BOX SET: 6 Minute English - 'Health and Fitness' English mega-class! One hour of new vocabulary!

Hello, I’m Neil. And welcome to 6 Minute English,  

Ciao, sono Neil. E benvenuto a 6 Minute English,

where we vigorously discuss a new topic  and six related items of vocabulary.

dove discutiamo energicamente di un nuovo argomento e di sei voci di vocabolario correlate.

And hello, I’m Rob. Today we’re discussing  vigorous exercise – and whether adults take  

E ciao, sono Rob. Oggi discutiamo di esercizi vigorosi e se gli adulti ne prendono

enough of it! Vigorous means using  a lot of energy to do something.

abbastanza! Vigoroso significa usare molta energia per fare qualcosa.

So how many steps do you do in a day, Rob?

Quindi quanti passi fai in un giorno, Rob?

How many steps? How should I know, Neil? –  It would be pretty hard to count them all.

Quanti passi? Come faccio a saperlo, Neil? – Sarebbe abbastanza difficile contarli tutti.

Oh, come on! You can track  steps on your phone! I do ten  

Oh andiamo! Puoi monitorare i passi sul tuo telefono! Faccio dieci

thousand a day – which is the magic number  for keeping fit and healthy, apparently.

mila al giorno, che è il numero magico per mantenersi in forma e in salute, a quanto pare.

Not if you saunter, Neil, surely? Sauntering from  

Non se vai a zonzo, Neil, sicuramente? Passando

the sofa to the fridge and back  – Or from the house to the car.

dal divano al frigorifero e ritorno o dalla casa all'auto.

Well, I never saunter, Rob. Saunter means  to walk slowly. And you’d have to make a  

Beh, io non gironzolo mai, Rob. Saunter significa camminare lentamente. E dovresti fare

lot of trips to the fridge to  clock up ten thousand steps.  

molti viaggi al frigorifero per fare diecimila passi.

To get some vigorous exercise, you need to get  out and about – round the park at a brisk pace…

Per fare un po' di esercizio vigoroso, devi andare in giro - girare per il parco a passo svelto...

Brisk means quick and energetic – the opposite of  sauntering. OK, well, perhaps you can you tell me,  

Brisk significa veloce ed energico - l'opposto di andare a spasso. OK, beh, forse puoi dirmi,

Neil, how many people aged between 40 and 60 do  less than ten minutes brisk walking every month?  

Neil, quante persone di età compresa tra i 40 e i 60 anni fanno meno di dieci minuti di camminata veloce ogni mese?

Is it… a) 4%, 

È... a) 4%,

b) 14% or c) 40%?

b) 14% o c) 40%?

I’m going to say… 4% because ten  minutes is such a short amount of time!

Dirò... il 4% perché dieci minuti sono un lasso di tempo così breve!

Indeed. Now, I’ve got another question for you,  Neil. Why is exercise so important? Because it  

Infatti. Ora, ho un'altra domanda per te, Neil. Perché l'esercizio fisico è così importante? Perché

sounds pretty boring – counting steps,  going to the gym, running on a machine.

sembra piuttosto noioso: contare i passi, andare in palestra, correre su una macchina.

Well, when you exercise, you stimulate  the body’s natural repair system.  

Bene, quando ti alleni, stimoli il sistema di riparazione naturale del corpo. Il

Your body will actually stay  younger if you exercise!

tuo corpo rimarrà effettivamente più giovane se ti alleni!

That sounds good.

Ottima idea.

Exercise also lowers your  risk of developing illnesses  

L'esercizio fisico riduce anche il rischio di sviluppare malattie

such as heart disease, cancer, and diabetes.

come malattie cardiache, cancro e diabete.

Hmm. I’m getting a bit worried now,  

Hmm. Ora mi sto un po' preoccupando,

Neil. But I don’t have enough time to do a  thousand steps every day… I’m far too busy!

Neil. Ma non ho abbastanza tempo per fare mille passi ogni giorno... sono troppo occupato!

Well, Rob. Now might be a good time to listen  to Julia Bradbury. She’s a TV presenter and  

Bene, Rob. Ora potrebbe essere un buon momento per ascoltare Julia Bradbury. È una conduttrice televisiva e

outdoor walking enthusiast who will explain  how she builds walking into her busy life.

appassionata di passeggiate all'aria aperta che spiegherà come ha costruito la camminata nella sua vita frenetica.

I will walk to meetings instead of catching a  bus, or getting a taxi or a car – into meetings.  

Andrò alle riunioni a piedi invece di prendere un autobus, un taxi o un'auto per partecipare alle riunioni.

And I will also, if I can’t build that into my  working day, if it’s a day when I haven’t got  

E lo farò anche, se non riesco a integrarlo nella mia giornata lavorativa, se è un giorno in cui non ho

meetings and I’m maybe at home with the kids,  I will take the time – I will take my kids out  

riunioni e forse sono a casa con i bambini, mi prenderò il tempo - porterò i miei figli fuori

with the buggy and I will definitely do 30-40  minutes at least everyday. Going to the park,  

con il passeggino e farò sicuramente almeno 30-40 minuti ogni giorno. Andare al parco,

going to the shops, picking up my things  up en route, and really sort of building  

andare nei negozi, raccogliere le mie cose lungo il percorso e, in un certo senso,

it into my life. Taking the stairs and not  taking lifts, all of these kinds of little  

costruirlo  nella mia vita. Facendo le scale e non prendendo l'ascensore, tutti questi tipi di piccole

decisions can incrementally build up to  create more walking time in your day.

decisioni possono accumularsi in modo incrementale per creare più tempo per camminare nella tua giornata.

So if you build something in to your day – or  your life – you include it from the beginning.

Quindi, se costruisci qualcosa nella tua giornata, o nella tua vita, lo includi fin dall'inizio.

And Julia Bradbury has built walking into her day.  

E Julia Bradbury ha costruito camminando nella sua giornata.

Even though she’s very busy too,  Rob! You should learn from her!

Anche se anche lei è molto impegnata, Rob! Dovresti imparare da lei!

So she walks instead of driving or taking the bus.  

Quindi cammina invece di guidare o prendere l'autobus.

And takes the stairs instead of  the lift. I could do those things.

E prende le scale invece dell'ascensore. Potrei fare quelle cose.

You could indeed – before you know it,  you’d be doing ten thousand steps – because  

Potresti davvero - prima che tu te ne accorga, faresti diecimila passi - perché

the amount of walking you do  in a day builds incrementally.

la quantità di camminate che fai in un giorno aumenta in modo incrementale.

Incrementally means gradually increasing in  size. OK, well, before I think that over, perhaps  

Incrementalmente significa aumentare gradualmente di dimensioni. OK, bene, prima che ci pensi sopra, forse

I could tell you the answer  to today’s quiz question?

potrei dirti la risposta alla domanda del quiz di oggi?

OK. You asked me: How many people aged between  40 and 60 do less than ten minutes brisk walking  

OK. Mi hai chiesto: quante persone di età compresa tra i 40 e i 60 anni fanno meno di dieci minuti di camminata veloce

every month? The options were: a) 4%, 

ogni mese? Le opzioni erano: a) 4%,

b) 14% or c) 40%?

b) 14% o c) 40%?

And you said 4%. But I’m afraid it’s actually  40%. And that’s according to the Government body  

E hai detto 4%. Ma temo che in realtà sia il 40%. E questo secondo l'ente governativo

Public Health England here in the UK. Oh dear, that’s a lot more people than I expected.  

Public Health England qui nel Regno Unito. Oh cielo, sono molte più persone di quanto mi aspettassi.

But it isn’t that surprising – people in all age  groups are leading more sedentary lifestyles these  

Ma non è così sorprendente: le persone di tutte le età stanno conducendo stili di vita più sedentari in questi

days. Our job is very sedentary – which means it  involves a lot of sitting and not much exercise!

giorni. Il nostro lavoro è molto sedentario, il che significa che implica stare molto seduti e poco esercizio!

Well, I might just run on the spot while we go  over the new vocabulary we’ve learned today!

Beh, potrei semplicemente correre sul posto mentre esaminiamo il nuovo vocabolario che abbiamo imparato oggi!

Good plan. First up we heard ‘vigorous’ – which  means using a lot of energy to do something.

Buon piano. Per prima cosa abbiamo sentito "vigoroso", che significa usare molta energia per fare qualcosa.

OK. “I am running vigorously on the spot!”

OK. "Sto correndo vigorosamente sul posto!"

Great example! And good to see you taking some  vigorous exercise! Number two – ‘saunter’ – means  

Grande esempio! E bello vederti fare un po' di esercizio vigoroso! Il numero due, "saunter", significa

to walk slowly in a relaxed way. “When I  saw Rob, I sauntered over to say hello.”

camminare lentamente in modo rilassato. "Quando ho visto Rob, sono andato a salutarlo".

Hi Neil. Number three – ‘brisk’  means quick and energetic.

Ciao Neil. Numero tre: "svelto" significa rapido ed energico.

“It’s important to take some  brisk exercise every day.”

"È importante fare un po' di attività fisica intensa ogni giorno".

Yes! And I’m beginning to  realise that might be true.

SÌ! E sto cominciando a capire che potrebbe essere vero.

Yep! I think you've done  enough jogging for today, Rob.  

Sì! Penso che tu abbia fatto abbastanza jogging per oggi, Rob.

You’ve probably done about a hundred steps. Is that all?  

Probabilmente hai fatto un centinaio di passaggi. È tutto?

OK, number four – if you ‘build something in to  something’ – you include it from the beginning.

OK, numero quattro: se "costruisci qualcosa in qualcosa", lo includi dall'inizio.

“It’s important to build regular  exercise into your daily routine.”

"È importante inserire un regolare esercizio fisico nella tua routine quotidiana."

Very good advice. Number five is ‘incrementally’  which means gradually increasing in size.

Ottimo consiglio. Il numero cinque è "incrementale", il che significa aumentare gradualmente di dimensioni.

Incremental is the adjective.  “The company has been making  

Incrementale è l'aggettivo. "L'azienda ha apportato

incremental changes to its pay structure.”

modifiche incrementali alla sua struttura retributiva".

Does that mean we’re getting a pay rise?

Significa che avremo un aumento di stipendio?

I doubt it! And finally, number six –  ‘sedentary’ means sitting a lot and not  

Ne dubito! E infine, numero sei: "sedentario" significa stare molto seduti e non

taking much exercise. For example, “It’s bad for  your health to lead such a sedentary lifestyle.”

fare molto esercizio. Ad esempio, " Condurre uno stile di vita così sedentario fa male alla salute".

Duly noted, Neil! Well, it’s time to go now.  But if today’s show has inspired you to step  

Debitamente notato, Neil! Bene, è ora di andare. Ma se lo spettacolo di oggi ti ha ispirato a

out and take more exercise, please  let us know by visiting our Twitter,  

uscire e fare più esercizio, faccelo sapere visitando le nostre pagine Twitter,

Facebook and YouTube pages  and telling us about it!

Facebook e YouTube e raccontacelo!

Goodbye!

Arrivederci!

Bye bye!

Ciao ciao!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Rob.

Ciao. Questo è 6 Minute English da BBC Learning English. Sono Roby.

And I’m Sam.

E io sono Sam.

With the outbreak of the coronavirus epidemic,  people in many countries around the world have  

Con lo scoppio dell'epidemia di coronavirus, le persone in molti paesi del mondo hanno

started wearing face masks to protect both  themselves and others they come into contact with.  

iniziato a indossare mascherine per proteggere se stesse e gli altri con cui entrano in contatto.

In this programme we’ll be asking  whether wearing masks in public  

In questo programma chiederemo se indossare mascherine in pubblico

can help prevent the spread of  coronavirus in the community.

può aiutare a prevenire la diffusione del coronavirus nella comunità. Le

Face masks have long been popular in some Asian  countries but with the spread of Covid- 19,  

maschere per il viso sono da tempo popolari in alcuni paesi asiatici, ma con la diffusione del Covid-19

they’re increasingly being seen  in other parts of the world too.

si vedono sempre più anche in altre parti del mondo.

Wearing a protective mask or face covering is  nothing new. Medical masks have a long history  

Indossare una maschera protettiva o una copertura per il viso non è una novità. Le maschere mediche hanno una lunga storia

from the plagues of medieval Europe to nineteenth  century outbreaks of cholera in the United States,  

dalle piaghe dell'Europa medievale alle epidemie di colera del XIX secolo negli Stati Uniti,

but when did they start to be commonly  used? That’s my quiz question for today:  

ma quando hanno iniziato a essere comunemente utilizzate? Questa è la mia domanda del quiz di oggi:

when and where were face masks  first widely used? Was it:

quando e dove sono state utilizzate per la prima volta le maschere per il viso? Era:

a) 1855 in Vienna,

a) 1855 a Vienna,

b) 1905 in Chicago, or

b) 1905 a Chicago, o

c) 1955 in London.

c) 1955 a Londra.

Well, you mentioned cholera outbreaks in  the US, so I’ll say b) 1905 in Chicago.

Bene, hai menzionato le epidemie di colera negli Stati Uniti, quindi dirò b) 1905 a Chicago.

Right Sam, we’ll find out later if you were right.  

Giusto Sam, scopriremo più tardi se avevi ragione.

Now, face masks may inspire confidence but what is  the evidence that they actually protect the wearer  

Ora, le mascherine possono ispirare fiducia, ma qual è la prova che effettivamente proteggono chi le indossa

from contracting the virus or prevent infected  people from spreading the virus to others?

dal contrarre il virus o impedisce alle persone infette di diffondere il virus ad altri?

Professor Robert West has conducted a review of  over twenty studies looking into the evidence.  

Il professor Robert West ha condotto una revisione di oltre venti studi esaminando le prove.

Here he is speaking to the BBC World  Service programme Health Check…

Qui sta parlando al programma Health Check della BBC World Service...

The evidence is equivocal on it. It doesn’t tell  you anything yet - hopefully that will change.  

Le prove sono equivoche al riguardo. Non ti dice ancora nulla, si spera che cambi.

So we’re thrown back on first principles and this  is why, as in so many areas of public health,  

Quindi ci rivolgiamo ai primi principi ed è per questo che, come in tanti settori della salute pubblica,  si

you get such a heated debate because people  are really relying on their opinion on things  

verifica un dibattito così acceso perché le persone si basano davvero sulla loro opinione sulle cose

and you will have one group who  say, 'Well, it stands to reason',-  

e avrai un gruppo che dirà: "Bene , it is to reason',-

the good old ‘stands to reason’ argument  – which is: obviously, if you’ve got a  

il buon vecchio argomento 'stands to reason' – che è: ovviamente, se hai una

covering in front of your face, and you’re  speaking or coughing into that covering,  

copertura davanti alla tua faccia, e stai parlando o tossendo in quella copertura,

it’s going to trap quite a lot of the  virus on the droplets you’ll be emitting.

sarà intrappola una buona parte del virus nelle goccioline che emetterai.

So far the evidence over whether face masks are  helpful or harmful is equivocal – difficult to  

Finora l'evidenza sul fatto che le mascherine facciali siano utili o dannose è equivoca, difficile da

interpret because it seems to have two opposite or  contradictory meanings. Based on current evidence,  

interpretare perché sembra avere due significati opposti o contraddittori. Sulla base delle prove attuali,  il

Professor West feels we cannot say  whether mask-wearing is beneficial.

professor West ritiene di non poter dire se l'uso della maschera sia vantaggioso.

Some evidence suggests that  wearing masks can prevent  

Alcune prove suggeriscono che indossare mascherine può prevenire

the disease spreading and  some suggests the opposite.

la diffusione della malattia e alcune suggeriscono il contrario.

There may be reasons why wearing masks could  actually increase the spread of coronavirus.

Potrebbero esserci motivi per cui indossare mascherine potrebbe effettivamente aumentare la diffusione del coronavirus.

However, for some people, it stands  to reason that masks are beneficial–  

Tuttavia, per alcune persone, è ovvio che le maschere siano utili,  il

meaning it is obviously true from the facts.

che significa che è ovviamente vero dai fatti.

Actually, the evidence is far from obvious.  But everyone has an opinion on the issue  

In realtà, le prove sono tutt'altro che ovvie. Ma tutti hanno un'opinione sulla questione

and after weeks of stressful lockdown, this  can lead to heated debate – discussion or  

e dopo settimane di stressante blocco, questo può portare a dibattiti accesi, discussioni o

argument in which people become angry and excited.

liti in cui le persone si arrabbiano e si eccitano.

Up until recently, the World Health Organisation  said there were two groups who definitely  

Fino a poco tempo fa, l'Organizzazione mondiale della sanità affermava che c'erano due gruppi che

should wear masks: people showing  symptoms of the virus and their carers.

dovevano assolutamente indossare le mascherine: le persone che mostravano i sintomi del virus e i loro accompagnatori.

But that left the problem of people  who have the virus without knowing it  

Ma questo ha lasciato il problema delle persone che hanno il virus senza saperlo

and maybe unintentionally emitting it  – sending something out into the air,  

e forse lo emettono involontariamente - inviando qualcosa nell'aria,

for example a noise or smell, or in this case,  coronavirus. In June the WHO advice changed – now  

ad esempio un rumore o un odore, o in questo caso, coronavirus. A giugno il consiglio dell'OMS è cambiato: ora

they say masks should be worn in public where  social distancing measures are not possible.

si dice che le mascherine dovrebbero essere indossate in pubblico dove le misure di allontanamento sociale non sono possibili.

But the advantages of wearing masks might  be outweighed by other considerations,  

Ma i vantaggi di indossare le mascherine potrebbero essere controbilanciati da altre considerazioni,

as Professor West explains…

come spiega il professor West...

It could also have unfortunate negative  consequencesin terms of mask shaming – that  

Potrebbe anche avere spiacevoli conseguenze negative in termini di mask shaming - che

people feel compelled to wear masks in situations  where it’s actually not helpful and may be harmful  

le persone si sentano obbligate a indossare le mascherine in situazioni in cui in realtà non è utile e potrebbe essere dannoso

because it’s expected of them  and they feel that they would be  

perché è si aspettano da loro e sentono che sarebbero

judged if they didn’t. But  I think in addition to that,  

giudicati se non lo facessero. Ma penso che oltre a ciò,

one of the problems we have is that masks can  potentially create a false sense of security.

uno dei problemi che abbiamo è che le mascherine possono potenzialmente creare un falso senso di sicurezza.

One negative effect is the practice of mask  shaming – criticising or humiliating someone  

Un effetto negativo è la pratica del mask shaming, ovvero criticare o umiliare qualcuno

for not wearing a face covering.

per non aver indossato una copertura per il viso. Un

Another problem is that wearing masks might  create a false sense of security – a feeling  

altro problema è che indossare mascherine potrebbe creare un falso senso di sicurezza, la sensazione

of being safer than you really are.  Is that what happened in 1905 Rob?

di essere più al sicuro di quanto tu non sia in realtà. È quello che è successo nel 1905 Rob?

Ah yes, today’s quiz question. I asked you  when face masks were first widely used?

Ah sì, la domanda del quiz di oggi. Ti ho chiesto quando le maschere per il viso sono state ampiamente utilizzate per la prima volta?

And I said, b) 1905 in Chicago.

E ho detto, b) 1905 a Chicago.

Well done Sam, you were absolutely right! It  was 1905 in Chicago when Dr Alice Hamilton  

Bravo Sam, avevi assolutamente ragione! Era il 1905 a Chicago quando la dottoressa Alice Hamilton

first noticed that carers wearing masks to  treat scarlet fever patients, did not get sick.

notò per la prima volta che gli assistenti che indossavano mascherine per curare i pazienti con la scarlattina non si ammalavano.

Interesting. Today we’ve been discussing  whether wearing masks helps prevent  

Interessante. Oggi abbiamo discusso se indossare mascherine aiuti a prevenire che le

infected people emitting –  or sending out, coronavirus.

persone infette emettano o trasmettano coronavirus.

So far the evidence is equivocal –  unclear because it seems contradictory.  

Finora le prove sono equivoche, non chiare perché sembrano contraddittorie.

In other words, we can’t  say either way for certain.

In altre parole, non possiamo affermarlo con certezza.

But for some, it stands to reason - meaning it’s  obviously true - that mask-wearing is a good idea.

Ma per alcuni è logico, il che significa che è ovviamente vero, che indossare una maschera sia una buona idea.

This disagreement over wearing face coverings  

Questo disaccordo sull'indossare le mascherine per il viso

has started heated debate – that’s  discussion which becomes angry or excited.

ha dato il via a un acceso dibattito, ovvero una discussione che diventa arrabbiata o eccitata.

And this in turn has led to incidents of  

E questo a sua volta ha portato a episodi di

mask shaming – criticising or mocking  people for not wearing a face mask.

mask shaming, ovvero critiche o derisioni  delle persone per non aver indossato una mascherina.

A final drawback is that masks  might give the wearer a false  

Un ultimo inconveniente è che le maschere potrebbero dare a chi le indossa un falso

sense of security – that’s belief  that they are safe when they are not.

senso di sicurezza, ovvero la convinzione di essere al sicuro quando non lo sono.

That’s all we’ve got time for today.

Questo è tutto ciò che abbiamo tempo per oggi.

Bye for now!

Arrivederci!

Bye!

Ciao!

Hello and welcome to 6 Minute English, I'm Neil.

Ciao e benvenuto a 6 Minute English, sono Neil.

And I'm Sam.

E io sono Sam.

And in this programme we're looking  at the word objectification.

E in questo programma stiamo osservando la parola oggettivazione.

Objectification is when we  reduce people to objects.

L'oggettivazione è quando riduciamo le persone a oggetti.

An example of this is advertising and the media  and in particular the way women have been shown.  

Un esempio di ciò è la pubblicità e i media e in particolare il modo in cui sono state mostrate le donne. Modelle

Impossibly attractive and implausibly  perfect models in adverts and in movies  

incredibilmente attraenti e incredibilmente perfette nelle pubblicità e nei film

and on TV you are much more likely to  see naked or half-naked women than men.

e in TV è molto più probabile vedere donne nude o seminude rispetto agli uomini.

Objectification can lead to issues in  societysuch as inequality and discrimination.  

L'oggettivazione può portare a problemi nella società come la disuguaglianza e la discriminazione. L'

Objectification of women is a problem but  what about the objectification of men?

oggettivazione delle donne è un problema, ma per quanto riguarda l'oggettivazione degli uomini?

Before we hear more, it's time for a question.  

Prima di saperne di più, è tempo di una domanda. La

Today's question is: on British TV in which decade  was a completely naked man first seen? Was it…

domanda di oggi è: sulla TV britannica in quale decennio è stato visto per la prima volta un uomo completamente nudo? Erano...

a) the 1940s

a) gli anni '40

b) the 1950s

b) gli anni '50

c) the 1960s

c) gli anni '60

What do you think Sam?

I'm going for the 60s.

Cosa ne pensi Sam?

Vado per gli anni '60.

I'll give the answer later in the programme. Now  Sam, do you know the TV programme Love Island?

Darò la risposta più avanti nel programma. Ora Sam, conosci il programma televisivo Love Island?

Yes, it's a kind of a dating show and all  the contestants - men and women - spend a  

Sì, è una specie di spettacolo di appuntamenti e tutti i concorrenti, uomini e donne, trascorrono

lot of time in their swimming costumes  and they've all got perfect bodies.

molto tempo in costume da bagno e hanno tutti corpi perfetti.

Yes, that's right. It's a programme  that seems equally to objectify  

Sì, è giusto. È un programma che sembra ugualmente oggettivare

men and women equally. But is that a bad thing?  Dr Peter Lucas is Senior Lecturer in Philosophy  

uomini e donne allo stesso modo. Ma è una brutta cosa? Il dottor Peter Lucas è Senior Lecturer in Filosofia

at the University of Central Lancashire. He spoke  on this topic on the BBC's Woman's Hour programme.  

presso l'Università del Central Lancashire. Ha parlato di questo argomento nel programma Woman's Hour della BBC.

What does he suggest might be the advantage  of featuring men with 'perfect' bodies?

Secondo lui, quale potrebbe essere il vantaggio di presentare uomini con corpi "perfetti"?

If you look at the impact of TV series like  Love Island for instance, the producers  

Se guardi all'impatto di serie TV come Love Island, ad esempio, i produttori

of that programme present that as, have described  that as being aspirational for their audience.  

di quel programma lo presentano come, lo hanno descritto come ambizioso per il loro pubblico.

It's presenting role models, its presenting  models that people are supposed to aspire to.  

Presenta modelli di ruolo, presenta modelli a cui le persone dovrebbero aspirare.

Now many women, thinking about the male bodies  that are on display there might think well, if it  

Ora molte donne, pensando ai corpi maschili che sono in mostra lì, potrebbero pensare bene, se  significa

means that more men get off to the gym, look after  themselves physically, surely that's a good thing.

che più uomini vanno in palestra, si prendono cura fisicamente, sicuramente è una buona cosa.

So what might be an advantage of these  highly fit athletic bodies on show?

Quindi quale potrebbe essere un vantaggio di questi corpi atletici molto in forma in mostra?

Dr Lucas suggests that seeing those bodies  might encourage men to go to the gym  

Il dottor Lucas suggerisce che vedere quei corpi potrebbe incoraggiare gli uomini ad andare in palestra

and work hard to improve their fitness  and health and that could be a good thing.

e lavorare sodo per migliorare la loro forma fisica e salute e questa potrebbe essere una buona cosa.

Yes, the people in the programme  are described as role models.  

Sì, le persone nel programma sono descritte come modelli di ruolo.

A role model is someone whose behaviour is  seen as a good example for others to copy.

Un modello è qualcuno il cui comportamento è visto come un buon esempio da copiare per gli altri.

I'm not sure the behaviour of the people in Love  Island makes them good role models, but perhaps  

Non sono sicuro che il comportamento delle persone in Love Island le renda dei buoni modelli, ma forse

from the point of view of their physical fitness  they give us something to aspire to. If you aspire  

dal punto di vista della loro forma fisica ci danno qualcosa a cui aspirare. Se aspiri

to something, it's something you can aim for,  something you want to achieve. Dr Lucas also  

a qualcosa, è qualcosa a cui puoi puntare, qualcosa che vuoi ottenere. Anche il dottor Lucas

used a related word, aspirational. The TV series  Love Island was described as being aspirational.  

ha usato una parola correlata, aspirazionale. La serie TV Love Island è stata descritta come ambiziosa.

It shows a lifestyle that people would like  to have, something they might aim to achieve.

Mostra uno stile di vita che le persone vorrebbero avere, qualcosa che potrebbero mirare a raggiungere.

But there are also dangers to encouraging  people to get to the gym. Here's Dr Lucas again.

Ma ci sono anche dei pericoli nell'incoraggiare le persone ad andare in palestra. Ecco di nuovo il dottor Lucas.

But also it's likely to generate higher  levels of narcissism, self-consciousness,  

Ma è anche probabile che generi livelli più elevati di narcisismo, autocoscienza,

becoming obsessive about your appearance.  It's not particularly an attractive feature  

diventi ossessivo per il tuo aspetto. Non è una caratteristica particolarmente attraente

either in men or in women and I suspect that's  impacting on men's behaviour in a way which  

né negli uomini né nelle donne e sospetto che  abbia un impatto sul comportamento degli uomini in un modo che

is detrimental in the same sort of way that's  been detrimental for women really, for decades.

sia dannoso nello stesso modo in cui è stato dannoso per le donne, per decenni.

He talks about behaviour that is detrimental,  this means behaviour that has a negative impact.  

Parla di comportamento dannoso, questo significa comportamento che ha un impatto negativo.

What behaviours does he say are detrimental?

Quali comportamenti dice che sono dannosi?

If people become obsessed by their  appearance it could lead to narcissism.  

Se le persone diventano ossessionate dal proprio aspetto, ciò potrebbe portare al narcisismo.

This is a condition where you spend so much  time focussing on yourself, your own looks,  

Questa è una condizione in cui trascorri così tanto tempo concentrandoti su te stesso, sul tuo aspetto, sul

your own body that you stop  caring about anyone else.

tuo corpo che smetti di preoccuparti di qualcun altro.

And because it's very very  hard to get that kind of body  

E poiché è molto molto difficile ottenere quel tipo di corpo,

it can also lead to people  being very self-conscious.  

può anche portare le persone a essere molto impacciate.

They might become embarrassed about their bodies  and lose confidence in themselves as a result.

Potrebbero provare imbarazzo per il proprio corpo e, di conseguenza, perdere la fiducia in se stessi.

Right. It's almost time to review this week's  vocabulary, but before that let's have the  

Giusto. È quasi ora di rivedere il vocabolario di questa settimana , ma prima diamo la

answer to the quiz. In what decade was the  first naked man seen on British TV? Was it…

risposta al quiz. In quale decennio è stato visto il primo uomo nudo sulla TV britannica? Erano...

a) the 1940s

a) gli anni '40

b) the 1950s

b) gli anni '50

c) the 1960s

c) gli anni '60

What did you say, Sam?

Cosa hai detto, Sam?

I said c) the 60s.

Ho detto c) gli anni '60.

I'm afraid the revolution had come earlier  than that. The correct answer is the 1950s.  

Temo che la rivoluzione sia arrivata prima di allora. La risposta corretta è anni '50.

It was a 1957 documentary called Out of Step,  part of which was filmed at a nudist colony.  

Era un documentario del 1957 intitolato Out of Step, parte del quale è stato girato in una colonia di nudisti.

Now, time for our vocabulary.

Ora è il momento del nostro vocabolario. La

Our first word was objectification. This  is the noun for when we reduce a human  

nostra prima parola è stata oggettivazione. Questo è il nome per quando riduciamo un

being to an object. We don't think of them as a  real person anymore. The verb is to objectify.

essere umano a un oggetto. Non li consideriamo più una persona reale. Il verbo è oggettivare.

Someone whose behaviour is a good example  that others want to copy is a role model.

Qualcuno il cui comportamento è un buon esempio che gli altri vogliono copiare è un modello.

When it comes to presenting 6 Minute  English, you are my role model, Neil.

Quando si tratta di presentare 6 Minute English, tu sei il mio modello, Neil.

You're too kind, and I aspire to  your level of professionalism, Sam.  

Sei troppo gentile e aspiro al tuo livello di professionalità, Sam.

To aspire to - to aim to be, to hope to achieve.

Aspirare a - aspirare ad essere, sperare di raggiungere.

That is related to the next word, aspirational.  This adjective is used to describe the desire to  

Ciò è correlato alla parola successiva, aspirazionale. Questo aggettivo è usato per descrivere il desiderio di

improve parts of you life - for example,  getting a better job or a better body.  

migliorare parti della tua vita, ad esempio ottenere un lavoro migliore o un corpo migliore.

Aspirational TV programmes or adverts show  lifestyles that people might want to be theirs.

I programmi TV o le pubblicità ambiziose mostrano stili di vita che le persone potrebbero voler adottare.

Our next word is an adjective for  something that is bad for you,  

La nostra parola successiva è un aggettivo per qualcosa che ti fa male,

something that has a negative  effect. The adjective is detrimental.

qualcosa che ha un effetto negativo. L'aggettivo è dannoso.

We heard that aspiring to the perfect body can be  detrimental because it might lead to narcissism.  

Abbiamo sentito che aspirare al corpo perfetto può essere dannoso perché potrebbe portare al narcisismo.

Narcissism is the term for someone  who is so obsessed with their own body  

Narcisismo è il termine per qualcuno che è così ossessionato dal proprio corpo

and life that they don't care about anyone else.

e dalla vita da non preoccuparsi di nessun altro.

Achieving that perfect body is incredibly hard and  

Raggiungere quel corpo perfetto è incredibilmente difficile e

impossible for most real people and  not achieving it can make people overly  

impossibile per la maggior parte delle persone reali e non raggiungerlo può rendere le persone eccessivamente

self-conscious - which in this situation means  that they can lose confidence in themselves.

impacciate, il che in questa situazione significa che possono perdere la fiducia in se stesse.

That's all we have time for today. Do join  us next time and remember you can find us on  

Questo è tutto ciò che abbiamo tempo per oggi. Unisciti a noi la prossima volta e ricorda che puoi trovarci

the website bbclearningenglish.com. Bye bye.

sul sito Web bblearningenglish.com. Ciao ciao.

Bye!

Ciao!

Hello and welcome to 6 Minute English– the  show that brings you an interesting topic,  

Ciao e benvenuto a 6 Minute English, lo spettacolo che ti offre un argomento interessante,

authentic listening practice and vocabulary to  help you improve your language skills. I'm Rob…

un'autentica pratica di ascolto e un vocabolario per aiutarti a migliorare le tue abilità linguistiche. Io sono Rob...

And I'm Catherine. In this programme we'll be  discussing quitting drinking and staying dry.

e io sono Catherine. In questo programma discuteremo di smettere di bere e rimanere asciutti.

Right, so when you say ‘quitting’, you mean  ‘giving up’ – and when you say ‘drinking’,  

Esatto, quindi quando dici "smettere" intendi "rinunciare" e quando dici "bere"

you're particularly referring to  ‘the activity of drinking alcohol’.

ti riferisci in particolare all'" attività di bere alcolici".

Exactly Rob.

Esatto Rob.

But, what about staying dry? It's  nothing to do with the weather?

Ma che ne dici di restare asciutto? Non ha nulla a che fare con il tempo?

No that's true. The adjective  

No è vero. L'aggettivo

‘dry’ here means ‘no alcohol’. And I,  Rob, am currently having a dry January.

"secco" qui significa "senza alcool". E io, Rob, al momento sto vivendo un gennaio secco.

Ah yes, your New Year's resolution is to  give up alcohol for one month. Any reason?

Ah sì, il tuo proposito per il nuovo anno è smettere di bere alcolici per un mese. Qualche ragione?

Yes. I'm doing it in order to improve my  health and save some money. And a resolution,  

SÌ. Lo sto facendo per migliorare la mia salute e risparmiare un po' di soldi. E una risoluzione,

by the way, is a promise to yourself  to do something or not to do something.

a proposito, è una promessa a te stesso di fare o non fare qualcosa.

Well, they seem like good reasons. And for  now, we must keep up our resolution to always  

Beh, sembrano buone ragioni. E per ora, dobbiamo mantenere la nostra risoluzione di

start the programme with a question,  so are you ready for it, Catherine?

iniziare sempre il programma con una domanda, quindi sei pronta, Catherine? Lo

I am, crack on, Rob!

sono, forza, Rob!

According to data from the World  Health Organisation in 2015,  

Secondo i dati dell'Organizzazione mondiale della sanità nel 2015,

which country consumed the most  alcohol per person? Was it…

quale paese ha consumato più alcool a persona? Era...

a) Australia

a) Australia

b) Finland

b) Finlandia

c) The Czech Republic

c) Repubblica Ceca

Well they all sound quite likely, but I did  visit Prague once and I had a lovely time,  

Beh, sembrano tutti abbastanza probabili, ma una volta ho visitato Praga e mi sono divertito molto,

so I'm going to say c) the Czech Republic.

quindi dirò c) la Repubblica Ceca.

OK, well as always, we'll  find out the answer later on.  

OK, come sempre, scopriremo la risposta in seguito.

But let's continue our discussion  about drinking – or informally known  

Ma continuiamo la nostra discussione sul bere - o informalmente conosciuto

as boozing – and trying to give it up.  We all know that too much drinking can  

come ubriacarsi - e provare a smettere. Sappiamo tutti che bere troppo può  farci

be bad for us and that's why you Catherine,  have decided to quit – but only for a month.

male ed è per questo che tu, Catherine, hai deciso di smettere, ma solo per un mese.

Yes, just a month but it's a start and I might  continue into February. But I'm seeing the  

Sì, solo un mese, ma è un inizio e potrei continuare fino a febbraio. Ma sto già vedendo i

benefits already. I've managed to shed some weight  – most of which I actually put on over Christmas!

vantaggi. Sono riuscito a perdere un po' di peso , la maggior parte del quale l'ho messo su a Natale!

I can see. So to shed here simply  means 'lose'. And I bet your sobriety  

Posso vedere. Quindi perdere qui significa semplicemente "perdere". E scommetto che la tua sobrietà

is helping you sleep better. Sobriety, by the  way, means ‘the state of not being drunk’.

ti sta aiutando a dormire meglio. La sobrietà, a proposito, significa "lo stato di non essere ubriachi". In

It is actually. And I'm not alone: A study  of 857 British adults by Dr Richard de Visser  

realtà lo è. E non sono solo: uno studio condotto su 857 adulti britannici dal dottor Richard de Visser

from the University of Sussex found that  after going for a month without alcohol,  

dell'Università del Sussex ha rilevato che dopo un mese senza alcol il

62% of the people in the study  said they had better sleep. So Rob,  

62% delle persone nello studio ha affermato di aver dormito meglio. Quindi Rob,

does that tempt you to become  teetotal and stop drinking?

questo ti tenta a diventare astemio e a smettere di bere?

Not me Catherine. I need a drink to help me relax  and be more sociable – you know how shy I am!

Non io Caterina. Ho bisogno di un drink che mi aiuti a rilassarmi e ad essere più socievole: sai quanto sono timido!

Yes of course Rob! Well, maybe you should listen  to Catherine Gray. She's the author of a book  

Sì, certo Roby! Beh, forse dovresti ascoltare Catherine Gray. È l'autrice di un libro

called The Unexpected Joy of Being Sober, which  she wrote after she discovered the negative  

intitolato The Unexpected Joy of Being Sober, che  ha scritto dopo aver scoperto gli

effects of going to too many work-related  parties where she was just drinking too much.  

effetti negativi dell'andare a troppe feste di lavoro in cui beveva troppo.

Here she is speaking on BBC  Radio 4's Woman's Hour programme…

Qui sta parlando al programma Woman's Hour di BBC Radio 4...

I had a lot of social anxiety and when I  quit I had to deal with that. I think I  

Avevo molta ansia sociale e quando ho lasciato ho dovuto affrontarla. Penso di aver usato il

used drinking as a crutch, a confidence  crutch - it eased the way to go to big  

bere come una stampella, una stampella per la fiducia: mi ha facilitato la strada per andare a grandi

glittering parties and stuff like that and when  I quit I had to learn real confidence in a way.

feste scintillanti e cose del genere e quando ho smesso ho dovuto imparare la vera fiducia in un certo senso.

So Catherine worked in the magazine  business which involved going to  

Quindi Catherine ha lavorato nel settore delle riviste, il che comportava l'andare a

lots of boozy parties. Drinking, she says,  helped herdeal with a nervous and worried  

molte feste alcoliche. Bere, dice, l'ha aiutata a gestire la sensazione di nervosismo e preoccupazione

feeling that she had when she met new  people - she called it social anxiety.

che provava quando incontrava nuove persone: l'ha chiamata ansia sociale.

Yes, and she used drinking  as a crutch. A crutch here  

Sì, e usava il bere come stampella. Una stampella qui

is something you depend on for support  – and sometimes you rely on it too much.

è qualcosa da cui dipendi per il supporto e talvolta ci fai troppo affidamento.

Yes and eventually she decided to  abstain from drinking – in other words,  

Sì, e alla fine ha deciso di astenersi dal bere - in altre parole,

stop doing something that is enjoyable but bad  for you – and she feels much better for it. So  

smettere di fare qualcosa che è piacevole ma che fa male a te - e si sente molto meglio per questo. Quindi

come on Rob, haven't you got the willpower  to just quit drinking for just 30 days?

dai Rob, non hai la forza di volontà per smettere di bere per soli 30 giorni?

Well according to Catherine Gray,  that wouldn't be long enough…

Ebbene, secondo Catherine Gray, non sarebbe abbastanza... Gli

Experts say that it takes 66 days for a  new habit to bed in, so I would always  

esperti dicono che ci vogliono 66 giorni prima che una nuova abitudine si consolidi, quindi consiglierei sempre  di

recommend trying it for 90 days. 30 days is  the hard bit before you get to the rewards.  

provarla per 90 giorni. 30 giorni sono la parte difficile prima di arrivare ai premi.

Because after 66 days it starts getting a lot  easier and you start feeling better in yourself.

Perché dopo 66 giorni inizia a diventare molto più facile e inizi a sentirti meglio con te stesso.

Right, so it takes 66 days for doing a  regular activity - a habit - to bed in. And  

Giusto, quindi ci vogliono 66 giorni per svolgere un'attività regolare, un'abitudine, prima di andare a letto

‘bed in’ means to ‘become normal  and start working properly’.

.

Now, earlier I asked you, according to data  from the World Health Organisation in 2015,  

Ora, prima ti ho chiesto, secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità nel 2015,

which country consumed the most  alcohol per person? Was it…

quale paese ha consumato più alcool a persona? Era…

a) Australia

a) Australia

b) Finland

b) Finlandia

c) The Czech Republic

c) Repubblica Ceca

And I said the Czech Republic. Was I right?

E ho detto la Repubblica Ceca. Avevo ragione?

You were Catherine. Spot  on, well done. Apparently,  

Eri Caterina. Azzeccato, ben fatto. A quanto pare, ogni anno a persona

14.1 litres of pure alcohol is  consumed per person each year.

vengono consumati 14,1 litri di alcol puro .

Well like I said, they do make good beer in the  Czech Republic – but people, be careful, only  

Beh, come ho detto, fanno una buona birra nella Repubblica Ceca, ma la gente, attenzione,

drink it in moderation. Now Rob, shall we take  a look at the vocabulary we've mentioned today?

la beve solo con moderazione. Ora Rob, diamo un'occhiata al vocabolario che abbiamo menzionato oggi?

Indeed. The first word we had was resolution  – that's a promise to yourself to do or not do  

Infatti. La prima parola che abbiamo avuto è stata risoluzione : è una promessa a te stesso di fare o non fare

something. 'Catherine's New Year's resolution was  to give up drinking alcohol for a whole month.'

qualcosa. "Il proposito di Catherine per il nuovo anno era di smettere di bere alcolici per un mese intero".

Yes, and I'm still doing it Rob – the  plan is to shed a few kilos and get fit.  

Sì, e lo sto ancora facendo Rob: il piano è perdere qualche chilo e rimettermi in forma.

So for example, 'Rob shed lots of weight  when he went on a cake-free diet!'

Ad esempio, "Rob ha perso molto peso quando ha seguito una dieta senza torte!"

Really? I'd never give up cake Catherine, but  I could be tempted to give up booze as I know  

Veramente? Non rinuncerei mai alla torta Catherine, ma potrei essere tentato di rinunciare all'alcol perché so  che la

sobriety is good for my health – that's the noun  word to mean ‘the state of not being drunk’.

sobrietà fa bene alla salute: questa è la parola che significa "lo stato di non essere ubriaco".

Now our next word was abstain. That means  ‘not do something that is enjoyable but bad  

Ora la nostra parola successiva era astenersi. Ciò significa "non fare qualcosa di divertente ma negativo

for you’. 'Rob needs to abstain from eating  cakes if he wants to wear his skinny jeans.'

per te". "Rob deve astenersi dal mangiare torte se vuole indossare i suoi jeans attillati".

Are you dropping a hint there,  Catherine? Now, our final word  

Stai dando un suggerimento, Catherine? Ora, la nostra ultima parola

is actually two words – bed in. It means ‘to  become normal and start working properly’.  

è in realtà composta da due parole: a letto. Significa " diventare normale e iniziare a funzionare correttamente".

'It took a while for the new computer system  to bed in but now it's working perfectly.'

"Ci è voluto un po' prima che il nuovo sistema informatico si adattasse, ma ora funziona perfettamente".

That's brilliant because now we  can go online and find more BBC  

È geniale perché ora possiamo andare online e trovare altri

Learning English programmes  at bbclearningenglish.com.  

programmi di apprendimento dell'inglese della BBC su bbclearningenglish.com.

That's all for today's 6 Minute English.  We hope you enjoyed it. Bye for now.

Questo è tutto per i 6 minuti di inglese di oggi. Speriamo ti sia piaciuto. Arrivederci.

Bye.

Ciao.

Hello and welcome to 6 Minute English.  I'm Neil and joining me for this is Dan.

Ciao e benvenuto a 6 Minute English. Sono Neil e insieme a me c'è Dan.

Hello.

Ciao.

And can I say Dan, you're looking very  slim – it looks like your diet is working!

E posso dire Dan, sembri molto magro: sembra che la tua dieta stia funzionando!

This is my normal figure – and I have not been on  

Questa è la mia figura normale e non sono stato

a diet. But it looks like you've  actually put on a bit of weight.

a dieta. Ma sembra che tu abbia effettivamente messo su un po' di peso.

Well I may have a little paunch – or a fat stomach  – but didn't you know that it's out of my control?  

Beh, potrei avere un po' di pancia o uno stomaco grasso , ma non sapevi che è fuori dal mio controllo?

Some of this has to do with my genes –  not the ones I wear – but the cells in  

Parte di questo ha a che fare con i miei geni, non quelli che indosso, ma con le cellule del

my body that control my development. That's  what we'll be discussing in this programme.

mio corpo che controllano il mio sviluppo. Questo è ciò di cui parleremo in questo programma.

However our audience might describe themselves  – tubby and overweight or thin and skinny,  

In qualunque modo il nostro pubblico possa descriversi - grassoccio e sovrappeso o magro e magro,

which means very thin – they're more than  welcome to join us on this voyage of discovery.  

che significa molto magro - è più che benvenuto a unirsi a noi in questo viaggio di scoperta.

So let's start with answering a question.

Quindi iniziamo rispondendo a una domanda.

What's the name of the popular diet that involves  avoiding eating carbohydrates and in which you can  

Qual è il nome della dieta popolare che prevede di evitare di mangiare carboidrati e in cui puoi

eat as much fat and protein as you like? Is it… a) the Mediterranean diet, 

mangiare quanti grassi e proteine ​​vuoi? È... a) la dieta mediterranea,

b) the Atkins diet, or c) the Graham diet?

b) la dieta Atkins o c) la dieta Graham?

I've heard of the Atkins diet, so I'll say b).

Ho sentito parlare della dieta Atkins, quindi dirò b).

Well, you’ll have to wait a bit to find  out. But Dan, you may have also heard of  

Beh, dovrai aspettare un po' per scoprirlo. Ma Dan, potresti anche aver sentito parlare di

a crash diet – that's where someone makes a  rapid change to the types of food they eat  

una dieta drastica, in cui qualcuno apporta un rapido cambiamento ai tipi di cibo che mangia

with the aim of losing weight quickly.

con l'obiettivo di perdere peso velocemente.

Yes, I know that eating this way can be risky  for your health and they don't always work.

Sì, so che mangiare in questo modo può essere rischioso per la salute e non sempre funzionano.

That's true and now scientists have  some evidence that shows that our weight  

È vero e ora gli scienziati hanno alcune prove che dimostrano che il nostro peso

is not just controlled by what we eat. So it  might be quite natural for someone to be thin  

non è controllato solo da ciò che mangiamo. Quindi potrebbe essere del tutto naturale per qualcuno essere magro

or fat - it's all to do with their  genes. Research published in the journal  

o grasso - ha tutto a che fare con i suoi geni. Una ricerca pubblicata sulla rivista

PLOS Genetics, explains how twin studies  have shown that about 40% of the variation  

PLOS Genetics, spiega come gli studi sui gemelli hanno dimostrato che circa il 40% della variazione

in a person’s weight is affected  by their genes. And also, why thin,  

del peso di una persona è influenzata dai suoi geni. E inoltre, perché le

but healthy people have genetic advantages  in terms of maintaining a healthy weight.

persone magre   ma sane hanno vantaggi genetici in termini di mantenimento di un peso sano.

So that means that losing weight isn't just about  having willpower – that's controlling your own  

Ciò significa che perdere peso non è solo avere forza di volontà, ovvero controllare il proprio

behaviour to achieve something – it's actually  about something that's out of our control?

comportamento per ottenere qualcosa, ma in realtà si tratta di qualcosa che è fuori dal nostro controllo?

Yes, possibly. Let's hear from the study's author,  Sadaf Farooqi, who is Professor of Metabolism and  

Sì, forse. Sentiamo l'autore dello studio, Sadaf Farooqi, professore di metabolismo e

Medicine at the University of Cambridge, and  has been a pioneer in the genetics of obesity  

medicina all'Università di Cambridge, che è stato un pioniere nella genetica dell'obesità

for more than twenty years. Obesity, of course, is  where someone is very overweight, in a way that is  

per più di vent'anni. L'obesità, ovviamente, è dove qualcuno è molto sovrappeso, in un modo che è

dangerous for their health. Here she is speaking  on the BBC World Service programme, Health Check.  

pericoloso per la sua salute. Qui sta parlando al programma della BBC World Service, Health Check.

What does she say might be one of the benefits  of this research for people who are overweight?

Secondo lei, quale potrebbe essere uno dei vantaggi di questa ricerca per le persone in sovrappeso?

It actually can be very helpful in trying to  get them to come to terms with some of the  

In realtà può essere molto utile cercare di farli venire a patti con alcune delle

difficulties they may be having but also  help them engage with help and support  

difficoltà che potrebbero avere, ma anche aiutarli a impegnarsi con aiuto e supporto

to try and encourage weight loss… I hope one  of the main outcomes of this work might be,  

per cercare di incoraggiare la perdita di peso... spero che uno dei principali risultati di questo lavoro potrebbe essere,

to a little bit, to start to get people thinking  about that. Because people are very judgemental  

in parte, iniziare a far riflettere la gente su questo. Poiché le persone giudicano molto

and tend to think, look if I can stay thin and  control my weight why can't you? And what I  

e tendono a pensare, guarda se riesco a rimanere magro e a controllare il mio peso, perché tu non puoi? E quello che

would say to that is, well the data now shows that  you're probably quite lucky in terms of the genes  

direi è che i dati ora mostrano che probabilmente sei abbastanza fortunato in termini di geni

that you have rather than just being either  morally superior or having better willpower.

che hai piuttosto che essere semplicemente moralmente superiore o avere una forza di volontà migliore.

Some interesting thoughts there. For people  who are overweight, this research can help  

Alcuni pensieri interessanti lì. Per le persone in sovrappeso, questa ricerca può aiutarle a

them come to terms with the struggle they may  be having to lose weight. When you come to  

venire a patti con la lotta che potrebbero dover affrontare per perdere peso. Quando fai i

terms with something, you start to accept the  difficult or unpleasant situation you are in.

conti con qualcosa, inizi ad accettare la situazione difficile o spiacevole in cui ti trovi.

So I suppose she means accepting that  if you're trying to shed a few pounds  

Quindi suppongo che lei intenda accettare che se stai cercando di perdere qualche chilo

unsuccessfully, it's not all your fault. And it  may stop people being so judgemental – that's  

senza successo, non è tutta colpa tua. E potrebbe impedire alle persone di essere così critiche - è

so quick to criticise people  based on their own beliefs.

così rapido criticare le persone in base alle proprie convinzioni.

A slim person might say, "Well,  I ate less and lost weight, so  

Una persona magra potrebbe dire: "Beh, io ho mangiato meno e ho perso peso, quindi

why can't you?" – and now we know  things aren't quite that simple.  

perché tu non puoi?" – e ora sappiamo che le cose non sono così semplici.

You are just lucky to have the right genes  but it doesn't make you 'morally superior'.

Sei solo fortunato ad avere i geni giusti ma questo non ti rende "moralmente superiore".

So it's not just about having willpower.

Quindi non si tratta solo di avere forza di volontà.

This research is much more detailed of  course than we have time to explain here  

Questa ricerca è ovviamente molto più dettagliata di quanto abbiamo il tempo di spiegare qui

but for someone who is overweight,  will they feel defeated?

ma per qualcuno che è in sovrappeso,  si sentirà sconfitto?

Absolutely not, according to Professor Farooqi.  For people who are obese, this research is  

Assolutamente no, secondo il professor Farooqi. Per le persone obese, questa ricerca è

helpful. Not only should it give them hope, it  could lead to the develop medicines to help them.

utile. Non solo dovrebbe dare loro speranza, ma potrebbe portare allo sviluppo di medicinali per aiutarli.

But as genes only play a  part in our size and weight,  

Ma poiché i geni giocano solo un ruolo nelle nostre dimensioni e nel nostro peso,

we should all eat a healthy diet and do some  exercise. And there is always new research  

dovremmo seguire una dieta sana e fare esercizio fisico. E ci sono sempre nuove ricerche

about the best things to do  and the right things to eat.

sulle cose migliori da fare e le cose giuste da mangiare.

Recently, research published in the  British Journal of Sports Medicine,  

Di recente, una ricerca pubblicata sul British Journal of Sports Medicine  ha

said that bursts of high intensity interval  training may be more effective for weight loss  

affermato che l'allenamento a intervalli ad alta intensità può essere più efficace per la perdita di peso

than longer less intense workouts. A burst  is a sudden and short increase in something.

rispetto ad allenamenti più lunghi e meno intensi. Uno scoppio è un aumento improvviso e breve di qualcosa.

Even if diets don't help you lose  weight – eating the balanced diet  

Anche se le diete non ti aiutano a perdere peso, un'alimentazione equilibrata

can certainly keep you healthy and make you  feel good. And as I'm talking about diets,  

può sicuramente mantenerti in salute e farti sentire bene. E visto che parlo di diete,

why don't I answer the question I asked  you earlier? What's the name of the  

perché non rispondo alla domanda che ti ho fatto prima? Qual è il nome della

popular diet in which you should avoid eating  carbohydrates but you can have as much fat and  

dieta popolare in cui dovresti evitare di mangiare carboidrati ma puoi assumere tutti i grassi e le

protein as you want? Is it… a) the Mediterranean diet, 

proteine ​​che vuoi? È... a) la dieta mediterranea,

b) the Atkins diet, or c) the Graham diet?

b) la dieta Atkins o c) la dieta Graham?

I said the Atkins diet.

Ho detto la dieta Atkins.

And that is correct, well done. This well-known  low-carb diet was developed by the American  

Ed è corretto, ben fatto. Questa famosa dieta a basso contenuto di carboidrati è stata sviluppata dal

physician and cardiologist Robert Atkins in  the 1960s. Others low-card diets are available!

medico e cardiologo americano Robert Atkins negli anni '60. Sono disponibili altre diete low-card!

Neil, I think it's time we reminded ourselves  of some of the vocabulary we've discussed today.

Neil, penso sia giunto il momento di ricordare a noi stessi alcuni dei vocaboli di cui abbiamo discusso oggi.

Good idea. Let's talk about paunch – another name  

Buona idea. Parliamo di pancia, un altro nome

for a fat stomach that men  like me – and you – have.

per la pancia grassa che hanno gli uomini come me e te.

Speak for yourself! I'm closer to skinny –  a word to describe someone looking very thin  

Parla per te! Sono più vicino a magro, una parola per descrivere qualcuno che sembra molto magro

and sometimes ill. Our next word was willpower.  

e talvolta malato. La nostra parola successiva è stata forza di volontà.

If you have willpower, you can control  your own behaviour to achieve something.

Se hai forza di volontà, puoi controllare il tuo comportamento per ottenere qualcosa.

The next phrase, come to terms with  something means you start to accept  

La frase successiva, venire a patti con qualcosa, significa che inizi ad accettare

the difficult or unpleasant situation you are in.

la situazione difficile o spiacevole in cui ti trovi.

If you are judgemental, you are quick to  criticise people based on your own beliefs.

Se giudichi, sei pronto a criticare le persone in base alle tue convinzioni.

And finally, we mentioned a burst  of high intensity interval training.  

E infine, abbiamo menzionato un'esplosione di allenamento a intervalli ad alta intensità.

A burst is a sudden and  short increase in something.

Uno scoppio è un aumento improvviso e breve di qualcosa.

Well, we've had a burst of vocabulary  there and it's time to say goodbye.  

Bene, abbiamo avuto un'esplosione di vocabolario ed è ora di salutarci.

Please join us next time.

Per favore unisciti a noi la prossima volta.

And of course don't forget our website,  bbclearningenglish.com. Goodbye.


E ovviamente non dimenticare il nostro sito web, bbclearningenglish.com. Arrivederci.

Bye!

Ciao!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

Ciao. Questo è 6 Minute English da BBC Learning English. Sono Neil.

And I’m Sam.

E io sono Sam.

What blood type are you, Sam?

Che gruppo sanguigno sei, Sam?

Ah, you mean the different groups used to  classify humans by blood – types A, B, AB and O.  

Ah, intendi i diversi gruppi utilizzati per classificare gli esseri umani in base al sangue: tipi A, B, AB e O.

I think I’m type O. How about you, Neil?

Penso di essere di tipo O. E tu, Neil?

Well, it may sound strange  but actually I don’t know.

Beh, può sembrare strano ma in realtà non lo so.

Hmm, lots of westerners don’t know  their blood type, but in parts of Asia  

Hmm, molti occidentali non conoscono il loro gruppo sanguigno, ma in alcune parti dell'Asia  i

blood groups are a topic of daily conversation.  People select romantic partners based on  

gruppi sanguigni sono un argomento di conversazione quotidiana. Le persone selezionano partner romantici in base al

blood type and different blood groups are  associated with different personalities.

gruppo sanguigno e diversi gruppi sanguigni sono associati a personalità diverse.

In this programme, we’ll be finding out all  about blood – why humans have different blood  

In questo programma scopriremo tutto sul sangue: perché gli esseri umani hanno gruppi sanguigni  diversi

types and whether blood is something more than  just a way of pumping oxygen around your body.

e se il sangue è qualcosa di più di un semplice modo per pompare ossigeno nel corpo.

And of course, we’ll be learning  some new vocabulary as well.  

E, naturalmente, impareremo anche un nuovo vocabolario.

Now, Neil, I have an interesting fact for you -  did you know that many Japanese popstars’ websites  

Ora, Neil, ho un fatto interessante per te: sapevi che molti siti web di popstar giapponesi

will feature their blood type alongside  information like their age and hobbies?

mostreranno il loro gruppo sanguigno accanto  a informazioni come età e hobby?

I didn’t, Sam, but Japanese culture  is certainly interested in blood.  

Non l'ho fatto, Sam, ma la cultura giapponese è certamente interessata al sangue.

There’s even a word ‘burahara’ meaning ‘blood  harassment’, which is used to describe hostility  

C'è persino una parola "burahara" che significa " molestie di sangue", che è usata per descrivere l'ostilità

towards people from a certain blood group  considered to be selfish – but which group?  

verso le persone di un certo gruppo sanguigno considerato egoista - ma quale gruppo?

That’s my quiz question for today – which blood  types may fall victim to ‘burahara’? Is it:

Questa è la mia domanda del quiz di oggi: quali gruppi sanguigni potrebbero essere vittime del "burahara"? È:

a) blood type A?

a) gruppo sanguigno A?

b) blood type B? Or

b) gruppo sanguigno B? Oppure

c) blood type O?

c) gruppo sanguigno O?

I’ll say a) blood type A.

Dirò a) gruppo sanguigno A.

OK, Sam, we’ll find out the answer later. As  we’ve heard, blood is a big deal in Japan.  

OK, Sam, scopriremo la risposta più tardi. Come abbiamo sentito, il sangue è un grosso problema in Giappone.

Marnie Chesterton, from BBC World  Service programme, CrowdScience,  

Marnie Chesterton, del programma CrowdScience della BBC World Service,  si è

travelled to Tokyo where she asked Japanese  translator, Chie Kobayashi, to explain more:

recata a Tokyo dove ha chiesto al traduttore giapponese, Chie Kobayashi, di spiegare meglio:

For blood type A, generally it is  thought they are perfectionists,  

Per il gruppo sanguigno A, in genere si ritiene che siano perfezionisti,

more detail-oriented, pretty much good at precise  type jobs, and that makes them good at helping  

più orientati ai dettagli, praticamente bravi nella precisione tipi di lavoro, e questo li rende bravi ad aiutare   gli

others and good at teamwork and respecting rules  and customs. That’s a typical blood A type.

altri e bravi nel lavoro di squadra e nel rispetto delle regole e delle consuetudini. Questo è un tipico gruppo sanguigno A. Il

40 percent of Japan’s population  are sensitive, anxious type As. 30  

40 percento della popolazione giapponese è di tipo A sensibile e ansioso. Il 30

percent are curious and stubborn, generous  type Os. Ten percent are creative ABs. But  

percento è di tipo O curioso, testardo e generoso . Il dieci percento sono AB creativi. Ma

woe betide the twenty percent type Bs because they  have a far less desirable personality, apparently.

guai al venti per cento di persone di tipo B perché, a quanto pare, hanno una personalità molto meno desiderabile.

According to Japanese tradition, blood  type As are perfectionists - people  

Secondo la tradizione giapponese, i gruppi sanguigni A sono perfezionisti, persone

who want everything to be perfect and  demand the highest standards possible.

che vogliono che tutto sia perfetto e richiedono i più alti standard possibili.

This contrasts with type Os who are  considered to be stubborn – people  

Ciò contrasta con il tipo O che è considerato testardo, persone

who are determined to do what they  want and refuse to change their mind.

che sono determinate a fare ciò che vogliono e si rifiutano di cambiare idea.

But it’s unfortunate blood type Bs who have  the least desirable personality – selfish and  

Ma sono gli sfortunati di gruppo sanguigno B quelli che hanno la personalità meno desiderabile: egoista e

independent. “Woe betide the type Bs” remarks  the presenter, Marnie Chesterton – an informal  

indipendente. “Woe betide the type Bs” rimarca la conduttrice, Marnie Chesterton – un'espressione informale

British expression said when there will be trouble  ahead for someone – in this case, poor type Bs!

britannica diceva quando ci saranno guai in vista per qualcuno – in questo caso, poveri tipi B!

But apart from customs and traditions, is there  actually any science behind these beliefs?

Ma a parte i costumi e le tradizioni, c'è davvero qualche scienza dietro queste credenze?

Well, not according to Dr Emma Pomeroy of  Cambridge University’s archaeology department.  

Beh, non secondo la dottoressa Emma Pomeroy del dipartimento di archeologia dell'Università di Cambridge.

She thinks that - like horoscopes  – there’s no scientific basis for a  

Pensa che, come gli oroscopi , non ci siano basi scientifiche per una

connection between blood types and personalities.

connessione tra gruppi sanguigni e personalità.

Which makes me wonder what  exactly blood types are.

Il che mi fa pensare a cosa siano esattamente i gruppi sanguigni. I

Blood types are kinds of stickers or chemical  markers which support our immune system - the  

gruppi sanguigni sono tipi di adesivi o marcatori chimici che supportano il nostro sistema immunitario: gli

organs, cells and processes which protect  the human body from infection and illness.

organi, le cellule e i processi che proteggono il corpo umano da infezioni e malattie.

Those chemical markers can identify foreign  bodies like pathogens - small organisms,  

Questi marcatori chimici possono identificare corpi estranei come agenti patogeni: piccoli organismi,

such a virus or bacteria, that can cause  disease. The variety of blood types seems  

come virus o batteri, che possono causare malattie. La varietà dei gruppi sanguigni sembra

to be a result of different bodily responses  to different disease-causing pathogens.

essere il risultato di diverse risposte corporee a diversi agenti patogeni che causano malattie. Il che

Which explains why blood of the same type  is needed in blood transfusions – medical  

spiega perché sangue dello stesso tipo è necessario nelle trasfusioni di sangue,

procedures in which blood is taken from one person  

procedure mediche in cui il sangue viene prelevato da una persona

and put into another person’s body, often  after an accident or during an operation. 

e immesso nel corpo di un'altra persona, spesso dopo un incidente o durante un'operazione.

And explains the high demand for type  O blood which can be given to anyone.

E spiega l'elevata richiesta di sangue di tipo O che può essere somministrato a chiunque.

Ah, generous type Os – like me.  I always knew I was special…  

Ah, generoso tipo O - come me. Ho sempre saputo di essere speciale...

and curious and stubborn, wasn’t  that the type O personality?

e curioso e testardo, non era quella la personalità di tipo O?

Oh yes, today’s quiz question was  about blood type personalities.  

Oh sì, la domanda del quiz di oggi riguardava le personalità del gruppo sanguigno.

I asked you which undesirable blood  type is considered selfish in Japan.

Ti ho chiesto quale gruppo sanguigno indesiderabile è considerato egoista in Giappone.

I said a) blood type A.

Ho detto a) gruppo sanguigno A.

But as we’ve heard, it’s actually b) blood type B.

Ma come abbiamo sentito, in realtà è b) gruppo sanguigno B.

Never mind, I’ll settle for being curious,  stubborn and generous! In today’s programme  

Non importa, mi accontenterò di essere curioso, testardo e generoso! Nel programma di oggi

we’ve been talking all about blood types  and personalities. In Japan, blood type A  

abbiamo parlato di gruppi sanguigni e personalità. In Giappone, le persone di gruppo sanguigno A

people are thought of as perfectionists -  people who want everything to be perfect.

sono considerate dei perfezionisti, persone che vogliono che tutto sia perfetto.

Unlike type Os who are considered  

A differenza del tipo O che è considerato

stubborn – determined to get their  own way and unwilling to change.

testardo, determinato a fare a modo suo e non disposto a cambiare.

And woe betide selfish type Bs – an  informal expression said when there  

E guai agli egoisti di tipo B - un'espressione informale detta quando ci

will be trouble for someone or if they will  be punished for doing a particular thing.

saranno problemi per qualcuno o se saranno puniti per aver fatto una cosa particolare.

Scientifically speaking, blood types  help support our immune system - the  

Scientificamente parlando, i gruppi sanguigni aiutano a sostenere il nostro sistema immunitario, gli

organs and cellular processes which  protect the human body from infection.

organi e i processi cellulari che proteggono il corpo umano dalle infezioni.

They also help identify foreign  pathogens - small organisms,  

Aiutano anche a identificare agenti patogeni estranei: piccoli organismi,

such a virus or bacteria,  that can cause a disease.

come virus o batteri, che possono causare una malattia.

And explain why the same blood type is  needed for a successful blood transfusion  

E spiega perché è necessario lo stesso gruppo sanguigno per una trasfusione di sangue riuscita

– the procedure in which blood is transferred from  one person’s body to another during an operation.

, la procedura in cui il sangue viene trasferito dal corpo di una persona a un'altra durante un'operazione.

That’s all we have time for today. Bye for now.

Questo è tutto ciò che abbiamo tempo per oggi. Arrivederci.

Bye!

Ciao!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

Ciao. Questo è 6 Minute English da BBC Learning English. Sono Neil.

And I’m Georgina.

E io sono Georgina. Il

Covid-19 has changed everyday life for  people in countries around the world.  

Covid-19 ha cambiato la vita quotidiana delle persone nei paesi di tutto il mondo.

But coronavirus wasn’t the first pandemic to  cause mass sickness and disrupt daily life.

Ma il coronavirus non è stata la prima pandemia a causare malattie di massa e sconvolgere la vita quotidiana.

Between 2002 and 2004 an outbreak of the disease  

Tra il 2002 e il 2004 un focolaio della malattia

known as SARS or 'severe  acute respiratory syndrome'  

nota come SARS o " sindrome respiratoria acuta grave"

caused hundreds of deaths in southern China  before spreading to other parts of the world.

ha causato centinaia di morti nel sud della Cina prima di diffondersi in altre parti del mondo.

The virus that caused SARS survived by  mutating – changing as it reproduced  

Il virus che ha causato la SARS è sopravvissuto mutando, cambiando mentre

itself in the bodies of infected people  

si riproduceva  nei corpi delle persone infette

and this caused the virus to create strains  – slight variations of the original.

e questo ha fatto sì che il virus creasse ceppi - lievi variazioni dell'originale. Il

Covid-19, the disease caused by the  strain of the original SARS virus  

Covid-19, la malattia causata dal ceppo del virus originale della SARS  che

we are experiencing now, has been called SARS 2.

stiamo sperimentando ora, è stata chiamata SARS 2.

In this programme, we’ll be  looking at the origins of Covid-19  

In questo programma, esamineremo le origini del Covid-19

and hearing new evidence about the scale of  the threat we face from the disease. And of  

e ascolteremo nuove prove sulla portata della la minaccia che affrontiamo dalla malattia. E

course we’ll be learning some new vocabulary as  well. But first it’s time for our quiz question.  

ovviamente impareremo anche un nuovo vocabolario . Ma prima è il momento della nostra domanda del quiz.

We know that white blood cells make up part  of the immune system our body needs to fight  

Sappiamo che i globuli bianchi fanno parte del sistema immunitario di cui il nostro corpo ha bisogno per combattere  le

infectious diseases like Covid-19. But how many  white blood cells per microlitre does the average  

malattie infettive come il Covid-19. Ma di quanti globuli bianchi per microlitro ha

adult human need? Is it: a) 7,000, 

bisogno  l'essere umano adulto medio? È: a) 7.000,

b) 17,000, or c) 70,000?

b) 17.000 o c) 70.000?

Hmmm, in that case I’d say  more is better, so c) 70,000.

Hmmm, in tal caso direi più è meglio, quindi c) 70.000.

OK, we’ll find out the answer at the end of  the programme. Now, Georgina, you mentioned  

OK, scopriremo la risposta alla fine del programma. Ora, Georgina, hai detto

that the disease spreading across the world  today wasn’t the first Covid-19-type disease.

che la malattia che si sta diffondendo in tutto il mondo oggi non è stata la prima malattia di tipo Covid-19.

That’s right. In fact a recent research  project in China has identified over 700  

Giusto. Infatti un recente progetto di ricerca in Cina ha identificato oltre 700

different types of coronavirus  carried by bats. Some of these  

diversi tipi di coronavirus trasportati dai pipistrelli. Si ritiene che alcuni di questi

virus strains are thought to have  already crossed over to humans.

ceppi di virus siano già passati all'uomo.

Dr Peter Daszak of New York’s Eco-Health Alliance  thinks that new strains of the virus have the  

Il dottor Peter Daszak dell'Eco-Health Alliance di New York ritiene che i nuovi ceppi del virus abbiano il

potential to cause future pandemics. He  spent years in the Chinese countryside  

potenziale per causare future pandemie. Ha trascorso anni nella campagna cinese

looking for the coronaviruses that  could jump from bats to humans.

alla ricerca dei coronavirus che potrebbero passare dai pipistrelli agli umani.

Here he is talking to the BBC World  Service programme, Science in Action…

Qui sta parlando con il programma BBC World Service, Science in Action...

It would have been great to have found the  precursor to SARS 2, but what would have been  

Sarebbe stato fantastico trovare il precursore della SARS 2, ma ciò che sarebbe stato

even better was to have found it before SARS 2  emerged and raise the red flag on it and stop  

ancora meglio era averlo trovato prima che la SARS 2 emergesse e alzasse la bandiera rossa su di esso e fermare

the outbreak. But we didn’t do that. What we were  looking for were… at the time … our hypothesis  

l'epidemia. Ma non l'abbiamo fatto. Quello che stavamo cercando era... all'epoca... la nostra ipotesi

was that SARS 1, the original SARS virus which  we all thought had disappeared , was still out  

era che la SARS 1, il virus originale della SARS che tutti pensavamo fosse scomparso, fosse ancora là fuori

there in bats – and that was what we were looking  for. So we found a lot of SARS 1-related viruses.

tra i pipistrelli - ed era quello che stavamo cercando. Quindi abbiamo trovato molti virus correlati alla SARS 1.

Covid-19 may have been contained if scientists had  known more about the disease’s precursor – that's  

Il Covid-19 potrebbe essere stato contenuto se gli scienziati avessero saputo di più sul precursore della malattia: questa è

a situation which existed before something  and led to the development of that thing.  

una situazione che esisteva prima di qualcosa e ha portato allo sviluppo di quella cosa.

Here, the precursor of Covid-19  was the original SARS 1.

Qui, il precursore del Covid-19 era l'originale SARS 1.

Any new cases of the virus would  have been a red flag for another  

Qualsiasi nuovo caso del virus sarebbe stato un campanello d'allarme per un altro

outbreak - a symbol of danger and  that some action needs to be taken.

epidemia - un simbolo di pericolo e che è necessario intraprendere alcune azioni.

Dr Daszak believed that some form of SARS remained  in bats and based his investigations on this  

Il dottor Daszak riteneva che una qualche forma di SARS rimanesse nei pipistrelli e basasse le sue indagini su questa

hypothesis – an idea which is suggested  as a possible explanation of something  

ipotesi, un'idea suggerita come possibile spiegazione di qualcosa

but which has not yet been proved correct.

ma che non è stata ancora dimostrata corretta.

Another scientist working to prevent new epidemics  is the pathologist Professor Mary Fowkes.

Un altro scienziato che lavora per prevenire nuove epidemie è la patologa Professor Mary Fowkes.

The original SARS was treated as a  respiratory disease which attacks the lungs.

La SARS originale era trattata come una malattia respiratoria che attacca i polmoni.

But when working with infected  patients, Professor Fowkes  

Ma lavorando con pazienti infetti, il professor Fowkes

noticed that Covid-19 was damaging the  brain, blood and other organs as well.

ha notato che il Covid-19 stava danneggiando cervello, sangue e anche altri organi.

Clinicians have recognised that a lot of  patients that have Covid-19 are exhibiting  

I medici hanno riconosciuto che molti pazienti affetti da Covid-19 mostrano

confusion, are not necessarily aware of their  environment appropriately, some are having  

confusione, non sono necessariamente consapevoli del loro ambiente in modo appropriato, alcuni hanno

seizures,so there are some central nervous system  abnormalities. And as you know, a lot of patients  

convulsioni, quindi ci sono alcune anomalie del sistema nervoso centrale . E come sai, molti pazienti

are exhibiting loss of sense of smell and that  is a direct connection to the brain as well.

mostrano una perdita dell'olfatto e anche questa è una connessione diretta con il cervello.

In some infected patients coronavirus  attacks the central nervous system - the  

In alcuni pazienti infetti, il coronavirus attacca il sistema nervoso centrale, il

body’s main system of nerve control  consisting of the brain and spinal cord.

principale sistema di controllo dei nervi del corpo costituito dal cervello e dal midollo spinale.

When severe, this can cause seizures - sudden,  

Se grave, questo può causare convulsioni,

violent attack of an illness,  often affecting the heart or brain.

attacchi improvvisi e violenti di una malattia, che spesso colpiscono il cuore o il cervello.

It seems that Covid-19-type diseases are  not going to disappear any time soon.

Sembra che le malattie di tipo Covid-19 non scompariranno presto.

Reminding us of the importance of the  scientific research we’ve heard about today.

Ricordandoci l'importanza della ricerca scientifica di cui abbiamo sentito parlare oggi.

And the importance of boosting your immunity…  which reminds me of today’s quiz question.

E l'importanza di rafforzare la tua immunità... che mi ricorda la domanda del quiz di oggi.

You asked me how many white blood cells per  microlitre the human body has. I said c) 70,000.

Mi hai chiesto quanti globuli bianchi per microlitro ha il corpo umano. Ho detto c) 70.000.

Well, if that’s true you’ve definitely  boosted your immunity, Georgina,  

Bene, se è vero, hai sicuramente potenziato la tua immunità, Georgina,

because the correct answer is c) 7,000.

perché la risposta corretta è c) 7.000.

Today we’ve been discussing the  strains – or slight variations,  

Oggi abbiamo discusso dei ceppi, o lievi variazioni,

of the virus which causes Covid-19.

del virus che causa il Covid-19. Il

Covid-19 has a previous disease  called SARS as its precursor – a  

Covid-19 ha come precursore una malattia precedente chiamata SARS, una

situation which existed before something  and caused the development of that thing.

situazione che esisteva prima di qualcosa e ha causato lo sviluppo di quella cosa.

Researchers used the idea that the  virus have passed to humans from bats  

I ricercatori hanno utilizzato l'idea che il virus sia passato agli esseri umani dai pipistrelli

as their hypothesis – possible explanation for  something which has not yet been proved true.

come ipotesi - possibile spiegazione per qualcosa che non è stato ancora dimostrato vero.

By identifying new virus strains,  doctors hope unexplained cases can  

Identificando nuovi ceppi di virus, i medici sperano che i casi inspiegabili possano

act as a red flag – a warning sign of  danger, to prevent further outbreaks.

fungere da campanello d'allarme, un segnale di pericolo per prevenire ulteriori focolai.

Knowing about new strains is increasingly  important as we find out more about how  

Conoscere nuovi ceppi è sempre più importante man mano che scopriamo di più su come il

coronavirus attacks the body’s central  nervous system – the brain and spinal cord,  

coronavirus attacca il sistema nervoso centrale del corpo - il cervello e il midollo spinale,

which in some patients can cause seizures  - sudden, violent attacks of an illness,  

che in alcuni pazienti può causare convulsioni - attacchi improvvisi e violenti di una malattia, che

especially affecting the heart or brain.

colpiscono in particolare il cuore o il cervello .

So try to stay safe, wash your hands and  remember to join us again soon. Bye for now!

Quindi cerca di stare al sicuro, lavati le mani e ricordati di unirti di nuovo a noi presto. Arrivederci!

Bye!

Ciao!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

Ciao. Questo è 6 Minute English da BBC Learning English. Sono Neil.

And I’m Sam.

E io sono Sam.

How do you relax, Sam?

Come ti rilassi, Sam?

Well, I love watching movies and I go swimming.

Beh, mi piace guardare i film e vado a nuotare.

One thing that millions of people around  the world do is meditate to relax and  

Una cosa che milioni di persone in tutto il mondo fanno è meditare per rilassarsi e

that’s the subject of our programme. We’ll be  looking at experiments by scientists in the US  

questo è l'argomento del nostro programma. Esamineremo esperimenti di scienziati negli Stati Uniti

into the Buddhist practice of  meditation. We’ll find out how  

sulla pratica buddista della meditazione. Scopriremo come  i

Tibetan monks use meditation techniques  to focus better and manage their emotions.

monaci tibetani utilizzano le tecniche di meditazione per concentrarsi meglio e gestire le proprie emozioni.

But what exactly is meditation? People just  

Ma cos'è esattamente la meditazione? Gente

sitting cross-legged on the  floor, thinking of nothing?!

seduta  a gambe incrociate sul pavimento, senza pensare a niente?!

There’s a lot more to it than that. After  all, Buddhist meditation is an ancient  

C'è molto di più. Dopo tutto, la meditazione buddista è un'antica

practice – even science, according to some.  Tibetan Buddhism, as embodied by the Dalai Lama,  

pratica, addirittura scienza, secondo alcuni. Il buddismo tibetano, incarnato dal Dalai Lama,

is what many people think of when you mention  meditation. Which brings me to my quiz question.

è ciò a cui molte persone pensano quando parli di meditazione. Il che mi porta alla mia domanda del quiz.

Which is..?

Che è..?

What is the meaning of the Tibetan  word for ‘meditation’? Is it…

Qual è il significato della parola tibetana per "meditazione"? È...

a) to relax

a) rilassarsi

b) to feel blissful

b) sentirsi beati

c) to become familiar

c) prendere confidenza

I think it must be either a) to relax, or  b) to feel blissful because they sound like  

Penso che debba essere a) rilassarsi o b) sentirsi beati perché suonano come

positive states of mind. But I’m not sure  about calling meditation a ‘science’,  

stati  positivi della mente. Ma non sono sicuro di chiamare la meditazione una "scienza",

Neil. Isn’t it more like a  philosophy or a lifestyle?

Neil. Non è più una filosofia o uno stile di vita?

Not according to Professor Richard Davidson of the  Center for Healthy Minds. He spoke to Alejandra  

Non secondo il professor Richard Davidson del Center for Healthy Minds. Ha parlato con Alejandra

Martins of BBC World Service programme Witness  History about his remarkable scientific experiment  

Martins del programma Witness History della BBC World Service del suo straordinario esperimento scientifico

which proved for the first time that  meditation can actually change the brain.

che ha dimostrato per la prima volta che la meditazione può effettivamente cambiare il cervello.

When I first met His Holiness the Dalai  Lama it was 1972. He challenged me,  

Quando ho incontrato per la prima volta Sua Santità il Dalai Lama era il 1972. Mi ha sfidato,   ha

he said, ‘I understand that you’ve been using  tools of modern neuroscience to study anxiety  

detto: "Capisco che hai utilizzato  gli strumenti delle moderne neuroscienze per studiare l'ansia

and depression. Why can’t you use those same  tools to study kindness and to study compassion?’

e la depressione. Perché non puoi usare quegli stessi strumenti per studiare la gentilezza e per studiare la compassione?' La

Neuroscience is the scientific study of the  workings of the human brain and nervous system.  

neuroscienza è lo studio scientifico del funzionamento del cervello umano e del sistema nervoso.

Professor Davidson measured negative mental  states like depression, in contrast to positive  

Il professor Davidson ha misurato stati mentali negativi come la depressione, in contrasto con

attitudes such as compassion – that’s the  wish for everyone to be free from suffering.

atteggiamenti positivi come la compassione: questo è il desiderio che tutti siano liberi dalla sofferenza.

Right. In his test, Buddhist monks  sent out loving thoughts to everyone  

Giusto. Nel suo test, i monaci buddisti hanno inviato pensieri amorevoli a tutti

equally – to friends, enemies and  strangers as well as to themselves.

allo stesso modo, ad amici, nemici e sconosciuti, oltre che a se stessi.

Compassionate thoughts such as  ‘May you be happy and peaceful’,  

Pensieri compassionevoli come "Che tu possa essere felice e in pace",

‘May you not suffer’. And  the results were astonishing!

"Che tu non soffra". E i risultati sono stati sorprendenti!

What did they show, Neil?

Cosa hanno mostrato, Neil?

Very high levels of gamma oscillations –  now that’s brain waves showing increased  

Livelli molto alti di oscillazioni gamma: queste sono le onde cerebrali che mostrano maggiori

connections between different parts of the brain.  This is what you or I might experience as a flash  

connessioni tra le diverse parti del cervello. Questo è ciò che tu o io potremmo sperimentare come un lampo

of insight – a moment of sudden understanding  and clarity. For us, it might last less than a  

di intuizione, un momento di improvvisa comprensione e chiarezza. Per noi potrebbe durare meno di un

second. But for these experienced Buddhist monks,  the gamma waves lasted minutes! Furthermore,  

secondo. Ma per questi monaci buddisti esperti, le onde gamma sono durate minuti! Inoltre,

as Richard Davidson explains, brain changes  as a result of meditation can be long lasting.

come spiega Richard Davidson, i cambiamenti cerebrali come risultato della meditazione possono durare a lungo.

There is no question at this point in time  based upon the current science that has been  

Non c'è dubbio in questo momento basato sulla scienza attuale che è stata

conducted over the last 10 years, that  meditation can change the brain in  

condotta negli ultimi 10 anni, che la meditazione possa cambiare il cervello in

enduring ways; and the circuits  that are involved are multiple,  

modi duraturi; e i circuiti che sono coinvolti sono molteplici,

but they include circuits that are important  for regulating attention and regulating emotion.

ma includono circuiti che sono importanti per regolare l'attenzione e regolare l'emozione.

So, this was proof of neuroplasticity  – our brain’s ability to change  

Quindi, questa era una prova della neuroplasticità , la capacità del nostro cervello di cambiare

in response to conscious effort. In  other words, the meditating monks were  

in risposta allo sforzo cosciente. In altre parole, i monaci meditanti stavano

intentionally remoulding their  minds in more positive ways!

intenzionalmente rimodellando le loro menti in modi più positivi!

And this was possible because the brain  circuits – different parts of the brain  

E questo è stato possibile perché i circuiti del cervello - diverse parti del cervello

responsible for different functions – start  talking to each other in new ways that created  

responsabili di diverse funzioni - iniziano a dialogare tra loro in modi nuovi che hanno creato

enduring – meaning long-lasting - changes.

cambiamenti duraturi.

The meditators gained insight  into how their minds work.  

I meditatori hanno acquisito informazioni su come funzionano le loro menti.

They were more focused and emotionally balanced  and less likely to get upset. How cool is that?

Erano più concentrati ed emotivamente equilibrati e avevano meno probabilità di arrabbiarsi. Quant'è fico?

Pretty cool! But these Tibetan monks sound  like Buddhas! They spend thousands of hours  

Abbastanza bello! Ma questi monaci tibetani sembrano dei Buddha! Trascorrono migliaia di ore

sitting in meditation. I’ve got to go to  work, Neil! What good is meditation to me?

seduti in meditazione. Devo andare a lavorare, Neil! A che serve la meditazione per me?

Well, Sam, in fact the experiment showed  that 30 minutes of meditation a day  

Bene, Sam, in effetti l'esperimento ha mostrato che 30 minuti di meditazione al giorno

significantly increased feelings of  loving kindness in new meditators too!

aumentavano significativamente i sentimenti di amorevole gentilezza anche nei nuovi meditatori!

OK, maybe I’ll give meditation a go after all. But  not before I find out the answer to today’s quiz.

OK, forse dopotutto proverò a meditare. Ma non prima di aver scoperto la risposta al quiz di oggi.

Yes, I asked you what the Tibetan  word for ‘meditation’ meant.

Sì, ti ho chiesto cosa significasse la parola tibetana per "meditazione".

And I said either a) to relax, or b)  

E ho detto a) per rilassarmi o b)

to feel blissful. And I’m feeling pretty  confident of getting it right this time, Neil.

per sentirmi felice. E questa volta mi sento abbastanza fiducioso di farcela, Neil.

Well, Sam, if the answer came to you in a flash  of insight then I’m afraid you need more practice  

Bene, Sam, se la risposta ti è arrivata in un lampo di intuizione, temo che tu abbia bisogno di più pratica

because the correct answer  is c) to become familiar,  

perché la risposta corretta è c) acquisire familiarità,

in this case with more  positive thoughts and emotions.

in questo caso con pensieri ed emozioni più positivi.

You mean emotions like kindness and  compassion – the thought wishing  

Intendi emozioni come gentilezza e compassione, il pensiero che desidera che

everyone to be free from their problems. What  other vocabulary did we learn today, Neil?

tutti siano liberi dai loro problemi. Quale altro vocabolario abbiamo imparato oggi, Neil?

Well, it turns out meditation  is actually a science.  

Bene, si scopre che la meditazione è in realtà una scienza.

Neuroscience in fact, which is the study  of the human brain and nervous system.  

La neuroscienza appunto, che è lo studio del cervello umano e del sistema nervoso.

Meditation experiments proved neuroplasticity  - the brain’s ability to restructure.

Gli esperimenti di meditazione hanno dimostrato la neuroplasticità , la capacità del cervello di ristrutturarsi.

By generating and sending out the compassionate  wish, ‘May all beings be happy’, Buddhist  

Generando e inviando il desiderio compassionevole, "Possano tutti gli esseri essere felici", i

meditators change their brain circuits – different  parts of the brain responsible for different  

meditatori buddisti cambiano i loro circuiti cerebrali: diverse parti del cervello responsabili di diverse

functions. And this is an enduring change, meaning  it lasts and increases over a long period of time.

funzioni. E questo è un cambiamento duraturo, nel senso che dura e aumenta per un lungo periodo di tempo.

I must say, Sam, you took it pretty well  when you guessed the wrong answer just then.

Devo dire, Sam, che l'hai presa piuttosto bene quando hai indovinato la risposta sbagliata proprio in quel momento.

Thanks, Neil. I don’t like getting upset, so I’m  trying out some breathing meditation! Breathing in  

Grazie, Neil. Non mi piace arrabbiarmi, quindi sto provando un po' di meditazione sul respiro! Inspirare

the positive, breathing out the negative…

il positivo, espirare il negativo...

Join us again soon for  another interesting discussion  

Unisciti a noi di nuovo presto per un'altra interessante discussione

on 6 Minute English from BBC  Learning English. Bye for now!

su 6 Minute English della BBC Learning English. Arrivederci!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

Ciao. Questo è 6 Minute English da BBC Learning English. Sono Neil.

And I’m Georgina. I’ve got a  puzzle for you, Neil. Ready?

E io sono Georgina. Ho un rompicapo per te, Neil. Pronto?

Sure.

Sicuro.

OK. It’s a riddle. I’m as light as a feather  but no one can hold me for very long. What am I?

OK. È un indovinello. Sono leggero come una piuma ma nessuno può trattenermi a lungo. Cosa sono?

Hmmm… as light as a feather but no one  can hold you… No idea. What are you?

Hmmm... leggero come una piuma ma nessuno può trattenerti... Non ne ho idea. Che cosa siete? Il

Your breath.

tuo respiro.

Ah, yes, I see. OK, I’ve got one for you - I’m so  

Ah, sì, capisco. OK, ne ho uno per te: sono così

big I’m everywhere but so small  you can’t see me. What am I?

grande che sono ovunque ma così piccolo  che non puoi vedermi. Cosa sono?

You’re everywhere but I can’t  see you? Hmmm, tricky… I give up.

Sei ovunque ma non riesco a vederti? Hmmm, complicato... mi arrendo.

The answer is – germs! With the outbreak of  coronavirus, people around the world have  

La risposta è: germi! Con lo scoppio del coronavirus, le persone in tutto il mondo hanno

rediscovered the importance of fighting  germs to stop the spread of disease.

riscoperto l'importanza di combattere i germi per arrestare la diffusione della malattia.

In this programme, we’ll be discussing  the importance of handwashing in the  

In questo programma discuteremo dell'importanza del lavaggio delle mani nella

prevention of germs and viruses. And we’ll  start off by meeting the first person  

prevenzione di germi e virus. E inizieremo incontrando la prima persona che si

to realise that keeping hands clean can  really help prevent diseases being passed on.

renderà conto che tenere le mani pulite può davvero aiutare a prevenire la trasmissione di malattie.

Ah… do you mean the19th century Hungarian  doctor, Ignaz Semmelweiss? He was known as  

Ah... intendi il medico ungherese del XIX secolo , Ignaz Semmelweiss? Era conosciuto come

the ‘saviour of mothers’ for keeping maternity  wards germ-free and he had a very interesting  

il "salvatore delle madri" per aver mantenuto i reparti di maternità privi di germi e aveva una vita molto interessante

life. But do you know what happened to him  in the end? That’s my quiz question. Was it:

. Ma sai cosa gli è successo alla fine? Questa è la mia domanda del quiz. Era:

He won the Nobel prize 

ha vinto il premio Nobel

He ended up in hospital for mentally ill people He started the first company to produce hand soap

È finito in un ospedale per malati di mente Ha avviato la prima azienda a produrre sapone per le mani Il

Dr Semmelweiss sounds like a scientific  hero so I’ll say, a) he won the Nobel prize.

dottor Semmelweiss sembra un eroe scientifico quindi dirò, a) ha vinto il premio Nobel.

OK. We’ll find out later if you were right.  What’s for sure is that Ignaz Semmelweiss  

OK. Scopriremo più tardi se avevi ragione. Quello che è certo è che Ignaz Semmelweiss

was a hero to Val Curtis, a director at the  London School of Hygiene and Tropical Medicine.  

era un eroe per Val Curtis, direttore della London School of Hygiene and Tropical Medicine.

Here she is talking to BBC  Radio 4’s Science Stories:

Qui sta parlando con Science Stories di BBC Radio 4:

Semmelweiss is kind of my patron saint.  

Semmelweiss è una specie di mio santo patrono.

Handwashing has been my life for the last thirty  years working on trying to improve hygiene,  

Il lavaggio delle mani è stato la mia vita negli ultimi trent'anni, lavorando per cercare di migliorare l'igiene,

mostly in developing countries and  he was really the first to identify  

soprattutto nei paesi in via di sviluppo e è stato davvero il primo a identificare

the importance of keeping hands clean in the  prevention of the transmission of infection.  

l'importanza di mantenere le mani pulite nella prevenzione della trasmissione dell'infezione.

And since the beginning of my career working  in public health I’ve been trying to understand  

E dall'inizio della mia carriera lavorando nella sanità pubblica ho cercato di capire

how diseases get spread and what the best way  of preventing it is, and handwashing jumped out  

come si diffondono le malattie e quale sia il modo migliore per prevenirle, e il lavaggio delle mani è saltato fuori

as being the most important means of preventing  infections, particularly in developing countries.

come il mezzo più importante per prevenire le infezioni, in particolare nei paesi in via di sviluppo . Il

Val’s work is all about improving  hygiene - practices for maintaining  

lavoro di Val riguarda il miglioramento dell'igiene, pratiche per mantenere la

health and preventing disease,  especially through cleanliness.

salute e prevenire le malattie, soprattutto attraverso la pulizia.

And she was clearly influenced by the work  of Dr Semmelweiss because she calls him her  

Ed è stata chiaramente influenzata dal lavoro del dottor Semmelweiss perché lo chiama il suo

patron saint - a kind of guide and protector  believed to give special help or inspiration.

santo patrono, una sorta di guida e protettore che si ritiene dia un aiuto o un'ispirazione speciali.

But Dr Semmelweiss is also a good example of  science communication. Getting the message out  

Ma il dottor Semmelweiss è anche un buon esempio di comunicazione della scienza. Far uscire il messaggio

so people understand the importance of hygiene  is difficult. And ‘wash your hands’ jumped  

in modo che le persone capiscano l'importanza dell'igiene è difficile. E "wash your hands" è saltato

out - or made a strong impact - as a simple  message to communicate. Here’s Val again:

fuori, o ha avuto un forte impatto, come semplice messaggio da comunicare. Ecco di nuovo Val:

It wasn’t until we wrote a paper in 2003 that  showed the evidence that handwashing could save  

è stato solo quando nel 2003 abbiamo scritto un documento che ha dimostrato che il lavaggio delle mani potrebbe salvare

a million lives that actually people started  to take it seriously and handwashing became a  

un milione di vite che le persone hanno iniziato a prenderlo sul serio e il lavaggio delle mani è diventato un

big important issue internationally. So  for me the lesson from Semmelweiss is:  

grande problema a livello internazionale. Quindi per me la lezione di Semmelweiss è:

don’t scream and shout and accuse  people of doing things wrongly but  

non urlare e non accusare le persone di fare le cose in modo sbagliato, ma

patiently get the data out there and  tell your story in a positive way.

portare pazientemente i dati là fuori e raccontare la tua storia in modo positivo.

The idea that handwashing is an essential  part of hygiene is supported by scientific  

L'idea che il lavaggio delle mani sia una parte essenziale dell'igiene è supportata da

evidence - the facts and information used to  show that a belief is true - in this case,  

prove scientifiche - i fatti e le informazioni utilizzate per dimostrare che una convinzione è vera - in questo caso,  la

Val’s belief that handwashing  could help save a million lives.

convinzione di Val che il lavaggio delle mani potrebbe aiutare a salvare un milione di vite.

So, handwashing has become an  important global issue - or topic of  

Pertanto, il lavaggio delle mani è diventato un problema globale importante, o un argomento di

discussion - especially in places without  access to clean sanitation and toilets.

discussione, soprattutto in luoghi senza accesso a servizi igienici e servizi igienici puliti.

Val also mentions that if you want  people to listen to your message,  

Val afferma anche che se vuoi che le persone ascoltino il tuo messaggio,  è

it’s better to present the evidence in a  positive, scientific way instead of screaming  

meglio presentare le prove in modo positivo e scientifico invece di urlare

and shouting - speaking in a forceful or even  angry way to convince people you’re right.

e gridare, parlando in modo energico o persino arrabbiato per convincere le persone che hai ragione.

Right, people don’t listen if you scream and  shout at them - they just think you’re strange.

Esatto, le persone non ascoltano se urli e sgridi loro: pensano solo che tu sia strano.

Which brings me back to today’s quiz question.  

Il che mi riporta alla domanda del quiz di oggi.

Remember, I asked you what happened  to Dr Semmelweiss in the end?

Ricordi, ti ho chiesto cosa è successo alla dottoressa Semmelweiss alla fine?

…and I said a) he won the Nobel prize.

…e ho detto a) ha vinto il premio Nobel.

Well, I’m afraid the answer was , b) he  ended up in hospital for mentally ill people.

Beh, temo che la risposta sia stata , b) è finito in un ospedale per malati di mente.

Today we’ve been talking about handwashing,  one of the single best ways to improve  

Oggi abbiamo parlato del lavaggio delle mani, uno dei modi migliori per migliorare

personal hygiene - the prevention of disease by  keeping clean. Recently, handwashing has become  

l'igiene personale: la prevenzione delle malattie mantenendo la pulizia. Di recente, il lavaggio delle mani è diventato

a top global issue - subject or topic  people are thinking and talking about.

una delle principali questioni globali: argomento o argomento di cui le persone pensano e parlano.

Scientific evidence - the facts  and information used to prove  

Prove scientifiche - i fatti e le informazioni utilizzate per dimostrare

ideas true or valid - it shows that  handwashing jumped out - or was easily  

idee vere o valide - dimostrano che il lavaggio delle mani è balzato fuori - o è stato facilmente

noticed - as one of the most important  methods to stop the spread of infection.

notato - come uno dei metodi più importanti per fermare la diffusione dell'infezione.

The work of 19th century scientist Ignaz  Semmelweiss was so inspiring that even today,  

Il lavoro dello scienziato del XIX secolo Ignaz Semmelweiss è stato così stimolante che ancora oggi

some doctors consider him the patron  saint of hygiene - an expression  

alcuni medici lo considerano il santo patrono dell'igiene, un'espressione  che si

referring to a protecting or guiding saint  believed to give special help or inspiration.

riferisce a un santo protettore o guida che si ritiene dia un aiuto o un'ispirazione speciali.

But communicating the message of ‘wash your  hands’ to people around the world is hard,  

Ma comunicare il messaggio di "lavarsi le mani" alle persone di tutto il mondo è difficile,

especially if you just scream  and shout - or try to convince  

soprattutto se ti limiti a urlare e gridare - o cerchi di convincere

someone by talking to them in a  forceful or argumentative way.

qualcuno parlandogli in modo energico o polemico.

OK, Neil, the scientific evidence has convinced  

OK, Neil, le prove scientifiche mi hanno convinto

me - I promise to make sure  I regularly wash my hands.

- prometto di assicurarmi  di lavarmi regolarmente le mani.

That’s all from us today but join us again  soon for more topical discussion and vocabulary  

Oggi è tutto, ma unisciti a noi presto per discussioni e vocabolario più attuali

here at BBC Learning English's 6 Minute English.

qui a 6 Minute English di BBC Learning English.

Stay safe and remember to  wash your hands! Bye for now.

Stai al sicuro e ricordati di lavarti le mani! Arrivederci.

Bye!

Ciao!