso foi possível porque os circuitos cerebrais – diferentes partes do cérebro

responsible for different functions – start  talking to each other in new ways that created  

responsáveis ​​por diferentes funções – começaram a falar uns com os outros de novas maneiras que criaram

enduring – meaning long-lasting - changes.

mudanças duradouras, ou seja, duradouras.

The meditators gained insight  into how their minds work.  

Os meditadores obtiveram informações sobre como suas mentes funcionam.

They were more focused and emotionally balanced  and less likely to get upset. How cool is that?

Eles estavam mais focados e emocionalmente equilibrados e menos propensos a ficar chateados. Quão legal é isso?

Pretty cool! But these Tibetan monks sound  like Buddhas! They spend thousands of hours  

Muito legal! Mas esses monges tibetanos soam como Budas! Eles passam milhares de horas

sitting in meditation. I’ve got to go to  work, Neil! What good is meditation to me?

sentados em meditação. Tenho que ir trabalhar, Neil! De que serve a meditação para mim?

Well, Sam, in fact the experiment showed  that 30 minutes of meditation a day  

Bem, Sam, na verdade o experimento mostrou que 30 minutos de meditação por dia

significantly increased feelings of  loving kindness in new meditators too!

aumentaram significativamente os sentimentos de bondade amorosa em novos meditadores também!

OK, maybe I’ll give meditation a go after all. But  not before I find out the answer to today’s quiz.

OK, talvez eu dê uma chance à meditação, afinal. Mas não antes de descobrir a resposta do teste de hoje.

Yes, I asked you what the Tibetan  word for ‘meditation’ meant.

Sim, eu perguntei o que significava a palavra tibetana para "meditação".

And I said either a) to relax, or b)  

E eu disse a) para relaxar ou b)

to feel blissful. And I’m feeling pretty  confident of getting it right this time, Neil.

para se sentir feliz. E estou me sentindo muito confiante em acertar desta vez, Neil.

Well, Sam, if the answer came to you in a flash  of insight then I’m afraid you need more practice  

Bem, Sam, se a resposta veio a você em um lampejo de insight, receio que você precise de mais prática

because the correct answer  is c) to become familiar,  

porque a resposta correta é c) tornar-se familiar,

in this case with more  positive thoughts and emotions.

neste caso com mais pensamentos e emoções positivos.

You mean emotions like kindness and  compassion – the thought wishing  

Você quer dizer emoções como bondade e compaixão – o pensamento desejando   que

everyone to be free from their problems. What  other vocabulary did we learn today, Neil?

todos se libertem de seus problemas. Que outro vocabulário aprendemos hoje, Neil?

Well, it turns out meditation  is actually a science.  

Bem, acontece que a meditação é na verdade uma ciência.

Neuroscience in fact, which is the study  of the human brain and nervous system.  

Na verdade, a neurociência, que é o estudo do cérebro humano e do sistema nervoso.

Meditation experiments proved neuroplasticity  - the brain’s ability to restructure.

Experimentos de meditação provaram a neuroplasticidade - a capacidade do cérebro de se reestruturar.

By generating and sending out the compassionate  wish, ‘May all beings be happy’, Buddhist  

Ao gerar e enviar o desejo compassivo, 'Que todos os seres sejam felizes', os

meditators change their brain circuits – different  parts of the brain responsible for different  

meditadores budistas mudam seus circuitos cerebrais - diferentes partes do cérebro responsáveis ​​por diferentes

functions. And this is an enduring change, meaning  it lasts and increases over a long period of time.

funções. E esta é uma mudança duradoura, o que significa que dura e aumenta por um longo período de tempo.

I must say, Sam, you took it pretty well  when you guessed the wrong answer just then.

Devo dizer, Sam, você aceitou muito bem quando adivinhou a resposta errada naquele momento.

Thanks, Neil. I don’t like getting upset, so I’m  trying out some breathing meditation! Breathing in  

Obrigado, Neil. Não gosto de ficar chateado, então estou tentando meditar na respiração! Inspirando

the positive, breathing out the negative…

o positivo, expirando o negativo…

Join us again soon for  another interesting discussion  

Junte-se a nós novamente em breve para outra discussão interessante

on 6 Minute English from BBC  Learning English. Bye for now!

no 6 Minute English da BBC Learning English. Adeus por agora!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

Olá. Este é o 6 Minute English da BBC Learning English. Eu sou Neil.

And I’m Georgina. I’ve got a  puzzle for you, Neil. Ready?

E eu sou a Georgina. Tenho um quebra-cabeça para você, Neil. Preparar?

Sure.

Claro.

OK. It’s a riddle. I’m as light as a feather  but no one can hold me for very long. What am I?

OK. É um enigma. Sou leve como uma pena, mas ninguém consegue me segurar por muito tempo. O que eu sou?

Hmmm… as light as a feather but no one  can hold you… No idea. What are you?

Hmmm... leve como uma pena, mas ninguém pode te segurar... Não faço ideia. O que você está?

Your breath.

Sua respiração.

Ah, yes, I see. OK, I’ve got one for you - I’m so  

Ah, sim, entendo. OK, tenho um para você. Sou tão

big I’m everywhere but so small  you can’t see me. What am I?

grande que estou em todos os lugares, mas tão pequeno  que você não consegue me ver. O que eu sou?

You’re everywhere but I can’t  see you? Hmmm, tricky… I give up.

Você está em todos os lugares, mas não consigo ver você? Hmmm, complicado… desisto.

The answer is – germs! With the outbreak of  coronavirus, people around the world have  

A resposta é – germes! Com o surto de coronavírus, pessoas em todo o mundo

rediscovered the importance of fighting  germs to stop the spread of disease.

redescobriram a importância de combater  os germes para impedir a propagação de doenças.

In this programme, we’ll be discussing  the importance of handwashing in the  

Neste programa, discutiremos a importância da lavagem das mãos na

prevention of germs and viruses. And we’ll  start off by meeting the first person  

prevenção de germes e vírus. E vamos começar conhecendo a primeira pessoa

to realise that keeping hands clean can  really help prevent diseases being passed on.

a perceber que manter as mãos limpas pode realmente ajudar a prevenir a transmissão de doenças.

Ah… do you mean the19th century Hungarian  doctor, Ignaz Semmelweiss? He was known as  

Ah... você quer dizer o médico húngaro do século XIX , Ignaz Semmelweiss? Ele era conhecido como

the ‘saviour of mothers’ for keeping maternity  wards germ-free and he had a very interesting  

o 'salvador das mães' por manter as maternidades livres de germes e teve uma   vida muito interessante

life. But do you know what happened to him  in the end? That’s my quiz question. Was it:

. Mas você sabe o que aconteceu com ele no final? Essa é a minha pergunta do quiz. Foi:

He won the Nobel prize 

Ele ganhou o prêmio Nobel

He ended up in hospital for mentally ill people He started the first company to produce hand soap

Ele acabou em um hospital para doentes mentais Ele fundou a primeira empresa a produzir sabonete para as mãos

Dr Semmelweiss sounds like a scientific  hero so I’ll say, a) he won the Nobel prize.

O Dr. Semmelweiss parece um herói científico  então direi: a) ele ganhou o prêmio Nobel.

OK. We’ll find out later if you were right.  What’s for sure is that Ignaz Semmelweiss  

OK. Descobriremos mais tarde se você estava certo. O que é certo é que Ignaz Semmelweiss

was a hero to Val Curtis, a director at the  London School of Hygiene and Tropical Medicine.  

foi um herói para Val Curtis, diretor da Escola de Higiene e Medicina Tropical de Londres.

Here she is talking to BBC  Radio 4’s Science Stories:

Aqui ela está conversando com o programa Science Stories da BBC  Radio 4:

Semmelweiss is kind of my patron saint.  

Semmelweiss é meio que meu santo padroeiro. A

Handwashing has been my life for the last thirty  years working on trying to improve hygiene,  

lavagem das mãos tem sido minha vida nos últimos trinta anos trabalhando na tentativa de melhorar a higiene,

mostly in developing countries and  he was really the first to identify  

principalmente em países em desenvolvimento e ele foi realmente o primeiro a identificar

the importance of keeping hands clean in the  prevention of the transmission of infection.  

a importância de manter as mãos limpas na prevenção da transmissão de infecções.

And since the beginning of my career working  in public health I’ve been trying to understand  

E desde o início da minha carreira trabalhando na saúde pública venho tentando entender

how diseases get spread and what the best way  of preventing it is, and handwashing jumped out  

como as doenças se espalham e qual é a melhor maneira de preveni-las, e a lavagem das mãos se destacou

as being the most important means of preventing  infections, particularly in developing countries.

como o meio mais importante de prevenir infecções, principalmente em países em desenvolvimento . O

Val’s work is all about improving  hygiene - practices for maintaining  

trabalho de Val é melhorar a higiene - práticas para manter a

health and preventing disease,  especially through cleanliness.

saúde e prevenir doenças, especialmente por meio da limpeza.

And she was clearly influenced by the work  of Dr Semmelweiss because she calls him her  

E ela foi claramente influenciada pelo trabalho do Dr. Semmelweiss porque ela o chama de seu

patron saint - a kind of guide and protector  believed to give special help or inspiration.

santo padroeiro - uma espécie de guia e protetor que se acredita dar ajuda ou inspiração especial.

But Dr Semmelweiss is also a good example of  science communication. Getting the message out  

Mas o Dr. Semmelweiss também é um bom exemplo de comunicação científica. Divulgar a mensagem

so people understand the importance of hygiene  is difficult. And ‘wash your hands’ jumped  

para que as pessoas entendam a importância da higiene é difícil. E 'lavar as mãos'

out - or made a strong impact - as a simple  message to communicate. Here’s Val again:

apareceu   ou teve um forte impacto, como uma mensagem simples de comunicar. Aqui está Val de novo:

It wasn’t until we wrote a paper in 2003 that  showed the evidence that handwashing could save  

não foi até que escrevemos um artigo em 2003 que mostrava a evidência de que a lavagem das mãos poderia salvar

a million lives that actually people started  to take it seriously and handwashing became a  

um milhão de vidas que as pessoas começaram a levar isso a sério e a lavagem das mãos se tornou uma

big important issue internationally. So  for me the lesson from Semmelweiss is:  

grande questão internacionalmente importante. Então para mim, a lição de Semmelweiss é:

don’t scream and shout and accuse  people of doing things wrongly but  

não grite e grite e acuse  as pessoas de fazerem coisas erradas, mas

patiently get the data out there and  tell your story in a positive way.

obtenha pacientemente os dados e conte sua história de maneira positiva.

The idea that handwashing is an essential  part of hygiene is supported by scientific  

A ideia de que lavar as mãos é uma parte essencial da higiene é apoiada por

evidence - the facts and information used to  show that a belief is true - in this case,  

evidências científicas - os fatos e informações usados ​​para mostrar que uma crença é verdadeira - neste caso, a

Val’s belief that handwashing  could help save a million lives.

crença de Val de que lavar as mãos pode ajudar a salvar um milhão de vidas.

So, handwashing has become an  important global issue - or topic of  

Assim, a lavagem das mãos tornou-se uma importante questão global - ou tópico de

discussion - especially in places without  access to clean sanitation and toilets.

discussão - especialmente em locais sem acesso a saneamento básico e banheiros.

Val also mentions that if you want  people to listen to your message,  

Val também menciona que, se você deseja  que as pessoas ouçam sua mensagem,

it’s better to present the evidence in a  positive, scientific way instead of screaming  

é melhor apresentar as evidências de maneira positiva e científica em vez de gritar

and shouting - speaking in a forceful or even  angry way to convince people you’re right.

e berrar - falando de maneira contundente ou até  com raiva para convencer as pessoas de que você está certo.

Right, people don’t listen if you scream and  shout at them - they just think you’re strange.

Certo, as pessoas não escutam se você grita e grita com elas - elas apenas acham que você é estranho.

Which brings me back to today’s quiz question.  

O que me traz de volta à pergunta do questionário de hoje.

Remember, I asked you what happened  to Dr Semmelweiss in the end?

Lembra, eu perguntei o que aconteceu com o Dr. Semmelweiss no final?

…and I said a) he won the Nobel prize.

…e eu disse a) ele ganhou o prêmio Nobel.

Well, I’m afraid the answer was , b) he  ended up in hospital for mentally ill people.

Bem, acho que a resposta foi , b) ele acabou em um hospital para doentes mentais.

Today we’ve been talking about handwashing,  one of the single best ways to improve  

Hoje falamos sobre lavar as mãos, uma das melhores maneiras de melhorar a

personal hygiene - the prevention of disease by  keeping clean. Recently, handwashing has become  

higiene pessoal - a prevenção de doenças mantendo-se limpo. Recentemente, a lavagem das mãos se tornou

a top global issue - subject or topic  people are thinking and talking about.

um dos principais problemas globais - assunto ou tópico  sobre o qual as pessoas estão pensando e falando.

Scientific evidence - the facts  and information used to prove  

Evidências científicas - os fatos e as informações usadas para provar  as

ideas true or valid - it shows that  handwashing jumped out - or was easily  

ideias verdadeiras ou válidas - mostram que a lavagem das mãos se destacou - ou foi facilmente

noticed - as one of the most important  methods to stop the spread of infection.

percebida - como um dos métodos mais importantes para impedir a propagação da infecção.

The work of 19th century scientist Ignaz  Semmelweiss was so inspiring that even today,  

O trabalho do cientista do século 19 Ignaz Semmelweiss foi tão inspirador que até hoje,

some doctors consider him the patron  saint of hygiene - an expression  

alguns médicos o consideram o padroeiro  da higiene - uma expressão

referring to a protecting or guiding saint  believed to give special help or inspiration.

referindo-se a um santo protetor ou guia que se acredita dar ajuda ou inspiração especial.

But communicating the message of ‘wash your  hands’ to people around the world is hard,  

Mas comunicar a mensagem de 'lavar as mãos' para pessoas ao redor do mundo é difícil,

especially if you just scream  and shout - or try to convince  

especialmente se você apenas gritar e berrar - ou tentar convencer

someone by talking to them in a  forceful or argumentative way.

alguém falando com eles de maneira contundente ou argumentativa.

OK, Neil, the scientific evidence has convinced  

OK, Neil, as evidências científicas

me - I promise to make sure  I regularly wash my hands.

me convenceram. Prometo me certificar de que lavo minhas mãos regularmente.

That’s all from us today but join us again  soon for more topical discussion and vocabulary  

Isso é tudo de nós hoje, mas junte-se a nós novamente em breve para mais discussão e vocabulário

here at BBC Learning English's 6 Minute English.

aqui no BBC Learning English's 6 Minute English.

Stay safe and remember to  wash your hands! Bye for now.

Fique seguro e lembre-se de lavar as mãos! Adeus por agora.

Bye!

Tchau!