Cabin fever: The English We Speak

Hello and welcome to The English We Speak with me, Feifei

Olá e bem-vindo ao The English We Speak comigo, Feifei

and me, Roy.

e eu, Roy.

We may sound a little different – that’s

Podemos soar um pouco diferentes - isso

because we are not able to record in our normal

porque não podemos gravar em nossos

studios during the coronavirus outbreak. There has

estúdios normais durante o surto de coronavírus.

been a lot of discussion about self-isolation

Muito se tem falado sobre auto-isolamento

and staying at home, and in this programme we have an

e ficar em casa, e neste programa temos uma

expression to talk about the stress

expressão para falar sobre o estresse que

you may feel in that situation.

você pode sentir nessa situação.

That’s right Feifei. Today, we’re going

Isso mesmo Feifei. Hoje, vamos

to talk about ‘cabin fever’.

falar sobre 'febre da cabine'. A

Cabin fever is the reaction to feeling

febre da cabine é a reação de se sentir

trapped or isolated in a building for too long.

preso ou isolado em um prédio por muito tempo.

It can be really stressful. This expression

Pode ser muito estressante. Essa expressão

probably comes from people being trapped and

provavelmente vem de pessoas presas e

not able to leave a small wooden house known

incapazes de sair de uma pequena casa de madeira conhecida

as a cabin. The may not have been able to

como cabana. Eles podem não ter conseguido

leave due to extreme weather conditions like

sair devido a condições climáticas extremas, como

a snowstorm, as these buildings are often

uma tempestade de neve, já que esses edifícios costumam ser

found on mountains or hills.

encontrados em montanhas ou colinas. As

People can become sad, restless and even lack

pessoas podem ficar tristes, inquietas e até sem

concentration. They may also get food cravings,

concentração. Eles também podem ter desejos de comida,

which in turn may lead to weight changes.

o que, por sua vez, pode levar a mudanças de peso.

That’s right. It’s a really serious thing,

Isso mesmo. É uma coisa muito séria

and it can cause you to suffer from anxiety.

e pode causar ansiedade.

Which is why we’re going to tell you some

É por isso que vamos contar algumas

things that experts say you can do to help

coisas que os especialistas dizem que você pode fazer para ajudá-

you cope with cabin fever.

lo a lidar com a febre da cabine.

Yes, we’ll let you know right after these

Sim, avisaremos logo após esses

examples using the words ‘cabin fever’.

exemplos usando as palavras 'febre da cabine'.

I started to suffer from cabin fever after

Comecei a sofrer de febre de cabine depois de

I was stuck at home for two weeks.

ficar preso em casa por duas semanas.

Some scientists think that cabin fever is

Alguns cientistas acham que a febre da cabine está

linked to the feeling of claustrophobia – the

ligada à sensação de claustrofobia – o

fear of being in closed places.

medo de estar em lugares fechados.

He said he felt really anxious and that he

Ele disse que se sentia muito ansioso e que

was suffering from cabin fever after not being

estava sofrendo de febre de cabine depois de não

able to leave his house.

poder sair de casa.

He also said he had gained weight.

Ele também disse que ganhou peso.

This is The English We Speak from BBC Learning

Este é o The English We Speak da BBC Learning

English and we’re talking about the expression

English e estamos falando da expressão

‘cabin fever’, which is the feeling of

‘cabin fever’, que é a sensação de

stress from isolation that some people experience

estresse do isolamento que algumas pessoas experimentam

when they stay in a building for an extended time.

quando ficam muito tempo em um prédio.

But apparently there are some ways that you

Mas, aparentemente, existem algumas maneiras de

can cope if you’re suffering from cabin

lidar com a

fever, aren’t there Feifei?

febre da cabine, não é Feifei?

That’s right. One of the first things they

Isso mesmo. Uma das primeiras coisas que eles

say to do is to set regular meal times, so

dizem para fazer é definir horários regulares para as refeições, como

kind of like a routine – much like you would

uma rotina - como você faria

have if you were going to work.

se estivesse indo para o trabalho.

Yes, this helps regularity and limits binge

Sim, isso ajuda na regularidade e limita a compulsão

eating and weight issues. Also, it’s important

alimentar e os problemas de peso. Além disso, é importante

to try and stimulate your mind.

tentar estimular sua mente.

Things like television are OK for distraction,

Coisas como a televisão são boas para distração,

but they don’t overly stimulate you.

mas não o estimulam excessivamente.

Something like reading a book may be more interesting

Algo como ler um livro pode ser mais interessante

and keep your mind active.

e manter a mente ativa.

Yes, and doing things like puzzles or crosswords

Sim, e fazer coisas como quebra-cabeças ou palavras cruzadas

can also help. I really enjoy doing quizzes online.

também pode ajudar. Eu realmente gosto de fazer quizzes online.

Also, you should make sure your friends and families

Além disso, você deve certificar-se de que seus amigos e familiares

are coping if they are in the same situation.

estão lidando com a situação se estiverem na mesma situação.

Absolutely. A phone call to someone to check

Absolutamente. Um telefonema para alguém para checá-

on them may really help them, and you can

los pode realmente ajudá-los, e você

also give them the same advice we’re giving

também pode dar a eles o mesmo conselho que estamos dando a

you now. Finally, it’s important to set

você agora. Por fim, é importante definir

goals. Try to achieve things in your day to

metas. Tente realizar coisas no seu dia para

keep you focussed. You could even make weekly

mantê-lo focado. Você pode até fazer

goals depending on how long your isolation will be for.

metas semanais, dependendo de quanto tempo durará o seu isolamento.

Hey, why not try writing a book?

Ei, por que não tentar escrever um livro?

That’s an idea. Bye, Roy.

Isso é uma ideia. Tchau, Roy.

Bye.

Tchau.