Cabin fever: The English We Speak

Hello and welcome to The English We Speak with me, Feifei

こんにちは、The English We Speak with me、Feifei

and me, Roy.

と私、Roy へようこそ。

We may sound a little different – that’s

少し違うように聞こえるかもしれ

because we are not able to record in our normal

ません

studios during the coronavirus outbreak. There has

。それは、コロナウイルスの発生中に通常のスタジオで録音できないためです.

been a lot of discussion about self-isolation

自己隔離と家にいることについて多くの議論が

and staying at home, and in this programme we have an

ありました. この番組では

expression to talk about the stress

you may feel in that situation.

、その状況で感じるかもしれないストレスについて話す表現があります.

That’s right Feifei. Today, we’re going

そうですフェイフェイです。 今日は

to talk about ‘cabin fever’.

「キャビンフィーバー」についてお話します。

Cabin fever is the reaction to feeling

キャビン フィーバーは、

trapped or isolated in a building for too long.

建物に長時間閉じ込められている、または孤立していると感じることに対する反応です。

It can be really stressful. This expression

それは本当にストレスになることがあります。 この表現は

probably comes from people being trapped and

おそらく、小屋と

not able to leave a small wooden house known

呼ばれる木造の小さな家に閉じ込められて出られなくなった人々に由来し

as a cabin. The may not have been able to

ます。

leave due to extreme weather conditions like

a snowstorm, as these buildings are often

これらの建物は山や丘の上にあることが多いため、吹雪などの異常気象のために出発できなかった可能性があります

found on mountains or hills.

。

People can become sad, restless and even lack

人は悲しくなり、落ち着きがなくなり、集中力がなくなることさえあり

concentration. They may also get food cravings,

ます。 彼らはまた、食欲が増し、

which in turn may lead to weight changes.

体重の変化につながる可能性があります.

That’s right. It’s a really serious thing,

それは正しい。 それは本当に深刻なことで

and it can cause you to suffer from anxiety.

あり、不安に苦しむ可能性があります。 そのため、キャビン

Which is why we’re going to tell you some

フィーバーに対処するの

things that experts say you can do to help

に役立つと専門家が言ういくつかのことをお伝えします

you cope with cabin fever.

.

Yes, we’ll let you know right after these

はい、これらの

examples using the words ‘cabin fever’.

例の直後に「キャビン フィーバー」という言葉を使用してお知らせします。 2 週間家に

I started to suffer from cabin fever after

閉じこもった後、私はキャビン フィーバーに苦しみ始めました

I was stuck at home for two weeks.

。

Some scientists think that cabin fever is

一部の科学者は、キャビン フィーバー

linked to the feeling of claustrophobia – the

は閉所恐怖症の感覚、つまり

fear of being in closed places.

閉鎖された場所にいることへの恐怖に関連していると考えています。

He said he felt really anxious and that he

彼は本当に不安を感じ、家から出

was suffering from cabin fever after not being

られなくなった後、キャビンフィーバーに苦しんでいると言いました

able to leave his house.

.

He also said he had gained weight.

太ったとも言ってました。

This is The English We Speak from BBC Learning

これは BBC ラーニング イングリッシュの The English We Speak で、「キャビン フィーバー」

English and we’re talking about the expression

という表現について話しています。

‘cabin fever’, which is the feeling of

キャビン フィーバーとは、

stress from isolation that some people experience

when they stay in a building for an extended time.

建物に長時間滞在するときに感じる、孤立によるストレスを感じる人がいます。

But apparently there are some ways that you

でも、どうやら

can cope if you’re suffering from cabin

キャビンフィーバーに苦しんでいる場合に対処できる方法がいくつかあるようです

fever, aren’t there Feifei?

.Feifeiはありませんか？

That’s right. One of the first things they

それは正しい。 彼らが言う最初のことの 1 つは、

say to do is to set regular meal times, so

定期的な食事の時間を設定

kind of like a routine – much like you would

have if you were going to work.

することです。

Yes, this helps regularity and limits binge

はい、これは規則性に役立ち、むちゃ

eating and weight issues. Also, it’s important

食いや体重の問題を制限します. また、

to try and stimulate your mind.

心を刺激することも重要です。

Things like television are OK for distraction,

テレビのようなものは気を散らすのには問題

but they don’t overly stimulate you.

ありませんが、過度に刺激することはありません。

Something like reading a book may be more interesting

本を読むようなことは、より興味深く

and keep your mind active.

、頭を活性化させるかもしれません。

Yes, and doing things like puzzles or crosswords

はい、パズルやクロスワード

can also help. I really enjoy doing quizzes online.

なども役に立ちます。 オンラインでクイズをするのがとても楽しいです。

Also, you should make sure your friends and families

また、友人や家族

are coping if they are in the same situation.

が同じ状況にある場合に対処できるようにする必要があります。

Absolutely. A phone call to someone to check

絶対。 誰かに電話して状況を確認

on them may really help them, and you can

することは本当に助けになるかもしれません。

also give them the same advice we’re giving

また、私たちが今あなたに与えているのと同じアドバイスを彼らに与えることも

you now. Finally, it’s important to set

できます. 最後に、目標を設定することが重要

goals. Try to achieve things in your day to

です。 集中力を維持するために、一日のうちに何かを達成するようにし

keep you focussed. You could even make weekly

てください。

goals depending on how long your isolation will be for.

隔離の期間に応じて、毎週の目標を設定することもできます。

Hey, why not try writing a book?

ねえ、本を書いてみませんか？

That’s an idea. Bye, Roy.

それはアイデアです。 さようなら、ロイ。

Bye.

さよなら。