Giving up alcohol - 6 Minute English

Rob: Hello and welcome to 6 Minute English – the

Rob: Hola y bienvenido a 6 Minute English, el

show that brings you an interesting topic,

programa que te ofrece un tema interesante,

authentic listening practice and vocabulary

práctica auditiva auténtica y vocabulario

to help you improve your language skills.

para ayudarte a mejorar tus habilidades lingüísticas.

I'm Rob…

Soy Rob...

Catherine: And I'm Catherine. In this programme we'll

Catherine: Y yo soy Catherine. En este programa

be discussing quitting drinking and staying dry.

hablaremos sobre dejar de beber y mantenerse seco.

Rob: Right, so when you say ‘quitting’, you

Rob: Correcto, cuando dices "dejar de fumar", te

mean ‘giving up’

refieres a "rendirte"

– and when you say ‘drinking’,

, y cuando dices "beber",

you're particularly referring

te refieres particularmente

to ‘the activity of drinking alcohol’.

a "la actividad de beber alcohol".

Catherine: Exactly Rob.

Catalina: Exactamente Rob.

Rob: But, what about staying dry? It's nothing

Rob: Pero, ¿qué hay de mantenerse seco? ¿No tiene nada

to do with the weather?

que ver con el clima?

Catherine: No that's true. The adjective ‘dry’ here

Catalina: No, eso es cierto. El adjetivo 'seco' aquí

means ‘no alcohol’.

significa 'sin alcohol'.

And I, Rob, am currently having a dry January.

Y yo, Rob, actualmente estoy teniendo un enero seco.

Rob: Ah yes, your New Year's resolution is to give

Rob: Ah, sí, tu resolución de Año Nuevo es

up alcohol for one month. Any reason?

dejar el alcohol durante un mes. ¿Cualquier razón?

Catherine: Yes.

I'm doing it in order to improve my health

Catalina: Sí.

Lo hago para mejorar mi salud

and save some money.

y ahorrar algo de dinero.

And a resolution, by the way,

Y una resolución, por cierto,

is a promise to yourself to do something

es una promesa que te haces a ti mismo de hacer

or not to do something.

o no hacer algo.

Rob: Well they seem like good reasons. And for

Rob: Bueno, parecen buenas razones. Y por

now, we must keep up our resolution

ahora, debemos mantener nuestra resolución

to always start the programme with a question, so are

de comenzar siempre el programa con una pregunta, ¿

you ready for it, Catherine?

estás lista, Catherine?

Catherine: I am, crack on, Rob!

Catherine: Lo estoy, ¡hazlo, Rob!

Rob: OK, According to data from the World Health Organisation

Rob: OK, según los datos de la Organización Mundial de la Salud

in 2015,

en 2015, ¿

which country consumed the most alcohol per person?

qué país consumía más alcohol por persona?

Was it…

¿Fue...

a) Australia b) Finland, or

a) Australia b) Finlandia o

c) The Czech Republic

c) la República Checa

Catherine: Well they all sound quite likely, but I did

Catherine: Bueno, todos suenan bastante probables, pero

visit Prague once and I had a lovely time,

una vez visité Praga y la pasé muy bien,

so I'm going to say c) the Czech Republic.

así que voy a decir c) la República Checa .

Rob: OK, well as always, we'll find out the answer

Rob: Bien, como siempre, encontraremos la respuesta

later on.

más adelante.

But let's continue our discussion about drinking –

Pero continuemos con nuestra discusión sobre beber,

or informally known as boozing

o informalmente conocido como alcoholismo

– and trying to give it up.

, y tratar de dejarlo.

We all know that too much drinking can be bad for

Todos sabemos que beber demasiado puede ser malo para

us and that's why you Catherine,

nosotros y es por eso que tú, Catherine,

have decided to quit – but only for a month.

has decidido dejar de fumar, pero solo por un mes.

Catherine: Yes just a month but it's a start and I might continue

Catherine: Sí, solo un mes, pero es un comienzo y podría continuar

into February.

hasta febrero.

But I'm seeing the benefits already.

Pero ya estoy viendo los beneficios.

I've managed to shed some weight

Me las arreglé para perder algo de peso

– most of which I actually put on over Christmas!

, ¡la mayor parte del cual gané en Navidad!

Rob: I can see. So to shed here simply means 'lose'.

Rob: Puedo ver. Así que arrojar aquí simplemente significa 'perder'.

And I bet your sobriety is helping you sleep better.

Y apuesto a que tu sobriedad te está ayudando a dormir mejor.

Sobriety, by the way, means ‘the

La sobriedad, por cierto, significa “el

state of not being drunk’.

estado de no estar borracho”.

Catherine: It is actually. And I'm not alone: A study

Catalina: En realidad lo es. Y no estoy solo: un estudio

of 857 British adults

de 857 adultos británicos realizado

by Dr Richard de Visser from the University of Sussex

por el Dr. Richard de Visser de la Universidad de Sussex

found that after going for a month without alcohol,

encontró que después de pasar un mes sin alcohol, el

62% of the people in the study

62% de las personas en el estudio

said they had better sleep.

dijeron que habían dormido mejor.

So Rob, does that tempt you to become teetotal

Rob, ¿eso te tienta a volverte abstemio

and stop drinking?

y dejar de beber?

Rob: Not me Catherine. I need a drink to help me

Rob: Yo no, Catherine. Necesito un trago que me ayude a

relax and be more sociable – you know how shy I am!

relajarme y ser más sociable. ¡Sabes lo tímido que soy!

Catherine: Yes of course Rob! Well, maybe you should

Catalina: ¡Sí, por supuesto, Rob! Bueno, tal vez deberías

listen to Catherine Gray.

escuchar a Catherine Gray.

She's the author of a book called

Es la autora de un libro llamado

The Unexpected Joy of Being Sober,

La alegría inesperada de estar sobrio,

which she wrote after she discovered the negative

que escribió después de descubrir los

effects of going to too many

efectos negativos de ir a demasiadas

work-related parties

fiestas relacionadas con el trabajo

where she was just drinking too much.

en las que simplemente bebía demasiado.

Here she is speaking on BBC Radio

Aquí está hablando en el programa

4's Woman's Hour programme…

Woman's Hour de BBC Radio 4...

Catherine Gray: I had a lot of social anxiety

Catherine Gray: Tenía mucha ansiedad social

and when I quit I had to deal with that.

y cuando renuncié tuve que lidiar con eso.

I think I used drinking as a crutch, a confidence crutch

Creo que usé la bebida como una muleta, una muleta de confianza

- it eased the way to go to big glittering parties and

: facilitó el camino para ir a grandes fiestas brillantes y

stuff like that and

cosas así y

when I quit I had to learn real confidence in a way.

cuando dejé, tuve que aprender a tener confianza real de alguna manera.

Catherine: So Catherine worked in the magazine

Catherine: Así que Catherine trabajaba en el

business which involved going to lots of boozy parties.

negocio de las revistas, lo que implicaba ir a muchas fiestas alcohólicas.

Drinking, she says, helped her deal with a

Beber, dice, la ayudó a lidiar con un

nervous and worried feeling that she had when she met

sentimiento de nerviosismo y preocupación que tenía cuando conocía

new people - she called it social anxiety.

gente nueva, lo llamó ansiedad social.

Rob: Yes, and she used drinking as a crutch. A

Rob: Sí, y ella usaba la bebida como muleta.

crutch here is something you depend on for support

Aquí, una muleta es algo de lo que depende para obtener

– and sometimes you rely on it too much.

apoyo y, a veces, confía demasiado en ella.

Catherine: Yes and eventually she decided to abstain

Catherine: Sí y finalmente decidió abstenerse

from drinking

de beber

– in other words stop doing something that is enjoyable

, en otras palabras, dejar de hacer algo que es agradable

but bad for you

pero malo para ti

– and she feels much better for it.

, y se siente mucho mejor por eso.

So Rob, come on, haven't you got the willpower to just

Así que Rob, vamos, ¿no tienes la fuerza de voluntad para

quit drinking for just 30 days?

dejar de beber por solo 30 días?

Rob: Well according to Catherine Gray, that wouldn't

Rob: Bueno, según Catherine Gray, eso no

be long enough…

sería suficiente...

Catherine Gray: Experts say that it takes 66 days for a

Catherine Gray: Los expertos dicen que se necesitan 66 días para que un

new habit to bed in, so I would always recommend trying

nuevo hábito se asiente, así que siempre recomendaría

it for 90 days. 30 days is the hard

probarlo durante 90 días. 30 días es la parte

bit before you get to the rewards.

difícil antes de llegar a las recompensas.

Because after 66 days it starts getting a lot easier

Porque después de 66 días empieza a ser mucho más fácil

and you start feeling better in yourself.

y empiezas a sentirte mejor contigo mismo.

Catherine: Right, so it takes 66 days for doing a regular

Catherine: Correcto, por lo que se necesitan 66 días para hacer una

activity - a habit - to bed in. And ‘bed

actividad regular, un hábito, para acostarse. Y '

in’ means to ‘become normal and start

acostarse' significa 'volverse normal y comenzar a

working properly’.

funcionar correctamente'.

Rob: Now, earlier I asked you, according to data

Rob: Ahora, antes te pregunté, según datos

from the World Health Organisation in 2015,

de la Organización Mundial de la Salud en 2015, ¿

which country consumed the most alcohol per

qué país consumía más alcohol por

person? Was it…

persona? ¿Fue…

a) Australia

a) Australia

b) Finland, or

b) Finlandia, o

c) The Czech Republic

c) La República Checa

Catherine: And I said the Czech Republic. Was I right?

Catherine: Y dije la República Checa. ¿Tenía razón?

Rob: You were Catherine. Spot on, well done. Apparently,

Rob: Tú eras Catalina. Perfecto, bien hecho. Aparentemente,

14.1 litres of pure alcohol is consumed per

se consumen 14,1 litros de alcohol puro por

person each year.

persona cada año.

Catherine: Well like I said, they do make good beer in

Catherine: Bueno, como dije, hacen buena cerveza en

the Czech Republic – but people, be careful,

la República Checa, pero la gente, tenga cuidado,

only drink it in moderation. Now Rob, shall

solo beba con moderación. Ahora, Rob, ¿

we take a look at the vocabulary we've mentioned

echamos un vistazo al vocabulario que hemos mencionado

today?

hoy?

Rob: Indeed. The first word we had was resolution

Rob: Efectivamente. La primera palabra que tuvimos fue resolución

– that's a promise to yourself to do or

: es una promesa que te haces a ti mismo de hacer o

not do something. 'Catherine's New Year's

no hacer algo. La resolución de Año Nuevo de Catherine

resolution was to give up drinking alcohol

era dejar de beber alcohol

for a whole month.'

durante un mes entero.

Catherine: Yes, and I'm still doing it Rob – the plan

Catherine: Sí, y todavía lo sigo haciendo, Rob. El plan

is to shed a few kilos and get fit. So for

es perder algunos kilos y ponerme en forma. Entonces, por

example, 'Rob shed lots of weight when he

ejemplo, '¡Rob perdió mucho peso cuando

went on a cake-free diet!'

siguió una dieta sin pasteles!'

Rob: Really? I'd never give up cake Catherine,

Rob: ¿En serio? Nunca dejaría el pastel Catherine,

but I could be tempted to give up booze as

pero podría tener la tentación de dejar el alcohol

I know sobriety is good for my health – that's

porque sé que la sobriedad es buena para mi salud: esa es

the noun word to mean ‘the state of not

la palabra sustantiva que significa "el estado de no

being drunk’.

estar borracho".

Catherine: Now our next word was abstain. That means

Catherine: Ahora nuestra próxima palabra fue abstenerse. Eso significa

‘not do something that is enjoyable but

'no hacer algo que sea agradable pero

bad for you’. 'Rob needs to abstain from

malo para ti'. Rob necesita abstenerse de

eating cakes if he wants to wear his skinny jeans.'

comer pasteles si quiere usar sus jeans ajustados.

Rob: Are you dropping a hint there, Catherine?

Rob: ¿Estás dejando caer una pista, Catherine?

Now, our final word is actually two words

Ahora, nuestra palabra final es en realidad dos palabras

– bed in. It means ‘to become normal and

: acostarse. Significa "volverse normal y

start working properly’. 'It took a while

comenzar a funcionar correctamente". 'Tomó un

for the new computer system to bed in but

tiempo instalar el nuevo sistema informático, pero

now it's working perfectly.'

ahora funciona perfectamente.'

Catherine: That's brilliant because now we can go online

Catherine: Eso es genial porque ahora podemos conectarnos en línea

and find more BBC Learning English programmes at

y encontrar más programas de BBC Learning English en

bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com.

That's all for today's 6 Minute English. We hope you

Eso es todo por los 6 Minutos de Inglés de hoy. Esperamos que lo hayas

enjoyed it. Bye for now.

disfrutado. Adiós por ahora.

Rob: Bye.

Rob: Adiós.