Are you drinking enough water ⏲️ 6 Minute English

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.

Ciao, questo è 6 Minute English di BBC Learning English.

I'm Phil, and I'm Beth.

Mi chiamo Phil e mi chiamo Beth.

Nowadays, I often see people carrying water bottles with them

Al giorno d'oggi vedo spesso persone che portano con sé delle bottiglie d'acqua

to make sure they drink enough.

per assicurarsi di bere a sufficienza.

How much water do you drink a day, Phil?

Quanta acqua bevi al giorno, Phil?

Oh, I don't know. Um, maybe about a litre.

Oh, non lo so. Ehm, forse circa un litro.

OK. And do you know how much water you should drink a day?

OK. E sai quanta acqua dovresti bere al giorno?

I think it's probably about two litres.

Penso che siano circa due litri.

Ah, well, the number many people have heard is two litres a day.

Ah, beh, il numero che molti hanno sentito dire è due litri al giorno.

Of course, everyone needs to drink some water.

Naturalmente tutti hanno bisogno di bere un po' d'acqua.

Over half the human body is made up of it.

Più della metà del corpo umano ne è composta.

But exactly how much water do we need to stay healthy?

Ma di quanta acqua abbiamo bisogno esattamente per restare in salute?

That's what we'll be discussing in this programme,

È di questo che parleremo in questo programma,

along with some useful new vocabulary as well.

insieme ad alcuni nuovi termini utili.

And speaking of vocabulary, remember you can download all the new words

E a proposito di vocabolario, ricorda che puoi scaricare tutte le nuove parole

and phrases from this programme, plus worksheet exercises

e frasi da questo programma, oltre ad esercizi di esercizi

to help you learn them on our website, bbclearningenglish.com.

per aiutarti a impararle, sul nostro sito web, bbclearningenglish.com. Grande

Great! but first I have a question for you, Phil.

! ma prima ho una domanda per te, Phil.

I mentioned that over half the human body consists of water,

Ho detto che più della metà del corpo umano è composta da acqua,

but there's an even higher percentage of water in our blood,

ma nel nostro sangue c'è una percentuale di acqua ancora più alta .

but how much? Is our blood

Ma quanta? Il nostro sangue

a) around 80% water?

a) è composto per circa l'80% da acqua?

b) around 90% water? Or c) 100% water?

b) circa il 90% di acqua? Oppure c) 100% acqua?

I think it's around 80% water.

Penso che sia composta per circa l'80% da acqua.

OK, I will reveal the correct answer later in the programme.

OK, più avanti nel programma rivelerò la risposta corretta.

Our blood needs water so it can carry nutrients

Il nostro sangue ha bisogno di acqua per trasportare i nutrienti

to the body's cells and organs.

alle cellule e agli organi del corpo.

The amount recommended is often given as two litres a day.

La quantità raccomandata è spesso di due litri al giorno.

But why? Here to discuss this with BBC World Service programme

Ma perché? Il biologo professor John Speakman è qui per discuterne nel programma

'The Food Chain' is biologist, Professor John Speakman.

'The Food Chain' della BBC World Service .

So, I'm not sure how it was arrived at,

Quindi, non sono sicuro di come ci si sia arrivati,

but it seems to be a number that has taken grip

ma sembra che si tratti di un numero che ha preso piede

on a very large number of countries.

in un numero molto ampio di Paesi.

So, if you look at government recommendations around the world,

Quindi, se si esaminano le raccomandazioni dei governi in tutto il mondo,

they're pretty much all the same,

sono più o meno tutte uguali:

they pretty much all say everybody's got to be drinking two litres of water.

dicono tutte che tutti devono bere due litri di acqua. Il

Professor Speakman doesn't know how the number

professor Speakman non sa come si

of two litres a day was arrived at - how it was decided or calculated.

sia arrivati ​​alla quantità di due litri al giorno, come sia stata decisa o calcolata.

Nevertheless, the idea of drinking two litres a day has taken grip

Ciononostante, l'idea di bere due litri al giorno ha preso piede

on many governments around the world.

in molti governi in tutto il mondo.

When you say an idea has 'taken grip' on something,

Quando dici che un'idea ha "preso piede" su qualcosa,

you mean it's taken control of it.

intendi dire che ne ha preso il controllo.

Yes, Professor Speakman says that pretty much all governments

Sì, il professor Speakman afferma che praticamente tutti i governi

are giving pretty much the same recommendation.

stanno dando più o meno la stessa raccomandazione.

He uses the phrase 'pretty much' to mean 'almost'.

Usa l'espressione "quasi" per indicare "quasi".

For example, 'pretty much all governments advise drinking two litres a day'

Ad esempio, "quasi tutti i governi consigliano di bere due litri al giorno"

means, 'almost all governments advise it'.

significa "quasi tutti i governi lo consigliano".

What Professor Speakman doesn't have, however, is any scientific evidence

Ciò che il professor Speakman non ha, tuttavia, è alcuna prova scientifica

for this advice.

a sostegno di questo consiglio.

The number of exactly two litres isn't based on scientific fact.

La cifra esatta di due litri non si basa su dati scientifici.

It's more of a ballpark

Si tratta più di una

figure - a number, which is a guess,

cifra approssimativa, un numero che è un'ipotesi,

but which you still believe is approximately correct.

ma che ritieni comunque approssimativamente corretto.

Actually, the amount of water in our bodies is changing all the time.

In realtà la quantità di acqua nel nostro corpo cambia continuamente.

Like your bank balance, which goes down when you spend money,

Proprio come il tuo saldo in banca, che diminuisce quando spendi soldi, anche il

your body loses water all the time when you breathe, sweat,

tuo corpo perde acqua continuamente quando respiri, sudi

or go to the toilet.

o vai in bagno. La

Exactly how much you need to drink depends

quantità esatta di acqua che devi bere dipende

on how much water your body needs to replace,

da quanta acqua il tuo corpo deve reintegrare,

and that mainly depends on your size.

e questo dipende principalmente dalle tue dimensioni.

But what happens when we drink less than we should?

Ma cosa succede quando beviamo meno di quanto dovremmo?

Here's hydration expert, Dr Nidia Rodriguez-Sanchez,

Ecco l'esperta di idratazione, la dottoressa Nidia Rodriguez-Sanchez, che

describing the effects of dehydration to BBC World Service's, 'The Food Chain'.

descrive gli effetti della disidratazione al programma "The Food Chain" della BBC World Service.

And also, many times we start getting dehydrated and

Inoltre, molte volte iniziamo a disidratarci

we don't realise we are dehydrated.

senza renderci conto di esserlo.

So it's very common that we feel tired or we feel, like, with a bit of a headache

Quindi è molto comune che ci sentiamo stanchi o che abbiamo un po' di mal di testa

or even we think we are hungry and we go and get some food.

o addirittura che pensiamo di avere fame e andiamo a prendere qualcosa da mangiare.

And actually what is happening is that we are thirsty,

In realtà quello che succede è che abbiamo sete,

that we are dehydrated.

che siamo disidratati.

We're starting to show some signs, or some symptoms of dehydration.

Stiamo iniziando a mostrare alcuni segnali, o sintomi, di disidratazione. Il

Dr Sanchez describes the effect of dehydration, the condition

dottor Sanchez descrive gli effetti della disidratazione, ovvero la condizione

of not having enough water in your body so that you feel ill or weak.

in cui non si ha abbastanza acqua nel corpo e ci si sente malati o deboli. Tra i sintomi della disidratazione

She mentions feeling tired, having a headache,

menziona la sensazione di stanchezza, il mal di testa

or a dry mouth as symptoms of dehydration.

e la secchezza delle fauci .

Symptoms are signs or feelings in the body showing the presence

I sintomi sono segnali o sensazioni nel corpo che indicano la presenza

of some illness or condition.

di una malattia o di una condizione.

So, whether you drink a little more or a little less, it seems that

Quindi, che tu beva un po' di più o un po' di meno, sembra che

around two litres of water a day is a good way to keep your blood

circa due litri di acqua al giorno siano un buon modo per mantenere sani il tuo sangue

and body healthy.

e il tuo corpo. A

Speaking of which, Phil. It's time to reveal the answer to my question,

proposito, Phil. È giunto il momento di rivelare la risposta alla mia domanda:

what percentage of our blood is water?

quale percentuale del nostro sangue è composta da acqua?

You said 80%, and the answer is 90%. Our blood consists of around 90% water.

Hai detto 80% e la risposta è 90%. Il nostro sangue è composto per circa il 90% da acqua.

OK, let's recap the vocabulary we've used,

Bene, ricapitoliamo il vocabolario che abbiamo utilizzato,

starting with the phrase 'to arrive at a number',

iniziando con l'espressione "arrivare a un numero", che

meaning to decide it by doing calculations.

significa deciderlo eseguendo dei calcoli.

If an idea takes grip on something, it takes control of it.

Se un'idea prende il sopravvento su qualcosa, ne prende il controllo.

The phrase 'pretty much' means 'almost'.

L'espressione "quasi" significa "quasi".

For example, pretty much everyone likes chocolates,

Ad esempio, praticamente a tutti piace il cioccolato,

which means, 'almost everyone likes chocolate'.

il che significa "a quasi tutti piace il cioccolato".

A ballpark figure is a phrase meaning 'a number, which is

Una cifra approssimativa è un'espressione che significa "un numero che rappresenta

an acceptably accurate approximation'.

un'approssimazione sufficientemente accurata".

Dehydration is the condition of not having enough water in your body

La disidratazione è una condizione in cui il corpo non ha abbastanza acqua e

so that you feel ill or weak.

ci si sente malati o deboli.

And finally, a symptom is a sign

Infine, un sintomo è un segno

or feeling in the body showing the presence of an illness or condition.

o una sensazione nel corpo che indica la presenza di una malattia o di una condizione.

Once again, our six minutes are up, why not join me now,

Ancora una volta, i nostri sei minuti sono scaduti, perché non ti unisci a me ora

and head over to our website bbclearningenglish.com,

e vai sul nostro sito web bbclearningenglish.com,

download the worksheet for this programme,

scarichi il foglio di lavoro per questo programma

and test yourself to see how much you remember.

e ti metti alla prova per vedere quanto ricordi.

See you there soon. Bye.

Ci vediamo presto. Ciao.