Cabin fever: The English We Speak

Hello and welcome to The English We Speak with me, Feifei

Witamy w The English We Speak ze mną, Feifei

and me, Roy.

i mną, Royem.

We may sound a little different – that’s

Możemy brzmieć trochę inaczej – to

because we are not able to record in our normal

dlatego, że nie jesteśmy w stanie nagrywać w naszych normalnych

studios during the coronavirus outbreak. There has

studiach podczas epidemii koronawirusa. Odbyło

been a lot of discussion about self-isolation

się wiele dyskusji na temat samoizolacji

and staying at home, and in this programme we have an

i pozostania w domu, aw tym programie mamy

expression to talk about the stress

wyrażenie, które mówi o stresie, który

you may feel in that situation.

możesz odczuwać w takiej sytuacji.

That’s right Feifei. Today, we’re going

To prawda Feifei. Dzisiaj

to talk about ‘cabin fever’.

porozmawiamy o „gorączce kabinowej”.

Cabin fever is the reaction to feeling

Gorączka kabinowa to reakcja na uczucie

trapped or isolated in a building for too long.

uwięzienia lub izolacji w budynku przez zbyt długi czas.

It can be really stressful. This expression

To może być naprawdę stresujące. To wyrażenie

probably comes from people being trapped and

prawdopodobnie pochodzi od ludzi uwięzionych i

not able to leave a small wooden house known

nie mogących opuścić małego drewnianego domu zwanego

as a cabin. The may not have been able to

chatą. Mogli nie być w stanie

leave due to extreme weather conditions like

opuścić z powodu ekstremalnych warunków pogodowych, takich jak

a snowstorm, as these buildings are often

burza śnieżna, ponieważ te budynki często

found on mountains or hills.

znajdują się w górach lub na wzgórzach.

People can become sad, restless and even lack

Ludzie mogą stać się smutni, niespokojni, a nawet brakuje im

concentration. They may also get food cravings,

koncentracji. Mogą również odczuwać zachcianki na jedzenie,

which in turn may lead to weight changes.

co z kolei może prowadzić do zmian masy ciała.

That’s right. It’s a really serious thing,

Zgadza się. To naprawdę poważna sprawa

and it can cause you to suffer from anxiety.

i może powodować niepokój.

Which is why we’re going to tell you some

Dlatego powiemy Ci kilka

things that experts say you can do to help

rzeczy, które według ekspertów możesz zrobić, aby poradzić sobie

you cope with cabin fever.

z gorączką kabinową.

Yes, we’ll let you know right after these

Tak, damy Ci znać zaraz po tych

examples using the words ‘cabin fever’.

przykładach, używając słów „gorączka kabinowa”.

I started to suffer from cabin fever after

Zacząłem cierpieć na gorączkę kabinową po tym, jak

I was stuck at home for two weeks.

utknąłem w domu na dwa tygodnie.

Some scientists think that cabin fever is

Niektórzy naukowcy uważają, że gorączka kabinowa jest

linked to the feeling of claustrophobia – the

związana z uczuciem klaustrofobii –

fear of being in closed places.

lękiem przed przebywaniem w zamkniętych miejscach.

He said he felt really anxious and that he

Powiedział, że czuł się bardzo niespokojny i

was suffering from cabin fever after not being

cierpiał na gorączkę kabinową po tym, jak nie

able to leave his house.

mógł wyjść z domu.

He also said he had gained weight.

Powiedział też, że przybrał na wadze.

This is The English We Speak from BBC Learning

To jest The English We Speak z BBC Learning

English and we’re talking about the expression

English i mówimy o wyrażeniu

‘cabin fever’, which is the feeling of

„gorączka kabinowa”, czyli

stress from isolation that some people experience

stres związany z izolacją, którego doświadczają niektórzy ludzie,

when they stay in a building for an extended time.

przebywając w budynku przez dłuższy czas.

But apparently there are some ways that you

Ale najwyraźniej istnieją pewne sposoby radzenia sobie

can cope if you’re suffering from cabin

z

fever, aren’t there Feifei?

gorączką w kabinie, prawda Feifei?

That’s right. One of the first things they

Zgadza się. Jedną z pierwszych rzeczy, o których

say to do is to set regular meal times, so

mówią, jest ustalenie regularnych godzin posiłków, co jest czymś w rodzaju

kind of like a routine – much like you would

rutyny – podobnie jak w przypadku

have if you were going to work.

pójścia do pracy.

Yes, this helps regularity and limits binge

Tak, to pomaga w regularności i ogranicza

eating and weight issues. Also, it’s important

problemy z objadaniem się i wagą. Ważne jest również,

to try and stimulate your mind.

aby spróbować stymulować swój umysł.

Things like television are OK for distraction,

Rzeczy takie jak telewizja są w porządku, jeśli chodzi o rozproszenie uwagi,

but they don’t overly stimulate you.

ale nie stymulują cię zbytnio.

Something like reading a book may be more interesting

Coś takiego jak czytanie książki może być bardziej interesujące

and keep your mind active.

i utrzymywać aktywny umysł.

Yes, and doing things like puzzles or crosswords

Tak, a rozwiązywanie zagadek lub krzyżówek

can also help. I really enjoy doing quizzes online.

też może pomóc. Bardzo lubię rozwiązywać quizy online.

Also, you should make sure your friends and families

Powinieneś także upewnić się, że twoi przyjaciele i rodziny

are coping if they are in the same situation.

radzą sobie, jeśli znajdują się w tej samej sytuacji.

Absolutely. A phone call to someone to check

Absolutnie. Rozmowa telefoniczna z kimś, kto sprawdzi, co u

on them may really help them, and you can

niego, może naprawdę mu pomóc, a

also give them the same advice we’re giving

także możesz udzielić mu tej samej rady, której udzielamy

you now. Finally, it’s important to set

ci teraz. Wreszcie, ważne jest, aby wyznaczyć

goals. Try to achieve things in your day to

cele. Staraj się osiągać w ciągu dnia rzeczy, które pozwolą

keep you focussed. You could even make weekly

Ci się skoncentrować. Możesz nawet wyznaczać tygodniowe

goals depending on how long your isolation will be for.

cele w zależności od tego, jak długo potrwa izolacja.

Hey, why not try writing a book?

Hej, może spróbujesz napisać książkę?

That’s an idea. Bye, Roy.

To jest pomysł. Żegnaj, Royu. Do

Bye.

widzenia.