Giving up alcohol - 6 Minute English

Rob: Hello and welcome to 6 Minute English – the

Rob: Olá e bem-vindo ao 6 Minute English – o

show that brings you an interesting topic,

programa que traz para você um tópico interessante,

authentic listening practice and vocabulary

prática de escuta autêntica e vocabulário

to help you improve your language skills.

para ajudá-lo a melhorar suas habilidades no idioma.

I'm Rob…

Eu sou Rob...

Catherine: And I'm Catherine. In this programme we'll

Catherine: E eu sou Catherine. Neste programa,

be discussing quitting drinking and staying dry.

discutiremos como parar de beber e ficar seco.

Rob: Right, so when you say ‘quitting’, you

Rob: Certo, então quando você diz 'desistir', você

mean ‘giving up’

quer dizer 'desistir'

– and when you say ‘drinking’,

- e quando você diz 'beber',

you're particularly referring

você está se referindo particularmente

to ‘the activity of drinking alcohol’.

à 'atividade de beber álcool'.

Catherine: Exactly Rob.

Catherine: Exatamente Rob.

Rob: But, what about staying dry? It's nothing

Rob: Mas, que tal ficar seco? Não tem nada

to do with the weather?

a ver com o clima?

Catherine: No that's true. The adjective ‘dry’ here

Catarina: Não, é verdade. O adjetivo "seco" aqui

means ‘no alcohol’.

significa "sem álcool".

And I, Rob, am currently having a dry January.

E eu, Rob, estou tendo um janeiro seco.

Rob: Ah yes, your New Year's resolution is to give

Rob: Ah sim, sua resolução de Ano Novo é

up alcohol for one month. Any reason?

desistir do álcool por um mês. Qualquer razão?

Catherine: Yes.

I'm doing it in order to improve my health

Catarina: Sim.

Estou fazendo isso para melhorar minha saúde

and save some money.

e economizar algum dinheiro.

And a resolution, by the way,

E uma resolução, a propósito,

is a promise to yourself to do something

é uma promessa a si mesmo de fazer algo

or not to do something.

ou não fazer algo.

Rob: Well they seem like good reasons. And for

Rob: Bem, eles parecem ser bons motivos. E por

now, we must keep up our resolution

enquanto, devemos manter nossa resolução

to always start the programme with a question, so are

de sempre iniciar o programa com uma pergunta, então

you ready for it, Catherine?

você está pronta para isso, Catherine?

Catherine: I am, crack on, Rob!

Catherine: Estou, pronto, Rob!

Rob: OK, According to data from the World Health Organisation

Rob: OK, de acordo com dados da Organização Mundial da Saúde

in 2015,

em 2015,

which country consumed the most alcohol per person?

qual país consumiu mais álcool por pessoa?

Was it…

Foi...

a) Australia b) Finland, or

a) Austrália b) Finlândia ou

c) The Czech Republic

c) República Tcheca

Catherine: Well they all sound quite likely, but I did

Catherine: Bem, todos parecem bastante prováveis, mas eu

visit Prague once and I had a lovely time,

visitei Praga uma vez e me diverti muito,

so I'm going to say c) the Czech Republic.

então vou dizer c) República Tcheca .

Rob: OK, well as always, we'll find out the answer

Rob: OK, como sempre, descobriremos a resposta mais

later on.

tarde.

But let's continue our discussion about drinking –

Mas vamos continuar nossa discussão sobre beber –

or informally known as boozing

ou informalmente conhecido como embriaguez

– and trying to give it up.

– e tentar parar.

We all know that too much drinking can be bad for

Todos nós sabemos que beber demais pode ser ruim para

us and that's why you Catherine,

nós e é por isso que você, Catherine,

have decided to quit – but only for a month.

decidiu parar - mas apenas por um mês.

Catherine: Yes just a month but it's a start and I might continue

Catherine: Sim, apenas um mês, mas é um começo e posso continuar

into February.

em fevereiro.

But I'm seeing the benefits already.

Mas já estou vendo os benefícios.

I've managed to shed some weight

Consegui perder algum peso

– most of which I actually put on over Christmas!

– a maior parte do qual ganhei no Natal!

Rob: I can see. So to shed here simply means 'lose'.

Rob: Eu posso ver. Portanto, derramar aqui significa simplesmente 'perder'.

And I bet your sobriety is helping you sleep better.

E aposto que sua sobriedade está te ajudando a dormir melhor. A

Sobriety, by the way, means ‘the

sobriedade, aliás, significa “o

state of not being drunk’.

estado de não estar bêbado”.

Catherine: It is actually. And I'm not alone: A study

Catarina: Na verdade é. E não estou sozinho: um estudo

of 857 British adults

com 857 adultos britânicos

by Dr Richard de Visser from the University of Sussex

do Dr. Richard de Visser, da Universidade de Sussex,

found that after going for a month without alcohol,

descobriu que, depois de passar um mês sem álcool,

62% of the people in the study

62% das pessoas no estudo

said they had better sleep.

disseram que dormiram melhor.

So Rob, does that tempt you to become teetotal

Então, Rob, isso te tenta a ficar abstêmio

and stop drinking?

e parar de beber?

Rob: Not me Catherine. I need a drink to help me

Rob: Não eu, Catherine. Preciso de uma bebida para me ajudar a

relax and be more sociable – you know how shy I am!

relaxar e ser mais sociável – você sabe como sou tímida!

Catherine: Yes of course Rob! Well, maybe you should

Catherine: Sim, claro Rob! Bem, talvez você devesse

listen to Catherine Gray.

ouvir Catherine Gray.

She's the author of a book called

Ela é autora de um livro chamado

The Unexpected Joy of Being Sober,

The Unexpected Joy of Being Sober,

which she wrote after she discovered the negative

que ela escreveu depois de descobrir os

effects of going to too many

efeitos negativos de ir a muitas

work-related parties

festas relacionadas ao trabalho,

where she was just drinking too much.

onde ela bebia demais.

Here she is speaking on BBC Radio

Aqui ela está falando no

4's Woman's Hour programme…

programa Woman's Hour da BBC Radio 4...

Catherine Gray: I had a lot of social anxiety

Catherine Gray: Eu tinha muita ansiedade social

and when I quit I had to deal with that.

e quando parei, tive que lidar com isso.

I think I used drinking as a crutch, a confidence crutch

Acho que usei a bebida como uma muleta, uma muleta de confiança

- it eased the way to go to big glittering parties and

- facilitou o caminho para ir a grandes festas reluzentes e

stuff like that and

coisas assim e,

when I quit I had to learn real confidence in a way.

quando parei, tive que aprender a ter confiança de verdade.

Catherine: So Catherine worked in the magazine

Catherine: Então Catherine trabalhava no

business which involved going to lots of boozy parties.

ramo de revistas, que envolvia ir a muitas festas embriagadas.

Drinking, she says, helped her deal with a

Beber, diz ela, ajudou-a a lidar com a

nervous and worried feeling that she had when she met

sensação de nervosismo e preocupação que sentia quando conhecia

new people - she called it social anxiety.

novas pessoas - ela chamava isso de ansiedade social.

Rob: Yes, and she used drinking as a crutch. A

Rob: Sim, e ela usava a bebida como muleta. Uma

crutch here is something you depend on for support

muleta aqui é algo de que você depende para se apoiar

– and sometimes you rely on it too much.

– e às vezes você depende demais dela.

Catherine: Yes and eventually she decided to abstain

Catherine: Sim e, eventualmente, ela decidiu abster-se

from drinking

de beber

– in other words stop doing something that is enjoyable

– em outras palavras, parar de fazer algo que é agradável,

but bad for you

mas ruim para você

– and she feels much better for it.

– e ela se sente muito melhor por isso.

So Rob, come on, haven't you got the willpower to just

Então, Rob, vamos, você não tem força de vontade para

quit drinking for just 30 days?

parar de beber por apenas 30 dias?

Rob: Well according to Catherine Gray, that wouldn't

Rob: Bem, de acordo com Catherine Gray, isso não

be long enough…

seria tempo suficiente...

Catherine Gray: Experts say that it takes 66 days for a

Catherine Gray: Especialistas dizem que leva 66 dias para um

new habit to bed in, so I would always recommend trying

novo hábito cair na cama, então eu sempre recomendaria tentar

it for 90 days. 30 days is the hard

por 90 dias. 30 dias é a

bit before you get to the rewards.

parte difícil antes de chegar às recompensas.

Because after 66 days it starts getting a lot easier

Porque depois de 66 dias começa a ficar muito mais fácil

and you start feeling better in yourself.

e você começa a se sentir melhor consigo mesmo.

Catherine: Right, so it takes 66 days for doing a regular

Catherine: Certo, então leva 66 dias para fazer uma

activity - a habit - to bed in. And ‘bed

atividade regular - um hábito - para dormir. E "

in’ means to ‘become normal and start

dormir" significa "tornar-se normal e começar a

working properly’.

trabalhar adequadamente".

Rob: Now, earlier I asked you, according to data

Rob: Agora, antes eu perguntei a você, de acordo com dados

from the World Health Organisation in 2015,

da Organização Mundial da Saúde em 2015,

which country consumed the most alcohol per

qual país consumia mais álcool por

person? Was it…

pessoa? Foi...

a) Australia

a) Austrália

b) Finland, or

b) Finlândia ou

c) The Czech Republic

c) República Tcheca

Catherine: And I said the Czech Republic. Was I right?

Catherine: E eu disse República Tcheca. Eu estava certo?

Rob: You were Catherine. Spot on, well done. Apparently,

Rob: Você era Catherine. Local, bem feito. Aparentemente,

14.1 litres of pure alcohol is consumed per

14,1 litros de álcool puro são consumidos por

person each year.

pessoa a cada ano.

Catherine: Well like I said, they do make good beer in

Catherine: Bem, como eu disse, eles fazem boas cervejas

the Czech Republic – but people, be careful,

na República Tcheca – mas pessoal, tomem cuidado,

only drink it in moderation. Now Rob, shall

bebam apenas com moderação. Agora Rob, vamos

we take a look at the vocabulary we've mentioned

dar uma olhada no vocabulário que mencionamos

today?

hoje?

Rob: Indeed. The first word we had was resolution

Rob: De fato. A primeira palavra que tivemos foi resolução

– that's a promise to yourself to do or

– é uma promessa a si mesmo de fazer ou

not do something. 'Catherine's New Year's

não fazer alguma coisa. "A resolução de Ano Novo de Catherine

resolution was to give up drinking alcohol

foi parar de beber álcool

for a whole month.'

por um mês inteiro."

Catherine: Yes, and I'm still doing it Rob – the plan

Catherine: Sim, e ainda estou fazendo Rob – o plano

is to shed a few kilos and get fit. So for

é perder alguns quilos e ficar em forma. Então, por

example, 'Rob shed lots of weight when he

exemplo, 'Rob emagreceu muito quando

went on a cake-free diet!'

fez uma dieta sem bolo!'

Rob: Really? I'd never give up cake Catherine,

Rob: Sério? Eu nunca desistiria do bolo Catherine,

but I could be tempted to give up booze as

mas poderia ficar tentado a desistir da bebida, pois

I know sobriety is good for my health – that's

sei que a sobriedade é boa para minha saúde - essa é

the noun word to mean ‘the state of not

a palavra substantiva para significar 'o estado de não

being drunk’.

estar bêbado'.

Catherine: Now our next word was abstain. That means

Catherine: Agora nossa próxima palavra foi abster-se. Isso significa

‘not do something that is enjoyable but

"não fazer algo que é agradável, mas

bad for you’. 'Rob needs to abstain from

ruim para você". 'Rob precisa se abster de

eating cakes if he wants to wear his skinny jeans.'

comer bolos se quiser usar seu jeans skinny.'

Rob: Are you dropping a hint there, Catherine?

Rob: Você está dando uma dica aí, Catherine?

Now, our final word is actually two words

Agora, nossa palavra final é, na verdade, duas palavras

– bed in. It means ‘to become normal and

- dormir. Significa "tornar-se normal e

start working properly’. 'It took a while

começar a trabalhar adequadamente". "Demorou um pouco

for the new computer system to bed in but

para o novo sistema de computador se encaixar, mas

now it's working perfectly.'

agora está funcionando perfeitamente."

Catherine: That's brilliant because now we can go online

Catherine: Isso é brilhante, porque agora podemos ir online

and find more BBC Learning English programmes at

e encontrar mais programas da BBC Learning English em

bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com.

That's all for today's 6 Minute English. We hope you

Isso é tudo para o 6 Minute English de hoje. Nós esperamos que você

enjoyed it. Bye for now.

tenha apreciado. Adeus por agora.

Rob: Bye.

Rob: Tchau.