BOX SET: 6 Minute English - 'Health and Fitness' English mega-class! One hour of new vocabulary!

Hello, I’m Neil. And welcome to 6 Minute English,  

Hola, soy Neil. Y bienvenido a 6 minutos de inglés,

where we vigorously discuss a new topic  and six related items of vocabulary.

donde discutimos enérgicamente un nuevo tema y seis elementos de vocabulario relacionados.

And hello, I’m Rob. Today we’re discussing  vigorous exercise – and whether adults take  

Y hola, soy Rob. Hoy estamos discutiendo el ejercicio vigoroso, ¡y si los adultos hacen lo

enough of it! Vigorous means using  a lot of energy to do something.

suficiente! Vigoroso significa usar mucha energía para hacer algo.

So how many steps do you do in a day, Rob?

Entonces, ¿cuántos pasos das en un día, Rob?

How many steps? How should I know, Neil? –  It would be pretty hard to count them all.

¿Cuántos pasos? ¿Cómo debería saberlo, Neil? – Sería bastante difícil contarlos a todos.

Oh, come on! You can track  steps on your phone! I do ten  

¡Oh vamos! ¡Puedes seguir los pasos en tu teléfono! Hago diez

thousand a day – which is the magic number  for keeping fit and healthy, apparently.

mil al día, que es el número mágico para mantenerme en forma y saludable, aparentemente.

Not if you saunter, Neil, surely? Sauntering from  

No si paseas, Neil, ¿seguro? Paseando

the sofa to the fridge and back  – Or from the house to the car.

del sofá a la nevera y viceversa , o de la casa al coche.

Well, I never saunter, Rob. Saunter means  to walk slowly. And you’d have to make a  

Bueno, yo nunca deambulo, Rob. Saunter significa caminar despacio. Y tendrías que hacer

lot of trips to the fridge to  clock up ten thousand steps.  

muchos viajes a la nevera para registrar diez mil pasos.

To get some vigorous exercise, you need to get  out and about – round the park at a brisk pace…

Para hacer un poco de ejercicio vigoroso, necesitas salir y dar vueltas por el parque a un ritmo rápido...

Brisk means quick and energetic – the opposite of  sauntering. OK, well, perhaps you can you tell me,  

Enérgico significa rápido y enérgico, lo opuesto a pasear. Bien, tal vez puedas decirme,

Neil, how many people aged between 40 and 60 do  less than ten minutes brisk walking every month?  

Neil, ¿cuántas personas de entre 40 y 60 años hacen menos de diez minutos de caminata rápida cada mes?

Is it… a) 4%, 

¿Es… a) 4 %,

b) 14% or c) 40%?

b) 14 % o c) 40 %?

I’m going to say… 4% because ten  minutes is such a short amount of time!

Voy a decir... 4 % porque diez minutos es muy poco tiempo.

Indeed. Now, I’ve got another question for you,  Neil. Why is exercise so important? Because it  

En efecto. Ahora, tengo otra pregunta para ti, Neil. ¿Por qué es tan importante el ejercicio? Porque

sounds pretty boring – counting steps,  going to the gym, running on a machine.

suena bastante aburrido: contar pasos, ir al gimnasio, correr en una máquina.

Well, when you exercise, you stimulate  the body’s natural repair system.  

Bueno, cuando haces ejercicio, estimulas el sistema de reparación natural del cuerpo.

Your body will actually stay  younger if you exercise!

¡Tu cuerpo se mantendrá más joven si haces ejercicio!

That sounds good.

Eso suena bien.

Exercise also lowers your  risk of developing illnesses  

El ejercicio también reduce el riesgo de desarrollar

such as heart disease, cancer, and diabetes.

enfermedades, como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes.

Hmm. I’m getting a bit worried now,  

Mmm. Me estoy preocupando un poco ahora,

Neil. But I don’t have enough time to do a  thousand steps every day… I’m far too busy!

Neil. Pero no tengo tiempo suficiente para hacer mil pasos todos los días... ¡Estoy demasiado ocupado!

Well, Rob. Now might be a good time to listen  to Julia Bradbury. She’s a TV presenter and  

Bueno, Rob. Ahora podría ser un buen momento para escuchar a Julia Bradbury. Es una presentadora de televisión y

outdoor walking enthusiast who will explain  how she builds walking into her busy life.

una entusiasta de las caminatas al aire libre que explicará cómo integra el caminar en su ajetreada vida.

I will walk to meetings instead of catching a  bus, or getting a taxi or a car – into meetings.  

Caminaré a las reuniones en lugar de tomar un autobús, un taxi o un automóvil, a las reuniones.

And I will also, if I can’t build that into my  working day, if it’s a day when I haven’t got  

Y también lo haré, si no puedo incluir eso en mi día de trabajo, si es un día en el que no tengo

meetings and I’m maybe at home with the kids,  I will take the time – I will take my kids out  

reuniones y tal vez estoy en casa con los niños, me tomaré el tiempo, llevaré a mis hijos. fuera

with the buggy and I will definitely do 30-40  minutes at least everyday. Going to the park,  

con el buggy y definitivamente haré 30-40 minutos al menos todos los días. Ir al parque,

going to the shops, picking up my things  up en route, and really sort of building  

ir de compras, recoger mis cosas en el camino y realmente

it into my life. Taking the stairs and not  taking lifts, all of these kinds of little  

incorporarlo en mi vida. Usar las escaleras y no tomar ascensores, todos estos tipos de pequeñas

decisions can incrementally build up to  create more walking time in your day.

decisiones pueden acumularse gradualmente para crear más tiempo para caminar en su día.

So if you build something in to your day – or  your life – you include it from the beginning.

Entonces, si construyes algo en tu día, o en tu vida, lo incluyes desde el principio.

And Julia Bradbury has built walking into her day.  

Y Julia Bradbury ha incorporado el caminar en su día.

Even though she’s very busy too,  Rob! You should learn from her!

¡Aunque ella también está muy ocupada, Rob! ¡Deberías aprender de ella!

So she walks instead of driving or taking the bus.  

Así que camina en lugar de conducir o tomar el autobús.

And takes the stairs instead of  the lift. I could do those things.

Y toma las escaleras en lugar del ascensor. Podría hacer esas cosas.

You could indeed – before you know it,  you’d be doing ten thousand steps – because  

De hecho, podrías, antes de que te des cuenta, estarías dando diez mil pasos, porque

the amount of walking you do  in a day builds incrementally.

la cantidad de caminatas que haces en un día aumenta gradualmente.

Incrementally means gradually increasing in  size. OK, well, before I think that over, perhaps  

Incrementalmente significa aumentar gradualmente de tamaño. De acuerdo, bueno, antes de pensar en eso, ¿tal

I could tell you the answer  to today’s quiz question?

vez podría decirte la respuesta a la pregunta del cuestionario de hoy?

OK. You asked me: How many people aged between  40 and 60 do less than ten minutes brisk walking  

ESTÁ BIEN. Me preguntaste: ¿cuántas personas de entre 40 y 60 años hacen menos de diez minutos de caminata rápida

every month? The options were: a) 4%, 

al mes? Las opciones eran: a) 4%,

b) 14% or c) 40%?

b) 14% o c) 40%?

And you said 4%. But I’m afraid it’s actually  40%. And that’s according to the Government body  

Y dijiste 4%. Pero me temo que en realidad es el 40 %. Y eso es según el organismo gubernamental

Public Health England here in the UK. Oh dear, that’s a lot more people than I expected.  

Public Health England aquí en el Reino Unido. Dios mío, son muchas más personas de las que esperaba.

But it isn’t that surprising – people in all age  groups are leading more sedentary lifestyles these  

Pero no es tan sorprendente: personas de todas las edades llevan estilos de vida más sedentarios en estos

days. Our job is very sedentary – which means it  involves a lot of sitting and not much exercise!

días. Nuestro trabajo es muy sedentario, lo que significa que implica mucho estar sentado y poco ejercicio.

Well, I might just run on the spot while we go  over the new vocabulary we’ve learned today!

Bueno, ¡podría correr en el acto mientras repasamos el nuevo vocabulario que hemos aprendido hoy!

Good plan. First up we heard ‘vigorous’ – which  means using a lot of energy to do something.

Buen plan. Primero escuchamos "vigoroso", lo que significa usar mucha energía para hacer algo.

OK. “I am running vigorously on the spot!”

ESTÁ BIEN. "¡Estoy corriendo vigorosamente en el lugar!"

Great example! And good to see you taking some  vigorous exercise! Number two – ‘saunter’ – means  

¡Gran ejemplo! ¡Y es bueno verte haciendo un poco de ejercicio vigoroso! El número dos, 'pasear',

to walk slowly in a relaxed way. “When I  saw Rob, I sauntered over to say hello.”

significa caminar despacio de manera relajada. “Cuando vi a Rob, me acerqué a saludarlo”.

Hi Neil. Number three – ‘brisk’  means quick and energetic.

Hola Neil. Número tres: "enérgico" significa rápido y enérgico.

“It’s important to take some  brisk exercise every day.”

“Es importante hacer un poco de ejercicio vigoroso todos los días”.

Yes! And I’m beginning to  realise that might be true.

¡Sí! Y estoy empezando a darme cuenta de que eso podría ser cierto.

Yep! I think you've done  enough jogging for today, Rob.  

¡Sí! Creo que ya has trotado lo suficiente por hoy, Rob.

You’ve probably done about a hundred steps. Is that all?  

Probablemente hayas hecho unos cien pasos. ¿Eso es todo?

OK, number four – if you ‘build something in to  something’ – you include it from the beginning.

OK, número cuatro: si 'construyes algo en algo', lo incluyes desde el principio.

“It’s important to build regular  exercise into your daily routine.”

“Es importante incluir el ejercicio regular en su rutina diaria”.

Very good advice. Number five is ‘incrementally’  which means gradually increasing in size.

Muy buen consejo. El número cinco es "incrementalmente", lo que significa que aumenta gradualmente de tamaño.

Incremental is the adjective.  “The company has been making  

Incremental es el adjetivo. “La empresa ha estado realizando

incremental changes to its pay structure.”

cambios graduales en su estructura salarial”.

Does that mean we’re getting a pay rise?

¿Significa eso que estamos recibiendo un aumento de sueldo?

I doubt it! And finally, number six –  ‘sedentary’ means sitting a lot and not  

¡Lo dudo! Y finalmente, número seis: "sedentario" significa sentarse mucho y

taking much exercise. For example, “It’s bad for  your health to lead such a sedentary lifestyle.”

no hacer mucho ejercicio. Por ejemplo, "Es malo para tu salud llevar un estilo de vida tan sedentario".

Duly noted, Neil! Well, it’s time to go now.  But if today’s show has inspired you to step  

¡Tomado nota, Neil! Bueno, es hora de irse ahora. Pero si el programa de hoy lo ha inspirado a

out and take more exercise, please  let us know by visiting our Twitter,  

salir y hacer más ejercicio, háganoslo saber visitando nuestras

Facebook and YouTube pages  and telling us about it!

páginas de Twitter, Facebook y YouTube y cuéntenos al respecto.

Goodbye!

¡Adiós!

Bye bye!

¡Adiós!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Rob.

Hola. Esto es 6 minutos de inglés de BBC Learning English. soy roberto

And I’m Sam.

Y yo soy Sam.

With the outbreak of the coronavirus epidemic,  people in many countries around the world have  

Con el brote de la epidemia de coronavirus, las personas en muchos países del mundo han

started wearing face masks to protect both  themselves and others they come into contact with.  

comenzado a usar máscaras faciales para protegerse a sí mismas y a otras personas con las que entran en contacto.

In this programme we’ll be asking  whether wearing masks in public  

En este programa, preguntaremos si usar máscaras en público

can help prevent the spread of  coronavirus in the community.

puede ayudar a prevenir la propagación del coronavirus en la comunidad.

Face masks have long been popular in some Asian  countries but with the spread of Covid- 19,  

Las máscaras faciales han sido populares durante mucho tiempo en algunos países asiáticos, pero con la propagación de Covid-19, también

they’re increasingly being seen  in other parts of the world too.

se ven cada vez más en otras partes del mundo.

Wearing a protective mask or face covering is  nothing new. Medical masks have a long history  

Usar una máscara protectora o una cubierta facial no es nada nuevo. Las máscaras médicas tienen una larga historia,

from the plagues of medieval Europe to nineteenth  century outbreaks of cholera in the United States,  

desde las plagas de la Europa medieval hasta los brotes de cólera del siglo XIX en los Estados Unidos,

but when did they start to be commonly  used? That’s my quiz question for today:  

pero ¿cuándo comenzaron a usarse comúnmente ? Esa es mi pregunta del cuestionario de hoy:  ¿

when and where were face masks  first widely used? Was it:

cuándo y dónde se usaron ampliamente las mascarillas faciales por primera vez? ¿Fue:

a) 1855 in Vienna,

a) 1855 en Viena,

b) 1905 in Chicago, or

b) 1905 en Chicago, o

c) 1955 in London.

c) 1955 en Londres.

Well, you mentioned cholera outbreaks in  the US, so I’ll say b) 1905 in Chicago.

Bueno, mencionaste brotes de cólera en los EE. UU., así que diré b) 1905 en Chicago.

Right Sam, we’ll find out later if you were right.  

Cierto Sam, más tarde sabremos si tenías razón.

Now, face masks may inspire confidence but what is  the evidence that they actually protect the wearer  

Ahora, las máscaras faciales pueden inspirar confianza, pero ¿cuál es la evidencia de que realmente protegen al usuario

from contracting the virus or prevent infected  people from spreading the virus to others?

de contraer el virus o evitan que las personas infectadas transmitan el virus a otros?

Professor Robert West has conducted a review of  over twenty studies looking into the evidence.  

El profesor Robert West ha realizado una revisión de más de veinte estudios que analizan la evidencia.

Here he is speaking to the BBC World  Service programme Health Check…

Aquí está hablando con el programa Health Check de BBC World Service...

The evidence is equivocal on it. It doesn’t tell  you anything yet - hopefully that will change.  

La evidencia es equívoca al respecto. Todavía no te dice nada, con suerte eso cambiará.

So we’re thrown back on first principles and this  is why, as in so many areas of public health,  

Por lo tanto, volvemos a los primeros principios y es por eso que, como en tantas áreas de la salud pública,

you get such a heated debate because people  are really relying on their opinion on things  

se genera un debate tan acalorado porque las personas realmente confían en su opinión sobre las cosas

and you will have one group who  say, 'Well, it stands to reason',-  

y habrá un grupo que dirá: 'Bueno , es lógico',

the good old ‘stands to reason’ argument  – which is: obviously, if you’ve got a  

el viejo y buen argumento ' es lógico', que es: obviamente, si tienes una

covering in front of your face, and you’re  speaking or coughing into that covering,  

cubierta frente a tu cara y estás hablando o tosiendo en esa cubierta

it’s going to trap quite a lot of the  virus on the droplets you’ll be emitting.

, va a atrapa una gran cantidad de virus en las gotas que emitirás.

So far the evidence over whether face masks are  helpful or harmful is equivocal – difficult to  

Hasta ahora, la evidencia sobre si las máscaras faciales son útiles o dañinas es equívoca, difícil de

interpret because it seems to have two opposite or  contradictory meanings. Based on current evidence,  

interpretar porque parece tener dos significados opuestos o contradictorios. Según la evidencia actual, el

Professor West feels we cannot say  whether mask-wearing is beneficial.

profesor West cree que no podemos decir si el uso de máscaras es beneficioso.

Some evidence suggests that  wearing masks can prevent  

Cierta evidencia sugiere que usar máscaras puede prevenir

the disease spreading and  some suggests the opposite.

la propagación de la enfermedad y otra sugiere lo contrario.

There may be reasons why wearing masks could  actually increase the spread of coronavirus.

Puede haber razones por las que usar máscaras podría aumentar la propagación del coronavirus.

However, for some people, it stands  to reason that masks are beneficial–  

Sin embargo, para algunas personas, es lógico que las máscaras sean beneficiosas,

meaning it is obviously true from the facts.

lo que significa que es obviamente cierto a partir de los hechos.

Actually, the evidence is far from obvious.  But everyone has an opinion on the issue  

En realidad, la evidencia está lejos de ser obvia. Pero todos tienen una opinión sobre el tema

and after weeks of stressful lockdown, this  can lead to heated debate – discussion or  

y, después de semanas de confinamiento estresante, esto puede conducir a un debate acalorado: discusión o

argument in which people become angry and excited.

discusión en la que las personas se enojan y se emocionan.

Up until recently, the World Health Organisation  said there were two groups who definitely  

Hasta hace poco, la Organización Mundial de la Salud decía que había dos grupos que definitivamente

should wear masks: people showing  symptoms of the virus and their carers.

deberían usar máscaras: las personas que mostraban síntomas del virus y sus cuidadores.

But that left the problem of people  who have the virus without knowing it  

Pero eso dejó el problema de las personas que tienen el virus sin saberlo

and maybe unintentionally emitting it  – sending something out into the air,  

y tal vez lo emitan sin querer , enviando algo al aire,

for example a noise or smell, or in this case,  coronavirus. In June the WHO advice changed – now  

por ejemplo, un ruido o un olor, o en este caso, el coronavirus. En junio, el consejo de la OMS cambió:

they say masks should be worn in public where  social distancing measures are not possible.

ahora dicen que se deben usar máscaras en público donde no son posibles las medidas de distanciamiento social.

But the advantages of wearing masks might  be outweighed by other considerations,  

Pero las ventajas de usar máscaras podrían verse superadas por otras consideraciones,

as Professor West explains…

como explica el profesor West...

It could also have unfortunate negative  consequencesin terms of mask shaming – that  

También podría tener consecuencias negativas desafortunadas en términos de avergonzarlas: que las

people feel compelled to wear masks in situations  where it’s actually not helpful and may be harmful  

personas se sientan obligadas a usar máscaras en situaciones en las que en realidad no es útil y puede ser perjudicial

because it’s expected of them  and they feel that they would be  

porque es se esperaba de ellos y sienten que serían

judged if they didn’t. But  I think in addition to that,  

juzgados si no lo hicieran. Pero creo que además de eso,

one of the problems we have is that masks can  potentially create a false sense of security.

uno de los problemas que tenemos es que las máscaras pueden potencialmente crear una falsa sensación de seguridad.

One negative effect is the practice of mask  shaming – criticising or humiliating someone  

Un efecto negativo es la práctica de la vergüenza de las máscaras : criticar o humillar a alguien

for not wearing a face covering.

por no cubrirse la cara.

Another problem is that wearing masks might  create a false sense of security – a feeling  

Otro problema es que usar máscaras puede crear una falsa sensación de seguridad, una sensación

of being safer than you really are.  Is that what happened in 1905 Rob?

de estar más seguro de lo que realmente estás. ¿Es eso lo que sucedió en 1905, Rob?

Ah yes, today’s quiz question. I asked you  when face masks were first widely used?

Ah, sí, la pregunta del cuestionario de hoy. Te pregunté cuándo se usaron ampliamente las mascarillas faciales por primera vez.

And I said, b) 1905 in Chicago.

Y dije, b) 1905 en Chicago.

Well done Sam, you were absolutely right! It  was 1905 in Chicago when Dr Alice Hamilton  

¡Bien hecho Sam, tenías toda la razón! Fue en 1905 en Chicago cuando la Dra. Alice Hamilton

first noticed that carers wearing masks to  treat scarlet fever patients, did not get sick.

notó por primera vez que los cuidadores que usaban máscaras para tratar a los pacientes con escarlatina no se enfermaban.

Interesting. Today we’ve been discussing  whether wearing masks helps prevent  

Interesante. Hoy hemos estado discutiendo si usar máscaras ayuda a prevenir que

infected people emitting –  or sending out, coronavirus.

las personas infectadas emitan o envíen coronavirus.

So far the evidence is equivocal –  unclear because it seems contradictory.  

Hasta ahora, la evidencia es equívoca, poco clara porque parece contradictoria.

In other words, we can’t  say either way for certain.

En otras palabras, no podemos decir de ninguna manera con certeza.

But for some, it stands to reason - meaning it’s  obviously true - that mask-wearing is a good idea.

Pero para algunos, es lógico, lo que significa que es obviamente cierto, que usar máscaras es una buena idea.

This disagreement over wearing face coverings  

Este desacuerdo sobre el uso de cobertores faciales

has started heated debate – that’s  discussion which becomes angry or excited.

ha iniciado un acalorado debate; esa es una discusión que se vuelve enojada o emocionada.

And this in turn has led to incidents of  

Y esto, a su vez, ha dado lugar a incidentes de

mask shaming – criticising or mocking  people for not wearing a face mask.

vergüenza por usar mascarillas, es decir, criticar o burlarse de las personas por no usar una mascarilla.

A final drawback is that masks  might give the wearer a false  

Un inconveniente final es que las máscaras pueden dar al usuario una falsa

sense of security – that’s belief  that they are safe when they are not.

sensación de seguridad, es decir, la creencia de que están a salvo cuando no lo están.

That’s all we’ve got time for today.

Eso es todo lo que tenemos tiempo para hoy.

Bye for now!

¡Adiós por ahora!

Bye!

¡Adiós!

Hello and welcome to 6 Minute English, I'm Neil.

Hola y bienvenidos a 6 Minute English, soy Neil.

And I'm Sam.

Y yo soy Sam.

And in this programme we're looking  at the word objectification.

Y en este programa estamos viendo la palabra objetivación.

Objectification is when we  reduce people to objects.

La objetivación es cuando reducimos a las personas a objetos.

An example of this is advertising and the media  and in particular the way women have been shown.  

Un ejemplo de ello es la publicidad y los medios de comunicación y en especial la forma en que se ha mostrado a la mujer. Modelos

Impossibly attractive and implausibly  perfect models in adverts and in movies  

imposiblemente atractivas e inverosímilmente perfectas en anuncios y películas,

and on TV you are much more likely to  see naked or half-naked women than men.

y en la televisión, es mucho más probable que vea mujeres desnudas o semidesnudas que hombres.

Objectification can lead to issues in  societysuch as inequality and discrimination.  

La objetivación puede conducir a problemas en la sociedad como la desigualdad y la discriminación.

Objectification of women is a problem but  what about the objectification of men?

La cosificación de las mujeres es un problema, pero ¿qué pasa con la cosificación de los hombres?

Before we hear more, it's time for a question.  

Antes de escuchar más, es hora de una pregunta.

Today's question is: on British TV in which decade  was a completely naked man first seen? Was it…

La pregunta de hoy es: en la televisión británica, ¿en qué década se vio por primera vez a un hombre completamente desnudo? Fue...

a) the 1940s

a) la década de 1940

b) the 1950s

b) la década de 1950

c) the 1960s

c) la década de 1960

What do you think Sam?

I'm going for the 60s.

¿Qué piensas, Sam?

Voy por los años 60.

I'll give the answer later in the programme. Now  Sam, do you know the TV programme Love Island?

Daré la respuesta más adelante en el programa. Ahora , Sam, ¿conoces el programa de televisión Love Island?

Yes, it's a kind of a dating show and all  the contestants - men and women - spend a  

Sí, es una especie de programa de citas y todos los concursantes, hombres y mujeres, pasan

lot of time in their swimming costumes  and they've all got perfect bodies.

mucho tiempo en traje de baño y todos tienen cuerpos perfectos.

Yes, that's right. It's a programme  that seems equally to objectify  

Sí, eso es correcto. Es un programa que parece objetivar por igual a

men and women equally. But is that a bad thing?  Dr Peter Lucas is Senior Lecturer in Philosophy  

hombres y mujeres. ¿Pero es eso algo malo? El Dr. Peter Lucas es profesor titular de Filosofía

at the University of Central Lancashire. He spoke  on this topic on the BBC's Woman's Hour programme.  

en la Universidad de Central Lancashire. Habló sobre este tema en el programa Woman's Hour de la BBC.

What does he suggest might be the advantage  of featuring men with 'perfect' bodies?

¿Cuál sugiere que podría ser la ventaja de presentar hombres con cuerpos "perfectos"?

If you look at the impact of TV series like  Love Island for instance, the producers  

Si observa el impacto de series de televisión como Love Island, por ejemplo, los productores

of that programme present that as, have described  that as being aspirational for their audience.  

de ese programa lo presentan como algo aspiracional para su audiencia.

It's presenting role models, its presenting  models that people are supposed to aspire to.  

Presenta modelos a seguir, presenta modelos a los que se supone que la gente debe aspirar.

Now many women, thinking about the male bodies  that are on display there might think well, if it  

Ahora, muchas mujeres, pensando en los cuerpos masculinos que se exhiben allí, podrían pensar bien, si eso

means that more men get off to the gym, look after  themselves physically, surely that's a good thing.

significa que más hombres van al gimnasio, se cuidan físicamente, seguramente eso es algo bueno.

So what might be an advantage of these  highly fit athletic bodies on show?

Entonces, ¿cuál podría ser una ventaja de estos cuerpos atléticos altamente en forma en exhibición?

Dr Lucas suggests that seeing those bodies  might encourage men to go to the gym  

El Dr. Lucas sugiere que ver esos cuerpos podría alentar a los hombres a ir al gimnasio

and work hard to improve their fitness  and health and that could be a good thing.

y trabajar duro para mejorar su estado físico y su salud, y eso podría ser algo bueno.

Yes, the people in the programme  are described as role models.  

Sí, las personas en el programa se describen como modelos a seguir.

A role model is someone whose behaviour is  seen as a good example for others to copy.

Un modelo a seguir es alguien cuyo comportamiento se considera un buen ejemplo para que otros lo copien.

I'm not sure the behaviour of the people in Love  Island makes them good role models, but perhaps  

No estoy seguro de que el comportamiento de las personas en Love Island los convierta en buenos modelos a seguir, pero quizás,

from the point of view of their physical fitness  they give us something to aspire to. If you aspire  

desde el punto de vista de su condición física, nos dan algo a lo que aspirar. Si aspiras

to something, it's something you can aim for,  something you want to achieve. Dr Lucas also  

a algo, es algo a lo que puedes apuntar, algo que quieres lograr. El Dr. Lucas también

used a related word, aspirational. The TV series  Love Island was described as being aspirational.  

usó una palabra relacionada, aspiracional. La serie de televisión Love Island se describió como aspiracional.

It shows a lifestyle that people would like  to have, something they might aim to achieve.

Muestra un estilo de vida que a las personas les gustaría tener, algo que podrían aspirar a lograr.

But there are also dangers to encouraging  people to get to the gym. Here's Dr Lucas again.

Pero también hay peligros en alentar a las personas a ir al gimnasio. Aquí está el Dr. Lucas de nuevo.

But also it's likely to generate higher  levels of narcissism, self-consciousness,  

Pero también es probable que genere niveles más altos de narcisismo, timidez y

becoming obsessive about your appearance.  It's not particularly an attractive feature  

obsesión por tu apariencia. No es una característica particularmente atractiva,

either in men or in women and I suspect that's  impacting on men's behaviour in a way which  

ni en hombres ni en mujeres, y sospecho que está afectando el comportamiento de los hombres de una manera que

is detrimental in the same sort of way that's  been detrimental for women really, for decades.

es perjudicial de la misma manera que ha sido perjudicial para las mujeres durante décadas.

He talks about behaviour that is detrimental,  this means behaviour that has a negative impact.  

Habla de un comportamiento que es perjudicial, esto significa un comportamiento que tiene un impacto negativo.

What behaviours does he say are detrimental?

¿Qué comportamientos dice que son perjudiciales?

If people become obsessed by their  appearance it could lead to narcissism.  

Si la gente se obsesiona con su apariencia, podría llevar al narcisismo.

This is a condition where you spend so much  time focussing on yourself, your own looks,  

Esta es una condición en la que pasa tanto tiempo concentrándose en usted mismo, en su propia apariencia, en

your own body that you stop  caring about anyone else.

su propio cuerpo que deja de preocuparse por los demás.

And because it's very very  hard to get that kind of body  

Y debido a que es muy, muy difícil conseguir ese tipo de cuerpo

it can also lead to people  being very self-conscious.  

, también puede hacer que las personas sean muy conscientes de sí mismas.

They might become embarrassed about their bodies  and lose confidence in themselves as a result.

Podrían avergonzarse de sus cuerpos y, como resultado, perder la confianza en sí mismos.

Right. It's almost time to review this week's  vocabulary, but before that let's have the  

Derecho. Es casi la hora de repasar el vocabulario de esta semana, pero antes de eso, tengamos la

answer to the quiz. In what decade was the  first naked man seen on British TV? Was it…

respuesta al cuestionario. ¿En qué década se vio el primer hombre desnudo en la televisión británica? Fue...

a) the 1940s

a) la década de 1940

b) the 1950s

b) la década de 1950

c) the 1960s

c) la década de 1960

What did you say, Sam?

¿Qué dijiste, Sam?

I said c) the 60s.

Dije c) los años 60.

I'm afraid the revolution had come earlier  than that. The correct answer is the 1950s.  

Me temo que la revolución había llegado antes. La respuesta correcta es la década de 1950.

It was a 1957 documentary called Out of Step,  part of which was filmed at a nudist colony.  

Era un documental de 1957 llamado Out of Step, parte del cual fue filmado en una colonia nudista.

Now, time for our vocabulary.

Ahora, es hora de nuestro vocabulario.

Our first word was objectification. This  is the noun for when we reduce a human  

Nuestra primera palabra fue objetivación. Este es el sustantivo cuando reducimos a un

being to an object. We don't think of them as a  real person anymore. The verb is to objectify.

ser humano a un objeto. Ya no pensamos en ellos como una persona real. El verbo es objetivar.

Someone whose behaviour is a good example  that others want to copy is a role model.

Alguien cuyo comportamiento es un buen ejemplo que otros quieren copiar es un modelo a seguir.

When it comes to presenting 6 Minute  English, you are my role model, Neil.

Cuando se trata de presentar 6 minutos en inglés, eres mi modelo a seguir, Neil.

You're too kind, and I aspire to  your level of professionalism, Sam.  

Eres demasiado amable y aspiro a tu nivel de profesionalismo, Sam.

To aspire to - to aim to be, to hope to achieve.

Aspirar a: aspirar a ser, esperar lograr.

That is related to the next word, aspirational.  This adjective is used to describe the desire to  

Eso está relacionado con la siguiente palabra, aspiracional. Este adjetivo se usa para describir el deseo de

improve parts of you life - for example,  getting a better job or a better body.  

mejorar partes de tu vida, por ejemplo, conseguir un mejor trabajo o un mejor cuerpo.

Aspirational TV programmes or adverts show  lifestyles that people might want to be theirs.

Los anuncios o programas de televisión aspiracionales muestran estilos de vida que la gente podría desear tener.

Our next word is an adjective for  something that is bad for you,  

Nuestra próxima palabra es un adjetivo para algo que es malo para ti,

something that has a negative  effect. The adjective is detrimental.

algo que tiene un efecto negativo. El adjetivo es perjudicial.

We heard that aspiring to the perfect body can be  detrimental because it might lead to narcissism.  

Escuchamos que aspirar al cuerpo perfecto puede ser perjudicial porque puede conducir al narcisismo.

Narcissism is the term for someone  who is so obsessed with their own body  

Narcisismo es el término para alguien que está tan obsesionado con su propio cuerpo

and life that they don't care about anyone else.

y vida que no le importa nadie más.

Achieving that perfect body is incredibly hard and  

Lograr ese cuerpo perfecto es increíblemente difícil e

impossible for most real people and  not achieving it can make people overly  

imposible para la mayoría de las personas reales y no lograrlo puede hacer que las personas sean demasiado

self-conscious - which in this situation means  that they can lose confidence in themselves.

conscientes de sí mismas, lo que en esta situación significa que pueden perder la confianza en sí mismas.

That's all we have time for today. Do join  us next time and remember you can find us on  

Eso es todo lo que tenemos tiempo para hoy. Únase a nosotros la próxima vez y recuerde que puede encontrarnos en

the website bbclearningenglish.com. Bye bye.

el sitio web bbclearningenglish.com. Adiós.

Bye!

¡Adiós!

Hello and welcome to 6 Minute English– the  show that brings you an interesting topic,  

Hola y bienvenidos a 6 minutos de inglés: el programa que te ofrece un tema interesante,

authentic listening practice and vocabulary to  help you improve your language skills. I'm Rob…

prácticas auditivas auténticas y vocabulario para ayudarte a mejorar tus habilidades lingüísticas. Soy Rob...

And I'm Catherine. In this programme we'll be  discussing quitting drinking and staying dry.

y soy Catherine. En este programa, hablaremos sobre dejar de beber y mantenerse seco.

Right, so when you say ‘quitting’, you mean  ‘giving up’ – and when you say ‘drinking’,  

Correcto, cuando dices "dejar", te refieres a "renunciar", y cuando dices "beber",

you're particularly referring to  ‘the activity of drinking alcohol’.

te refieres particularmente a "la actividad de beber alcohol".

Exactly Rob.

Exacto roberto

But, what about staying dry? It's  nothing to do with the weather?

Pero, ¿qué hay de mantenerse seco? ¿No tiene nada que ver con el clima?

No that's true. The adjective  

No, eso es verdad. El adjetivo

‘dry’ here means ‘no alcohol’. And I,  Rob, am currently having a dry January.

"seco" aquí significa "sin alcohol". Y yo, Rob, actualmente estoy teniendo un enero seco.

Ah yes, your New Year's resolution is to  give up alcohol for one month. Any reason?

Ah, sí, tu resolución de Año Nuevo es dejar el alcohol durante un mes. ¿Cualquier razón?

Yes. I'm doing it in order to improve my  health and save some money. And a resolution,  

Sí. Lo hago para mejorar mi salud y ahorrar algo de dinero. Y una resolución,

by the way, is a promise to yourself  to do something or not to do something.

por cierto, es una promesa a uno mismo de hacer algo o no hacer algo.

Well, they seem like good reasons. And for  now, we must keep up our resolution to always  

Bueno, parecen buenas razones. Y por ahora, debemos mantener nuestra resolución de

start the programme with a question,  so are you ready for it, Catherine?

comenzar siempre el programa con una pregunta, ¿estás lista, Catherine?

I am, crack on, Rob!

¡Lo estoy, crack, Rob!

According to data from the World  Health Organisation in 2015,  

Según datos de la Organización Mundial de la Salud en 2015, ¿

which country consumed the most  alcohol per person? Was it…

qué país consumía más alcohol por persona? Fue...

a) Australia

a) Australia

b) Finland

b) Finlandia

c) The Czech Republic

c) La República Checa

Well they all sound quite likely, but I did  visit Prague once and I had a lovely time,  

Bueno, todos suenan bastante probables, pero visité Praga una vez y la pasé muy bien,

so I'm going to say c) the Czech Republic.

así que voy a decir c) la República Checa.

OK, well as always, we'll  find out the answer later on.  

Bien, como siempre, encontraremos la respuesta más adelante.

But let's continue our discussion  about drinking – or informally known  

Pero continuemos con nuestra discusión sobre beber, o informalmente conocido

as boozing – and trying to give it up.  We all know that too much drinking can  

como alcoholismo, y tratar de dejarlo. Todos sabemos que beber demasiado puede

be bad for us and that's why you Catherine,  have decided to quit – but only for a month.

ser malo para nosotros y es por eso que tú, Catherine, has decidido dejar de fumar, pero solo por un mes.

Yes, just a month but it's a start and I might  continue into February. But I'm seeing the  

Sí, solo un mes, pero es un comienzo y podría continuar hasta febrero. Pero ya estoy viendo los

benefits already. I've managed to shed some weight  – most of which I actually put on over Christmas!

beneficios. Me las arreglé para perder algo de peso , ¡la mayor parte del cual en realidad gané en Navidad!

I can see. So to shed here simply  means 'lose'. And I bet your sobriety  

Puedo ver. Así que arrojar aquí simplemente significa 'perder'. Y apuesto a que tu sobriedad te

is helping you sleep better. Sobriety, by the  way, means ‘the state of not being drunk’.

está ayudando a dormir mejor. La sobriedad, por cierto, significa "el estado de no estar borracho".

It is actually. And I'm not alone: A study  of 857 British adults by Dr Richard de Visser  

En realidad es. Y no estoy solo: un estudio de 857 adultos británicos realizado por el Dr. Richard de Visser

from the University of Sussex found that  after going for a month without alcohol,  

de la Universidad de Sussex encontró que después de pasar un mes sin alcohol, el

62% of the people in the study  said they had better sleep. So Rob,  

62% de las personas en el estudio dijeron que habían dormido mejor. Entonces, Rob,

does that tempt you to become  teetotal and stop drinking?

¿eso te tienta a volverte abstemio y dejar de beber?

Not me Catherine. I need a drink to help me relax  and be more sociable – you know how shy I am!

No soy yo Catalina. Necesito un trago que me ayude a relajarme y ser más sociable. ¡Sabes lo tímido que soy!

Yes of course Rob! Well, maybe you should listen  to Catherine Gray. She's the author of a book  

¡Sí, por supuesto Rob! Bueno, tal vez deberías escuchar a Catherine Gray. Es autora de un libro

called The Unexpected Joy of Being Sober, which  she wrote after she discovered the negative  

llamado The Unexpected Joy of Being Sober, que escribió después de descubrir los

effects of going to too many work-related  parties where she was just drinking too much.  

efectos negativos de ir a demasiadas fiestas relacionadas con el trabajo donde simplemente bebía demasiado.

Here she is speaking on BBC  Radio 4's Woman's Hour programme…

Aquí está hablando en el programa Woman's Hour de BBC Radio 4

I had a lot of social anxiety and when I  quit I had to deal with that. I think I  

... Tenía mucha ansiedad social y cuando renuncié tuve que lidiar con eso. Creo que

used drinking as a crutch, a confidence  crutch - it eased the way to go to big  

usé la bebida como una muleta, una muleta de confianza: facilitó el camino para ir a fiestas grandes y

glittering parties and stuff like that and when  I quit I had to learn real confidence in a way.

brillantes y cosas por el estilo, y cuando dejé, tuve que aprender a tener confianza real de alguna manera.

So Catherine worked in the magazine  business which involved going to  

Entonces, Catherine trabajaba en el negocio de las revistas, lo que implicaba ir

lots of boozy parties. Drinking, she says,  helped herdeal with a nervous and worried  

a muchas fiestas alcohólicas. Beber, dice, la ayudó a lidiar con un sentimiento de nerviosismo y preocupación

feeling that she had when she met new  people - she called it social anxiety.

que tenía cuando conocía gente nueva, lo llamó ansiedad social.

Yes, and she used drinking  as a crutch. A crutch here  

Sí, y usaba la bebida como muleta. Aquí, una muleta

is something you depend on for support  – and sometimes you rely on it too much.

es algo de lo que depende para obtener apoyo y, a veces, depende demasiado de ella.

Yes and eventually she decided to  abstain from drinking – in other words,  

Sí, y finalmente decidió abstenerse de beber, en otras palabras,

stop doing something that is enjoyable but bad  for you – and she feels much better for it. So  

dejar de hacer algo que es agradable pero malo para ti, y se siente mucho mejor por eso. Entonces,

come on Rob, haven't you got the willpower  to just quit drinking for just 30 days?

vamos Rob, ¿no tienes la fuerza de voluntad para dejar de beber por solo 30 días?

Well according to Catherine Gray,  that wouldn't be long enough…

Bueno, según Catherine Gray, eso no sería suficiente...

Experts say that it takes 66 days for a  new habit to bed in, so I would always  

Los expertos dicen que se necesitan 66 días para que un nuevo hábito se asiente, por lo que siempre

recommend trying it for 90 days. 30 days is  the hard bit before you get to the rewards.  

recomendaría probarlo durante 90 días. 30 días es la parte difícil antes de llegar a las recompensas.

Because after 66 days it starts getting a lot  easier and you start feeling better in yourself.

Porque después de 66 días empieza a ser mucho más fácil y empiezas a sentirte mejor contigo mismo.

Right, so it takes 66 days for doing a  regular activity - a habit - to bed in. And  

Correcto, se necesitan 66 días para realizar una actividad regular, un hábito, para acostarse. Y

‘bed in’ means to ‘become normal  and start working properly’.

"acostarse" significa "volverse normal y comenzar a funcionar correctamente".

Now, earlier I asked you, according to data  from the World Health Organisation in 2015,  

Ahora bien, antes te preguntaba, según datos de la Organización Mundial de la Salud en 2015, ¿

which country consumed the most  alcohol per person? Was it…

qué país consumía más alcohol por persona? Fue...

a) Australia

a) Australia

b) Finland

b) Finlandia

c) The Czech Republic

c) La República Checa

And I said the Czech Republic. Was I right?

Y dije la República Checa. ¿Tenía razón?

You were Catherine. Spot  on, well done. Apparently,  

Tú eras Catalina. Perfecto, bien hecho. Aparentemente,

14.1 litres of pure alcohol is  consumed per person each year.

se consumen 14,1 litros de alcohol puro por persona cada año.

Well like I said, they do make good beer in the  Czech Republic – but people, be careful, only  

Bueno, como dije, hacen buena cerveza en la República Checa, pero la gente, tenga cuidado, solo la

drink it in moderation. Now Rob, shall we take  a look at the vocabulary we've mentioned today?

bebe con moderación. Ahora, Rob, ¿debemos echar un vistazo al vocabulario que hemos mencionado hoy?

Indeed. The first word we had was resolution  – that's a promise to yourself to do or not do  

En efecto. La primera palabra que tuvimos fue resolución : es una promesa que te haces a ti mismo de hacer o no hacer

something. 'Catherine's New Year's resolution was  to give up drinking alcohol for a whole month.'

algo. La resolución de Año Nuevo de Catherine fue dejar de beber alcohol durante un mes entero.

Yes, and I'm still doing it Rob – the  plan is to shed a few kilos and get fit.  

Sí, y lo sigo haciendo, Rob: el plan es perder algunos kilos y ponerme en forma.

So for example, 'Rob shed lots of weight  when he went on a cake-free diet!'

Entonces, por ejemplo, '¡Rob perdió mucho peso cuando siguió una dieta sin pasteles!'

Really? I'd never give up cake Catherine, but  I could be tempted to give up booze as I know  

¿En serio? Nunca dejaría el pastel Catherine, pero podría tener la tentación de dejar el alcohol porque sé que la

sobriety is good for my health – that's the noun  word to mean ‘the state of not being drunk’.

sobriedad es buena para mi salud; esa es la palabra sustantiva que significa "el estado de no estar borracho".

Now our next word was abstain. That means  ‘not do something that is enjoyable but bad  

Ahora nuestra siguiente palabra fue abstenerse. Eso significa "no hacer algo que sea agradable pero malo

for you’. 'Rob needs to abstain from eating  cakes if he wants to wear his skinny jeans.'

para ti". Rob necesita abstenerse de comer pasteles si quiere usar sus jeans ajustados.

Are you dropping a hint there,  Catherine? Now, our final word  

¿Estás dejando caer una pista, Catherine? Ahora, nuestra última palabra

is actually two words – bed in. It means ‘to  become normal and start working properly’.  

son en realidad dos palabras: acostarse. Significa " volverse normal y comenzar a funcionar correctamente".

'It took a while for the new computer system  to bed in but now it's working perfectly.'

"El nuevo sistema informático tardó un tiempo en instalarse, pero ahora funciona perfectamente".

That's brilliant because now we  can go online and find more BBC  

Eso es genial porque ahora podemos conectarnos en línea y encontrar más programas de

Learning English programmes  at bbclearningenglish.com.  

aprendizaje de inglés de la BBC en bbclearningenglish.com.

That's all for today's 6 Minute English.  We hope you enjoyed it. Bye for now.

Eso es todo por los 6 Minutos de Inglés de hoy. Esperamos que lo hayas disfrutado. Adiós por ahora.

Bye.

Adiós.

Hello and welcome to 6 Minute English.  I'm Neil and joining me for this is Dan.

Hola y bienvenidos a 6 Minute English. Soy Neil y me acompaña Dan.

Hello.

Hola.

And can I say Dan, you're looking very  slim – it looks like your diet is working!

Y puedo decir Dan, te ves muy delgado, ¡parece que tu dieta está funcionando!

This is my normal figure – and I have not been on  

Esta es mi figura normal, y no he estado

a diet. But it looks like you've  actually put on a bit of weight.

a dieta. Pero parece que en realidad has engordado un poco.

Well I may have a little paunch – or a fat stomach  – but didn't you know that it's out of my control?  

Bueno, puede que tenga un poco de barriga, o un estómago gordo , pero ¿no sabías que está fuera de mi control?

Some of this has to do with my genes –  not the ones I wear – but the cells in  

Algo de esto tiene que ver con mis genes, no con los que uso, sino con las células de

my body that control my development. That's  what we'll be discussing in this programme.

mi cuerpo que controlan mi desarrollo. Eso es lo que discutiremos en este programa.

However our audience might describe themselves  – tubby and overweight or thin and skinny,  

Independientemente de cómo nuestro público se describa a sí mismo (rechoncho y con sobrepeso o delgado y flaco, lo

which means very thin – they're more than  welcome to join us on this voyage of discovery.  

que significa muy delgado), es más que bienvenido a unirse a nosotros en este viaje de descubrimiento.

So let's start with answering a question.

Entonces, comencemos respondiendo una pregunta.

What's the name of the popular diet that involves  avoiding eating carbohydrates and in which you can  

¿Cómo se llama la dieta popular que consiste en evitar comer carbohidratos y en la que puedes

eat as much fat and protein as you like? Is it… a) the Mediterranean diet, 

comer tanta grasa y proteína como quieras? ¿Es… a) la dieta mediterránea,

b) the Atkins diet, or c) the Graham diet?

b) la dieta Atkins o c) la dieta Graham?

I've heard of the Atkins diet, so I'll say b).

He oído hablar de la dieta Atkins, así que diré b).

Well, you’ll have to wait a bit to find  out. But Dan, you may have also heard of  

Bueno, tendrás que esperar un poco para averiguarlo. Pero Dan, es posible que también hayas oído hablar de

a crash diet – that's where someone makes a  rapid change to the types of food they eat  

una dieta relámpago, en la que alguien hace un cambio rápido en los tipos de alimentos que come

with the aim of losing weight quickly.

con el objetivo de perder peso rápidamente.

Yes, I know that eating this way can be risky  for your health and they don't always work.

Sí, sé que comer de esta manera puede ser riesgoso para tu salud y no siempre funcionan.

That's true and now scientists have  some evidence that shows that our weight  

Eso es cierto y ahora los científicos tienen alguna evidencia que muestra que nuestro

is not just controlled by what we eat. So it  might be quite natural for someone to be thin  

peso no solo está controlado por lo que comemos. Por lo tanto, puede ser bastante natural que alguien sea delgado

or fat - it's all to do with their  genes. Research published in the journal  

o gordo; todo tiene que ver con sus genes. Una investigación publicada en la revista

PLOS Genetics, explains how twin studies  have shown that about 40% of the variation  

PLOS Genetics explica cómo los estudios con gemelos han demostrado que alrededor del 40 % de la variación

in a person’s weight is affected  by their genes. And also, why thin,  

en el peso de una persona se ve afectada por sus genes. Y también, por qué las personas delgadas

but healthy people have genetic advantages  in terms of maintaining a healthy weight.

pero saludables tienen ventajas genéticas en términos de mantener un peso saludable.

So that means that losing weight isn't just about  having willpower – that's controlling your own  

Entonces, eso significa que perder peso no se trata solo de tener fuerza de voluntad, es decir, controlar su propio

behaviour to achieve something – it's actually  about something that's out of our control?

comportamiento para lograr algo, ¿se trata realmente de algo que está fuera de nuestro control?

Yes, possibly. Let's hear from the study's author,  Sadaf Farooqi, who is Professor of Metabolism and  

Sí, posiblemente. Escuchemos al autor del estudio, Sadaf Farooqi, profesor de Metabolismo y

Medicine at the University of Cambridge, and  has been a pioneer in the genetics of obesity  

Medicina en la Universidad de Cambridge, y pionero en la genética de la obesidad

for more than twenty years. Obesity, of course, is  where someone is very overweight, in a way that is  

durante más de veinte años. La obesidad, por supuesto, es cuando alguien tiene mucho sobrepeso, de una manera que es

dangerous for their health. Here she is speaking  on the BBC World Service programme, Health Check.  

peligrosa para su salud. Aquí ella está hablando en el programa del Servicio Mundial de la BBC, Health Check.

What does she say might be one of the benefits  of this research for people who are overweight?

¿Cuál dice que podría ser uno de los beneficios de esta investigación para las personas con sobrepeso?

It actually can be very helpful in trying to  get them to come to terms with some of the  

En realidad, puede ser muy útil para tratar de lograr que acepten algunas de las

difficulties they may be having but also  help them engage with help and support  

dificultades que pueden tener, pero también ayudarlos a involucrarse con ayuda y apoyo

to try and encourage weight loss… I hope one  of the main outcomes of this work might be,  

para tratar de alentar la pérdida de peso... Espero que uno de los principales resultados de este trabajo podría ser

to a little bit, to start to get people thinking  about that. Because people are very judgemental  

, un poco, para empezar a hacer que la gente piense en eso. Porque la gente es muy crítica

and tend to think, look if I can stay thin and  control my weight why can't you? And what I  

y tiende a pensar, mira, si puedo mantenerme delgado y controlar mi peso, ¿por qué tú no? Y lo

would say to that is, well the data now shows that  you're probably quite lucky in terms of the genes  

que diría a eso es que, bueno, los datos ahora muestran que probablemente tengas mucha suerte en términos de los genes

that you have rather than just being either  morally superior or having better willpower.

que tienes en lugar de simplemente ser moralmente superior o tener una mejor fuerza de voluntad.

Some interesting thoughts there. For people  who are overweight, this research can help  

Algunos pensamientos interesantes allí. Para las personas con sobrepeso, esta investigación puede

them come to terms with the struggle they may  be having to lose weight. When you come to  

ayudarlas a aceptar la lucha que pueden estar teniendo para perder peso. Cuando llegas a un

terms with something, you start to accept the  difficult or unpleasant situation you are in.

acuerdo con algo, empiezas a aceptar la situación difícil o desagradable en la que te encuentras.

So I suppose she means accepting that  if you're trying to shed a few pounds  

Así que supongo que ella quiere decir aceptar que si estás tratando de perder unos cuantos kilos

unsuccessfully, it's not all your fault. And it  may stop people being so judgemental – that's  

sin éxito, no es todo culpa tuya. Y puede evitar que las personas sean tan críticas, que son

so quick to criticise people  based on their own beliefs.

tan rápidas para criticar a las personas en función de sus propias creencias.

A slim person might say, "Well,  I ate less and lost weight, so  

Una persona delgada podría decir: "Bueno, comí menos y perdí peso, así que

why can't you?" – and now we know  things aren't quite that simple.  

¿por qué tú no puedes?". – y ahora sabemos que las cosas no son tan simples.

You are just lucky to have the right genes  but it doesn't make you 'morally superior'.

Tienes suerte de tener los genes correctos, pero eso no te hace 'moralmente superior'.

So it's not just about having willpower.

Así que no se trata solo de tener fuerza de voluntad.

This research is much more detailed of  course than we have time to explain here  

Esta investigación es mucho más detallada, por supuesto, de lo que tenemos tiempo para explicar aquí,

but for someone who is overweight,  will they feel defeated?

pero alguien con sobrepeso, ¿se sentirá derrotado?

Absolutely not, according to Professor Farooqi.  For people who are obese, this research is  

Absolutamente no, según el profesor Farooqi. Para las personas obesas, esta investigación es

helpful. Not only should it give them hope, it  could lead to the develop medicines to help them.

útil. No solo debería darles esperanza, sino que podría conducir al desarrollo de medicamentos para ayudarlos.

But as genes only play a  part in our size and weight,  

Pero como los genes solo juegan un papel en nuestro tamaño y peso,

we should all eat a healthy diet and do some  exercise. And there is always new research  

todos deberíamos comer una dieta saludable y hacer algo de ejercicio. Y siempre hay nuevas investigaciones

about the best things to do  and the right things to eat.

sobre las mejores cosas que hacer y las cosas correctas para comer.

Recently, research published in the  British Journal of Sports Medicine,  

Recientemente, una investigación publicada en el British Journal of Sports Medicine,

said that bursts of high intensity interval  training may be more effective for weight loss  

dijo que las ráfagas de entrenamiento de intervalos de alta intensidad pueden ser más efectivas para perder peso

than longer less intense workouts. A burst  is a sudden and short increase in something.

que los entrenamientos más largos y menos intensos. Un estallido es un aumento repentino y breve de algo.

Even if diets don't help you lose  weight – eating the balanced diet  

Incluso si las dietas no lo ayudan a perder peso, seguir una dieta balanceada

can certainly keep you healthy and make you  feel good. And as I'm talking about diets,  

sin duda puede mantenerlo saludable y sentirse bien. Y como hablo de dietas,

why don't I answer the question I asked  you earlier? What's the name of the  

¿por qué no te respondo la pregunta que te hice antes? ¿Cómo se llama la

popular diet in which you should avoid eating  carbohydrates but you can have as much fat and  

dieta popular en la que debes evitar comer carbohidratos pero puedes tener tanta grasa y

protein as you want? Is it… a) the Mediterranean diet, 

proteína como quieras? ¿Es… a) la dieta mediterránea,

b) the Atkins diet, or c) the Graham diet?

b) la dieta Atkins o c) la dieta Graham?

I said the Atkins diet.

Dije la dieta de Atkins.

And that is correct, well done. This well-known  low-carb diet was developed by the American  

Y eso es correcto, bien hecho. Esta conocida dieta baja en carbohidratos fue desarrollada por el

physician and cardiologist Robert Atkins in  the 1960s. Others low-card diets are available!

médico y cardiólogo estadounidense Robert Atkins en la década de 1960. ¡Otras dietas low-card están disponibles!

Neil, I think it's time we reminded ourselves  of some of the vocabulary we've discussed today.

Neil, creo que es hora de que recordemos parte del vocabulario que hemos discutido hoy.

Good idea. Let's talk about paunch – another name  

Buena idea. Hablemos de la barriga, otro nombre

for a fat stomach that men  like me – and you – have.

para el estómago gordo que tienen los hombres como yo y como tú.

Speak for yourself! I'm closer to skinny –  a word to describe someone looking very thin  

¡Habla por ti mismo! Estoy más cerca de flaco, una palabra para describir a alguien que se ve muy delgado

and sometimes ill. Our next word was willpower.  

y, a veces, enfermo. Nuestra siguiente palabra fue fuerza de voluntad.

If you have willpower, you can control  your own behaviour to achieve something.

Si tienes fuerza de voluntad, puedes controlar tu propio comportamiento para lograr algo.

The next phrase, come to terms with  something means you start to accept  

La siguiente frase, llegar a un acuerdo con algo significa que comienzas a aceptar

the difficult or unpleasant situation you are in.

la situación difícil o desagradable en la que te encuentras.

If you are judgemental, you are quick to  criticise people based on your own beliefs.

Si eres crítico, criticas rápidamente a las personas en función de tus propias creencias.

And finally, we mentioned a burst  of high intensity interval training.  

Y finalmente, mencionamos una explosión de entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

A burst is a sudden and  short increase in something.

Un estallido es un aumento repentino y breve de algo.

Well, we've had a burst of vocabulary  there and it's time to say goodbye.  

Bueno, hemos tenido una explosión de vocabulario allí y es hora de decir adiós.

Please join us next time.

Únase a nosotros la próxima vez.

And of course don't forget our website,  bbclearningenglish.com. Goodbye.


Y, por supuesto, no olvide nuestro sitio web, bbclearningenglish.com. Adiós.

Bye!

¡Adiós!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

Hola. Esto es 6 minutos de inglés de BBC Learning English. Soy Neil.

And I’m Sam.

Y yo soy Sam.

What blood type are you, Sam?

¿Qué tipo de sangre eres, Sam?

Ah, you mean the different groups used to  classify humans by blood – types A, B, AB and O.  

Ah, te refieres a los diferentes grupos utilizados para clasificar a los humanos por sangre: tipos A, B, AB y O.

I think I’m type O. How about you, Neil?

Creo que soy del tipo O. ¿Y tú, Neil?

Well, it may sound strange  but actually I don’t know.

Bueno, puede sonar extraño, pero en realidad no lo sé.

Hmm, lots of westerners don’t know  their blood type, but in parts of Asia  

Hmm, muchos occidentales no conocen su tipo de sangre, pero en algunas partes de Asia,

blood groups are a topic of daily conversation.  People select romantic partners based on  

los grupos sanguíneos son un tema de conversación diaria. Las personas seleccionan parejas románticas en función del

blood type and different blood groups are  associated with different personalities.

tipo de sangre y los diferentes grupos sanguíneos están asociados con diferentes personalidades.

In this programme, we’ll be finding out all  about blood – why humans have different blood  

En este programa, descubriremos todo sobre la sangre: por qué los humanos tienen diferentes

types and whether blood is something more than  just a way of pumping oxygen around your body.

tipos de sangre y si la sangre es algo más que una forma de bombear oxígeno por todo el cuerpo.

And of course, we’ll be learning  some new vocabulary as well.  

Y, por supuesto, también aprenderemos un poco de vocabulario nuevo.

Now, Neil, I have an interesting fact for you -  did you know that many Japanese popstars’ websites  

Ahora, Neil, tengo un dato interesante para ti: ¿sabías que los sitios web de muchas estrellas del pop japonesas

will feature their blood type alongside  information like their age and hobbies?

mostrarán su tipo de sangre junto con información como su edad y pasatiempos?

I didn’t, Sam, but Japanese culture  is certainly interested in blood.  

No lo hice, Sam, pero la cultura japonesa ciertamente está interesada en la sangre.

There’s even a word ‘burahara’ meaning ‘blood  harassment’, which is used to describe hostility  

Incluso hay una palabra "burahara" que significa " acoso de sangre", que se usa para describir la hostilidad

towards people from a certain blood group  considered to be selfish – but which group?  

hacia las personas de un determinado grupo sanguíneo considerado egoísta, pero ¿qué grupo?

That’s my quiz question for today – which blood  types may fall victim to ‘burahara’? Is it:

Esa es mi pregunta del cuestionario de hoy: ¿qué tipos de sangre pueden ser víctimas de 'burahara'? ¿Es:

a) blood type A?

a) tipo de sangre A?

b) blood type B? Or

b) tipo de sangre B? O

c) blood type O?

c) tipo de sangre O?

I’ll say a) blood type A.

Diré a) tipo de sangre A.

OK, Sam, we’ll find out the answer later. As  we’ve heard, blood is a big deal in Japan.  

Está bien, Sam, encontraremos la respuesta más tarde. Como hemos escuchado, la sangre es un gran problema en Japón.

Marnie Chesterton, from BBC World  Service programme, CrowdScience,  

Marnie Chesterton, del programa de Servicio Mundial de la BBC, CrowdScience,

travelled to Tokyo where she asked Japanese  translator, Chie Kobayashi, to explain more:

viajó a Tokio, donde le pidió a la traductora de japonés, Chie Kobayashi, que explicara más:

For blood type A, generally it is  thought they are perfectionists,  

Para el tipo de sangre A, generalmente se piensa que son perfeccionistas,

more detail-oriented, pretty much good at precise  type jobs, and that makes them good at helping  

más orientados a los detalles, bastante buenos en precisión. tipos de trabajos, y eso los hace buenos para ayudar a los

others and good at teamwork and respecting rules  and customs. That’s a typical blood A type.

demás y buenos para trabajar en equipo y respetar las reglas y costumbres. Ese es un típico tipo de sangre A.

40 percent of Japan’s population  are sensitive, anxious type As. 30  

El 40 por ciento de la población de Japón es del tipo A sensible y ansiosa. El 30

percent are curious and stubborn, generous  type Os. Ten percent are creative ABs. But  

por ciento son curiosos y obstinados, generosos tipo Os. El diez por ciento son AB creativos. Pero,

woe betide the twenty percent type Bs because they  have a far less desirable personality, apparently.

¡ay del veinte por ciento del tipo B porque aparentemente tienen una personalidad mucho menos deseable!

According to Japanese tradition, blood  type As are perfectionists - people  

Según la tradición japonesa, el tipo de sangre A son perfeccionistas, personas

who want everything to be perfect and  demand the highest standards possible.

que quieren que todo sea perfecto y exigen los estándares más altos posibles.

This contrasts with type Os who are  considered to be stubborn – people  

Esto contrasta con el tipo O que se considera obstinado: personas

who are determined to do what they  want and refuse to change their mind.

que están decididas a hacer lo que quieren y se niegan a cambiar de opinión.

But it’s unfortunate blood type Bs who have  the least desirable personality – selfish and  

Pero son los desafortunados del tipo de sangre B los que tienen la personalidad menos deseable: egoístas e

independent. “Woe betide the type Bs” remarks  the presenter, Marnie Chesterton – an informal  

independientes. "Ay de los tipo B", comenta la presentadora, Marnie Chesterton, una

British expression said when there will be trouble  ahead for someone – in this case, poor type Bs!

expresión británica informal que dice cuando habrá problemas para alguien, en este caso, ¡pobres tipo B!

But apart from customs and traditions, is there  actually any science behind these beliefs?

Pero aparte de las costumbres y tradiciones, ¿hay realmente alguna ciencia detrás de estas creencias?

Well, not according to Dr Emma Pomeroy of  Cambridge University’s archaeology department.  

Bueno, no según la Dra. Emma Pomeroy del departamento de arqueología de la Universidad de Cambridge.

She thinks that - like horoscopes  – there’s no scientific basis for a  

Ella piensa que, como los horóscopos , no existe una base científica para una

connection between blood types and personalities.

conexión entre los tipos de sangre y las personalidades.

Which makes me wonder what  exactly blood types are.

Lo que me hace preguntarme qué son exactamente los tipos de sangre.

Blood types are kinds of stickers or chemical  markers which support our immune system - the  

Los tipos de sangre son tipos de pegatinas o marcadores químicos que respaldan nuestro sistema inmunológico: los

organs, cells and processes which protect  the human body from infection and illness.

órganos, las células y los procesos que protegen al cuerpo humano de infecciones y enfermedades.

Those chemical markers can identify foreign  bodies like pathogens - small organisms,  

Esos marcadores químicos pueden identificar cuerpos extraños como patógenos: pequeños organismos,

such a virus or bacteria, that can cause  disease. The variety of blood types seems  

como virus o bacterias, que pueden causar enfermedades. La variedad de tipos de sangre

to be a result of different bodily responses  to different disease-causing pathogens.

parece ser el resultado de diferentes respuestas corporales a diferentes patógenos causantes de enfermedades.

Which explains why blood of the same type  is needed in blood transfusions – medical  

Lo que explica por qué se necesita sangre del mismo tipo en las transfusiones de sangre:

procedures in which blood is taken from one person  

procedimientos médicos en los que se extrae sangre de una persona

and put into another person’s body, often  after an accident or during an operation. 

y se pone en el cuerpo de otra persona, a menudo después de un accidente o durante una operación.

And explains the high demand for type  O blood which can be given to anyone.

Y explica la gran demanda de sangre tipo O que se puede administrar a cualquier persona.

Ah, generous type Os – like me.  I always knew I was special…  

Ah, generoso tipo Os - como yo. Siempre supe que era especial...

and curious and stubborn, wasn’t  that the type O personality?

y curiosa y terca, ¿no era esa la personalidad tipo O?

Oh yes, today’s quiz question was  about blood type personalities.  

Oh, sí, la pregunta del cuestionario de hoy fue sobre las personalidades del tipo de sangre.

I asked you which undesirable blood  type is considered selfish in Japan.

Te pregunté qué tipo de sangre indeseable se considera egoísta en Japón.

I said a) blood type A.

Dije a) tipo de sangre A.

But as we’ve heard, it’s actually b) blood type B.

Pero como hemos escuchado, en realidad es b) tipo de sangre B.

Never mind, I’ll settle for being curious,  stubborn and generous! In today’s programme  

No importa, ¡me conformaré con ser curioso, obstinado y generoso! En el programa de hoy,

we’ve been talking all about blood types  and personalities. In Japan, blood type A  

hemos estado hablando sobre tipos de sangre y personalidades. En Japón,

people are thought of as perfectionists -  people who want everything to be perfect.

se considera que las personas con sangre tipo A son perfeccionistas, personas que quieren que todo sea perfecto.

Unlike type Os who are considered  

A diferencia del tipo O, que se considera

stubborn – determined to get their  own way and unwilling to change.

terco, está decidido a salirse con la suya y no está dispuesto a cambiar.

And woe betide selfish type Bs – an  informal expression said when there  

Y ay de los egoístas tipo B: una expresión informal que se dice cuando

will be trouble for someone or if they will  be punished for doing a particular thing.

habrá problemas para alguien o si será castigado por hacer algo en particular.

Scientifically speaking, blood types  help support our immune system - the  

Científicamente hablando, los tipos de sangre ayudan a respaldar nuestro sistema inmunológico: los

organs and cellular processes which  protect the human body from infection.

órganos y los procesos celulares que protegen al cuerpo humano de las infecciones.

They also help identify foreign  pathogens - small organisms,  

También ayudan a identificar patógenos extraños: pequeños organismos,

such a virus or bacteria,  that can cause a disease.

como virus o bacterias, que pueden causar una enfermedad.

And explain why the same blood type is  needed for a successful blood transfusion  

Y explique por qué se necesita el mismo tipo de sangre para una transfusión de sangre exitosa

– the procedure in which blood is transferred from  one person’s body to another during an operation.

: el procedimiento en el que la sangre se transfiere del cuerpo de una persona a otra durante una operación.

That’s all we have time for today. Bye for now.

Eso es todo lo que tenemos tiempo para hoy. Adiós por ahora.

Bye!

¡Adiós!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

Hola. Esto es 6 minutos de inglés de BBC Learning English. Soy Neil.

And I’m Georgina.

Y yo soy Georgina.

Covid-19 has changed everyday life for  people in countries around the world.  

Covid-19 ha cambiado la vida cotidiana de las personas en países de todo el mundo.

But coronavirus wasn’t the first pandemic to  cause mass sickness and disrupt daily life.

Pero el coronavirus no fue la primera pandemia que causó enfermedades masivas e interrumpió la vida diaria.

Between 2002 and 2004 an outbreak of the disease  

Entre 2002 y 2004, un brote de la enfermedad

known as SARS or 'severe  acute respiratory syndrome'  

conocida como SARS o " síndrome respiratorio agudo severo"

caused hundreds of deaths in southern China  before spreading to other parts of the world.

causó cientos de muertes en el sur de China antes de extenderse a otras partes del mundo.

The virus that caused SARS survived by  mutating – changing as it reproduced  

El virus que causó el SARS sobrevivió mutando, cambiando a medida que se

itself in the bodies of infected people  

reproducía en los cuerpos de las personas infectadas

and this caused the virus to create strains  – slight variations of the original.

y esto provocó que el virus creara cepas , ligeras variaciones del original.

Covid-19, the disease caused by the  strain of the original SARS virus  

Covid-19, la enfermedad causada por la cepa del virus SARS original

we are experiencing now, has been called SARS 2.

que estamos experimentando ahora, se ha llamado SARS 2.

In this programme, we’ll be  looking at the origins of Covid-19  

En este programa, veremos los orígenes de Covid-19

and hearing new evidence about the scale of  the threat we face from the disease. And of  

y escucharemos nueva evidencia sobre la escala de la amenaza que enfrentamos de la enfermedad. Y, por

course we’ll be learning some new vocabulary as  well. But first it’s time for our quiz question.  

supuesto, también aprenderemos vocabulario nuevo . Pero primero es hora de nuestra pregunta de prueba.

We know that white blood cells make up part  of the immune system our body needs to fight  

Sabemos que los glóbulos blancos forman parte del sistema inmunológico que nuestro cuerpo necesita para combatir

infectious diseases like Covid-19. But how many  white blood cells per microlitre does the average  

enfermedades infecciosas como el Covid-19. Pero, ¿cuántos glóbulos blancos por microlitro

adult human need? Is it: a) 7,000, 

necesita el ser humano adulto promedio? ¿Es: a) 7.000,

b) 17,000, or c) 70,000?

b) 17.000 o c) 70.000?

Hmmm, in that case I’d say  more is better, so c) 70,000.

Hmmm, en ese caso diría que más es mejor, entonces c) 70,000.

OK, we’ll find out the answer at the end of  the programme. Now, Georgina, you mentioned  

Bien, encontraremos la respuesta al final del programa. Ahora, Georgina, mencionaste

that the disease spreading across the world  today wasn’t the first Covid-19-type disease.

que la enfermedad que se propaga por todo el mundo hoy no fue la primera enfermedad de tipo Covid-19.

That’s right. In fact a recent research  project in China has identified over 700  

Así es. De hecho, un proyecto de investigación reciente en China ha identificado más de 700

different types of coronavirus  carried by bats. Some of these  

tipos diferentes de coronavirus portados por murciélagos. Se cree que algunas de estas

virus strains are thought to have  already crossed over to humans.

cepas de virus ya se han cruzado a los humanos.

Dr Peter Daszak of New York’s Eco-Health Alliance  thinks that new strains of the virus have the  

El Dr. Peter Daszak de Eco-Health Alliance de Nueva York cree que las nuevas cepas del virus tienen el

potential to cause future pandemics. He  spent years in the Chinese countryside  

potencial de causar futuras pandemias. Pasó años en el campo chino

looking for the coronaviruses that  could jump from bats to humans.

buscando los coronavirus que podrían saltar de los murciélagos a los humanos.

Here he is talking to the BBC World  Service programme, Science in Action…

Aquí está hablando con el programa del Servicio Mundial de la BBC, Science in Action

It would have been great to have found the  precursor to SARS 2, but what would have been  

... Habría sido genial haber encontrado el precursor del SARS 2, pero lo que hubiera sido

even better was to have found it before SARS 2  emerged and raise the red flag on it and stop  

aún mejor hubiera sido encontrarlo antes de que surgiera el SARS 2 y levantar la bandera roja. en él y detener

the outbreak. But we didn’t do that. What we were  looking for were… at the time … our hypothesis  

el brote. Pero no hicimos eso. Lo que buscábamos era... en ese momento... nuestra hipótesis

was that SARS 1, the original SARS virus which  we all thought had disappeared , was still out  

era que el SARS 1, el virus del SARS original que todos pensábamos que había desaparecido, todavía estaba

there in bats – and that was what we were looking  for. So we found a lot of SARS 1-related viruses.

en los murciélagos, y eso era lo que buscábamos. Así que encontramos muchos virus relacionados con el SARS 1.

Covid-19 may have been contained if scientists had  known more about the disease’s precursor – that's  

Es posible que el covid-19 se haya contenido si los científicos hubieran sabido más sobre el precursor de la enfermedad; esa es

a situation which existed before something  and led to the development of that thing.  

una situación que existía antes de algo y condujo al desarrollo de ese algo.

Here, the precursor of Covid-19  was the original SARS 1.

Aquí, el precursor de Covid-19 fue el SARS 1 original.

Any new cases of the virus would  have been a red flag for another  

Cualquier caso nuevo del virus habría sido una señal de alerta para otro

outbreak - a symbol of danger and  that some action needs to be taken.

brote, un símbolo de peligro y de que es necesario tomar alguna medida.

Dr Daszak believed that some form of SARS remained  in bats and based his investigations on this  

El Dr. Daszak creía que alguna forma de SARS permanecía en los murciélagos y basó sus investigaciones en esta

hypothesis – an idea which is suggested  as a possible explanation of something  

hipótesis, una idea que se sugiere como una posible explicación de algo,

but which has not yet been proved correct.

pero que aún no se ha demostrado que sea correcta.

Another scientist working to prevent new epidemics  is the pathologist Professor Mary Fowkes.

Otra científica que trabaja para prevenir nuevas epidemias es la patóloga profesora Mary Fowkes.

The original SARS was treated as a  respiratory disease which attacks the lungs.

El SARS original fue tratado como una enfermedad respiratoria que ataca los pulmones.

But when working with infected  patients, Professor Fowkes  

Pero cuando trabajaba con pacientes infectados, el profesor Fowkes

noticed that Covid-19 was damaging the  brain, blood and other organs as well.

notó que el covid-19 también estaba dañando el cerebro, la sangre y otros órganos.

Clinicians have recognised that a lot of  patients that have Covid-19 are exhibiting  

Los médicos han reconocido que muchos pacientes que tienen Covid-19 muestran

confusion, are not necessarily aware of their  environment appropriately, some are having  

confusión, no necesariamente son conscientes de su entorno de manera adecuada, algunos tienen

seizures,so there are some central nervous system  abnormalities. And as you know, a lot of patients  

convulsiones, por lo que hay algunas anomalías en el sistema nervioso central. Y como saben, muchos

are exhibiting loss of sense of smell and that  is a direct connection to the brain as well.

pacientes muestran pérdida del sentido del olfato y esa también es una conexión directa con el cerebro.

In some infected patients coronavirus  attacks the central nervous system - the  

En algunos pacientes infectados, el coronavirus ataca el sistema nervioso central,

body’s main system of nerve control  consisting of the brain and spinal cord.

el principal sistema de control nervioso del cuerpo, que consiste en el cerebro y la médula espinal.

When severe, this can cause seizures - sudden,  

Cuando es grave, puede causar convulsiones:

violent attack of an illness,  often affecting the heart or brain.

un ataque repentino y violento de una enfermedad, que a menudo afecta el corazón o el cerebro.

It seems that Covid-19-type diseases are  not going to disappear any time soon.

Parece que las enfermedades de tipo Covid-19 no van a desaparecer pronto.

Reminding us of the importance of the  scientific research we’ve heard about today.

Recordándonos la importancia de la investigación científica de la que hemos oído hablar hoy.

And the importance of boosting your immunity…  which reminds me of today’s quiz question.

Y la importancia de aumentar tu inmunidad… lo que me recuerda la pregunta del cuestionario de hoy.

You asked me how many white blood cells per  microlitre the human body has. I said c) 70,000.

Me preguntaste cuántos glóbulos blancos por microlitro tiene el cuerpo humano. Dije c) 70.000.

Well, if that’s true you’ve definitely  boosted your immunity, Georgina,  

Bueno, si eso es cierto, definitivamente has aumentado tu inmunidad, Georgina,

because the correct answer is c) 7,000.

porque la respuesta correcta es c) 7000.

Today we’ve been discussing the  strains – or slight variations,  

Hoy hemos estado discutiendo las cepas, o ligeras variaciones,

of the virus which causes Covid-19.

del virus que causa el Covid-19.

Covid-19 has a previous disease  called SARS as its precursor – a  

Covid-19 tiene una enfermedad anterior llamada SARS como su precursor, una

situation which existed before something  and caused the development of that thing.

situación que existía antes de algo y causó el desarrollo de esa cosa.

Researchers used the idea that the  virus have passed to humans from bats  

Los investigadores utilizaron la idea de que el virus pasó a los humanos de los murciélagos

as their hypothesis – possible explanation for  something which has not yet been proved true.

como su hipótesis, una posible explicación de algo que aún no se ha demostrado que sea cierto.

By identifying new virus strains,  doctors hope unexplained cases can  

Al identificar nuevas cepas de virus, los médicos esperan que los casos inexplicables puedan

act as a red flag – a warning sign of  danger, to prevent further outbreaks.

actuar como una bandera roja, una señal de advertencia de peligro, para evitar nuevos brotes.

Knowing about new strains is increasingly  important as we find out more about how  

Conocer nuevas cepas es cada vez más importante a medida que descubrimos más sobre cómo el

coronavirus attacks the body’s central  nervous system – the brain and spinal cord,  

coronavirus ataca el sistema nervioso central del cuerpo : el cerebro y la médula espinal,

which in some patients can cause seizures  - sudden, violent attacks of an illness,  

que en algunos pacientes pueden causar convulsiones : ataques repentinos y violentos de una enfermedad, que

especially affecting the heart or brain.

afecta especialmente al corazón o al cerebro. .

So try to stay safe, wash your hands and  remember to join us again soon. Bye for now!

Así que trate de mantenerse a salvo, lávese las manos y recuerde unirse a nosotros nuevamente pronto. ¡Adiós por ahora!

Bye!

¡Adiós!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

Hola. Esto es 6 minutos de inglés de BBC Learning English. Soy Neil.

And I’m Sam.

Y yo soy Sam.

How do you relax, Sam?

¿Cómo te relajas, Sam?

Well, I love watching movies and I go swimming.

Bueno, me encanta ver películas y voy a nadar.

One thing that millions of people around  the world do is meditate to relax and  

Una cosa que hacen millones de personas en todo el mundo es meditar para relajarse y

that’s the subject of our programme. We’ll be  looking at experiments by scientists in the US  

ese es el tema de nuestro programa. Veremos experimentos realizados por científicos en los EE. UU.

into the Buddhist practice of  meditation. We’ll find out how  

sobre la práctica budista de la meditación. Descubriremos cómo

Tibetan monks use meditation techniques  to focus better and manage their emotions.

los monjes tibetanos usan técnicas de meditación para concentrarse mejor y manejar sus emociones.

But what exactly is meditation? People just  

Pero, ¿qué es exactamente la meditación? ¡¿Gente simplemente

sitting cross-legged on the  floor, thinking of nothing?!

sentada con las piernas cruzadas en el suelo sin pensar en nada?!

There’s a lot more to it than that. After  all, Buddhist meditation is an ancient  

Hay mucho más que eso. Después de todo, la meditación budista es una

practice – even science, according to some.  Tibetan Buddhism, as embodied by the Dalai Lama,  

práctica antigua, incluso ciencia, según algunos. El budismo tibetano, encarnado por el Dalai Lama,

is what many people think of when you mention  meditation. Which brings me to my quiz question.

es lo que mucha gente piensa cuando mencionas la meditación. Lo que me lleva a mi pregunta del cuestionario.

Which is..?

Cual es..?

What is the meaning of the Tibetan  word for ‘meditation’? Is it…

¿Cuál es el significado de la palabra tibetana para "meditación"? ¿Es…

a) to relax

a) para relajarse

b) to feel blissful

b) para sentirse feliz

c) to become familiar

c) para volverse familiar

I think it must be either a) to relax, or  b) to feel blissful because they sound like  

Creo que debe ser a) para relajarse o b) para sentirse feliz porque suenan como

positive states of mind. But I’m not sure  about calling meditation a ‘science’,  

estados mentales positivos. Pero no estoy seguro de llamar a la meditación una "ciencia",

Neil. Isn’t it more like a  philosophy or a lifestyle?

Neil. ¿No es más como una filosofía o un estilo de vida?

Not according to Professor Richard Davidson of the  Center for Healthy Minds. He spoke to Alejandra  

No, según el profesor Richard Davidson del Center for Healthy Minds. Habló con Alejandra

Martins of BBC World Service programme Witness  History about his remarkable scientific experiment  

Martins del programa Witness History de la BBC World Service sobre su notable experimento científico

which proved for the first time that  meditation can actually change the brain.

que demostró por primera vez que la meditación en realidad puede cambiar el cerebro.

When I first met His Holiness the Dalai  Lama it was 1972. He challenged me,  

Cuando conocí a Su Santidad el Dalai Lama por primera vez fue en 1972. Me desafió y

he said, ‘I understand that you’ve been using  tools of modern neuroscience to study anxiety  

me dijo: 'Entiendo que ha estado usando herramientas de la neurociencia moderna para estudiar la ansiedad

and depression. Why can’t you use those same  tools to study kindness and to study compassion?’

y la depresión. ¿Por qué no puedes usar esas mismas herramientas para estudiar la bondad y la compasión? La

Neuroscience is the scientific study of the  workings of the human brain and nervous system.  

neurociencia es el estudio científico del funcionamiento del cerebro humano y el sistema nervioso.

Professor Davidson measured negative mental  states like depression, in contrast to positive  

El profesor Davidson midió estados mentales negativos como la depresión, en contraste con

attitudes such as compassion – that’s the  wish for everyone to be free from suffering.

actitudes positivas como la compasión, que es el deseo de que todos se liberen del sufrimiento.

Right. In his test, Buddhist monks  sent out loving thoughts to everyone  

Derecho. En su prueba, los monjes budistas enviaron pensamientos amorosos a todos por

equally – to friends, enemies and  strangers as well as to themselves.

igual: a amigos, enemigos y extraños, así como a ellos mismos.

Compassionate thoughts such as  ‘May you be happy and peaceful’,  

Pensamientos compasivos como "Que seas feliz y en paz",

‘May you not suffer’. And  the results were astonishing!

"Que no sufras". ¡Y los resultados fueron asombrosos!

What did they show, Neil?

¿Qué mostraron, Neil?

Very high levels of gamma oscillations –  now that’s brain waves showing increased  

Niveles muy altos de oscilaciones gamma: ahora son ondas cerebrales que muestran un aumento de las

connections between different parts of the brain.  This is what you or I might experience as a flash  

conexiones entre diferentes partes del cerebro. Esto es lo que usted o yo podríamos experimentar como un destello

of insight – a moment of sudden understanding  and clarity. For us, it might last less than a  

de conocimiento, un momento de comprensión y claridad repentinas. Para nosotros, podría durar menos de un

second. But for these experienced Buddhist monks,  the gamma waves lasted minutes! Furthermore,  

segundo. Pero para estos monjes budistas experimentados, ¡ las ondas gamma duraron minutos! Además,

as Richard Davidson explains, brain changes  as a result of meditation can be long lasting.

como explica Richard Davidson, los cambios en el cerebro como resultado de la meditación pueden ser duraderos.

There is no question at this point in time  based upon the current science that has been  

No hay duda en este momento, basado en la ciencia actual que se ha

conducted over the last 10 years, that  meditation can change the brain in  

llevado a cabo durante los últimos 10 años, de que la meditación puede cambiar el cerebro de

enduring ways; and the circuits  that are involved are multiple,  

manera duradera; y los circuitos que están involucrados son múltiples,

but they include circuits that are important  for regulating attention and regulating emotion.

pero incluyen circuitos que son importantes para regular la atención y regular la emoción.

So, this was proof of neuroplasticity  – our brain’s ability to change  

Entonces, esta fue una prueba de neuroplasticidad : la capacidad de nuestro cerebro para cambiar

in response to conscious effort. In  other words, the meditating monks were  

en respuesta al esfuerzo consciente. En otras palabras, ¡los monjes que meditaban estaban

intentionally remoulding their  minds in more positive ways!

remodelando intencionalmente sus mentes de maneras más positivas!

And this was possible because the brain  circuits – different parts of the brain  

Y esto fue posible porque los circuitos cerebrales (diferentes partes del cerebro

responsible for different functions – start  talking to each other in new ways that created  

responsables de diferentes funciones) comenzaron a comunicarse entre sí de nuevas formas que crearon

enduring – meaning long-lasting - changes.

cambios duraderos, es decir, duraderos.

The meditators gained insight  into how their minds work.  

Los meditadores obtuvieron una idea de cómo funcionan sus mentes.

They were more focused and emotionally balanced  and less likely to get upset. How cool is that?

Estaban más concentrados y emocionalmente equilibrados y menos propensos a enojarse. ¿Cuan genial es eso?

Pretty cool! But these Tibetan monks sound  like Buddhas! They spend thousands of hours  

¡Muy genial! ¡Pero estos monjes tibetanos suenan como budas! Pasan miles de horas

sitting in meditation. I’ve got to go to  work, Neil! What good is meditation to me?

sentados en meditación. ¡Tengo que ir a trabajar, Neil! ¿De qué me sirve la meditación?

Well, Sam, in fact the experiment showed  that 30 minutes of meditation a day  

Bueno, Sam, de hecho, el experimento mostró que 30 minutos de meditación al día

significantly increased feelings of  loving kindness in new meditators too!

aumentaron significativamente los sentimientos de bondad amorosa también en los nuevos meditadores.

OK, maybe I’ll give meditation a go after all. But  not before I find out the answer to today’s quiz.

Bien, tal vez le dé una oportunidad a la meditación después de todo. Pero no antes de encontrar la respuesta al cuestionario de hoy.

Yes, I asked you what the Tibetan  word for ‘meditation’ meant.

Sí, te pregunté qué significaba la palabra tibetana para "meditación".

And I said either a) to relax, or b)  

Y dije a) para relajarme, o b)

to feel blissful. And I’m feeling pretty  confident of getting it right this time, Neil.

para sentirme feliz. Y me siento bastante seguro de hacerlo bien esta vez, Neil.

Well, Sam, if the answer came to you in a flash  of insight then I’m afraid you need more practice  

Bueno, Sam, si la respuesta te llegó en un instante, me temo que necesitas más práctica

because the correct answer  is c) to become familiar,  

porque la respuesta correcta es c) para familiarizarte,

in this case with more  positive thoughts and emotions.

en este caso con pensamientos y emociones más positivas.

You mean emotions like kindness and  compassion – the thought wishing  

Te refieres a emociones como la bondad y la compasión, el pensamiento de desear que

everyone to be free from their problems. What  other vocabulary did we learn today, Neil?

todos estén libres de sus problemas. ¿Qué otro vocabulario aprendimos hoy, Neil?

Well, it turns out meditation  is actually a science.  

Bueno, resulta que la meditación es en realidad una ciencia.

Neuroscience in fact, which is the study  of the human brain and nervous system.  

De hecho, la neurociencia, que es el estudio del cerebro humano y el sistema nervioso.

Meditation experiments proved neuroplasticity  - the brain’s ability to restructure.

Los experimentos de meditación demostraron la neuroplasticidad , la capacidad del cerebro para reestructurarse.

By generating and sending out the compassionate  wish, ‘May all beings be happy’, Buddhist  

Al generar y enviar el deseo compasivo, "Que todos los seres sean felices", los

meditators change their brain circuits – different  parts of the brain responsible for different  

meditadores budistas cambian sus circuitos cerebrales: diferentes partes del cerebro responsables de diferentes

functions. And this is an enduring change, meaning  it lasts and increases over a long period of time.

funciones. Y este es un cambio duradero, lo que significa que dura y aumenta durante un largo período de tiempo.

I must say, Sam, you took it pretty well  when you guessed the wrong answer just then.

Debo decir, Sam, que te lo tomaste muy bien cuando adivinaste la respuesta equivocada en ese momento.

Thanks, Neil. I don’t like getting upset, so I’m  trying out some breathing meditation! Breathing in  

Gracias, Neil. No me gusta enojarme, ¡así que estoy probando un poco de meditación de respiración! Inhalando

the positive, breathing out the negative…

lo positivo, exhalando lo negativo...

Join us again soon for  another interesting discussion  

Únase a nosotros pronto para otra discusión interesante

on 6 Minute English from BBC  Learning English. Bye for now!

sobre 6 minutos de inglés de la BBC Learning English. ¡Adiós por ahora!

Hello. This is 6 Minute English  from BBC Learning English. I’m Neil.

Hola. Esto es 6 minutos de inglés de BBC Learning English. Soy Neil.

And I’m Georgina. I’ve got a  puzzle for you, Neil. Ready?

Y yo soy Georgina. Tengo un rompecabezas para ti, Neil. ¿Listo?

Sure.

Por supuesto.

OK. It’s a riddle. I’m as light as a feather  but no one can hold me for very long. What am I?

ESTÁ BIEN. Es un acertijo. Soy tan ligero como una pluma, pero nadie puede sostenerme por mucho tiempo. ¿Qué soy yo?

Hmmm… as light as a feather but no one  can hold you… No idea. What are you?

Hmmm... tan ligero como una pluma, pero nadie puede sostenerte... Ni idea. ¿Que eres?

Your breath.

Tu respiracion.

Ah, yes, I see. OK, I’ve got one for you - I’m so  

Ah, sí, ya veo. Bien, tengo uno para ti: soy tan

big I’m everywhere but so small  you can’t see me. What am I?

grande que estoy en todas partes, pero tan pequeño que no puedes verme. ¿Qué soy yo?

You’re everywhere but I can’t  see you? Hmmm, tricky… I give up.

¿Estás en todas partes pero no puedo verte? Hmmm, complicado... Me rindo.

The answer is – germs! With the outbreak of  coronavirus, people around the world have  

La respuesta es: ¡gérmenes! Con el brote de coronavirus, personas de todo el mundo han

rediscovered the importance of fighting  germs to stop the spread of disease.

redescubierto la importancia de combatir los gérmenes para detener la propagación de enfermedades.

In this programme, we’ll be discussing  the importance of handwashing in the  

En este programa, discutiremos la importancia del lavado de manos en la

prevention of germs and viruses. And we’ll  start off by meeting the first person  

prevención de gérmenes y virus. Y comenzaremos conociendo a la primera persona

to realise that keeping hands clean can  really help prevent diseases being passed on.

que se dará cuenta de que mantener las manos limpias realmente puede ayudar a prevenir la transmisión de enfermedades.

Ah… do you mean the19th century Hungarian  doctor, Ignaz Semmelweiss? He was known as  

Ah… ¿te refieres al médico húngaro del siglo XIX , Ignaz Semmelweiss? Era conocido como

the ‘saviour of mothers’ for keeping maternity  wards germ-free and he had a very interesting  

el "salvador de las madres" por mantener las salas de maternidad libres de gérmenes y tuvo una vida muy interesante

life. But do you know what happened to him  in the end? That’s my quiz question. Was it:

. ¿Pero sabes lo que le pasó al final? Esa es mi pregunta de prueba. Fue:

He won the Nobel prize 

Ganó el premio Nobel

He ended up in hospital for mentally ill people He started the first company to produce hand soap

Terminó en un hospital para enfermos mentales Empezó la primera empresa que produjo jabón de manos El

Dr Semmelweiss sounds like a scientific  hero so I’ll say, a) he won the Nobel prize.

Dr. Semmelweiss suena como un héroe científico, así que diré que a) ganó el premio Nobel.

OK. We’ll find out later if you were right.  What’s for sure is that Ignaz Semmelweiss  

ESTÁ BIEN. Más adelante sabremos si tenías razón. Lo que es seguro es que Ignaz Semmelweiss

was a hero to Val Curtis, a director at the  London School of Hygiene and Tropical Medicine.  

fue un héroe para Val Curtis, director de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres.

Here she is talking to BBC  Radio 4’s Science Stories:

Aquí está hablando con Science Stories de BBC Radio 4:

Semmelweiss is kind of my patron saint.  

Semmelweiss es una especie de santo patrón.

Handwashing has been my life for the last thirty  years working on trying to improve hygiene,  

El lavado de manos ha sido mi vida durante los últimos treinta años trabajando para tratar de mejorar la higiene,

mostly in developing countries and  he was really the first to identify  

principalmente en los países en desarrollo y él fue realmente el primero en identificar

the importance of keeping hands clean in the  prevention of the transmission of infection.  

la importancia de mantener las manos limpias en la prevención de la transmisión de infecciones.

And since the beginning of my career working  in public health I’ve been trying to understand  

Y desde el comienzo de mi carrera trabajando en salud pública, he estado tratando de entender

how diseases get spread and what the best way  of preventing it is, and handwashing jumped out  

cómo se propagan las enfermedades y cuál es la mejor manera de prevenirlas, y el lavado de manos se destacó

as being the most important means of preventing  infections, particularly in developing countries.

como el medio más importante para prevenir infecciones, particularmente en los países en desarrollo. .

Val’s work is all about improving  hygiene - practices for maintaining  

El trabajo de Val tiene que ver con mejorar la higiene: prácticas para mantener la

health and preventing disease,  especially through cleanliness.

salud y prevenir enfermedades, especialmente a través de la limpieza.

And she was clearly influenced by the work  of Dr Semmelweiss because she calls him her  

Y estaba claramente influenciada por el trabajo del Dr. Semmelweiss porque lo llama su

patron saint - a kind of guide and protector  believed to give special help or inspiration.

santo patrón, una especie de guía y protector que se cree que brinda ayuda o inspiración especial.

But Dr Semmelweiss is also a good example of  science communication. Getting the message out  

Pero el Dr. Semmelweiss también es un buen ejemplo de comunicación científica. Difundir el mensaje

so people understand the importance of hygiene  is difficult. And ‘wash your hands’ jumped  

para que la gente entienda la importancia de la higiene es difícil. Y "lávate las manos" saltó

out - or made a strong impact - as a simple  message to communicate. Here’s Val again:

a la vista, o tuvo un fuerte impacto, como un mensaje simple para comunicar. Aquí está Val de nuevo:

It wasn’t until we wrote a paper in 2003 that  showed the evidence that handwashing could save  

No fue hasta que escribimos un artículo en 2003 que mostró la evidencia de que lavarse las manos podría salvar

a million lives that actually people started  to take it seriously and handwashing became a  

un millón de vidas que, de hecho, la gente comenzó a tomarlo en serio y el lavado de manos se convirtió en un

big important issue internationally. So  for me the lesson from Semmelweiss is:  

tema de gran importancia a nivel internacional. Entonces, para mí, la lección de Semmelweiss es:

don’t scream and shout and accuse  people of doing things wrongly but  

no grites ni grites ni acuses a las personas de hacer las cosas mal, sino que

patiently get the data out there and  tell your story in a positive way.

obtengas los datos con paciencia y cuentes tu historia de una manera positiva.

The idea that handwashing is an essential  part of hygiene is supported by scientific  

La idea de que lavarse las manos es una parte esencial de la higiene está respaldada por

evidence - the facts and information used to  show that a belief is true - in this case,  

pruebas científicas: los hechos y la información que se utilizan para demostrar que una creencia es cierta; en este caso,

Val’s belief that handwashing  could help save a million lives.

la creencia de Val de que lavarse las manos podría ayudar a salvar un millón de vidas.

So, handwashing has become an  important global issue - or topic of  

Por lo tanto, el lavado de manos se ha convertido en un problema global importante, o un tema de

discussion - especially in places without  access to clean sanitation and toilets.

discusión, especialmente en lugares sin acceso a saneamiento e inodoros limpios.

Val also mentions that if you want  people to listen to your message,  

Val también menciona que si quieres que la gente escuche tu mensaje

it’s better to present the evidence in a  positive, scientific way instead of screaming  

, es mejor presentar la evidencia de una manera positiva y científica en lugar de gritar

and shouting - speaking in a forceful or even  angry way to convince people you’re right.

y gritar, hablando con fuerza o incluso con enojo para convencer a la gente de que tienes razón.

Right, people don’t listen if you scream and  shout at them - they just think you’re strange.

Correcto, la gente no escucha si gritas y les gritas, solo piensan que eres extraño.

Which brings me back to today’s quiz question.  

Lo que me lleva de vuelta a la pregunta del cuestionario de hoy.

Remember, I asked you what happened  to Dr Semmelweiss in the end?

Recuerde, le pregunté qué le pasó al Dr. Semmelweiss al final.

…and I said a) he won the Nobel prize.

…y dije a) ganó el premio Nobel.

Well, I’m afraid the answer was , b) he  ended up in hospital for mentally ill people.

Bueno, me temo que la respuesta fue, b) terminó en un hospital para enfermos mentales.

Today we’ve been talking about handwashing,  one of the single best ways to improve  

Hoy hemos estado hablando sobre el lavado de manos, una de las mejores formas de mejorar

personal hygiene - the prevention of disease by  keeping clean. Recently, handwashing has become  

la higiene personal: la prevención de enfermedades al mantenerse limpio. Recientemente, el lavado de manos se ha convertido   en

a top global issue - subject or topic  people are thinking and talking about.

un problema global importante: tema o tema  sobre el que la gente está pensando y hablando.

Scientific evidence - the facts  and information used to prove  

La evidencia científica, los hechos y la información utilizados para probar que las

ideas true or valid - it shows that  handwashing jumped out - or was easily  

ideas son verdaderas o válidas, muestra que el lavado de manos saltó a la vista, o se

noticed - as one of the most important  methods to stop the spread of infection.

notó fácilmente, como uno de los métodos más importantes para detener la propagación de infecciones.

The work of 19th century scientist Ignaz  Semmelweiss was so inspiring that even today,  

El trabajo del científico del siglo XIX Ignaz Semmelweiss fue tan inspirador que incluso hoy en día,

some doctors consider him the patron  saint of hygiene - an expression  

algunos médicos lo consideran el santo patrón de la higiene, una expresión que se

referring to a protecting or guiding saint  believed to give special help or inspiration.

refiere a un santo protector o guía que se cree que brinda ayuda o inspiración especial.

But communicating the message of ‘wash your  hands’ to people around the world is hard,  

Pero comunicar el mensaje de 'lávate las manos' a personas de todo el mundo es difícil,

especially if you just scream  and shout - or try to convince  

especialmente si solo gritas y gritas, o tratas de convencer a

someone by talking to them in a  forceful or argumentative way.

alguien hablándole de manera contundente o argumentativa.

OK, Neil, the scientific evidence has convinced  

Bien, Neil, la evidencia científica me ha convencido

me - I promise to make sure  I regularly wash my hands.

: prometo asegurarme de lavarme las manos regularmente.

That’s all from us today but join us again  soon for more topical discussion and vocabulary  

Eso es todo de nosotros hoy, pero únase a nosotros nuevamente pronto para más discusión y vocabulario de actualidad

here at BBC Learning English's 6 Minute English.

aquí en 6 minutos de inglés de BBC Learning English.

Stay safe and remember to  wash your hands! Bye for now.

¡Manténgase seguro y recuerde lavarse las manos! Adiós por ahora.

Bye!

¡Adiós!