Are you drinking enough water ⏲️ 6 Minute English

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.

안녕하세요. BBC Learning English의 6 Minute English입니다.

I'm Phil, and I'm Beth.

저는 필이고, 저는 베스예요.

Nowadays, I often see people carrying water bottles with them

요즘은 사람들이 충분한 물을 마시기 위해 물병을 들고 다니는 모습을 자주 봅니다

to make sure they drink enough.

.

How much water do you drink a day, Phil?

필, 하루에 물을 얼마나 마셔요?

Oh, I don't know. Um, maybe about a litre.

아, 모르겠어요. 음, 아마 1리터 정도일 거예요.

OK. And do you know how much water you should drink a day?

좋아요. 그리고 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 아시나요?

I think it's probably about two litres.

아마 2리터 정도 될 것 같아요.

Ah, well, the number many people have heard is two litres a day.

아, 글쎄요. 많은 사람이 들어봤을 숫자는 하루 2리터예요.

Of course, everyone needs to drink some water.

물론, 모든 사람이 물을 마셔야 합니다.

Over half the human body is made up of it.

인체의 절반 이상이 이것으로 이루어져 있습니다.

But exactly how much water do we need to stay healthy?

하지만 건강을 유지하기 위해 정확히 얼마나 많은 물이 필요할까요? 이 프로그램에서는

That's what we'll be discussing in this programme,

바로 이 내용을 논의할 것이고 ,

along with some useful new vocabulary as well.

몇 가지 유용한 새로운 어휘도 알아볼 것입니다.

And speaking of vocabulary, remember you can download all the new words

그리고 어휘에 관해 말하자면, 이 프로그램의 모든 새로운 단어와 구문을 다운로드할 수 있으며

and phrases from this programme, plus worksheet exercises

,

to help you learn them on our website, bbclearningenglish.com.

이를 학습하는 데 도움이 되는 워크시트 연습도 웹사이트 bbclearningenglish.com에서 다운로드할 수 있습니다.

Great! but first I have a question for you, Phil.

엄청난! 하지만 그 전에 필 씨에게 질문이 하나 있어요.

I mentioned that over half the human body consists of water,

인체의 절반 이상이 물로 이루어져 있다고 말씀드렸는데, 우리 혈액에는 이보다

but there's an even higher percentage of water in our blood,

더 많은 양의 물이 들어 있습니다.

but how much? Is our blood

하지만 그 양은 얼마나 될까요? 우리 몸의 혈액은

a) around 80% water?

a) 약 80%가 물인가요?

b) around 90% water? Or c) 100% water?

b) 약 90%가 물인가요? 또는 c) 100% 물?

I think it's around 80% water.

80% 정도가 물이라고 생각해요.

OK, I will reveal the correct answer later in the programme.

알겠습니다. 나중에 프로그램에서 정답을 공개하겠습니다.

Our blood needs water so it can carry nutrients

우리 몸의 혈액은

to the body's cells and organs.

신체의 세포와 기관에 영양분을 공급하기 위해 물이 필요합니다.

The amount recommended is often given as two litres a day.

권장량은 보통 하루 2리터로 정해져 있습니다.

But why? Here to discuss this with BBC World Service programme

하지만 왜 그럴까? 이 주제에 대해 BBC 월드 서비스 프로그램

'The Food Chain' is biologist, Professor John Speakman.

'먹이 사슬'에서 논의할 생물학자 존 스피크먼 교수가 있습니다.

So, I'm not sure how it was arrived at,

그래서 어떻게 그 숫자가 도출되었는지는 잘 모르겠지만,

but it seems to be a number that has taken grip

on a very large number of countries.

아주 많은 국가에 영향을 미친 숫자인 듯합니다.

So, if you look at government recommendations around the world,

그래서 전 세계 정부의 권고안을 살펴보면,

they're pretty much all the same,

거의 다 똑같습니다.

they pretty much all say everybody's got to be drinking two litres of water.

모두가 물을 2리터 마셔야 한다고 말하고 있죠.

Professor Speakman doesn't know how the number

스피크먼 교수는

of two litres a day was arrived at - how it was decided or calculated.

하루 2리터라는 숫자가 어떻게 도출되었는지, 어떻게 결정되거나 계산되었는지 모릅니다.

Nevertheless, the idea of drinking two litres a day has taken grip

그럼에도 불구하고, 하루에 2리터를 마신다는 생각은

on many governments around the world.

전 세계 많은 정부를 사로잡았습니다.

When you say an idea has 'taken grip' on something,

어떤 아이디어가 무언가를 '잡았다'고 말할 때는 ,

you mean it's taken control of it.

그것이 그것을 장악했다는 뜻입니다.

Yes, Professor Speakman says that pretty much all governments

네, 스피크먼 교수는 거의 모든 정부가

are giving pretty much the same recommendation.

거의 같은 권고안을 내리고 있다고 말씀하셨습니다.

He uses the phrase 'pretty much' to mean 'almost'.

그는 '거의'라는 의미로 '꽤나'라는 표현을 사용합니다 .

For example, 'pretty much all governments advise drinking two litres a day'

예를 들어, '거의 모든 정부가 하루에 2리터의 물을 마시도록 권장합니다'는

means, 'almost all governments advise it'.

말은 '거의 모든 정부가 그렇게 권장합니다'라는 뜻입니다. 하지만

What Professor Speakman doesn't have, however, is any scientific evidence

스피크먼 교수는

for this advice.

이 조언을 뒷받침할 과학적 증거를 갖고 있지 않습니다.

The number of exactly two litres isn't based on scientific fact.

정확히 2리터라는 숫자는 과학적 사실에 근거한 것이 아닙니다.

It's more of a ballpark

이는

figure - a number, which is a guess,

추측에 불과한 숫자

but which you still believe is approximately correct.

이지만, 여전히 대략적으로 맞다고 믿는 수치에 가깝습니다.

Actually, the amount of water in our bodies is changing all the time.

실제로 우리 몸 속 수분의 양은 항상 변합니다. 돈을 쓰면

Like your bank balance, which goes down when you spend money,

은행 잔고가 줄어드는 것처럼,

your body loses water all the time when you breathe, sweat,

우리 몸은 호흡을 할 때, 땀을 흘릴 때,

or go to the toilet.

화장실에 갈 때 항상 수분을 잃습니다.

Exactly how much you need to drink depends

정확히 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지는 신체가

on how much water your body needs to replace,

얼마나 많은 물을 보충해야 하는지에 따라 달라지며,

and that mainly depends on your size.

이는 주로 신체 크기에 따라 달라집니다.

But what happens when we drink less than we should?

하지만 우리가 적정량보다 적게 술을 마신다면 어떻게 될까요 ?

Here's hydration expert, Dr Nidia Rodriguez-Sanchez,

수분 전문가인 니디아 로드리게스-산체스 박사가

describing the effects of dehydration to BBC World Service's, 'The Food Chain'.

BBC 월드 서비스의 '먹이 사슬'에서 탈수의 영향에 대해 설명하고 있습니다.

And also, many times we start getting dehydrated and

또한, 우리는 종종 탈수 증상을 보이지만

we don't realise we are dehydrated.

스스로 탈수 증상을 깨닫지 못하는 경우가 많습니다.

So it's very common that we feel tired or we feel, like, with a bit of a headache

그래서 우리가 피곤함을 느끼 거나, 머리가 약간 아프거나

or even we think we are hungry and we go and get some food.

, 심지어 배가 고프다고 생각해서 음식을 먹으러 가는 것은 매우 흔한 일입니다.

And actually what is happening is that we are thirsty,

그리고 실제로 일어나는 일은 우리가 목마르고

that we are dehydrated.

탈수 증상을 보인다는 것입니다.

We're starting to show some signs, or some symptoms of dehydration.

탈수 증상 또는 징후가 나타나기 시작했습니다.

Dr Sanchez describes the effect of dehydration, the condition

산체스 박사는 탈수증의 영향에 대해 설명합니다. 탈수증은 신체

of not having enough water in your body so that you feel ill or weak.

에 충분한 수분이 없어서 아프거나 힘이 없다고 느끼는 상태입니다.

She mentions feeling tired, having a headache,

그녀는 탈수 증상으로 피곤함, 두통,

or a dry mouth as symptoms of dehydration.

입이 마르는 것을 언급했습니다 .

Symptoms are signs or feelings in the body showing the presence

증상은

of some illness or condition.

질병이나 상태의 존재를 나타내는 신체의 징후나 느낌입니다.

So, whether you drink a little more or a little less, it seems that

그러니 조금 더 많이 마시든 조금 덜 마시든,

around two litres of water a day is a good way to keep your blood

하루에 약 2리터의 물을 마시는 것은 혈액과 신체를 건강하게 유지하는 좋은 방법인 듯합니다

and body healthy.

.

Speaking of which, Phil. It's time to reveal the answer to my question,

그런데, 필. 우리 혈액의 몇 퍼센트가 물로 구성되어 있을까요? 제 질문에 대한 답을 알려드릴 시간입니다.

what percentage of our blood is water?

You said 80%, and the answer is 90%. Our blood consists of around 90% water.

80%라고 하셨는데, 답은 90%입니다. 우리 몸의 혈액은 약 90%가 물로 이루어져 있습니다.

OK, let's recap the vocabulary we've used,

좋아요, 우리가 사용한 어휘를 다시 한번 살펴보겠습니다. 먼저

starting with the phrase 'to arrive at a number',

'어떤 숫자에 도달하다'라는 문구부터 시작해 보겠습니다 . 이는 계산을 통해 숫자를

meaning to decide it by doing calculations.

결정한다는 의미입니다 .

If an idea takes grip on something, it takes control of it.

어떤 아이디어가 어떤 것을 사로잡으면, 그 아이디어를 통해 그 아이디어가 그 것을 지배하게 됩니다.

The phrase 'pretty much' means 'almost'.

'꽤나'라는 표현은 '거의'라는 뜻입니다.

For example, pretty much everyone likes chocolates,

예를 들어, 거의 모든 사람들이 초콜릿을 좋아합니다.

which means, 'almost everyone likes chocolate'.

즉, '거의 모든 사람들이 초콜릿을 좋아한다'는 뜻입니다.

A ballpark figure is a phrase meaning 'a number, which is

대략적인 수치는 '

an acceptably accurate approximation'.

허용 가능한 정확도의 근사치'를 뜻하는 문구입니다.

Dehydration is the condition of not having enough water in your body

탈수증은 신체에 수분이 충분하지 않아

so that you feel ill or weak.

몸이 아프거나 약해지는 상태입니다.

And finally, a symptom is a sign

마지막으로 증상은

or feeling in the body showing the presence of an illness or condition.

질병이나 상태의 존재를 보여주는 신체의 신호나 느낌입니다.

Once again, our six minutes are up, why not join me now,

다시 한번, 6분이 끝났습니다. 지금 당장 저와 함께 하세요.

and head over to our website bbclearningenglish.com,

저희 웹사이트 bbclearningenglish.com으로 가셔서 이 프로그램의

download the worksheet for this programme,

워크시트를 다운로드하고

and test yourself to see how much you remember.

얼마나 기억하는지 테스트해 보세요.

See you there soon. Bye.

곧 만나요. 안녕.