Are you drinking enough water ⏲️ 6 Minute English

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.

Bonjour, c'est 6 minutes d'anglais de BBC Learning English.

I'm Phil, and I'm Beth.

Je suis Phil et je suis Beth.

Nowadays, I often see people carrying water bottles with them

De nos jours, je vois souvent des gens transporter des bouteilles d’eau avec eux

to make sure they drink enough.

pour être sûrs de boire suffisamment.

How much water do you drink a day, Phil?

Combien d'eau bois-tu par jour, Phil ?

Oh, I don't know. Um, maybe about a litre.

Oh, je ne sais pas. Hum, peut-être environ un litre. D'

OK. And do you know how much water you should drink a day?

ACCORD. Et savez-vous quelle quantité d’eau vous devriez boire par jour ?

I think it's probably about two litres.

Je pense que c'est probablement environ deux litres.

Ah, well, the number many people have heard is two litres a day.

Eh bien, le chiffre que beaucoup de gens ont entendu est de deux litres par jour.

Of course, everyone needs to drink some water.

Bien sûr, tout le monde a besoin de boire de l’eau.

Over half the human body is made up of it.

Plus de la moitié du corps humain en est constitué.

But exactly how much water do we need to stay healthy?

Mais de quelle quantité d’eau avons- nous exactement besoin pour rester en bonne santé ?

That's what we'll be discussing in this programme,

C'est ce dont nous discuterons dans ce programme,

along with some useful new vocabulary as well.

ainsi que d'un nouveau vocabulaire utile.

And speaking of vocabulary, remember you can download all the new words

Et en parlant de vocabulaire, n'oubliez pas que vous pouvez télécharger tous les nouveaux mots

and phrases from this programme, plus worksheet exercises

et expressions de ce programme, ainsi que des exercices

to help you learn them on our website, bbclearningenglish.com.

pour vous aider à les apprendre sur notre site Web, bbclearningenglish.com.

Great! but first I have a question for you, Phil.

Super! mais d'abord j'ai une question pour toi, Phil.

I mentioned that over half the human body consists of water,

J'ai mentionné que plus de la moitié du corps humain est constitué d'eau,

but there's an even higher percentage of water in our blood,

mais il y a un pourcentage encore plus élevé d'eau dans notre sang,

but how much? Is our blood

mais dans quelle mesure ? Notre sang est-il

a) around 80% water?

a) composé d’environ 80 % d’eau ?

b) around 90% water? Or c) 100% water?

b) environ 90 % d’eau ? Ou c) 100 % eau ?

I think it's around 80% water.

Je pense qu'il y a environ 80 % d'eau.

OK, I will reveal the correct answer later in the programme.

OK, je révélerai la bonne réponse plus tard dans le programme.

Our blood needs water so it can carry nutrients

Notre sang a besoin d’eau pour transporter les nutriments

to the body's cells and organs.

vers les cellules et les organes du corps.

The amount recommended is often given as two litres a day.

La quantité recommandée est souvent de deux litres par jour.

But why? Here to discuss this with BBC World Service programme

Mais pourquoi ? Nous avons ici pour discuter de ce sujet avec le biologiste, le professeur John Speakman, dans le cadre du programme

'The Food Chain' is biologist, Professor John Speakman.

« The Food Chain » de la BBC World Service .

So, I'm not sure how it was arrived at,

Alors, je ne sais pas exactement comment on en est arrivé à ce chiffre,

but it seems to be a number that has taken grip

mais il semble que ce soit un chiffre qui touche

on a very large number of countries.

un très grand nombre de pays.

So, if you look at government recommendations around the world,

Donc, si vous regardez les recommandations gouvernementales à travers le monde,

they're pretty much all the same,

elles sont toutes à peu près les mêmes :

they pretty much all say everybody's got to be drinking two litres of water.

elles disent toutes que tout le monde doit boire deux litres d'eau.

Professor Speakman doesn't know how the number

Le professeur Speakman ne sait pas comment le nombre

of two litres a day was arrived at - how it was decided or calculated.

de deux litres par jour a été obtenu, ni comment il a été décidé ou calculé.

Nevertheless, the idea of drinking two litres a day has taken grip

Néanmoins, l’idée de boire deux litres d’eau par jour a pris le dessus

on many governments around the world.

sur de nombreux gouvernements à travers le monde.

When you say an idea has 'taken grip' on something,

Quand vous dites qu'une idée a « pris le contrôle » de quelque chose,

you mean it's taken control of it.

vous voulez dire qu'elle en a pris le contrôle.

Yes, Professor Speakman says that pretty much all governments

Oui, le professeur Speakman affirme que presque tous les gouvernements

are giving pretty much the same recommendation.

font à peu près la même recommandation.

He uses the phrase 'pretty much' to mean 'almost'.

Il utilise l'expression « à peu près » pour signifier « presque ».

For example, 'pretty much all governments advise drinking two litres a day'

Par exemple, « presque tous les gouvernements recommandent de boire deux litres par jour »

means, 'almost all governments advise it'.

signifie « presque tous les gouvernements le recommandent ».

What Professor Speakman doesn't have, however, is any scientific evidence

Ce que le professeur Speakman ne possède cependant pas, c'est une quelconque preuve scientifique

for this advice.

à l'appui de ce conseil.

The number of exactly two litres isn't based on scientific fact.

Le nombre de deux litres exactement n’est pas basé sur des faits scientifiques.

It's more of a ballpark

Il s’agit plutôt d’un

figure - a number, which is a guess,

chiffre approximatif – un nombre qui est une estimation,

but which you still believe is approximately correct.

mais dont vous pensez néanmoins qu’il est à peu près correct.

Actually, the amount of water in our bodies is changing all the time.

En fait, la quantité d’eau dans notre corps change tout le temps.

Like your bank balance, which goes down when you spend money,

Tout comme votre solde bancaire, qui diminue lorsque vous dépensez de l’argent,

your body loses water all the time when you breathe, sweat,

votre corps perd de l’eau en permanence lorsque vous respirez, transpirez

or go to the toilet.

ou allez aux toilettes. La

Exactly how much you need to drink depends

quantité exacte que vous devez boire dépend

on how much water your body needs to replace,

de la quantité d’eau que votre corps doit remplacer,

and that mainly depends on your size.

et cela dépend principalement de votre taille.

But what happens when we drink less than we should?

Mais que se passe-t-il lorsque nous buvons moins que ce que nous devrions ?

Here's hydration expert, Dr Nidia Rodriguez-Sanchez,

Voici l'experte en hydratation, le Dr Nidia Rodriguez-Sanchez,

describing the effects of dehydration to BBC World Service's, 'The Food Chain'.

décrivant les effets de la déshydratation à l'émission « The Food Chain » de la BBC World Service.

And also, many times we start getting dehydrated and

De plus, souvent, nous commençons à nous déshydrater

we don't realise we are dehydrated.

sans nous en rendre compte.

So it's very common that we feel tired or we feel, like, with a bit of a headache

Il est donc très courant que nous nous sentions fatigués ou que nous ayons un léger mal de tête

or even we think we are hungry and we go and get some food.

ou même que nous pensions avoir faim et que nous allions chercher de la nourriture.

And actually what is happening is that we are thirsty,

Et en fait, ce qui se passe, c’est que nous avons soif,

that we are dehydrated.

que nous sommes déshydratés.

We're starting to show some signs, or some symptoms of dehydration.

Nous commençons à montrer quelques signes, ou quelques symptômes de déshydratation. Le

Dr Sanchez describes the effect of dehydration, the condition

Dr Sanchez décrit les effets de la déshydratation, un état

of not having enough water in your body so that you feel ill or weak.

dans lequel le corps ne contient pas suffisamment d’eau et vous vous sentez malade ou faible.

She mentions feeling tired, having a headache,

Elle mentionne une sensation de fatigue, des maux de tête

or a dry mouth as symptoms of dehydration.

ou une bouche sèche comme symptômes de déshydratation.

Symptoms are signs or feelings in the body showing the presence

Les symptômes sont des signes ou des sensations dans le corps indiquant la présence

of some illness or condition.

d’une maladie ou d’un état.

So, whether you drink a little more or a little less, it seems that

Ainsi, que vous buviez un peu plus ou un peu moins, il semble qu’environ

around two litres of water a day is a good way to keep your blood

deux litres d’eau par jour soient un bon moyen de garder votre sang

and body healthy.

et votre corps en bonne santé.

Speaking of which, Phil. It's time to reveal the answer to my question,

En parlant de ça, Phil. Il est temps de révéler la réponse à ma question :

what percentage of our blood is water?

quel pourcentage de notre sang est constitué d’eau ?

You said 80%, and the answer is 90%. Our blood consists of around 90% water.

Vous avez dit 80%, et la réponse est 90%. Notre sang est composé d’environ 90 % d’eau.

OK, let's recap the vocabulary we've used,

Bon, récapitulons le vocabulaire que nous avons utilisé,

starting with the phrase 'to arrive at a number',

en commençant par l'expression « arriver à un nombre »,

meaning to decide it by doing calculations.

c'est-à-dire le décider en faisant des calculs.

If an idea takes grip on something, it takes control of it.

Si une idée s’empare de quelque chose, elle en prend le contrôle.

The phrase 'pretty much' means 'almost'.

L'expression « à peu près » signifie « presque ».

For example, pretty much everyone likes chocolates,

Par exemple, presque tout le monde aime le chocolat,

which means, 'almost everyone likes chocolate'.

ce qui signifie « presque tout le monde aime le chocolat ».

A ballpark figure is a phrase meaning 'a number, which is

Un chiffre approximatif est une expression signifiant « un nombre qui est

an acceptably accurate approximation'.

une approximation suffisamment précise ». La

Dehydration is the condition of not having enough water in your body

déshydratation est un état dans lequel il n’y a pas assez d’eau dans votre corps,

so that you feel ill or weak.

de sorte que vous vous sentez malade ou faible.

And finally, a symptom is a sign

Et enfin, un symptôme est un signe

or feeling in the body showing the presence of an illness or condition.

ou une sensation dans le corps indiquant la présence d’une maladie ou d’un état.

Once again, our six minutes are up, why not join me now,

Une fois de plus, nos six minutes sont écoulées, pourquoi ne pas me rejoindre maintenant

and head over to our website bbclearningenglish.com,

et vous rendre sur notre site Web bbclearningenglish.com,

download the worksheet for this programme,

télécharger la feuille de travail pour ce programme

and test yourself to see how much you remember.

et tester-vous pour voir ce dont vous vous souvenez. A

See you there soon. Bye.

bientôt. Au revoir.