Are you drinking enough water ⏲️ 6 Minute English

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.

Olá, aqui é o 6 Minute English da BBC Learning English.

I'm Phil, and I'm Beth.

Eu sou Phil e eu sou Beth.

Nowadays, I often see people carrying water bottles with them

Hoje em dia, vejo frequentemente pessoas carregando garrafas de água

to make sure they drink enough.

para garantir que bebem o suficiente.

How much water do you drink a day, Phil?

Quanta água você bebe por dia, Phil?

Oh, I don't know. Um, maybe about a litre.

Ah, não sei. Hum, talvez cerca de um litro.

OK. And do you know how much water you should drink a day?

OK. E você sabe quanta água você deve beber por dia?

I think it's probably about two litres.

Acho que são uns dois litros.

Ah, well, the number many people have heard is two litres a day.

Ah, bem, o número que muitas pessoas ouviram é dois litros por dia.

Of course, everyone needs to drink some water.

Claro, todo mundo precisa beber um pouco de água.

Over half the human body is made up of it.

Mais da metade do corpo humano é composto por ela.

But exactly how much water do we need to stay healthy?

Mas quanta água precisamos exatamente para nos mantermos saudáveis?

That's what we'll be discussing in this programme,

É isso que discutiremos neste programa,

along with some useful new vocabulary as well.

junto com algum vocabulário novo e útil também.

And speaking of vocabulary, remember you can download all the new words

E por falar em vocabulário, lembre-se de que você pode baixar todas as novas palavras

and phrases from this programme, plus worksheet exercises

e frases deste programa, além de exercícios de exercícios

to help you learn them on our website, bbclearningenglish.com.

para ajudar você a aprendê-las em nosso site, bbclearningenglish.com.

Great! but first I have a question for you, Phil.

Ótimo! mas primeiro tenho uma pergunta para você, Phil.

I mentioned that over half the human body consists of water,

Mencionei que mais da metade do corpo humano é composto de água,

but there's an even higher percentage of water in our blood,

mas há uma porcentagem ainda maior de água no nosso sangue.

but how much? Is our blood

Mas quanta? Nosso sangue é

a) around 80% water?

a) composto por cerca de 80% de água?

b) around 90% water? Or c) 100% water?

b) cerca de 90% de água? Ou c) 100% água?

I think it's around 80% water.

Acho que é cerca de 80% água.

OK, I will reveal the correct answer later in the programme.

OK, revelarei a resposta correta mais tarde no programa.

Our blood needs water so it can carry nutrients

Nosso sangue precisa de água para poder transportar nutrientes

to the body's cells and organs.

para as células e órgãos do corpo.

The amount recommended is often given as two litres a day.

A quantidade recomendada geralmente é de dois litros por dia.

But why? Here to discuss this with BBC World Service programme

Mas por que? Aqui para discutir isso com o programa

'The Food Chain' is biologist, Professor John Speakman.

'The Food Chain' da BBC World Service está o biólogo, Professor John Speakman.

So, I'm not sure how it was arrived at,

Então, não tenho certeza de como isso foi alcançado,

but it seems to be a number that has taken grip

mas parece ser um número que se consolidou

on a very large number of countries.

em um grande número de países.

So, if you look at government recommendations around the world,

Então, se você observar as recomendações governamentais ao redor do mundo,

they're pretty much all the same,

elas são praticamente todas iguais,

they pretty much all say everybody's got to be drinking two litres of water.

praticamente todas dizem que todo mundo tem que beber dois litros de água. O

Professor Speakman doesn't know how the number

professor Speakman não sabe como o número

of two litres a day was arrived at - how it was decided or calculated.

de dois litros por dia foi alcançado — como foi decidido ou calculado.

Nevertheless, the idea of drinking two litres a day has taken grip

No entanto, a ideia de beber dois litros por dia tomou conta

on many governments around the world.

de muitos governos ao redor do mundo.

When you say an idea has 'taken grip' on something,

Quando você diz que uma ideia "tomou conta" de algo,

you mean it's taken control of it.

quer dizer que ela assumiu o controle.

Yes, Professor Speakman says that pretty much all governments

Sim, o professor Speakman diz que praticamente todos os governos

are giving pretty much the same recommendation.

estão dando praticamente a mesma recomendação.

He uses the phrase 'pretty much' to mean 'almost'.

Ele usa a frase "pretty much" para significar "quase".

For example, 'pretty much all governments advise drinking two litres a day'

Por exemplo, 'praticamente todos os governos aconselham beber dois litros por dia'

means, 'almost all governments advise it'.

significa 'quase todos os governos aconselham'.

What Professor Speakman doesn't have, however, is any scientific evidence

O que o Professor Speakman não tem, no entanto, é nenhuma evidência científica

for this advice.

para esse conselho.

The number of exactly two litres isn't based on scientific fact.

O número exato de dois litros não se baseia em fatos científicos.

It's more of a ballpark

É mais um

figure - a number, which is a guess,

valor aproximado — um número que é um palpite,

but which you still believe is approximately correct.

mas que você ainda acredita estar aproximadamente correto.

Actually, the amount of water in our bodies is changing all the time.

Na verdade, a quantidade de água em nossos corpos muda o tempo todo.

Like your bank balance, which goes down when you spend money,

Assim como seu saldo bancário, que diminui quando você gasta dinheiro,

your body loses water all the time when you breathe, sweat,

seu corpo perde água o tempo todo quando você respira, transpira

or go to the toilet.

ou vai ao banheiro. A

Exactly how much you need to drink depends

quantidade exata que você precisa beber depende

on how much water your body needs to replace,

de quanta água seu corpo precisa repor,

and that mainly depends on your size.

e isso depende principalmente do seu tamanho.

But what happens when we drink less than we should?

Mas o que acontece quando bebemos menos do que deveríamos?

Here's hydration expert, Dr Nidia Rodriguez-Sanchez,

Aqui está a especialista em hidratação, Dra. Nidia Rodriguez-Sanchez,

describing the effects of dehydration to BBC World Service's, 'The Food Chain'.

descrevendo os efeitos da desidratação para o programa 'The Food Chain', da BBC World Service.

And also, many times we start getting dehydrated and

E também, muitas vezes começamos a ficar desidratados e

we don't realise we are dehydrated.

não percebemos que estamos desidratados.

So it's very common that we feel tired or we feel, like, with a bit of a headache

Então é muito comum que nos sintamos cansados ou com um pouco de dor de cabeça

or even we think we are hungry and we go and get some food.

ou até mesmo que pensemos que estamos com fome e vamos buscar alguma coisa para comer.

And actually what is happening is that we are thirsty,

E na verdade o que está acontecendo é que estamos com sede,

that we are dehydrated.

que estamos desidratados.

We're starting to show some signs, or some symptoms of dehydration.

Estamos começando a mostrar alguns sinais ou sintomas de desidratação. O

Dr Sanchez describes the effect of dehydration, the condition

Dr. Sanchez descreve o efeito da desidratação, a condição

of not having enough water in your body so that you feel ill or weak.

de não ter água suficiente no corpo, o que faz com que você se sinta doente ou fraco.

She mentions feeling tired, having a headache,

Ela menciona sentir-se cansada, ter dor de cabeça

or a dry mouth as symptoms of dehydration.

ou boca seca como sintomas de desidratação.

Symptoms are signs or feelings in the body showing the presence

Sintomas são sinais ou sentimentos no corpo que mostram a presença

of some illness or condition.

de alguma doença ou condição.

So, whether you drink a little more or a little less, it seems that

Então, quer você beba um pouco mais ou um pouco menos, parece que

around two litres of water a day is a good way to keep your blood

cerca de dois litros de água por dia é uma boa maneira de manter seu sangue

and body healthy.

e seu corpo saudáveis.

Speaking of which, Phil. It's time to reveal the answer to my question,

Falando nisso, Phil. É hora de revelar a resposta à minha pergunta:

what percentage of our blood is water?

qual porcentagem do nosso sangue é água?

You said 80%, and the answer is 90%. Our blood consists of around 90% water.

Você disse 80%, e a resposta é 90%. Nosso sangue é composto por cerca de 90% de água.

OK, let's recap the vocabulary we've used,

OK, vamos recapitular o vocabulário que usamos,

starting with the phrase 'to arrive at a number',

começando com a frase "chegar a um número", que

meaning to decide it by doing calculations.

significa decidir por meio de cálculos.

If an idea takes grip on something, it takes control of it.

Se uma ideia toma conta de algo, ela assume o controle.

The phrase 'pretty much' means 'almost'.

A frase "praticamente" significa "quase".

For example, pretty much everyone likes chocolates,

Por exemplo, praticamente todo mundo gosta de chocolates,

which means, 'almost everyone likes chocolate'.

o que significa "quase todo mundo gosta de chocolate".

A ballpark figure is a phrase meaning 'a number, which is

Um valor aproximado é uma frase que significa "um número que é

an acceptably accurate approximation'.

uma aproximação aceitavelmente precisa".

Dehydration is the condition of not having enough water in your body

Desidratação é a condição de não ter água suficiente no corpo,

so that you feel ill or weak.

o que faz com que você se sinta doente ou fraco.

And finally, a symptom is a sign

E, finalmente, um sintoma é um sinal

or feeling in the body showing the presence of an illness or condition.

ou sensação no corpo que mostra a presença de uma doença ou condição.

Once again, our six minutes are up, why not join me now,

Mais uma vez, nossos seis minutos acabaram. Por que não se juntar a mim agora

and head over to our website bbclearningenglish.com,

e acessar nosso site bbclearningenglish.com,

download the worksheet for this programme,

baixar a planilha para este programa

and test yourself to see how much you remember.

e testar para ver o quanto você se lembra?

See you there soon. Bye.

Vejo vocês lá em breve. Tchau.