BOX SET: 6 Minute English - 'Health and Fitness' English mega-class! One hour of new vocabulary!

Hello, I’m Neil. And welcome to 6 Minute English,  

こんにちは、ニールです。 6 Minute English へようこそ。

where we vigorously discuss a new topic  and six related items of vocabulary.

新しいトピック と 6 つの関連語彙について活発に議論します。

And hello, I’m Rob. Today we’re discussing  vigorous exercise – and whether adults take  

こんにちは、ロブです。 今日は、 激しい運動について、そして大人が十分に運動をするかどうかについて議論します

enough of it! Vigorous means using  a lot of energy to do something.

! 精力的とは、何かをするために多くのエネルギーを使うことを意味します。

So how many steps do you do in a day, Rob?

ロブ、一日に何歩歩くの？

How many steps? How should I know, Neil? –  It would be pretty hard to count them all.

何段？ ニール、どうやって知ればいい？ – それらをすべて数えるのはかなり難しいでしょう。

Oh, come on! You can track  steps on your phone! I do ten  

ああ、さあ！ スマートフォンで歩数を追跡できます。 私は 1 日 1 万回

thousand a day – which is the magic number  for keeping fit and healthy, apparently.

運動しています。これは 健康を維持するための魔法の数字です。

Not if you saunter, Neil, surely? Sauntering from  

ニール、あなたがうろうろしているなら、そうではありませんか？

the sofa to the fridge and back  – Or from the house to the car.

ソファから冷蔵庫へ、 または家から車へと移動します。

Well, I never saunter, Rob. Saunter means  to walk slowly. And you’d have to make a  

まあ、私は決してうろつきません、ロブ。 Saunter は 、ゆっくり歩くことを意味します。 また

lot of trips to the fridge to  clock up ten thousand steps.  

、1 万歩を記録するには、冷蔵庫に 何度も移動する必要があります。

To get some vigorous exercise, you need to get  out and about – round the park at a brisk pace…

激しい運動をするためには、 外に出て歩き回る必要があります – 活発なペースで公園を一周します...

Brisk means quick and energetic – the opposite of  sauntering. OK, well, perhaps you can you tell me,  

活発とは、速くてエネルギッシュであることを意味します – 散歩の反対 です。

Neil, how many people aged between 40 and 60 do  less than ten minutes brisk walking every month?  

ニール、40 歳から 60 歳までの間で 、毎月 10 分未満の早歩きをしている人はどれくらいいますか?

Is it… a) 4%, 

それは… a) 4%、

b) 14% or c) 40%?

b) 14%、 c) 40% のどれですか?

I’m going to say… 4% because ten  minutes is such a short amount of time!

私が言いたいのは… 4% というのは、10 分というのはとても短い時間だからです!

Indeed. Now, I’ve got another question for you,  Neil. Why is exercise so important? Because it  

それはそう。 さて、ニールさんにもう 1 つ質問があります 。 なぜ運動はそれほど重要なのですか？

sounds pretty boring – counting steps,  going to the gym, running on a machine.

かなり退屈に聞こえるからです。歩数を数え たり、ジムに行ったり、マシンで走ったりしています。

Well, when you exercise, you stimulate  the body’s natural repair system.  

そうですね、運動する と体の自然修復システムが刺激されます。 運動すれば、

Your body will actually stay  younger if you exercise!

体は実際に若く保たれ ます。

That sounds good.

いいですね。

Exercise also lowers your  risk of developing illnesses  

運動はまた

such as heart disease, cancer, and diabetes.

、心臓病、がん、糖尿病などの病気を発症するリスクを低下させます。

Hmm. I’m getting a bit worried now,  

うーん。 ちょっと心配になってきました、

Neil. But I don’t have enough time to do a  thousand steps every day… I’m far too busy!

ニール。 でも、毎日千歩も歩けるほどの時間はありませ ん…忙しすぎます！

Well, Rob. Now might be a good time to listen  to Julia Bradbury. She’s a TV presenter and  

さて、ロブ。 Julia Bradbury の話を聞くには、今が良い時期かもしれません 。 彼女はテレビの司会者であり、

outdoor walking enthusiast who will explain  how she builds walking into her busy life.

アウトドア ウォーキング愛好家でもあり 、忙しい生活の中でウォーキングをどのように取り入れているかを説明してくれます。

I will walk to meetings instead of catching a  bus, or getting a taxi or a car – into meetings.  

バスに乗ったり、タクシーや車に乗ったりする代わりに、ミーティングに歩いて行きます。

And I will also, if I can’t build that into my  working day, if it’s a day when I haven’t got  

また、それを 勤務日に組み込めない場合、会議がなく

meetings and I’m maybe at home with the kids,  I will take the time – I will take my kids out  

、子供たちと一緒に家にいる可能性がある日 であれば、時間を取ります - 子供たちを連れて行きます

with the buggy and I will definitely do 30-40  minutes at least everyday. Going to the park,  

バギーで外に出て、少なくとも毎日 30～40 分は確実に走り ます。 公園に

going to the shops, picking up my things  up en route, and really sort of building  

行ったり、お店に行ったり、途中で荷物を拾ったりして

it into my life. Taking the stairs and not  taking lifts, all of these kinds of little  

、生活の一部に組み込んでいます。 エレベーターを使わずに階段を上るなど 、こうした小さな

decisions can incrementally build up to  create more walking time in your day.

決定が積み重なっ て、1 日の歩行時間を増やすことができます。

So if you build something in to your day – or  your life – you include it from the beginning.

したがって、何かを 1 日 または生活に組み込む場合は、最初からそれを含めます。

And Julia Bradbury has built walking into her day.  

ジュリア・ブラッドベリーはウォーキングを日常生活に取り入れています。

Even though she’s very busy too,  Rob! You should learn from her!

彼女もとても忙しいのに、 ロブ！ あなたは彼女から学ぶべきです！

So she walks instead of driving or taking the bus.  

そのため、彼女は車やバスに乗る代わりに歩きます。

And takes the stairs instead of  the lift. I could do those things.

エレベーターではなく階段を利用 します。 私はそれらのことをすることができました。

You could indeed – before you know it,  you’d be doing ten thousand steps – because  

実際、1 日

the amount of walking you do  in a day builds incrementally.

に歩く量は徐々に増加するため、1 万歩も歩んでいる可能性があり ます。

Incrementally means gradually increasing in  size. OK, well, before I think that over, perhaps  

漸進的とは、サイズが徐々に増加することを意味し ます。 わかりました。それについて考える前に

I could tell you the answer  to today’s quiz question?

、今日のクイズの質問の答えを教えていただけませんか？

OK. You asked me: How many people aged between  40 and 60 do less than ten minutes brisk walking  

わかった。 あなたは私に尋ねました: 40 歳から 60 歳の間で、毎月 10 分未満の早歩きをし

every month? The options were: a) 4%, 

ている人は何人いますか? 選択肢は次のとおりでした: a) 4%、

b) 14% or c) 40%?

b) 14%、 c) 40%?

And you said 4%. But I’m afraid it’s actually  40%. And that’s according to the Government body  

そして、あなたは4％と言いました。 残念ながら、実際には 40% です。 これは英国の政府機関

Public Health England here in the UK. Oh dear, that’s a lot more people than I expected.  

Public Health England によるものです。 ああ、思ったよりもたくさんの人だ。

But it isn’t that surprising – people in all age  groups are leading more sedentary lifestyles these  

しかし、それほど驚くべきことではありません。最近では、あらゆる年齢 層の人々が座りっぱなしの生活を

days. Our job is very sedentary – which means it  involves a lot of sitting and not much exercise!

送っています。 私たちの仕事は非常に座りっぱなしです。つまり 、座っている時間が多く、運動はあまりありません。

Well, I might just run on the spot while we go  over the new vocabulary we’ve learned today!

さて、今日学んだ新しい語彙を確認しながら、その場で走ってみるかもしれません 。

Good plan. First up we heard ‘vigorous’ – which  means using a lot of energy to do something.

良い計画。 最初に「精力的」と聞きました。これ は、何かをするために多くのエネルギーを使うことを意味します。

OK. “I am running vigorously on the spot!”

わかった。 「その場で元気に走っています！」

Great example! And good to see you taking some  vigorous exercise! Number two – ‘saunter’ – means  

素晴らしい例です！ そして、あなたが激しい運動をしているのを見て うれしいです！ 2 番目の「saunter」

to walk slowly in a relaxed way. “When I  saw Rob, I sauntered over to say hello.”

は、リラックスした方法でゆっくりと歩くことを意味します。 「 ロブに会ったとき、私は挨拶するためにぶらぶらしました。」

Hi Neil. Number three – ‘brisk’  means quick and energetic.

こんにちはニール。 3 番目 – 「活発」 は、迅速で精力的なことを意味します。

“It’s important to take some  brisk exercise every day.”

「毎日活発な運動をすることが重要 です。」

Yes! And I’m beginning to  realise that might be true.

はい！ そして、それ が本当かもしれないことに気づき始めています。

Yep! I think you've done  enough jogging for today, Rob.  

うん！ ロブ、今日は十分なジョギングをしたと思います。

You’ve probably done about a hundred steps. Is that all?  

おそらく、約 100 ステップを実行したことでしょう。 それだけですか？

OK, number four – if you ‘build something in to  something’ – you include it from the beginning.

OK、4 つ目 – 「何かを 何かに組み込む」場合は、最初から含めます。

“It’s important to build regular  exercise into your daily routine.”

「 日常生活に定期的な運動を組み込むことが重要です。」

Very good advice. Number five is ‘incrementally’  which means gradually increasing in size.

とても良いアドバイスです。 5 番目は「漸進的」 で、サイズが徐々に大きくなることを意味します。

Incremental is the adjective.  “The company has been making  

増分は形容詞です。 「会社は

incremental changes to its pay structure.”

、給与体系に段階的な変更を加えてきました。」

Does that mean we’re getting a pay rise?

それは私たちが給料を上げているということですか？

I doubt it! And finally, number six –  ‘sedentary’ means sitting a lot and not  

疑わしい！ そして最後に、6 番目の 「座りっぱなし」とは、長時間座っ

taking much exercise. For example, “It’s bad for  your health to lead such a sedentary lifestyle.”

て運動をあまりしないことを意味します。 たとえば、「 座りっぱなしの生活は健康によくありません」などです。

Duly noted, Neil! Well, it’s time to go now.  But if today’s show has inspired you to step  

ニール！ さて、いよいよ出発です。 しかし、今日のショーをきっかけに

out and take more exercise, please  let us know by visiting our Twitter,  

外に出てもっとエクササイズをし たくなった場合は、Twitter、

Facebook and YouTube pages  and telling us about it!

Facebook、YouTube のページ にアクセスしてお知らせください。

Goodbye!

さよなら！

Bye bye!

バイバイ！

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Rob.

こんにちは。 これは BBC Learning English の 6 Minute English です。 私はロブです。

And I’m Sam.

私はサムです。

With the outbreak of the coronavirus epidemic,  people in many countries around the world have  

コロナウイルスの流行の発生により、 世界中の多くの国の人々が

started wearing face masks to protect both  themselves and others they come into contact with.  

、自分自身と接触する他の人の両方を保護するためにフェイスマスクを着用し始め ました。

In this programme we’ll be asking  whether wearing masks in public  

このプログラムでは 、公共の場でマスクを着用

can help prevent the spread of  coronavirus in the community.

することが地域社会でのコロナウイルスの拡散を防ぐのに役立つかどうかを尋ねます 。

Face masks have long been popular in some Asian  countries but with the spread of Covid- 19,  

フェイス マスクは一部のアジアの国で長い間人気 がありましたが、Covid-19 の蔓延

they’re increasingly being seen  in other parts of the world too.

により、世界の他の地域でもますます見られるようになりました。

Wearing a protective mask or face covering is  nothing new. Medical masks have a long history  

保護マスクやフェイス カバーを着用することは、 新しいことではありません。 医療用マスクには、

from the plagues of medieval Europe to nineteenth  century outbreaks of cholera in the United States,  

中世ヨーロッパのペストから 19 世紀の米国でのコレラの発生まで長い歴史があります

but when did they start to be commonly  used? That’s my quiz question for today:  

が、一般的に使用され始めたのはいつ ですか? それが今日の私のクイズの質問です。

when and where were face masks  first widely used? Was it:

フェイス マスクが 最初に広く使用されたのはいつ、どこでしたか?

a) 1855 in Vienna,

a) 1855年ウィーン、

b) 1905 in Chicago, or

b) 1905年シカゴ、

c) 1955 in London.

c) 1955年ロンドン。

Well, you mentioned cholera outbreaks in  the US, so I’ll say b) 1905 in Chicago.

ええと、あなたは米国でのコレラの発生について言及し たので、b) 1905 年のシカゴでのこととしましょう。

Right Sam, we’ll find out later if you were right.  

サム、あなたが正しかったかどうかは後でわかります。

Now, face masks may inspire confidence but what is  the evidence that they actually protect the wearer  

さて、フェイスマスクは自信を呼び起こすかもしれません が、実際に着用

from contracting the virus or prevent infected  people from spreading the virus to others?

者がウイルスに感染するのを防いだり、感染 者がウイルスを他の人に広めるのを防いだりする証拠は何ですか?

Professor Robert West has conducted a review of  over twenty studies looking into the evidence.  

Robert West 教授 は、証拠を調査する 20 以上の研究のレビューを実施しました。

Here he is speaking to the BBC World  Service programme Health Check…

ここで彼は BBC ワールド サービス プログラムのヘルス チェックに語っています

The evidence is equivocal on it. It doesn’t tell  you anything yet - hopefully that will change.  

… 証拠は曖昧です。 まだ何もわかりません。状況 が変わることを願っています。

So we’re thrown back on first principles and this  is why, as in so many areas of public health,  

したがって、私たちは第一原則に逆戻りします。これ が、公衆衛生の多くの分野と同様に、

you get such a heated debate because people  are really relying on their opinion on things  

人々が物事に対する自分の意見に本当に依存しているため、非常に白熱した議論になる理由

and you will have one group who  say, 'Well, it stands to reason',-  

です。 、それは理にかなっている」、

the good old ‘stands to reason’ argument  – which is: obviously, if you’ve got a  

- 古き良き「理にかなっている」議論 – つまり: 明らかに、

covering in front of your face, and you’re  speaking or coughing into that covering,  

顔の前に覆いがあり、その覆いの中で 話したり咳をしたりしている場合、

it’s going to trap quite a lot of the  virus on the droplets you’ll be emitting.

放出する飛沫にかなりの量のウイルスを閉じ込めます。

So far the evidence over whether face masks are  helpful or harmful is equivocal – difficult to  

これまでのところ、フェイス マスクが有益か有害かについての証拠 はあいまいです。

interpret because it seems to have two opposite or  contradictory meanings. Based on current evidence,  

これには 2 つの反対または矛盾する意味があるように思われるため、解釈が困難 です。 現在のエビデンスに基づいて

Professor West feels we cannot say  whether mask-wearing is beneficial.

West 教授は、 マスクの着用が有益かどうかは判断できないと感じています.

Some evidence suggests that  wearing masks can prevent  

マスクを 着用することで病気の蔓延を防ぐことができることを示唆する証拠

the disease spreading and  some suggests the opposite.

もあれば、その逆を示唆する証拠もあります。

There may be reasons why wearing masks could  actually increase the spread of coronavirus.

マスクの着用が実際にコロナウイルスの拡散を増加させる可能性があるのには理由があるかもしれません 。

However, for some people, it stands  to reason that masks are beneficial–  

ただし、一部の人々 にとっては、マスクが有益

meaning it is obviously true from the facts.

であることは理にかなっています。つまり、それは事実から明らかな真実です。

Actually, the evidence is far from obvious.  But everyone has an opinion on the issue  

実際、証拠は明らかではありません。 しかし、誰もがこの問題について意見を持っており、

and after weeks of stressful lockdown, this  can lead to heated debate – discussion or  

何週間にもわたるストレスの多いロックダウンの後、これ は激しい議論につながる可能性が

argument in which people become angry and excited.

あります。議論や議論では、人々は怒り、興奮します。

Up until recently, the World Health Organisation  said there were two groups who definitely  

最近まで、世界保健機関 は、ウイルスの症状を示している人々とその介護者という 2 つのグループが絶対にマスクを着用する必要があると述べてい

should wear masks: people showing  symptoms of the virus and their carers.

ました。

But that left the problem of people  who have the virus without knowing it  

しかし 、ウイルスに感染していること

and maybe unintentionally emitting it  – sending something out into the air,  

に気づかず、おそらく意図せずにウイルスを放出する人々の問題が残り

for example a noise or smell, or in this case,  coronavirus. In June the WHO advice changed – now  

ました。たとえば、音や匂い、この場合はコロナウイルスなど、何かを空気中に送り出してい ます。 6 月に WHO のアドバイスが変更されました。現在、WHO は

they say masks should be worn in public where  social distancing measures are not possible.

、社会的距離を保つ手段が不可能な公共の場所ではマスクを着用する必要があると述べ ています。

But the advantages of wearing masks might  be outweighed by other considerations,  

しかし、ウエスト教授が説明するように、マスクを着用することの利点は 、他の考慮事項よりも重要である可能性があり

as Professor West explains…

ます…

It could also have unfortunate negative  consequencesin terms of mask shaming – that  

それはまた 、マスクの恥という点で不幸なマイナスの結果をもたらす可能性があります。つまり、実際には役に立たず、有害である可能性がある

people feel compelled to wear masks in situations  where it’s actually not helpful and may be harmful  

状況でマスクを着用することを強いられていると人々が感じる

because it’s expected of them  and they feel that they would be  

ということです。 期待され ていて、そうでなければ裁かれるだろうと感じ

judged if they didn’t. But  I think in addition to that,  

ています。 しかし、 それに加えて、

one of the problems we have is that masks can  potentially create a false sense of security.

私たちが抱えている問題の 1 つは、マスクが 誤った安心感を生み出す可能性があることです。

One negative effect is the practice of mask  shaming – criticising or humiliating someone  

否定的な影響の 1 つは、マスク シェイミングの実践です

for not wearing a face covering.

。フェイス カバーを着用していないことで誰かを批判したり屈辱を与えたりします。

Another problem is that wearing masks might  create a false sense of security – a feeling  

もう 1 つの問題は、マスクを着用 すると、実際よりも安全であるという誤った安心感を生み出す可能

of being safer than you really are.  Is that what happened in 1905 Rob?

性があることです。 それが1905年のロブで起こったことですか？

Ah yes, today’s quiz question. I asked you  when face masks were first widely used?

はい、今日のクイズです。 フェイスマスクが最初に広く使用されたのはいつですか？

And I said, b) 1905 in Chicago.

そして私は言った、b) 1905年シカゴで。

Well done Sam, you were absolutely right! It  was 1905 in Chicago when Dr Alice Hamilton  

よくやったサム、あなたは完全に正しかった！ アリス・ハミルトン博士が、猩紅熱患者

first noticed that carers wearing masks to  treat scarlet fever patients, did not get sick.

を治療するためにマスクを着用している介護者 が病気にならないことに最初に気付いたのは、1905 年にシカゴでした。

Interesting. Today we’ve been discussing  whether wearing masks helps prevent  

面白い。 今日は、 マスクを着用することが、

infected people emitting –  or sending out, coronavirus.

感染者が コロナウイルスを放出または送り出すのを防ぐのに役立つかどうかについて議論してきました。

So far the evidence is equivocal –  unclear because it seems contradictory.  

これまでのところ、証拠はあいまいです – 矛盾しているように見えるため不明です.

In other words, we can’t  say either way for certain.

つまり、 どちらとも断定できません。

But for some, it stands to reason - meaning it’s  obviously true - that mask-wearing is a good idea.

しかし、一部の人にとって は、マスク着用が良い考えであることは理にかなっています。つまり、それは明らかに真実です。

This disagreement over wearing face coverings  

フェイス カバーの着用に関するこの意見の不一致は、

has started heated debate – that’s  discussion which becomes angry or excited.

激しい議論を開始 しました。これは、怒りや興奮に発展する議論です。

And this in turn has led to incidents of  

そしてこれが

mask shaming – criticising or mocking  people for not wearing a face mask.

、フェイス マスクを着用していない人々を批判したり嘲笑したりするマスク シェイミングの事件につながっています。

A final drawback is that masks  might give the wearer a false  

最後の欠点は、マスク が着用者に誤った安心感を与える可能性

sense of security – that’s belief  that they are safe when they are not.

があることです。これは、そうでない場合でも安全であるという信念です。

That’s all we’ve got time for today.

今日はここまでです。

Bye for now!

またね！

Bye!

さよなら！

Hello and welcome to 6 Minute English, I'm Neil.

こんにちは、6 Minute English へようこそ、ニールです。

And I'm Sam.

私はサムです。

And in this programme we're looking  at the word objectification.

この番組 では、客観化という言葉に注目しています。

Objectification is when we  reduce people to objects.

オブジェクト化とは、人を物に還元することです。

An example of this is advertising and the media  and in particular the way women have been shown.  

この例は、広告とメディア 、特に女性の見せ方です。

Impossibly attractive and implausibly  perfect models in adverts and in movies  

信じられないほど魅力的で信じられないほど 完璧な広告や映画、テレビでのモデルは

and on TV you are much more likely to  see naked or half-naked women than men.

、男性よりも裸または半裸の女性を目にする可能性がはるかに高くなります。

Objectification can lead to issues in  societysuch as inequality and discrimination.  

客観化は 、不平等や差別などの社会問題につながる可能性があります。

Objectification of women is a problem but  what about the objectification of men?

女性の客観化は問題ですが 、男性の客観化はどうですか？

Before we hear more, it's time for a question.  

詳細を聞く前に、質問の時間です。

Today's question is: on British TV in which decade  was a completely naked man first seen? Was it…

今日の質問は、英国のテレビで 全裸の男性が最初に見られたのはどの 10 年ですか? それは…

a) the 1940s

a) 1940年代

b) the 1950s

b) 1950年代

c) the 1960s

c) 1960年代

What do you think Sam?

I'm going for the 60s.

サムはどう思いますか?

60代を目指します。

I'll give the answer later in the programme. Now  Sam, do you know the TV programme Love Island?

答えは番組後半で。 サム、テレビ番組「ラブ アイランド」を知っていますか？

Yes, it's a kind of a dating show and all  the contestants - men and women - spend a  

はい、これは一種のデート ショーであり、すべて の出場者 - 男性と女性 -

lot of time in their swimming costumes  and they've all got perfect bodies.

は水着姿で多くの時間を過ごしますが、 全員が完璧なボディを持っています。

Yes, that's right. It's a programme  that seems equally to objectify  

はい、そうです。 これは、男性と女性を 平等に客体化しているように見える番組です

men and women equally. But is that a bad thing?  Dr Peter Lucas is Senior Lecturer in Philosophy  

。 しかし、それは悪いことですか？ ピーター ルーカス博士は

at the University of Central Lancashire. He spoke  on this topic on the BBC's Woman's Hour programme.  

、セントラル ランカシャー大学の哲学の上級講師です。 彼は 、BBC のウーマンズ アワー プログラムでこのトピックについて話しました。

What does he suggest might be the advantage  of featuring men with 'perfect' bodies?

彼は 、「完璧な」体を持つ男性をフィーチャーする利点は何だと考えていますか?

If you look at the impact of TV series like  Love Island for instance, the producers  

たとえば、Love Island のようなテレビ シリーズの影響を見ると、

of that programme present that as, have described  that as being aspirational for their audience.  

その番組のプロデューサーは 、それを視聴者にとって野心的であると表現しています。

It's presenting role models, its presenting  models that people are supposed to aspire to.  

ロール モデル、人々が熱望すべき模範を示しています。

Now many women, thinking about the male bodies  that are on display there might think well, if it  

現在、多くの女性は、 そこに展示されている男性の体について考えると、より多くの男性がジムに行くことを意味するのであれば、健康に気をつけてください。それ

means that more men get off to the gym, look after  themselves physically, surely that's a good thing.

は 確かに良いことです.

So what might be an advantage of these  highly fit athletic bodies on show?

では、これらの 非常にフィットした運動体の利点は何でしょうか?

Dr Lucas suggests that seeing those bodies  might encourage men to go to the gym  

ルーカス博士は、これらの体を見ることで 、男性がジムに行き

and work hard to improve their fitness  and health and that could be a good thing.

、フィットネスと健康を改善するために一生懸命働くようになるかもしれないと示唆してい ます。これは良いことかもしれません。

Yes, the people in the programme  are described as role models.  

はい、プログラムの参加者 はロールモデルとして説明されています。

A role model is someone whose behaviour is  seen as a good example for others to copy.

ロールモデルとは、その行動が 他の人が真似できる良い手本と見なされる人のことです。

I'm not sure the behaviour of the people in Love  Island makes them good role models, but perhaps  

ラブ島の人々の行動が 良いお手本になるかどうかはわかりませんが、おそらく

from the point of view of their physical fitness  they give us something to aspire to. If you aspire  

彼らの体力の観点からは、 私たちが目指すべき何かを与えてくれます. 何かを熱望

to something, it's something you can aim for,  something you want to achieve. Dr Lucas also  

する場合、それは目指すことができるもの、 達成したいものです。 ルーカス博士は

used a related word, aspirational. The TV series  Love Island was described as being aspirational.  

また、関連する言葉、野心的な言葉を使用しました。 TV シリーズの Love Island は野心的であると説明されました。

It shows a lifestyle that people would like  to have, something they might aim to achieve.

人々が望むライフスタイル、 達成を目指す可能性のあるライフスタイルを示しています。

But there are also dangers to encouraging  people to get to the gym. Here's Dr Lucas again.

しかし、人々にジムに行くように勧めることには危険もあります 。 ルーカス博士がまた来ました。

But also it's likely to generate higher  levels of narcissism, self-consciousness,  

しかし、より高い レベルのナルシシズムや自己意識を生み出し、

becoming obsessive about your appearance.  It's not particularly an attractive feature  

自分の外見に執着するようになる可能性もあります。 それは男性にとっても女性にとっても特に魅力的な機能ではなく、何十年

either in men or in women and I suspect that's  impacting on men's behaviour in a way which  

も女性に有害であったのと同じよう な方法で男性の行動に影響を与えているのではないかと思い

is detrimental in the same sort of way that's  been detrimental for women really, for decades.

ます.

He talks about behaviour that is detrimental,  this means behaviour that has a negative impact.  

彼は有害な行動について語っています。 これは、悪影響を与える行動を意味します。

What behaviours does he say are detrimental?

彼はどのような行動が有害であると言いますか?

If people become obsessed by their  appearance it could lead to narcissism.  

人が自分の外見に執着すると、 ナルシシズムにつながる可能性があります。

This is a condition where you spend so much  time focussing on yourself, your own looks,  

これは 、自分自身、自分の外見、自分の体に集中することに多くの時間を費やし、

your own body that you stop  caring about anyone else.

他の人のことを気にしなくなった状態です。

And because it's very very  hard to get that kind of body  

そして、 そのような体を手に入れるのは非常に難しいため

it can also lead to people  being very self-conscious.  

、人 は非常に自意識過剰になる可能性もあります。

They might become embarrassed about their bodies  and lose confidence in themselves as a result.

その 結果、自分の体に恥ずかしくなり、自信を失う可能性があります。

Right. It's almost time to review this week's  vocabulary, but before that let's have the  

右。 今週の語彙を復習する時が 近づいてきましたが、その前にクイズの答えを見てみましょう

answer to the quiz. In what decade was the  first naked man seen on British TV? Was it…

。 英国のテレビで最初に裸の男性が見られたのは何年ですか? それは…

a) the 1940s

a) 1940 年代

b) the 1950s

b) 1950 年代

c) the 1960s

c) 1960

What did you say, Sam?

年代 サム、何て言った？

I said c) the 60s.

私は、c) 60 年代と言いました。

I'm afraid the revolution had come earlier  than that. The correct answer is the 1950s.  

残念ながら、革命はそれよりも早く起きていました 。 正解は1950年代です。

It was a 1957 documentary called Out of Step,  part of which was filmed at a nudist colony.  

それは 1957 年のドキュメンタリーで、アウト オブ ステップと呼ばれ、 その一部はヌーディスト コロニーで撮影されました。

Now, time for our vocabulary.

さて、語彙の時間です。

Our first word was objectification. This  is the noun for when we reduce a human  

私たちの最初の言葉は客体化でした。 これ は、人間を物体に還元するときの名詞です

being to an object. We don't think of them as a  real person anymore. The verb is to objectify.

。 私たちはもはや彼らを実在の人物とは考えていませ ん。 動詞は客観化することです。

Someone whose behaviour is a good example  that others want to copy is a role model.

他の人が真似したくなる良い例となる行動をする人 は、ロールモデルです。

When it comes to presenting 6 Minute  English, you are my role model, Neil.

6 Minute English のプレゼンに関して言え ば、あなたは私のお手本です、ニール。

You're too kind, and I aspire to  your level of professionalism, Sam.  

あなたはとても親切です。私は あなたのプロフェッショナリズムのレベルに憧れています、サム。

To aspire to - to aim to be, to hope to achieve.

目指すこと - あることを目指すこと、達成することを望むこと。

That is related to the next word, aspirational.  This adjective is used to describe the desire to  

それは次の言葉、野心的です。 この形容詞は、生活の一部を改善したいという欲求を表すために使用され

improve parts of you life - for example,  getting a better job or a better body.  

ます。たとえば、 より良い仕事やより良い体を手に入れるなどです。

Aspirational TV programmes or adverts show  lifestyles that people might want to be theirs.

憧れのテレビ番組や広告は 、人々がなりたいと思うかもしれないライフスタイルを示しています。

Our next word is an adjective for  something that is bad for you,  

次の単語は、体に悪いこと

something that has a negative  effect. The adjective is detrimental.

、マイナスの 効果をもたらすものを表す形容詞です。 形容詞は有害です。

We heard that aspiring to the perfect body can be  detrimental because it might lead to narcissism.  

完璧な体を目指すことは、 ナルシシズムにつながる可能性があるため、有害になる可能性があると聞いています。

Narcissism is the term for someone  who is so obsessed with their own body  

ナルシシズムとは、 自分の体や人生に夢中になりすぎて、

and life that they don't care about anyone else.

他の人のことを気にかけない人を指す用語です。

Achieving that perfect body is incredibly hard and  

完璧なボディを実現することは

impossible for most real people and  not achieving it can make people overly  

、ほとんどの人にとって信じられないほど難しく 不可能であり、 それを達成できなければ、人は過度に 自意識過剰

self-conscious - which in this situation means  that they can lose confidence in themselves.

になる可能性があります。これは、この状況では、自分自身への自信を失う可能性があることを意味します.

That's all we have time for today. Do join  us next time and remember you can find us on  

今日はここまでです。 次回はぜひ参加してください。ウェブサイト bbclearningenglish.com で私たちを見つけられることを忘れないでください

the website bbclearningenglish.com. Bye bye.

。 バイバイ。

Bye!

さよなら！

Hello and welcome to 6 Minute English– the  show that brings you an interesting topic,  

こんにちは、6 Minute English へようこそ。この 番組は、興味深いトピック、

authentic listening practice and vocabulary to  help you improve your language skills. I'm Rob…

本物のリスニング練習 、言語スキルの向上に役立つ語彙をもたらします。 私はロブです…

And I'm Catherine. In this programme we'll be  discussing quitting drinking and staying dry.

そして私はキャサリンです。 このプログラムでは、 飲酒をやめて乾いた状態を保つことについて話し合います。

Right, so when you say ‘quitting’, you mean  ‘giving up’ – and when you say ‘drinking’,  

そうですね、「やめる」と言うときは、 「あきらめる」ことを意味します。「飲む」と言うとき

you're particularly referring to  ‘the activity of drinking alcohol’.

は、特に 「アルコールを飲む活動」について言及しています。

Exactly Rob.

まさにロブ。

But, what about staying dry? It's  nothing to do with the weather?

しかし、乾いたままでいるのはどうですか？ 天気とか関係ないの？

No that's true. The adjective  

いいえ、そうです。

‘dry’ here means ‘no alcohol’. And I,  Rob, am currently having a dry January.

ここでの「ドライ」という形容詞は、「アルコールなし」を意味します。 そして私、 ロブは現在、乾燥した 1 月を過ごしています。

Ah yes, your New Year's resolution is to  give up alcohol for one month. Any reason?

ええ、あなたの新年の抱負は、 アルコールを 1 か月間断つことです。 何らかの理由？

Yes. I'm doing it in order to improve my  health and save some money. And a resolution,  

はい。 健康を増進し、お金を節約するためにやっています。 ところで、決意と

by the way, is a promise to yourself  to do something or not to do something.

は、 何かをするかしないかという自分自身への約束です。

Well, they seem like good reasons. And for  now, we must keep up our resolution to always  

まあ、それらは正当な理由のようです。 今のところ、私たちはプログラムを常に質問から始めるという決意を維持しなければなりません

start the programme with a question,  so are you ready for it, Catherine?

。キャサリン、準備はいいですか？

I am, crack on, Rob!

私は、クラック、ロブ!

According to data from the World  Health Organisation in 2015,  

2015 年の世界保健機関のデータによると、1 人あたりのアルコール

which country consumed the most  alcohol per person? Was it…

消費量が最も多い国は ? それは…

a) Australia

a) オーストラリア

b) Finland

b) フィンランド

c) The Czech Republic

c) チェコ共和国

Well they all sound quite likely, but I did  visit Prague once and I had a lovely time,  

まあ、どれも可能性が高いように聞こえますが、 一度プラハを訪れたことがあり、楽しい時間

so I'm going to say c) the Czech Republic.

を過ごしたので、c) チェコ共和国と答えます。

OK, well as always, we'll  find out the answer later on.  

わかりました。いつものように、答えは後でわかります。

But let's continue our discussion  about drinking – or informally known  

しかし、 飲酒、または非公式に飲酒

as boozing – and trying to give it up.  We all know that too much drinking can  

として知られている飲酒についての議論を続けましょう。 お酒を飲みすぎると体に悪いことは誰もが知っています。

be bad for us and that's why you Catherine,  have decided to quit – but only for a month.

そのため、キャサリン様は 禁煙を決意しましたが、1 か月だけです。

Yes, just a month but it's a start and I might  continue into February. But I'm seeing the  

はい、ちょうど 1 か月ですが、これは始まりであり、 2 月まで続く可能性があります。 しかし、

benefits already. I've managed to shed some weight  – most of which I actually put on over Christmas!

メリットはすでに感じています。 私は何とか体重を減らすことができました。その ほとんどは実際にクリスマスに体重を減らしました!

I can see. So to shed here simply  means 'lose'. And I bet your sobriety  

私は見えます。 したがって、ここで 「流す」とは単に「失う」という意味です。 そして、あなたのしらふが睡眠の質を高めているに違い

is helping you sleep better. Sobriety, by the  way, means ‘the state of not being drunk’.

ありません。 ちなみに、飲酒とは「酔っていない状態」を意味します。

It is actually. And I'm not alone: A study  of 857 British adults by Dr Richard de Visser  

実際にそうです。 私だけではありません。サセックス大学の Richard de Visser 博士による英国の成人 857 人を対象とした

from the University of Sussex found that  after going for a month without alcohol,  

調査で は、1 か月間アルコールを断った後

62% of the people in the study  said they had better sleep. So Rob,  

、調査対象者の 62% が 睡眠の質が向上したと回答しました。 それで、ロブ、それで

does that tempt you to become  teetotal and stop drinking?

禁酒して酒をやめたくなりますか？

Not me Catherine. I need a drink to help me relax  and be more sociable – you know how shy I am!

私じゃないよ、キャサリン。 リラックス して社交的になるために飲み物が必要です。私がどれだけ恥ずかしがり屋なのか知っていますか。

Yes of course Rob! Well, maybe you should listen  to Catherine Gray. She's the author of a book  

はい、もちろんロブです！ ええと、キャサリン・グレイに耳を傾ける必要があるかもしれません 。 彼女は、The Unexpected Joy of being Sober という本の著者であり、

called The Unexpected Joy of Being Sober, which  she wrote after she discovered the negative  

effects of going to too many work-related  parties where she was just drinking too much.  

仕事関連のパーティーにあまりにも多く行くことの悪影響を発見した後、 彼女は書きました。

Here she is speaking on BBC  Radio 4's Woman's Hour programme…

ここで彼女は BBC ラジオ 4 のウーマンズ アワー プログラムで話しています…

I had a lot of social anxiety and when I  quit I had to deal with that. I think I  

私は社交不安症がたくさんあり、 やめたときにそれに対処しなければなりませんでした。 私

used drinking as a crutch, a confidence  crutch - it eased the way to go to big  

は飲酒を松葉杖、自信の松葉杖として使っていたと思います - おかげで大規模なきらびやかなパーティーやそのようなものに行くことが容易になり、

glittering parties and stuff like that and when  I quit I had to learn real confidence in a way.

やめるときはある意味で本当の自信を学ばなければなりませんでした。

So Catherine worked in the magazine  business which involved going to  

そのため、キャサリンは雑誌ビジネスで働いていました。その仕事には、

lots of boozy parties. Drinking, she says,  helped herdeal with a nervous and worried  

たくさんの酒飲みのパーティーに行くことが含まれていました。 飲酒は、

feeling that she had when she met new  people - she called it social anxiety.

新しい人に会ったときに感じた神経質で心配な気持ちに対処するのに役立ったと彼女は言い ます。彼女はそれを社交不安症と呼んでいました。

Yes, and she used drinking  as a crutch. A crutch here  

はい、彼女は飲酒 を松葉杖として使っていました。 ここでの松葉杖

is something you depend on for support  – and sometimes you rely on it too much.

は、あなたが サポートを頼りにするものであり、時には頼りすぎていることもあります。

Yes and eventually she decided to  abstain from drinking – in other words,  

はい、最終的に彼女は飲酒を控えることにしました。 つまり、

stop doing something that is enjoyable but bad  for you – and she feels much better for it. So  

楽しくても体に悪いことをやめるということです 。彼女はそれで気分が良くなりました。 では

come on Rob, haven't you got the willpower  to just quit drinking for just 30 days?

ロブ、30日間禁酒するだけの意志がありません か？

Well according to Catherine Gray,  that wouldn't be long enough…

キャサリン・グレイによれば、それでは 十分ではありません…

Experts say that it takes 66 days for a  new habit to bed in, so I would always  

専門家は、新しい習慣が定着するには66日かかると言っているので

recommend trying it for 90 days. 30 days is  the hard bit before you get to the rewards.  

、90日間試してみることを常にお勧めします. 報酬を受け取るまでの 30 日間は大変です。

Because after 66 days it starts getting a lot  easier and you start feeling better in yourself.

66 日を 過ぎると、ずっと楽になり始め、気分が良くなり始めるからです。

Right, so it takes 66 days for doing a  regular activity - a habit - to bed in. And  

そうですね、定期的な活動（習慣）を行うには、66 日かかります 。また、

‘bed in’ means to ‘become normal  and start working properly’.

「ベッドイン」とは、「正常 になり、適切に機能し始める」ことを意味します。

Now, earlier I asked you, according to data  from the World Health Organisation in 2015,  

さて、先ほど質問しましたが、 2015 年の世界保健機関のデータによると、1 人あたりのアルコール

which country consumed the most  alcohol per person? Was it…

消費量が最も多い国は どこですか? それは…

a) Australia

a) オーストラリア

b) Finland

b) フィンランド

c) The Czech Republic

c) チェコ

And I said the Czech Republic. Was I right?

そして私はチェコ共和国と言いました。 私は正しかったですか？

You were Catherine. Spot  on, well done. Apparently,  

あなたはキャサリンでした。 よくできました。 どうやら 1 人あたり年間

14.1 litres of pure alcohol is  consumed per person each year.

14.1 リットルの純アルコールが 消費されているようです。

Well like I said, they do make good beer in the  Czech Republic – but people, be careful, only  

私が言ったように、彼らはチェコ共和国で良いビールを作っています – しかし、人々は注意し

drink it in moderation. Now Rob, shall we take  a look at the vocabulary we've mentioned today?

て、適度に飲むだけです. さて、ロブ、 今日言及した語彙を見てみましょうか？

Indeed. The first word we had was resolution  – that's a promise to yourself to do or not do  

それはそう。 私たちの最初の言葉は 決意でした。これは、何かをするかしないかという自分自身への約束

something. 'Catherine's New Year's resolution was  to give up drinking alcohol for a whole month.'

です。 「キャサリンの新年の抱負は 、1 か月間アルコールを断つことでした。」

Yes, and I'm still doing it Rob – the  plan is to shed a few kilos and get fit.  

はい、まだやっています ロブ - 計画は、数キロ減量して健康になることです。

So for example, 'Rob shed lots of weight  when he went on a cake-free diet!'

たとえば、「ロブ はケーキを食べないダイエットをしたら、かなりの体重が減りました！」などです。

Really? I'd never give up cake Catherine, but  I could be tempted to give up booze as I know  

本当に？ キャサリン、私は絶対にケーキをあきらめませんが、断 酒は健康に良いことを知っているので、お酒をやめたくなるかもしれ

sobriety is good for my health – that's the noun  word to mean ‘the state of not being drunk’.

ません。これは、「酔っていない状態」を意味する名詞です。

Now our next word was abstain. That means  ‘not do something that is enjoyable but bad  

さて、私たちの次の言葉は棄権でした。 これは、 「楽しいが自分にとって悪いことをしない」という意味

for you’. 'Rob needs to abstain from eating  cakes if he wants to wear his skinny jeans.'

です。 「ロブがスキニー ジーンズを履きたければ、ケーキを食べるのを控える必要があります 。」 キャサリン

Are you dropping a hint there,  Catherine? Now, our final word  

、そこにヒントを落としています か？ さて、私たちの最後の言葉

is actually two words – bed in. It means ‘to  become normal and start working properly’.  

は、実際には 2 つの単語です。ベッドインです。これは、「 正常になり、適切に機能し始める」という意味です。

'It took a while for the new computer system  to bed in but now it's working perfectly.'

「新しいコンピュータ システム が定着するまでしばらく時間がかかりましたが、今では完全に機能しています。」

That's brilliant because now we  can go online and find more BBC  

bbclearningenglish.com で オンラインにアクセスして、BBC の学習英語プログラムをさらに見つけることができるようになったので、これは素晴らしいこと

Learning English programmes  at bbclearningenglish.com.  

です。

That's all for today's 6 Minute English.  We hope you enjoyed it. Bye for now.

今日の6分間英語は以上です。 楽しんでいただければ幸いです。 またね。

Bye.

さよなら。

Hello and welcome to 6 Minute English.  I'm Neil and joining me for this is Dan.

こんにちは、6 Minute English へようこそ。 私はニールです。これに参加するのはダンです。

Hello.

こんにちは。

And can I say Dan, you're looking very  slim – it looks like your diet is working!

ダン、あなたはとても スリムに見えます。ダイエットがうまくいっているようですね。

This is my normal figure – and I have not been on  

これが私の通常の体型です。ダイエットはしていません

a diet. But it looks like you've  actually put on a bit of weight.

。 しかし、 実際には少し太ったようです。

Well I may have a little paunch – or a fat stomach  – but didn't you know that it's out of my control?  

うーん、ちょっとおなかが張ったり、おなかがぽっこりしたりするかもしれませんが、それが 私の手に負えないことをご存知でしたか?

Some of this has to do with my genes –  not the ones I wear – but the cells in  

これのいくつかは 、私が身に着けている遺伝子ではなく、

my body that control my development. That's  what we'll be discussing in this programme.

私の発育を制御する体内の細胞に関係しています。 それ が、このプログラムで話し合う内容です。

However our audience might describe themselves  – tubby and overweight or thin and skinny,  

しかし、私たちの視聴者は自分自身を「 ぽっちゃりで太りすぎ」または「痩せてやせている」と表現するかもしれませんが、

which means very thin – they're more than  welcome to join us on this voyage of discovery.  

これは非常に痩せていることを意味します。彼らは 、この発見の旅に参加することを大いに歓迎します。

So let's start with answering a question.

それでは、質問に答えるところから始めましょう。 炭水化物の

What's the name of the popular diet that involves  avoiding eating carbohydrates and in which you can  

摂取を避け、脂肪とタンパク質を好きなだけ摂取できる人気のあるダイエッ​​トの名前は何

eat as much fat and protein as you like? Is it… a) the Mediterranean diet, 

ですか? それは… a) 地中海式ダイエット、

b) the Atkins diet, or c) the Graham diet?

b) アトキンス式ダイエット、または c) グラハム式ダイエットですか?

I've heard of the Atkins diet, so I'll say b).

アトキンスダイエットについて聞いたことがあるので、b) と答えます。

Well, you’ll have to wait a bit to find  out. But Dan, you may have also heard of  

そうですね、少しお待ちいただく必要があり ます。 しかし、ダン、あなたはクラッシュ ダイエットについても聞いたことがあるかもしれません

a crash diet – that's where someone makes a  rapid change to the types of food they eat  

with the aim of losing weight quickly.

。それは、体重をすばやく減らすことを目的として、食べる食品の種類を急速に変更するダイエッ​​トです。

Yes, I know that eating this way can be risky  for your health and they don't always work.

はい、このような食べ方は 健康に危険を及ぼす可能性があり、必ずしもうまくいくとは限りません。

That's true and now scientists have  some evidence that shows that our weight  

それは事実であり、現在科学者 たちは、私たちの体重

is not just controlled by what we eat. So it  might be quite natural for someone to be thin  

は私たちが食べるものだけで制御されていないことを示すいくつかの証拠を持っています. したがって 、人がやせていたり太っていたりするのはごく自然なことかもしれません。それは

or fat - it's all to do with their  genes. Research published in the journal  

すべて、その人の遺伝子に関係してい ます。 ジャーナル PLOS Genetics に掲載された研究は、

PLOS Genetics, explains how twin studies  have shown that about 40% of the variation  

双子の研究 がどのように人の体重の変動の約 40% が遺伝子の影響を受けることを示しているかを説明しています

in a person’s weight is affected  by their genes. And also, why thin,  

。 また、なぜ痩せて

but healthy people have genetic advantages  in terms of maintaining a healthy weight.

いても健康な人は 、健康的な体重を維持するという点で遺伝的優位性を持っているのでしょうか。

So that means that losing weight isn't just about  having willpower – that's controlling your own  

つまり、体重を減らすということは、意志力を持つことだけではなく

behaviour to achieve something – it's actually  about something that's out of our control?

、何かを達成するために自分の行動をコントロールする ことであり、実際には私たちのコントロールできないことなのですか?

Yes, possibly. Let's hear from the study's author,  Sadaf Farooqi, who is Professor of Metabolism and  

はい、おそらく。

Medicine at the University of Cambridge, and  has been a pioneer in the genetics of obesity  

ケンブリッジ大学の代謝と医学の教授で あり、20 年以上にわたって肥満の遺伝学のパイオニアである、この研究の著者であるサダフ ファルーキに聞いてみましょう

for more than twenty years. Obesity, of course, is  where someone is very overweight, in a way that is  

。 もちろん、肥満とは、健康に危険 なほど太りすぎている人のことです

dangerous for their health. Here she is speaking  on the BBC World Service programme, Health Check.  

。 ここで彼女は 、BBC ワールド サービス プログラムのヘルス チェックについて講演しています。 太りすぎの人にとって、この研究

What does she say might be one of the benefits  of this research for people who are overweight?

のメリットの 1 つは何だと彼女は言い ますか?

It actually can be very helpful in trying to  get them to come to terms with some of the  

実際 に、

difficulties they may be having but also  help them engage with help and support  

彼らが抱えている可能性のある困難のいくつかに同意してもらうのに非常に役立ちますが、減量を試み、奨励する ためのヘルプとサポートに参加するのにも役立ちます

to try and encourage weight loss… I hope one  of the main outcomes of this work might be,  

... この作業の主な結果の 1 つになることを願っています

to a little bit, to start to get people thinking  about that. Because people are very judgemental  

人々にそれについて考えてもらうために、少しだけかもしれません 。 人々は非常に判断力

and tend to think, look if I can stay thin and  control my weight why can't you? And what I  

があり、考える傾向があるため、私が痩せたまま 体重をコントロールできるかどうか見てください。どうしてできないのですか? 私

would say to that is, well the data now shows that  you're probably quite lucky in terms of the genes  

が言いたいのは、現在のデータによると

that you have rather than just being either  morally superior or having better willpower.

、道徳的に優れているか、意志力が優れているというだけではなく、あなたが持っている遺伝子という点でおそらく非常に幸運であるということです 。

Some interesting thoughts there. For people  who are overweight, this research can help  

いくつかの興味深い考えがあります。 太りすぎの人にとって、この調査は、

them come to terms with the struggle they may  be having to lose weight. When you come to  

体重を減らすために必要な苦労を受け入れるのに役立ちます。

terms with something, you start to accept the  difficult or unpleasant situation you are in.

何かを受け入れると、 自分が置かれている困難な状況や不快な状況を受け入れるようになります。

So I suppose she means accepting that  if you're trying to shed a few pounds  

つまり 、数ポンド減量しようとして

unsuccessfully, it's not all your fault. And it  may stop people being so judgemental – that's  

失敗しても、それはすべて自分のせいではないということを受け入れることを意味していると思います。 そして それ は、人々が自分の信念に基づいて人々を批判するのを非常に迅速に批判することをやめるかもしれません

so quick to criticise people  based on their own beliefs.

.

A slim person might say, "Well,  I ate less and lost weight, so  

スリムな人は、「ええと、 私は食べる量を減らして体重を減らしたのに

why can't you?" – and now we know  things aren't quite that simple.  

、なぜあなたはできないのですか?」と言うかもしれません。 – そして今、私たちは 物事がそれほど単純ではないことを知っています.

You are just lucky to have the right genes  but it doesn't make you 'morally superior'.

適切な遺伝子を持っていることは幸運ですが、 だからといって「道徳的に優れている」わけではありません。

So it's not just about having willpower.

ですから、意志の力だけではありません。 もちろん、

This research is much more detailed of  course than we have time to explain here  

この研究は ここで説明する時間よりもはるかに詳細です

but for someone who is overweight,  will they feel defeated?

が 太りすぎの人にとって 、彼らは敗北感を感じるでしょうか?

Absolutely not, according to Professor Farooqi.  For people who are obese, this research is  

Farooqi 教授によると、絶対にそうではありません。 肥満の人にとって、この研究は

helpful. Not only should it give them hope, it  could lead to the develop medicines to help them.

役に立ちます。 彼らに希望を与えるだけでなく、 彼らを助ける薬の開発につながる可能性があります。

But as genes only play a  part in our size and weight,  

しかし、遺伝子 は体格と体重に

we should all eat a healthy diet and do some  exercise. And there is always new research  

影響を与えるだけであるため、健康的な食事と運動を行う必要があります 。 そして

about the best things to do  and the right things to eat.

、何をするのが一番良いのか、何を食べるのが正しいのかについて、常に新しい研究が行われてい ます。

Recently, research published in the  British Journal of Sports Medicine,  

最近、 British Journal of Sports Medicine に掲載された研究に

said that bursts of high intensity interval  training may be more effective for weight loss  

よると、高強度のインターバル トレーニングを一気に行うと、強度の低いワークアウトを長時間 行うよりも減量に効果的である可能性があります

than longer less intense workouts. A burst  is a sudden and short increase in something.

。 バースト とは、何かが急激に短時間増加することです。

Even if diets don't help you lose  weight – eating the balanced diet  

ダイエットが減量に役立たなくても 、バランスの取れた食事をとることで、

can certainly keep you healthy and make you  feel good. And as I'm talking about diets,  

健康を維持し、 気分を良くすることができます。 ダイエットについて話しているので、先ほど

why don't I answer the question I asked  you earlier? What's the name of the  

の質問に答えません か？ 炭水化物

popular diet in which you should avoid eating  carbohydrates but you can have as much fat and  

を避けるべきで、脂肪とタンパク質を好きなだけ摂取できる一般的な食事の名前は何

protein as you want? Is it… a) the Mediterranean diet, 

ですか? それは… a) 地中海式ダイエット、

b) the Atkins diet, or c) the Graham diet?

b) アトキンス式ダイエット、または c) グラハム式ダイエットですか?

I said the Atkins diet.

アトキンス・ダイエットと言いました。

And that is correct, well done. This well-known  low-carb diet was developed by the American  

そして、それは正しいです、よくやった. このよく知られている 低炭水化物ダイエットは、1960 年代にアメリカの

physician and cardiologist Robert Atkins in  the 1960s. Others low-card diets are available!

医師で心臓病専門医のロバート アトキンスによって開発されまし た。 他のローカードダイエットもご利用いただけます！

Neil, I think it's time we reminded ourselves  of some of the vocabulary we've discussed today.

ニール、 今日話し合った語彙のいくつかを思い出す時が来たと思います。

Good idea. Let's talk about paunch – another name  

良いアイデア。 パウンチについて話しましょう

for a fat stomach that men  like me – and you – have.

。これは、私やあなたのような男性が持つ太ったお腹の別名です。

Speak for yourself! I'm closer to skinny –  a word to describe someone looking very thin  

あなた自身のために話してください！ 私はスキニーに近い – 非常に痩せていて、時には病気に見える人を表す言葉

and sometimes ill. Our next word was willpower.  

. 私たちの次の言葉は意志力でした。

If you have willpower, you can control  your own behaviour to achieve something.

意志があれば 、自分の行動をコントロールして何かを達成できます。

The next phrase, come to terms with  something means you start to accept  

次のフレーズ「 何かに同意

the difficult or unpleasant situation you are in.

する」は、自分が置かれている困難な状況や不快な状況を受け入れるようになることを意味します。

If you are judgemental, you are quick to  criticise people based on your own beliefs.

判断力がある場合は 、自分の信念に基づいてすぐに人を批判します。

And finally, we mentioned a burst  of high intensity interval training.  

そして最後に、高強度インターバル トレーニングのバースト について言及しました 。

A burst is a sudden and  short increase in something.

バーストとは、 何かが急激に短時間増加することです。

Well, we've had a burst of vocabulary  there and it's time to say goodbye.  

さよならを言う時が来ました。

Please join us next time.

次回も是非ご参加ください。

And of course don't forget our website,  bbclearningenglish.com. Goodbye.


もちろん、私たちのウェブサイト bbclearningenglish.com もお忘れなく 。 さようなら。

Bye!

さよなら！

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

こんにちは。 これは BBC Learning English の 6 Minute English です。 私はニールです。

And I’m Sam.

私はサムです。

What blood type are you, Sam?

サム、あなたの血液型は何型ですか？

Ah, you mean the different groups used to  classify humans by blood – types A, B, AB and O.  

ああ、あなたは人間を血液型で分類するために使用されるさまざまなグループのことを意味していました .A型、B型、AB

I think I’m type O. How about you, Neil?

型、O型. 私はO型だと思います.Neilさんはどうですか?

Well, it may sound strange  but actually I don’t know.

奇妙に聞こえるかもしれ ませんが、実際にはわかりません。

Hmm, lots of westerners don’t know  their blood type, but in parts of Asia  

うーん、多くの西洋人は 自分の血液型を知りませんが、アジアの一部では血液型

blood groups are a topic of daily conversation.  People select romantic partners based on  

が日常会話の話題になっています。 人は血液型に基づいてロマンチックなパートナーを選びますが、

blood type and different blood groups are  associated with different personalities.

血液型 が異なれば性格も異なります。

In this programme, we’ll be finding out all  about blood – why humans have different blood  

このプログラムでは、血液についてすべてを調べます。 なぜ人間にはさまざまな血液

types and whether blood is something more than  just a way of pumping oxygen around your body.

型があるのか​​、そして血液は 体中に酸素を送り込むだけのものではないのか.

And of course, we’ll be learning  some new vocabulary as well.  

もちろん 、新しい語彙も学習します。

Now, Neil, I have an interesting fact for you -  did you know that many Japanese popstars’ websites  

さて、ニール、興味深い事実があります。 多くの日本のポップスターのウェブサイト

will feature their blood type alongside  information like their age and hobbies?

が年齢や趣味などの情報とともに血液型を掲載していることをご存知ですか?

I didn’t, Sam, but Japanese culture  is certainly interested in blood.  

私はしませんでした、サム、しかし日本の文化 は確かに血に興味があります.

There’s even a word ‘burahara’ meaning ‘blood  harassment’, which is used to describe hostility  

「ブラッドハラスメント」を意味する「ブラハラ」という言葉さえあります 。これは、利己的であると考えられている特定の血液型の人々に対する敵意を表すために使用され

towards people from a certain blood group  considered to be selfish – but which group?  

ますが、どのグループでしょうか?

That’s my quiz question for today – which blood  types may fall victim to ‘burahara’? Is it:

それが今日の私のクイズの質問です。どの血液 型が「ブラハラ」の犠牲になる可能性がありますか?

a) blood type A?

a) 血液型は A 型ですか？

b) blood type B? Or

b) 血液型 B? または

c) blood type O?

c) 血液型 O?

I’ll say a) blood type A.

a) 血液型 A.

OK, Sam, we’ll find out the answer later. As  we’ve heard, blood is a big deal in Japan.  

OK、サム、答えは後でわかります。 聞いたことがあるように、日本では血は重要な問題です。

Marnie Chesterton, from BBC World  Service programme, CrowdScience,  

BBC ワールド サービス プログラム、CrowdScience のマーニー チェスタトンは

travelled to Tokyo where she asked Japanese  translator, Chie Kobayashi, to explain more:

東京に行き、そこで日本語の 翻訳者である小林千恵に詳細を説明してもらいました。A

For blood type A, generally it is  thought they are perfectionists,  

型の血液型の場合、一般的に、 彼らは完璧主義者であると考えられており、

more detail-oriented, pretty much good at precise  type jobs, and that makes them good at helping  

より詳細志向であり、正確さがかなり優れていると考えられています。 そのため、

others and good at teamwork and respecting rules  and customs. That’s a typical blood A type.

他の人を助けるのが得意で、チームワークが得意で、規則や慣習を尊重します 。 典型的な血液型A型です。

40 percent of Japan’s population  are sensitive, anxious type As. 30  

日本の人口の 40% は、敏感で不安なタイプの As です。 30

percent are curious and stubborn, generous  type Os. Ten percent are creative ABs. But  

% は、好奇心旺盛で頑固な寛大な タイプの O です。 10% がクリエイティブ AB です。 しかし

woe betide the twenty percent type Bs because they  have a far less desirable personality, apparently.

20% のタイプ B は悲惨な状況に陥っ ています。

According to Japanese tradition, blood  type As are perfectionists - people  

日本の伝統によれば、A 型の血液型は完璧主義者

who want everything to be perfect and  demand the highest standards possible.

であり、すべてが完璧であることを望み 、可能な限り最高の基準を求める人々です。

This contrasts with type Os who are  considered to be stubborn – people  

これは、頑固であると考えられているタイプ O とは対照的

who are determined to do what they  want and refuse to change their mind.

です。つまり、自分のやりたいことをやろうと 決心し、考えを変えることを拒否する人々です。

But it’s unfortunate blood type Bs who have  the least desirable personality – selfish and  

しかし、不幸なことに 、自己中心的で独立した性格という、最も望ましくない性格を持っているのは B 型の血液型

independent. “Woe betide the type Bs” remarks  the presenter, Marnie Chesterton – an informal  

です。 司会者のマーニー・チェスタートンは、「タイプ B に災いをもたらす」と述べ ています。これは、誰かの

British expression said when there will be trouble  ahead for someone – in this case, poor type Bs!

前途に問題が生じる場合に使用される非公式の英国の表現 です。この場合は、かわいそうなタイプ B です。

But apart from customs and traditions, is there  actually any science behind these beliefs?

しかし、慣習や伝統は別として、 これらの信念の背後にある科学は実際にあるのでしょうか?

Well, not according to Dr Emma Pomeroy of  Cambridge University’s archaeology department.  

そうですね、ケンブリッジ大学考古学部のエマ・ポメロイ博士によると、そうではありません 。

She thinks that - like horoscopes  – there’s no scientific basis for a  

彼女は、占星術のように

connection between blood types and personalities.

、血液型と性格の関係には科学的根拠がないと考えています。

Which makes me wonder what  exactly blood types are.

では、 血液型とは正確には何なのか疑問に思います。

Blood types are kinds of stickers or chemical  markers which support our immune system - the  

血液型は、感染や病気から人体

organs, cells and processes which protect  the human body from infection and illness.

を保護する臓器、細胞、プロセスである免疫システムをサポートする一種のステッカーまたは化学マーカー です。

Those chemical markers can identify foreign  bodies like pathogens - small organisms,  

これらの化学マーカーは 、病原体のような異物

such a virus or bacteria, that can cause  disease. The variety of blood types seems  

、つまり病気を引き起こすウイルスやバクテリアなどの小さな生物を識別することができます 。 さまざまな血液型は

to be a result of different bodily responses  to different disease-causing pathogens.

、さまざまな病気の原因となる病原体に対するさまざまな身体的反応の結果であるよう です。

Which explains why blood of the same type  is needed in blood transfusions – medical  

これは、輸血に同じタイプの血液が必要な理由を説明しています。 輸血

procedures in which blood is taken from one person  

とは、ある人から血液を採取し、

and put into another person’s body, often  after an accident or during an operation. 

別の人の体に注入する医療処置であり、多くの場合 、事故の後や手術中に行われます。

And explains the high demand for type  O blood which can be given to anyone.

また、誰にでも提供できる O 型血液の需要が高いことを説明してい ます。

Ah, generous type Os – like me.  I always knew I was special…  

ああ、私のような寛大なタイプのO. 私はいつも自分が特別であることを知っていました…

and curious and stubborn, wasn’t  that the type O personality?

そして好奇心旺盛で頑固 です。それがタイプ O の性格ではありませんか?

Oh yes, today’s quiz question was  about blood type personalities.  

そうそう、今日のクイズの質問は 、血液型の性格に関するものでした。

I asked you which undesirable blood  type is considered selfish in Japan.

日本で利己的と見なされている望ましくない血液型はどれか尋ねました。

I said a) blood type A.

a) 血液型 A と言い

But as we’ve heard, it’s actually b) blood type B.

ましたが、聞いたところによると、実際には b) 血液型 B です。

Never mind, I’ll settle for being curious,  stubborn and generous! In today’s programme  

気にしないでください。私は好奇心旺盛で 頑固で寛大であることに同意します! 今日の番組で

we’ve been talking all about blood types  and personalities. In Japan, blood type A  

は、血液型と性格についてお話してきました 。 日本では、血液型 A の

people are thought of as perfectionists -  people who want everything to be perfect.

人は完璧主義 者、つまりすべてを完璧にしたいと考える人だと考えられています。 頑固

Unlike type Os who are considered  

であると考えられている O 型とは異なり

stubborn – determined to get their  own way and unwilling to change.

、自分のやり方を貫こうと決意し 、変化を望んでいません。

And woe betide selfish type Bs – an  informal expression said when there  

そして、わがままなタイプ B は悲惨です –

will be trouble for someone or if they will  be punished for doing a particular thing.

誰かに問題が発生する場合、または 特定のことをしたことで罰せられる場合に発する非公式の表現です。

Scientifically speaking, blood types  help support our immune system - the  

科学的に言えば、血液型は 私たちの免疫システム

organs and cellular processes which  protect the human body from infection.

、つまり人体を感染から守る臓器や細胞プロセスをサポートするのに役立ちます。

They also help identify foreign  pathogens - small organisms,  

また、病気の原因となるウイルスやバクテリアなどの外来病原体を特定するのにも役立ちます

such a virus or bacteria,  that can cause a disease.

。

And explain why the same blood type is  needed for a successful blood transfusion  

また、輸血を成功させるにはなぜ同じ血液型が必要なのかを説明

– the procedure in which blood is transferred from  one person’s body to another during an operation.

してください。これは、手術中に血液を ある人の体から別の体に移す手順です。

That’s all we have time for today. Bye for now.

今日はここまでです。 またね。

Bye!

さよなら！

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

こんにちは。 これは BBC Learning English の 6 Minute English です。 私はニールです。

And I’m Georgina.

私はジョージナです。

Covid-19 has changed everyday life for  people in countries around the world.  

Covid-19 は、世界中の人々の日常生活を変えました 。

But coronavirus wasn’t the first pandemic to  cause mass sickness and disrupt daily life.

しかし、集団感染を引き起こし、日常生活を混乱させたパンデミックは、コロナウイルスが初めてではありません 。

Between 2002 and 2004 an outbreak of the disease  

2002 年から 2004 年にかけて

known as SARS or 'severe  acute respiratory syndrome'  

、SARS または「重症 急性呼吸器症候群」として知られる病気が流行し、世界の他の地域に広がる前に、

caused hundreds of deaths in southern China  before spreading to other parts of the world.

中国南部で数百人の死者を出しました 。

The virus that caused SARS survived by  mutating – changing as it reproduced  

SARS を引き起こしたウイルスは、変異によって生き残りました。感染者の体内で自己 複製する際に変化し

itself in the bodies of infected people  

and this caused the virus to create strains  – slight variations of the original.

、これによりウイルスは株を作成しました。元のウイルスとは わずかに異なります。 現在私たちが経験している元の SARS ウイルス

Covid-19, the disease caused by the  strain of the original SARS virus  

の株によって引き起こされる病気である Covid-19 は、

we are experiencing now, has been called SARS 2.

SARS 2 と呼ばれています。

In this programme, we’ll be  looking at the origins of Covid-19  

このプログラムでは 、Covid-19 の起源を調べ

and hearing new evidence about the scale of  the threat we face from the disease. And of  

、その規模に関する新しい証拠を聞きます。 私たちが直面している病気の脅威。

course we’ll be learning some new vocabulary as  well. But first it’s time for our quiz question.  

もちろん、新しい語彙も学びます 。 でも、まずはクイズの時間です。

We know that white blood cells make up part  of the immune system our body needs to fight  

白血球 は、体が Covid-19 のような感染症と戦うために必要な免疫システムの一部であることはわかっています

infectious diseases like Covid-19. But how many  white blood cells per microlitre does the average  

。 しかし 、

adult human need? Is it: a) 7,000, 

成人の人間が平均的に必要とする白血球は、マイクロリットルあたり何個ですか? a) 7,000、

b) 17,000, or c) 70,000?

b) 17,000、 c) 70,000 のどれですか?

Hmmm, in that case I’d say  more is better, so c) 70,000.

うーん、その場合は 多い方がいいので、c) 70,000 です。

OK, we’ll find out the answer at the end of  the programme. Now, Georgina, you mentioned  

わかりました。プログラムの最後に答えを見つけます 。 さて、ジョージナ、あなたは 今日

that the disease spreading across the world  today wasn’t the first Covid-19-type disease.

世界中に広がっている病気 は 最初の Covid-19 型の病気ではないと言いました。

That’s right. In fact a recent research  project in China has identified over 700  

それは正しい。 実際、中国での最近の研究 プロジェクトでは、コウモリによって運ばれる 700 種類以上のコロナウイルスが特定されています

different types of coronavirus  carried by bats. Some of these  

。 これらの

virus strains are thought to have  already crossed over to humans.

ウイルス株の一部は、すでに人間に感染していると考えられて います。

Dr Peter Daszak of New York’s Eco-Health Alliance  thinks that new strains of the virus have the  

ニューヨークの Eco-Health Alliance の Peter Daszak 博士 は、新しいウイルス株が

potential to cause future pandemics. He  spent years in the Chinese countryside  

将来のパンデミックを引き起こす可能性があると考えています。 彼 は中国の田舎で何年も過ごし、コウモリから人間に

looking for the coronaviruses that  could jump from bats to humans.

感染する可能性のあるコロナウイルスを探しました 。

Here he is talking to the BBC World  Service programme, Science in Action…

ここで彼は BBC ワールド サービス プログラム、Science in Action と話しています…

It would have been great to have found the  precursor to SARS 2, but what would have been  

SARS 2 の前兆

even better was to have found it before SARS 2  emerged and raise the red flag on it and stop  

が見つかっていればよかったのですが、SARS 2 が出現する前に発見され、危険信号が発せられていれば、さらに良かったでしょ う。 その上でアウトブレイクを止め

the outbreak. But we didn’t do that. What we were  looking for were… at the time … our hypothesis  

てください。 しかし、私たちはそうしませんでした。 私たちが 探していたのは…当時…私たちの仮説

was that SARS 1, the original SARS virus which  we all thought had disappeared , was still out  

は、私 たち全員が消滅したと考えていた元の SARS ウイルスである SARS 1 がまだ

there in bats – and that was what we were looking  for. So we found a lot of SARS 1-related viruses.

コウモリの中にいるというものでした。それこそが私たちが探していたもの でした。 そのため、SARS 1 関連のウイルスが多数検出されました。

Covid-19 may have been contained if scientists had  known more about the disease’s precursor – that's  

科学者が病気の前兆についてもっと知っていれば、Covid-19 は封じ込められていた可能性があります。

a situation which existed before something  and led to the development of that thing.  

これは、何か以前から存在 し、その開発につながった状況です。

Here, the precursor of Covid-19  was the original SARS 1.

ここで、Covid-19 の前兆 は最初の SARS 1

Any new cases of the virus would  have been a red flag for another  

でした。ウイルスの新しい症例は、 別の

outbreak - a symbol of danger and  that some action needs to be taken.

アウトブレイクの危険信号であり、危険の象徴であり 、何らかの措置を講じる必要があります。

Dr Daszak believed that some form of SARS remained  in bats and based his investigations on this  

Daszak 博士は、何らかの形の SARS がコウモリに残っていると信じており 、この仮説に基づいて調査を行った

hypothesis – an idea which is suggested  as a possible explanation of something  

but which has not yet been proved correct.

.

Another scientist working to prevent new epidemics  is the pathologist Professor Mary Fowkes.

新しい伝染病の防止に取り組んでいるもう 1 人の科学者 は、病理学者の Mary Fowkes 教授です。

The original SARS was treated as a  respiratory disease which attacks the lungs.

元の SARS は 、肺を攻撃する呼吸器疾患として扱われていました。

But when working with infected  patients, Professor Fowkes  

しかし、Fowkes 教授は、感染した 患者を治療しているとき

noticed that Covid-19 was damaging the  brain, blood and other organs as well.

に、Covid-19 が 脳、血液、その他の臓器にも損傷を与えていることに気付きました。

Clinicians have recognised that a lot of  patients that have Covid-19 are exhibiting  

臨床医は、 Covid-19 に感染した多くの患者が

confusion, are not necessarily aware of their  environment appropriately, some are having  

混乱を示しており、自分の環境を適切に認識しているとは限ら ず、

seizures,so there are some central nervous system  abnormalities. And as you know, a lot of patients  

発作を起こしている患者もいるため、中枢神経系の 異常があることを認識しています。 ご存知のように、多くの患者

are exhibiting loss of sense of smell and that  is a direct connection to the brain as well.

が嗅覚の喪失を示して おり、これは脳にも直接関係しています。

In some infected patients coronavirus  attacks the central nervous system - the  

一部の感染患者では、コロナウイルス は中枢神経系を攻撃します。中枢神経系

body’s main system of nerve control  consisting of the brain and spinal cord.

は、脳と脊髄からなる体の主要な神経制御システムです。

When severe, this can cause seizures - sudden,  

重度の場合、これは発作を引き起こす可能性があります。突然の

violent attack of an illness,  often affecting the heart or brain.

暴力的な病気の発作で 、心臓や脳に影響を与えることがよくあります。

It seems that Covid-19-type diseases are  not going to disappear any time soon.

Covid-19 型の病気が すぐになくなることはないようです。 今日聞い

Reminding us of the importance of the  scientific research we’ve heard about today.

た科学研究の重要性を思い出してください 。

And the importance of boosting your immunity…  which reminds me of today’s quiz question.

そして、免疫力を高めることの重要性… 今日のクイズの質問を思い出しました。

You asked me how many white blood cells per  microlitre the human body has. I said c) 70,000.

あなたは私に、人体が1マイクロリットルあたりに持っている白血球の数を尋ねました 。 c) 70,000 と言いました。

Well, if that’s true you’ve definitely  boosted your immunity, Georgina,  

それが本当なら 、ジョージナさん、あなたの免疫力は確実に高まっています。

because the correct answer is c) 7,000.

なぜなら、正解は c) 7,000 だからです。

Today we’ve been discussing the  strains – or slight variations,  

今日は 、

of the virus which causes Covid-19.

Covid-19 の原因となるウイルスの株、またはわずかなバリエーションについて議論してきました。

Covid-19 has a previous disease  called SARS as its precursor – a  

Covid-19 には、その前兆として SARS と呼ばれる以前の病気があります。これは、

situation which existed before something  and caused the development of that thing.

何かの前に存在し、その事態 の発生を引き起こした状況です。

Researchers used the idea that the  virus have passed to humans from bats  

研究者は、 ウイルスがコウモリから人間に感染したという考え

as their hypothesis – possible explanation for  something which has not yet been proved true.

を仮説として使用しました 。これは、まだ真実であることが証明されていないことに対する説明の可能性があります。 医師

By identifying new virus strains,  doctors hope unexplained cases can  

は、新しいウイルス株を特定することで、 原因不明の症例が危険

act as a red flag – a warning sign of  danger, to prevent further outbreaks.

信号（危険の警告サイン）として機能し、 さらなる発生を防ぐことができることを望んでいます。

Knowing about new strains is increasingly  important as we find out more about how  

coronavirus attacks the body’s central  nervous system – the brain and spinal cord,  

コロナウイルスが体の中枢 神経系

which in some patients can cause seizures  - sudden, violent attacks of an illness,  

（一部の患者では発作を引き起こす可能性がある脳と脊髄）をどのように攻撃するかについての理解が深まるにつれて、新しい株について知ることがますます重要になっています

especially affecting the heart or brain.

特に心臓や脳に影響を与える突然の激しい病気の発作 .

So try to stay safe, wash your hands and  remember to join us again soon. Bye for now!

安全を確保し、手を洗い、 すぐにまた参加することを忘れないでください。 またね！

Bye!

さよなら！

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

こんにちは。 これは BBC Learning English の 6 Minute English です。 私はニールです。

And I’m Sam.

私はサムです。

How do you relax, Sam?

どうやってリラックスするの、サム？

Well, I love watching movies and I go swimming.

私は映画を見るのが好きで、泳ぎに行きます。

One thing that millions of people around  the world do is meditate to relax and  

世界中の何百万人もの人々が行っていることの 1 つ は、リラックスするために瞑想することであり、

that’s the subject of our programme. We’ll be  looking at experiments by scientists in the US  

それが私たちのプログラムの主題です。 米国の科学者による

into the Buddhist practice of  meditation. We’ll find out how  

仏教の 瞑想の実践に関する実験を検討します。

Tibetan monks use meditation techniques  to focus better and manage their emotions.

チベットの僧侶がどのように瞑想技術を使用して、 より集中し、感情を管理しているかを調べます。

But what exactly is meditation? People just  

しかし、瞑想とは正確には何ですか？

sitting cross-legged on the  floor, thinking of nothing?!

あぐらをかいて 床に座って、何も考えていない人？

There’s a lot more to it than that. After  all, Buddhist meditation is an ancient  

それだけではありません。 結局のところ、仏教の瞑想は古くからの

practice – even science, according to some.  Tibetan Buddhism, as embodied by the Dalai Lama,  

実践であり、科学でさえあると言う人もいます。 ダライ・ラマによって具現化されたチベット仏教は、 瞑想と言え

is what many people think of when you mention  meditation. Which brings me to my quiz question.

ば多くの人が思い浮かべるものです 。 これが私のクイズの質問につながります。

Which is..?

どれが..?

What is the meaning of the Tibetan  word for ‘meditation’? Is it…

「瞑想」を表すチベット語の意味は何ですか? それは…

a) to relax

a) リラックスすること

b) to feel blissful

b) 至福を感じること

c) to become familiar

c) 親しくなる

I think it must be either a) to relax, or  b) to feel blissful because they sound like  

こと a) リラックスすること、または b) 至福を感じることのいずれかであるに違いないと

positive states of mind. But I’m not sure  about calling meditation a ‘science’,  

思います。 でも 、瞑想を「科学」と呼ぶのはよくわかりません、

Neil. Isn’t it more like a  philosophy or a lifestyle?

ニール。 哲学やライフスタイルのようなものではありません か? Center for Healthy Mind の

Not according to Professor Richard Davidson of the  Center for Healthy Minds. He spoke to Alejandra  

Richard Davidson 教授によると、そうではありません 。 彼は

Martins of BBC World Service programme Witness  History about his remarkable scientific experiment  

、BBC ワールド サービス プログラム Witness History の Alejandra Martins に

which proved for the first time that  meditation can actually change the brain.

、 瞑想が実際に脳を変えることができることを初めて証明した彼の驚くべき科学的実験について話しました。

When I first met His Holiness the Dalai  Lama it was 1972. He challenged me,  

私が初めてダライ・ラマ法王に会ったの は 1972 年のことでした。彼は私に挑戦し、

he said, ‘I understand that you’ve been using  tools of modern neuroscience to study anxiety  

こう言いました

and depression. Why can’t you use those same  tools to study kindness and to study compassion?’

。 同じ ツールを優しさの研究と思いやりの研究に使用できないのはなぜですか?」

Neuroscience is the scientific study of the  workings of the human brain and nervous system.  

神経科学は 、人間の脳と神経系の働きに関する科学的研究です。

Professor Davidson measured negative mental  states like depression, in contrast to positive  

Davidson 教授は、思いやりなどの ポジティブな態度とは対照的に、うつ病などのネガティブな精神状態を測定しました。これ

attitudes such as compassion – that’s the  wish for everyone to be free from suffering.

は 、誰もが苦しみから解放されることを願っています。

Right. In his test, Buddhist monks  sent out loving thoughts to everyone  

右。 彼のテストでは、僧侶たち は自分自身だけでなく、友人、敵、見知らぬ人など、すべての人に平等に愛情のこもった考えを送って

equally – to friends, enemies and  strangers as well as to themselves.

いました。

Compassionate thoughts such as  ‘May you be happy and peaceful’,  

「あなたが幸せで平和でありますように」、

‘May you not suffer’. And  the results were astonishing!

「苦しまないように」などの思いやりのある考え。 結果は驚くべきものでした。

What did they show, Neil?

彼らは何を示したのですか、ニール?

Very high levels of gamma oscillations –  now that’s brain waves showing increased  

非常に高いレベルのガンマ振動 – これ

connections between different parts of the brain.  This is what you or I might experience as a flash  

は、脳のさまざまな部分間の接続の増加を示す脳波です。 これは、あなたまたは私が

of insight – a moment of sudden understanding  and clarity. For us, it might last less than a  

一瞬の洞察として経験するものであり、突然の理解 と明晰さの瞬間です。 私たちにとっては、それが 1 秒もかからないかもしれません

second. But for these experienced Buddhist monks,  the gamma waves lasted minutes! Furthermore,  

。 しかし、これらの経験豊富な僧侶にとって 、ガンマ波は数分続きました。 さらに

as Richard Davidson explains, brain changes  as a result of meditation can be long lasting.

、Richard Davidson が説明しているように、 瞑想の結果としての脳の変化は長く続く可能性があります。 過去 10 年間に実施

There is no question at this point in time  based upon the current science that has been  

された現在の科学に基づいて、

conducted over the last 10 years, that  meditation can change the brain in  

瞑想が永続的な方法で脳を変化させることができることに、現時点で疑問の余地はありません

enduring ways; and the circuits  that are involved are multiple,  

。 関与する 回路は複数あります

but they include circuits that are important  for regulating attention and regulating emotion.

が、 注意の調節と感情の調節に重要な回路が含まれています。

So, this was proof of neuroplasticity  – our brain’s ability to change  

つまり、これは神経可塑性、つまり意識的な努力に反応し て変化する私たちの脳の能力の証拠でした

in response to conscious effort. In  other words, the meditating monks were  

。 言い換えれば、瞑想中の修道士は

intentionally remoulding their  minds in more positive ways!

、よりポジティブな方法で意図的に心を改造していたのです。

And this was possible because the brain  circuits – different parts of the brain  

これが可能になったのは、脳 回路（さまざまな機能を担う脳のさまざまな部分）が

responsible for different functions – start  talking to each other in new ways that created  

新しい方法で互いに話し始め、

enduring – meaning long-lasting - changes.

永続的（つまり長期的）な変化を生み出したからです。

The meditators gained insight  into how their minds work.  

瞑想者 たちは、自分の心の働きについての洞察を得ました。

They were more focused and emotionally balanced  and less likely to get upset. How cool is that?

彼らはより集中し、感情的にバランスが取れて おり、動揺する可能性が低かった. それはどれほどクールですか？

Pretty cool! But these Tibetan monks sound  like Buddhas! They spend thousands of hours  

かなりクール！ しかし、これらのチベット僧はブッダの ように聞こえます。 彼らは瞑想に何千時間も費やし

sitting in meditation. I’ve got to go to  work, Neil! What good is meditation to me?

ます。 仕事に行かなく ちゃ、ニール！ 瞑想は私にとって何の役に立つでしょうか？

Well, Sam, in fact the experiment showed  that 30 minutes of meditation a day  

ええと、サム、実際、この実験では 1 日 30 分間の瞑想

significantly increased feelings of  loving kindness in new meditators too!

が 新しい瞑想者の愛情や優しさの感情を大幅に高めることが示されました!

OK, maybe I’ll give meditation a go after all. But  not before I find out the answer to today’s quiz.

よし、やっぱり瞑想してみようかな。 しかし、今日のクイズの答えを見つけるまでは。

Yes, I asked you what the Tibetan  word for ‘meditation’ meant.

はい、 「瞑想」を表すチベット語の意味を尋ねました。

And I said either a) to relax, or b)  

そして、a) リラックスするか、b) 至福を感じるかのいずれかを言いました

to feel blissful. And I’m feeling pretty  confident of getting it right this time, Neil.

。 そして 、今回はうまくいくと確信しています、ニール。

Well, Sam, if the answer came to you in a flash  of insight then I’m afraid you need more practice  

そうですね、サム、もし答えが一瞬で思いついたなら、 もっと練習が必要だと思います。

because the correct answer  is c) to become familiar,  

なぜなら、正解 は c) 親しみやすくなるからです。

in this case with more  positive thoughts and emotions.

この場合は、より ポジティブな考えや感情に慣れることです。

You mean emotions like kindness and  compassion – the thought wishing  

優しさや思いやりなどの感情を意味

everyone to be free from their problems. What  other vocabulary did we learn today, Neil?

します。すべての人が問題から解放されることを願う思いです。 ニール、今日は他にどんな語彙を学びましたか?

Well, it turns out meditation  is actually a science.  

ええと、瞑想は実際には科学であることがわかりました 。

Neuroscience in fact, which is the study  of the human brain and nervous system.  

実際、神経科学 は人間の脳と神経系の研究です。

Meditation experiments proved neuroplasticity  - the brain’s ability to restructure.

瞑想実験により、神経可塑性が証明されました 。これは、脳の再構築能力です。

By generating and sending out the compassionate  wish, ‘May all beings be happy’, Buddhist  

「すべての存在が幸せでありますように」という慈悲深い願いを生み出して発信することで、仏教徒の

meditators change their brain circuits – different  parts of the brain responsible for different  

瞑想者は脳回路を変化させます。 脳のさまざまな部分がさまざまな機能を担ってい

functions. And this is an enduring change, meaning  it lasts and increases over a long period of time.

ます。 これは永続的な変化です。 つまり、長期にわたって持続し、増加します。

I must say, Sam, you took it pretty well  when you guessed the wrong answer just then.

私は言わなければならない、サム、 ちょうどその時間違った答えを推測したとき、あなたはかなりよくそれを取りました.

Thanks, Neil. I don’t like getting upset, so I’m  trying out some breathing meditation! Breathing in  

ありがとう、ニール。 私は動揺するのが好きではないので、 呼吸瞑想を試しています。

the positive, breathing out the negative…

肯定的なものを吸い込み、否定的なものを吐き出す… BBC Learning English の 6

Join us again soon for  another interesting discussion  

Minute English に関する別の興味深いディスカッション

on 6 Minute English from BBC  Learning English. Bye for now!

にご参加ください 。 またね！

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

こんにちは。 これは BBC Learning English の 6 Minute English です。 私はニールです。

And I’m Georgina. I’ve got a  puzzle for you, Neil. Ready?

私はジョージナです。 ニール、パズルがあります。 準備？

Sure.

もちろん。

OK. It’s a riddle. I’m as light as a feather  but no one can hold me for very long. What am I?

わかった。 なぞなぞです。 私は羽のように軽いです が、誰も私を長く抱きしめることはできません。 私は何でしょう？

Hmmm… as light as a feather but no one  can hold you… No idea. What are you?

うーん… 羽のように軽いけど、誰 もあなたを抱きしめられない… わからない。 あなたは何者ですか？

Your breath.

あなたの息。

Ah, yes, I see. OK, I’ve got one for you - I’m so  

ああ、なるほど。 OK、あなたに 1 つ用意しました。私はとても

big I’m everywhere but so small  you can’t see me. What am I?

大きいのでどこにでもいますが、小さすぎ て見えません。 私は何でしょう？

You’re everywhere but I can’t  see you? Hmmm, tricky… I give up.

どこにでもいるのに 見えない？ うーん、トリッキー…あきらめます。

The answer is – germs! With the outbreak of  coronavirus, people around the world have  

答えは–細菌です！ コロナウイルスの発生により、 世界中の人々は、病気の蔓延を止めるために細菌と

rediscovered the importance of fighting  germs to stop the spread of disease.

戦うことの重要性を再認識してい ます。

In this programme, we’ll be discussing  the importance of handwashing in the  

このプログラムでは

prevention of germs and viruses. And we’ll  start off by meeting the first person  

、細菌やウイルスの予防における手洗いの重要性について議論します。 そして 、最初の人に会うことから始めて、

to realise that keeping hands clean can  really help prevent diseases being passed on.

手を清潔に保つこと が病気の伝染を防ぐのに本当に役立つことを認識します。

Ah… do you mean the19th century Hungarian  doctor, Ignaz Semmelweiss? He was known as  

ああ…19世紀のハンガリーの 医師、イグナーツ・ゼンメルヴァイスのことですか？ 彼は

the ‘saviour of mothers’ for keeping maternity  wards germ-free and he had a very interesting  

産科病棟を無菌状態に保つことで「母親の救世主」として知られており 、非常に興味深い

life. But do you know what happened to him  in the end? That’s my quiz question. Was it:

人生を送っていました。 しかし、彼が最後にどうなったか知っていますか ? それが私のクイズの質問です。 そうでしたか:

He won the Nobel prize 

彼はノーベル賞を受賞しました

He ended up in hospital for mentally ill people He started the first company to produce hand soap

彼は最終的に精神障害者のための病院に行きました 彼は ハンドソープを製造する最初の会社を立ち上げました

Dr Semmelweiss sounds like a scientific  hero so I’ll say, a) he won the Nobel prize.

センメルワイス博士は科学の 英雄のように聞こえるので、a) 彼はノーベル賞を受賞しました.

OK. We’ll find out later if you were right.  What’s for sure is that Ignaz Semmelweiss  

わかった。 あなたが正しかったかどうかは後でわかります。 確かなことは、Ignaz Semmelweiss

was a hero to Val Curtis, a director at the  London School of Hygiene and Tropical Medicine.  

が、 London School of Hygiene and Tropical Medicine のディレクターである Val Curtis にとってヒーローだったことです。

Here she is talking to BBC  Radio 4’s Science Stories:

ここで彼女は BBC Radio 4 の Science Stories と話しています:

Semmelweiss is kind of my patron saint.  

Semmelweiss は私の守護聖人のようなものです。 手を

Handwashing has been my life for the last thirty  years working on trying to improve hygiene,  

洗うことは、この 30 年間、主に発展途上国で衛生の改善に取り組んできた私の人生

mostly in developing countries and  he was really the first to identify  

でした。彼は、感染の伝染を防ぐために

the importance of keeping hands clean in the  prevention of the transmission of infection.  

手を清潔に保つことの重要性を最初に認識した人でした 。 公衆衛生の

And since the beginning of my career working  in public health I’ve been trying to understand  

仕事を始めて以来、 私は

how diseases get spread and what the best way  of preventing it is, and handwashing jumped out  

病気がどのように広がるのか、それを防ぐ最善の方法は何かを理解しようと努めてきました。特に発展途上 国では、感染を防ぐ最も重要な手段として手洗いが飛び出しました。

as being the most important means of preventing  infections, particularly in developing countries.

.

Val’s work is all about improving  hygiene - practices for maintaining  

ヴァルの仕事はすべて、 衛生状態の改善、つまり特に清潔さによる

health and preventing disease,  especially through cleanliness.

健康の維持と病気の予防の実践です 。

And she was clearly influenced by the work  of Dr Semmelweiss because she calls him her  

また、彼女はゼンメルワイス博士の功績に明らかに影響を受けていました。 なぜなら、彼女は彼を守護聖人と呼んでいるため

patron saint - a kind of guide and protector  believed to give special help or inspiration.

です。これは、特別な助けやインスピレーションを与えると信じられている一種のガイドおよび保護者です。

But Dr Semmelweiss is also a good example of  science communication. Getting the message out  

しかし、ゼンメルワイス博士は科学コミュニケーションの良い例でもあり ます。

so people understand the importance of hygiene  is difficult. And ‘wash your hands’ jumped  

人々が衛生の重要性を理解できるようにメッセージを発信すること は困難です。 また、「手を洗う」という言葉は、伝えるべき

out - or made a strong impact - as a simple  message to communicate. Here’s Val again:

シンプルなメッセージとして飛び出したり、強い影響を与えたりしました 。 再びヴァル

It wasn’t until we wrote a paper in 2003 that  showed the evidence that handwashing could save  

です。手洗いが 100 万人の命を救うことができるという証拠を示した 2003 年に論文を書いて初めて、

a million lives that actually people started  to take it seriously and handwashing became a  

人々は 手洗いを真剣に受け止め始め、手洗いは

big important issue internationally. So  for me the lesson from Semmelweiss is:  

国際的に大きな重要な問題になりました。 私にとってのゼンメルワイスからの教訓は次のとおりです:

don’t scream and shout and accuse  people of doing things wrongly but  

patiently get the data out there and  tell your story in a positive way.

The idea that handwashing is an essential  part of hygiene is supported by scientific  

手洗いが衛生の不可欠な部分であるという考えは、 科学的証拠によって裏付けられてい

evidence - the facts and information used to  show that a belief is true - in this case,  

ます。これは、信念が真実であることを示すために使用される事実と情報です。この場合、

Val’s belief that handwashing  could help save a million lives.

手洗い が百万人の命を救うのに役立つというヴァルの信念です。

So, handwashing has become an  important global issue - or topic of  

そのため、特に清潔な衛生設備やトイレを利用できない場所では、手洗いが 重要な世界的問題、または議論のトピックになってい

discussion - especially in places without  access to clean sanitation and toilets.

ます。

Val also mentions that if you want  people to listen to your message,  

Val はまた、 人々にあなたのメッセージを聞いてもらいたい場合

it’s better to present the evidence in a  positive, scientific way instead of screaming  

は、叫び声や叫び声ではなく、肯定的で科学的な方法で証拠を提示する方がよい

and shouting - speaking in a forceful or even  angry way to convince people you’re right.

と述べています。力強く、さらには怒って話すことで、人々にあなたが正しいと納得させることができます。

Right, people don’t listen if you scream and  shout at them - they just think you’re strange.

そうです、あなたが叫び声を上げたり叫んだりしても、人々は耳を傾けません 。彼らはあなたが変だと思っているだけです。

Which brings me back to today’s quiz question.  

今日のクイズの質問に戻ります。 最後にセンメルワイス博士に

Remember, I asked you what happened  to Dr Semmelweiss in the end?

何が起こったのか尋ねたのを覚えていますか ?

…and I said a) he won the Nobel prize.

…そして私は、a) 彼はノーベル賞を受賞したと言いました。

Well, I’m afraid the answer was , b) he  ended up in hospital for mentally ill people.

残念ながら、答えは でした。b) 彼 は最終的に精神病患者のための病院に入院しました。

Today we’ve been talking about handwashing,  one of the single best ways to improve  

今日は手洗いについてお話ししました。これ は、個人の衛生状態を改善するための唯一の最良の方法の 1 つである、清潔

personal hygiene - the prevention of disease by  keeping clean. Recently, handwashing has become  

を保つことによる病気の予防です 。 最近、手洗いは

a top global issue - subject or topic  people are thinking and talking about.

世界中で最も重要な問題になりました 。これは、人々が考えたり話したりしているテーマまたはトピックです。

Scientific evidence - the facts  and information used to prove  

科学的証拠 - アイデアが真実または有効である ことを証明するために使用された事実と情報

ideas true or valid - it shows that  handwashing jumped out - or was easily  

- 感染の拡大を止める最も重要な方法の 1 つとして、 手洗いが飛び出した、または簡単に

noticed - as one of the most important  methods to stop the spread of infection.

気づいたことを示しています 。

The work of 19th century scientist Ignaz  Semmelweiss was so inspiring that even today,  

19 世紀の科学者イグナーツ ゼンメルワイスの業績 は非常に刺激的で、今日でも

some doctors consider him the patron  saint of hygiene - an expression  

一部の医師は彼を衛生の守護聖人と見なしています。この 表現

referring to a protecting or guiding saint  believed to give special help or inspiration.

は、特別な助けやインスピレーションを与えると信じられている保護または指導の聖人を指す表現です。

But communicating the message of ‘wash your  hands’ to people around the world is hard,  

しかし、「手を洗え」というメッセージを 世界中の人々に伝えるのは困難です。

especially if you just scream  and shout - or try to convince  

特に 、大声で叫び声を上げたり、強引に説得したりして誰かを説得しようとする場合は

someone by talking to them in a  forceful or argumentative way.

なおさらです。

OK, Neil, the scientific evidence has convinced  

OK、ニール、科学的証拠に

me - I promise to make sure  I regularly wash my hands.

確信が持てました 。定期的に手を洗うことを約束します。

That’s all from us today but join us again  soon for more topical discussion and vocabulary  

今日はこれ で終わり

here at BBC Learning English's 6 Minute English.

ですが、BBC Learning English の 6 Minute English で話題のディスカッションや語彙についてもう一度お会いしましょう。

Stay safe and remember to  wash your hands! Bye for now.

安全を確保し、手を洗うことを忘れないで ください! またね。

Bye!

さよなら！