Giving up alcohol - 6 Minute English

Rob: Hello and welcome to 6 Minute English – the

Rob: こんにちは、6 Minute English へようこそ。

show that brings you an interesting topic,

これは、興味深いトピック、

authentic listening practice and vocabulary

本格的なリスニング練習

to help you improve your language skills.

、言語スキルの向上に役立つ語彙を提供する番組です。

I'm Rob…

私はロブです…

Catherine: And I'm Catherine. In this programme we'll

キャサリン: 私はキャサリンです。 このプログラムでは

be discussing quitting drinking and staying dry.

、飲酒をやめて乾いた状態を保つことについて話し合います.

Rob: Right, so when you say ‘quitting’, you

ロブ：そうですね、あなたが「やめる」と言うとき

mean ‘giving up’

は「あきらめる」という意味

– and when you say ‘drinking’,

です。そして「飲む」と言うとき

you're particularly referring

は、特に

to ‘the activity of drinking alcohol’.

「アルコールを飲む活動」について言及しています。

Catherine: Exactly Rob.

キャサリン：まさにロブ。

Rob: But, what about staying dry? It's nothing

ロブ：でも、乾いたままでいるのはどうですか？

to do with the weather?

天気とか関係ない？

Catherine: No that's true. The adjective ‘dry’ here

キャサリン: いいえ、そうです。 ここでの「ドライ」という形容詞

means ‘no alcohol’.

は、「アルコールなし」を意味します。

And I, Rob, am currently having a dry January.

そして、私、ロブは現在、乾燥した 1 月を過ごしています。

Rob: Ah yes, your New Year's resolution is to give

ロブ：そうそう、あなたの新年の抱負は

up alcohol for one month. Any reason?

、1 か月アルコールを断つことです。 何らかの理由？

Catherine: Yes.

I'm doing it in order to improve my health

キャサリン: はい。

私は健康を改善し、お金を節約するためにそれをやってい

and save some money.

ます。

And a resolution, by the way,

ちなみに、決議と

is a promise to yourself to do something

は、何かをする、または何かをしないという自分自身への約束

or not to do something.

です。

Rob: Well they seem like good reasons. And for

ロブ: まあ、それは正当な理由のように思えます。 そして

now, we must keep up our resolution

今のところ、

to always start the programme with a question, so are

プログラムを常に質問から始めるという決意を維持する必要があり

you ready for it, Catherine?

ます。それで、キャサリン、準備はできていますか?

Catherine: I am, crack on, Rob!

キャサリン: 私は、クラック、ロブ!

Rob: OK, According to data from the World Health Organisation

Rob: OK、2015 年の世界保健機関のデータによると

in 2015,

、

which country consumed the most alcohol per person?

1 人あたりのアルコール消費量が最も多い国は?

Was it…

それは…

a) Australia b) Finland, or

a) オーストラリア b) フィンランド

c) The Czech Republic

c) チェコ共和国

Catherine: Well they all sound quite likely, but I did

キャサリン: そうですね、どれも可能性が高いように聞こえますが、

visit Prague once and I had a lovely time,

一度プラハを訪れたことがあり、楽しい時間

so I'm going to say c) the Czech Republic.

を過ごしたので、c) チェコ共和国とします。 .

Rob: OK, well as always, we'll find out the answer

ロブ: わかりました、いつものように、答えは後でわかります

later on.

。

But let's continue our discussion about drinking –

しかし、飲酒、

or informally known as boozing

または非公式に飲酒として知られ

– and trying to give it up.

ていることと、それをやめようとすることについての議論を続けましょう.

We all know that too much drinking can be bad for

私たちは皆、飲み過ぎが体に悪いことを知っています。それが

us and that's why you Catherine,

、あなたのキャサリン

have decided to quit – but only for a month.

が禁煙を決めた理由です。ただし、1 か月だけです。

Catherine: Yes just a month but it's a start and I might continue

Catherine: はい、ちょうど 1 か月ですが、これは始まりであり、2 月まで続く可能性があり

into February.

ます。

But I'm seeing the benefits already.

しかし、私はすでに利点を見ています。

I've managed to shed some weight

私は何とか体重を減らすことができました

– most of which I actually put on over Christmas!

– そのほとんどは実際にクリスマスに体重を増やしました!

Rob: I can see. So to shed here simply means 'lose'.

ロブ：わかります。 したがって、ここで流すとは、単に「失う」ことを意味します。

And I bet your sobriety is helping you sleep better.

そして、あなたの飲酒があなたの睡眠の質を高めているに違いありません。

Sobriety, by the way, means ‘the

ちなみに

state of not being drunk’.

飲酒とは「酔っていない状態」を意味します。

Catherine: It is actually. And I'm not alone: A study

キャサリン：実際にそうです。 サセックス大学の Richard de Visser 博士

of 857 British adults

が 857 人の英国人成人を対象

by Dr Richard de Visser from the University of Sussex

found that after going for a month without alcohol,

に行った調査では、1 か月間アルコールを断った後

62% of the people in the study

、調査対象者の 62% が

said they had better sleep.

睡眠の質が向上したと回答しました。

So Rob, does that tempt you to become teetotal

それで、ロブ、それはあなたを絶対禁酒にして飲酒をやめさせたいと思います

and stop drinking?

か?

Rob: Not me Catherine. I need a drink to help me

ロブ: 私じゃないよ、キャサリン。

relax and be more sociable – you know how shy I am!

リラックスして社交的になるために飲み物が必要です。

Catherine: Yes of course Rob! Well, maybe you should

キャサリン：はい、もちろんロブです！ ええと、

listen to Catherine Gray.

キャサリン・グレイに耳を傾けるべきかもしれません。

She's the author of a book called

彼女は

The Unexpected Joy of Being Sober,

『The Unexpected Joy of being Sober』という本の著者で

which she wrote after she discovered the negative

あり、仕事関連のパーティー

effects of going to too many

にあまりにも多く行きすぎて、

work-related parties

where she was just drinking too much.

飲みすぎてしまうことの悪影響を発見した後に書いたものです。

Here she is speaking on BBC Radio

ここで彼女は BBC ラジオ

4's Woman's Hour programme…

4 のウーマンズ アワー プログラムで話しています…

Catherine Gray: I had a lot of social anxiety

キャサリン グレイ: 私はたくさんの社交不安

and when I quit I had to deal with that.

障害を抱えていて、辞めたときにそれに対処しなければなりませんでした。

I think I used drinking as a crutch, a confidence crutch

私は飲酒を松葉杖、自信の松葉杖として使っていたと思います

- it eased the way to go to big glittering parties and

-それは大きなきらびやかなパーティーやそのようなものに行く道を楽にしました

stuff like that and

、そして

when I quit I had to learn real confidence in a way.

私がやめたとき、私はある意味で本当の自信を学ばなければなりませんでした.

Catherine: So Catherine worked in the magazine

キャサリン: それで、キャサリンは雑誌

business which involved going to lots of boozy parties.

業界で働いていて、たくさんの酒飲みのパーティーに行く必要がありました。

Drinking, she says, helped her deal with a

飲酒は、新しい人

nervous and worried feeling that she had when she met

に会ったときに感じる神経質で不安な気持ちに対処するのに役立ったと彼女は言い

new people - she called it social anxiety.

ます。彼女はそれを社交不安症と呼んでいました。

Rob: Yes, and she used drinking as a crutch. A

Rob: はい、彼女は飲酒を松葉杖として使っていました。

crutch here is something you depend on for support

ここでの松葉杖は、サポートのため

– and sometimes you rely on it too much.

に頼るものです。

Catherine: Yes and eventually she decided to abstain

キャサリン: はい、最終的に彼女は飲酒を控えることに

from drinking

し

– in other words stop doing something that is enjoyable

ました。つまり、楽しくて

but bad for you

も体に悪い

– and she feels much better for it.

ことをやめるということです。

So Rob, come on, haven't you got the willpower to just

ロブ、さあ、たった 30 日間飲酒をやめるだけの意志がありません

quit drinking for just 30 days?

か?

Rob: Well according to Catherine Gray, that wouldn't

ロブ: キャサリン・グレイによれば、それでは

be long enough…

十分

Catherine Gray: Experts say that it takes 66 days for a

では

new habit to bed in, so I would always recommend trying

ありません

it for 90 days. 30 days is the hard

.

bit before you get to the rewards.

報酬を受け取るまでの 30 日間は大変です。

Because after 66 days it starts getting a lot easier

なぜなら、66日後にはずっと楽

and you start feeling better in yourself.

になり始め、自分自身の気分が良くなり始めるからです.

Catherine: Right, so it takes 66 days for doing a regular

キャサリン: そうですね。つまり、定期的な活動 (習慣) を行うには、ベッドインするのに 66 日かかり

activity - a habit - to bed in. And ‘bed

in’ means to ‘become normal and start

working properly’.

ます。

Rob: Now, earlier I asked you, according to data

ロブ: 先ほど質問したのですが、

from the World Health Organisation in 2015,

2015 年の世界保健機関のデータによると、

which country consumed the most alcohol per

1 人あたりのアルコール消費量が最も多い国は

person? Was it…

どこですか? それは…

a) Australia

a) オーストラリア

b) Finland, or

b) フィンランド、または

c) The Czech Republic

c) チェコ共和国

Catherine: And I said the Czech Republic. Was I right?

キャサリン: そして私はチェコ共和国と言いました. 私は正しかったですか？

Rob: You were Catherine. Spot on, well done. Apparently,

ロブ：あなたはキャサリンでした。 よくやった。

14.1 litres of pure alcohol is consumed per

一人当たり年間14.1リットルの純アルコールが消費され

person each year.

ているそうです。

Catherine: Well like I said, they do make good beer in

キャサリン：私が言ったように、彼らはチェコ共和国で良いビールを作っています

the Czech Republic – but people, be careful,

– しかし、人々は注意し

only drink it in moderation. Now Rob, shall

て、適度に飲むだけです. さて、ロブ、今日

we take a look at the vocabulary we've mentioned

言及した語彙を見てみましょ

today?

うか?

Rob: Indeed. The first word we had was resolution

ロブ：そうですね。 私たちの最初の言葉は

– that's a promise to yourself to do or

決意でした。それは、何かをするかしないかという自分自身への約束

not do something. 'Catherine's New Year's

です。 「キャサリンの新年の

resolution was to give up drinking alcohol

抱負は

for a whole month.'

、1 か月間飲酒を断つことでした。」

Catherine: Yes, and I'm still doing it Rob – the plan

Catherine: はい、まだ

is to shed a few kilos and get fit. So for

やってます。

example, 'Rob shed lots of weight when he

たとえば、「ロブ

went on a cake-free diet!'

はケーキを食べないダイエットをしたら、かなりの体重が減りました！」

Rob: Really? I'd never give up cake Catherine,

ロブ：本当ですか？ キャサリン、私は決してケーキをあきらめませんが、

but I could be tempted to give up booze as

I know sobriety is good for my health – that's

禁酒が私の健康に良いことを知っているので、酒をやめたくなるかもしれません – それ

the noun word to mean ‘the state of not

は「酔っていない状態」を意味する名詞

being drunk’.

です.

Catherine: Now our next word was abstain. That means

キャサリン: 次の言葉は棄権でした。 それは、

‘not do something that is enjoyable but

「楽しくても体に悪いことをするな」という意味

bad for you’. 'Rob needs to abstain from

です。 「ロブは

eating cakes if he wants to wear his skinny jeans.'

スキニー ジーンズを履きたければ、ケーキを食べるのを控える必要があります。」

Rob: Are you dropping a hint there, Catherine?

ロブ：キャサリン、そこにヒントを落としているの？

Now, our final word is actually two words

さて、私たちの最後の言葉は、実際には 2 つの

– bed in. It means ‘to become normal and

単語です。ベッドインです。これは、「正常になり、適切に機能し始める」ことを意味し

start working properly’. 'It took a while

ます。 「

for the new computer system to bed in but

新しいコンピュータ システムが定着するまでしばらく時間がかかりましたが、

now it's working perfectly.'

今では完全に機能しています。」

Catherine: That's brilliant because now we can go online

Catherine: 素晴らしいですね。オンライン

and find more BBC Learning English programmes at

にアクセスして、bbclearningenglish.com で BBC Learning English プログラムをさらに見つけることができるから

bbclearningenglish.com.

です。

That's all for today's 6 Minute English. We hope you

今日の6分間英語は以上です。 楽しんでいただければ幸いです

enjoyed it. Bye for now.

。 またね。

Rob: Bye.

ロブ：さようなら。