Giving up alcohol - 6 Minute English

Rob: Hello and welcome to 6 Minute English – the

Rob: 안녕하세요. 6 Minute English에 오신 것을 환영합니다.

show that brings you an interesting topic,

재미있는 주제,

authentic listening practice and vocabulary

진정한 듣기 연습 및 어휘를 제공하여

to help you improve your language skills.

언어 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 프로그램입니다.

I'm Rob…

저는 롭입니다...

Catherine: And I'm Catherine. In this programme we'll

캐서린: 그리고 저는 캐서린입니다. 이 프로그램에서 우리는

be discussing quitting drinking and staying dry.

술을 끊고 건조한 상태를 유지하는 것에 대해 논의할 것입니다.

Rob: Right, so when you say ‘quitting’, you

Rob: 맞습니다. 그래서 '그만두다'라고 하면

mean ‘giving up’

'포기'를 의미

– and when you say ‘drinking’,

하고 '음주'라고 하면

you're particularly referring

특히

to ‘the activity of drinking alcohol’.

'술을 마시는 활동'을 말하는 것입니다.

Catherine: Exactly Rob.

캐서린: 바로 롭입니다.

Rob: But, what about staying dry? It's nothing

Rob: 하지만 건조 상태를 유지하는 것은 어떻습니까?

to do with the weather?

날씨랑 상관없나요?

Catherine: No that's true. The adjective ‘dry’ here

캐서린: 아니, 그건 사실이야. 여기서 '드라이'라는 형용사는

means ‘no alcohol’.

'알코올 없음'을 의미합니다.

And I, Rob, am currently having a dry January.

그리고 나 Rob은 현재 건조한 1월을 보내고 있습니다.

Rob: Ah yes, your New Year's resolution is to give

Rob: 아 예, 새해 결심은

up alcohol for one month. Any reason?

한 달 동안 술을 끊는 것입니다. 어떤 이유?

Catherine: Yes.

I'm doing it in order to improve my health

캐서린: 네.

나는 건강을 개선

and save some money.

하고 돈을 절약하기 위해 그것을하고 있습니다.

And a resolution, by the way,

그리고 결의는

is a promise to yourself to do something

무언가를 하거나 하지 않겠다는 자신과의 약속입니다

or not to do something.

.

Rob: Well they seem like good reasons. And for

Rob: 좋은 이유가 있는 것 같습니다. 그리고

now, we must keep up our resolution

지금은

to always start the programme with a question, so are

항상 프로그램을 질문으로 시작하겠다는 다짐을 유지해야 합니다.

you ready for it, Catherine?

그럴 준비가 되셨나요, 캐서린?

Catherine: I am, crack on, Rob!

캐서린: 나야, 어서, 롭!

Rob: OK, According to data from the World Health Organisation

Rob: 알겠습니다. 2015년 세계보건기구(WHO)의 데이터에 따르면 1

in 2015,

which country consumed the most alcohol per person?

인당 가장 많은 알코올을 소비한 국가는 어디입니까?

Was it…

그것은…

a) Australia b) Finland, or

c) The Czech Republic

Catherine: Well they all sound quite likely, but I did

visit Prague once and I had a lovely time,

so I'm going to say c) the Czech Republic.

.

Rob: OK, well as always, we'll find out the answer

Rob: 알겠습니다. 항상 그렇듯이 나중에 답을 찾겠습니다

later on.

.

But let's continue our discussion about drinking –

그러나 음주(

or informally known as boozing

비공식적으로 술을 마시는 것으로 알려짐

– and trying to give it up.

)와 끊으려는 노력에 대한 논의를 계속해 봅시다.

We all know that too much drinking can be bad for

우리 모두는 너무 많은 음주가 우리에게 해로울 수 있다는 것을 알고 있습니다.

us and that's why you Catherine,

그래서 Catherine이

have decided to quit – but only for a month.

금연하기로 결정한 것입니다. 하지만 한 달 동안만 가능합니다.

Catherine: Yes just a month but it's a start and I might continue

캐서린: 네, 한 달만이지만 이제 시작이고

into February.

2월까지 계속할 수도 있습니다.

But I'm seeing the benefits already.

하지만 저는 이미 이점을 보고 있습니다.

I've managed to shed some weight

나는 약간의 체중 감량에 성공했습니다.

– most of which I actually put on over Christmas!

대부분은 실제로 크리스마스에 입었습니다!

Rob: I can see. So to shed here simply means 'lose'.

롭: 알겠습니다. 여기서 shed는 단순히 '잃다'를 의미합니다.

And I bet your sobriety is helping you sleep better.

그리고 당신의 절주는 당신이 더 잘 수 있도록 도와줄 것이라고 장담합니다.

Sobriety, by the way, means ‘the

그런데 절주는 '

state of not being drunk’.

술에 취하지 않은 상태'를 의미합니다.

Catherine: It is actually. And I'm not alone: A study

캐서린: 사실입니다. 그리고 저는 혼자가 아닙니다.

of 857 British adults

by Dr Richard de Visser from the University of Sussex

Sussex 대학의 Richard de Visser 박사가 영국 성인 857명을 대상으로 한 연구에

found that after going for a month without alcohol,

따르면 한 달 동안 술을 끊은 후

62% of the people in the study

연구에 참여한 사람들의 62%가

said they had better sleep.

잠이 더 잘 잤다고 말했습니다.

So Rob, does that tempt you to become teetotal

그래서 Rob, 그것이 당신을 완전하게 만들고

and stop drinking?

술을 끊도록 유혹합니까?

Rob: Not me Catherine. I need a drink to help me

롭: 저는 캐서린이 아닙니다.

relax and be more sociable – you know how shy I am!

긴장을 풀고 더 사교적이 되려면 술이 필요합니다. 제가 얼마나 부끄러운지 아시죠!

Catherine: Yes of course Rob! Well, maybe you should

캐서린: 물론이죠 롭! 글쎄요, 아마도

listen to Catherine Gray.

캐서린 그레이의 말을 들어야 할 것 같습니다.

She's the author of a book called

그녀는 술을 너무 많이 마시는 업무 관련 파티에 너무 많이 가는 것이 부정적인 영향을 미친다는 사실을 발견한 후 쓴

The Unexpected Joy of Being Sober,

The Unexpected Joy of Being Sober라는 책의 저자입니다

which she wrote after she discovered the negative

effects of going to too many

work-related parties

where she was just drinking too much.

.

Here she is speaking on BBC Radio

여기 그녀는 BBC 라디오

4's Woman's Hour programme…

4의 우먼스 아워 프로그램에서 연설하고 있습니다.

Catherine Gray: I had a lot of social anxiety

캐서린 그레이: 사회적 불안이 많았고

and when I quit I had to deal with that.

그만두었을 때 그것을 처리해야 했습니다.

I think I used drinking as a crutch, a confidence crutch

저는 술을 버팀목, 자신감 버팀목으로 사용했다고 생각합니다.

- it eased the way to go to big glittering parties and

그것은 크고 화려한 파티에 가는 길을 편하게 해줬고,

stuff like that and

when I quit I had to learn real confidence in a way.

끊었을 때 어떤 식으로든 진정한 자신감을 배워야 했습니다.

Catherine: So Catherine worked in the magazine

캐서린: 그래서 캐서린은 술 취한

business which involved going to lots of boozy parties.

파티에 많이 가는 잡지 사업에서 일했습니다.

Drinking, she says, helped her deal with a

그녀는 음주가

nervous and worried feeling that she had when she met

그녀가 새로운 사람들을 만났을 때 느꼈던 불안하고 걱정스러운 감정을 다루는 데 도움이 되었다고 말합니다.

new people - she called it social anxiety.

그녀는 그것을 사회적 불안이라고 불렀습니다.

Rob: Yes, and she used drinking as a crutch. A

Rob: 네, 그녀는 목발처럼 술을 마셨습니다.

crutch here is something you depend on for support

여기서 목발은 지원을 위해 의존하는 것입니다

– and sometimes you rely on it too much.

. 때로는 너무 많이 의존하기도 합니다.

Catherine: Yes and eventually she decided to abstain

캐서린: 네, 그리고 결국 그녀는 술을 끊기로 결정했습니다

from drinking

– in other words stop doing something that is enjoyable

but bad for you

– and she feels much better for it.

.

So Rob, come on, haven't you got the willpower to just

Rob, 어서,

quit drinking for just 30 days?

30일만 술을 끊을 의지가 없습니까?

Rob: Well according to Catherine Gray, that wouldn't

Rob: 음, Catherine Gray에 따르면, 그것은

be long enough…

충분히 길지 않을 것입니다...

Catherine Gray: Experts say that it takes 66 days for a

Catherine Gray: 전문가들은 새로운 습관이 자리잡는 데 66일이 걸린다고 말하므로

new habit to bed in, so I would always recommend trying

저는 항상

it for 90 days. 30 days is the hard

90일 동안 그것을 시도할 것을 권장합니다. 보상을 받기까지 30일은 힘든 시간입니다

bit before you get to the rewards.

.

Because after 66 days it starts getting a lot easier

66일이 지나면 훨씬 쉬워지기 시작

and you start feeling better in yourself.

하고 스스로 기분이 나아지기 시작합니다.

Catherine: Right, so it takes 66 days for doing a regular

캐서린: 맞아요, 규칙적인 활동(습관)을 하기까지 66일이 걸립니다

activity - a habit - to bed in. And ‘bed

in’ means to ‘become normal and start

working properly’.

.

Rob: Now, earlier I asked you, according to data

Rob:

from the World Health Organisation in 2015,

2015년 세계보건기구(WHO)의 데이터에 따르면

which country consumed the most alcohol per

1인당 가장 많은 알코올을 소비하는 국가는 어디입니까

person? Was it…

?

a) Australia

a) 호주

b) Finland, or

b) 핀란드 또는

c) The Czech Republic

c) 체코

Catherine: And I said the Czech Republic. Was I right?

캐서린: 체코라고 했어요. 내가 맞았어?

Rob: You were Catherine. Spot on, well done. Apparently,

롭: 당신은 캐서린이었습니다. 잘 했어. 분명히 매년 1인당

14.1 litres of pure alcohol is consumed per

14.1리터의 순수 알코올이 소비됩니다

person each year.

.

Catherine: Well like I said, they do make good beer in

Catherine: 제가 말했듯이, 그들은 체코 공화국에서 좋은 맥주를 만듭니다

the Czech Republic – but people, be careful,

. 하지만 사람들은 조심하세요.

only drink it in moderation. Now Rob, shall

적당히만 마셔야 합니다. 이제 Rob, 오늘

we take a look at the vocabulary we've mentioned

우리가 언급한 어휘를 살펴볼까요

today?

?

Rob: Indeed. The first word we had was resolution

롭: 사실입니다. 우리가 가진 첫 번째 단어는 결단력이었습니다

– that's a promise to yourself to do or

. 그것은 무언가를 하거나 하지 않겠다는 자신과의 약속입니다

not do something. 'Catherine's New Year's

. '캐서린의 새해

resolution was to give up drinking alcohol

결심은 한 달 동안 술을 끊는 것이었습니다

for a whole month.'

.'

Catherine: Yes, and I'm still doing it Rob – the plan

캐서린: 네, 지금도 하고 있어요. 롭 – 계획은 살을

is to shed a few kilos and get fit. So for

몇 킬로 빼고 건강해지는 것입니다.

example, 'Rob shed lots of weight when he

예를 들어, 'Rob은 ​​케이크 없는 다이어트를 했을 때 살이 많이 쪘습니다

went on a cake-free diet!'

!'

Rob: Really? I'd never give up cake Catherine,

롭: 정말요? 나는 케이크 캐서린을 절대 포기하지 않을 것이지만,

but I could be tempted to give up booze as

I know sobriety is good for my health – that's

단주가 내 건강에 좋다는 것을 알기 때문에 술을 포기하고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 그것은

the noun word to mean ‘the state of not

'취하지 않은 상태'를 의미하는 명사입니다

being drunk’.

.

Catherine: Now our next word was abstain. That means

캐서린: 이제 우리의 다음 단어는 기권이었습니다. 그것은

‘not do something that is enjoyable but

'즐거우면서도

bad for you’. 'Rob needs to abstain from

나에게 해로운 일을 하지 말라'는 뜻입니다. '롭이

eating cakes if he wants to wear his skinny jeans.'

스키니 진을 입으려면 케이크를 먹지 말아야 합니다.'

Rob: Are you dropping a hint there, Catherine?

Rob: 거기에 힌트를 주는 건가요, Catherine?

Now, our final word is actually two words

이제 우리의 마지막 단어는 실제로 Bed in이라는 두 단어입니다

– bed in. It means ‘to become normal and

. '정상이 되어

start working properly’. 'It took a while

제대로 일을 시작하다'는 의미입니다. '

for the new computer system to bed in but

새 컴퓨터 시스템이 자리잡는 데 시간이 좀 걸렸지만

now it's working perfectly.'

지금은 완벽하게 작동하고 있습니다.'

Catherine: That's brilliant because now we can go online

Catherine: bbclearningenglish.com

and find more BBC Learning English programmes at

에서 더 많은 BBC 영어 학습 프로그램을 온라인으로 찾을 수 있기 때문에 정말 좋습니다

bbclearningenglish.com.

.

That's all for today's 6 Minute English. We hope you

오늘의 6분 영어는 여기까지입니다. 우리는 당신이

enjoyed it. Bye for now.

그것을 즐겼기를 바랍니다. 지금은 안녕.

Rob: Bye.

롭: 안녕.